သီရိရတနာ အရိုး အကြော အထူးကု တိုင်းရင်းဆေးခန်း

25/03/2026

‼️ခါးအပေါ်ပိုင်းနာတိုင်းဗိုက်နာတယ်လို့ မထင်ပါနဲ့။
L1အာရုံကြောညှပ်တာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။


#သီရိရတနာတိုင်းရင်းဆေးခန်း
#ရတနာသီရိတိုင်းရင်းဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရေး
#ခါးနာ၄မျိုး
#ကုထုံး၅မျိုး

24/03/2026

‼️ဆေးကုသမှုခံယူရင်း၊မိတ်ဆွေတွေအတွက်ပါ
Combo Package (ကုထုံး(၅)မျိုးတွဲဖြစ်တဲ့စိမ်၊ထိုး၊လိမ်း၊ကပ်၊‌ေသာက်တစ်ခါတည်း ဝယ်ယူ☺️‼️
ဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရေးမှူးကြီး ကိုယ်တိုင်ရောင်းချပေး💖
#ကျေးဇူးတင်ပါသည်
#ဆရာမသင်း
#ကုထုံး၅မျိုး
#သီရိရတနာတိုင်းရင်းဆေးခန်း
#ရတနာသီရိတိုင်းရင်းဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရေး

24/03/2026

‼️ခါးနာတယ်ဆိုတာ တစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ပါဘူး။
ခါးနာ(၄)မျိုးရှိပါတယ်။

#ခါးနာ၄မျိုး
#သီရိရတနာ
#ဆရာမသင်း
#ကုထုံး၅မျိုး

24/03/2026

‼️ဆရာမသင်းတို့‌ ဆေးခန်းရဲ့အဓိက ကုထုံးဖြစ်တဲ့ ကုထုံး(၅)မျိုး(စိမ်/ပြင်၊ထိုး၊လိမ်း၊ကပ်၊သောက်)‼️

#ဆရာမသင်း
#သီရိရတနာ
#ကုထုံး၅မျိုး

23/03/2026

23/03/2026

‼️ခါးနာတာကို ဘာကြောင့် သေချာကုသင့်သလဲ?

22/03/2026

ရုတ်တရက်ခြေခေါက်လဲရင် ဒီအချက်တွေ လုံးဝမလုပ်ပါနဲ့🚫‼️

21/03/2026

Question &Answer‼️

21/03/2026

ခါးအာရုံကြောညှပ် ဝေဒနာ သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး နည်းလမ်း‼️

21/03/2026

ခါးအာရုံကြောညှပ်⚡
အရေးပေါ်လက္ခဏာ(၃)ခု‼️

20/03/2026

"L5 နဲ့ S1 မှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်ရင် ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ သိချင်လား။"‼️

"မင်္ဂလာပါ ဆရာမသင်းပါ။

ဒီ Video မှာတော့ L5 နဲ့ S1 မှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်ရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ကုထုံး (၅) မျိုးနဲ့ ကုသပုံကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

L5 နဲ့ S1 က ခါးအောက်ဆုံး ကျောရိုးအဆစ်တွေပါ။ ဒီနေရာတွေမှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်ရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။

· ခြေဖနောင့်နာခြင်း - မနက်အိပ်ရာထခြေချလိုက်တာနဲ့ အရမ်းနာတတ်တယ်။
· ခြေဖဝါးခင်းလုံးထုံကျင်ခြင်း - ခြေဖဝါးအောက်ပိုင်းတစ်ခုလုံး ထုံကျင်တတ်တယ်။
· ခြေချောင်းထောက်မရခြင်း - ခြေဖနောင့်ထောက်ပြီး မတ်တပ်ရပ်ရင် ခက်ခဲတတ်တယ်။
· တင်ပါးကနေ ခြေထောက်နောက်ဘက်တစ်လျှောက် စူးခြင်း - Sciatica လို့ခေါ်တဲ့ ဝေဒနာမျိုး ခံစားရတတ်တယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင် စောစောကုသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဆရာမတို့ဆေးခန်းမှာ ကုထုံး (၅) မျိုး (စိမ်၊ထိုး၊လိမ်း၊ကပ်၊သောက်) နဲ့ ကုသပေးပါတယ်။

"L5 နဲ့ S1 မှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်ရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ကုထုံး (၅) မျိုးနဲ့ ကုသပုံကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

#ကျီးပေါင်း #အာရုံကြောညှပ် #ကုထုံး၅မျိုး #သီရိရတနာ

"ခင်ဗျားရော ဒီလိုဝေဒနာမျိုး ခံစားနေရလား။ ဆရာမဆီ Messenger မှာ လာမေးပါ။

"ခြေဖနောင့်နာတာကို Plantar Fasciitis လို့ပဲ ထင်နေတုန်းလား။"

"မင်္ဂလာပါ ဆရာမသင်းပါ။

တစ်ချို့လူတွေက ခြေဖနောင့်နာရင် Plantar Fasciitis လို့ပဲ ထင်တတ်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် မနက်အိပ်ရာထခြေချလိုက်တာနဲ့ ဖနောင့်နာတာ၊ ခြေဖဝါးခင်းလုံးထုံနေတာ၊ ခြေချောင်းထောက်မရတော့တာ ဒီလက္ခဏာတွေက S1 အာရုံကြောညှပ်တာရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီ Video မှာတော့ L5 နဲ့ S1 မှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်ရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ကုထုံး (၅) မျိုးနဲ့ ကုသပုံကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပြီး ခင်ဗျားရဲ့ ခြေဖနောင့်နာတာက ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သိသွားမယ်။"

