Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy

Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy, Medical and health, Yangon.

9.27 Date InstockLevetiracetam tablets 500mg American တံဆိပ်ပစ္စည်ကောင်း အရည်အတွက်အနည်းငယ်သာကျန်😍09252516944ဆက်သွယ်နိုင်...
28/04/2025

9.27 Date Instock
Levetiracetam tablets 500mg
American တံဆိပ်ပစ္စည်ကောင်း
အရည်အတွက်အနည်းငယ်သာကျန်😍

09252516944

ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

မင်္ဂလာပါရှင် 🙏💊Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်) မှာ ဆေးမျိုးစုံ လက်လီ၊လက်ကား ဝယ်ယူအား ပေးနိုင်ပါသည်။🔰ဆေးမျ...
06/11/2024

မင်္ဂလာပါရှင် 🙏
💊Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်) မှာ ဆေးမျိုးစုံ လက်လီ၊လက်ကား ဝယ်ယူအား ပေးနိုင်ပါသည်။

🔰ဆေးများ ပြတ်လပ်မှု့မရှိဘဲ အမြဲမပြတ် ရောက်ရှိ
နေပါတယ်ရှင့်

🔰ကိုယ်တိုင်သောက်လို့ဘဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ပြန်ရောင်းလို့ဘဲဖြစ်ဖြစ်
စျေးနှုန်းသက်သာစွာဖြင့် မှာယူနိုင်ပါပြီး

🔰သောက်ဆေးများ၊ ဆေးပစ္စည်းများ၊ ဆေးပစ္စည်းကိရိယာ များ
မျိုးစုံရရှိပါသည်

🔰မှာယူလိုသောဆေးများကို ပုံ၍ဖြစ်စေ၊ ဆေးနာမည်ဖြစ်စေ
Page Cb မှာမေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်

🔰ရန်ကုန်မြို့တွင်း Deli Free နယ်မြို့များ တန်ဆာခ Free ဖြင့် ဂိတ်ချပေးနေပါသည်

Shwe Myanmar Pharmacy Wholesale

📱09 252516944

🔰လိုအပ်သူများနှင့် လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးများ ရှိရင် ဖုန်းနံပါတ် (သို့) Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်)မှာတိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။


ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက် စားသုံးခြင်းသည် သင့်နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ် လိုအပ်ချက်၏ ထက်ဝက်နီးပါးကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ တခြားအရေးကြီးတဲ့...
24/01/2024

ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက် စားသုံးခြင်းသည် သင့်နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ် လိုအပ်ချက်၏ ထက်ဝက်နီးပါးကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ တခြားအရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

လူသားများသည် ဒိန်ချဉ်ကို နှစ်ရာနှင့်ချီ၍ စားသုံးခဲ့ကြသည်။

အာဟာရအလွန်ပြည့်ဝပြီး ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒိန်ချဉ်သည် နှလုံးရောဂါနှင့် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည့်အပြင် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒိန်ချဉ်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လို ဖန်တီးထားလဲ။

ဒိန်ချဉ်သည် နွားနို့၏ ဘက်တီးရီးယား အချဉ်ဖောက်ခြင်း ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လူကြိုက်များသော နို့ထွက်ပစ္စည်း ဖြစ်သည်။

ဒိန်ချဉ်ပြုလုပ်ရာတွင် အသုံးပြုသည့် ဘက်တီးရီးယားများကို နို့တွင်တွေ့ရသော သဘာဝသကြားဓာတ်ဖြစ်သည့် လတ်တိုစကို အချဉ်ဖောက်ထားသည့် ဒိန်ချဉ်ယဉ်ကျေးမှုများဟု ခေါ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် နို့ပရိုတင်းများ ပွက်ပွက်ဆူလာစေရန် ဒိန်ချဉ်၏ထူးခြားသောအရသာနှင့် အသွင်အပြင်ကိုပေးစွမ်းသည့် လက်တစ်အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။

ဒိန်ချဉ်ကို နို့အမျိုးအစားအားလုံးကနေ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နို့မျိုးကွဲတွေကို အဆီကင်းတယ်လို့ ယူဆကြပြီး နို့တစ်မျိုးလုံးကိုတော့ ပြည့်ဝဆီလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

အရောင်မပါတဲ့ ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်ဟာ အနံ့အရသာရှိတဲ့ အဖြူရောင်၊ ထူထဲတဲ့ အရည်ပါ။ သို့သော်၊ စီးပွားဖြစ်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အများစုတွင် သကြားနှင့် အရသာအတုများကဲ့သို့သော ထပ်လောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်။

ဤသည်မှာ သဘာဝဒိန်ချဉ်၏ သိပ္ပံအခြေခံ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး ခြောက်မျိုးဖြစ်သည်။

အရသာရှိသော အိမ်ချက်ပြုတ်နည်း၊ ရိုးရှင်းသော
စားဖိုမှူးများ ဖန်တီးထားသော HelloFresh မှ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ။

1. အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတိုင်းနီးပါး ပါဝင်ပါတယ်။

သွားနှင့် အရိုးများ ကျန်းမာစေရန်အတွက် လိုအပ်သော ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် အများအပြား ပါဝင်သောကြောင့် လူသိများသည်။ တစ်ခွက်တည်းက သင့်နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ရဲ့ 49% ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12 နှင့် riboflavin တွင် ဗီတာမင်ဘီ မြင့်မားစွာ ပါ၀င်သောကြောင့် နှလုံးရောဂါနှင့် အချို့သော အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

တစ်နေ့တာ ဖော့စဖရပ် ၂၈ ရာခိုင်နှုန်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ပိုတက်စီယမ် ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းတို့ကိုလည်း ခွက်တစ်ခွက်မှာ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဤသတ္တုဓာတ်များသည် သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်ခြင်းနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးစသည့် ဇီဝဖြစ်စဉ်များစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဒိန်ချဉ်တွင် သဘာဝအတိုင်း မပါဝင်သည့် အာဟာရတစ်မျိုးမှာ ဗီတာမင် D ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် အများအားဖြင့် ၎င်းကို အားကောင်းစေပါသည်။ ဗီတာမင် D သည် အရိုးနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပါအဝင် အချို့သောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

2. ပရိုတင်းဓာတ်များတယ်။

ဒိန်ချဉ်သည် ၈ အောင်စလျှင် ၁၂ ဂရမ် (၂၂၇ ဂရမ်) (၂) ခန့်ပါသော ပရိုတင်းဓာတ်ကို အထင်ကြီးလောက်စရာ ပရိုတင်းပမာဏကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ပရိုတင်းသည် သင်၏ စွမ်းအင်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် တစ်နေ့တာလုံး သင်လောင်ကျွမ်းစေသော ကယ်လိုရီ အရေအတွက်ကို ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ် ဖြင့် ဇီဝ ဖြစ်ပျက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

ပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်စွာရရှိခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိရန်အတွက်လည်း အရေးကြီးပြီး ပြည့်ဝမှုအချက်ပြသည့် ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းအတွက် အကျိုးရှိစေမည့် သင်စားသုံးသည့် ကယ်လိုရီ အရေအတွက်ကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

2014 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဒိန်ချဉ်အဆာပြေစားသူများသည် ဆာလောင်မှုနည်းပြီး ကယ်လိုရီတူညီသော ပရိုတင်းဓာတ်နည်းသော သရေစာများကို စားသုံးသူများထက် ညစာတွင် ကယ်လိုရီ 100 ပိုနည်းပါသည်။

ဒိန်ချဉ်၏ ပြည့်ဝမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာနိသင်သည် တင်းမာနေသော အလွန်ထူထပ်သော ဂရိဒိန်ချဉ်ကို စားပါက ပို၍ပင် ထင်ရှားပါသည်။ ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်ထက် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုပိုများပြီး 7 အောင်စလျှင် 20 ဂရမ် (200 ဂရမ်) ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဂရိဒိန်ချဉ်သည် အစာစားချင်စိတ်ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် လွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး ဆာလောင်မှုခံစားချက်ကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သော အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် နို့တစ်မျိုးမျိုး သို့မဟုတ် အဆီထုတ်ထားသော နို့ကဲ့သို့ ပို၍ နှောင့်နှေးနိုင်သည်

3. အချို့သောမျိုးကွဲများသည် အစာခြေကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်သည်။

ဒိန်ချဉ်အချို့တွင် သက်ရှိဘက်တီးရီးယားများ သို့မဟုတ် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များပါ၀င်သည်၊ ၎င်းသည် စတင်ယဉ်ကျေးမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေ သို့မဟုတ် pasteurization ပြီးနောက်ထည့်သွင်းထားသည်။ စားသုံးလိုက်တဲ့အခါ အစာခြေကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်အများအပြားသည် ၎င်းတို့တွင်ပါရှိသော အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို သတ်ပစ်သည့် အပူကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ "ရှင်သန်တက်ကြွသောယဉ်ကျေးမှုများ" ဟုတံဆိပ်ကပ်ထားသောဒိန်ချဉ်မျိုးကွဲအချို့ပင်လျှင်သိုလှောင်မှုအပူချိန်နှင့်အခြားအချက်များကွဲပြားခြင်းကြောင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်အချို့ရှိလေ့ရှိသည်။ ဤသို့ဖြစ်လင့်ကစား၊ အထိရောက်ဆုံးသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်များအတွက် သင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားမှာ အညွှန်းကိုစစ်ဆေးပြီး တိုက်ရိုက်တက်ကြွသောယဉ်ကျေးမှုများပါ၀င်သည့်အရာကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

