Cherry Healthy World

Cherry Healthy World အဆစ်/ကြွက်သား/အရွတ် ကိုက်ခဲ
ထုံကျင် ရောင်ရမ်း အတွက်
ဆေးကပ်ခွာ နှင့် လိမ်းဆေး လက်လီ /လက်ကား 🍀

 #မလိုအပ်ဘဲဓာတုအဆိပ်အတောက်တွေခန္ဓာကိုယ်ထဲထည့်နေတာတွေရပ်ချိန်တန်ပြီ  ❗❗ကိုက်ခဲညောင်းညာ နာကျင်လာတိုင်း  #အကိုက်ခဲပျောက်ဆေး...
30/06/2025

#မလိုအပ်ဘဲဓာတုအဆိပ်အတောက်တွေခန္ဓာကိုယ်ထဲထည့်နေတာတွေရပ်ချိန်တန်ပြီ ❗❗

ကိုက်ခဲညောင်းညာ နာကျင်လာတိုင်း #အကိုက်ခဲပျောက်ဆေး တွေပဲ အားကိုးလွန်မိမယ်ဆိုရင် မလိုလားအပ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲဝေဒနာဆိုးကြီးတွေကို ဖိတ်ခေါ်ရာကျသွားပါမယ် ။ အကိုက်ခဲပျောက်ဆေးကို လိုတာထက်ပိုသောက်မိလာတဲ့ခါ ‌အစာအိမ်သွေးကြောပေါက်ခြင်း ၊ အသည်းပျက်စီးခြင်း ၊ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ခြင်း စတဲ့ နောက်ဆက်တွဲတွေခံစားလာနိုင်ပါတယ် ။

တိုးတက်လာတဲ့ခေတ်ကြီးထဲမှာ ဆေးထိုး ၊ဆေးသောက်လို side effects မရှိတဲ့အပြင် လွယ်ကူရိုးရှင်းပြီး ခံစားရဝေဒနာတွေကို အိမ်တွင်းထဲပဲ သက်သာမှုရယူနိုင်နေပါပြီဆိုတာ သိပါသလား ❓

✅ ဖွင့် ၊ ဖောက် ၊ ကပ်ရုံနဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာမှုပေးမဲ့ #ဟန်နုမာန်တိုင်းရင်းဆေးကပ်ခွာ နဲ့

✅ ဖွင့် ၊ ဖောက် ၊လိမ်းရုံနဲ့ ခံစားရဝေဒနာကို မိနစ်ပိုင်းတွင်းသိသာမှုပေးတဲ့ #ဟန်နုမာန်တိုင်းရင်းလိမ်းဆေး တွေဖြစ်ပါတယ်

မသုံးဖူးသေးဘူးဆိုရင်တော့ အမြန်သုံးကြည့်ဖို့လိုအပ်နေပါပြီနော် မဟုတ်ရင်တော့ ကိုယ်ချစ်ရသူတွေနဲ့ သက်ရှည်စွာ မနေရဘဲ နေလိမ့်မယ်နော် 🥰

ကိုယ်ချစ်သောသူတွေနဲ့ သက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေထိုင်သွားဖို့ရာ ဓာတုအဆိပ်အတောက်ကင်းတဲ့ #ဟန်နုမာန်တိုင်းရင်းဆေးကို အစားထိုးမှီဝဲနိုင်ပါပြီရှင်




Crd

မင်းဂွတ်သီး စားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး(၁) သွေးတိုးရှိရင်လည်း မင်းဂွတ်သီးက သိပ်သင့်တော်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်...
28/06/2025

မင်းဂွတ်သီး စားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး

(၁) သွေးတိုးရှိရင်လည်း မင်းဂွတ်သီးက သိပ်သင့်တော်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ မင်းဂွတ်သီးဟာ သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။
ပိုတက်ဆီယမ်မှာ ပါတဲ့ ဓာတ်က ဆား (ဆိုဒီယမ်) စားသုံးလိုစိတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလည်း မှန်စေပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုလက်စထရော level ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

(၂) အင်ဒိုနီးရှားမှာဆို မင်းဂွတ်သီးဟာ အမျိုးသမီးတို့ ရာသီသွေးမှန်စေဖို့ စားပေးတဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေနဲ့ တည့်တဲ့ အသီးဖြစ်လို့ သေချာမှတ်ထားပါနော်။

(၃) မင်းဂွတ်သီးမှာ Antioxidant နဲ့ ဗီတာမင်တွေ များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ Xanthone လို့ ခေါ်တဲ့ ပိုလီဖနော်ဒြပ်ပေါင်း ၂၀ လောက် ပါဝင်ပြီး Xanthone တွေက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပျက်စီးစေမှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ Xanthone တွေနဲ့အတူ ဗီတာမင် C လည်း ကြွယ်ဝလို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးစေပါတယ်။

(၄) မင်းဂွတ်သီးမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့် အသားအရေအတွက်လည်း အကျိုးပြုပါတယ်။ Xanthone က အရေပြားပေါ်က ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြန်ပြုပြင်ပေးပြီး အရေပြားရောဂါများစွာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Cytokins ပါဝင်တဲ့အတွက် မင်းဂွတ်သီးကို ဝက်ခြံသက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့လည်း တွင်ကျယ်စွာ စားသုံးပေးလေ့ရှိကြပါတယ်။ မင်းဂွတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Catechin ကလည်း မျက်နှာပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် အရွယ်တင်နုပျိုစေတဲ့ အစားအစာ စာရင်းဝင်လည်း ဖြစ်နေပါတယ်

(၅) မင်းဂွတ်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်တာကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ အူကိုလည်း ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းလျှောတာလိုမျိုး ဗိုက်ပြဿနာတွေကို ထိရောက်စွာ ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) မင်းဂွတ်သီးကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရမှာလည်း အားကိုးနိုင်ကြပါသေးတယ်။
၁၀၀ ဂရမ်ကိုမှ ၆၃ ကယ်လိုရီပဲ ရှိတဲ့အပြင် အဆီဓာတ်က သုညရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ကိုလက်စထရောလည်း လုံးဝမပါဝင်ပါဘူး။ အမျှင်ဓာတ်ပါလို့ ဝမ်းလည်း မှန်စေပါတယ်။

