AV Yoga

AV Yoga Foster harmony among mind, body, and spirit for a better quality of life.

✓ April Virtue Yoga

"April" is a special month for Myanmar people as it signifies the fresh start of Myanmar new year. Meanwhile, "Virtue" represents the principle of doing what is right and avoiding what is wrong. Through the practice of Yoga, the intention of AV yoga is to foster harmony among mind, body, and spirit for a better quality of life.

✓ Founder Profile

April's yoga journey started when she decided to quit her banking job to pursue her passion for practicing yoga. Recently finished a 500-hour Certified Yoga Teacher Training Course (YTTC) in India, she is a Registered Yoga Teacher (RYT) with Yoga Alliance which acknowledges the completion of a yoga teacher training with a Registered Yoga School (RYS). Experienced working as a Yoga Instructor at Tiger Gym, Training Ground Myanmar and DD Gym before, she is energeticly contributing her part as an active member of the Myanmar yoga community at the moment. April is also the founder of AV Yoga where she teaches and imparts her yoga knowledge to fellow yogis via online classes.

🖤Private  Class နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကြားကနေ ရုန်းထွက်ပြီး ယောဂဖျာလေးပေါ်က ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေဖို့အတွက် AV Yoga...
23/08/2025

🖤Private Class

နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကြားကနေ ရုန်းထွက်ပြီး ယောဂဖျာလေးပေါ်က ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေဖို့အတွက် AV Yoga Studioမှာ ယောဂလာရောက်လေ့ကျင့်ဖို့အတွက် ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။

AV Yoga မှာ Private Yoga Session ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ Studio မှာ လာရောက် လေ့ကျင့်နိုင်သလို အိမ်မှာပဲစုပြီး လေ့ကျင့်ချင်တယ်ဆိုရင်လည်း နေရာပေါ်မူတည်ပြီး အဆင်ပြေအောင် ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။



Flex & Stretch Class (C) အတန်းက သင်တန်းသူ  July ရဲ့ စကားသံ 🤍ယောဂစပြီးလေ့ကျင့်ဖို့ ဘယ်ကဘယ်လို စိတ်ကူးရခဲ့တာလဲ။ Yogaကို 20...
22/08/2025

Flex & Stretch Class (C) အတန်းက သင်တန်းသူ July ရဲ့ စကားသံ

🤍ယောဂစပြီးလေ့ကျင့်ဖို့ ဘယ်ကဘယ်လို စိတ်ကူးရခဲ့တာလဲ။
Yogaကို 2018လောက်က တစ်လလောက်ကျင့်ဖူးပါတယ် ။ ခလေးမွေးပြီး Thyroid ကြောင့် Hormones မညီမျှတာနဲ့ဘဲ 2023ကုန်ခါနီးမှာ Yoga ကိုပြန်ပြီး ကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။

🤍ခုလေ့ကျင့်တာဘယ်လောက်ကြာပီလဲ။
ခုလေ့ကျင့်တာကတော့ ၁နှစ်ကျော်ပါပီ။

🤍ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘာတွေပြောင်းလဲလာတာကို သတိထားမိလဲ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာက အရင်တုန်းကလို ပိန်ပိန်သေးသေးပေမယ့် ပိုကြံ့ခိုင်လာပါတယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကတော့ အရင်လို ဒေါသကြီးတာတွေ စိတ်လောတာတွေ ဝမ်းနည်းလွယ်တာတွေ နည်းလာတယ် အကောင်းမြင်တတ်လာတယ်လို့ သတိထားမိပါတယ်။

🤍ဘာလို့ AV မှာ တက်ဖြစ်သွားတာလဲ။
ဘာလို့ AVမှာ တက်ဖြစ်လဲဆိုရင်တော့ ကိုယ် Yoga ဆရာဖြစ်သင်တန်းမှာ ဆုံတဲ့ အမတော်တော်များများက AV မှာ ယောဂလေ့ကျင့်ရင်းကနေတစ်ဆင့် Yoga ဆရာဖြစ်သင်တန်းတက်လာတဲ့ သူတွေများတာနဲ့ AV ကိုစသိခဲ့တာပါ။ သင်တန်းကို က တီချယ်ခိုင်ငြိမ်း workshop လေး join ရင်း AVမှာ join ဖြစ်ခဲ့တာပါ။
AV ကနေ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှု၊ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် ကြံခိုင်မှုတွေ ရတာမို့ ဆက်ပြီး join ဖြစ်နေတာ ခုထိပါ။ရန်ကုန်မှာ ရှိနေသမျှတော့ ဆက်ပြီး join ဖြစ်နေအုံးမှာပါ။

Not only teaching yoga, but holding space for healing and growth🪴Instructor - Kelvin
21/08/2025

Not only teaching yoga, but holding space for healing and growth🪴

Instructor - Kelvin

Strong body, calm mind, open heart.Flex and Stretch Class (E)Instructor-April
17/08/2025

Strong body, calm mind, open heart.

