https://www.myhealthcare.com.mm/

MyHealthcare, • MICT Park • Building (19), Room-606, 5th floor, Hlaing Campus, Yangon (2026)

Q: What is the address?

• MICT Park • Building (19), Room-606, 5th Floor, Hlaing Campus

01/01/2026

ကျန်းမာခြင်းသည်လာဘ်ကြီးတစ်ပါးဆိုတဲ့အတိုင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမှ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာလုပ်ချင်တာတွေအတွက် အကျိုးရှိအောင်ထိထိရောက်ရောက် ကြိုးစားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြော်င့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့အနေနဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကို နေ့စဥ်ဂရုတစိုက်နေထိုင်စားသောက်ဖို့လိုပါတယ်။ အမှန်တကယ်တော့ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် နေ့စဥ်စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံကိုပဲ သတိထားနေထိုင်ဆင်ခြင်မယ်ဆိုရင်တောင် အများကြီး ထိရောက်ပါတယ်။ ဖြစ်လာမှကုသခြင်းက ငွေလည်းကုန်၊ လူလည်းထိခိုက်၊ စိတ်လည်းပင်ပန်းရပါတယ်။ အရမ်းဆိုးဝါးတဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေမျိုးဖြစ်လာမှကုသခြင်းထက် မဖြစ်ခင်က စနစ်တကျ နေထိုင်စားသောက်ဖို့အတွက် အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

၁) တစ်နေ့ခြေလှမ်းကိုးထောင်လှမ်းပါ။
၂) ၈နာရီပြည့်အောင်အိပ်စက်ပါ။
၃) ရေ ၇ခွက်ခန့်သောက်ပါ။
၄) ၆မိနစ်ခန့်တရားထိုင်ပါ။
၅) အသီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ။
၆) ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင်စားသုံးပါ။
၇) မအိပ်မီ၂နာရီအလိုမှာ စာဖတ်ပါ။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

31/12/2025

2026 နှစ်သစ်မှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး အောင်မြင်မှုများစွာ ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေကြောင်း MyHealthcare မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်အပ်ပါသည်🙏🙏🙏

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

29/12/2025

သုတေသနတွေ့ရှိချက်တွေအရ အမျိုးသမီးအများစုသေဆုံးမှုကို ဖြစ်ပွားစေသည့်ရောဂါထဲတွင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာသည် အကြီးဆုံးရောဂါတစ်ခုအနေဖြင့် ရပ်တည်လျှက်ရှိပါတယ်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါမဖြစ်ပွားမီ (သို့) ရောဂါကနဦးစဖြစ်ချိန် (Early Stage) မှာ ကုသကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ပါက အသက်သေဆုံးမှုမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း အများစုသော အမျိုးသမီးများ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာရပ် (Pre cancer symptons) များကို သတိမထားမိဘဲ အသက်ဆုံးရှုံးမှုများ ဖြစ်ပွားလာသည်အထိ တွေ့ကြုံမှုများ ရှိလာပါတယ်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့သူ့ရဲ့လက္ခဏာတွေကိုကြည့်ရအောင်။

၁။ ပုံမှန်ထက်ရာသီသွေးပိုမိုဆင်းခြင်း

၂။ လိင်ဆက်ဆံချိန်အတွင်း နာကျင်မှုရှိခြင်း

၃။ လိင်ဆက်ဆံပြီးချိန်တွင်း သွေးထွက်ခြင်း

၄။ သွေးဆုံးပြီးသော်လည်း ရာသီသွေးထပ်မံလာခြင်း

၅။ ရာသီမလာမီနှင့် လာပြီးအချိန်တွင် အဖြူဆင်းခြင်း

၆။ တင်ပါးဆုံအတွင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း

၇။ နောက်ကျောအောက်ပိုင်းအတွင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း

အထက်ပါလက္ခဏာရပ်များခံစားရပြီဆိုပါက နီးစပ်ရာဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအထူးပြုဆရာဝန်များနှင့် အမြန်ဆုံးတိုင်ပင်ကာ ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။

အမျိုးသမီးများ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါမှကင်းဝေးနိုင်ကြပါစေ။

အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chat box မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

23/12/2025

မနက်စာအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရတာကတော့ ကြက်ဥပါ။ ပရိုတိန်းဓာတ် အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး သဘာဝက ရတဲ့ အာဟာရဓာတ် တန်ဖိုးအမြင့်ဆုံး အစားအစာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် အေ၊ B5၊ B12၊ ဒီ၊ အီး၊ ကေ၊ ဘီဆစ်တို့အပြင် ဖော့စ်ဖောရပ်စ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဇင့်၊ ဖောလစ်နဲ့ ဆယ်လ်နီယမ် ဓာတ်တွေကြောင့် စူပါအစားအစာ စာရင်းဝင်တာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ကြက်ဥကို တခြား အစားအစာတွေထက် မနက်စာအဖြစ် ရွေးချယ်သင့်ကြောင့် ထောက်ခံကြတာလဲ။

ကြက်ဥဟာ တခြား စီရီယယ် (သို့မဟုတ်) ပေါင်မုန့်မီးကင်တို့ထက် အဆာပိုခံပါတယ်။ အသားဓာတ်နဲ့ အဆီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာမလို့ အာဟာရဓာတ်တန်ဖိုးကို အချိန်အကြာကြီး ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကုန်သက်သာသလို အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်ပြီး တခြားဘယ်အစားအစာနဲ့မဆို လိုက်ဖက်လို့ပါ။