Credit to Original

ကြယ်စင် မေ 🌟

ခြေထောက်ကို ဆားရေစိမ်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူး များ‼မိမိတို့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေရင်း မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ ...
25/06/2025

ခြေထောက်ကို ဆားရေစိမ်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူး များ‼

မိမိတို့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေရင်း မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ပါတယ်။ မိမိတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အပူအပုပ်တွေ နဲ့ အဆိပ်တွေကို ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆိပ်တွေကို ဆားရေစိမ်ခြင်းဖြင့် ထုပ်လို့ရပါတယ်။ ခြေထောက်ကို ဆားရေစိမ်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ဆိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွာရှိပါတယ်။ ဒီနည်းက ငွေကုန်ကြေးကျမများသလို၊ ပင်ပင်ပန်းပန်းအချိန်ပေးလုပ်စရာလည်းမလိုပါဘူး။ ရေချိုးခါနီး နာရီဝက်လောက် အချိန်ပေးရုံနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ပထမဆုံး ခြေထောက်စိမ်မည့် ပုံး(သို့မဟုတ်)ဇလားထဲကို ဆား ထမင်းစားဇွန်း၁ဇွန်းစာနဲ့ ဆူပွက်နေတဲ့ ရေနွေးကို လက်၂ဆစ်ခန့် ထည့်ပါ။ ဆားအရည်ပျော်အောင် စောင့်ပြီးရင် ခြေထောက်စိမ်လို့ရမည့်အပူလေးဖြစ်အောင် ရေးအေးလေးရောပြီး ခြေထောက်ကို ၁၅ မိနစ်၊ မိနစ် ၂၀ လောက်စိမ်ပါတယ်။ စိမ်နေရင်းနဲ့ ခြေထောက်ကို သေချာနှိပ်နယ်ပေးပါတယ်။ ဘလက် ၊ ကျောက်တုံးလေးတွေနဲ့ ခြေဖဝါး၊ ခြေဖမိုးတွေကို သေချာပွတ်တိုက်ပါတယ်။ ဆားကိုရေမစိမ်ဘဲ ဆားကို ပုံထားပြီး နင်းလို့လည်းရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ထည့်စိမ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ရေစိမ်ပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရပါတယ်။

ဆားရေစိမ်ခြင်းကြောင့် ရရှိလာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ ......................

(၁) သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေခြင်း

(၂) အပူအပုပ်ကင်းခြင်း

(၃) ယောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း

(၄) ရာသီလာလို့ ကိုက်ခဲနေတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေခြင်း

(၅) နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ခြင်း

(၆) ခြေထောက် အနံ့နံတာကို သက်သာစေခြင်း

(၇) ခြေထောက်ကွဲ၊ ခြေဆီထွက်တာ သက်သာခြင်း

(၈) ဆံပင်ကျွတ်သက်သာခြင်း

(၉) ခေါင်းတခြမ်းကိုက်တာကို သက်သာစေခြင်း

(၁၀) ဝမ်းချုပ်တာကိုသက်သာစေပြီး အသည်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

ဒီနည်းလေးက ငွေလည်းမကုန်၊ အချိန်လည်း ပေးစရာမလိုတဲ့ အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးနည်းလေးမို့ မိမိတို့ကျန်းမာရေးအတွက် လိုက်လုပ်ကြည့်ကြဖို့ အကြံပေးတိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

credit ပြန်လည်မျှ​ေ၀ပေးခြင်းသာဖြစ်သည်

အခု တလော  #လက်ထုံကျင်  #ဇက်ကျီးပေါင်း ‌ဝေဒနာတွက် ဆေးကပ်ခွာနဲ့လိမ်းဆေး အကူယူပြီး သက်သာသွားလို့ feedbackပြန်လည်မျှဝေ ပေးတဲ...
23/06/2025

အခု တလော #လက်ထုံကျင် #ဇက်ကျီးပေါင်း ‌ဝေဒနာတွက်
ဆေးကပ်ခွာနဲ့လိမ်းဆေး အကူယူပြီး သက်သာသွားလို့ feedbackပြန်လည်မျှဝေ ပေးတဲ့ မင်မင်ရဲ့ customers
🍀😍🤩

သက်သာကြတယ်ဆိုလို့ ထပ်တူဝမ်းငာတယ်ရှင်



" #နှလုံးရောဂါလက္ခဏာ"၁ – ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှလုံးရောဂါလို့ဆိုလိုက်တာနဲ့ ရင့်ဘတ်အောင့်တာပါ တွဲနေတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြမှာပါ။...
22/06/2025

" #နှလုံးရောဂါလက္ခဏာ"

၁ – ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း

နှလုံးရောဂါလို့ဆိုလိုက်တာနဲ့ ရင့်ဘတ်အောင့်တာပါ တွဲနေတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြမှာပါ။ နှလုံးသွေးကြော တစ်ချောင်းပိတ်သွားလို့ နှလုံးအရေးပေါ် အခြေအနေတစ်ခုခုဖြစ်တာနဲ့ နှလုံးအောင့်လာမယ်၊ မောလာမယ်၊ ရင်ဘတ်ပေါ်မာ တစ်ခုခုဖိသလိုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါမျိုးက စိတ်လှုပ်ရှားသွားလို့ဖြစ်ဖြစ် ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်လိုက်မိတာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ပေါ်လာတတ်တဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းဖြစ်ပြီး မိနစ် အနည်းငယ်လောက် ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒီစာတွေကို Hello ဆရာဝန် website မှ ကူးယူဖော်ပြထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ နှလုံးရော ဂါဆိုတာကလည်း အများကြီးရှိတာကြောင့် ဘယ်လို အချိန်ဆို ရင်ဘတ်ပိုအောင့်လဲ၊ ဘယ်လိုလုပ်လိုက်ရင် သက်သာသွားလဲ၊ ကိုယ့်မှာအခြား ဘာရောဂါ အခံတွေ ရှိလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်ကို သေချာရှင်းပြဖို့တော့ လိုပါတယ်။

