Live Healthy Live Well (2025)

12/10/2021

မကြာမီရောက်ရှိတော့မည့် သီတင်းကျွတ်ချိန်ကာလမှာ လူကြီးသူမတွေကို ဆေးဝါးများ ကန်တော့ခြင်းဖြင့် ကုသိုလ်ယူကြရအောင်နော် 🙏🏻

ဒီတခါမှာတော့ လူကြီးတွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Dietary supplement တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့
ငါးကြီးဆီ (omega-3 ) ကို ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်
📌ယုံကြည်စွာဖြင့်ဝယ်ယူအားပေးခဲ့သော customersတစ်ဦးတစ်ယောက်စီတိုင်းကိုလဲ ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်ရှင့်
ထပ်မံ၍လည်းယုံကြည်အားကိုးစွာဖြင့်စျေးနှုန်းသက်သာစွာနှင့်ဝယ်ယူအားပေးနိုင်ပါပြီ

📌instock ရှိသော ဆေးတွေကိုလဲ ဒေါ်လာစျေးတက်လဲ စျေးမပြောင်းလဲဘဲ နဂိုမူရင်းစျေး အတိုင်းသာ ရောင်းချပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ရှင့်

📌ပုံတစ်ပုံချင်းစီရဲ့ အောက်မှာ ဆေးလုံးအရေအတွက် ၊ စျေးနှုန်း နဲ့ expire date ပါ တပါတည်းဖော်ပြပေးထားပါတယ်ရှင့်

💯 Authentic
Direct from NewYork 🇺🇸
Ygn Cash on Delivery 🚚
Contact - 09759512144 , 09978357479 ☎️
Messenger link - m.me/livehealthylivewellygnnyc

08/10/2021

🎆သီတင်းကျွတ် ကာလမှာ သက်ကြီး ဘိုးဘွားမိဘ ဆရာသမား တို့ကို ဆေးတွေကန်တော့ခြင်းဖြင့် ဆေးဝါးကုသိုလ်ဒါနပြုလို့ရပါတယ်ရှင့် 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Covid ကာလအတွင်း သောက်သုံးမှု များနေသည့် Vitamin D အကြောင်း ကို ဖော်ပြပေးသွားမှာဘဲ
ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

လူတစ်ဦး ရဲ့ တစ်နေ့တာ Vitamin D လိုအပ်ချက်မှာ လဲ အသက်အရွယ် ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားပါတယ် 👍🏻

-အသက် တစ်နှစ်က နေ ၁၃ နှစ်အထိ ကလေးတွေ မှာတစ်နေ့ကို Vitamin D 15 mcg(micrograms)
600 IU (International Unit) လိုအပ်ပါတယ် 💊

-အသက် ၁၄ နှစ်မှ ၁၈ နှစ်အထိ လူငယ်ပိုင်း တွေ မှာလဲ တစ်နေ့ကို Vitamin D 15mcg (600 IU) သာ လိုအပ်ပါတယ် 👏🏻

-အသက် ၁၉ နှစ် မှ ၇၀ နှစ် အရွယ်ထိ အမျိုးသား အမျိုးသမီးတွေသည်လဲ တစ်နေ့လျှင် Vitamin D 15mcg (600 IU) ဘဲလိုအပ်ပါတယ် 💪🏻

-အသက်၇၀ နှစ် နှင့် အထက် (Seniors)သက်ကြီးပိုင်းတွေ ကတော့ တစ်နေ့တာVitamin D 20 mcg (800 IU) ထိ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် 👵🏻

-ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းမေမေတွေ နှင့် နို့တိုက်မိခင် များမှာလဲ နေ့တစ်နေ့ ကို Vitamin D 12 mcg (600IU) သာလျှင် လိုအပ်ပါတယ် 🤰🏻🤱🏻

Vitamin D သောက်သုံးခြင်းမှ ကောင်းကျိုးများစွာ လဲ ရရှိနိုင်ပါတယ်

-ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်
-ဗိုင်းရပ်များဝင်လာခြင်းမှကာကွယ်စေနိုင်ပါတယ်
-အရိုးများ ကြံ့ခိုင်သန်မာစေပါတယ်
-သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလဲ ထိန်းညှိပေးပါတယ်
-ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်
-ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု ဖြစ်စဉ်ကိုပါအထောက် အပံ့ပေးပါတယ်
-နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်

