PHYU's Yoga Studio

22/10/2025

ယောဂလေ့ကျင့်ရာမှာလိုက်နာသင့်တဲ့ Principle (၄)ခုကို မျှဝေထားပါတယ်။ Self studyအချိန်မှာ Patanjali Mantraကို ရွတ်ဖတ်နေရင်း ပုံမှန်ရွတ်နေကြမဟုတ်လို့ ကောင်းကောင်းမရသေးတာကိုတော့ခွင့်လွှတ်ပါနော် 🙂

21/10/2025

Tuck Handstand အတွက်အလွန်ထိရောက်တဲ့Drillsလေးပါ ၅-၇ကြိမ် ၂-၃ကျော့လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။
Studioမှာလဲ အပတ်စဉ် Wednesday/Friday တပတ်၂ရက် မနက်၁၀-၁၂လာရောက်လေ့ကျင့်ကြည့်ဖို့လဲဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင့်။

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

20/10/2025

If your spine is healthy, your life is easy.
🧘‍♂️Mon/Tue/Thurs 10:00 Am
🧘‍♀️Mon/Wed/Thurs 10:00 Am
🧘‍♂️Sat/Sun - 10 Am & 5:30 Pm
🏠 အမှတ်၁၆၅ ဦးအောင်ဇေယျလမ်းနှင့်အနော်ရထာလမ်းထောင့် မရမ်းကုန်း၂ရပ်ကွက်၊ ရန်ကုန်
📲 09785149994

19/10/2025

Triangle pose သည် အခြေခံ Hip Opening Poseဖြစ်လို့ သူ့ရဲ့မှားတတ်တဲ့အမှားလေးတွေနဲ့ Alignment tipsလေးတွေ သေချာလေးရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ အသေးစိတ်ပြောပေးထားတာလို့ Videoလေးကတော့နဲနဲရှည်ပါတယ်။

18/10/2025

သင်ဟာအသက်၄၀အရွယ်ဆိုပါစို့။
အခုအသက်၄၀အရွယ်မှာ အသက်၂၀လောက်ဖြစ်ရင်ကောင်းမှာပဲလို့တွေးနေမယ့်အစား အသက်၇၀မှာရှိနေမယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မြင်ယောင်ကြည့်ပြီး ကျန်နေသေးတဲ့နှစ်၃၀အတွက် ကျန်းမာအောင်ဘယ်လိုဖြတ်သန်းမလဲဆိုတာကို သေချာအစီအစဉ်ချပြီးလိုက်နာကျင့်သုံးခြင်းက ပိုလို့အဓိပ္ပါယ်ရှိစေပါတယ်။
🧘‍♂️Mon/Tue/Thurs 10:00 Am
🧘‍♀️Mon/Wed/Thurs 10:00 Am
🧘‍♂️Sat/Sun - 10 Am & 5:30 Pm
🏠 အမှတ်၁၆၅ ဦးအောင်ဇေယျလမ်းနှင့်အနော်ရထာလမ်းထောင့် မရမ်းကုန်း၂ရပ်ကွက်၊ ရန်ကုန်
📲 09785149994

17/10/2025

📣🤸🏻‍♀️ Handstand & Spinal Mobility 🧘‍♂️📣
“Two Transformative Workshops”

🧘‍♂️ခါးနောက်ပြန်ကော့ခြင်း(Backbend)လေ့ကျင့်စဉ် နဲ့ ဇောက်ထိုး Handstand လေ့ကျင့်မှု ဒီ၂ခုဟာ စိတ်လှုပ်ရှားပျော်ရွှင်ဖို့ကောင်းသလို တပြိုင်နက်တည်းမှာ ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုလဲဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ သတိရှိရှိနဲ့လေ့ကျင့်မယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရိုးကြွက်သားစနစ်ကိုနားလည်သဘောက်ပေါက်ပြီး လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် ရေရှည်မှာ ကြောရိုးစနစ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးအလွန်များလှတဲ့ကျင့်စဉ်တွေဖြစ်ပါတယ်။