၂ – အစာမကြေ ရင်ပြည့်သလိုဖြစ်တာကြာနေပြီး နှလုံးနားက စူးစူးအောင့်ခြင်း။

အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တာ၊ ပျို့အန်တာတွေဟာ အစာအိမ်တစ်ခုတည်း ကြောင့် ဖြစ်တတ်တာတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလို အစာမကြေတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကတော့ နှလုံးရောဂါကြောင့် အစာအိမ်ဆီကို သွေးတွေ လုံလုံလောက်လောက် မပေးနိုင်တာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ကိုယ်က အစာအိမ်ရောဂါ ဖြစ်နေတဲ့သူလည်း မဟုတ်၊ အစာမကြေစေတဲ့ အစားအစာတွေစားထားတာလည်း မဟုတ်ဘဲနဲ့ အစာမကြေပျို့အန်တာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာတွေဖြစ်နြေ့ပီဆိုရင် နှလုံးရောဂါကို ချန်လှပ်ထားလို့ မရပါဘူး။

၃ – ရင်ဘတ်အောင့်တဲ့ နေရာက လက်မောင်းကိုက်ခြင်း၊ အောင့်ခြင်း ။ ။

ဖြစ်နေကျ နာမည်ကြီး နောက်ထပ် နှလုံးရောဂါ လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ နှလုံး အပြင် နောက်ထက် ဘယ်ဘက်လက်မှာ ကိုက်ခဲပြီး အောင့်တာဖြစ်ပါတယ်။ Radiating pain လို့ခေါ်တဲ့ နှလုံးက ဖြစ်နေတဲ့နာကျင်တဲ့ ခံစားမှုဟာ လက်ဆီကို ပျံ့သွားတာရယ် ၊ လက်ဆီကို သွေးကောင်းကောင်းမရောက်တော့တာရယ်ကြောင့် နှလုံးရောဂါ သမားတွေ လက်ကိုက်ရတာဖြစ်ပါတယ်။

၄ – မူးဝေပြီး ခြေလမ်းတွေ ဟန်ချက်မညီတော့ခြင်း။

အိပ်ရေးမဝလို့၊ အားနည်းနေလို့၊ ဗိုက်ဆာနေလို့ စတဲ့ အကြောင်းအရင်းပေါင်းများစွာကြောင့် မူးဝေတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုပေမယ့် နှလုံးရောဂါကြောင့်လည်း ဒီလို မူးဝေ တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရုတ်တရက်ကြီးမူးဝေလာမယ်၊ ရင်ဘတ်လည်းအောင့်မယ်၊ အသက်ရှူကြပ်တာမျိုးတွေ ပါရှိနေပြီဆိုရင်တော့ နှလုံး ကသွေးကောင်းကောင်း မညှစ်နိုင်တော့လို့ သွေးပေါင်ကျနေပြီလို့ အချက်ပြနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၅ – မေးရိုးနာခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း ။ ။

ဖျားနာတာ၊ တုပ်ကွေးမိတာ၊ ထိခိုက်မိတာတွေရှိတာကြောင့် လည်း မေးရိုးနာတာ၊ လည်ချောင်းနာတာ ဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် ဒီလို မေးရိုးနာတာ လည်ချောင်းနာတာ ရှိရုံနဲ့ နှးလုံရောဂါ ဖြစ်နေပြီလို့ စွပ်စွဲလို့မရပေမယ့် Radiating pain လို့ခေါ်တဲ့ နှလုံးကနေ အခြားကို ပျံ့တတ်တဲ့ နှလုံးရောဂါထူးခြား လက္ခဏာကြောင့် ရင်ဘတ်အောင့်တာပါ တွဲရှိရင်တော့ နှလုံးရောဂါကို ချန်ခဲ့လို့တော့ မရပါဘူး။

၆ – မောပန်းလွယ်နေတာ ။

နှလုံးရောဂါသည် တော်တော်များများကို ကြည့်လိုက်ရင် မောပန်းနေပြီး အားနည်းနေတဲ့ ပုံပေါက်နေတတ်ပါတယ်။ အရင်တုန်းက လုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့ လှေကားတက်တာ၊ လမ်းအကြာကြီးလျှောက်တာတွေကို ခုတလောမလုပ်နိုင်တော့ဘဲ အရင်လို အမောမခံနိုင်ဘူးဆိုရင် နှလုံးကို သွားစစ်ကြည့်ဖို့တော့ လိုနေပါပြီ ။ ။

၇ – ဟောက်ခြင်း ။ ။

အိပ်ရင် ဟောက်တတ်တဲ့ အကျင့်ဟာလည်း နှလုံးရောဂါ နဲ့ ဆက်စပ်နေပြန်ပါတယ်။ Sleep Apnoea လို့ခေါ်တဲ့ အိပ်နေရင်း အသက်ရှူရပ်ရပ်သွားပြီး ဟောက်တတ်တဲ့သူတွေရဲ့ နှလုံးဟာ အခြားသူတွေထက် ဖိအားတွေပိုခံရပါတယ်။ ဒီိလိုနဲ့ နှလုံးက အလုပ်ပိုလုပ်ရလို့ ကြာလာရင် အသက်ရှူရပ်သွားတတ်ပါတယ်။

၈ – ချွေးစေးပြန်ခြင်း။ ။

ဘယ်မှ ပင်ပင်ပန်းပန်းလည်း လုပ်မထားဘဲနဲ့ ချွေးစေးတွေပြန်လာတယ်၊ မူးဝေလာတယ် ၊ ရင်ဘတ်တွေ အောင့်နေတယ်ဆိုရင် နှလုံးဖြစ်နိုင်တာကြောင့် မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။

၉ – မရပ်မနားချောင်းဆိုးတာ ။။

ချောင်းဆိုးတဲ့ ကိစ္စဟာ အဆုတ်ကြောင့် အဖြစ်များတယ်ဆိုပေမယ့် နှလုံးကိုလည်း ချန်ထားခဲ့လို့မရပါဘူး။ နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်းလို့ခေါ်တဲ့ Heart Failure လို ရောဂါမျိုးမှာဆို နှလုံးက မညှစ်နိုင်တော့တာကြောင့် အဆုတ်ထဲ ၊နှလုံးထဲ သွေးတွေ အိုင်နေတတ်ပြီး ချောင်းဆိုးတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၁၀ – ခြေလက်တွေဖောရောင်တာ ။ ။

