20/09/2025
Beginner Yoga class !
ယောဂကျင့်စဉ်တွေကို စတင်လေ့လာချင်သူတိုင်းအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတန်းမှာ ဘာတွေရရှိမလဲ?
* အခြေခံကျင့်စဉ်များ (Beginner Techniques):
~ယောဂကို တစ်ခါမှ မကျင့်ဖူးသူတွေအတွက် အစကနေ နားလည်လွယ်ကူအောင် သင်ကြားပေးပါမယ်။
~မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထားတွေနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။
* စိတ်ပြေလျော့စေသော ဆန့်ထုတ်မှုများ (Relaxing Stretching):
~ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြည်းညင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ပြီး ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချလိုက်ပါ။
~ကိုယ်လက်ပေါ့ပါးလန်းဆန်းမှုကို ရရှိစေပါမယ်။
* နွေးထွေးပျူငှာစွာ ကြိုဆိုခြင်း (Warmly Welcome New Students):
~အတန်းထဲမှာ အားလုံးအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ သင်ယူမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးထားပါတယ်။ ~မည်သူမဆို စတင်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
✅ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်လာခြင်း။
✅စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျပြီး စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု ရရှိခြင်း။
✅အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။
✅ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှု တိုးတက်လာခြင်း။
Tr. Lin က သင့်ကို တစ်လှမ်းချင်းစီ စနစ်တကျ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့ ဘာမှစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။
ယခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ!
သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး ယောဂခရီးကို Tr. Lin နဲ့အတူတူ စတင်လိုက်ကြရအောင်!
Class Schedule
Morning ☀️
8 : 00 to 9 : 00 am Tr.Lin
Evening 🌇
6 : 00 to 7 : 00 pm Tr.Lin
Ph 09405279191 09766715473
အမှတ် ၄၄ / ၁၂ ကြံတိုင်းအောင်လမ်း ရေအေးကွင်းရပ် တောင်ကြီးမြို့ ။
#ယောဂ #ကျန်းမာရေး
