Yoga with Carmen

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Yoga with Carmen

Ciao mi chiamo Carmen e sono un´insegnante di Yoga Flow, Yoga Posturale, Power Yoga e Yoga Inclusivo (per chi ha difficoltà psico-motorie).

Le mie lezioni sono aperte a tutti e adatte a ogni livello. Contattami e vieni a provare una classe a tua scelta!

17/02/2025

🧘‍♀️ YOGA WITH CARMEN 🧘‍♂️

Join me this SATURDAY, 22 FEBRUARY at 10:00 AM for a rejuvenating morning of yoga! 🌅 Whether you’re a beginner or experienced, this class is perfect for ALL levels! 🌿✨

📍 Location: Australian Club, Yangon
🕙 Time: 10:00 AM
💵 Price: 40 000 MMK

Get ready to stretch, relax, and reconnect with yourself in a welcoming and peaceful environment. 🙏🏼

Spots are limited, so make sure to reserve your place in advance!
Send your first and last name to Carmen via WhatsApp or Viber to confirm:
📱 +39 35 34 1236 90 (WhatsApp)
📱 +95 94 08 944 414 (Viber)

Can’t wait to see you on the mat! 💖

21/01/2024

Cherish your time and embrace the journey..Join me in the practice of yoga 🧘‍♀️ ✨

03/01/2024

Swinging into the breathtaking views of the Philippine ocean 🌊☀️
Embrace the beauty of movement and express yourself! Join me for some online yoga class– let’s flow together and celebrate the freedom of body and mind 🧘‍♀️ 🇵🇭

12/11/2023

🧘‍♀️ Happy to be back in Yangon! 🕉️

After a refreshing break, I'm thrilled to announce that I'm ready to restart our yoga classes with renewed enthusiasm and a bunch of exciting new sequences. Let's come together on the mat and embark on a journey of wellness, balance, and self-discovery.

Can't wait to flow with you all again! 🌞💕

Class updates and schedules:

- Sunday classes:
Postural yoga 9-10:15
Power yoga 10:30-11:45

- Tuesday class:
Yoga (traditional old sequences) 19-20

- Friday class (online in Italian)
Postural yoga 13:15-14:15

21/05/2023

Teacher Training in power yoga Yangon!
Thank you to my students and the the Wadi Light Power Yoga School for this incredible journey 🤗💖

11/03/2023

Primo giorno di workshop 💪

05/03/2023

WORKSHOP ALERT✨
Dear friends in Yangon, I am super excited to announce my first power yoga workshop at the beautiful Wadi Light Power Yoga School next weekend!
What is Power Yoga: dynamic, fitness-based approach to yoga. It incorporates the athleticism of Ashtanga, but with the flexibility to create sequences and teach any poses in any order, making every class different.
My classes: In my power yoga classes, I combine creative and a dynamic power vinyasa flow, where asanas (yoga postures) are linked together with breathing, and stating poses, helping to build strength in the targeted muscle group.
🤗 All levels are welcome!
📆 11th and 12th March 3.23
🕒 10:00 - 12:30
🏠 Wadi Light Power Yoga School , n. 4/2, Pansodan Road, Kyauktada Township, Yangon.
✏️BOOKING AND INFORMATION: 9846846 or send a DM to Wadi Light Power Yoga School
🥳 I am looking forward to practicing with you!
See you on the mat!💕

18/01/2023

A cosa vorresti dedicare più tempo?

Erano invasati dalla paura di non aver tempo per tutto, e non sapevano che aver tempo significa precisamente non aver tempo per tutto. (Robert Musil, scrittore e drammaturgo austriaco)

✅ Accetta di non poter fare tutto. Scegli consapevolmente le tue priorità.

⏳La frenesia della quotidianità e gli standard performativi a cui cerchiamo di aderire, ci portano spesso a mettere da parte la nostra salute mentale e fisica.
Ritagliarsi degli spazi per quello che ci fa stare bene sembra un lusso che non possiamo permetterci. Se poi però dovesse capitare di avere dei momenti vuoti nelle nostre fittissime agende, ci affrettiamo subito a riempirli con l’ennesima ed inesorabile faccenda della giornata che pretende di essere eseguita all'istante.
Ma quanta energia sprechiamo per essere “impeccabili”?

🌷Avere degli appuntamenti fissi con noi stessi e trovare il nostro spazio sacro, ci offre respiro dalle mille incombenze quotidiane. Ci aiuta a ricaricarci, ad accettare che non possiamo fare tutto e a vivere meno perfetti ma forse più felici.

🧘La pratica yoga online ti permette di scegliere quando sarà quel momento da dedicare a te stess*.
Non aspettare “di avere tempo” durante la settimana. Scegli sempre lo stesso giorno alla stessa ora. Sarà il tuo momento da custodire con cura, lo spazio “vuoto” a cui non rinunciare.
Fai un primo passo. Contattami per iniziare insieme.
Ti aspetto sul tappetino.

