02/04/2023
☀️ ☀️ နွေနေပူပူ ကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ကြမှာလဲ ❓❓
နွေရာသီတွင် အပူချိန်မြင့်မားလာခြင်းကြောင့် အပူရှပ်ခြင်း ( heat stroke) များ ဖြစ်ပွါးနိုင်ပြီး heatstroke ဖြစ်ပွါးပါက အသက်အန္တရာယ် ရှိနိုင်ပါတယ်
အထူးသဖြင့် ထိခိုက်လွယ် အသက်အရွယ်များဖြစ်သော အသက် ၆၅ နှစ် အထက် လူကြီးသူမ များနှင့် ကလေးငယ်များ ကို အပူမရှပ်အောင် အထူးဂရုစိုက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်
အပူရှပ်ခြင်း အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်နိုင်အောင် လိုက်နာရမည့် အချက်များ ကို ဝေမျှပေးပါရစေရှင်
💧ရေများများသောက်ပါ
အရက်သေစာ နှင့် ကဖင်းပါသော အချိုရည်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
💧 ပေါ့ပါးလွတ်လပ်၍ ချောင်ချိသော အဝတ်အထည်များကို ဝတ်ဆင်ပါ
💧 UV index များ၍ အလွန်ပူပြင်းသော အချိန်များ အထူးသဖြင့် မနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီကြားတွင် ဖြစ်နိုင်ပါက အပြင်ထွက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
💧အပြင်ထွက်ရပါကလည်း ဦးထုပ်၊ ထီး ဆောင်းပါ
အရိပ်ရသော နေရာများတွင်နေပါ
💧နေပူထဲတွင် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်း များ လုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
#အပူရှပ်ခြင်း
#ကာကွယ်ဆေး