PHYU's Yoga Studio

12/03/2026

🧘‍♀️ယောဂအခြေခံစကျင့်သူတွေအတွက် သင့်တော်သော၊
🧘‍♀️တစ်ဦးချင်း အသေးစိတ်လမ်းညွှန်မှုကို ရရှိသော၊
🧘‍♀️စိတ်ရှည်ခြင်း နဲ့ စည်းကမ်းကို တည်ဆောက်ပေးသော၊
🧘‍♀️ရေရှည် 𝐋𝐨𝐧𝐠-𝐭𝐞𝐫𝐦 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 ကို ဖြစ်စေသော
𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 (𝐌𝐲𝐬𝐨𝐫𝐞 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬) ကို လာရောက်လေ့ကျင့်ဖို့ တိုက်တွန်းအကြံပြုပါရစေရှင့်။ နေ့တိုင်းနဲနဲချင်းစီလေ့ကျင့်ရင်း စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲလာတာကို လက်တွေ့ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
𝐌𝐲𝐬𝐨𝐫𝐞 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 - 𝐖𝐞𝐝/𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬/𝐅𝐫𝐢 - 𝟗 𝐭𝐨 𝟏𝟏 𝐀𝐦
𝐋𝐞𝐝 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 - 𝐒𝐚𝐭 - 𝟗:𝟑𝟎 𝐭𝐨 𝟏𝟏 𝐀𝐦

11/03/2026

📣📣📣𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Handstand လေ့ကျင့်ပြီး Strength, Mobility & Stability ကောင်းချင်သူများအတွက် Zoom Online မှ တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ပေးမည့် Handstand Training Class ကို ဖွင့်ပါပြီ။

ဒီ Online Handstand အတန်းလေးမှာ
✔ Handstand Foundation Strength
✔ Shoulder & Core Stability
✔ Balance Control Techniques
✔ Safe Progression Training
တွေနဲ့အတူ စိတ်ဝင်စားစရာ Workouts and Yoga Drills များဖြင့်ပေါင်းစပ်ပြီး အဆင့်လိုက်လေ့ကျင့်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

📅 Weekday Class (Tue / Thurs)
⏰ 11:00 AM – 12:30 PM
📍 Start Date – 24/03/2026

📅 Weekend Class (Sat / Sun)
⏰ 11:00 AM – 12:30 PM
📍 Start Date – 28/03/2026

✨ Beginner မှ Intermediate Level အထိ တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

11/03/2026

🧘‍♂️တိုးတက်မှု၊ စည်းကမ်းရှိမှုနှင့် သတိရှိမှု တို့ကိုရှာဖွေနေသူများအတွက် 𝐌𝐲𝐬𝐨𝐫𝐞 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 သည် မိမိလေ့ကျင့်မှုကို တည်ငြိမ်စွာ တိုးတက်စေသောနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
🧘‍♂️ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုနှင့် ဆရာ၏စိတ်ရှည်သောလမ်းညွှန်မှုတို့ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သန်မာပျော့ပျောင်းလာပြီး စိတ်တည်ငြိမ်လာစေသည့် လေ့ကျင့်မှုတခုပါ။
🧘‍♂️ယောဂကို အခြေခံကစပြီးလေ့ကျင့်လိုသူတိုင်းအတွက်ထိရောက်မှုရှိစေတဲ့အပြင် အဆင့်မြှင့်လေ့ကျင့်နေသူတွေအတွက် ပိုမိုတိုးတက်မှုရရှိစေသော လေ့ကျင့်မှုပုံစံတခုဖြစ်ပါတယ်။
𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐌𝐲𝐬𝐨𝐫𝐞 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 (𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬)
ဗုဒ္ဓဟူး/ကြာသပတေး/သောကြာ - မနက် ၉ နာရီ မှ ၁၁ နာရီ
𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐌𝐲𝐬𝐨𝐫𝐞 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 (𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬)
တနင်္လာ/ဗုဒ္ဓဟူး - ညနေ ၆:၃၀ မှ ၈:၃၀ နာရီ
ကြာသပတေး/သောကြာ - မနက် ၇ နာရီ မှ ၉ နာရီ
✅အစောမရောက်နိုင်သူတွေအတွက် တနာရီနောက်ဆုံးထားပြီးလာလို့ရပါတယ်။

07/03/2026

Intermediate to Advance (Online Class)_ Sat/Sun -3:15 to 4:45 Pm အတန်းမှာ Hip Opening, Backbending, Arm Balance & Inversion အမျိုးမျိုးကို Variations and Transition နဲ့ ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်ကျင့်သွားကြမယ်နော်။