တန်ဆေးလွန်ဘေး ဆိုသည့်အတိုင်း Vitamin D ဆေးများ ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးလျှင် ဆိုးကျိုးများလဲခံစားရနိုင်ပါတယ် 🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♀️

- Vitamin D များအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသလို မိမိ ၏သွေးထဲတွင် Vitamin D သာမန်ထက်ပိုများနေလျှင် ပျို့ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း၊ ဆီးအလွန်သွားခြင်းကြောင့်မကြာခဏ ရေငတ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။ Vitamin D အလွန်အမင်းသောက်သုံးခြင်းဟာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန် နဲ့ တိုင်ပင် ပီး သောက်သုံးသင့်ပါတယ် 👨🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

📌ယုံကြည်စွာဖြင့်ဝယ်ယူအားပေးခဲ့သော customersတစ်ဦးတစ်ယောက်စီတိုင်းကိုလဲ ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်ရှင့်
ထပ်မံ၍လည်းယုံကြည်အားကိုးစွာဖြင့်စျေးနှုန်းသက်သာစွာနှင့်ဝယ်ယူအားပေးနိုင်ပါပြီ

📌instock ရှိသော ဆေးတွေကိုလဲ ဒေါ်လာစျေးတက်လဲ စျေးမပြောင်းလဲဘဲ နဂိုမူရင်းစျေး အတိုင်းသာ ရောင်းချပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ရှင့်

📌ပုံတစ်ပုံချင်းစီရဲ့ အောက်မှာ ဆေးလုံးအရေအတွက် ၊ စျေးနှုန်း နဲ့ expire date ပါ တပါတည်းဖော်ပြပေးထားပါတယ်ရှင့်

💯 Authentic
Direct from NewYork 🇺🇸
Ygn Cash on Delivery 🚚
- 09759512144 , 09978357479
Messenger link - m.me/livehealthylivewellygnnyc

23/09/2021

Vitamin C Instock ရှိပါတယ်ရှင့် 🍊🍊

20/09/2021

ဒီလိုအချိန်ကြီးသတင်းဖုံးသွားရင်ကြိုပြီးတောင်းပန်ပါတယ်

Adminတို့ဆီကိုNew York ကနေ ပို့လိုက်တဲ့ September 9 cut off air cargo က ယနေ့ September 20 မှာ ပစ္စည်းတွေရောက်ပါတယ်

ဒေါ်လာစျေးတက်နေပေမယ့်လည်း အရင်လိုဘဲစျေးသက်သာစွာနှင့် ဆက်လက်ရောင်းချပေးနေပါတယ် ရှင့်🍀🙋🏻‍♀️

မှာယူထားသော orders များကိုလည်း Customers တွေစီ ၂ ရက်ကနေ ၃ ရက်အတွင်း ပို့ပေးပါ့မယ်ရှင့် 🤗

18/09/2021

Vitamin C, Vitamin D and Zinc လိုအပ်ချက်တွေကို ကျား/မ အသက်အရွယ်အလိုက် နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ပမာဏတွေကို ပြောပြထားပါတယ်။
🍋🍊🍖🥩🥛🥜

ဒီအာဟာရဓါတ်တွေရရှိနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်းအောက်မှာပြောပြပေးထားပါတယ်။ လက်လှမ်းမှီသ၍ စုံအောင်စားပါ။ အသီးအရွက် အသားငါး၊ကြက်ဥဘဲဥ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ထမင်း၊ခေါက်ဆွဲ၊ ပေါင်မုန့် တစ်မျိုးတည်းကို အများကြီးစားသုံးခြင်းရှောင်ပါ။ အချိုအငန်ဆီစားသုံးမှုလျော့ပါ။ အားဆေးတွေနဲ့ ဆေးအပြင်းတွေကိုမလိုအပ်ဘဲ မသောက်ကြပါနဲ့နော််။ မလိုလားအပ်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သဘာဝအတိုင်း သန့်ရှင်းစွာ ချက်ပြုတ်စားသောက်ပါ။ အာဟာရလုံလောက်အောင် စားဖို့ အခြေအနေမပေးဘူးဆိုရင် အခုလို COVID ကာလမှာ ခုခံအားကျမသွားအောင် အစားအစာနဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးကနေ ဗီတာမင်စီကို ကလေးတွေအတွက် 400-1800 mg/day လူကြီးတွေအတွက် 2000mg/day ၊ ဗီတာမင်ဒီကို ကလေးတွေအတွက် 1000-4000 IU/day လူကြီးတွေအတွက် 4000 IU/day ၊ ဇင့်ဓါတ်ကို ကလေးတွေအတွက် 4-34 mg/day လူကြီးတွေအတွက် 40mg-50mg/day အများဆုံးထားပြီး စားသောက်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်နေရာရောက်နေရောက်နေ ဘာဘဲလုပ်နေလုပ်နေ ကျန်းမာနေဖို့ အဓိကပါ။ #လက်ဆေးပါMaskတပ်ပါ၆ပေအကွာနေပါ။ မြန်မာပြည်သူ/သားများအားလုံး COVID-19 ကပ်ရောဂါနှင့် လက်ရှိတွေ့ကြုံနေရသော အခက်အခဲများအားလုံးမှ အမြန်ဆုံး လွတ်မြောက်ကြပါစေ။

#ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအသီးများ ပါဝင်မှုအဆင့်အလိုက်- မာလကာသီး၊ သင်္ဘောသီ:၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊လိမ္မော်သီး၊ ကျွဲကောသီး၊ ဂရိတ်ဖရုသီး၊ သရက်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ရှောက်သီး၊ ဂွေးသီး၊ စောင်းလျားသီး၊ သခွါးမွှေးသီး၊ နာနတ်သီး၊ ဆီးဖြူသီး၊ မင်းဂွတ်သီး အစရှိသဖြင့်…. #တစ်နေ့လက်ခုပ်၂ခုပ်အနည်းဆုံးစားပါ။

#ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်မှုအဆင့်အလိုက်- ပန်းဂေါ်ဖီအစိမ်း၊ ဆူးပုတ်ရွက်၊ ဒန့်သလွန်သီးနှင့်အရွက်၊ ပေါက်ပန်းဖြူရွက်၊ နံနံပင်၊ ရဲယိုရွက်၊ မဲဇလီရွက်၊ လယ်ပဒူရွက်၊ ဖန်ခါးသီး၊ ငရုပ်ပွသီး (ဝါစိမ်းနီ)၊ ဗူးညွန့်၊ ဖရုံညွန့်၊ ဂေါ်ရခါးညွန့်၊ ကင်းမွန်ရွက်၊ ဖလန်တောင်ဝှေး၊ ကညွှတ်၊ ချဉ်ပေါင်ရွက်၊ ကင်မွန်းချဉ်ရွက်၊မန်ကျည်းရွက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ/ပန်းမုန်လာ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲပင်ပေါက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကန်စွမ်းရွက်၊ အာလူး၊ ခရမ်းချဉ်သီး အစရှိသဖြင့်…. #တစ်နေ့လက်ခုပ်၃ခုပ်အနည်းဆုံးစားပါ။

#ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသော အစားအစာများ- ကြက်ဥအနှစ်၊ အဆီများတဲ့ငါးအမျိုးမျိုးနှင့်ပင်လယ်စာများ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစွည်းများ (နွားနို့၊ပဲနို့၊နို့ခဲ၊ဒိန်ခဲ၊ဒိန်ချဉ်) ပဲမျိုးစုံ၊ အစေ့အဆံမျိုးစုံ၊ အဆီမပါတဲ့အသားမျိုးစုံ၊ သွေးရဲနေတဲ့အသား၊ အမဲသားအသဲ….မှို၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်ရွက် အစရှိသဖြင့်…. #တစ်နေ့ကြက်ဥ၂လုံးထက်ပိုပြီးမစားမိအောင်ကရုစိုက်ပါ ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးရဲ့အနှစ်ထဲမှာ ကိုလက်စထရော ၁၈၇ မီလီဂရမ်ပါနေလို့ပါ၊ တစ်နေ့ကို ၃၀၀မီလီဂရမ်ထက်မကျော်သင့်ပါ။