ကြက်ဥက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချင်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလို့လည်း ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နေသူတွေမှာ အစားအသောက် ရှောင်ကြတာမို့ ဗီတာမင်ချို့ယွင်းတာမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို ကြက်ဥက ပြန်လည် ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ချချင်သူတွေဆို ကြက်ဥအကာကို တတ်နိုင်သလောက် များများစားပေးသင့်ပါတယ်။

ကြက်ဥမှာ ကိုလက်စထရော များတယ်ဆိုတာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သွေးထဲရောက်ပြီး လူကို ဒုက္ခပေးမယ့် ကိုလက်စထရောမျိုး မဟုတ်ဘဲ ကောင်းကျိုးပေးမယ့် ကိုလက်စထရောပါ။ ကောင်းကျိုးပေးတဲ့ HDL ကိုလက်စထရောတွေဟာ ရုတ်တရက် လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ တခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေရဲ့ အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။

Choline လို့ ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလိုအပ်ဆုံး အာဟာရဓာတ်တမျိုးက ကြက်ဥမှာ တွေ့ရပါတယ်။ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို လှုံဆော်ပေးတာကြောင့် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်မြင့်တက်စေပြီး အာရုံကြော လန်းဆန်းတက်ကြွ စေပါတယ်။

နောက်ထပ် အာဟာရဓာတ်ဖြစ်တဲ့ leutin နဲ့ zeaxanthin တို့က နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် ထိခိုက်နိုင်တဲ့ အမြင်လွှာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသက်ကြီးတဲ့အခါ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အမြင်အာရုံ အားနည်းလာခြင်းကိုပါ တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် တနေ့တာရဲ့အစဖြစ်တဲ့ မနက်စာကို ကြက်ဥစားတာဟာ တနေကုန်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ကို ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်တာကြောင့် အသင့်တော်ဆုံး မနက်စာအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ တန်ဖိုးနည်းနည်းနဲ့ အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး တခြားအစားအစာတွေနဲ့ တွဲဖက်စားနိုင်တာကြောင့်လည်း ရွေးချယ်ခဲ့ကြတာပါ။

အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chat box မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

20/12/2025

အသည်းဟာ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်ူမာရေးအတွက် အရေးပါပါတယ်။ အစာချေဖျက်ခြင်း ၊ ဇဝကမ္မဖြစ်ပျက်မှု နဲ့ ရောဂါပိုးမွှား ခုခံနိုင်မှု အာဟာရသိုလှောင်မှုအတွက်လည်း ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။

မကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံမှားယွင်းသွားတဲ့အခါ အသည်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါအရာရောက်တဲ့ အသည်းကိုအားဖြစ်မယ့် အစားအသောက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ချင်း(ဂျင်း)

ချင်း(ဂျင်း)က ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး အသည်းကို သန့်စင်ဖို့အတွက် အင်မတန် အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တနေ့ကို ချင်းကို ပုံမှန် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၂) စိမ်းစားဥ

စိမ်းစားဥက အသည်းကို သန့်စင်ဖို့နဲ့ ထောက်ပံ့ဖို့အတွက် အရေးပါ အရာရောက်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုတွေကို ထောက်ပံပေးတဲ့အတွက် နေ့တိုင်း တစ်နေ့တစ်လုံး စားသင့်ပါတယ်။

(၃) ရှောက်သီး

ရှောက်သီးကို Dextox လုပ်တဲ့အခါ မကြာခဏ သုံးကြတာ တွေ့ဖူးမှာပါ။ ရှောက်သီးဟာ အသည်း အာဟာရဓာတ်တွေ စုပ်ယူနိုင်ဖို့အတွက် အားပေးပါတယ်။

(၄)Green Tea

Green Tea ဟာ အသည်းကအဆီတွေကို ချေဖက်ပေးနိုင်သလို အဝလွန်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့ပြင် အရက်ကြောင့်အသည်းကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

(၅) ထောပတ်သီး

၂၀၀၂ ခုနှစ်တုန်းက လေ့လာချက်တွေအရ ထောပတ်သီးက အသည်းပျက်စီးမှုကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ အာဟာရဓာတ် ၊ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ အပြည့်အဝ ပါဝင်ပြီး အသည်းကျန်းမာမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသလို အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) နနွင်း

နနွင်းက အသည်းသန့်စင်ဖို့အတွက် လူသိများတဲ့ အရာတစ်ခုဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။သူက အသည်းမှာပျက်စီနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်ရှင်သန်လာအောင် အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၇) ပန်းသီး

တနေ့ပန်းသီးတလုံး စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာတဲ့ အသည်းကို ပိုင်ဆိုင်ရမှာပါ။ အစာချေလမ်းကြောင်းက အဆိပ်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေ ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးထဲက ကိုလက်စထရောတွေ ကင်းစေပါတယ်။ အသည်းကို ဓဏ်ဖြစ်စေမယ့် အရာတွေကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

18/12/2025

ဝမ်းချုပ်ခြင်းဆိုတာဝမ်းမှန်မှန် မသွားခြင်း၊ ဝမ်းသွားမှန်ပေမယ့်လည်းဝမ်းပမာဏနည်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

နို့ဘူးစို့ ကလေးငယ်တွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာကျွေးခါစအရွယ်တွေမှာကျွေးတဲ့ အစားအစာမှာဟင်းသီးဟင်းရွက် ထည့်သွင်းကျွေးမွေးမှု နှုန်းနည်းပါးလို့ ဝမ်းမာလာသလိုအသီးအရွက် ပါဝင်မှုနှုန်းနည်းလို့ ဝမ်းသွားတဲ့ ပမာဏနည်းသွားရတယ်။ ရေသောက်နည်းရင်လည်းဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

