04/01/2026
အသက်အရွယ်ကြီးလာရင် အသက်၆၀ကျော်လာရင် ကျွန်တော်တို့ လူကြီးတွေမှာ တစ်ဖြေးဖြေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် တောင့်တောင့်တင်းတင်းမရှိတော့ဘဲ ပိန်ကျသွားပြီး မျက်နှာ ၊ လည်ပင်းနဲ့ ပေါင် အရေပြားတွေ တွဲကျလာတာမြင်ဖူးကြပါသလား။
ဒါကို Sarcopenia of adult လို့ခေါ်ပါတယ်။
သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါခင်ဗျ။
အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အစားအစာ စား တာလျှော့နည်းလာမယ်။ အမေကမစားချင်တော့ဘူး ဒီလောက်ဆိုဗိုက်ပြည့်ပြီ ။ အစရှိတာတွေ ကြုံကြမှာပါ။
ကျွန်တော်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိနေတဲ့ တစ်ရှူးတွေ ကြွက်သားတွေနဲ့ အရေပြားက အမြဲပြုပြင်ပြန်တည်ဆောက်နေရပါတယ်။
အသက်ကြီးလားရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကော်လဂျင်ထွက်ရှိတာလဲ နည်းလာမယ်။ အရေပြားတွေတင်းရင်းမှု လျှော့လာမယ်။
ဒီနေရာမှာ ကြွက်သားတည်ဆောက်တာအတွက် အသားဓါတ် အစားအစာကမဝင်တာ၊ အရေပြားတင်းရင်းဖို့ ကော်လဂျင်အားနည်းတာ နဲ့ အရိုးသိပ်သည်းဆ လျှော့နည်းလာတာတွေကြုံကြပါတယ်။
လူကြီးတွေအနေနဲ့ ဒီကိစ္စကအရေးကြီးပါတယ်။
အမျိုးသမီးတွေဆို သွေးဆုံးပြီးရင် အမျိုးသမီးဟော်မုန်းနည်းလာမယ်။ ဒီအခါ အပေါ်ကပြောတဲ့ အရာတွေအကုန်ဖြစ်လာတာပါပဲ။
ကြွက်သား၊ အရိုး စတာတွေက ဖြည့်တင်းတာနည်းရင် နောက်ဆက်တွဲက လမ်းေလျှာက် ၊ လှုပ်ရှား တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ် မထိန်းနိုင်တာဖြစ်တတ်တယ်။ လူငယ်တွေလို ဟန်ချက်မထိန်းနိုင်ရင် လဲမယ်။ အရ်ုးကျိုးလွယ်နိုင်ပါတယ်။
လူကြီးတွေ ဒီအချက်လေးတွေ ဂရုစ်ုက်ဖို့လိုပါတယ်။
•အစားအစာကို မျှတအောင်စားပေးပါ။(အရွက်၊အသီး၊ နွားန်ု့၊ ပဲ၊ ထမင်း ၊ အသား)
•လှုပ်ရှားမှုများအောင် နေဖို့လိုပါတယ်။
ကျန်းမာကြပါစေ
Dr. Ye Wint Aung
#ဆေးစစ်
#ထိုင်းဆေးရုံ
#ကျန်းမာရေး
