Ashtanga Yoga Shala YGN

Ashtanga Yoga Shala YGN “Guiding you to move, breathe & reconnect with your inner peace 🌿
Ashtanga Yoga | Grounding flows | Mindful living | Self-discovery through yoga”

27/11/2025

သင်တန်းသူတွေကို ပို့ပေးရမည့်အိမ်စာ ခုရိုက်ခုတင် 😅
သူတို့အတွက် video လုပ်ပေးရင်းနဲ့ အားလုံးနဲ့ share လိုက်ပါတယ်ရှင့်
ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ
ဘယ်မှာသုံးလည်း
ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ
Beginner ဆို အသံ ဘယ်လိုထွက်လဲ စတဲ့ အသေးစိတ်ကို အပြည့်အဝ ပြောထားတာမို့ video က အလစ်တဲတော့ ရှည်ပါတယ်
သည်းခံပြီး ကြည့်ပေးကြပါရှင့် 😁
Ocean breath
Victorious Breath

Hello December 🌬️သိသိသာသာ အအေးပိုလာတဲ့ ဆောင်းရဲ့အငွေ့အသက်နဲ့အတူမနက်အစောကြီး ပြေးတဲ့သူက ပြေးနေပါပြီ🏃‍♀️Morning workout လု...
27/11/2025

Hello December 🌬️
သိသိသာသာ အအေးပိုလာတဲ့ ဆောင်းရဲ့အငွေ့အသက်နဲ့အတူ
မနက်အစောကြီး ပြေးတဲ့သူက ပြေးနေပါပြီ🏃‍♀️
Morning workout လုပ်နေတဲ့ သူတွေကလည်း လုပ်နေကြပြီ 🏋️
ဖိုးဖိုးတွေလည်း ထ
ဖွားဖွားတွေလည်း လှုပ်ရှားနေကြပြီ

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားဖို့ အရမ်းကောင်းတဲ့ December လ မှာ online /offline သင်တန်းချိန် အသစ်လေးတွေထပ်ထည့်ပေးထားပါတယ်ရှင့်

🪴Studio Class Schedule
✨Morning Flow @ 6:30 - 7:30 AM
Tuesday, Wednesday & Friday
(Beginner Level Class By Tr. Ei)

✨Mix Yoga Class @ 11:00 - 12:00 PM
Monday, Tuesday & Thursday
(All Level Class by Tr. Wutyee)

✨Evening Flow @ 6:00 - 7:00 PM
Tuesday, Thursday & Friday
(Beginner Friendly All Level Class by Tr Ei/Tr. Wutyee)

✨Weekend Beginner Class (Every Sat & Sun)
Morning Class @ 7:00 - 8:00 AM
(Beginner Class by Tr. Ei)
Evening Class @ 5:00 - 6:00 PM
(Beginner Class by Tr. Yee Mon Thet)

✨Weekend Intermediate Class @ 3:15 - 4:45 PM
Saturday & Sunday
(Intermediate Level Class by Tr. Wutyee)

🧧🍀လစဉ် Wellness Investment for studio class
တစ်ပါတ် ၂ ရက် တစ်လ ၈ ချိန် - 100000 Ks
တစ်ပါတ် ၃ ရက် တစ်လ ၁၂ ချိန် - 120000 Ks
တစ်ပါတ် ၄ ရက် တစ်လ ၁၆ ချိန် - 150000 Ks
တစ်ပါတ် ၅ ရက် တစ်လ ၂၀ ချိန် - 180000 Ks

👉မိမိစိတ်ကြိုက် အတန်းကို ကြိုက်သလို ပေါင်းစပ် ရွေးချယ်ပြီး join နိုင်ပါတယ်ရှင့်

🤸‍♀️✨Power Vinyasa Class @ 9:30 - 10:45 AM
Monday, Tuesday & Thursday
(Advanced Special Class by Tr. Wutyee)
****🧧Investment for special class - 200000 Ks

💻🧘‍♀️ Online Class Schedule
✨ Regular Class
Morning Regular@ 6:30 - 7:30 AM
Monday, Tuesday & Thursday
(All level Class by Tr. Wutyee)