- ဝမ်းမာပြီးစမြင်းတုံးဖြစ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာခြင်းနဲ့ ကလေးရဲ့ ဘောင်းဘီမှာ သွေးစတွေ့ရခြင်း စသည်တို့ဟာလည်း ဝမ်းချုပ်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းဖောဝမ်းရောင် မဖြစ်စေဖို့ ဝမ်းချူပေးသင့် ပြီးတစ်ခါတစ်လေဝမ်းချုပ်ခြင်းကစိုးရိမ်စရာမရှိပေမယ့် ဝမ်းနဲ့အတူသွေးပါလာပါကကျန်းမာရေးအရ ပြဿနာရှိနိုင်ပါတယ်။ မိဘတွေကကလေးငယ်ကိုအချိန်မှန်မှန် ဝမ်းတည်ပေးရပါ့မယ်။ နာကျင်မှုမရှိစေဖို့ ကလေးကိုညှစ်ပြီး ဝမ်းသွားစေခြင်းကို ရှောင်သင့်တယ်။ ဝမ်းချူဘောလုံးနဲ့ ချူပေးဖို့လည်းလိုပါတယ်။ ကလေးကိုကျွေးတဲ့ အစားအစာမှာလည်းဟင်းသီးဟင်းရွက် များများပါ ရပါမယ်။ ရေများများတိုက်သင့်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ထံပြသသင့်

- ဝမ်းသွားမယ့်လမ်းကြောင်းမှာ စမြင်းတုံးဖြစ်ပြီးပိတ်နေပါက စမြင်းတုံးဖယ်ပေးပြီး ရေများများတိုက်ပေးပြီး ဝမ်းမှန်စေရပါမယ်။ဝမ်းချူလို့မရဘဲဝမ်းမသွားပါကသက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်ထံပြသသင့်ပါတယ်။

ဆရာဝန်လုပ်ဆောင်ချက်

- ကလေးခံစားနေရတဲ့ရောဂါဝေဒနာကို ပျောက်ကင်းစေဖို့အန္တရာယ်မရှိနိုင်တဲ့ ဝမ်းပျော့ဆေးကို ညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လေးစအိုမှာကွဲကြောင်းဖြစ်တဲ့အထိရောဂါလက္ခဏာရှိရင်ဆရာဝန်ကကလေးစအိုဝကိုသေသေချာချာစစ်ဆေးကြည့်ရပါမယ်။အနာရှိပါကအနာကျက်တဲ့လိမ်းဆေးအဆီတစ်မျိုးမျိုးကိုလိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

မိဘများကိုအကြံဉာဏ်ပေးခြင်း

- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ကလေးကို ဝမ်းနုတ်ဆေး မတိုက်ကျွေးသင့်ပါဘူး။ ကလေးကိုဂရုစိုက်ပြီး ဝမ်းတည်ပေးရပါမယ်။ အရည်များများတိုက်ကျွေးပေးရပါမယ်။ ဝမ်းမသွားလို့ဝမ်းချူမယ်ဆိုရင် သင်္ဘောရိုးငယ်နဲ့ဆပ်ပြာရည်သွင်းပေးပြီး ဝမ်းချူနိုင်သလို ကလေးဝမ်းချူဘောလုံးတစ်လုံးသုံးပြီး ချူပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်မှုမရှိစေဖို့လည်းဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ကလေးမူကြိုအရွယ်ကျောင်းပို့ရင်လည်း အိမ်မှာဝမ်းတည်ပြီးမှ ပို့ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် မူကြိုကျောင်းမှာ တည်ခိုင်းဖို့လိုပါတယ်။

ကျောင်းမသွားမီနဲ့ကျောင်းဆင်းချိန်တိုင်းမှာ ဝမ်းတည်ပေးတဲ့အလေ့အကျင့်ကို လုပ်ပေးရပါမယ်။ အသီးအရွက်နဲ့ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးကိုနေ့စဉ်ကျွေးသင့်ပြီး တတ်နိုင်သလောက် သဘာဝအတိုင်း ဝမ်းသွားနိုင်စေဖို့ လေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

16/12/2025

လည်ချောင်းယားစေတဲ့ အကြောင်း

ဗိုင်းရက်စ်ပိုးများ ၊ ဘတ်တီရီးယားပိုးများ လည်ချောင်းထဲဝင်ရောက်တာ ၊ လေထုညစ်ညမ်းတာ ၊ ဖုန်မှုများပါစပ်ထဲ ၊ နှာခေါင်းထဲဝင်တာ၊ GHRD - လည်ချောင်းနာခြင်း ရောဂါဖြစ်တာ ၊ ဆေးလိပ်သောက်တာ ၊ အစားအစာမတည့်တာ ၊ ဆေးဝါးမတည့်တာ ၊ ရေဓာတ်ခန်းပြီး လည်ချောင်းခြောက်သွေ့တာ ၊ ကွမ်းစားတာ ၊ အချိုဓာတ်များများပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်များစားတာ နဲ့ အအေးမိခြင်းကြောင့် လည်ချောင်းယားခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