"ခြေဖနောင့်နာတိုင်း Plantar Fasciitis မဟုတ်ပါဘူး။ S1 အာရုံကြောညှပ်တာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ Video ကို ကြည့်လိုက်ပါ။ #ခြေဖနောင့်နာ #ကျီးပေါင်း #ကုထုံး၅မျိုး #သီရိရတနာ"

"ခင်ဗျားရော ခြေဖနောင့်နာတာကို ဘယ်လိုထင်လဲ။ Comment မှာ ရေးခဲ့ပါ။"

"L5 နဲ့ S1 မှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်တာကို ကုထုံး (၅) မျိုးနဲ့ ဘယ်လိုကုသလဲဆိုတာ ပြောပြမယ်။"

"မင်္ဂလာပါ ဆရာမသင်းပါ။

L5 နဲ့ S1 မှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်တာကို ကုသဖို့ဆိုရင် ဇစ်မြစ်ကို ပစ်မှတ်ထားကုသဖို့ လိုပါတယ်။

ဆရာမတို့ဆေးခန်းမှာ ကုထုံး (၅) မျိုး (စိမ်၊ထိုး၊လိမ်း၊ကပ်၊သောက်) နဲ့ ကုသပေးပါတယ်။

၁။ စိမ် - ဆားစိမ်နဲ့ L5-S1 တစ်ဝိုက်က ရောင်ရမ်းမှုကို ကျစေတယ်။
၂။ ထိုး - ဆေးကြပ်ထိုးပြီး ဖိမိနေတဲ့ အာရုံကြောကို လွှတ်‌ေစတယ်။
၃။ လိမ်း - ဒဏ်ကျေလိမ်းဆီနဲ့ ခြေထောက်တစ်လျှောက် လိမ်းပြီး ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတယ်။
၄။ ကပ် - ကျီးပေါင်းကပ်ဆေးနဲ့ L5-S1 နေရာကို (၂၄)နာရီ ဆေးအာနိသင်ပေးတယ်။
၅။ သောက် - အာရုံကြောအားဆေး သောက်ပြီး အတွင်းကနေ အာရုံကြောစနစ်ကို ပြုပြင်ပေးတယ်။

ဒီကုထုံး (၅) မျိုးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း သုံးစွဲခြင်းအားဖြင့် L5-S1 အာရုံကြောညှပ်တာရဲ့ ဇစ်မြစ်ကို ကုသနိုင်မှာပါ။

"L5 နဲ့ S1 မှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်တာကို ကုထုံး (၅) မျိုးနဲ့ ဘယ်လိုကုသလဲဆိုတာ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ #ကုထုံး၅မျိုး #သီရိရတနာ"

"ခင်ဗျားအတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုထုံးကို သိချင်ရင် Messenger မှာ လာမေးပါ။ Combo Package အကြောင်း အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်"

"L5-S1 အာရုံကြောညှပ်တာ သိတဲ့သူများလား"

"L5 နဲ့ S1 မှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်ရင် ခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေက
✅ ခြေဖနောင့်နာခြင်း
✅ ခြေဖဝါးခင်းလုံးထုံကျင်ခြင်း
✅ ခြေချောင်းထောက်မရခြင်း
✅ တင်ပါးကနေ ခြေထောက်နောက်ဘက်တစ်လျှောက် စူးခြင်း

ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် စောစောကုသဖို့ လိုပါတယ်။

ဆရာမတို့ဆေးခန်းမှာ ကုထုံး (၅) မျိုး (စိမ်၊ထိုး၊လိမ်း၊ကပ်၊သောက်) နဲ့ ကုသပေးပါတယ်။

"L5-S1 အာရုံကြောညှပ်တာ သိတဲ့သူများလား။ ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် Video ကို ကြည့်လိုက်ပါ။

"မင်္ဂလာပါ ဆရာမသင်းပါ။

ဒီ Video ကို Tiktok မှာတင်ခဲ့တာပါ။ အခုထိ လူအများအကျိုးရှိနေတဲ့ Video ဖြစ်လို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

L5 နဲ့ S1 မှာ ကျီးပေါင်းတက်ပြီး အာရုံကြောညှပ်ရင် ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ကုထုံး (၅) မျိုးနဲ့ ကုသပုံကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ခြေဖနောင့်နာတာ ကြာနေတဲ့သူတွေ၊ ခြေဖဝါးထုံနေတဲ့သူတွေ ဒီ Video ကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့။

Video အပြည့်အစုံကို အောက်မှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။"

"ဒီ Video ကို ပြန်တင်ခွင့်ရလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ L5-S1 အာရုံကြောညှပ်တဲ့သူတွေအတွက် အကျိုးရှိမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ #ပြန်လည်မျှဝေခြင်း #သီရိရတနာ"

"ဒီ Video ကို လိုအပ်နေတဲ့ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ဆီ မျှဝေပေးပါ။