https://www.facebook.com/252961886582399/

ရှမ်းရွှေတောင် -မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေး, No-389, Sintaung Street, Quarter 1, Kangyi, Shan State, Taunggyi (2025)

19/06/2023

#အသက်၅၀ကျော်လျှင်လမ်းလျှောက်ပေးကြပါ...

သဘာဝကြီးကလူတွေကိုမွေးကတည်းက
ပေးထားတဲ့ နှလုံး ဟာ
တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။
အဖော်ပါလာပါတယ်။

အဲဒါဟာခြေသလုံးတွေက
ကြွက်သားတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

နှလုံးခုန်ခြင်းဟာသူဟာသူခုန်နေတာဖြစ်ပေမဲ့
ခြေသလုံးကနှလုံးတွေကတော့
လူကလုပ်ပေးမှအလုပ်လုပ်တာပါ။

လူတစ်ယောက်ဟာတစ်နေ့ကိုနှလုံးခုန်တဲ့
အကြိမ်ပေါင်းတစ်သိန်းလောက်ရှိပါတယ်။

အဲဒါဟာသွေးတွေကိုသွေးလွှတ်ကြောကနေ
တစ်ဆင့်တစ်ကိုယ်လုံးသို့ပို့လွတ်ဖို့နှလုံး က
pump လုပ်နေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီသွေးတွေဟာသွေးပြန်ကြောကနေတစ်ဆင့်
နှလုံးကိုပြန်ရောက်လာပါတယ်။
သွေးလည်ပတ်တယ်ဆိုတာဟာဒါပါပဲ။
နှလုံးကသွေးတွေကိုညှစ်ထုတ်ပြီးတစ်ကိုယ်လုံးကိုကောင်းစွာရောက်ဖို့ဆိုတာသူ့ရဲ့သွေးအိမ်ထဲမှာသွေးတွေပြည့်နေဖို့လိုပါတယ်။

နှလုံးအိမ်ထဲမှာသွေးတွေလျော့နည်းနေရင်
သွေးလွှတ်ကြောကနေသွေးပို့လွှတ်မှု
နည်းပါးသွားပါ‌လေရော။

အဲဒီအခါကျတော့ သွေးလှည့်ပတ်မှုမကောင်းတော့ဘူး။

သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းတော့
သွေးထဲကကော်လက်စထရောတွေ၊ ကယ်စီယမ်တွေနဲ့အဆိပ်တွေကအနည်ထိုင်ပြီး
သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်စေပါတယ်။

နှလုံးအိမ်မှာသွေးအားကောင်းဖို့အတွက်
အထိရောက်ဆုံးလုပ်ပေးနိုင်တာကတော့
ခြေသလုံး၂ခုကကြွက်သားတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ခြေသလုံး၂ခုကကြွက်သားတွေညှစ်ပေးမှ
သွေးပြန်ကြောထဲကသွေးတွေကနှလုံးကို
ကောင်းစွာ ရောက်ပါတယ်။

နှလုံးအိမ်မှာသွေးတွေပြည့်သွားတော့မှ
နှလုံးကညှစ်လိုက်ရင်သွေးတွေဟာအားကောင်းကောင်းနဲ့သွေးလွှတ်ကြောထဲကို
တရှိန်ထိုးဝင်ရောက်သွားပါတယ်။
ရေပိုက်တစ်ခုထဲမှာရေအားနည်းရင်ရေကကောင်းကောင်းမစီးဘဲရေထဲမှာပါလာတဲ့
အနည်တွေထိုင်ပါတယ်။
ကြာတော့ရေပိုက်ပိတ်ဆို့မှုဖြစ်လာရော။

ရေအားကောင်းကောင်းနဲ့ထိုးလွှတ်လိုက်တော့
ရေပိုက်ထဲကအနည်တွေပိတ်နေတာတွေလည်းရှင်းသွားပါတယ်။
သွေးကြောကလည်း အဲဒီသဘောအတိုင်းပါပဲ။

နှလုံးမှာသွေးအားကောင်းဖို့အတွက်
ခြေသလုံးကြွက်သားတွေညှစ်မှရတာပါ။

ခြေသလုံးကြွက်သားတွေညှစ်ဖို့ဆိုတာ
လမ်းလျှောက်ပေးမှရတာပါ။
အပြေးလေ့ကျင့်မှရတာပါ။

ခြေသလုံးကြွက်သားတွေအကြိမ်ကြိမ်ညှစ်မှ
နှလုံးသွေးအားကောင်းပြီးသွေးကြောတွေ
ရှင်းမှာဖြစ်ပါတယ်။

ယခုအခါမှာလူတွေဟာလမ်းတောင်
မလျှောက်ကြဘဲဇိမ်ခံပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနဲ့သာ
အချိန်ကုန်နေကြပါတယ်။

ဒါကြောင့်နှလုံးသွေးကြောပိတ်ပြီး
နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးနဲ့သေနေကြတာ
အများကြီးပါပဲ။
ခြေသလုံး၂ခုကိုလှုပ်ရှားပြီးကြွက်သားတွေကိုညှစ်ပေးနိုင်မှနှလုံးအားကောင်းပြီးကျန်းမာ
ကြပါလိမ့်မယ်။

လမ်းလျှောက်တဲ့လူတွေအသက်ရှည်တယ်
ဆိုတာဒါကြောင့်ပါ။

original

19/06/2023

၂ဗူးဝယ် တစ်ဗူးလက်ဆောင်လာပြီဗျာ ....
ဇွန်လ ၃၀ ရက်နေ့ အထိသာ...

နှစ်ဗူးဝယ် တစ်ဗူးလက်ဆောင် အထူး promotion 💪💪💪💪
ဆေးက ဘာတွေကောင်းတာလဲတဲ့😊

#အားကောင်းမောင်းသန်ကျားစစ်မှန်ချင်သလား…..😊
#ရှမ်းရွှေတောင်ဂျင်းနက်ဆေးဆောင်ထား”
😎💪😎💪😎💪

👉အပိုမပြောဘူးသုံးကြည့်မှသိမယ်ဗျ😉

😎မြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေးအစွမ်း မြည်းစမ်းကြည့်လိုက်ပါ😎(တိုင်းရင်းဆေးဝါးမှတ်ပုံတင်ထားတယ်ခင်ဗျ)

🥸တခါသုံးတပွဲထိုးဆေးတော့ မဟုတ်ဘူးခင်ဗျ🤪ဒီတော့ အန္တရာယ်မရှိဘူး။side effect မရှိဘူး😊ခေါင်းမကိုက်ဘူး😊ရင်မတုန်ဘူး😊

🌻ကြာကြာစွဲစားလေလေ အသက်ရှည်နုပျိုပြီး ပိုပိုစွမ်းလေလေ🌻အိမ်သူချစ်လေလေ🥰

🙄ဆေးက ဘာတွေပါသလဲ???
👉အစွမ်းထက်တဲ့ ဂျင်းနက်💪
👉အသက်ကြီး ဆင်စီးဆိုတဲ့ ဆင်တုန်းမနွယ်💪
👉အသားကုန်တွယ်တဲ့ ရှိးပဒီး💪

🥸အားပါးပါးအကောင်းစား အမိုက်စားတွေချည်းပါးလားလို့ 😎

👉ဘာတွေ စွမ်းလို့လဲဆို့တော့….