လည်ချောင်းယားယံ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်နည်း

လေထုညစ်ညမ်းသောနေရာများတွင် mask ကိုအသုံးပြုတာ ၊ ဖုန်မှုန့်များရှူချခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်တာ ၊ ဓာတ်တုပစ္စည်းများကို ရှူချခြင်းမှာရှောင်ကျဉ်တာ၊ ပါးစပ်ဟ အိပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်တာ ၊ကွမ်းစားတာ ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်တာ ၊ မှိုတတ်သောအစားအစာများ စားခြင်းမှရှောင်ကျဉ်တာ ၊ အကင်မျိုးစုံစားခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်တာ နဲ့ သောက်သုံးရေမသန့်ရှင်းခြင်းဖြင့် လည်ချောင်းယားယံခြင်းကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသ သင့်လဲ

လည်ချောင်းယားယံပြီး ချောင်းအလွန်ဆိုးတာ ၊ အသက်ရှူရန်ခက်ခဲတာ ၊ အသက်ရှူအသံမြည်တာ ၊ဖျားတာ ၊ ချောင်းခဏခဏဆိုးတာ ၊ လည်ချောင်းယားယံပြီး ချောင်းဆိုးရင် ရင်ဘတ်နာတာ ၊ ရင်ကျပ်လာတာ၊ ချောင်းဆိုးပြီး မောပန်းတာ ၊ လည်ချောင်းနာကျင်လာတာ ၊ အစာ စားရန်ခက်ခဲတာ ၊ ရေသောက်ချိန် လည်းချောင်းနာတာ နဲ့ လည်ချောင်းယားယံလာပြီး ချောင်းဆိုကြာတာ ၊မျက်နှာနီလာတာ ဒီလိုဖြစ်ပေါ်လာရင်တော့ ဆရာဝန် နဲ့ ပြသပြီး ကုသမှုခံယူပါ။

လည်ချောင်းယားယံခြင်းမှာ ကုသနည်း

လည်ချောင်းယားယံခြင်းဖြစ်ပေါ်လာရင် ဆားရေငုံပြီး ပလုတ်ကျင်းတာ ၊ ဂျင်းနဲ့ ပျားရည်ကိုရောကာ လက်ဖက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် သောက်ပေးတာ ၊ ကြက်သွန်ဖြူ အနည်းငယ်ကို ၃မိနစ်လောက် ကိုက်ငုံထားတာ ၊ သံပုရာ နဲ့ ပျားရည် အနည်းငယ်ရောသောက်တာ၊ ရေသန့်များများ သောက်ပေးတာ ၊ ရပ်ကျပ်ပျောက်ဆေး ၊အကိုက်ပျောက်ဆေ း နဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ကုသမှုခံယူပါ။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

14/12/2025

ဆောင်းတွင်းမှာ တုတ်ကွေးနဲ့ အအေးပတ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်တွေပြည့်ဝဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အာဟာရပညာရှင် Sally Wisbey က ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားတိုးမြင့်ပေးဖို့နဲ့ ရောဂါမကူးစက်နိုင်ဖို့အတွက်အရေးပါတယ်လို့ပြောထားပါတယ်။ အဲဒါအပြင် အကောင်းမြင်စိတ်ရှိခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ညဘက်အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်စက်ခြင်းတွေကလည်း အရေးကြီးပါတယ်လို့ပြောထားပါတယ် သင့်ရဲ့ပုံမှန်အသက်ရှင်နေထိုင်နေတဲ့ပုံစံထဲကနေ တခါတရံခွဲထွက်ပြီး အနားယူတာမျိုးလုပ်ပေးပါ။ အလုပ်ဖိစီးမှုနဲ့ အနားယူချိန်နည်းခြင်းက သင့်ကိုခွန်အားနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုလျော့နည်းလာစေပါတယ်။

အောက်ပါအချက်တွေကတော့ အာဟာရပညာရှင် Sally ရဲ့ဆောင်းတွင်းမှာဘယ်လိုစားသောက်ရမလဲဆိုတဲ့သတိပေးချက်တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

၁) ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားပေးပါ။
ငရုတ်ပွ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကန်စွန်းဥကဲ့သို့ အစားအစာတွေနဲ့ ချဉ်သောအသီးတွေက ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတာကြောင့် သင့်ရဲ့ အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီက သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြိး စွမ်းအင်တိုးစေပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုရင် မဖြစ်မနေစားပေးသင့်ပါတယ်။

၂) ဇင့်ပါတဲ့အစားအစာတွေစားပေးပါ။
ဆောင်းရာသီက တုတ်ကွေးနဲ့အအေးမိခြင်းကဲ့သို့ ဗိုင်းရပ်တွေကူးစက်ခံရနိုင်တာမို့ ခုခံအားစနစ်ကောင်းမွန်နေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဇင့်ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေက သင့်ရဲ့ခုခံအားစနစ်အတွက်အရေးပါပါတယ်။ ဟင်းနုနယ်၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ကမာစတဲ့စားစရာတွေမှာဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

၃) သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများစားပေးပါ။
အသား၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များက သံဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ခုခံအားတိုးစေပါတယ်။

၄) ငါး၊ ဥအမျိုးမျိုးနဲ့ ချိစ်တွေစားပေးပါ။
ဆောလမွန်ငါးနဲ့ ကော့ဒ်ပင်လယ်ငါး၊ နို့၊ ဥအမျိုးမျိုးနဲ့ ချိစ်တွေက ဗီတာမင်ဘီတွဲကြွယ်ဝပါတယ်။ ဗီတာမင်ဘီတွဲကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေက ခုခံအားကောင်းစေပြီး မောပန်းလွယ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

၅) အမြစ်ပါတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနဲ့ စွပ်ပြုတ်များ စားပေးပါ။
အချိုဓာတ်ပါဝင်တဲ့အမြစ်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စွပ်ပြုတ်လုပ်ပြီး သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူပါဝင်တဲ့စွပ်ပြုတ်မျိုးကိုလည်း သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