Bifidobacteria နှင့် Lactobacillus ကဲ့သို့သော ဒိန်ချဉ်များတွင်တွေ့ရသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်အမျိုးအစားအချို့သည် အူမကြီးကိုထိခိုက်စေသော အူမကြီးရောဂါ (IBS) ၏ မသက်မသာရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့နည်းစေကြောင်းပြသထားသည်။

စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုက IBS ရှိသူတွေဟာ Bifidobacteria ပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ နို့ချဉ် ဒါမှမဟုတ် ဒိန်ချဉ်ကို ပုံမှန်စားသုံးတဲ့ လေ့လာမှုများစွာကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ 2 မှ 8 ပတ်ကြာပြီးနောက်၊ လေ့လာမှုများ၏ 50% သည် IBS နှင့်ဆက်စပ်သောဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုအတွက်သိသိသာသာတိုးတက်မှုပြသခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Bifidobacteria ပါသောဒိန်ချဉ်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ဘဝအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိရသည့် အသေးအမွှား အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရသော အမျိုးသမီးများတွင်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ လေ့လာချက်များအရ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ပဋိဇီဝဆေးနှင့်ဆက်စပ်သော ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

4. ၎င်းသည် သင်၏ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။

ဒိန်ချဉ်စားသုံးခြင်း—အထူးသဖြင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များပါဝင်လျှင် — ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါဖြစ်စေသော ပိုးမွှားများကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။

Probiotics များသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုမှ အစာအိမ်ရောဂါများအထိ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လူသိများသည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် သာမန်အအေးမိခြင်း၏ဖြစ်ပွားမှု၊ ကြာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုတို့ကို လျှော့ချနိုင်သည် (30Trusted Source, 31)။

ထို့အပြင်၊ ဒိန်ချဉ်၏ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် ခုခံအားစနစ်ကျန်းမာရေးအတွက် လူသိများသော သတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည့် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့် ဇင့်တို့ကြောင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် D-ခိုင်ခံ့သောဒိန်ချဉ်များသည် ကိုယ်ခံအားကျန်းမာရေးကို ပိုမိုတိုးတက်စေပါသည်။ ဗီတာမင် D သည် သာမန်အအေးမိနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် အလားအလာကောင်းများ ကို လေ့လာထားသည်။

5. နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုစေနိုင်ပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်တွင် အဆီပါဝင်မှုသည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးကို မကြာခဏ အငြင်းပွားရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် monounsaturated fatty acids အနည်းငယ်ဖြင့် ပြည့်ဝပြည့်ဝဆီ အများစုပါရှိသည်။

ယခင်က ပြည့်ဝဆီသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသည်ဟု ယုံကြည်ခဲ့သော်လည်း လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ အဆီမပါသောဒိန်ချဉ်နှင့် အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်မျိုးကွဲများသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် လူကြိုက်များဆဲဖြစ်သည်။

ပြည့်ဝဆီတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆွေးနွေးတဲ့အခါ၊ ဘယ်ကလာသလဲ ဒါမှမဟုတ် အဆီအမျိုးအစားတွေက အစားထိုးတာကို သတိရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော အဆီအပြည့်ရှိသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှ ပြည့်ဝဆီများပါဝင်သော အစားအစာသည် ပြုပြင်ပြီးသော အမြန်အစားအစာမှ ပြည့်ဝဆီများကဲ့သို့ တူညီသောရလဒ်ကို ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ အဆီတွေက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ သုတေသနပြုရန် လိုအပ်သော်လည်း အချို့သောနည်းလမ်းများတွင် ၎င်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်သည် ။

အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ နို့တလုံးလုံးမှ ပြည့်ဝဆီများ စားသုံးခြင်းသည် HDL (ကောင်းသော) ကိုလက်စထရောကို တိုးစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ အခြားလေ့လာမှုများက နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချရန် ဒိန်ချဉ်စားသုံးခြင်း ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သက်ရောက်မှုများသည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများတွင် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်ပုံရသည် ။

6. ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် ဂရိဒိန်ချဉ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရာမှာ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိပါတယ်။

အစပိုင်းတွင်၊ peptide YY နှင့် GLP-1 (50Trusted Source) ကဲ့သို့သော အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးသည့် ဟော်မုန်းအဆင့်ကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် တွဲဖက်လုပ်ဆောင်သည့် ပရိုတင်းဓာတ်များ မြင့်မားသည်။

ထို့အပြင်၊ ဒိန်ချဉ်စားသုံးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် ခါးပတ်လည် (51 ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်) တို့နှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဒိန်ချဉ်အပါအဝင် အဆီအပြည့်ပါတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို စားသုံးခြင်းက အဝလွန်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆီအပြည့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း အကြား ဆက်နွှယ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းသည် ယခင်က ယုံကြည်ထားသည့်အရာနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