🚶‍♂️🏃ကျန်းမာနုပျိုကာ ၊ ကာမခွန်အားတိုးစေတယ်

💊ဖိုအင်္ဂါ မှဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအားကောင်းစေတယ်

🌡အဖို၏လိင်နှင့်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအားပေးတယ်-(အချိန်ကြာမြင့်စေခြင်း)

🩸သွေးလည်ပတ်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်တယ်
(သွေးခုန်နှုန်းမြင့်တက်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်တယ်)

👨‍👩‍👦‍👦သားသမီးထွန်းကားစေပြီးအိမ်ထောင်ရေးသာယာစေတယ်

🌳 ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောများကျန်းမာစေတယ်

🌼ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်တယ်

👴ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပြီး ဆီးချိုချပေးတယ်

💊နှလုံးရောဂါကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးကြွက်သားသန်မာအားကောင်းစေတယ်

🌸ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကျစေတယ်

🦠ကိုယ်ခံစွမ်းအင်မြင့်မားလာနိုင်စေတယ်

⛓ကိုယ်ခန္ဓာ တောင့်တင်းသန်မာလာစေတယ်

🧘ဆီးကျိတ်ဂလင်းကိုအဟာရဖြည့်ပေးနိုင်တယ်

🤒နာတာရှည်ချောင်းဆိုးရင်ကြပ်၊ပန်းနာရောဂါနှင့် အဆုပ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်

😮‍💨 မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေတယ်

😵‍💫ဓာတ်မတည့်ခြင်းများ (Allergic)နှင့်ခရုသင်းကဲ့သို့ အရေပြားပြဿနာများကိုသက်သာစေတယ်

ဒီတော့....ဘယ်သူတွေ သောက်သုံးသင်သလဲ?

👉သုတ်အားနည်းပြီးသုတ်လွှတ်မြန်သူများ
👉ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများသူများ
👉ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်ချင်နေသူများ
👉ကာမသုခ အပြည့်အဝ ခံစားလိုသူများ
👉နှလုံး၊ဆီးချို၊သွေးတိုး ရောဂါများကို ကာကွယ်လိုသူများ
👉အရွယ်တင် နုပျိုလိုသူများ
👉အားကစားသမားများ
👉အနုပညာဖျော်ဖြေတင်ဆက်သူများ
👉ညဘက် အိပ်ရေးပျက်သူများ
👉ကွန်ပျူတာ လက်ကိုင်ဖုန်း အမြဲသုံးစွဲနေရသူများအတွက်အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

👍ဘယ်မှာဝယ်လို့ရသလဲဆိုတော့
Royal Express နဲ့ ပို့လို့ရတဲ့ မြို့ကြီး ၁၀၀ကျော်ကို အိမ်ရောက်ငွေချေ စနစ်နဲ့ ပို့ပေးပါတယ်။(ပို့ခကတော့ ပေးရပါတယ်)

🤑ဈေးက တစ်ဗူး ၂၂၀၀၀ ကျပ်🤑

🙏Kpay , wave money နဲ့လဲ %မယူပဲ ပေးလို့ရတယ် ။ကြိုတော့ လွှဲပေးရတယ်ခင်ဗျ။

💊Capsules ဆေးတောင့်နဲ့ နိုင်ငံတကာအဆင်မီ ထုတ်ထားတာပါ။

💊💊💊တစ်ခါသောက် ၃တောင့်💊💊💊

😎ပွဲကြမ်းဖို့ အစီအစဉ်ရှိရင် 💊💊💊💊💊💊 ၂နာရီကြိုပြီး ၆ တောင့် 😎

😉(၆) တောင့်ထက်ပိုမသောက်နဲ့နော်😉
(သွေးတိုး၊နှလုံးရှိရင်မသောက်ပါနဲ့)

🌸မှာချင်ရင် ...ချက်ဘောက်က လိပ်စာ၊ဖုန်း ပို့လိုက်ပါ🌸

🤠ကိုယ်စားလှယ်ရယူလိုသူများ ၊ အော်ဒါကောက်ချင်သူများ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။🤑

တစ်ဗူး ၂၂၀၀၀ ကျပ် ..
အိမ်ရောက်ငွေချေစနစ်(Royal Express ဖြင့် ပို့ပေးပါတယ်)

ပင်ရင်း- ၁၉/၁၅ ဓမ္မရတနာလမ်း၊ ရေအေးကွင်း တောင်ကြီး၊ ဖုန်း 095011038
09782562409

19/06/2023

ရှေးရှေးတုံးက... ဘုရင် တစ်ပါးဟာ တောကစား ထွက်ရင်း ရေဆာလာတာနဲ့..တောအုပ်ထဲက အမှိုက်မှော်တွေပြည့်နေတဲ့ ရေအိုင်ထဲက ရေ ကို မလွှဲမရှောင်သာ သောက်လိုက်
မိပါတော့တယ်

လအနည်းငယ်ကြာတဲ့အခါမှာတော့
ဘုရင်ကြီးဟာ တစ်နေ့တစ်ခြားအစားပုပ်လာသတဲ့ ပွဲတော်တည်သမျှ အကုန်ကုန်အောင် စားပစ်ပြီး မကြာခဏ ဗိုက်ကလည်းဆာနေသတဲ့

သူ့ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ဟာလည်းတစ်နေ့တစ်ခြား ပူဖောင်းလာပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင် မိန်းမတွေရဲ့ ဗိုက်လိုဖြစ်လာပါတော့တယ်

နန်းတွင်းရှိသမားတော်တွေရော တစ်ခြားတိုင်းပြည်က သမားတော်တွေနဲ့ ကုသပေမဲ့လည်း ဘုရင်ကြီးရဲ့ဗိုက်ဟာ ပိန်မသွားပဲ ပိုပိုဖောင်းလာတာပေါ့ဗျာ

ဒီအကြောင်းကိုတိုင်းသူပြည်သားတွေသိတဲ့အခါ ယောက်ျားတန်မဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့ဘုရင် တိုင်းပြည်မှာဘုရင်ဖြစ်နေတာရှက်စရာကောင်းတယ်ထွက်သွားလို့ ဟစ်တိုင်ကနေ နန်းတော်ကို ခဲ နဲ့ပေါက်ပြီး အော်ဟစ်ကြသတဲ့

ဘုရင်ကြီးဟာမတတ်သာတဲ့အဆုံး
မိဖုရားကြီးကိုခေါ်ပြီးမထင်ရှားတဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ နန်းတော် က ထွက်ခဲ့ရပါတော့တယ်

လူသူမနီးတဲ့တောကြီးထဲမှာ သစ်သီး သစ်ဖုတွေ ရှာဖွေစားရင်းနဲ့ ချိူ့တဲ့စွာနေထိုင်ကြရတာပေါ့ဗျာ

တစ်နေ့တော့ဘုရင်ကြီးဟာ သစ်ပင်တစ်ပင်အောက်မှာစက်တော်ခေါ် နေပြီး မိဖုရားက မှက်ခြင် မနားအောင်ကိုယပ်ခတ်ပေးနေသတဲ့