#ဇင့်ဓါတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ပါဝင်မှုအဆင့်အလိုက်- ခရုကမာကောင်၊ ရေဘဝဲ၊ အမဲသား၊ ဂဏန်း၊ ကျောက်ပုဇွန်၊ ပြည်ကြီးငါး/ကင်းမွန်၊ ဂုံး၊ ငါးအမျိုးမျိုးနှင့်ပင်လယ်စာများ၊ ဝက်နံရိုးသား၊ ပဲသီး/ပဲမျိုးစုံပြုတ်/ကြော်ဟင်းများ၊ ကြက်သား၊ ဖရုံစေ့၊ သီဟိုစေ့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကုလားပဲဟင်း၊ ထောပတ်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ဒိန်ခဲ၊ အုတ်ဂျုံ၊ နွားနို့၊ ဗန်ဒါစေ့၊ ပဲကတ္တီပါပြုတ်/ကြော်၊ နို့ခဲဟင်း အစရှိသဖြင့်…. #တစ်နေ့လက်ဖဝါး၂ဖဝါးစာအနည်းဆုံးအသားငါးပင်လယ်စာများစားပါ။

ဒေါက်တာ ခင်မာချို အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ စိုက်ပျိုးရေး အစားအစာနှင့်အာဟာရ ပါရဂူ
(Cornell University,New York ,USA)

17/09/2021

အခုအချိန်ကိုဗစ်ကာလတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေဟာ ကျန်းမာရေးအပြင် စားသောက်နေထိုင်မှု ပုစံကိုပါ အထူးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ် ။ ဒါမှသာ မိမိသာမက မိမိ၏ ရင်သွေးငယ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ရင်သွေးဖြစ်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့် ။ ထိုကြောင့် မိခင်တွေအနေနှင့် အစားအစာကို သင့်တင့်မျှတအောင် ဘယ်လိုစားသောက်သင့်တယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်🤰🏻🤰🏻🤰🏻

ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအတွက် - နေ့စဉ်ပုံမှန်စားတဲ့ပမာဏရဲ့(၇)ပုံတစ်ပုံခန့် (၃၀၀ ကယ်လိုရီ) ပိုစားပေးပါ။ ပိုစားသင့်တာတွေက အသားဓါတ် အသီးအရွက်မျိုးစုံ ဆန်လုံးညို ပေါင်မုန့်ညို ဖြစ်ပါတယ်။ ရေလုံလောက်အောင်သောက်ပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန် နေ့စဉ်လုပ်ပါ။ လျော့ပြီးစားသင့်တာတွေက အချိုအငန်အဆီဓါတ်များတဲ့ အသင့်စားခေါက်ဆွဲကြာဆန်ထုပ်တွေ၊ အချိုရည်အမျိုးမျိုး၊ ကဖင်းဓါတ်ပါဝင်တဲ့ အားဖြည့်ရည်တွေ ကော်ဖီလက်ဖက်ရည် အစရှိသဖြင့်…

