What are the opening hours?

Monday 06:00 - 23:59 Tuesday 06:00 - 23:59 Wednesday 06:00 - 23:59 Thursday 06:00 - 23:59 Friday 06:00 - 23:59 Saturday 06:00 - 23:59 Sunday 06:00 - 23:59

OSC Pharmacy, No. 137(D), Thudhamar Road, North Okkalapa Township, Yangon (2025)

23/08/2025

#အူမကြီးကင်ဆာရောဂါအကြောင်းသိကောင်းစရာ
မင်္ဂလာပါ…!
OSC ဆေးရုံမှ နှုတ်ခွန်းဆက်သလိုက်ပါတယ်ရှင့်….
ယနေ့တင်ပြဆွေးနွေးပေးမည့်အကြောင်းအရာကတော့
ယနေ့ခေတ်လူတော်တော်များများမှာ အဖြစ်များလာသည့်
အူမကြီးကင်ဆာရောဂါ နှင့်ပတ်သက်ပြီး
🔹အထွေထွေခွဲစိတ်အထူးကုသမားတော်ကြီး
ပါမောက္ခဦးနေအောင်ထွန်း
𝐏𝐫𝐨𝐟:𝐔 𝐍𝐚𝐲 𝐀𝐮𝐧𝐠 𝐇𝐭𝐮𝐧
𝐌.𝐁.,𝐁.𝐒, 𝐌. 𝐌𝐞𝐝. 𝐒𝐜(𝐒𝐮𝐫𝐠), 𝐌.𝐑.𝐂.𝐒.𝐄𝐝 (𝐔𝐊),
𝐃𝐫. 𝐌𝐞𝐝. 𝐒𝐜 (𝐆𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐥 𝐒𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫𝐲),
𝐃𝐂𝐌𝐄,𝐅𝐑𝐂𝐒(𝐆𝐥𝐚𝐬𝐠),𝐅𝐑𝐂𝐒𝐄𝐝,𝐌𝐅𝐒𝐓𝐄𝐝,𝐅𝐀𝐂𝐒 မှ
အသေးစိတ်တင်ပြဆွေးနွေးပေးထားသည်များကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်…🩺

12/08/2025

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ 🎗🎗🎗

ဆီးကျိတ်သည် သုတ်ရည်များထုတ်လုပ်ပေးသည့် အကျိတ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာသည် အမျိုးသားများတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသော ကင်ဆာရောဂါများထဲမှ တစ်ခုအပါအ၀င်ဖြစ်ပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် ကင်ဆာ ဆဲလ်များကြီးထွားမှုနှုန်းဟာ နှေးကွေးတတ်ပါတယ်။

သို့သော် တချို့ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအမျိုးအစားများဟာ လျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့နိုင်တာကြောင့် စောစီးစွာသိရှိပြီး ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတူညီကွဲပြားတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အမျိုးသားအများစုမှာ လက္ခဏာလုံးဝမပြကြတာမျိုးလည်း ရှိကြပါတယ်။

🎗အောက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုသင့်မှာ ရှိနေလျှင် ဆရာဝန်ဖြင့် ချက်ချင်းပြသပါ။

• ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း
• ဆီးကြောင်းသေးခြင်း၊ အားနည်းခြင်း
• ညဘက်၌ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• ဆီးကျန်ခြင်း/ဆီးအိမ်ထဲဆီးကုန်အောင် ဆီးမသွားနိုင်ခြင်း
• ဆီးသွားစဉ် နာကျင်ခြင်း/ပူလောင်ခြင်း
• ဆီးထဲတွင် သွေးပါခြင်း
• တင်ပါး၊ နောက်ကျော၊ တင်ပါးဆုံရိုးစသည်တို့တွင် နာကျင်နေခြင်း
• သုတ်လွှတ်စဉ် နာကျင်ခြင်း
အထက်ပါ လက္ခဏာများဟာ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာမဟုတ်ဘဲ အခြားသောရောဂါ အခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