11/12/2025

အိမ်ထောင်ရှိသူတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေနဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းကျောက်တည်နေတဲ့သူတွေအဖြစ်များပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ရင့်လာတာနဲ့ ဗိုက်က ဆီးလမ်းကြောင်းကို ဖိထားတဲ့အတွက်ကြောင့် ဆီးကျန်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ရာကနေ ဆီးကျင်၊ဆီးအောင့်တဲ့ ဒဏ်ကိုခံစားရတာပါ။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းက လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးဆက်နိုင်သလို အတွင်းခံဘောင်းဘီတွေကနေတစ်ဆင့် မိန်းမကိုယ်တွင်းမှာ မှိုစွဲခြင်းကနေလည်းဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေခံစားရလဲ

ဆီးကျင်တဲ့သူတွေဟာ ဆီးသွားတဲ့အခါ ဆီးခုံကကျင်တဲ့ ၊အောင့်တဲ့ဝေဒနာကိုခံစားရပါတယ်။ ဆီးသွားတဲ့အခါမှာလည်း မပြီးသလိုခံစားရပြီး နည်းနည်းစီ ခဏခဏဆီးသွားနေတာမျိုးပါ။ ဆီးသွားတဲ့အခါတိုင်းလည်း ကျင်တဲ့အောင့်တဲ့ဒဏ်ကိုခံစားရတာပါ။ ဆီးထဲမှာလည်း အဖြူရောင်အနှစ်အဖတ်တွေလိုမျိုးပါလာပြီး ဆီးသွားတဲ့အကြိမ်များလာတဲ့အခါ တချို့ကသွေးစအနည်းငယ်ပါလာတဲ့အထိ ဝေဒနာကိုခံစားရပါတယ်။

ဆီးကျင်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးနည်းလမ်းများ

တစ်ခါတစ်ရံဆီးကျင်တဲ့ သူတွေအနေနဲ့ကတော့ ဆေးခန်းသွားစရာမလိုဘဲ အိမ်တွင်းကုထုံးနည်းလမ်းတွေနဲ့တင် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းကုထုံးနည်းလမ်းတွေအဖြစ် ကြက်သွန်နီကို အခွံခွါကာ ရေမဆေးပဲ ပါးပါးလှီးပြီး သကြားထည့်ဖျော်ထားတဲ့ရေနွေးပူပူခွက်ထဲကို ထည့်ကာ အရည်ကိုသောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ဆီးကျင်ဆီးအောင့်ခြင်းကိုသက်သာစေပါတယ်။ နောက်တစ်နည်းကတော့ ဆန်ဆေးရေထဲ သကြားထည့်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့်လည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းနှစ်ခုကတော့ ဆီးကျင်ဆီးအောင့်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ အိမ်မှာအလွယ်တကူ ကုသတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

ရေများများသောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဆီးမကြာခဏသွားခြင်းက ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အိမ်သာတက်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးသင့်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါမှာလည်း တစ်ရှူးနဲ့ ရှေ့ကနေ နောက်ကိုသုတ်နဲ့ နည်းလမ်းကိုသာအသုံးပြုပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းနဲ့သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာက ပြင်ပကပိုးတွေဆီးလမ်းကြောင်းထဲဝင်ရောက်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရှိအမျိုးသမီးတွေနဲ့အနေနဲ့ အမျိုးသားနဲ့အတူနေပြီးတဲ့အခါတိုင်း ဆီးသွားပြီးတော့ မိန်းမကိုယ်တစ်ဝိုက်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အတွင်းခံဘောင်းဘီတွေနဲ အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်းတွေရှောင်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်ပိုရဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဆီးကျင်ဆီးအောင့်ခြင်းဝေဒနာကို တားဆီးပေးနိုင်မှာလည်းဖြစ်ပါတယ်။

ဆီလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဆီးကျင်၊ဆီးအောင့်တဲ့ ဝေဒနာဟာခံစားရခက်တဲ့ ဝေဒနာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သာမန်ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် မကြာခဏ ဆီးကျင်၊ ဆီးအောင့်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားနေရရင်တော့ သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နဲ့ ပြသကာ ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ ရေရှည်မှာ ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဖြစ်လို့ ပေါ့ဆစွာမနေသင့်ပါဘူး။ တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး လက္ခဏာတွေခံစားရပြီး ပိုဆိုးလာတယ်ဆိုရင် ဆေးရုံဆေးခန်းသွားပြဖိုါလိုမပ်ပါပြီ။ အချိန်အကြာကြီး ရောဂါလက္ခဏာရှိနေခြင်းက နာတာရှည် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းက အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ပဲ (၂)ရက် ၊(၃)ရက်အကြာမှာ ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဆီးကျင်၊ဆီးအောင့်တဲ့အခါ အိမ်တွင်းကုထုံးနည်းလမ်းတွေက အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာကတော့ အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်လို့ ဒေါက်တာစိမ့်စမ်းဖြူက အကြံပြုပြောကြားထားပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

09/12/2025

သိပ္ပံအခေါ် Carica papaya ဖြစ်တဲ့ သင်္ဘောသီးဟာ အမေရိကတိုက်နဲ့ မက္ကစီကိုဘက်မှာ စတင်ပေါက်ဖွားတဲ့ သီးနှံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အပူပိုင်းဒေသတွေမှာလည်း ပေါက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာကျော် စွန့်စားသွားလာသူကြီး ခရစ္စတိုဖာ ကိုလမ်ဘတ်ကဆိုရင် သင်္ဘောသီးကို Fruit of the Angels (နတ်တမန်တော်တို့ရဲ့သီးနှံ) ဆိုုပြီး တင်စားခေါ်ဝေါ်ခဲ့ပါတယ်။