တခြားလေ့လာမှုတွေအရ ဒိန်ချဉ်စားတဲ့သူတွေဟာ မစားတဲ့သူတွေထက် ပိုစားလေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု နည်းပါးသော ကယ်လိုရီပါဝင်မှု နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်း၏ မြင့်မားသော အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

အခုလိုစိတ်ဝင်စားစရာ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
အကြောင်းအရာများကို အမြဲ တင်ဆက်ပေးမှာမို့
Shwemyanmar Pharmacyကို Like&Shareလေးလုပ်ထားဖို့မမေ့ပါနဲ့နော် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။




Shwemyanmar Pharmacyကို Like&Shareလေးလုပ်ထားဖို့မမေ့ပါနဲ့နော် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။


ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါ-၃- ငါးစားခြင်းက သင့်နှလုံးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲ။ ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါ-၃- ငါးစားခြင်းက သင့်နှလုံးက...
21/02/2023

ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါ-၃- ငါးစားခြင်းက သင့်နှလုံးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲ။


ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါ-၃- ငါးစားခြင်းက သင့်နှလုံးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲ။
ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်က နှလုံးအတွက်ကောင်းပါတယ်။ ငါးစားခြင်း၏ နှလုံးကျန်းမာစေသော အကျိုးကျေးဇူးများသည် အဘယ်ကြောင့် အန္တရာယ်များထက် ပိုများသည်ကို ရှာဖွေပါ။

သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ပူပါက တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ငါးနှစ်ကောင်စားပါက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အမေရိကန်နှလုံးအဖွဲ့အစည်းက လူတွေဟာ မပြည့်ဝဆီကြွယ်ဝတဲ့ ငါးတွေကို တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်စားဖို့ နှစ်ပေါင်းများစွာ အကြံပြုထားပါတယ်။ ငါးများတွင် မပြည့်ဝဆီများကို အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ဟုခေါ်သည်။ ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေက နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့ သေဆုံးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြော်ငြာ

Mayo Clinic သည် ကုမ္ပဏီများနှင့် ထုတ်ကုန်များကို ထောက်ခံခြင်းမရှိပါ။ ကြော်ငြာဝင်ငွေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကျိုးအမြတ်မယူသော မစ်ရှင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ကြော်ငြာနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု
* မူဝါဒ
* အခွင့်အလမ်းများ
* ကြော်ငြာရွေးချယ်မှုများ
အချို့သူများသည် ပင်လယ်စာများတွင် ပြဒါး သို့မဟုတ် အခြားညစ်ညမ်းမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ကြသည်။ သို့သော် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ငါးစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့် ထိတွေ့ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များထက် များသည်။ သင့်အစားအစာတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောငါးပမာဏကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အဆိုပါစိုးရိမ်မှုများကို ဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။

အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် နှလုံးအတွက် ကောင်းသလဲ။
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည့် မပြည့်ဝဆီ အက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းသည် သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Omega-3 fatty acids သည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်သည်-
* triglycerides လျော့နည်းစေသည်။
* သွေးပေါင်ချိန်ကို အနည်းငယ်လျှော့ချပါ။
* သွေးခဲခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း
* လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်။
* ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျှော့ချပေးခြင်း

အထူးသဖြင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော ငါးများကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်စားပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ အထူးသဖြင့် ရုတ်တရက် နှလုံးသေဆုံးနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပုံပေါ်သည်။

ဘယ်လိုငါးမျိုးစားလဲ အရေးမကြီးဘူးလား။
ပင်လယ်စာ အမျိုးအစားများစွာတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါသည်။ အဆီများသောငါးများတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ အများဆုံးပါဝင်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုဆုံးဖြစ်ပုံရသည်။
အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝသော ငါးရွေးချယ်မှုများတွင်-
* ဆယ်လ်မွန်
* ငါးသေတ္တာ
* အတ္တလန်တိတ် မက်ကရယ်
*ကော့ဒ်
* မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး
* ရေကန်ကြီး
* စည်သွတ်ထားသော တူနာငါး