ဒီအချိန်အနီးအနားမှာရှိတဲ့ တောင်ပို့တစ်ခုကနေ မြွေတွန်သံတစ်ခု ထွက်ပေါ်လာပါတယ်

ဘုရင်ကြီးရဲ့ မိဖုရားဟာ မာဂဓဘာသာစကားကိုနားလည်တယ်တဲ့

တောင်ပို့ထဲက မြွေက

" ဟယ် လောကမှာ ငါလို မြွေဘုရင် ရှိသေးရဲ့လား တောသုံးတော တောင်သုံးတောင် မှာ မြွေ၀တစ်ကာတို့ရဲ့ ဘုရင် ငါသည် မြွေမင်းဖြစ်ပါတော့တယ် "

လို့တွန်ကြူးလိုက်သတဲ့ ဒီအခါမှာ

ဘုရင်ကြီးရဲ့ဝမ်းဗိုက်ထဲကနေ တွန်သံတစ်ခု ထပ်ပြီးထွက်ပေါ်လာပါတယ်

" သယ် ဘယ်ကတောကြိုအုံကြားကမြွေက ဘုရင်လို့အော်နေသတုံး
ငါက တိုင်ပြည်အုပ်ချုပ်နေတဲ့ လူသားဘုရင်ရဲ့ဝမ်းဗိုက် ထဲမှာနေပြီး
ပွဲတော်အုပ်ကို နေ့တိုင်းစားလို့ ကြီးကျယ်ခမ်းနားစွာနေခဲ့ရတဲ့ မြွေဘုရင်ဖြစ်တယ် ငါဟာ အမိဝမ်းကကျွတ်တဲ့အချိန်မြွေပေါက်ကလေးဘဝထဲက
ဘုရင်ကြီးသောက်တဲ့ရေထဲကိုပါသွားပြီးသူ့ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ စည်းစိမ်ခံစားနေလာတာ ငါသာ မြွေဘုရင် ငါသာ မြွေတို့ရဲ့ အဓိပတိ" လို့ ကြွေးကြော်လိုက်သတဲ့

ဒီအခါမှာ တောင်ပို့ထဲကမြွေက

" ရာရာစစ မြွေကမြွေနေရာ မနေပဲ
လူသားဗိုက်ထဲဝင်နေတာသင့်အသက် သက်ဆိုးရှည် မယ် ထင်သလား
ဟောဒီ တောင်ပို့ဘေးကသစ်ပင်ရဲ့အရွက်တွေကို ခူးပြီး အရည်ကြို သောက်လိုက်ရင် သင်ဟာအပိုင်းပိုင်းပြတ်ပြီး ဇီဝိန်ချုပ်တယ်ဆိုတာဘုရင်မသိလို့ပဲ" လို့ပြောလိုက်သတဲ့

မြွေနှစ်ကောင်ရဲ့အပြန်အလှန်ပြောဆိုနေကြသံတွေကိုကြားလိုက်ရတဲ့မိဖုရားဟာ

တောင်ပို့ဘေးကသစ်ပင်ကအရွက်ကိုခူးပြီးအရည်ကြိုကာ ဘုရင်ကိုအကျိုးအကြောင်းပြောပြပြီး တိုက်လိုက်သတဲ့

ဆေးရည်သောက်ပြီးချိန်မှာဘုရင်ရဲ့ဗိုက်ထဲကမြွေဟာအပိုင်းပိုင်းပြတ်ပြီး
ဝမ်းသွားတဲ့အခါပါသွားပြီးဘုရင်ရဲ့ဗိုက်ဟာလည်းမူလအတိုင်းပြန်ဖြစ်လာသတဲ့

ဒီအခါဘုရင်ဟာဖိဖုရားကိုလက်ဆွဲပြီး ပြည်တော်ပြန်ဝင်ကာ စစ်သူကြီးလက်ကနေတိုင်းပြည်ကို ပြန်လွှဲယူသတဲ့

ဘုရင်ကြီးသောက်ခဲ့တဲ့ဆေးပင်ကိုလည်းတိုင်းပြည်ကိုပြန်သိမ်းခဲ့တဲ့အထိမ်းအမှတ်နဲ့

ပြည်တော်သိမ်းပင်ဟုခေါ်တွင်စေခဲ့သတဲ့

နောင်အခါ ကာလရွေ့လျောပြီး ပြည်တော်သိမ်းမှ ပြည်တော်သိမ်
ပျဉ်းတော်သိမ်ပင်ဟု အဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲခေါ်ဝေါ်လာကြပါတော့တယ်တဲ့

ပျဉ်းတော်သိမ်ပင်အကြောင်းပုံပြင်ပါဗျာ

အောက်မှာ ပျဉ်းတော်သိမ်ပင်ရဲ့အသုံးဝင်ပုံစိုက်ပျိုးပုံတွေဆက်ဖတ်ပါ
👇👇👇

သွေးဖျဉ်း ရေဖျဉ်း လေဖျဉ်း မုချသက်သာပျောက်ကင်းသည့် ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်

အရွက်ကိုပြုတ်ပါ။ ၎င်းအရည်ကိုသောက်ပါ။ ပြုတ်ဖတ်ကိုဆုံနဲ့ထောင်းပြီး ညအိပ်ယာဝင် ချက်တိုင်ပတ်လည်မှာအုံပြီး အဝတ်စည်းအိပ်ပါ။တစ်ခါလုပ်ရုံနဲ့သိသိသာသာလျော့သွားပါမယ်။လေးငါးခါပြုလုပ်ပေးပါ။

မှတ်စု
နက္ခတ္တရောင်ခြည်မှ ဖတ်မိတာလေးပါ။

ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်က ကင်ဆာရောဂါ နှင့် နှလုံးရောဂါ ကို တားဆီးနိုင်သည့်အပြင် မှတ်ဥာဏ်ကိုပါ ကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုတာ သင်တို့ သိပါသလား…?

ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်၌ ဗီတာမင် အေ၊ စီ၊ B1၊ B2၊ ထုံးဓာတ်၊
သံဓာတ်၊ ကစီဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အသားဓာတ် များ ပါ၀င်ဧ။် ။

ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်တွင် ပါ၀င်သော ဓာတ်တိုးတားဆီးမှု
သတ္တိ (Antioxidant) ဖြင့် (ကင်ဆာရောဂါ နှင့် နှလုံးရောဂါ) ကို တားဆီးနိုင်သည့်အပြင် မှတ်ဥာဏ်ကိုပါ ကောင်းမွန်စေကြောင်း သြစတြေးလျနိုင်ငံရှိ အစားအသောက် သုတေသနပညာရှင်များဧ။် ခေါင်းဆောင်Dr. လိုင်းကိုဘီယာ့ခ် ကပြောကြားပါသည် ။

ထို့ပြင် (အမိုင်နိုအက်ဆစ်)များစွာ ပါ၀င်ပြီး ထိုအက်စစ်များကြောင့် အစားအသောက်များအား မွှေးကြိုင်သောရနံ့
ဖြစ်စေပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုး ကာကွယ်ပေးပါသည် ။

ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်မှ အဆီထုတ်ပြီး ထိုအဆီကို ဦးခေါင်း၌ လိမ်းခြင်းဖြင့် အဆုတ်၊ နှလုံး နှင့် မျက်စေ့အမြင် ချို့ယွင်းချက်များကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း အိုင်ယာလန်နိုင်ငံရှိ ဆေးဝါးဘက်ဆိုင်ရာ စိုက်ပျိုးရေး သုတေသနဋ္ဌာနမှ တွေ့ရှိထားပြီး ထိုအရွက်ကို ကြိတ်၍ရသောအနှစ် (Paste) ကို
စားသုံးခြင်းဖြင့် အဆုတ် ၊ နှလုံးနှင့် သွေးနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ဆိုပါဧ။် ။