သင့်ကို စိုးရိမ်စေသည့် လက္ခဏာများရှိနေလျှင် ဆရာဝန်ဖြင့် ချက်ချင်းပြသကြည့်သင့်ပါတယ်။

01/08/2025

ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေးများ၏ အန္တရာယ်
=====================
ယခုအခါမှာ သန္ဓေတားနည်းတွေ အမျိုးမျိုးရှိနေပြီဖြစ်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချနှုန်းကတော့ အရင်ကထက် လျော့နည်းသွားကြပေမဲ့ မမျှော်လင့်ဘဲ မလိုချင်သည့်အချိန် ကိုယ်ဝန်ရသွားတဲ့အခါမှာတော့ ဖျက်ချကြဖို့ ကြိုးစားတတ်ကြပါတယ်။ ယခုအခါမှာ အွန်လိုင်းပေါ်ကနေပြီးတော့ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေးများ ရောင်းချနေကြတာကိုလည်း တွေ့ရှိလာရပါတယ်။ ဒီဆေးတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အန္တရာယ်များကို ရေးသားဖော်ပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေးရဲ့ အန္တရာယ်တစ်ခုကတော့ ဆေးဟာ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အခါမှာ သားအိမ်ထဲမှာ သန္ဓေသားလောင်းရဲ့ တစ်ရှူးလေးတွေ ကျန်နေခဲ့တတ်ပါတယ်။ ကျန်နေတာကို သတိမထားမိတဲ့အခါမှာ ထိုကျန်ရှိနေသည့် တစ်ရှူးများက အသက်အန္တရာယ်ရှိသည့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
#ဆေးကုသမှုများမရှိခြင်း
အများစုက မိမိနေအိမ်မှာပဲ လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြတာဖြစ်ပြီး ဆေးကုသမှုမရှိဘဲ ပြီးသွားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကတော့ နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

#သွေးဆင်းများခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေးများဟာ ကိုယ်ဝန်ကို တားဆီးလိုက်တာဖြစ်တာကြောင့် သားအိမ်မှ တစ်ရှူးများ ပြိုကွဲပြီး သွေးဆင်းလာတာဖြစ်ပါတယ်။ သာမန်သွေးယိုဆင်းခြင်းအပြင် အလွန်အမင်းသွေးယိုဆင်းခြင်းများအထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ လွန်ကဲစွာ သွေးယိုဆင်းခြင်းများကြောင့် သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေးများကို သောက်သုံးပြီးနောက် အလွန်အမင်း သွေးယိုဆင်းလာလျှင် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။

#တင်ပါးဆုံရောင်ရမ်းနာ
ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းက တင်ပါးဆုံရောင်ရမ်းနာ ဖြစ်လာနိုင်သည့် အန္တရာယ်လည်း ရှိပါတယ်။ ထိုရောဂါလက္ခဏာများမှာ နောက်ထပ် ကိုယ်ဝန်မဆောင်နိုင်တော့ခြင်း၊ ပြည်တည်နာနှင့် နာတာရှည် နာကျင်မှုများ ပါဝင်ပါတယ်။

#စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
အမျိုးသမီးအများစုဟာ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပြီးနောက်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်လာတတ်ကြပါတယ်။ ထိုအခြေအနေများမှာ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ထိခိုက်သည့် လက္ခဏာများ စသည်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။

#ကိုယ်ဝန်မဆောင်နိုင်နှုန်းမြင့်တက်လာခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေးကြောင့် ရောဂါပိုးဝင်ရောက်ခြင်းက သားအိမ်ကို နောက်ထပ် ကိုယ်ဝန်မဆောင်နိုင်တော့သည်အထိ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေးကို သောက်သုံးတော့မည်ဆိုပါက သင့်အနာဂတ်မိသားစုအစီအစဉ်များနှင့် ဖြစ်လာနိုင်သည့် အန္တရာယ်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

#နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
အောက်ဖော်ပြပါ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူများဟာ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေးကို လုံးဝကို မသောက်သုံးသင့်ကြောင်းကို ဖော်ပြထားပါတယ်။
🔹 သားအိမ်တွင်းပစ္စည်းထည့်ထားသူ
🔹 ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဆေးတွင် ပါဝင်သည့် ဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်မတည့်သူ
🔹 နှလုံးရောဂါရှိသူ
🔹 သွေးကြောနှင့်ဆိုင်သည့် ရောဂါများရှိသူ
🔹 အသည်းရောဂါရှိသူ
🔹 ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူ
🔹 အဆုတ်ရောဂါရှိသူ
🔹 မူမမှန်သည့် သန္ဓေသားရှိသူ
🔹 သွေးကျဲဆေးအသုံးပြုနေသူများ

.com

25/07/2025

အိုမီပရာဇော (အစာအိမ်ဆေး)💊💊💊

💊အိုမီပရာဇောကို အစာအိမ်ထဲမှာ အက်စစ်တွေအရမ်းများနေတဲ့အခြေအနေများကို ကုသဖို့အတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

💊ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်ခြင်းနှင့် အူသိမ်နာ၊ အစာပြွန်နာခြင်းနှင့် စားချဉ့်ပြန်ခြင်း စသည်တို့ကို ကုသဖို့အတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။

💊စားချဉ့်ပြန်ခြင်းဆိုသည်မှာ အစာအိမ်ထဲရှိ အက်ဆစ်များက အစာပြွန်ထဲသို့ ပြန်တက်လာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

💊တစ်ခါတလေ အိုမီပရာဇောကို H.pylori ဘတ်တီးရီးယားကြောင့် ဖြစ်သည့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းများကို ကုသရာတွင် အမောက်စလင်တို့လို ဆေးတွေနဲ့လဲ တွဲပြီးသုံးလေ့ရှိပါတယ်။

💊အိုမီပရာဇောကို အစာအိမ်က အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်တာအရမ်းများနေသည့်အခြေအနေများကို ကုသရာမှာလည်း အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

💊အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်ခြင်း၊ ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်း စသည့်အခြေအနေများတွင်လည်း အိုမီပရာဇောကို သောက်သုံးနိုင်သည်။
ထို့အပြင် အိုမီပရာဇောကို ပြင်းထန်စွာဖျားနာသည့်လူနာများတွင် အစာအိမ်လမ်းကြောင်း သွေးယိုစိမ့်မှုများ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့အတွက်လည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။

အိုမီပရာဇောဟာ အစာအိမ်ကထုတ်လုပ်သည့် အက်စစ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

23/07/2025

What are painkillers and NSAIDs?

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် NSAIDs ဆိုတာဘာလဲ?
အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ နှင့် စတီးရွိုက်မပါသော အရောင်ကျဆေးများ (NSAIDs) ဆိုတာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုသက်သာစေရန်အသုံးပြုသည့်ဆေးဝါးများဖြစ်ပါတယ်။

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (ဥပမာ - ပါရာစီတမော) သည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေပြီး NSAIDs (ဥပမာ - အိုင်ဗျူပရိုဖန်၊ အက်စပရင်) သည် အရောင်ကျခြင်း၊ အဖျားကျစေခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပါတယ်။

ပါရာစီတမော (Paracetamol)
ပါရာစီတမောကို အဖျားသက်သာစေရန်နှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများ သက်သာစေရန် အသုံးပြုပါတယ်။ ပါရာစီတမောကို ဆေးပြား၊ ဆေးတောင့်၊ ဆေးရည် စသဖြင့် သောက်သုံးတတ်ကြပါတယ်။ သောက်သုံးပြီးနောက် နာရီပိုင်းအတွင်း ဆေးစွမ်းပြပြီး ငါးနာရီခန့်အထိ ဆေးအာနိသင် ရတတ်ပါတယ်။

ပါရာစီတမောဟာ ဘေးကင်းစိတ်ချစွာ အလွယ်တကူ သောက်သုံးနိုင်သော်လည်း အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိနေလျှင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးမှ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