ဘာတွေကိုဦးစားပေးစားရမလဲဆိုရင်-
၁) သံဓါတ်နှင့် ဖေါလစ်အက်စစ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ပါဝင်မှုအဆင့်အလိုက်) ဆူးပုတ်ရွက်၊ ငါးရံ့ပဒူရွက်၊ ရင်းတိုက်ရွက်၊ မဲဇလီရွက်၊ နံနံပင်၊ ရှမ်းနံနံ၊ ရှောက်ရွက်၊ ဗူးညွန့်ဖရုံညွန့်၊ ကန်စွမ်းရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုင်းလန်ရွက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ အာလူး၊ ပဲပြား၊ ကန်စွမ်းဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုပ်ပွသီး (ဝါစိမ်းနီ)၊ မှို အစရှိသဖြင့်….
၂) သံဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးများ ပါဝင်မှုအဆင့်အလိုက်- မက်မွန်မက်မန်းသီး၊ ဇီးသီး၊ စပျစ်သီး၊ သစ်တော်သီး အစရှိသဖြင့်….
၃) သံဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစေ့အဆံများ- နှမ်းစေ့၊ ဖရုံစေ့၊ နေကြာစေ့၊ သီဟိုစေ့၊ နာနတ်စေ့၊ ဗန်ဒါစေ့၊ သစ်ကြားစေ့၊ မက္ကဒေးမီးယား/မက်ကာဒေးမီးယား အစရှိသဖြင့်….
၄) ဗီတာမင် A နှင့် Potassium ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ မုန်လာဥနီ၊ ဖရုံသီး၊ ကန်စွမ်းဥ၊ ငရုပ်ပွသီးအနီရောင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ထောပတ်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကန်စွမ်းရွက်၊ ကိုင်းလန်ရွက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ သခွါးမာသီး၊ ကျွဲကောသီး၊ မက်မွန်မက်မန်း၊ သခွါးမွှေးသီး၊ သရက်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ဇီးသီး အစရှိသဖြင့်…..
၅) ဗီတာမင် A, ဗီတာမင် D, Calcium, Potassium ဓါတ်ကြွယ်ဝသော ဒိန်ချဉ်၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစွည်းများ (အဆီးလျော့ထား/အဆီထုတ်ထားလျင် ပိုပြီးသင့်တော်ပါသည်)…..
၆) ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ငရုပ်ပွသီးအစိမ်းရောင်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူးမီးဖုတ်၊ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်ရည်၊ ကျွဲကောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး အစရှိသဖြင့်….’
၇) အသားဓါတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ- ငါးအမျိုးမျိုး (ငါးသေးသေးလေးများ အရိုးပါဝါးစားလျင်ပိုကောင်း) ပုဇွန်နှင့်ပင်လယ်စာများ၊ အမဲသား၊ ဆိတ်သား၊ ကြက်သား၊ ဘဲသား၊ ဝက်သား၊သိုးသား၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲပြား၊ တိုဖူး၊ မြေပဲ၊ အစေ့အဆံအမျိုးမျိုး…. (အသားမစားသူများ အသားဓါတ်ချို့တဲ့မှုမဖြစ်စေရန် ငါး၊ ပုဇွန်၊ ကြက်ဥဘဲဥအကာ၊ ပဲမျိုးစုံ၊ အစေ့အဆံနှင့် အသားဓါတ်ပါဝင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပမာဏများများစားးရန်လိုပါသည်)

လက်ဆေးပါ 🧼🤲🏻
maskတပ်ပါ 😷
၆ပေအကွာနေပါ 🤰🏻🖱🖱 🙍🏻‍♂️

Dr.Khin Mar Cho
International Agriculture, Food and Nutrition Specialist ( Cornell University ,New York , USA)

16/09/2021

Covid-19 ကာကွယ်ဆေးအကြောင်းသိကောင်းစရာ

Covid -19 ကာကွယ်ဆေးတွေထိုးတဲ့အခါ သိသင့်သော အရာများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့် 🤗

💉 ဘယ်သူတွေ ကာကွယ်ဆေးထိုးလို့ရလဲ?
▪︎အသက် ၁၈နှစ်အထက် ဖြစ်ရပါမယ်
▪︎Pfizer တံဆိပ်ဆိုရင် အသက် ၁၂နှစ်ကျော်ရင် ရပါပြီ
▪︎Sinovac နဲ့ Sinopharm တံဆိပ်ဆိုရင်တော့ ၁၈-၆၀နှစ်အတွင်း ထိုးဖို့ပဲ သုတေသန လုပ်ပြီးသေးပါတယ်
▪︎ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ကျောက်ကပ်၊ ပန်းနာရင်ကြပ်လိုနာတာရှည်ရောဂါရှိသူတွေလဲ ထိုးလို့ရပါတယ် (Aspirinလို သွေးကျဲဆေး သောက်နေရလဲ ထိုးလို့ရပါတယ်p)

💉 ဘယ်သူတွေ ကာကွယ်ဆေးထိုးလို့မရဘူးလဲ?
▪︎ဖျားနေတဲ့သူတွေ
▪︎ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ ဆေးထိုးဖို့ သုတေသန မလုံလောက်သေးပါ (နို့တိုက်မိခင် ထိုးလို့ရပါတယ်)
▪︎ကာကွယ်ဆေးနဲ့မတည့်သူ
▪︎သွေးမတိတ်ရောဂါရှိသူ (bleeding disorders)
▪︎HIV သမား CD4 ၂၀၀ အောက် ကျနေတဲ့အခါ
▪︎အခြားကာကွယ်ဆေးတစ်မျိုးမျိုး ထိုးထားတာ ၂ပတ် မပြည့်သေးတဲ့အခါ