သင်္ဘောသီးကို ကျွန်တော်တို့ အာရှတိုက်မှာလည်း ပုံစံအမျိုးမျိုး လုပ်စားကြပါတယ်။ ထိုင်းလူမျိုးတွေက သင်္ဘောသီးအစိမ်းကို ယိုးဒယားသင်္ဘောသီးထောင်း လုပ်စားကြသလို သင်္ဘောသီးအမှည့်ကိုတော့ နို့ဆီ၊ သကြားတို့နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး သစ်သီးဖျော်ရည် ဖျော်သောက်လို့ရပါတယ်။ သင်္ဘောသီးဟာ အရသာရှိတာတစ်ခုတည်း မကပါဘူး။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့...

၁။ နှလုံးသွေးကြောတွေကို အားပေးတယ်

သင်္ဘောသီးဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံး သစ်သီးဝလံတစ်မျိုး ဖြစ်သည်နဲ့အားလျော်စွာ နှလုံးနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း ညီညွတ်မျှတအောင် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်္ဘောသီးမှာ ဗိုက်တာမင် အေနဲ့စီ ကြွယ်ဝပြီး ကိုလက်စ်ထရောတွေ အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်ပြုခြင်းကို တားဆီးနိုင်တဲ့အတွက် နှလုံးသွေးခဲခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်။ ဒီတော့ နှလုံးထဖောက်ခြင်းမျိုးလို ရုတ်တရက်ထဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါမျိုးတွေကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်မှာပါ။

၂။ စက္ခုအာရုံအားနည်းခြင်းကို တားဆီးပေးတယ်

သက်ကြီးပိုင်းတွေကို သင်္ဘောသီးမှည့်လေးကို သံပုရာသီးစိတ်လေး ညှစ်ပြီးကျွေးတာ အကြောင်းတော့ရှိပါတယ်။ အသက်အရွယ် ရလာရင် စက္ခုအာရုံအားနည်းခြင်း (macular degeneration) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်္ဘောသီးကို ပုံမှန်စားပေးမယ် ဆိုရင်တော့ အဲဒီလို မျက်စိအာရုံ အားနည်းခြင်းကို လျော့ပါးသက်သာစေမှာပါ။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်္ဘောသီးထဲမှာ ဇီဇန်သင်း (zeaxanthin) ဆိုတဲ့ antioxidant တစ်မျိုးပါဝင်ပြီး ဇီဇန်သင်းက မျက်စိမြင်လွှာထဲကို ဝင်လာတဲ့ ရောင်စဉ်တန်းတွေကို စစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ သင်္ဘောသီးထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗိုက်တာမင်အေ၊ ဘီတာကာရိုတင်းန်၊ ခရစ်ပ်တိုဇန်သင်း၊ လူတိန်းစတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဟာ မျက်စိထဲက အညှိအချွဲအမြှေးပါးကို အားကောင်းအောင် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတယ်

ဆောင်းကလည်း အေးလာပြီဆိုတော့ ဖြစ်စရာရောဂါ (၂) မျိုးရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ ရေချိုးလို့ဖြစ်မယ့် ရောဂါနဲ့ ရေမချိုးလို့ ဖြစ်မယ့်ရောဂါတွေပါ။ ဆောင်းတွင်းမနက် ချမ်းချမ်းစီးစီးမှာ ရေထချိုးမိလို့ အအေးပတ်ပြီး ဖျားနိုင်သလို ရေမချိုးမိပြန်ရင်လည်း တစ်နေကုန်သွားထား၊ လာထားတာတွေနဲ့ ချွေးတွေငုပ်ပြီး အပူကန်ပြီး ဖျားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆောင်းရာသီထဲ ဝင်နေပြီဆိုတော့ ကိုယ်ခံအား ကောင်းနေဖို့တော့ လိုပါတယ်။

ဒီကွက်လပ်လေးကို ဖြည့်ပေးဖို့ကတော့ သင်္ဘောသီးမှည့်တစ်လုံး ရှိရင်လုံလောက်ပါပြီ။ သင်္ဘောသီးထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ antioxidant တွေဟာ ကိုယ်ခံအားကို မကောင်းတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရစေနိုင်တဲ့ free radical တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

၄။ အစာကြေစေတယ်

သင်္ဘောသီးရဲ့ နာမည်ကျော်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး နောက်တစ်ခုကတော့ အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူ ပြုနိုင်တာပါပဲ။ သင်္ဘောသီးဟာ ကိုယ်တိုင်လည်း အစာကြေလွယ်တဲ့ အသီးတစ်လုံး ဖြစ်သလို အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းထဲက တခြား အစားအစာတွေကိုလည်း ကြေလွယ်စေနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရာဆေးနည်းတွေမှာဆိုရင် အစာမကြေခြင်း၊ လေထိုးလေအောင့်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနဲ့ အစာအိမ်နာကျင်မှုတို့အတွက် သင်္ဘောသီးကို ထည့်သွင်းအသုံးချ ကြပါတယ်။ ဒါဟာလည်း သင်္ဘောသီးရဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝမှုနဲ့ papain ဆိုတဲ့ ပရိုတိန်းတွေကို အလွယ်တကူ ကြေပျက်စေမယ့် အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးကြောင့်ပါပဲ။

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

07/12/2025

ဘာကြောင့် နှာစေးနှာပိတ် ဖြစ်ရတာလဲ ?