Flex and Stretch Class (E)

Instructor-April

🦋 အကြောင်းတစ်စုံတစ်ခုကြောင့် အရမ်း ကြောက်လာတဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Anxiety attackတွေ၊ Panic Attack တွေ ရတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ PTSDက...
15/08/2025

🦋 အကြောင်းတစ်စုံတစ်ခုကြောင့် အရမ်း ကြောက်လာတဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Anxiety attackတွေ၊ Panic Attack တွေ ရတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ PTSDကို ခံစားရတာပဲဖြစ်ဖြစ် သိပ်ကို ကြောက်လာတဲ့အခါမှာ လုပ်လို့ရတာလေး တစ်ခုရှိတယ်။ "Butterfly Hug" လို့ခေါ်တဲ့ မိမိကိုယ်မိမိ လိပ်ပြာပုံစံ ပွေ့ဖက်ခြင်းပါပဲ။

🦋 ဒါလေးကို "It's okay not to be okay" ဇာတ်လမ်းထဲမှာ ရင်းနှီးကြလိမ့်မယ်လို့လည်း ထင်ပါတယ်။ "Butterfly Hug" ဆိုတာ panic attackတွေ ရချိန်မှာ မိမိစိတ်ကိုမိမိ သက်သာအောင်လုပ်နိုင်တဲ့ Self-soothing tool တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

Butterfly Hug ကို ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ ?

(၁) ဖြစ်နိုင်ရင် စိတ်ရောလူပါ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်မဲ့ နေရာကိုရှာပါ။

(၂) စိတ်ထဲမှာ လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရတယ်ဆိုရင် မျက်လုံးလေးကို မှိတ်၊ အသက်ကလေး ဝအောင်ရှူလိုက်ပါ။

(၃) လက်နှစ်ဖက်ကို crossing သိုင်းဖက်လိုက်ပါ။ လက်နှစ်ဖက်ဟာ collarboneရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ ရှိနေရပါမယ်။

(၄) နောက်ပြီး လက်ချောင်းလေးတွေကို ပုခုံးနှစ်ဖက်အပေါ် အသာအယာပုတ်ပါ။ အနည်းဆုံး ၈-၁၀ ချက်စီကြင်ကြင်နာနာလေး ထွေးပွေ့ပြီး ပုတ်ပေးပါ။

(၅) ပြီးရင် ခဏရပ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြောက်စိတ်ကို ပြန်ကြည့်ပါ။ တက်လာလား၊ လျော့သွားလားသတိထားကြည့်ပါ။

🦋 Butterfly Hug လို့ခေါ်တဲ့ မိမိကိုယ်မိမိ ထွေးပွေ့ ပွေ့ဖက်ခြင်းဟာ Anxiety, Panic Attack တွေနဲ့ PTSD လို့ခေါ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ မိမိကိုယ်မိမိ လုံခြုံတယ်၊ လက်ရှိ ပစ္စုပ္ပန်မှာ ရှိနေတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။

🦋 ဒါကြောင့်မိုလို့ အရေးအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေမှာ Butterfly Hugလေးနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ဖက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။



🧘‍♀️✨ “Inhale peace, exhale everything else.Let the mind be still and the heart be light.” ✨🧘‍♂️                        ...
13/08/2025

🧘‍♀️✨ “Inhale peace, exhale everything else.
Let the mind be still and the heart be light.” ✨🧘‍♂️

Flex & Stretch Class (A)အတန်းက သင်တန်းသူ  Pann Nu Wynn ရဲ့ စကားသံ 🤍ယောဂစပြီးလေ့ကျင့်ဖို့ ဘယ်ကဘယ်လို စိတ်ကူးရခဲ့တာလဲ။ ခန္...
12/08/2025

Flex & Stretch Class (A)အတန်းက သင်တန်းသူ Pann Nu Wynn ရဲ့ စကားသံ

🤍ယောဂစပြီးလေ့ကျင့်ဖို့ ဘယ်ကဘယ်လို စိတ်ကူးရခဲ့တာလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်က လေးလံပြီး အရိုးအဆစ်တွေ လှုပ်ရှားရတာ အားမဖြစ်လာတာ သတိထားမိတဲ့ အချိန် Athletic တခုခုလုပ်ဖို့ စဉ်းစားတဲ့အချိန် ယောဂ ဆော့ဖို့ စိတ်ကူးမိသွားတာပါ။ သွေးလည်ပါတ်မှုကောင်းချင်တာရယ်၊ အရိုးအဆစ် သန်မာချင်တာရယ်၊ အဆီကျချင်တာရယ်ကြောင့် ရွေးဖြစ်တာပါ။

