11/04/2025
and pregnancy
👉မြေငလျင်ဒဏ်ခံ ကိုယ်ဝန်သည် တွေမှာ ကိုယ်ဝန် အန္တရာယ်ရှိသလား?
မြေငလျင်ကြောင့်တော့ ခြွင်းချက်ပါ ကိုယ်အင်္ဂါမစုံသော ကလေးဖွားတာ၊ ဉာဏ်ရည် ချွတ်ယွင်းသော ကလေးဖွားတာမျိုး မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။
An earthquake itself may not directly cause fetal anomalies or cerebral palsy.
ဒါပေမယ့်
👉မြေငလျင်ကြောင့် ကိုယ်ဝန်သည်တွေမှာ
1️⃣စိတ်ဖိစီးမှု (Stress)
2️⃣ကြီးမား ထိခိုက်ဒဏ်ရာ
(Physical injury) ကြောင့်သာ ကိုယ်ဝန်မှာ စိုးရိမ်စရာ အခြေအနေတချို့ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။
👉ဘာစိုးရိမ်စရာတွေ ရှိလာမလဲ?
pregnancy outcomes
ကိုယ်ဝန်ပျက်ခြင်း(miscarriage)
ကလေးအသေဖွားခြင်း(Stillbirth)
လမစေ့ဘဲ စောမွေးခြင်း
(Preterm birth)
ကလေးကိုယ်အလေးချိန် နည်းခြင်း
(Low birth weight)
ကလေးအရွယ်ေသးခြင်း
(Small-for-gestational-age)
မိခင်တွေမှာ
စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ခံစားရခြင်း(Mental health concerns)
ကိုယ်ဝန် ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်တိုးလာမှု မရှိခြင်း
(Inadequate gestational weight gain)
မိခင် သွေးအားနည်းခြင်း.
(Decreased Haemoglobin levels)
စသဖြင့် ရှိလာနိုင်ပါတယ်။
👉ဘယ်လို ကာကွယ်ကြမလဲ?
အထက်ပါ စိုးရိမ်စရာတွေ ဖြစ်စေသော
1)စိတ်ဖိစီးမှု (Stress)နှင့်
2)ကြီးမား ထိခိုက်ဒဏ်ရာ
(Physical injury) လျော့နည်းနိုင်အောင် ကြိုးစားကြရပါမယ်။
👉 , depression, anxiety,PTSD
Post-traumatic stress disorder #
မြေငလျင်ဒဏ်ခံ ကိုယ်ဝန်သည် တွေမှာ
စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရမှုထိ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ မိခင်လောင်းရဲ့ ကိုယ်ရော စိတ်ပါ ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်တယ်။
စိတ်ဖိစီးမှု (Stress)နည်းပါးအောင်
Focus on self-care
ကောင်းစွာ အနားယူ ပါ။
ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ပါ။
Meditation or yoga လုပ်ပြီး စိတ်ကို relax လုပ်ပါ။
မိမိ သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုတို့ရဲ့ ပံ့ပိုးမှုယူပါ။
လိုအပ်လျှင် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
သတင်းမှားတွေကြောင့် စိတ်မပူပန်ကြပါနဲ့။
Aftershocks နောက်ဆက်တွဲ ငလျင်သေးများအတွက် ကြိုတင် ပြင်ဆင်မှု
"Safety precautions "ပြုလုပ်ထားရပါမယ်။
အန္တရာယ်ကင်းဖို့ အဓိကပါ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရခဲ့လျှင်လည်း ကုသမှု ခံယူရပါမယ်။
👉 of Environmental Hazards #
ငလျင်ကြောင့် အဆောက်အဦ အပျက်တွေက အငွေ့၊ ဖုန်မှုန့်၊ ဓာတုပစ္စည်း ထိတွေ့မှု က ကိုယ်ဝန်သည်နှင့် သန္ဓေသား အတွက် အန္တရာယ် ရှိစေလို့ သတိထား ရှောင်ကြည်သင့်ပါတယ်။
👉 access to Healthcare #
ငလျင်ပြီးစ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု
အချိန်မီ မရနိုင်ပေမယ့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလမှာ ကျန်းမာရေးစနစ် လည်ပတ်စ ဖြစ်လာပါပြီ။
Private & Government Hospitals တွေမှာ ပြသလို့ ရနေပါပြီ။ အရေးပေါ်လူနာ၊ သားဖွားခြင်းအဓိက လုပ်ဆောင်ပေးနေကြပါပြီ။
👉 deficiencies and Dehydration #
အစာ အာဟာရ ပြည့်ဝဖို့၊ သန့်ရှင်းသော သောက်သုံးရေ လုံလောက်ဖို့က ကိုယ်ဝန်သည်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
သံဓာတ်အားဆေး ပုံမှန်သုံးစွဲပေးပါ။
ဒါမှ ကိုယ်ဝန် အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ မိခင်သွေးအားပြည့် လာပြီး ကလေးအလေးချိန် ပြည့်လာမှာပါ။
👉ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှု မှန်မှန်ဆက်လက်ခံယူပါ။
ကလေးလှုပ်တာ သေချာစွာ မှတ်ပါ။
ကလေးအလှုပ်နည်းတယ် ထင်ရင် ချက်ချင်း ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။
👉တချို့ကိုယ်ဝန်တွေမှာ လမစေ့ စောမွေးနိုင်ခြင်းကိုလည်း ကိုယ်ဝန်ခိုင်ဆေးသုံးပြီး ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လမေစ့ခင် ဗိုက်တင်းနာလျှင် မိမိ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
📝📝📝
နိဂုံးချုပ်ရသော်
၁)ငလျင်ကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာ မဖြစ်စေဖို့ အထူးဂရုပြုပါ၊
ထိခိုက်ပါက ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူပါ။
၂) Stress နည်းဖို့ exercise, yoga, meditation အဆင်ပြေတာ တခုခု လုပ်ပါ။
မှန်ကန်သော ထောက်ပံ့အားပေးမှု လိုအပ်ပါတယ်။
၃) အနားယူ အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာအာဟာရ၊သန့်ရှင်းသောရေ ပြည့်ဝရမယ်။ သံဓာတ်အားဆေး သောက်ပါ။
လေကောင်းလေသန့် ရှုပါ။
၄)ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှု ဆက်လက် ခံယူပါ။
၅)ကလေးလှုပ်တာေသချာ မှတ်ပါ။
ကိုယ်ဝန်သည်တွေ၊ မိသားစုတွေ အနေဖြင့် စိတ်အေးနိုင်ကြပါစေ။
မိခင်ရော ကလေးများပါ ကျန်းမာကြပါစေ။
and pregnancy
SU HLAING HTAR
OG Specialist
# Shwe Myittar OG Clinic