သင့်ရဲ့ နှာခေါင်းကို mucosa လို့ခေါ်တဲ့ နူးညံ့တဲ့တစ်သျူးလေးနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။ Mucosaက နှာခေါင်းကို ကာကွယ်ပေးဖို့ အကျိအချွဲ (mucus)တွေ ထုတ်ပေးပါတယ်။ Mucosa ရောင်ရမ်းပြီး ဖောင်းပွလာတဲ့အခါ နှာခေါင်းပိတ်သွားပြီး အကျိအချွဲတွေ အများကြီးထွက်လာပါတယ်။

အဓိကကတော့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် အများဆုံး ရောင်ရမ်းတတ်ပါတယ်။ ဖုန်မှုန့်တွေ၊ ဓာတ်မတည့်တာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဘက်တီးရီးယားကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပြီး စိမ်းဝါရောင် ချွဲသလိပ်တွေထွက်ကာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။

နှာစေးနှာပိတ်ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းတွေကတော့

– အအေးမိတာ (common cold)

– တုပ်ကွေး (flu)

– ဦးခေါင်းခွံအတွင်းက လေလမ်းကြောင်းတွေ ရောင်တာ (sinus infection)

– hay fever နဲ့ တခြား ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးမျိုး

– နှာခေါင်းဖျန်းဆေးတွေနဲ့ ဆေးရည်တွေကို ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အလွန်အကျွံသုံးတာ
( ၃ ရက်ထက် ပိုသုံးရင် နှာခေါင်းပိတ်တာကို ပိုဆိုးစေပါတယ် )

–ရောင်ရမ်းနေတဲ့နှာခေါင်း (သို့မဟုတ်) sinus တစ်သျူးတွေ တွဲကျလာတာ( nasal polyp)…စတာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။.

ရောဂါလက္ခဏာတွေအနေနဲ့ကတော့ အကျိအချွဲတွေ အများကြီးထွက်တာ (နှာစေးတာ)နဲ့ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး ပါးစပ်နဲ့အသက်ရှူရတာတွေ အများဆုံး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။.

နောက်ဆက်တွဲပြသနာတွေအနေနဲ့

– နှာခေါင်းသွေးလျှံတာ (nose bleeding)

– နားကိုက်တာ (ear pain)

– ထိပ်ကပ်နာ (sinusitis) တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။..

နှာစေးနှာပိတ်တာအတွက် ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ ?

• Blowing the nose (နှပ်ညှစ်ခြင်း)

အကျိအချွဲတွေကို သန့်ရှင်းတဲ့လက်ကိုင်ပဝါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါသုံးတစ်သျူးတွေထဲ ညှစ်ထုတ်ပါ။

နှာခေါင်းပေါက်တစ်ဘက်ကို ဘေးကနေ ဖြည်းညှင်းစွာ ဖိပိတ်ပြီးမှ ကျန်တစ်ဘက်ကို ရှင်းပါ။ ဤနည်းအတိုင်း နောက်တစ်ဘက်ကိုလည်း ရှင်းပါ။

တွေ့ရများတဲ့ အမှားတစ်ခုကတော့ နှာခေါင်းပေါက်နှစ်ဘက်လုံးကို ပိတ်လုနီးပါးအထိဖိပြီး ညှစ်ထုတ်ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ လေ နဲ့ အကျိအချွဲတွေကို အတွင်းဘက်ကို တွန်းပို့သလိုဖြစ်ပြီး နားနဲ့ဆိုင်တဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။.

• Steam inhalation (ရေနွေးငွေ့ ရှူခြင်း)

ရေနွေးငွေ့ ရှူခြင်းဟာ နှာခေါင်းနဲ့ sinusတွေကို ရှင်းပေတဲ့ ရိုးရှင်းပြီးအလွန်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။ ရေနွေးထဲမှာ ထည့်ဖျော်လို့ရတဲ့ ဖော်စပ်မှုတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။
(Friar’s balsam၊ Vicks VapoRub နဲ့ တခြား menthol ပစ္စည်းတွေ)

အဝကျယ်ဖန်ပုလင်း (သို့မဟုတ်) ထည့်စရာခွက်တစ်ခုခုထဲ ပူနွေးပြီးအငွေ့ထနေတဲ့ (ဆူပွတ်ပြီး ၁၀ မိနစ်လောက်ရှိတဲ့ရေ) 500ml ကို ထည့်ပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ ရှူဆေးကို ထည့်ပါ။

ပေပါစက္ကူကို ကတော့ပုံစုံလုပ်ပြီး ရေနွေးငွေ့ကို နှာခေါင်းကနေ ဖြည်းဖြည်းနဲ့ နက်နက် ရှူသွင်းပါ။ ပါးစပ်ကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ပါ။

ဒါကို ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိ တနေ့ ၃ ကြိမ် လုပ်ပါ။ ( အိပ်ယာမဝင်ခင် အချိန်ဟာ အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး တစ်ကြိမ်တော့လုပ်သင့်ပါတယ် )

ရေနွေးငွေ့ရှူပြီးရင် blowing the nose (နှာညှစ်ထုတ်ခြင်း) ကို အထက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်း လုပ်သင့်ပါတယ်။

ကလေးတွေဟာ ရေပူလောင်တတ်လို့ ရေနွေးငွေ့ရှူတာကို ကလေးတွေမှာ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။.