💉 COVID ဖြစ်ပြီးရင် ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ လိုသေးလား?
▪︎COVID ဖြစ်ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက Antibody ထွက်ပါတယ်၊ ၆-၈လအထိ ခံတာမို့ ပုံမှန်တော့ ထိုးဖို့ ညွှန်းလေ့မရှိပါ
▪︎လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် Antibody ထွက်တဲ့ပမာဏချင်း မတူနိုင်တာမို့ စိတ်မချလို့ ထပ်ထိုးချင်လဲ ရပါတယ်
💉ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးရင် COVID ပြန်ဖြစ်နိုင်လား?
▪︎ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ကာကွယ်ဆေးက ၁၀၀% အပြည့်မကာကွယ်ပါဘူး၊ အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိ ရောဂါမပြင်းထန်အောင် ကူညီတာပါ၊
▪︎ဒါကြောင့် Maskတပ်, လက်ဆေး, ၆ပေခွာနေ ဆက်ကျင့်ကြံရပါမယ်

💉 ကာကွယ်ဆေး မထိုးခင် ဘာတွေပြင်ဆင်မလဲ?
▪︎ကိုယ် ထိုးရမယ့် ကာကွယ်ဆေးအကြောင်း လေ့လာပါ
▪︎နဂို သောက်လက်စ ဆေးတွေရှိရင် ဆက်သောက်ပါ
▪︎အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ ရေများများသောက်ပါ
▪︎ဖြစ်နိုင်ရင် ကော်ဖီ, အရက် တစ်ရက် ကြိုရှောင်ပါ

💉 ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီး ဘာတွေ သတိထားမလဲ?
▪︎ထိုးပြီးပြီးချင်း နာရီဝက် ငြိမ်ငြိမ်နေပါ၊ ဓါတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ စောင့်ကြည့်ပါ
▪︎နာကျင်ကိုက်ခဲလျှင် ပါရာစီတမော သောက်လို့ရပါတယ်
ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ခြင်းကို (၂-၃) ရက် ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်
▪︎၂ပတ်အတွင်း အခြားကာကွယ်ဆေး မထိုးသင့်ပါ

💉 ဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရတာက ဆေးအောင်တာလား?
▪︎မဆိုင်ပါဘူး၊ ဆေးအောင်မအောင် Antibody titre စစ်နိုင်ရင် သိရပါတယ်

💉 ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးရင် Antigen ထွက်တာလား, Antibody ထွက်တာလား?
▪︎Antibody ထွက်တာပါ
▪︎Antigen ထွက်နေတယ်ဆို အဲဒါ COVID ဖြစ်နေတာပါ၊ ဆေးအောင်တာ မဟုတ်ပါဘူး

💉 ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးရင် ဘယ်အချိန် Antibody စ,ထွက်လဲ? ဘယ်လောက်ခံလဲ?
▪︎ဆေးထိုးပြီး ၂ပတ်လောက်ဆို Antibody စ,ထွက်ပါပြီ၊
▪︎ဆေး ၂ကြိမ် အပြည့်ထိုးထားရင် ၆-၈လအထိ ဆေးအာနိသင် ခံလေ့ရှိပါတယ်

💉 ပထမတစ်ကြိမ်မှာ တံဆိပ်တစ်မျိုး ထိုးပြီး နောက်တစ်ကြိမ် အခြားတံဆိပ် ပြောင်းထိုးရင်ကော အာနိသင်ရလား?
▪︎တိကျတဲ့ သုတေသန အဖြေမထွက်သေးပါဘူး
▪︎ဖြစ်နိုင်ရင် တံဆိပ်တစ်မျိုးတည်းကိုပဲ ၂ကြိမ်အပြည့် ထိုးစေချင်ပါတယ်

ပြည်သူများ ကပ်ဘေးမှ အမြန်ဆုံး ကျော်လွှားနိုင်ကြပါစေ

Dr. NI (ဒေါက်တာနီနီ)

15/09/2021

N-Acetyl-L-Cysteine ( NAC )အကြောင်းသိကောင်းစရာ

N-Acetylcysteine (NAC) သည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ( ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းမှ တဆင့် အဆုတ်အထိ ) ပိတ်ဆို့နေတဲ့ သလိပ်တွေကို လျှောကျသွားအောင် အဓိက ကူညီလုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ Antioxidant ဖြစ်ပါတယ်။
NAC ရဲ့ အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်တွေကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊Virus တွေကို တိုက်ထုတ်နဲ့နေရာမှာ ကူညီပေးတယ်၊ ရောင်ရမ်းတာတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ကိုဗစ်ရောဂါ ခံစားရသူတွေထဲမှာ ကွမ်းစားသူတွေ၊ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ၊ အဆုတ်နှင့်ပါတ်သက်ပြီး ရောဂါအခံရှိသူတွေဟာ ပြင်းထန်စွာ ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကြပ်၊ သလိပ်ကပ် ပြဿနာ အခက်အခဲတွေကို ခါးစည်းပြီး အလူးအလဲ ရက်တော်တော်များများ ခံစားကြရတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

ဒီလိုဆိုးဝါးတဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေ မခံစားရအောင် NAC 600mg ကို ၁၂ နာရီခြား တစ်ကြိမ် ( တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် ) သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဖြည့်စွက်သာဖြစ်တာကြောင့် အစာအိမ်မှာ အစာမရှိချိန်သောက်ရပါလိမ့်မည်။

ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကြပ်၊ သလိပ်ကပ်တဲ့ရောဂါ ခံစားနေရတဲ့ လူတော်တော်များများရဲ့ သတင်းပို့ချက်အရ ထိရောက်မှု့ရှိတာကို တွေ့ရပါသည်။

Source : Dr.Khin Mar Cho’s Interview with The Standard Time Daily Newspaper

12/09/2021

အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာ ဟုတ်သလို အခုချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်အောင် နေထိုင်ဖို့က အရေးပါလာပြီ ။ ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ လူတိုင်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ Dietary Supplements တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Omega-3 Fatty Acids အကြောင်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ် ရှင့် 🤗

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေကို အစဉ်အမြဲ မချွင်းမခြံ ရှင်းပြမျှဝေပေးတတ်သော "အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ စိုက်ပျိုးရေး၊ အစားအစာနှင့် အာဟာရပါရဂူ" ဒေါက်တာခင်မာချို ကိုအထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင့် 🥰

Omega-3 Fatty Acids 🐟🥗🥚

Omega 3 fatty acids ဟာ နှလုံးကို အားကောင်းစေတယ် ။ကြွက်သားကို သန်မာစေတယ် ။အဆစ်အမြစ်တွေကို ကြံ့ခိုင်စေတယ်။အားအင်ကို ပြန်ဖြည့်ပေးတဲ့ အာနိသင်ရော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်တဲ့ အားနိသင်ပါ ပါရှိတာကြောင့်ကိုဗစ်ကာလမှာ သောက်သုံးသင့်တဲ့
Dietary Supplements ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

Omega 3 Fatty acids ကို ဘယ်ကရလဲဆိုရင်
အဆီများတဲ့ Salmon, Sardine , Mackerel (မက်ခရယ်ငါး) , Cod (Gadus ) , Herring (ငါးသလောက်ငါးနှင့်တူသောငါးတစ်မျိုး) , Lake Trout , Tuna စသည့် ငါးတွေ စားခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်ပါတယ် ။ အစေ့အဆန် မျိုးစုံ စားရင်လဲ ရနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ငါးကြီးဆီဘယ်လောက်ပမာဏလောက် စားသုံးသင့်တယ် ဆိုတာ သိရန် လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်သောက်တဲ့ ငါးကြီးဆီမှာ Omega-3 ဘယ်လောက်ပါလဲဆိုတာ သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးပုလင်း၏ ဆေးအညွှန်းဖတ်၍သိနိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Omega-3 Fatty Acids မှာ Eicosapentaenoic Acid (EPA) ,Docosahexanoic Acid (DHA)ပမာဏတွေကိုဆေးပုလင်းမှာဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ် ။ ငါးလဲကြိုက်ပီး အမြဲတမ်းစားဖြစ်နေရင်တော့ EPA နဲ့ DHA 500 မီလီဂရမ် ပါတဲ့ ငါးကြီးဆီကို တဟ်ပတ်လျှင် သုံးလုံးလောက် ပေးရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။

ငါးမကြိုက်သလို အမြဲမစားဖြစ်တဲ့သူတွေကျတော့ EPA နဲ့ DHA 900 မီလီဂရမ် ပါတဲ့ ငါးကြီးဆီကို တစ်နေ့တစ်လုံး သောက်သုံးပေးရန် လိုအပ်ပါတယ် ။ ခုလို Covid ကာလမှာ Fish-oil သောက်မယ် ဆိုရင် Omega-3 (EPA+DHA) 1000 မီလီဂရမ်ကနေ 1200 မီလီဂရမ် အထိ အလေးပေးပီးသောက်ပေးသင့်ပါတယ် ။