ခြေလက်တွေဖောရောင်တာဟာ ကျောက်ကပ်ကြောင့် အများဆုံး ဖြစ်တတ်ပေမယ့် နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းတဲ့ အခါမျိုးမှာ ခြေလက်ရှိ သွေးကြောတွေထဲက သွေးကို အပြည့်အဝမယူနိုင်တော့လို့ သွေးတွေပြန်အိုင်ပြီး ခြေလာက်တွေ ဖောရောင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှလုံးကြောင့် ကျောက်ကပ်ထိသွားတဲ့အခါမှာလည်း ရေနဲ့ ဆားဓာတ်တွေ မညီမျှတော့လို့ ဖောရောင်လာတတ်ပါသေးတယ်။

၁၁ – နှလုံးခုန်စည်းချက် မမှန်ခြင်း ။ ။

နှလုံးနဲ့ပက်သက်တဲ့ ကိစ္စမှာဆို နှလုံးခုန် စည်းချက်မမှန်တာမျိုးတွေ ကိုချန်ခဲ့လို့ မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်နှလုံးခုန်သံ စည်းချက် မမှန်တဲ့အခါမျိုးမှာ နှလုံးရောဂါကို အဓိက ဦးစားပေးစဉ်းစားသင့်ပါတယ် ။ ။

ဒါတွေကတော့ သင့်လုံးဝ လျစ်လျူရှုဖို့ မသင့်တဲ့ နှလုံးရောဂါနဲ့ ပက်သက်တဲ့ လက္ခဏာ ၁၁ ချက် ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးဆိုတာ လုံးဝကို မပေါ့ဆသင့်တဲ့ ရောဂါ တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ဂရုစိုက် ကြပါ...လို့

#မူရင်းရေးသားသူအားCreditပေးပါတယ်

 #ဒီလိုမိုးရာသီမှာအဆစ်မြစ်ကိုက်ခဲတတ်တဲ့သူအတွက် မင်မင်ရေ လက်မတစ်ချောင်းထဲ ထုံကျင် နေတာ ကွေးရ ဆန့်ရလည်းဆင်မပြေနေဘူးဆေးကပ်ခ...
20/06/2025

#ဒီလိုမိုးရာသီမှာအဆစ်မြစ်ကိုက်ခဲတတ်တဲ့သူအတွက်

မင်မင်ရေ လက်မတစ်ချောင်းထဲ ထုံကျင် နေတာ ကွေးရ ဆန့်ရလည်းဆင်မပြေနေဘူး

ဆေးကပ်ခွာကပ်လို့ ရလား မေးတဲ့ customers များရှင် ကပ်လို့ ရပါတယ်ရှင့်

ပုံထဲကလို ဆေးကပ်ခွာတချပ်တည်းနဲ့ သုံးပြီး ကပ်လို့ရတယ်နော်

#လက်ထုံကျင်

သွေးပေါင်ကျခြင်းအတွက် သဘာ၀ကုထုံး========================== သွေးပေါင်ကျခြင်းဆိုသည်မှာ…===================-အရွယ်ရောက်သူတစ်...
19/06/2025

သွေးပေါင်ကျခြင်းအတွက် သဘာ၀ကုထုံး
==========================

သွေးပေါင်ကျခြင်းဆိုသည်မှာ…
===================
-
အရွယ်ရောက်သူတစ်ဦးရဲ့ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ဟာ (၁၂၀/၈၀) အပေါ်သွေး ၁၂၀ အောက်သွေး ၈၀ ရှိသင့်ပါတယ်။ အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်ဟာ (၉၀/၆၀) အောက်သို့ထိုးဆင်းသွားခြင်းကို သွေးပေါင် ကျတယ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရုတ်တရက်သွေးပေါင်ကျခြင်း ဟာ ရုတ်တရက်သွေး တိုးခြင်းလိုဘဲ အသက် အန္တရာယ်စိ်ုးရိမ်ရပါတယ်။ နာတာရှည်သွေးပေါင်ကျခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေး ကြီး အစိတ်အပိုင်း များသို့အောက်စီဂျင်ပြတ်လပ် ကာ၊ နောက်ဆုံးမှာေ တာ့့ နှလုံး၊ ဦးနှောက်အာရုံကြောနှင့် သွေးပြန်ကြော များကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေပါတယ်။

ဘာ့ကြောင့်ဖြစ်….

အမျိုးသား/အမျိုးသမီး ၁၀ ဦးတွင် ၀.၅ ဦးနှုန်းခန့်မွေးရာပါ သွေးပေါင်ကျရောဂါပါ လာတတ်ကြ ပါတယ်။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း၊ ဟိုက်ပါသိုင်းရွုက်၊ ဆီးချို၊ ဂလူးကို့စ် ကျဆင်းခြင်း၊ ဟိုမုန်းမျှတမှုမရှိခြင်း၊ ဓာတ်မ တည့်ခြင်း၊ သွေးမလျှောက်ရောဂါ တို့ကြောင့် သွေးပေါင်ကျစေ ပါတယ်။ ထို့ပြင် သွေးတိုးကျဆေးများ ဆက်တိုက်သောက် သုံး ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါပျောက်ဆေး၊ လေဖြတ် ရောဂါ နှင့် အသည်းရောဂါဆေးများ မှီဝဲကြရသူများ တွင် ထိုဆေးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုး ကျိုးကြောင့် သွေးပေါင်ကျလာပါတယ်။ ကိုယ်၀န်ဆောင်မိခင်ေ လာင်များမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှု ချဲ့ထွင်ပေးရ သဖြင့် မကြာခဏသွေးပေါင်ကျလေ့ရှိပါတယ်။

သွေးပေါင်ကျ လက္ခဏာများ..

သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့ ခေါင်းမူး-ခေါင်းကိုက်-မျက်ရိုးကိုက်တတ်ပါတယ်။ ထို့ပြင် မူးနောက်ေ နာက်ဖြစ်ခြင်း၊ အီလည်လည်ဖြစ်ပြီး အန်ချင်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံေ၀၀ါးခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ နှူတ်ခမ်း-လက်ဖဝါး-မျက်တွင်း သား-ခြေဖဝါးနှင့် အရေပြားအရောင်ဖျော့ေ တာ့ ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမ မှန်ခြင်း၊ နှလုံးလျှင်မြန်စွာခုန်လာခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းမရှုနိုင်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ သတိမေ့မျောခြင်း၊ ရုတ်တရက် မွန်းကြပ်ခြင်း… စသည် တို့က သွေးပေါင်ကျ လက္ခဏာများဖြစ်ပါတယ်။

အနေအထိုင်ဆင်ခြင် ကုထုံးနည်း…

၁) ခြေထောက်မှသွေးများ နှလုံးထံသို့ပြန်လည်စီးဆင်းလာစေအောင် အိပ်ယာထက်တွင် ပက် လက် လှန်ပြီး၊ ခြေထောက် ၂ ချောင်းကို မိုးပေါ်ထောင်ကာ ကပ်ကြေးပုံစံ ကြက်ခြေခတ်လုပ်၍ အသာအယာ လှုပ်ရှားပေးပါ။

၂) ယောဂကျင့်စဉ်ကလည်း စိတ်ငြိမ်၍ အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်းကိုမျှတစေသည့်ြ ပင် သွေးလည်ပတ် စီး ဆင်းမှုကို တိုးတက် ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

၃) အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်မရပ်ပါနှင့်။

၄) ထိုင်ရာမှ ချက်ချင်းမတ်တပ်ထရပ်ခြင်း (သို့မဟုတ်) တစ်ဘက်သို့ရုတ်တရက်ခေါင်းလှည်ခြင်း မပြုလုပ် ရ။

၅) ချွေးထွက်မလွန်ရလေအောင် နေအပူရှိန် (ဝါ) မီးပူဒဏ်မခံပါနှင့်။

၆) လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကို ဓာတ်အားဖြည့်သွင်းသကဲ့သို့၊ ခန္ဓာကိုယ်ယန္တရားကြီးကိုလည်း အားပြန်ဖြည့်ပေး ဖို့လို့ပါတယ်။ တစ် နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ မျှတရားထိုင်ခြင်းက ကိုယ်စိတ်နှ စ်ပါးစလုံးအတွက် သဘာ၀အားဖြည့်ဆေးပါဘဲ။

၇) ရက်သတ္တ ၁-ပတ်လျှင် ၁-ကြိမ်မျှ ကျောရိုးနှိပ်ခံခြင်းက၊ အရိုး-အရိုးဆက်-ကြွက်သား တို့ကို ပြေလျော့၍ ပင်ပန်းနွယ်မှု သက် သာစေရုံသာမက၊ သွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၈) ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်လမ်းလျှောက်၍ အသက်ရှုသွင်းလေ့ကျင့်ခဏ်းက သွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကို ကောင်း မွန်တိုးတက်စေပါ တယ်။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၂၀ ခန့်လမ်းလျှောက်ရင်း၊ လေရှုသွင်းပါ။ လေတစ်ကြိမ်ရှု တိုင်း အနဲဆုံး ၃မိနစ် ကြာအောင် ရှိုက်ပါ။

အစားအသောက် ကုထုံး…

၁) ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းက သွေးပေါင်ချိန်ကျစေလို့ ရေဓာတ်မဆုံးရှုံးရလေအောင် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး သောက်ရေ ၈ ခွက် (သို့မဟုတ်) အရည်ရွှမ်းသော သစ်သီးများ များစားပေးပါ။

၂) ဆား နှင့် ဆိုဒီယမ်ဓာတ်ပါရှိသော အစားအစာများကလည်း သွေးပေါင်တက်စေပါတယ်။ (သို့သော် အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်)

၃) စပျစ်သီးခြောက် ၁၀-လုံးကို ရေတညသိပ်ပြီး စားပါ။ ဤနည်းအတိုင်း တစ်လတိ တိစားပေးပါ က၊ သွေးပေါင်ကို ပုံမှန်ဖြစ်လာ စေပါတယ်။

၄) ဗာဒံစေ့ကို နွားနို့ပူပူဖြင့် သောက်ခြင်းက သွေးပေါင်ပြည့်စေတဲ့ အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်းကုထုံးလို့ ဆိုကြပါတယ်။

၅) မြေပဲ မှာ ဗီတာမင်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်တို့ ကြွယ်၀စာပါရှိလို့ မြေပဲကြော်စားပေးပါ။

၆) စွန်ပလွန်သီးကို နွားနို့နွေးနွေးဖြင့် တစ်နေ့ ၂ကြိမ် (သို့မဟုတ်) ၃ကြိမ် သောက်ခြင်းကလည်း ထိရောက်မှုဖြစ်စေပါတယ်။

၇) သဘာဝြကံရည်က ခွန်အားတိုးပွားစေပြီး၊ မူးမော်ခြင်းကင်း၍ သွေးပေါင်ပြည့်စေပါတယ်။

၈) ဂျုံမြက်မှာ ခွန်အားပြည့်စေတဲ့ အာနိသင်ရှိလို့၊ ဂျုံမြက်ကို နွားနို့ဖြင့်ပြုတ်၍ တစ်နေ့ ၂ကြိမ် သောက်ပေး ပါ။

၉) ဆီကြော်မုန့်များ နှင့် အနီရောင်အသားများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း က သွေးပေါင် အတက်/အကျ ကြမ်းစေရုံသာမက၊ ကျောက်ကပ်နှင့်ဆိုင်သောရောဂါများ လည်း ဖြစ်လာေ စပါတယ်။

၁၀) ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော သံပုရာသီးကို ဆား/သကြားသင့်ရုံ ဖျော်သောက်ပေးခြင်းက အမူး အမော်ပြေစေသလို၊ သွေးပေါင် ချိန်ပြန်တက်လာစေပါတယ်။

၁၁) ကွေကာအုတ်ထဲတွင်ပါရှိသော ကစီဓာတ်က ခွန်းအားလည်းပြည့်၊ သွေးလည်ပတ်မှုလည်း ကောင်း မွန်စေ ပါတယ်။

၁၂) ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ဆုတ်ယုတ်ခြင်းက သွေးပေါင်ချိန်ကျစေတတ်ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝသော ဌက် ပျောသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ တရုပ်နံနံပင် တို့စားပေးပါ။

၁၃) တစ်နေ့တာ အစားအစာများထဲတွင် ဗီတာမင်ဘီဓာတ်ပေါင်းစုနှင့် ပရိုတင်းဓာတ် အမြောက် အများပါ၀င်သော အဆီနည်း သည့်အသား၊ ကြက်ဥ၊ နို့၊နို့ထွက်ပစ္စည်း နှင့် ချောကလက် စားပေးပါ။