ငါးဘယ်လောက်စားသင့်လဲ။
US Food and Drug Administration (FDA) သည် လူအများစုအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ငါးကို အကြံပြုထားသည်။ ဒါပေမယ့် တချို့အုပ်စုတွေက သူတို့စားတဲ့ ငါးပမာဏကို ကန့်သတ်သင့်တယ်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုသည် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝသော ငါး ၈ အောင်စ သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်စားသင့်သည်။ ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့်အရွယ်အစားသည် 4 အောင်စ သို့မဟုတ် ကတ်ပြားတစ်ခု၏ အရွယ်အစားခန့်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိ၊ ကိုယ်ဝန်ရှိရန် စီစဉ်နေပါက သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြဒါးဓာတ်နည်းသော ပင်လယ်စာများနှင့် ဆော်လမွန်နှင့် ပုစွန်ကဲ့သို့သော မာကျူရီပါဝင်မှုနည်းသော ပင်လယ်စာအမျိုးမျိုးမှ ငါးများ၏ နှလုံးကျန်းမာစေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်ရရှိနိုင်သေးသည်။ သင်စားသည့်ပမာဏကို ကန့်သတ်ရန်-
* ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ စုစုပေါင်း 12 အောင်စ (340 ဂရမ်) ထက်မပိုစေရပါ။
* တစ်ပတ်လျှင် albacore တူနာငါး 4 ​​အောင်စ (113 ဂရမ်) ထက် မပိုစေရ။
* ပုံမှန်အားဖြင့် ပြဒါးဓာတ်များသောငါးများ (ငါးမန်း၊ ဓား၊ မက်ကရယ်နှင့် ကြွေပြားငါး) ပမာဏမရှိပါ။
ကလေးငယ်များသည် ပြဒါးညစ်ညမ်းနိုင်ချေမြင့်မားသော ငါးများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ကလေးငယ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် မာကျူရီနည်းသော ရွေးချယ်မှုများမှ ငါးကို စားသင့်သည်။ အသက် 2 နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် စားသုံးနိုင်သော အရွယ်အစားသည် 1 အောင်စဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်အရ တိုးလာပါသည်။
ငါးစားခြင်းကနေ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများဆုံးရဖို့အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငါးကင်၊ အသားပြုတ် သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်ဆိုသည်က အပြင်းအကြော်ထက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အခုလိုစိတ်ဝင်စားစရာ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
အကြောင်းအရာများကို အမြဲ တင်ဆက်ပေးမှာမို့
Shwemyanmar Pharmacyကို Like&Shareလေးလုပ်ထားဖို့မမေ့ပါနဲ့နော် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။


ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ ၁၅ မျိုး စားသုံးသင့်ပါတယ်။ သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေမယ့် "စူပါအစားအစာ" အသစ်ကို နေ့တိုင်း နို...
13/11/2022

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ ၁၅ မျိုး စားသုံးသင့်ပါတယ်။

သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေမယ့် "စူပါအစားအစာ" အသစ်ကို နေ့တိုင်း နိုးထလာပုံရတယ်။ များပြားလှသော အချက်အလက်များဖြင့် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်သောအရာကို သင်မည်သို့ သိနိုင်မည်နည်း။ ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ သင်စားသင့်တဲ့ ထိပ်တန်းအစားအစာ ၁၅ မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1. ငါး

"ကျန်းမာသော အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ် မြင့်မားသော ငါးများများစားပါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချရန် အနီရောင်အသားအနည်းငယ်ကို စားပါ။"

2. Broccoli သို့မဟုတ် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

“ဤအစားအစာများသည် အဆိပ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အဓိကကျသော ဂလူးကိုဆီနိုလိတ်များအပါအဝင် အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝပါသည်။ ဒါတွေကို ငါးမိနစ်ကနေ ဆယ်မိနစ်အထိ အစိမ်းလိုက် အစိမ်းလိုက် ဒါမှမဟုတ် အမြန်ကြော်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါ။
3. Beets

“မည်သည့်အရောင် – အနီ၊ အဝါ၊ ရွှေရောင် သို့မဟုတ် ဘယ်အစိတ်အပိုင်း – အမြစ် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ဖြစ်စေ – ၎င်းတို့တွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကာရိုတီးနွိုက်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်နိုက်ထရိတ်တွေကို နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းကို တိုးတက်စေနိုင်တယ်လို့ သက်သေပြထားပါသည်။

4. ဟင်းနုနွယ်ရွက် နှင့် အခြားသော အစိမ်းရောင် အရွက်များ

“သူတို့မှာ lutein နဲ့ zeaxanthin တွေပါဝင်ပါတယ်- macular degeneration ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေပါ။”

5. ကိုက်လန်

“အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်သုပ်စားတာ ဒါမှမဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ချက်ရတာ ကြိုက်တယ်။ အာဟာရသိပ်သည်းပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အများအပြားပါဝင်ပြီး ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။”

6. မြေပဲထောပတ်

“ကျွန်မအကြိုက်ဆုံးအစားအစာက မြေပဲထောပတ်ပါ။ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြားဓာတ်များ ပါ၀င်သည်။ အဲဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစားအစာဖြစ်ပြီး ငါ့ကလေးတွေက အဲဒါကို ကြိုက်တယ်။”


7. ဗာဒံစေ့

“ဗာဒံစေ့မှာ ဗီတာမင် E အများအပြားပါဝင်ပြီး မျက်စိအတွင်းတိမ်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်နေ့ကို လက်တစ်ဆုပ်စာပဲ စားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။"