( ဆေးဖက်အသုံး၀င်ပုံ )
(ဆီးချိုရောဂါ)ဆီးချို၊ သွေးချို ရောဂါအတွက် နေ့စဉ်
နံနက် အိပ်ရာထပြီး အစာမစားမီ လက်ဆတ်သော
ပျဉ်းတော်သိမ်(၁၀) ရွက် စားပါ ။(၃) လတိတိစားလျှင်
ထိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး နေ့စဉ်မှီဝဲနေရသည့်
ဆေးပမာဏကိုလည်း
ထက်၀က်ကျော် လျော့ချနိုင်ပါသည် ။

ဆီးချိုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ခန္ဓာကိုယ်ဝဖြိုးခြင်း၊
သွေးထဲတွင် လွန်ကဲစွာရှိနေသော ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး၊ ဆက်လက်သုံးစွဲပါက ဆီးတွင်
လုံး၀ ရပ်ဆိုင်းအောင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည် ။ဝေဒနာရှင်များ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားကို စားသုံးရန်လိုအပ်ပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည် ။
(တစ်ဦးအတွက်ဆေး ဖြစ်သော်လည်း တစ်ဦးအတွက်
ဘေးဖြစ်တတ်ပါ၍ သုံးစွဲလိုပါက ချင့်ချိန်၍ သုံးစွဲပါရန်။)

အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ၀မ်းချုပ်ခြင်း၊ ၀မ်းသွားခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း ၊ ကလေးများ ဆာလောင်မှုမရှိပါက ခံတွင်းကောင်းအောင် လှုံ့ဆော်သည့် အစာအဖြစ် အရွက်သတ္တုရည် ထမင်းစားဇွန်း(၂) ဇွန်းတွင် သံပုရာရည်(သို့) ပျားရည် အနည်းငယ်ရောပြီး တိုက်ပါက ပျောက်ကင်းနိုင်ဧ။်။( အစာမကြေခြင်း )အစာမကြေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ရင်ပူခြင်းက်ို ပျောက်ကင်းစေပါဧ။် ။

(ဆံပင်ဖြူခြင်း )
အရွက်ကို ကြိတ်၍ ထွက်သောအရည်ကို အုန်းဆီဖြင့်ရော၍ မီးမျှင်းမျှင်းတွင် ရေဓာတ်ကုန်သည်အထိ ကျိုချက်အအေးခံပါ ။ ထ်ိုဆီကို နေ့စဉ်လိမ်းပါက ကာကွယ်ပါဧ။် ။

(ခံတွင်းပျက်ခြင်း)
ဆူပွက်နေသော ရေနွေးတစ်ခွက်တွင် ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်အနည်းငယ်ကို လက်ဘက်ခြောက်ကဲ့သို့နှပ်ပြီး ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့် ရော၍ သောက်ပါက ၀မ်းမှန်စေပါသည် ။
အစာမကြေခြင်း နှင့် ပဋ္ဋိဇီဝဆေးများကို ကာလကြာရှည်သုံးစွဲရပါက အရသာကိုသိစေသော လျှာပေါ်ရှိ (အရသာခံအဖု) များကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ခြင်းကြောင့် ခံတွင်း ပျက်ရဧ။် ။
ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်အနည်းငယ်တွင် ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊
မကျည်းမှည့်၊ ငရုတ်သီးနှင့် ဆား
အနည်းငယ် စီ ရောကြိတ်၍ ရလာသော အနှစ်ကို
ထမင်းဖြူ နဲ့ စားသုံးပါက ခံတွင်းပြန်လည် ကောင်းမွန်လာပါမည်။

(စိတ်ပျံ့လွင့်ခြင်း)
အရွက်အား ကြိတ်၍ရသောအနှစ်တွင် သံပုရာရည်၊ဆမ်းပြီး ထမင်းဖြူ နှင့် နေ့ရော ညပါ စားသုံးပါက သက်သာပျောက်ကင်း၍ ကျန်းမာ လာနိုင်မည် ။
(ဒူလာသွေး၀မ်း)

ဒူလာသွေး၀မ်း နှင့် လိပ်ခေါင်းသွေးကျခြင်းများ
အတွက် အရွက်ကို စားပေးပါက သက်သာစေပါဧ။် ။

(ဖျဉ်းဝေဒနာ)
ရှေးမြန်မာဘုရင်များ လက်ထက်က မင်းညီမင်းသားများ အရက်သောက်ပြီး အသည်းကျွမ်း၍ ဖျဉ်းဖြစ်ကြဧ။် ။သမားတော်များက ဖျဉ်းတော်သိမ်နှင့် ကုသဧ။် ။
ကုသရင်း ဖျဉ်းတော်သိမ်သွားရာမှ ကာလရွေ့လျော၍
ပျဉ်းတော်သိမ်ဟု နာမည်တွင်ရစ်သည်ဟု ဆိုပါဧ။် ။
ဤကား ကျနော်ပြောသောပုံပြင်နှင့်မူကွဲဟုမှတ်ပါ

(မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများအရ)
ထိုပျဉ်းတော်သိမ်အရွက်ကြမ်းကို ရေနှင့်ပြုတ်ပြီး အသင့်အတင့်သောက်ပေးပါ ။ ချိုးလည်းချိုးပါ ။
အရွက်နုကို အတ်ို့အမြှုပ်လုပ်စားပါ ။ဟင်းခါးချက်သောက်ပါ ။

နေ့စဉ်ထမင်းစားတိုင်း ကျွေးပါက သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည် ။(လက်တွေ့ပျောက်ကင်းသူဧ။်နည် း။)အရွက်ကို များစွာစားပါက ၀မ်းကိုသက်စေသည် ။နို့ရည်ထဲတွင် ထိုအရွက်ကို ထည့်ကျိုသောက်ပါကအဆိပ်ကို ပျယ်စေသည် ။အရွက်ကို ဟင်းခတ်အမွှေး အကြိုင်အဖြစ် သုံးဧ။် ။

အရွက်ကို သွေးဆေး၊ လေဆေး ဖော်စပ်ရာတွင်အသုံးပြုဧ။် ။
( ရည်ညွှန်းစာများ )

အရှင်နာဂသိန်ပုံပြ ဆေးအဘိဓာန်
ဆရာတော်မြင့် (ငှက်ဖျား)
နေပြည်တော်ကျော်ကျာ်စိုး
မြန်မာ့ဆေးဝါးပင်များ

ဆံပင်ကျွတ်တာရပ်တန့်စေပြီး ဆံနွယ်တွေကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေမဲ့ ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်

ဆံနွယ်တွေရဲ့ အလှဟာ အမျိုးသမီးတွေ တန်ဖိုးထားမြတ်နိုးရတဲ့ အလှအပတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆံပင်ပါးတာ၊ ဆံပင်ဖြူတာ၊ ဆံသားပျက်ဆီးတာတွေဟာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပါ။

ဒီတော့ ဆံနွယ်တွေကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေမဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

ဟင်းတွေချက်ရာမှာ အညှီနှံ့မရအောင်ရယ် အနံ့မွှေးအောင်ရယ် ထည့်ချက်လေ့ရှိတဲ့ ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော အလှအပအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများအပြားရှိပါတယ်။

ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ

ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ

အုန်းဆီ တစ်ခွက်

ပြုလုပ်နည်း

အုန်းဆီကိုအပူပေးပြီး ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ကို ထည့်ကာ
ပွက်ပွက်ဆူအောင်သည်ပါ။

ပြီးရင် ဆီကိုရေဆစ်လိုက်ပြီး ဖန်ပုလင်းထဲထည့်ပါ။
ပြီးရင် နွေးနွေးလေးဖြစ်နေချိန်မှာ လက်ဖဝါးပေါ်မှာတင်ပြီး ဦးရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပါ။ ငြင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အဲဒီနောက် ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ခေါင်းလျှော်ချပါ။

တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်ကနေ ၃ ကြိမ်ထိပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါဆို ဆံနွယ်တွေ တောက်ပြောင်သန်စွမ်းလာသည်ဟုသိရပါသည်။

Source –
ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်အသုံးဝင်ပုံ
စိုက်ပျိုး⁠ရေးဦးစီးဌာန၏fb postနှင့်
ကျီးသဲလေးထပ်ဆရာတော်၏၁၀၀၀ဆုရပုံပြင်များ
စာအုပ်တို့မှ ထုတ်နှုတ်တင်ပြပါသည်

29/05/2023

ကနဖော့ရွက်နှင့်ကနဖော့ရွက်သုပ်

ဆီးကောင်း၊သွေးတိုးကျ၊ အဖောအရောင်ကျ။..အထိုင်များခြေထောက်သွေးကျ။ခါးကိုက်ခါးညောင်း။ကျောက်ကပ်အပူခို။ဆီးသွားမကောင်းသူများ..။ဆီးကျိတ်ရောဂါ။ဆီးကျန်ရောဂါရှိသူများ။ဆီးခိုးတက်၍မျက်စိအားနည်းသူ။တိမ်စွဲသူ။မျက်စိနီသူများ။သွားဖုံးကြွသွားခြေရောင်သူ..ခံတွင်းအပူများသူများအတွက်..ဆေးပင်ဖြစ်ပါသည်။
မန်ကျည်းမှည့်နှင့်ပြုပ် ကြက်သွန်..ဖြူ .နီကြော်ကြွပ်ကြွပ်ဖြင့်သုပ်စားပါ။လယ်ဘေးချောင်းဘေးအလွန်ပေါသောအပင်လေးများဖြစ်ပါသည်။(နိုင်ငံခြားရောက်နေသူများ..မစားရအလွမ်းပြေ)

Credit;Kyi Lwin Myint Mudra

29/05/2023

ညဖက် အိပ်မပျော်သူတွေအတွက် သဘာဝ အိပ်ဆေး (သို့) ရွှေဖရုံသီးအစေ့ကို စားသုံးခြင်း
===============================

သဘာဝအိပ်ဆေးတမျိုး (သို့) ရွှေဖရုံသီးအစေ့ကို စားသုံးခြင်း.. ရွှေဖရုံသီးအစေ့ကို စားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း ကြိုက်တဲ့အတွက် မကြာမကြာ စားဖြစ်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးအစေ့ဟာ လူတွေစားလို့ရတဲ့ သစ်သီးအစေ့တစ်မျိုး (Edible kernels) ဖြစ်ပါတယ်။

သူဟာ အာဟာရဓာတ်တွေ သိပ်သည်းကျစ်လစ်စွာ စုစည်းထားတဲ့အတွက် မကြာခဏလည်း စားပေးသင့်ပါတယ်။

သူ့မှာ အဓိကအားဖြင့် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အင်တီအောက်ဆီဒင့်တွေနဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ရွှေဖရုံစေ့မှာပါဝင်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေကတော့ Tryptophan (ထရစ်တိုဖန်) နဲ့ Glutamate (ဂလူတမိတ်) တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

Tryptophan ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်ရင် Serotonin နဲ့ Niacin အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး တာဝန်ထမ်းဆောင်ပါတယ်၊ Tryptophan 60 mg စားခဲ့ရင် Niacin 1 mg ရရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောတွေ ကောင်းမွန်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ညဘက်မှာ ပုံမှန်အိပ်စေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့အတွက် ရွှေဖရုံစေ့ကို Nature’s sleeping pill လို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဆရာ့ဆေးခန်းလာတဲ့ လူနာတွေ ညဘက်အိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် ညနေစာစားပြီးတဲ့အချိန်မှာ ရွှေဖရုံသီးစေ့လေး ပုံမှန်စားပေးရင် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အိပ်ချိန်မှန်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်။ အိပ်ဆေးသောက်နေရတဲ့သူတွေကို စမ်းသပ်ပြီး ပြောင်းလဲကျင့်သုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ Overdose လည်းမရှိ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း မပေးတဲ့အပြင် အာဟာရဓာတ်တွေ ဖြည့်တင်းပေးတော့ ပိုကောင်းပါတယ်။

ဒေါက်တာခင်မောင်လွင်

28/05/2023

၂ဗူးဝယ် တစ်ဗူးလက်ဆောင်လာပြီဗျာ ....
ဇွန်လ ၁၀ ရက်နေ့ အထိသာ...

နှစ်ဗူးဝယ် တစ်ဗူးလက်ဆောင် အထူး promotion 💪💪💪💪
ဆေးက ဘာတွေကောင်းတာလဲတဲ့😊

#အားကောင်းမောင်းသန်ကျားစစ်မှန်ချင်သလား…..😊
#ရှမ်းရွှေတောင်ဂျင်းနက်ဆေးဆောင်ထား”
😎💪😎💪😎💪

👉အပိုမပြောဘူးသုံးကြည့်မှသိမယ်ဗျ😉

😎မြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေးအစွမ်း မြည်းစမ်းကြည့်လိုက်ပါ😎(တိုင်းရင်းဆေးဝါးမှတ်ပုံတင်ထားတယ်ခင်ဗျ)

🥸တခါသုံးတပွဲထိုးဆေးတော့ မဟုတ်ဘူးခင်ဗျ🤪ဒီတော့ အန္တရာယ်မရှိဘူး။side effect မရှိဘူး😊ခေါင်းမကိုက်ဘူး😊ရင်မတုန်ဘူး😊

🌻ကြာကြာစွဲစားလေလေ အသက်ရှည်နုပျိုပြီး ပိုပိုစွမ်းလေလေ🌻အိမ်သူချစ်လေလေ🥰

🙄ဆေးက ဘာတွေပါသလဲ???
👉အစွမ်းထက်တဲ့ ဂျင်းနက်💪
👉အသက်ကြီး ဆင်စီးဆိုတဲ့ ဆင်တုန်းမနွယ်💪
👉အသားကုန်တွယ်တဲ့ ရှိးပဒီး💪

🥸အားပါးပါးအကောင်းစား အမိုက်စားတွေချည်းပါးလားလို့ 😎

👉ဘာတွေ စွမ်းလို့လဲဆို့တော့….