၁၄) ကြက်သွန်ဖြူက သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိပေးလို့၊ ညအ်ိပ်ယာ၀င်ခါနီးတိုင်း ကြက်သွန်ဖြူ ၂ တက်(၂မြွှာ) စားပါ။ (သို့မဟုတ်) ဂျင်စင်းကလည်း သွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ေ ပးကာ၊ အိပ်မောကျစေလို့ ညအိပ်ယာ၀င်ခါနီး ဂျင်စင်းဖျော်ရည် ၁-ခွက် သောက် ပေးနိုင်ပါ တယ်။ ဆေးဘက်၀င် ဟင်းခတ်အမွှေး အကြိုင်များဖြစ်သော မန်ကျည်းသီး၊ ဂျင်း၊ ငရုပ်ကောင်း၊ သစ်ကြံ့ပိုး ခေါက်များက သွေးပေါင် တက်လာစေ သလို၊ ကျောက်ကပ်ကိုလည်း ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

၁၅) ဆူးပန်းရွက်ဟာ သဘာဝသွေးအားနည်းပျောက်ဆေးဖြစ်လို့ ဆီနိုင်နိုင်ဖြင့်ကြော်စားပေး ပါက ၂၄ နာရီအတွင်း သွေးပေါင် ချိန် တက်လာစေပါတယ်။

၁၆) ကီဝီသီး၊ ဖရဲသီးတို့ကလည်း သွေးပေါင်ကျခြင်းအတွက် သဘာ၀ဓာတ်စာများပါဘဲ။

၁၇) ကဖိန်းဓာတ်ပါသော လ္ဘက်ရည်၊ ကော်ဖီများက သွေးပေါင်ချိန်ကို ယာယီတက်စေပါတယ်။

၁၈) အမဲအသည်းကိုကြော်စားခြင်းက ချက်ချင်းသွေးပေါင်တက်လာစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

၁၉) အစားအစာများကို နဲနဲ နှင့် မကြာခဏစားပေးခြင်းက သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက်လျော့ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

++++++++++++
အချို့သော သွေးအားနည်းရောဂါ လက္ခဏာများဟာ သွေးတိုးခြင်းနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်တူလို့ အတွေ့အကြုံမရှိပါ က ဆေးမှားသောက် တတ်ကြပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန် အရမ်းထိုးကျသွားပါက၊ နီးစပ်ရာ ဆရာ၀န်ပြေးခေါ် ပါ။ ဆရာ၀န်မရောက်ခင် နှလုံးနှင့် ဦးနှောက် ထဲသို့သွေးပြန်လည်စီးဆင်းစေရန် နှင့် သတိလစ်မေ့မြောခြင်း မဖြစ်စေရန်တို့အတွက် ခြေထောက် ၂ ချောင်းကို အပေါ်သို့ ထောင်ထားပေးပါ။

credit #မပေါက်ပေါက်

 #ဇက်ကျီးပေါင်း ဆိုတာ ဇက်အဆစ် တခုနဲ့တခု ကိုဆက်စပ်ပေးတဲ့ အရိုးနုလေးတွေပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဇက်အ...
17/06/2025

#ဇက်ကျီးပေါင်း ဆိုတာ ဇက်အဆစ် တခုနဲ့တခု ကိုဆက်စပ်ပေးတဲ့ အရိုးနုလေးတွေပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဇက်အဆစ်ရောင်ခြင်းလို့ လည်းခေါ်ပါတယ်။

လည်ဆစ်ရိုး၇ခု အလိုက် ခံစားရတဲ့ ကျီးပေါင်း ပုံစံပြန်ကွဲ ထွက်နေတတ်ပါတယ်

1.ဇက်အမြဲတက်ခြင်း

2.လည်ဆစ်ရိုး‌တောင်းတင်း ကိုက်ခဲခြင်း

3.လက်မောင်း ၊လက်ပြင် နှင့်ပုခုံးဆစ် ကိုက်ခဲ ၊ လက်မြောက်မရခြင်း ၊ထုံကျင်ခြင်း

4.ခေါင်းဘယ်ညာလှည့် ခေါင်းမော့ ခေါင်းငုံ့လျှင် ခေါင်းချာချာလည်မူးခြင်း

ကိုယ်ဘယ်အဆင့် ခံစားနေရပြီလဲ ?

ဘယ်လိုသက်သာမှုယူမယ် ဆိုတာ ဆက်လေ့လာကြည့်ရအောင် !

🍀ဇက်ကျီးပေါင်း ဖြစ်လျှင် ဒီအချက်တွေကို ရှောင်ပေးပါ

1.ခေါင်းငုံ့ ခေါင်းမော့ ကြာရှည်လုပ်တာ
အာရုံအကြာကြီးစိုက် (ဥပမာ-ဖုန်း/ကွန်ပျူတာ )ရှောင်ပါ

2.အလေးပင်ထမ်းခြင်း ရှောင်ပါ

3.အအေးခံတာ ရှောင်ပါ

4.ဆီများတာ/အငံအတက်စာ/Alcoholရှောင်ရန်

▪️ဇက်ကျီးပေါင်း ရောဂါ ခြေနေ
မပြင်းထန်ချိန်မှာ သက်သာမှုယူနိုင် တဲ့နည်းမှာတော့

✅ ရေခဲကပ်တာ/ ရေနွေးအိတ်ကပ်တာ

✅ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးတာ

✅အပ်စိုက်တာ

✅နောက်တစ်ခုက အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေးသောက်တာတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

❗ကိုက်ခဲရေရှည်မမှီဝဲချင်သူအတွက် ❗

✅ဇက်ကိုက်ခဲ/လက်ပြင်နာ/ပခုံးကြော တောင့်တင်း /ခေါင်းအုံ လာတိုင်းဆေးခန်း ပြဖို့ အချိန်မရတာ/ကိုက်ခဲပျောက်ဆေး အမြဲ မမှီဝဲသူတွေအတွက် သ‌တင်းကောင်း ကတော့

#တိုင်းရင်းဆေးကပ်ခွာနဲ့လိမ်းဆေး အကူယူပြီးသက်သာမှု ယူလို့ရပါတယ်👇

🍀တိုင်းရင်းဆေကပ်ခွာမှာ ပါတဲ့(Phlai ကတ်စမူနာဂျင်း) နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက် ပါ၀င်တာကြောင့် #ထုံကျင်ကုိက်ခဲတာ သက်သာစေပြီး #တောင့်တင်းတဲ့ကြွက်သားတွေကို သက်သာလျော့ချပေးတယ်။