8. သရက်သီး

“သူတို့မှာ ကယ်လိုရီနည်းတယ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် A နဲ့ C ကြွယ်ဝတယ်။ သူတို့မှာ တခြားဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေလည်း ရှိပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ နောက်ပြီး ငါ့ကလေးတွေ အားလုံးက သူတို့ကို ကြိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့် အဲဒါက ငါတို့အားလုံး သဘောတူနိုင်တယ်။”

9. ဘလူးဘယ်ရီ

“ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေဟာ ဘောနပ်စ်ဖိုက်ဘာနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် သင့် oatmeal ကို အေးမြစေတာကြောင့် အေးခဲစေပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် အရက်မသောက်ဘဲ အရက်နာကျခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီများ အပိုမပါသော ဝိုင်နီကဲ့သို့သော resveratrol ပါရှိသည်။

10. မြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်

"ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုက မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာ ငါတို့သိတယ်၊ ဒါကြောင့် ယေဘူယျအားဖြင့် တစ်နေ့တာလုံးစားပြီး အစားအသောက်တွေလွတ်မသွားပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် အဆာပြေစာတွေအပေါ် အများကြီးမှီဝဲပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ ပိန်တဲ့အသားနဲ့ အသီးအရွက်များများပါတဲ့ မြေထဲပင်လယ်စတိုင်အစားအစာကို စားပါ။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း ထိန်းထားပါ။"

11. ချောကလက်

"ရံဖန်ရံခါ အစားအသောက်ဆုလာဘ်က ဘာတစ်ခုမှ မမှားပါဘူး၊ အဲဒါကြောင့် ချောကလက်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာအဖြစ် မကြာခဏ တွေးခေါ်ကြတာပါ!"

12. Quinoa

အရသာရှိသော အစေ့အဆန်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရသာရှိသော သို့မဟုတ် ချိုမြိန်သော ဟင်းလျာများဖြင့် ချက်ပြုတ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင်အမျှင်ဓာတ်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များမြင့်မားပြီးအခြားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကနိမ့်သော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။

13. ပဲပင်များ

"ကုလားပဲ (garbanzo beans) လိုမျိုး ပဲပင်တွေဟာ အရသာအများကြီးကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင်ပြင်ဆင်ပုံပေါ် မူတည်ပြီး အရသာအများကြီး ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်က jalapeño-cilantro hummus ကို ကြိုက်သလို ရာသီအလိုက် ငရုတ်သီးကို ကင်ပြီး အဲဒါတွေကို ပေါင်းထည့်လိုက်တာ၊ hummus။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအနှစ်အဖြစ် သို့မဟုတ် မရိုးနိစ်အခြေခံထားသောဖြန့်ခင်းအစား ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်တစ်ခုခုတွင် အရသာထည့်ရန် hummus ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသောအစားအစာကို ရရှိစေပါသည်။"


14. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချဉ်

"သခွားသီးလို အသီးအရွက်တွေကို နှပ်တာက တော်တော်လေး ရိုးရာဖြစ်ပေမယ့် ပုံးထဲက ထွက်လာတာနဲ့ မုန်လာဥချဉ်ချဉ်က ကွဲပြားပြီး အရသာရှိနိုင်ပါတယ်။ မုန်လာဥချဉ်စပ်စပ်နဲ့ သင့်ရဲ့ သရေစာကမ္ဘာကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက ငြီးငွေ့စရာကောင်းတဲ့ အသီးအရွက်တွေအတွက် အရသာရှိတဲ့ ပရိုဖိုင်ကို ပေးစွမ်းမယ့် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ အချိန်နှင့်အမျှ။"

15. ချောကလက်နို့

"ဒါဟာ အကြီးမြတ်ဆုံး ပြန်လည်နာလန်ထူရေးအချိုရည်ပါ။"

အခုလိုစိတ်ဝင်စားစရာ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
အကြောင်းအရာများကို အမြဲ တင်ဆက်ပေးမှာမို့
Shwemyanmar Pharmacyကို Like&Shareလေးလုပ်ထားဖို့မမေ့ပါနဲ့နော် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။


မနက်စာသည် တစ်နေ့တာအတွင်း စားသင့်သော အရေးကြီးသော အစားအစာ သုံးခုအနက် ပထမဆုံးဖြစ်သည်။ သင်အလုပ်များနေပါက မနက်စာစားရန် ခက်ခဲ...
12/11/2022

မနက်စာသည် တစ်နေ့တာအတွင်း စားသင့်သော အရေးကြီးသော အစားအစာ သုံးခုအနက် ပထမဆုံးဖြစ်သည်။ သင်အလုပ်များနေပါက မနက်စာစားရန် ခက်ခဲသော်လည်း တစ်နေ့တာ၏ ပထမဆုံးအစာမစားခြင်းကို ရှောင်ခြင်းသည် သင့်တစ်နေ့တာ၏ကျန်ရှိနေမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ မနက်စာစားခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုကို လေ့လာပြီး မနက်စာ အကြံဉာဏ်အချို့ကို ပြောပြပေးလိုက်ပါသည်။