• Nasal Wash (နှာခေါင်းဆေးခြင်း)

Nasal wash က နှာခေါင်းထဲက အကျိအချွဲတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

Saline spray ကို ဆေးဆိုင်တွေမှာ ရနိုင်သလို ကိုယ်တိုင်လုပ်လို့လည်း ရပါတယ်။

Saline spray လုပ်ဖို့ ရေနွေးတစ်ခွက် (240ml)၊ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက် နဲ့ baking soda နည်းနည်းထည့်ပြီးလည်း သုံးလို့ရပါတယ်။

နှာခေါင်းပေါက်တစ်ဘက်ထဲကို 20cc ဆေးထိုးပြွန်နဲ့ Saline ဆေးရည်တွေ ထိုးထည့်လိုက်ရင် ကျန်တစ်ဘက်ကနေ သူ့အလိုလိုပြန်ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဘက်ကို 20cc ဆေးထိုးပြွန်ဖြင့် ၅ကြိမ်စီ ပြုလုပ်ရမှာပါ

Saline nasal spray ကို တစ်နေ့ ၃ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်အထိ ညင်သာစွာလုပ်လို့ရပါတယ်။.

• လှဲအိပ်တဲ့အခါမှာ နှာခေါင်းပိတ်တာ ပိုဆိုးတတ်လို့ မတ်မတ်နေတာဟာလည်း နှာစီးနှာပိတ်တာကို အနည်းနဲ့အများ သက်သာလျော့ပါးစေပါတယ်။
(လှဲအိပ်တဲ့အခါ အနည်းဆုံး ခေါင်းမော့ထားပါ).

• Medicine (ဆေးဝါး)

(၁) Nasal decongestants

Over the counter (ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ မိမိဖာသာဝယ်ယူနိုင်သောဆေး)တွေက သက်သာစေနိုင်ပေမယ့် ဂရုတစိုက်အသုံးပြုဖို့တော့ လိုပါတယ်။

ဒီလို ဖျန်းဆေး၊ ဆေးရည်တွေက ရောင်ရမ်းနေတဲ့ mucosa ကို ကျုံ့ပြီးခြောက်သွေ့စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာတော့ တုန့်ပြန်မှုလွန်ကဲပြီး ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။

အချိန်တို (၂ ရက်၊ ၃ ရက်လောက်)သာ အသုံးပြုသင့်ပြီး ဆေးဘူးမှာညွှန်ကြားထားတဲ့ အများဆုံးပမာဏထက် ဘယ်သောအခါမှ ပိုမသုံးသင့်ပါ။

ရိုးရှင်းတဲ့ menthol ပါပြီး အေးမြစေတဲ့ ငုံဆေး (lollies)တွေကလည်း ထိရောက်မှု ရှိပါတယ်။

(၂) Antihistamine

Antihistamine တွေက ဓာတ်မတည့်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကုသဖို့သုံးပါတယ်။ တချို့ antihistamine တွေက အိပ်ငိုက်စေတတ်လို့ ဂရုတစိုက် အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။.

ဘယ်အခြေအနေတွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ?

သာမန်အားဖြင့် နှာခေါင်းပိတ်တာဟာ တစ်ပတ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။

– နှာခေါင်းပိတ်တာနဲ့အတူ နဖူး၊ မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းရဲ့ဘေးတွေ (သို့မဟုတ်) ပါးတွေ ဖောင်းလာတဲ့အခါ

– အမြင်ဝါးလာတဲ့အခါ

– လည်ချောင်းနာပြီး အာသီးနဲ့ တခြားလည်ချောင်းနေရာတွေမှာ အဝါရောင် (သို့မဟုတ်) အဖြူရောင် အစက်တွေ ပေါ် လာတဲ့အခါ

– အကျိအချွဲတွေကအနံ့ဆိုးပြီး နှာခေါင်းတစ်ဘက်ထဲမှ ထွက်တဲ့အခါ (သို့မဟုတ်) အဝါရောင်နဲ့ အဖြူရောင် မဟုတ်ဘဲ တခြားအရောင်တွေ ဖြစ်နေတဲ့အခါ

– ၁၀ ရက်ကျော် ချောင်းဆိုးပြီး စိမ်းဝါရောင် (သို့မဟုတ်) မီးခိုးရောင်သလိပ်တွေ ထွက်တဲ့အခါ

– ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရပြီးမှ နှာစေးလာတာမျိုး ဖြစ်တဲ့အခါ

– ရောဂါလက္ခဏာတွေက ၃ ပတ်ကျော်အထိ ရှိနေတဲ့အခါ

– နှာစေးပြီး ဖျားလာတဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်ပါတယ်။.

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင်ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောမန့်မှာဖြစ်ဖြစ် မေးခဲ့လို့ရပါတယ်ရှင်။

MyHealthcare မှာ အရည်အချင်းပြည့်ဝပြီး အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်တဲ့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်များစွာက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အဖြေရှာပေးနေပါပြီ😍 အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ chatbox မှာ "ဟယ်လို" လုပ်လိုက်ရုံပဲနော် 🤗
*အသက်သာဆုံးဈေးနှုန်း၊ ပျုငှာတဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေနဲ့ စိတ်ချရတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ MyHealthcare App ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။
Android app link 👉 http://bit.ly/2Tr7j8s
iOS app link 👉https://apple.co/32yVJer
HMC PHARMACY Marketplace Website - http://pharmacy.myhealthcare.com.mm/
HMC PHARMACY Marketplace Application - https://bit.ly/3n9PeZJ
အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 09 78 8830 352

MyHealthcare

01/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

23/12/2025

20/12/2025

18/12/2025

16/12/2025

14/12/2025

11/12/2025

09/12/2025

07/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category