Evening Regular Class @ 7:15 - 8:15 PM
Tuesday, Thursday & Friday
(All level Class by Tr. Ei)

✨ Beginner Class @ 7:00 - 8:00 AM
Saturday & Sunday
(Basic Class by Jr. Tr San Thida)

✨Intermediate Class
Morning Group Class @ 8:00 - 9:15 AM
Monday, Tuesday & Thursday

Evening Regular Class @ 8:30 - 9:45 PM
Tuesday, Wednesday & Friday

🧧လစဉ် Wellness Investment for online class
Regular Class တစ်လ - 100000 Ks
Beginner Class တစ်လ - 60000 Ks
Intermediate Class တစ်လ - 110000 Ks

🕊️ကိုယ့်ရဲ့ တစ်နေ့တာမှာ ငြိမ်းချမ်းတဲ့ ၁ နာရီစာအချိန် လေးကို အတူတူဖန်တီးကြမယ်​လေ….

See you on the mat 🙏✨🥰

21/11/2025

ယောဂ advanced ပိုစ့်တွေ လေ့ကျင့်နေတဲ့သူတွေအတွက်
တစ်ချို့ပြောတာ ကြားဖူးမိတယ်
“အနာခံမှ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ပိုစ့်တွေရမယ် ဆိုတာ” ကျမ အနေနဲ့ အကြွင်းမဲ့ မထောက်ခံဘူးရှင့်
Good pain ဆိုရင်တော့ Partially တော့ ထောက်ခံပါတယ် 🌝

ဘာလို့လဲဆို
every new pose ကိုသွားတိုင်းသွားတိုင်းမှာ ကိုယ်သွားချင်တဲ့ ပိုစ့်ကိုရဖို့အတွက် body ကို အရင်ဦးဆုံး ထိုက်သင့်သလောက် prepare လုပ်ပေးရပါတယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ပုံစံအသစ် အသွင်းခံလိုက်ရတဲ့အတွက် ခန္တာကိုယ်က ချက်ချင်း လက်သင့်မခံနိုင်ပဲ pain ကို react လုပ်ပါတယ်။ အဲဒါကို ကျမတို့က good pain လို့ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် အများဆုံး ၂ ရက်ကြာရင် ပျောက်ပါတယ်။

ကိုယ်က ပိုစ့်တစ်ခုကို အမြဲလိုလိုလေ့ကျင့်နေပေမယ့်လည်းပုံစံတူတဲ့ pain ကို ရနေသေးတယ်ဆိုရင် တစ်ခုခုတော့မှားနေပါပြီ
I don’t think it is good pain

တစ်ချို့ client တွေဆီကလည်းကြားဖူးတယ်
တီချယ်ရေ
🚫front split (အရှေ့ အနောက် ခွဲတဲ့ front split) သွားတိုင်းသွားတိုင်း ခါးနာတယ် ဆိုတာမျိုး
🚫Mermaid ပိုစ့်သွားတိုင်း ခါးနာတယ် ဆိုတာမျိုး
စသည် စသည်ဖြင့် ကိုယ့်ဆီရောက်လာရင် အဲလိုစကားသံတွေ ကြားရတယ်။

အဓိက ပြသနာသည်
ကိုယ်ရချင်တဲ့ ပိုစ့်ကိုပဲ အာရုံစိုက်နေမိပြီး alignment ကိုသတိမထားမိတာကြောင့် အခြားမလိုလားအပ်တဲ့ body အစိတ်အပိုင်းကို သွားပြီး pressure ပေးမိတာကြောင့်ပါ။

Alignment မှန်မှန်နဲ့ Advanced ပိုစ့်တွေကို try ချင်တယ်ဆိုရင် Ashtanga yoga shala ရဲ့ အသစ်ဖွင့်ပေးထားတဲ့ “Power Vinyasa & Transition Flow “ class ရှိတယ်နော် ။ Advanced pose တွေကို Safe အဖြစ်ဆုံးနည်းနဲ့ အမြဲ သင်ပေးသော ၊ counter pose တွေ အရမ်းကောင်းသော Iyengar Sir Srinatha ဆီမှာ သင်ယူထားတာကို ပြန် share မှာပါရှင့်။ Intermediate to advanced သမားတွေအတွက်သီးသန့်ပါ
Power Vinyasa
Strength Flow
Inversions
Body Opening
Ashtanga Primary & Secondary
Transition စတာတွေကို တမုန်းလေ့ကျင့်ရမှာပါ 😊💪