တိုင်းရင်းဆေးကပ်ခွာ ထဲမှာ နောက် ပါ၀င်ပစည်း တစ်ခုက 👇

#ပူစီနံ ပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ချပေးပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေတယ်။

Product ဖြစ်လို့လူကြီးလူငယ်အရွယ်သုံးစိတ်ချသုံးလို့ရတယ်ရှင့်

နေ့ခင်းလိမ်းဆေးလိမ်းပြီး ညဆေးကပ်ခွာကပ်ပေးရုံနဲ့ ခံစားရတဲ့ဝေဒနာကို သက်သာမှုရယူလိုက်ပါ

စျေးနှုန်း များမှာ ☘️

🍀ဆေးကပ်ခွာ=23500

(ဆေး 10ချပ်+ခြေစိမ်အိတ် လက်ဆောင် တစ်ထုပ်)

🍀လိမ်းဆေး =23500 (20ml)

✅သုံးစွဲသူ ရဲ့ Feedback များကို
လည်း comments တွေကိုပါ လေ့လာ နိုင်ပါတယ်ရှင်☺️

🚗 ရန်ကုန် ၂ရက်အတွင်း အိမ်ရောက်ပို့ ငွေချေ ရပြီး

🚗တောင်ကြီးကို ၂၄ နာရီ အတွင်း အိမ်ရောက်ပို့ ငွေချေ နှင့်

🚗တခြားမြို့ ပေါင်း( ၃၀၀) ပါ အိမ်ရောက် ပို့ ငွေချေ ဖြင့် ပို့ဆောင် ပေးနေပါပြီရှင့်

✅တစ်ယောက် နဲ့ တစ်ယောက် ဖြစ်တဲ့ကြာချိန်နဲ့ခံစားရတဲ့ဝေဒနာ မတူတဲ့အတွက် သုံးရမည့် ဆေးပမာဏ နဲ့ ကပ်နည်း လည်း
မတူနိုင်ပါနော်

page messenger (သို့မဟုတ်) Viber-09442624624 သို့ အသေးစိတ် လာရောက် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီး ၀ယ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

စာကူးယူ ပြုပြင် ခွင့်မပြုပါ📌



#ဇက်ကျီးပေါင်း #လက်ပြင်အောင့်

#ဇက်ကိုက် #လက်မြောက်မရ

#09442624624

ရောဂါစုံကုသနိုင်တဲ့ နနွင်း...နနွင်းကို ရိုးရာဆေးဝါးအဖြစ် နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကပင် အသုံးပြုခဲ့ကြပြီး အသားဓာတ်၊ အမျှင်ဓာ...
16/06/2025

ရောဂါစုံကုသနိုင်တဲ့ နနွင်း...

နနွင်းကို ရိုးရာဆေးဝါးအဖြစ် နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကပင် အသုံးပြုခဲ့ကြပြီး အသားဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာ မင်အီး၊ ဗီတာမင်ကေ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ကာ့ပါး၊ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် နဲ့ ဇင့်ဓာတ်တို့ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာမျိုးစုံကုသ ရာမှာ အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

🔶 နနွင်းဟာ ကင်ဆာရောဂါမဖြစ်ပွားအောင် ကာကွယ် ပေးနိုင်ပြီး ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ သုတေသနပြုချက် အတော်များ များရဲ့ အဆိုအရ နနွင်းဟာ သြး ကင်ဆာ၊ အူကင်ဆာနဲ့ ရင်သား ကင်ဆာတွေကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်း ရှိတယ်လို့သိရပါတယ်။

🔶 ဒါ့အပြင် အဆစ်အမြစ်နာတာ၊ ရောင်တာ တွေလျော့ပါးသက်သာစေနိုင် သလို သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏကိုထိန်းပေးနိုင်တာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကုသဖို့ အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါ တယ်။

🔶 ကိုလက်စထရောပမာဏ များနေရင်လည်း နနွင်းကိုချက်ပြုတ်တဲ့အစားအသောက်ထဲ ထည့်ချက်ပြီး စားသုံးပေးရင် ကိုလက်စထရောလျော့ကျနိုင်ပါတယ်။

🔶 နနွင်းမှာပါတဲ့ ဓာတ် တစ်မျိုးဟာ ကိုယ်ခံအားကောင်း အောင်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုး၊ တုပ်ကွေးဖြစ်တာတွေကို ကာကွယ်ပေး တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုး၊ တုပ်ကွေး ဖြစ်ပြီဆိုရင်လည်း နနွင်းမှုန့်လက်ဖက်ရည် ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ နွားနို့နွေးနွေး သောက်ပေးရင်သက်သာ ပျောက်ကင်းပါတယ်။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာဖြစ်လို့ အရေပြားပွန်းပဲ့ပေါက်ပြဲခဲ့ရင် သဘာဝပိုးသတ်ဆေး၊ အနာကျက်ဆေး ဖြစ်တဲ့နနွင်းမှုန့်သိပ်ပေးရင် သက်သာနိုင်သလို အပူလောင်နာဖြစ် ရင်လည်း နနွင်းမှုန့်အုပ်ပေးထား ရင် ပျောက်ကင်းတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အရေပြားပျက်စီးနေတာနဲ့ အသားအရောင်မမှန်တာတွေအတွက် နနွင်းက ဆေးကောင်းဝါးကောင်းတစ်ခုပါပဲ။

🔶 ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပတ် သက်ပြီးတော့လည်း နနွင်းက အကောင်းဆုံးကူညီပေးနိုင်ပြီး အဝလွန်သူတွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်များနေသူတွေ အစာစားပြီး တိုင်း နနွင်းမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်း သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အသက်အရွယ်အပြောင်းအလဲမှာဖြစ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ အတွက်လည်း နနွင်းက ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသေးတယ်။

ပြီးတော့ အစာမကြေ တာတွေနဲ့ အစာအိမ်ရောဂါ၊ ဆီး အိမ်၊ ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါတွေနဲ့ အသည်းရောဂါတွေမဖြစ်ပွားစေရန် ဆေးဖက်ဝင်နနွင်းက ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အကြောင်းကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ကျန်းမာရေးအတွက် ဗဟုသုတရစေရန်
ပြန်တင်ပေးခြင်းသာဖြစ်ပါသည်။