🙏 📘ဒီWorkshopပြီးရင် ဘာတွေရသွားမှာလဲ?
👉 A mix of movement techniques and alignment tips
👉 Strength and mobility drills to support your practice
👉 Discover your body through basic anatomy exploration
👉 Ask questions, share experiences, and enjoy the journey with fellow practitioners

🧘‍♂️ ၅ရက်တာ ၁၅နာရီကြာမယ့် ဒီWorkshopလေးမှာ
ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူစွာသင်ကြားမယ့် ခန္ဓာဗေဒသဘောတရားတွေကတဆင့် မိမိရဲ့ handstand နဲ့ backbendကျင့်စဉ်တွေကို ဘယ်လိုပံ့ပိုးပေးတယ်ဆိုတာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါလိမ့်မယ်။

📜 ရေရှည်​အတွက် ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်နေသူရော အခြားသူကိုမျှဝေနေသူတွေအတွက်ပါ တကယ်ကိုလိုအပ်တဲ့လေ့ကျင့်မှုတွေပြုလုပ်ရမှာဖြစ်ပြီး သင်တန်းပြီးမြောက်တဲ့အသိအမှတ်ပြု Certificateပါပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

🤸🏻‍♀️ဒီWorkshopလေးဟာ Healthy backbend & Freestanding handstand ဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်နေသူတိုင်းအတွက် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနောက်တဆင့်တက်လာစေဖို့၊ မတော်တဆထိခိုက်ဒါဏ်ရာရရှိခြင်းတွေကိုရှောင်ရှားနိုင်စေဖို့ရည်ရွယ်တာဖြစ်လို့ စိတ်ဝင်စားတဲ့မည်သူမဆိုတက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။
🧘‍♂️ သတိရှိရှိ လေ့ကျင့်ကြမယ်။
🧘‍♂️ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အသက်ရှူကြမယ်။
🧘‍♂️ သိနားလည်မှုကနေ ကျန်းမာစွာပြောင်းလဲကြပါမယ်။

14/10/2025

Building a reliable handstand takes more than just repetition. It requires smart and targeted training with specific workouts program.
🗓️Every Wednesday & Friday (10 - 12 Pm)
🤸🏿‍♀️Drop in class available

13/10/2025

🧘‍♀️You can do better than you expected. All it takes is a little more effort.❤️🙏
🧘‍♂️သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင်ထင်ထားတာထက်ပိုပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်​။ ခွန်အားအနည်းငယ်ထပ်စိုက်ပြီး ကြိုးစားချင်တဲ့စိတ်လေးပဲလိုတာပါ။❤️🙏

12/10/2025

Front split, Middle split လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့အတွက် Stretchingလုပ်တဲ့အချိန်မှာထိခိုက်ဒါဏ်ရာမဖြစ်အောင် မျှဝေထားတဲ့ Strengthening exerciseလေ့ကျင့်မှု(၅)ခုကို ထည့်သွင်းလေ့ကျင့်ပါရှင့်။

10/10/2025

သီတင်းကျွတ်အားလပ်ရက်လေးတွေအနားရပြီးပြီဆိုတော့ ယောဂကိုအားအင်အပြည့်နဲ့ပြန်လာကျင့်တော့နော် 😍🙏
🧘‍♂️Mon/Tue/Thurs 10:00 Am
🧘‍♀️Mon/Wed/Thurs 10:00 Am
🧘‍♂️Sat/Sun - 10 Am & 5:30 Pm
🏠 အမှတ်၁၆၅ ဦးအောင်ဇေယျလမ်းနှင့်အနော်ရထာလမ်းထောင့် မရမ်းကုန်း၂ရပ်ကွက်၊ ရန်ကုန်
📲 09785149994

10/10/2025

Breath is Life ❤️🙏
Yoga reminds us that peace begins within — one breath, one movement, one moment at a time.
💚 Take care of your mind as tenderly as you care for your body.