စိတ်ဝင်စားရင် page cb မှာ အသေးစိတ် စုံးစမ်းလို့ရပါတယ်ရှင့်
Power Vinyasa & Transition Flow
@ 9:30 - 10:45 AM
@ Monday, Wednesday & Thursday

Location 📍
အမှတ် ၁၀၃၃ (၆) ရပ်ကွက်၊ သုမင်္ဂလာလမ်းမ
တောင်ဥက္ကလာ။ (အင်းဝမှတ်တိုင်အနီး ပညာလမ်းထိပ် အသုပ်ဆိုင်နား)

09421106914
09420303497

All Level Regular Class @ 11:00 - 12:00 Monday 🧘‍♀️ Flexibility ClassWednesday 🧘‍♀️Strength FlowThursday 🧘‍♀️Ashtanga Yo...
20/11/2025

All Level Regular Class @ 11:00 - 12:00
Monday 🧘‍♀️ Flexibility Class
Wednesday 🧘‍♀️Strength Flow
Thursday 🧘‍♀️Ashtanga Yoga

ရက်အလိုက် ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ class ကို walk in ဝင် join လို့ရပါတယ်ရှင့်

လိပ်စာ - အမှတ် ၁၀၃၃၊ (၆) ရပ်ကွက်၊ သုမင်္ဂလာလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာ (အင်းဝမှတ်တိုင် ပညာလမ်းထိပ်အသုပ်ဆိုင်အနီး)

https://maps.app.goo.gl/TrCjnEGrpBuyJjxz5?g_st=ipc

Book your spot 📞 09421106914

🌻☀️Wake up your body, brighten your mood Yoga 🧘‍♀️ Regular Class @ 6:30 - 7:30 AMEvery Monday, Tuesday & Thursday
18/11/2025

🌻☀️Wake up your body, brighten your mood

Yoga 🧘‍♀️ Regular Class @ 6:30 - 7:30 AM
Every Monday, Tuesday & Thursday

15/11/2025

ဒီနေ့တော့ ဘာလာလာ bend မယ်ကွာ Gym Myaynigone

စမ်းချောင်း မြေနီကုန်း တဝိုက် walk in ဝင် join ချင်ရင် စနေနေ့တိုင်း တို့ရှိတယ်နော် 🥰

Sunday တိုင်းလိုလို လေ့ကျင့်ပေးဖြစ်တဲ့ Ashtanga Yoga 🧘‍♀️ ပိုစ့်တစ်ခုစီတိုင်းGaze တစ်ခုစီတိုင်းကို Breath by breathAware...
09/11/2025

Sunday တိုင်းလိုလို လေ့ကျင့်ပေးဖြစ်တဲ့ Ashtanga Yoga 🧘‍♀️
ပိုစ့်တစ်ခုစီတိုင်း
Gaze တစ်ခုစီတိုင်းကို
Breath by breath
Awareness သိစိတ်လေးနဲ့ အတူ လေ့ကျင့်လာကြတာ

အခုဆို Ashtanga Yoga ဆိုတာကို သူတို့လေးတွေ နှစ်ခြိုက်လာကြပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ် 🌝

Thanks for trying everyone 🫶🌟



Mysore သွားစရာမလိုပဲ Mysore Style လေ့ကျင့်ချင်ရင် လာခဲ့ပါရှင့် 🤗

Every Sat & Sun @ 3:15 - 4:45 PM

Call us - 09421106914

Address

Https://maps. App. Goo. Gl/BQEt4iHQqJ79dEmc9?g_st=com. Google. Maps. Preview. Copy
Yangon
11091

Telephone

+959421106914

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ashtanga Yoga Shala YGN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ashtanga Yoga Shala YGN:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category