🚶‍♂️🏃ကျန်းမာနုပျိုကာ ၊ ကာမခွန်အားတိုးစေတယ်

💊ဖိုအင်္ဂါ မှဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအားကောင်းစေတယ်

🌡အဖို၏လိင်နှင့်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအားပေးတယ်-(အချိန်ကြာမြင့်စေခြင်း)

🩸သွေးလည်ပတ်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်တယ်
(သွေးခုန်နှုန်းမြင့်တက်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်တယ်)

👨‍👩‍👦‍👦သားသမီးထွန်းကားစေပြီးအိမ်ထောင်ရေးသာယာစေတယ်

🌳 ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောများကျန်းမာစေတယ်

🌼ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်တယ်

👴ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပြီး ဆီးချိုချပေးတယ်

💊နှလုံးရောဂါကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးကြွက်သားသန်မာအားကောင်းစေတယ်

🌸ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကျစေတယ်

🦠ကိုယ်ခံစွမ်းအင်မြင့်မားလာနိုင်စေတယ်

⛓ကိုယ်ခန္ဓာ တောင့်တင်းသန်မာလာစေတယ်

🧘ဆီးကျိတ်ဂလင်းကိုအဟာရဖြည့်ပေးနိုင်တယ်

🤒နာတာရှည်ချောင်းဆိုးရင်ကြပ်၊ပန်းနာရောဂါနှင့် အဆုပ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်

😮‍💨 မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေတယ်

😵‍💫ဓာတ်မတည့်ခြင်းများ (Allergic)နှင့်ခရုသင်းကဲ့သို့ အရေပြားပြဿနာများကိုသက်သာစေတယ်

ဒီတော့....ဘယ်သူတွေ သောက်သုံးသင်သလဲ?

👉သုတ်အားနည်းပြီးသုတ်လွှတ်မြန်သူများ
👉ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများသူများ
👉ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်ချင်နေသူများ
👉ကာမသုခ အပြည့်အဝ ခံစားလိုသူများ
👉နှလုံး၊ဆီးချို၊သွေးတိုး ရောဂါများကို ကာကွယ်လိုသူများ
👉အရွယ်တင် နုပျိုလိုသူများ
👉အားကစားသမားများ
👉အနုပညာဖျော်ဖြေတင်ဆက်သူများ
👉ညဘက် အိပ်ရေးပျက်သူများ
👉ကွန်ပျူတာ လက်ကိုင်ဖုန်း အမြဲသုံးစွဲနေရသူများအတွက်အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

👍ဘယ်မှာဝယ်လို့ရသလဲဆိုတော့
Royal Express နဲ့ ပို့လို့ရတဲ့ မြို့ကြီး ၁၀၀ကျော်ကို အိမ်ရောက်ငွေချေ စနစ်နဲ့ ပို့ပေးပါတယ်။(ပို့ခကတော့ ပေးရပါတယ်)

🤑ဈေးက တစ်ဗူး ၂၂၀၀၀ ကျပ်🤑

🙏Kpay , wave money နဲ့လဲ %မယူပဲ ပေးလို့ရတယ် ။ကြိုတော့ လွှဲပေးရတယ်ခင်ဗျ။

💊Capsules ဆေးတောင့်နဲ့ နိုင်ငံတကာအဆင်မီ ထုတ်ထားတာပါ။

💊💊💊တစ်ခါသောက် ၃တောင့်💊💊💊

😎ပွဲကြမ်းဖို့ အစီအစဉ်ရှိရင် 💊💊💊💊💊💊 ၂နာရီကြိုပြီး ၆ တောင့် 😎

😉(၆) တောင့်ထက်ပိုမသောက်နဲ့နော်😉
(သွေးတိုး၊နှလုံးရှိရင်မသောက်ပါနဲ့)

🌸မှာချင်ရင် ...ချက်ဘောက်က လိပ်စာ၊ဖုန်း ပို့လိုက်ပါ🌸

🤠ကိုယ်စားလှယ်ရယူလိုသူများ ၊ အော်ဒါကောက်ချင်သူများ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။🤑

တစ်ဗူး ၂၂၀၀၀ ကျပ် ..
အိမ်ရောက်ငွေချေစနစ်(Royal Express ဖြင့် ပို့ပေးပါတယ်)

ပင်ရင်း- ၁၉/၁၅ ဓမ္မရတနာလမ်း၊ ရေအေးကွင်း တောင်ကြီး၊ ဖုန်း 095011038
09782562409

24/04/2023

ဆင်တုံးမနွယ်ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိများ

📍 #ဆီးချို
🔸ဆီးချိုကျစေပြီး ဆီးချိုထိန်းပိုကောင်းလာမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုဆောင့်တက်ပြီး သတိလစ်၊ လေဖြတ်၊ ကိုးမားရခြင်းများ
ကိုလည်း ကာကွယ်ရာရောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ဆင်တုံးမနွယ်ဟာ insulin ထွက်ဖို့လှုံ့ဆော်ပြီး၊ ဆီးဖြူသီး
ရဲ့chromium နဲ့ ပဲနံ့သာရဲ့အမျှင်ဓာတ်များက သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေလို့ ဆီးချိုကျစေတာဖြစ်ပါတယ်။

📍 #သွေးတိုး
🔸သွေးပေါင်ကျစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်း
လာပြီး ခေါင်းအုံ၊ ခေါင်းခဲ၊ ဇက်ကြောတက်၊ အကြောတက်ခြင်း
များလည်းသက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဆင်တုံးမနွယ်ဟာ တင်းမာပြီးကျုံ့နေတဲ့ သွေးကြောကြွက်သား များကိုပြေလျော့စေလို့ သွေးဖိအားလျော့ကျစေတာဖြစ်ပါတယ်။

📍 #နှလုံး
🔸သွေးတွင်းဆီများကိုလျော့ကျစေလို့ နှလုံးသွေးကြော
ကျန်းမာရေး၊ နှလုံးကျန်းမာရေးတိုးတက်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။
နှလုံးခုန်နှုန်းလည်းမှန်လာပြီး ပိုမိုကျန်းမာလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

📍 #အဆစ်အမြစ်ရောင် #ဒူးနာ၊ #ခါးနာ #သွေးလေးဘက်နာ
🔸ဒူးနာ ခါးနာ၊ လေးဘက်နာ၊ #အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲ #ကျီးပေါင်း တို့ကိုကောင်းစွာသက်သာစေပါတယ်။
ဆင်တုံးမနွယ်ဟာ anti-inflammatory activity ရှိလို့ ရောင်ရမ်းမှုများကို သိသာစွာလျော့ကျစေပါတယ်။
သွေးလေးဘက်နာသမားများ နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်
အကောင်းဆုံးအကူအညီ ရစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

📍 #သွေးဆုံးကိုင် အဆင်မပြေ၊ ကယောက်ကယက်များ
🔸သွေးဆုံးကာစမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ပူစပ်တာ၊ မျက်နှာရဲတာ၊
ညဘက်ချွေးထွက်တာ၊အိပ်မပျော်တာ၊စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်
တာ၊ စိတ်ဆိုးလွယ်၊စိတ်ဓါတ်ကျလွယ်တာ၊ ပိုမေ့လာတာ၊ ဆီး
မနိုင်တာတွေကို ကောင်းစွာသက်သာစေပြီး သွေးဆုံးကိုင်ခြင်း
ကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

📍အမြင်အာရုံကြည်လင်စေပြီး #မျက်စိ ကျန်းမာရေးအတွက်
သင့်တော်ပါတယ်။

📍 #အိပ်မပျော်
🔸နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေပါတယ်။

22/04/2023

ရှီးပဒီး (𝐂𝐨𝐫𝐝𝐲𝐜𝐞𝐩𝐬) နှင့် သုံးစွဲနိုင်သောရောဂါများ (၂)

ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုး
================
ရှီးပဒီးတွင်ပါဝင်သော ကော်ဒီဆက်ပင် (𝗖𝗼𝗿𝗱𝘆𝗰𝗲𝗽𝗶𝗻) များကြောင့် ကင်ဆာဆဲလ်များ ပွားများမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပါသည်။ အထူးသဖြင့် သွေးကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည့် လူကီးမီးယား (Leukaemia) ရောဂါကိုကုသရာ၌ များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ အခြားကင်ဆာများဖြစ်သည့်လည်ချောင်းကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် အရေပြားကင်ဆာတို့တွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
===========================
သလိပ်ကိုပျော်စေပြီး ချွဲများအဖြစ်သို့ အလွယ်တကူထွက်စေရန်
လှုံ့ဆော်နိုင်စွမ်းရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်လူနာများ၊ နာတာရှည် အဆုတ်လေပြွန်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများ (Chronic bronchitis) ပုံမှန်သောက်သုံးပါက များစွာအကျိုးရှိပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကျဆင်းနေသူများ
=======================
ခုခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောအာနိသင်ရှိပြီး အင်တာဖရွန် (𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗳𝗲𝗿𝗼𝗻) ထွက်ရှိအောင်ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ သွေးဖြူဥများ၏ ဘတ်တီးရီးယားကို တိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးနိုင်မှုကို တိုးတက်မြင့်မားစေသည်။ ထို့ကြောင့် ခုခံအားကျဆင်းနေသူများ၊ မကြာခဏဖျားနာလေ့ရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များ
===================
ရှီးပဒီးသည် သွေးတွင်းရှိ ဂလူးကို့စ်ကို ကျဆင်းစေသဖြင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်များသောက်သုံးပါက များစွာအကျိုးရှိပါသည်။ ယင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုမှာ မက်ဖော်မင် (𝗠𝗲𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗶𝗻) ဆေးနှင့်အာနိသင်တူသဖြင့် ကျောက်ကပ်မကောင်းသည့်သူများတွင် မက်ဖော်မင်အစား သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

နာလန်ထစလူမမာများ
===============
ရှီးပဒီးသည် ခွန်အားကိုဖြစ်စေသဖြင့် အသက်ကြီးသူများ၊ နာလန်ထစလူမမာများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။ အားကစားသမားများ စားသုံးပါက အမောခံနိုင်ပြီး သက်လုံကောင်းစေသောကြောင့် စံချိန်များတက်စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။

သွေးတွင်းအဆီများခြင်း
================
သွေးတွင်းကိုလက်စထရော များနေသူများ၊ မကောင်းသောအဆီဓာတ် (LDL) များနေသူများသုံးပါက ထိရောက်စွာ ကျဆင်းစေသည့်အပြင် ကောင်းသောအဆီဓာတ်ဖြစ်သည့် HDL များ တစ်ခဏချင်းမြင့်တက်လာသည်ကို တွေ့ရပါသည်။

20/04/2023

အကောင်းဆုံး ဖေါ်မြူလာသစ်နဲ့ မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးအစွမ်းကို လက်တွေ့ စမ်းသပ်လိုက်ပါ💪
ယခင်ကထက် ၂ဆ ပိုစွမ်းတဲ့ ဆေးအာနိသင်👍
ဆေးတစ်ဗူး ၂၅၀၀၀ ကျပ် ၂ဗူးယူ Delivery free …
095011038 ကို ဟလိုလိုက်ပါ😊

💢ရှမ်းရွှေတောင် - သဘာဝဂျင်းနက်အမျိုးသားအားဆေး💢(တိုင်းရင်းဆေးစစ်စစ်)

သုံးစွဲဖူးသူအများအပြားမှ ကောင်းမွန်ကြောင်း
အဆင်ပြေကြောင်းတွေ Feedback ကောင်းတွေ ရရှိထားပါတယ်

💢ရှမ်းရွှေတောင်ဂျင်းနက် အားဆေး💢 မှာ

ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းများကတော့

💊သဘာဝဂျင်းနက်

💊ရှီးပဒီး

💊ဆင်တုန်းမနွယ်

100% မြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေးစစ်စစ်ပါ

(တိုင်းရင်းဆေးဝါး မှတ်ပုံတင်ထားပါတယ်)

******************************************

💢ဘာတွေကောင်းတာလဲဆိုတာကတော့💢

******************************************

🚀အမျိုးသာများ ဟော်-မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကိုအားကောင်းစေခြင်း

👉ပန်း-သေ ၊ ပန်း -ညှိုး ပျောက်ကင်းစေခြင်း
(မြန်သူများ နှင့် ပန်း- မလန်းသူများ ဆေး ၃ဗူး ကုန်လျှင် ထူးခြားစွာ ပြောင်းလဲလာပါလိမ့်မည်)

⏰လိ-င် နှင့်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို
အထူးအားပေးခြင်း (ဆက်ဆံ-ချိန် ကြာမြင့်စေခြင်းနှင့် 💪အကြော သန်မာ တောင့်တင်းကြီးထွားစေခြင်း)

😍သားသမီးရတနာ ထွန်းကားစေခြင်း

💪သွေးလည်ပတ်မှု နှင့် သွေးခုန်နှုန်းမြင့်တက်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်စေခြင်း

👍နှလုံးရောဂါ ကင်ဆာရောဂါ ဆီးချိုရောဂါ နှင့်အသားအရေ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်စေခြင်း

👉သွေးကြောင့်ဖြစ်သော အလာဂျစ်များ ပျောက်ကင်းစေခြင်း

😍ကိုယ်ခံစွမ်းအင်မြင့်မားစေခြင်း

💪ကိုယ်ခန္ဓာ တောင့်တင်းသန်မာစေခြင်း

🚀အာရုံကြောအားကောင်းလာအောင်ဖန်တီးပေး နိုင်ခြင်း

👍ဆီးကျိတ်ဂလင်းကိုအဟာရဖြည့်ပေးနိုင်ခြင်း

👨‍🦳နာတာရှည်ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကြပ်၊ ပန်းနာရောဂါနှင့် အဆုပ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

💪ခြေကုန်လက်ပမ်းကျခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း

👉အရက်နာကျခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း

🏌️‍♀️အားကစားသမားများ 🚴
🎼 အနုပညာဖျော်ဖြေတင်ဆက်သူများအတွက်အထူးသင့်တော်ပါသည်။

📲ညဘက် အိပ်ရေးပျက်သူများနှင့်
ကွန်ပျူတာ လက်ကိုင်ဖုန်း အမြဲသုံးစွဲနေရသူများအတွက်သင့်တော်ပါသည်။

******************************************
တနေ့ ဆေး ၂တောင့် မှ ၃ တောင့်အထိ ရေများများဖြင့်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

အထူးအစီအစဉ်ရှိပါက ဆေး ၆တောင့်ကို ၂နာရီကြိုတင်ပြီး ရေများများနှင့်သောက်ပါ စိတ်တိုင်းကျ ပါလိမ့်မည်။