အထိုင်များပြီး အညောင်းမိနေသူများအတွက် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း (၅)မျိုး°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
15/05/2025

အထိုင်များပြီး အညောင်းမိနေသူများအတွက် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း (၅)မျိုး
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

အထိုင် များပြီး အ ညောင်းမိ တတ် သူလေးတွေအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းက ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးဖြစ်မလဲဆိုတာ စဉ်းစားစရာပါ ။ ပညာရှင် တွေ က တော့ အညောင်းမိ တာ တွေ အတွက် ပြင်းပြင်း ထန်ထန် လေ့ကျင့် ခန်းတွေ ထက် အကြောဆန့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ပိုကောင်းတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ရနိုင်တယ်လို့ ထုတ်ပြောလိုက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် တင်းကြပ်ညောင်းညာမှုတွေဖြစ်နေတဲ့သူလေးတွေအတွက် အ ညောင်း ပြေပြီး ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေရုံမကဘဲ ရက် ၃၀ အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကောက်ကြောင်း ပိုလှလာစေမယ့် အ ကြောဆန့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ အညောင်းအညာပြေ၊ ပေါ့ပါးပြီး ပိုလည်း လှလာမှာမို့ အိပ်ရာဝင်ခါနီး ၁၀မိနစ်လောက်ပဲ အချိန်ပေးပြီး လုပ်ဖြစ်အောင် လုပ်လိုက်နော်။

၁။ ဦးခေါင်းကို ဒူးနဲ့ ထိခြင်း
===============
ပုံမှာပြထားသလို ညာဘက်ခြေထောက်ကို ဆန့်ပြီး ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ကိုတော့ ဒူးနေရာကနေ ကွေးကာ ခြေဖျားကို ပေါင်နဲ့ထိထားပါ။ ညာဘက်လက်ကို ညာဘက်ခြေထောက်အတွင်းဘက်ကနေပြီး ခြေဖဝါးကိုကိုင်၊ ဘယ်လက်ကိုတော့ ဦးခေါင်းအပေါ်ကနေကျော်ပြီး ခြေဖျားကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။ အဲ့ဒီအနေအထားအတိုင်း တစ်မိနစ် နေပေးပါ။ ဘယ်ညာတလှည့်စီလုပ်ပေးပါ။

၂။ဖားပုံစံ
======
ခြေဖ နောင့်ကို တင်ပါးအောက် မှာ ထားပြီး ဒူးနှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက်ကို ကားထိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အရှေ့ဘက်ကိုင်းလိုက်ပြီး တင်ပါးကို ခြေဖနောင့်အပေါ်ကနေ ကြွလိုက်ပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ခန္ဓာကိုယ်အရှေ့ဘက် တိုးနိုင်သလောက် တိုးသွားလိုက်ပါ။ အဲ့ဒီအနေ အထားမှာ ၂ မိနစ်လောက် နေပေးပါ။

၃။မြွေဟောက်ပုံစံ
==========
ပုံထဲကလိုမျိုး ဝမ်းဗိုက်နေရာကို ကြမ်းပြင်နဲ့ ထိထားပြီး ခြေထောက်တွေကို ဆန့်ထားပါ။ လက် နှစ်ဖက် ကို ပခုံး အ ကျယ် လောက်ခွဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်အရှေ့မှာထောက်ထားပြီး ဦးခေါင်းကို ကျောအနောက်ဘက် လှန်နိုင်သလောက် လှန်ပေးပါ။ အဲ့ဒီ အ နေအထားမှာ ၂ မိနစ်လောက် နေပေးလိုက်ပါ။

၄။ဦးခေါင်း အောက်စိုက်ပုံစံ
================
ပုံမှာပြထားသလို ခြေဖျားနဲ့ လက်နှစ်ဖက်ကို ထောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို တြိဂံပုံစံဖြစ်အောင်နေပါ။ ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်တွေကို ဖြောင့်ထားဖို့ လိုပြီး ခြေဖျားလေး နဲ့ ထောက်ထားရမှာပါ။ အဲ့ဒီ အ နေ အထားမှာ ၂ မိနစ်လောက် နေပေးလိုက်ပါ။

၅။ခါးလိမ်ခြင်း
=========
ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို ဆန့်ပြီး ခါးကိုမတ်မတ်လေးထိုင်ပါ။ ဘယ်ဘက်ဒူးကို ကွေးလိုက်ပြီး ညာဘက် တံတောင်ဆစ်ကို ဒူးပေါ် တင်လိုက်ပြီး ဘယ်လက်က အ နောက်ဘက်မှာ ထောက်ပေးပါ။ အဲ့ဒီအနေအထားအတိုင်း တစ်မိနစ်နေပေးပြီး ဘယ်ညာ တလှည့်စီ လုပ်ပေးပါ။

၆။အကျိုးရလဒ်တွေ ကတော့
================
ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်လာတယ်။ နေရတာ ပေါ့ပါးလာတယ်။

နာကျင်မှုတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ် တောင့်တင်း ညောင်းညာနေတာတွေ သက်သာလာတယ်။

သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းလာတယ် ၊ သွေးဖိအား ပုံမှန် ဖြစ် လာ တယ် ။
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့နည်း လာတယ် ။

ခန္ဓာကိုယ် ကောက်ကြောင်း အလှ ပေါ်လွင် လာတယ် ၊ ကိုယ်နေ ဟန်ထား လှပလာတယ်။

Credit to Original Writer

သက်ြန်ရုံးပိတ်ရက် ကြောညာခြင်း... အော်တာတေွအားလုံး 9ရက်နေ့ နောက်ဆုံးထားပြီးပို့ဆောင်ပေးပြီး 9ရက်နေ့နောက်အော်တာတွေ 18ရက်နေ...
07/04/2025

သက်ြန်ရုံးပိတ်ရက် ကြောညာခြင်း...
အော်တာတေွအားလုံး 9ရက်နေ့ နောက်ဆုံးထားပြီးပို့ဆောင်ပေးပြီး

9ရက်နေ့နောက်အော်တာတွေ 18ရက်နေ့ ပြန်စပို့ပေးပါမယ်ရှင်

Healthy World

Address

Taunggyi

Telephone

+959442624624

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cherry Healthy World posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share