07/03/2026

😊စိန်ခေါ်မှုတခုစီတိုင်းမှာ အပေါ်ယံအားဖြင့်မမြင်ရတဲ့ သင်ခန်းစာတွေပါပါတယ်။ ဥပမာ_မိမိမလုပ်နိုင်ဖူးဆိုတဲ့အရာက ပိုပြီးကြိုးစားဖို့၊ ပိုပြီးစိတ်ဓါတ်ခိုင်မာဖို့ကိုသင်ပေးနေသလို မိမိကိုယ်ကိုအားမလိုအားမရဖြစ်ခြင်း ဇဝေဇဝါဖြစ်နေခြင်းက လွယ်လွယ်နဲ့လက်မလျော့တတ်ဖို့၊ ကိုယ်လျှောက်ခဲ့တဲ့လမ်းကို ယုံကြည်စွာဆက်လျောက်ဖို့သင်ပေးနေတာဖြစ်တယ်။
😊အခက်အခဲတိုင်းမှာ သင်ယူမှုတခုဖြစ်ဖို့အတွက် အခွင့်အလမ်းရှိတယ်ဆိုတာ အသိအမှတ်ပြုပေးပါ။
Handstand Master Training - Every Sunday & Friday 11 Am to 1 Pm

05/03/2026

Handstand Training တပတ် (၂)ရက် Joinဖြစ်ဖို့ကိုသာ အားထုတ်ပေးပါ။ ၂၀၂၆ မှာ Handstand ယုံကြည်စွာလေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ အာမခံပါတယ်။
အပတ်စဉ် သောကြာ နှင့် တနင်္ဂနွေ - မနက် ၁၁ မှာ ၁ နာရီထိ

04/03/2026

Eight Limbs of Ashtanga Yoga ထဲက Yama & Niyama အကြောင်းလေး မှတ်သားမိသလောက် မျှဝေထားတာလေးပါ။ Yoga practitionerတိုင်း အသိတရားမှ လက်တွေ့အကျင့်လေးတွေဖြစ်အောင် ကြိုးစားကြမယ်နော်😊❤️🙏

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

04/03/2026

Ashtanga Vinyasa Yoga (Mysore Practice) မိမိအသက်ရှုသံကိုနားထောင်ပြီး Moving Meditation တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာလေ့ကျင့်လိုတွေအတွက်
⏰မနက်ပိုင်း ၉ နာရီ မှ ၁၁ နာရီ - ဗုဒ္ဓဟူး/ကြာသပတေး/သောကြာ
⏰ညနေပိုင်း ၅ နာရီ မှ ၇ နာရီ - ကြာသပတေး/သောကြာ/စနေ
Led Class - စနေ (မနက် ၉:၃၀ မှ ၁၁ နာရီ)
Self-practice ဖြစ်တဲ့အတွက် အတန်းစတဲ့အချိန် မမှီလဲ နောက်ဆုံးတနာရီထားပြီး အရောက်လာပေးလို့ရပါတယ်ရှင့်။ အချိန်လဲရပြီး Sequence မှတ်မိသူများ နဲ့ Half-primary ထိ လေ့ကျင့်နိုင်သူများကတော့ နဲနဲစောစောလေးလာပေးပါနော်။

02/03/2026

ယောဂလေ့ကျင့်ချိန်မှာလိုပဲ နေ့စဉ်ဘဝမှာလဲ ဖွင့်ထားတဲ့စိတ်လေးနဲ့နေထိုင်ပါ။ တရက်နဲ့တရက် ရရှိသွားတဲ့သင်ခန်းစာတွေလဲမတူသလို ကြုံတွေ့လိုက်ရတဲ့အခြေအနေတိုင်းကလဲ အဖိုးတန်ပါတယ်။

01/03/2026

နှစ်တနှစ်ရဲ့၃လမြောက်ထိရောက်ပြီဆိုတော့ ကိုယ်နဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတာဘာတခုမှမလုပ်ရသေးရင် ယောဂလေ့ကျင့်ဖို့ လေးလေးနက်နက်တိုက်တွန်းပါရစေ။ Marchလရဲ့ Studio & Online Class အတန်းသစ်တွေရှိပါတယ်နော်။

01/03/2026

🧘‍♀️ယောဂကို ဘာလို့ဆက်မလေ့ကျင့်ကြတာလဲဆိုတော့ ကြိုးစားတဲ့အဆင့်မှာပဲရောက်နေပြီး ပျော်မွေ့တဲ့အဆင့်ကိုကူးမသွားနိုင်သေးလို့ပါ။🙏