ဓါတုပစ္စည်း လုံးဝ(လုံးဝ) ပါဝင်ခြင်းမရှိပါ။

*********************************************
ဆေးတောင့် (၆၀)ပါ တစ်ဗူး
💰 ရောင်းဈေး ၂၅၀၀၀ ကျပ်

👉၂ဗူးယူ Delivery free

✈️Royal Express ရှိသောမြို့များ
အိမ်ရောက်ငွေချေ😍

ဆက်သွယ်မှာယူရန်
📞 09 5011038
အမှတ် ၉၅ ကမ္ဘောဇလမ်းသွယ် ၁- သစ်တောရပ်၊ တောင်ကြီးမြို့။

နယ်ဝေးများ ကားဂိတ်ထိအရောက်ပို့ပေးပါတယ် (ငွေတော့ ကြိုလွှဲ ပေးပါခင်ဗျာ🙏)

**********************************************

******************************************

02/02/2023

ရှီးပဒီး (𝐂𝐨𝐫𝐝𝐲𝐜𝐞𝐩𝐬) နှင့် သုံးစွဲနိုင်သောရောဂါများ (၁)

မျိုးပွားစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါများ
===================
အမျိုးသားများပုံမှန်သောက်သုံးပါက မျိုးပွားအင်္ဂါအရွယ်အစား ပိုမိုကြီးထွားစေရန် အထောက်အကူပြုခြင်း၊ သုက်လွှတ်စောခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း၊ ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း စသည့်အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီသွေးမှန်စေပြီး မျိုးပွားအင်္ဂါခြောက်သွေ့ခြင်းမဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ
========================
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည်များ၊ သွေးတိုးရောဂါကြောင့် နှလုံးအလုပ်များများလုပ်နေရသူများ၊ နှလုံးခုန်မမှန်သူများ၊ နှလုံးကြွက်သားအားနည်းသူများ စားသုံးပါက များစွာအကျိုးရှိပါသည်။ နှလုံးကြွက်သားများ၏ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်လိုအပ်ချက်ကို လျော့နည်းအောင် ပြုလုပ်ပေးသဖြင့် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောမပိတ်စေရန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အသည်းနှင့် သည်းခြေအိတ်အဖွဲ့ဆိုင်ရာရောဂါများ
================================
အသည်းအဆီဖုံးရောဂါများ၊ အသည်းရောင်ခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်းတို့ကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။ ထူခြားမှုအနေနှင့် အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီပိုး၏အခွံ (HBsAg) ပျောက်ကင်းစေကြောင်း သုတေသနစာတမ်းတစ်ခုက တွေ့ရှိချက်မှာ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းလှပါသည်။ နာတာရှည်ဘီပိုးရောဂါ ပျောက်ကင်းအောင်ကုသရာ၌ များစွာအစွမ်းထက်သော သဘာဝဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ဖြစ်သည်။

19/12/2022

🔥🔥 ဘာလို. အိပ်ရေးမဝဖြစ်ကြရတာလဲ?

၁. ( ဂ )နာရီ အိပ်သော်လည်း !
- တချို. ၈နာရီ အိပ်စက်ကြသော်လည်း။ နိုးလာတဲ့အခါ အိပ်ချင်မူးတူး ဖြစ်နေသေးတယ်။ စိတ်မကြည်လင်၊
မလန်းဆန်းဘူးဖြစ်နေတယ်။

- ဘာကြောင့်အဲဒီလိုဖြစ် ရတာလည်းဆိုရင် စိတ်မှာတင်းကျပ်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်တင်းကျပ်မှုတွေနဲ. အိပ်သွားလို.ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားပြန်ပြည့်မှု မဖြစ်နိုင်တော့ဘူး။
သတိမထားပဲ ဆက်သွားလို. အခန်.မသင့်ခဲ့လျှင် nervous
break down ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၂. ဆေးပညာ၏ လက်တွေ.စမ်းသပ်ချက်။
- အ မေရိကမှာ ဆေးပညာရှင် တစ်ယောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှာ electronic senser တွေတပ်ထားပြီ ကွန်ပြူတာသို. ဆက်သွယ်ကာ၊ screenမှာ စောင့်ကြည့် နေခဲ့ပါတယ်။
- ခန္ဓာကိုယ်ကို relax လုပ်လိုက် ရင် blood pressure ကျသွားတာ တွေ.ရတယ်။
- စိတ်နည်းနည်း ပူတာနဲ. heart beat က တက်လာပြီး၊ စိတ်နည်းနည်း အေးသွားတာနဲ. heart beat က လျော့ကြသွားတယ်။
- အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာလည်း အနည်းငယ်သာ လျော့ကြသွားပြီး၊tension တွေရှိနေတာ တွေ.ရတယ်။ ၄င်းကို residual tensionလို.ခေါ်တယ်။ " လက်ကျန် တင်းကျပ်မှု " လို.ခေါ်တယ်။

၃. ဘယ်လို အိပ်ကြမလဲ ? ( Enough is enough )
- မအိပ်ခင်မှာ အချိန်နည်းနည်း တရားရှုမှတ်ပါ။ ( ထိုင်၍ဖြစ်စေ၊လှဲ၍ဖြစ်စေ )
- အိပ်မှတ်တဲ့အခါ ကိုယ့်အသက်ရှုသံကပင် အကျယ်ကြီးဖြစ်နေ တတ်တယ်။
- မှတ်ရင်း၊ မှတ်ရင်း ရှုသံက နူးညံ့လာတယ်။ နောက်ကျရင် အသက်မှရှုရဲ.လားထင်မှတ် ရလောက်အောင် နူးညံ့လာပါတယ်။
- စိတ်ဆိုတာက တရားမှတ်နေရင်း အလုပ်ကိစ္စတွေးလိုက်၊ ဟိုတွေးလိုက်၊ သည်တွေးလိုက် ဖြစ်နေတတ်တယ်။ တစ်နေကုန် တွေးခဲ့လုပ်ခဲ့ပြီးပြီ။
📌 ငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်း အိပ်ပျော်သွားအောင် ကြိုးစားမယ်လို. ဆုံးဖြတ်၍ တရားမှတ်အိပ်လိုက်ပါ။

၄. အကျိုးများ။
📌 အနည်းငယ် တရားရှုမှတ်၍ အိပ်ခြင်းပင်လျှင်......
- ငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်း အိပ်ပျော်သွားတတ်ပေသည်။
- အိမ်မက်ဆိုးများ မမက်ပေ။ သောက အိမ်မက်များမမက်ပေ။
- ၄ နာရီခန်.အိပ်လိုက်ရလျှင် အားပြန်ပြည့်သွားပေသည်။
* တရားရှုမှတ်ရင်းနဲ. ခန္ဓကိုယ်ရော၊ စိတ်ကိုရော လျှော့ပြီးတော့ ငြိမ်းချမ်းသွားတဲ့အခါမှာ အိပ်ပျော်သွားလို.ရှိရင် လက်ကျန်တင်းကျပ်မှု ( residual tension )က အောက်ဆုံးအထိရောက်သွားတယ်။ ၄င်း tension အကျွင်းအကျန် မရှိမှသာအိပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရော၊ စိတ်ပါ အားပြန်ပြည့်လာကြတယ်။
🔸️ အိပ်တတ်ကြပါစေ။

အရှင်နန္ဒမာလာဘိဝံသ ဆရာတော်ဘုရားကြီး

ရှမ်းရွှေတောင် -မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေး

19/06/2023

19/06/2023

19/06/2023

29/05/2023

29/05/2023

28/05/2023

24/04/2023

22/04/2023

20/04/2023

02/02/2023

19/12/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category