Phyo Online

20/11/2021

20/11/2021

19/11/2021

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမဖြစ်​သေ
ရာသက်ပန်​ဆေး Biomanix
ပစ္စည်းအစစ်အမှန်သာ​ရောင်းချ​ပေးပါသည်
Call 09444615150

02/11/2021

https://m.facebook.com/groups/433057323550588/permalink/1744973642358943/

02/11/2021

လတ်တလော အဖြစ်များလာကြတာ
ရာသီတုပ်ကွေးဆိုပေမယ့် အရင်ထက် ပိုပြင်းထန်နေပါတယ်။

အတွေ့များဆုံး လက္ခဏာတွေမှာ
- ဖျားနာ၊ ချမ်းတုန်ခြင်း
- ချောင်းဆိုးခြင်း (ချောင်းခြောက်/ ချွဲပါ)
- ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း
- ​နှာရည်ယို နှာပိတ်ခြင်း
- ပါးစပ်အရသာပျက်/ ခါးသက်ခြင်း
- လည်ချောင်းနာတတ်ခြင်း
- အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း စတာတွေပါ။
ဖြစ်ပြီဆို အနည်းဆုံး (၃)ရက်မှ တစ်ပတ်လောက်ထိ ကြာတတ်ပါတယ်ရှင့်။

အထက်ပါ လက္ခဏာများမှာ ကိုဗစ်နဲ့မှားတတ်လို့ အထူးဂရုစိုက်ဖို့လိုပါမယ်။

ရာသီတုပ်ကွေးဆိုတာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်တာမို့ အမြန်ပျောက်အောင်ကုလို့မရဘဲ လက္ခဏာသက်သာအောင်သာ ကုလို့ရပါတယ်။

တစ်ပတ်လောက်အကြာဆို သူ့ဟာသူပျောက်သွားပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားနည်းသူတွေမှာတော့ ဒီထက်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အခုအချိန်မှာ✅
- Mask တပ်ပါ
- လူစုလူဝေးရှောင်ပါ
- ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်နေပါ
စတာလေးတွေ ပြန်သတိပြုနေထိုင်ကြဖို့ လိုပါမယ်ရှင့်။

ရာသီတုပ်ကွေးမှ ကာကွယ်ရန်✅
- ကိုယ်ခံအားနည်းသူတွေဟာ ကူးစက်လွယ်လို့ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့တော့ အရေးကြီးပါမယ်။

- မိုးမပြတ်သေးတဲ့ ဆောင်းဝင်စရာသီမို့ လေစိမ်းတိုက်တာ ကြာကြာမခံမိပါစေနဲ့။

- ညနေစောင်း ရေချိုး၊ ခေါင်းလျှော်တာနဲ့ အအေးခံတာတွေ မလုပ်ပါနဲ့ ။

- တတ်နိုင်သလောက် ရေနွေးသောက်ပေးရင်လည်း ကိုယ်တွင်း သွေးလေလည်ပတ်မှု ထိန်းပေးပြီး ကိုယ်ခံအားတက်စေပါတယ်။

- တစ်ကိုယ်ရည်သုံး အသုံးအဆောင်၊ အိပ်ရာ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ စတာတွေကို သန့်သန့်ရှင်းရှင်းထားပါ။

- ထမင်းစားရင် အရည်သောက်၊ ချဉ်ရည်ဟင်း ပူပူလေးတွေနဲ့စားပါ။

- Vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံလေးတွေလည်း ရံဖန်ရံခါ စားပေးပါရှင့်။

- ကိုယ်ခံအားကောင်းနေသမျှ အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်ချေ (၆၀)%ထိ လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

မိဘပြည်သူအားလုံး အနာကင်း၊ ဘေးရှင်းပြီး ကျန်းမာသုခခံစားရစေလိုသော စေတနာဖြင့် လက်လှမ်းမီသမျှ ကိုးကားတင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။ 🙏🏻

ကိုယ်တိုင်သိထားတဲ့ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများလည်း ကုသိုလ်ဖြစ် ဖြည့်စွက်ဝေမျှပေးလို့ ရပါတယ်ရှင်။🙏🏻

#ကေသီပန်

02/11/2021

18/09/2021

စစ်ခေါင်းဆောင် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးမင်းအောင်လှိုင်က မြစ်ကြီးနားသွားမည်
-----------------------
အာဏာသိမ်းစစ်ခေါင်းဆောင် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီး မင်းအောင်လှိုင်သည် ကချင် ပြည်နယ်သို့ မနက်ဖြန်မှစ၍ သွားရောက်လည်ပတ်မှု ပြုလုပ်ဖို့ရှိသည်။

စစ်အုပ်စုခေါင်းဆောင်၏ နှစ်ရက်တာ ခရီးစဉ်အတွင်း မြစ်ကြီးနားမြို့အခြေစိုက် မြောက်ပိုင်းတိုင်းစစ်ဌာန ချုပ်တွင် နယ်ခြားစောင့်တပ် (BGF) က တာဝန်ရှိ သူများ၊ ပြည်သူ့စစ်အဖွဲ့ဝင်များများနှင့်ပါတွေ့ဆုံမည်ဟုလည်း မြောက်ပိုင်းတိုင်း စစ်ဌာနချုပ်နှင့်နီးစပ်သူများကလည်း ပြောသည်။

မြစ်ကြီးနားမြို့တွင်းမှာတော့ စစ်ကောင်စီတပ်များ တပ်ဖြန့်လုံခြုံရေးရယူထား ကြောင်း ဒေသခံများက ပြောသည်။