🤍ခုလေ့ကျင့်တာဘယ်လောက်ကြာပီလဲ။
လေ့ကျင့်ဖြစ်တာ ၃လလောက်ရှိပါပြီ။

🤍ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘာတွေပြောင်းလဲလာတာကို သတိထားမိလဲ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရတော့ အဆီကျတာရယ်၊ ချွေးထွက်များတော့ အသားအရေ ကြည်လာတယ်လို့ ခံစားမိပါတယ်။ လှုပ်ရှားရတာ သွပ်လက်လာတယ်။ ခေါင်းတွေမကိုက်တော့ဘူး။ အရိုးအဆစ်တွေသန်မာလာတယ်ခံစားရပါတယ်။ ညဘက်တွေလည်း အိပ်လို့ကောင်းလာတယ်။လူက လန်းလန်းဆန်းဆန်းဖြစ်လာပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရတော့ သည်းခံနိုင်လာတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်မှုတွေကို သည်းခံနိုင်လာရင်းနဲ့ ကျန်တဲ့ အရာတွေပါ သည်းခံနိုင်လာတယ်။ လက်သင့်ခံနိင်လာတယ်။ စိတ်လည်းရှည်လာတယ်။ စိတ်လည်း ငြိမ်လာပါတယ်။ ဇွဲမလျှော့ဘဲ အားထုတ်နိုင်စွမ်း ပိုအားကောင်းလာပါတယ်။

🤍ဘာလို့ AV မှာ တက်ဖြစ်သွားတာလဲ။
AV မှာ စတက်ဖြစ်တာက fb မှာ သူငယ်ချင်းတွေ ပုံလေးတွေ တွေ့ရင်း စ စုံစမ်းဖြစ်တော့ အဆင်ပြေတာနဲ့ တက်ဖြစ်တာပါ။ တက်ဖြစ်တော့ ဆရာ၊ ဆရာမတွေသင်တာလည်း သဘောကျတယ်။ သန့်ရှင်း လှပတဲ့ studio လေးကိုလည်း သဘောကျလို့ ဆက်တက်ဖြစ်နေမှာပါရှင့်။ ❤️❤️❤️

Creating space for growth—on and off the mat.🤍Instructor- Emily
10/08/2025

Creating space for growth—on and off the mat.🤍

Instructor- Emily

✨ယောဂလို့ ပြောလိုက်ရင် ဘာကို အရင်ရှာဖွေကြည့်ဖြစ်ပါသလဲ? ✨Pose တွေလား ? ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပဲလား? 🌟ယောဂဆိုတာ Beyond the body ဖ...
09/08/2025

✨ယောဂလို့ ပြောလိုက်ရင် ဘာကို အရင်ရှာဖွေကြည့်ဖြစ်ပါသလဲ?

✨Pose တွေလား ? ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပဲလား?

🌟ယောဂဆိုတာ Beyond the body ဖြစ်ပါတယ်။

☘️အပြင်ပန်းကထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းတဲ့ အတွင်း ကမ္ဘာဆီကို အတူတူ ခရီးထွက်ကြမယ်။🌻

🍀စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတွေကို ကုစားဖို့ ၊ စိတ်ဓာတ် အင်အားပိုမိုကြံ့ခိုင်လာစေဖို့ ၊ စိတ်ရဲ့ ငြိမ်သက်အေးချမ်းခြင်းကို ရှာဖွေဖို့၊ မိမိစိတ်နဲ့ ခန္ဓာကို ပြောင်းလဲဖို့ ဖျာပေါ်ကနေ ဒီခရီးကို စတင်ကြည့်လိုက်ကြမယ်။

🍀ကျမတို့ ဘဝမှာ စိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ် သေချာလေး ဘယ်နှခါ ပြုံးခဲ့ပြီးပြီလဲ။ တစ်ခါတစ်ခါ ပြုံးရင် ဘယ်လောက်ကြာသလဲ။ ရှာဖွေကြည့်ကြရအောင်ပါ။ 🫶🫶🫶

Instructor-Dr.Hsu

Turn your chair into a yoga mat ! 🪑Instructor-April
08/08/2025

Turn your chair into a yoga mat ! 🪑

Instructor-April

🍀 အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။ အစားအသောက် ကောင်းမွန်စွာ စား‌ပါ။ Yoga ‌‌‌လေ့ကျင့်ပါ။August လအတွင်းဖွင့်လှစ်သွားမယ့် Online Yoga Clas...
06/08/2025

🍀 အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။ အစားအသောက် ကောင်းမွန်စွာ စား‌ပါ။ Yoga ‌‌‌လေ့ကျင့်ပါ။

August လအတွင်းဖွင့်လှစ်သွားမယ့် Online Yoga Class တွေအတွက် သင်တန်းသူ/သားတွေ လက်ခံနေပါပြီနော်။ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာပြီး Positive စွမ်းအင်တွေပြည့်နေအောင် April တို့အတူ ယောဂလေ့ကျင့်ကြရအောင်။ အသေးစိတ်ကို Messenger ကနေတဆင့်လည်း လာရောက်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။

Address

No.(1/1A), 4th Floor, Than Thu Mar Street, South Okkalapa Township, Https://goo.gl/maps/cSpMDFThZa3gzbd37
Yangon
11091

Opening Hours

Tuesday 06:30 - 19:00
Wednesday 06:30 - 19:00
Thursday 06:30 - 19:00
Saturday 07:00 - 12:30
Sunday 07:00 - 10:30

Telephone

+959964236334

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AV Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category