မနက်စာက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။

အကြောင်းရင်းများစွာအတွက် မနက်စာသည် အရေးကြီးသည်-

မနက်စာက သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
မနက်စာစားရင် နေ့ဘက်လောက် ဗိုက်မဆာတော့ဘူး။
ကျောင်းနှင့် အခြားသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်တွင် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိမည်ဖြစ်သည်။
မနက်စာက အရိုးတွေကို ကျန်းမာစေတယ်။
မနက်စာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

မနက်စာမစားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

မနက်စာမစားရင် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုတက်လာနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းမှာ
နံနက်စာစားခြင်းသည် သင်၏ဇီဝ ဖြစ်ပျက်မှုကို ခုန်တက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည် (သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ စွမ်းအင်အဖြစ်အသုံးပြုရန် အစားအစာများကို ဖြိုခွဲပုံ)။ မနက်စာကို ရှောင်လိုက်တဲ့အခါ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု နှေးကွေးသွားပါတယ်။

မနက်စာ ဘာစားရမလဲ

မနက်စာအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသင့်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်က သင့်အား ကျောင်းတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်နှင့် ကူညီပေးသည်။ ပရိုတင်းက နေ့စဥ်စဖို့ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကိုလည်း ပေးတယ်။

ဘယ်မနက်စာတွေမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ပါလဲ

ဒါတွေကတော့ ပရိုတင်းဓာတ်များတဲ့ မနက်စာ အစားအစာအချို့ပါ။

မြေပဲထောပတ်၊ ဗာဒံထောပတ် သို့မဟုတ် ပဲပိစပ်ထောပတ်ကဲ့သို့ သင်အကြိုက်ဆုံး အစေ့အဆန်များ နှင့် ပေါင်မုန့်
ကြက်ဥ
ဒိန်ချဥ်
နို့နှင့်ဂျုံစပါးလုံးနှံ
သင့်မိသားစုအတွက် မှတ်ချက်...

ဆယ်ကျော်သက်များသည် မိသားစုနှင့် ရွယ်တူအုပ်စုများမှ ၎င်းတို့၏ စားသောက်မှုအလေ့အထကို သင်ယူကြသည်။ သင့်မိသားစုအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအမူအကျင့်များကို စံနမူနာပြုရန်နှင့် အစားအစာများကို ရှောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်မိသားစုက နေ့တိုင်း မနက်စာစားရင် သင့်ကလေးက နေ့တိုင်း မနက်စာစားဖို့ အလားအလာပိုများပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်လည်း မှန်ပါတယ်။ သင့်မိသားစုသည် နံနက်စာမစားပါက၊ သင့်ကလေးသည် နံနက်စာကိုလည်း ကျော်သွားနိုင်သည်။

ဆယ်ကျော်သက်များ ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ သူငယ်ချင်းများနှင့် ရွယ်တူအုပ်စုများသည် နံနက်စာစားသည်ဖြစ်စေ ရှောင်သည်ဖြစ်စေ အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

အခုလိုစိတ်ဝင်စားစရာ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
အကြောင်းအရာများကို အမြဲ တင်ဆက်ပေးမှာမို့
Shwemyanmar Pharmacyကို Like&Shareလေးလုပ်ထားဖို့မမေ့ပါနဲ့နော် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။


12/11/2022

ကျန်းမာရေးအကြောင်းရာများအရင်လိုပြန်တင်ပေးသွားပါမယ်။

Like&Share လေးလုပ်ပေးကြပါ။


Lina -5 11000 Renoket 54000 Loza...
13/07/2022

Lina -5 11000

Renoket 54000

Lozan-25 4000

lozan-50 5500

Terbinc forte 15000

Amciti tab 7000

Warf-5 17000

Square zinc-20 6450

Amicacin - 500 inj 1000
(Amnife

Amgliz-80 3500
Gliclazide Tab 80mg

Levosum tab 8600

WOKADINE
Povidone lodine 500ml 4700

ALINAMIN-F Ij 115000

SURFANIOS Premium 1Liter 23500

PACFEN tab 4200

💊Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်) မှာ ဆေးမျိုးစုံ လက်လီ၊လက်ကား ဝယ်ယူအား ပေးနိုင်ပါသည်။

🔰နယ်ပြန်ပစ္စည်းများဖြစ်တဲ့အတွက် စျေးနှုန်းသက်သာစွာမှာယူနိုင်ပါပြီး အများယူချင်တဲ့ ဆိုင်တွေတွက်
စျေးနှုန်း သက်သက်ရှိပါသည်။