ခါးနာခြင်း၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းနာခြင်း စသည့် ပြဿနာများရှိနေလျှင် ပါရာစီတမောတစ်မျိုးထဲသောက်သုံးခြင်းက အထိရောက်ဆုံးကုသနည်းဖြစ်ချင်မှဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
NSAIDs (ဥပမာ - အိုင်ဗျူပရိုဖန်၊ အက်စပရင်) တို့နဲ့ တွဲပြီး ပါရာစီတမောကို သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့် အအေးမိတုပ်ကွေးရောဂါတို့အတွက် ဆေးသောက်သုံးနေလျှင် သေချာဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီဆေးတွေမှာ မကြာခဏဆိုသလို ပါရာစီတမောပါတတ်ပါတယ်။

ပါရာစီတမောအများကြီးကို သောက်သုံးမိလျှင် အသည်းပျက်စီးခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

NSAIDs
စတီးရွိုက်မပါသော အရောင်ကျဆေးများ (NSAIDs) ကို နာကျင်မှု၊ အဖျားပျောက်ဆေးနှင့် အရိုးအဆစ်များ ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုများအတွက် ရေတိုသက်သာစေရန် အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

သောက်သုံးပြီး တစ်နာရီအတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်စေဖို့ ရက်ပေါင်းများစွာလည်း ကြာနိုင်ပါတယ်။

အိုင်ဗျူပရိုဖန်၊ အက်စပရင် တို့လို NSAIDs ကို သောက်သုံးနေလျှင် နောက်ထပ်ဆေးကုသမှုမလုပ်ခင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ဒီဆေးတွေကို ရေရှည်သောက်သုံးနေမယ်ဆိုရင်တော့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

.org

02/07/2025

မင်္ဂလာပါရှင်
1️⃣.7️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ရက်နေ့မှစ၍ OSC ဆေးရုံ၏ ဝန်ဆောင်မှုများကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်းမိဘပြည်သူများထံ လေးစားစွာ အသိပေးအကြောင်းကြားအပ်ပါသည်ရှင်...📣

မိဘပြည်သူတို့၏ ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကို အပြည့်အဝ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်အတွက် ခေတ်မီစက်ကိရိယာများနှင့် ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်ကြီးများ၊ သမားတော်ကြီးများ၊ အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများ၊ သူနာပြုများနှင့် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ🏥🩺⚕️

OSC ဆေးရုံသည် လူကြီးမင်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးသော ဝန်ဆောင်မှုများကို နေ့စဉ် ပိတ်ရက်မရှိ ဆောင်ရွက်ပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါသည်…🏪

ဆေးရုံပြသခြင်းနှင့် အခြားသောဝန်ဆောင်မှုများ အားလုံးအတွက် အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက
ဖုန်းနံပါတ် : 09-43208326, 09-765485562 ကို ဆက်
သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