11/01/2023

Sfrutta l’energia dell’inizio del nuovo anno per dedicarti alla tua fioritura personale🌷

Ti auguro che il 2023 sia l’anno in cui avrai la possibilità di valorizzare il tuo tempo, riempendolo non di impegni ma di significato.
La frenesia della quotidianità e gli standard performativi a cui cerchiamo di aderire, spesso ci allontanano dalla qualità del tempo fagocitandoci in vite scandite da impegni che si susseguono inesorabilmente.
Lo yoga è il mio modo per riempire il tempo di significato e per aiutare gli altri a fare lo stesso.
Imparare a percepire il tempo in modo “largo” ossia pieno, assaporandone il momento presente, e non in modo “lungo”, cadenzato e friabile immaginandoci già altrove, può aiutarci ad assaporare e ad apprezzare i momenti di felicità e quello che abbiamo.
La pratica yoga, educando al respiro e alla consapevolezza, ti riporta alla pienezza del momento presente.
E’ vivere il sic et nunc, rieducando la mente, armonizzando il corpo ed espandendo l’ energia.
Se vuoi iniziare a praticare insieme a me ti aspetto online con un doppio appuntamento:
- Lezione di stretching con elementi di yoga il giovedì
- Yoga posturale evolutivo il venerdì
Le lezioni sono in diretta ma avrai sempre la possibilità di ricevere la registrata, da praticare un giorno che sceglierai come “appuntamento fisso con te stessa” (esattamente come se fosse un impegno di lavoro).

Ti aspetto per praticare insieme!🧘

30/12/2022

2023 all’orizzonte!
Tra i buoni propositi non dimenticare di

-> Fare più spesso le cose che ami e che ti fanno sentire bene con te stess*.

Lo yoga è diventata per me una pratica che non mi “sottrae” tempo all’interno della giornata ma, al contrario, me lo regala, lasciandomi benessere a livello fisico, mentale ed energetico.

Quando si parla di instaurare nuove abitudini positive tendiamo spesso a procrastinare, aspettando quella che secondo noi è la giusta motivazione.

"Adesso ho troppe cose da fare", "lo farò quando sarò più tranquilla/o".�
La nostra scelta a volte però non è frutto di una pianificazione consapevole (inizio settimana prossimo, dal prossimo mese, dal prossimo anno ecc) ma solo una procrastinazione. ��Se non decidiamo di iniziare, è difficile che un giorno possiamo trovare la giusta motivazione come per magia.

Vale infatti quasi sempre il contrario: la motivazione è una conseguenza dell’azione.
Solo iniziare a muoverci regolarmente, anche quando non ne abbiamo voglia, ci permetterà di sentire i benefici e di percepire una motivazione costante e piena di entusiasmo.��La prossima volta che penserai "Adesso non è il momento giusto", prova anche a chiediti:

"Quando lo sarà?" �E datti un appuntamento.

Se vorrai iniziare a praticare yoga come tuo buono proposito del 2023 contattami e vieni a provare una lezione gratuitamente.

La pratica online e la possibilità di ricevere la lezione registrata ti permetterà di fare yoga quando vorrai e di darti un appuntamento fisso per il tuo benessere.

Ti aspetto sul tappetino!

19/12/2022

QUEST'ANNO REGALA BENESSERE AI TUOI CARI:

✨Lezioni online di yoga posturale e di stretching ✨
- per praticare comodamente da casa
- possibilità di partecipare alla lezione live o di ricevere la registrata

Quest'anno alle lezioni di yoga posturale ho deciso di abbinare anche delle lezioni di stretching per migliorare sia la flessibilità, sia la mobilità articolare.

Contattami per scegliere il tuo buono regalo.
In più, se vorrai provare per la prima volta anche te, avrai uno sconto speciale per il primo mese di lezione!

Ti aspetto per praticare insieme!

05/10/2022

COME PRENDERTI CURA DI TE E SENTIRTI SUBITO MEGLIO:

Vieni a provare

YOGA POSTURALE EVOLUTIVO 🧘‍♀️ 🕉

💻 1 lezione online 1 volta a settimana

🏡 Pratica comodamente da casa tua quando decidi tu, grazie alla possibilità di ricevere la lezione registrata

💰 prima lezione di prova gratuita

COSA ASPETTARTI:
Lo Yoga Posturale Evolutivo è un tipo di yoga adatto a tutt*, che utilizza esercizi e sequenze (Asana e Kriya) specifiche per il riallineamento della colonna vertebrale, l’ equilibrio del bacino, il rinforzo e lo sbloccaggio delle grandi articolazioni (anche e spalle), ponendo particolare cura alla respirazione e al rilassamento.

BENEFICI:
- Risolve problematiche o disagi legati ad una cattiva postura (ad esempio cervicalgia, lombalgia...)
- miglioramento energetico generale. Infatti dopo la lezione di yoga posturale permane una sensazione di energia e leggerezza
- educa il corpo alla corretta postura, sostituendo le cattive abitudini, che tendenzialmente assumiamo nei diversi momenti della giornata
- insegna la corretta respirazione
- aiuta ad approcciarsi all’arte del rilassamento

È PER TE SE:
- senti rigidità e tensione nella zona delle spalle o del tratto cervicale
- Desideri migliorare la tua postura
- Vorresti acquisire maggior flessibilità
- Vuoi regalarti un momento per te stess* e il tuo benessere

Ti aspetto domani ore 18:30 su zoom per praticare insieme❤️
Scrivimi sotto 👇 oppure su Messenger per avere maggiori dettagli!

Un abbraccio,
Carmen

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