National Institutes Of Health (NIH) က အသက် 18 နှစ်ကနေ 75 နှစ်ကြား လူပေါင်း 80000 ကိုသုတေသနပြုလုပ်လိုက်တဲ့အခါ တစ်နေ့ကို 1200 မီလီဂရမ်ရှိတဲ့ Omega-3 (EPA+DHA) ကို ခြောက်လသောက်သုံးစေသည့်အခါမှာ ထိုလူတွေမှာ Covid-19 ကူးစက်ခံရမှု လျော့ကျစေပြီး Covid ဖြစ်သော လူနာတွေမှာလည်း ရောဂါသက်သာစေတယ် လို့ တွေ့ရှိရပါတယ် ။

Source : Dr.Khin Mar Cho’s Interview with The Standard Time Daily Newspaper

11/09/2021

Vitamin D 🥚🍳🥛

Vitamin D3 Instock ပြန်ရပါပီနော် ( September 11, 2021)

ဒီတခေါက်မှာတော့ GNC , Nature’s Bounty နဲ့ Nature Made brand တွေထဲက ရနိုင်ပါတယ်ရှင့်

Direct from New York 🇲🇲🇺🇸
YGN -Cash on delivery
Contact-09759512144, 09978357479 ☎️☎️
Cb link- m.me/livehealthylivewellygnnyc

ဝယ်ယူအားပေးကြသူတိုင်းကို ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင့် 🤗

📌Vitamin D အကြောင်းကို ဖတ်ရှုချင်ပါက အောက်ပါ link မှာ ဖတ်ရှု နိုင်ပါတယ်

https://www.facebook.com/114746507517468/posts/115205070804945/?d=n

10/09/2021

Vitamin C 🍊🍊🍋🍋

Vitamin C အကြောင်းကို ရှင်းပြပေးထားတာမလို့အောက်ကlinkမှာ ဖတ်ကြည့်လို့ရပါတယ်ရှင့်💕😉 page cb တွင်လည်း ဆက်သွယ်မေးမြန်း စုံစမ်းနိုင်ပါသည်...👀

အခုလို Covid 19 ကာလမျိုးမှာလူတော်တော်များများဟာကျန်းမာရေးကောင်းဖို့၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ဗီတာမင် C ကို မှီဝဲသင့်ပါတယ်

Instock ရှိပါတယ်ရှင့် (September 10, 2021)
Direct from New York 🇲🇲🇺🇸
YGN- Cash on delivery
Contact-09759512144, 09978357479 ☎️
Cb link - m.me/livehealthylivewellygnnyc

ဆေးတစ်မျိုး စီ၏ Expire Date များကိုပါဖော်ပြပေးထားပါတယ်ရှင့်

ဝယ်ယူပေးအားပေးကြသော တစ်ဦးတစ်ယောက် စီတိုင်းကို ကျေးဇူး တင်ရှိပါတယ် ရှင့် 🥰

Vitamin C အကြာင်းကို ဖတ်ရှုချင်တယ်ဆိုရင်တော့
အောက်ပါ link မှာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်

https://www.facebook.com/114746507517468/posts/114840994174686/?d=n

07/09/2021

ဒီလိုအချိန်ကြီးသတင်းဖုံးသွားရင်ကြိုပြီးတောင်းပန်ပါတယ်

Adminတို့ဆီကိုအခုAugust 26 cut off air cargo က ယနေ့ September 7 မှာ ပစ္စည်းတွေရောက်ပါတယ်

ဒေါ်လာစျေးတက်နေပေမယ့်လည်း အရင်လိုဘဲစျေးသက်သာစွာနှင့် ဆက်လက်ရောင်းချပေးနေပါတယ် ရှင့်🍀🙋🏻‍♀️

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00
Sunday	09:00 - 19:00

Live Healthy Live Well

12/10/2021

08/10/2021

23/09/2021

20/09/2021

18/09/2021

17/09/2021

16/09/2021

15/09/2021

12/09/2021

11/09/2021

10/09/2021

07/09/2021

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share