🔰ဆေးများ ပြတ်လပ်မှု့မရှိဘဲ အမြဲမပြတ် ရောက်ရှိ
နေပါတယ်ရှင့်

🔰သောက်ဆေးများ၊ ဆေးပစ္စည်းများ၊ ဆေးပစ္စည်းကိရိယာ များ
မျိုးစုံရရှိပါသည်

🔰မှာယူလိုသောဆေးများကို ပုံ၍ဖြစ်စေ၊ ဆေးနာမည်ဖြစ်စေ
Page Cb မှာမေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်

🔰ရန်ကုန်မြို့တွင်း Deli Free နယ်မြို့များ တန်ဆာခ Free ဖြင့် ဂိတ်ချပေးနေပါသည်

🔰ယခု ပုံပါအတိုင်း ဆေးများ ပစ္စည်းများများ ရောက်ရှိထားပါတယ် ရှင့်

🔰လိုအပ်သူများနှင့် လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးများ ရှိရင် ဖုန်းနံပါတ် (သို့) Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်)မှာတိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

Myanmar Wholesale Pharmacy

📱09 252516944
📱09 959416944

💊Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်) မှာ ဆေးမျိုးစုံ လက်လီ၊လက်ကား ဝယ်ယူအား ပေးနိုင်ပါသည်။🔰ဆေးများ ပြတ်လပ်မှု့မ...
19/06/2022

💊Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်) မှာ ဆေးမျိုးစုံ လက်လီ၊လက်ကား ဝယ်ယူအား ပေးနိုင်ပါသည်။

🔰ဆေးများ ပြတ်လပ်မှု့မရှိဘဲ အမြဲမပြတ် ရောက်ရှိ
နေပါတယ်ရှင့်

🔰ကိုယ်တိုင်သောက်လို့ဘဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ပြန်ရောင်းလို့ဘဲဖြစ်ဖြစ်
စျေးနှုန်းသက်သာစွာဖြင့် မှာယူနိုင်ပါပြိိး

🔰သောက်ဆေးများ၊ ဆေးပစ္စည်းများ၊ ဆေးပစ္စည်းကိရိယာ များ
မျိုးစုံရရှိပါသည်

🔰မှာယူလိုသောဆေးများကို ပုံ၍ဖြစ်စေ၊ ဆေးနာမည်ဖြစ်စေ
Page Cb မှာမေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်

🔰ရန်ကုန်မြို့တွင်း Deli Free နယ်မြို့များ တန်ဆာခ Free ဖြင့် ဂိတ်ချပေးနေပါသည်

🔰ယခု ပုံပါအတိုင်း ဆေးများ ပစ္စည်းများများ ရောက်ရှိထားပါတယ် ရှင့်

WOKADINE
Povidone lodine 500ml
4700ကျပ်

ALINAMIN-F Ij
115000 ကျပ်

SURFANIOS Premium 1Liter
23500ကျပ်

PACFEN tab
4200ကျပ်

🔰လိုအပ်သူများနှင့် လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးများ ရှိရင် ဖုန်းနံပါတ် (သို့) Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်)မှာတိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

Myanmar Wholesale Pharmacy

📱09 252516944
📱09 959416944

💊Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်) မှာ ဆေးမျိုးစုံ လက်လီ၊လက်ကား ဝယ်ယူအား ပေးနိုင်ပါသည်။🔰ဆေးများ ပြတ်လပ်မှု့မ...
23/04/2022

💊Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်) မှာ ဆေးမျိုးစုံ လက်လီ၊လက်ကား ဝယ်ယူအား ပေးနိုင်ပါသည်။

🔰ဆေးများ ပြတ်လပ်မှု့မရှိဘဲ အမြဲမပြတ် ရောက်ရှိ
နေပါတယ်ရှင့်

🔰ကိုယ်တိုင်သောက်လို့ဘဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ပြန်ရောင်းလို့ဘဲဖြစ်ဖြစ်
စျေးနှုန်းသက်သာစွာဖြင့် မှာယူနိုင်ပါပြီး

🔰သောက်ဆေးများ၊ ဆေးပစ္စည်းများ၊ ဆေးပစ္စည်းကိရိယာ များ
မျိုးစုံရရှိပါသည်

🔰မှာယူလိုသောဆေးများကို ပုံ၍ဖြစ်စေ၊ ဆေးနာမည်ဖြစ်စေ
Page Cb မှာမေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်

🔰ရန်ကုန်မြို့တွင်း Deli Free နယ်မြို့များ တန်ဆာခ Free ဖြင့် ဂိတ်ချပေးနေပါသည်

🔰လိုအပ်သူများနှင့် လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးများ ရှိရင် ဖုန်းနံပါတ် (သို့) Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy ( ဆေးဆိုင်)မှာတိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် မေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။



📱09 252516944
📱09 959416944

Address

Yangon

Telephone

+959252516944

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shwe Myanmar Wholesale Pharmacy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category