27/02/2025

ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သည့် ဗီတာမင် ၁၃ မျိုး
===========================
ဗီတာမင်ဆိုတာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အော်ဂဲနစ်အာဟာရဓာတ်များ ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်အားလုံးက မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော် ခန္ဓာကိုယ်က သူတို့ကို လိုအပ်နေရင်တောင် လိုအပ်သည့်ပမာဏကို ကိုယ်တိုင်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။
အစားအသောက် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများမှတဆင့် လိုအပ်သည့်ပမာဏကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့် ဗီတာမင် ၁၃ မျိုးရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့ ဗီတာမင်တွေက ဘယ်လောက်အရေးပါလဲဆိုတာကို နားလည်စေဖို့ ဗီတာမင်များအကြောင်းကို သေချာရေးသားဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ်တွေကို ပမာဏအနည်းငယ်သာလိုအပ်ပါတယ်။ လိုအပ်သည့် ပမာဏအနည်းငယ်ကိုတောင် မရနိုင်ဘူးဆိုလျှင်တော့ ရောဂါများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ
• ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့လျှင် သွားဖုံးသွေးယိုခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
• ဗီတာမင် အေ ချို့တဲ့လျှင် အမြင်အာရုံကို ချို့တဲ့စေနိုင်ပါတယ်။
• ဗီတာမင်ဒီ ချို့တဲ့လျှင် အရိုးများအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင်နှင့် သတ္ထုဓာတ်တွေက အခြေခံအားဖြင့် အမျိုးမျိုးကွဲပြားကြပါတယ်။ အော်ဂဲနစ်ဗီတာမင်များက အပူ၊ လေ သို့မဟုတ် အက်ဆစ်များကြောင့် ပြိုကွဲနိုင်ပြီး စုပ်ယူသိုလှောင်ဖို့ ပိုခက်ခဲစေပါတယ်။
အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သည့် သတ္ထုဓာတ်များက သူတို့ရဲ့ ဖွဲ့စည်းမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး အပင်များ၊ ငါး၊ တိရိစ္ဆာန်နှင့် သောက်သုံးလိုက်သည့် အရည်များမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆီကို ရောက်ရှိနိုင်စေပါတယ်။
#ရေမှာပျော်ဝင်နိုင်သည့် ဗီတာမင် ၉ မျိုး
ရေမှာ ပျော်ဝင်နိုင်သည့် ဗီတာမင်များက ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အလွယ်တကူသွားလာနိုင်ပါတယ်။ ပိုလျှံနေသည့် ပမာဏကိုတော့ ကျောက်ကပ်မှတဆင့် အညစ်အကြေးများ စွန့်ပစ်စေပါတယ်။
ရေတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လွယ်ကူစွာ ရွေ့လျားနိုင်ပြီး မလိုအပ်သော ပမာဏများကို ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်လေ့ရှိပါသည်။
ရေတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များကို မကြာခဏ နှင့် အနည်းငယ်စီ လိုအပ်သော်လည်း၊ niacin (နီယာစင်)၊ ဗီတာမင် B6၊ folate (ဖောလိတ်)၊ choline (ကိုလင်း) နှင့် ဗီတာမင် C တို့သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အထွက်နှုန်း ကန့်သတ်ချက်များ ရှိပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင် B6 ကို ကြာရှည်စွာ အလွန်အကျွံ စားသုံးပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်ခြင်း မရှိသော အာရုံကြော ပျက်စီးမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ မျှတသော အစားအစာသည် ထိုဗီတာမင်များ၏ လုံလောက်သော ပမာဏကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
ရေတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များ၊ ၎င်းတို့၏ အသုံးဝင်ပုံနှင့် ပါဝင်သည့်အစားအသောက်များမှာ
၁။ သီယာမင်း (ဗီတာမင် B1)
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုတွင် အရေးပါသော အင်ဇိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် အရေးပါသည်။
ဝက်သား၊ ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်ထားသော ပေါင်မုန့်နှင့် ကွေကာ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အစေ့အဆန်များ တွင် ပါဝင်သည်။
၂။ ရိုင်ဘိုဖလေဗင် (ဗီတာမင် B2)
စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးပါသော အင်ဇိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမြင်အာရုံနှင့် အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသည်။
နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်ထားသော ပေါင်မုန့်နှင့် ကွေကာ၊ အစိမ်းရင့်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ပါဝင်သည်။
၃။ နီယာစင် (ဗီတာမင် B3)
စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးပါသော အင်ဇိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အာရုံကြောစနစ်၊ အသားအရေနှင့် အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသည်။
အသား၊ ကြက်သား၊ ငါး၊ ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်ထားသော ပေါင်မုန့်နှင့် ကွေကာ၊ ကညွတ်၊ မှို၊ အစိမ်းရင့်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မြေပဲထောပတ် တို့တွင် ပါဝင်သည်။
၄။ ပန်တိုသင်းနစ်အက်စစ် (Pantothenic Acid)
စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးပါသော အင်ဇိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
များစွာသော အစားအစာများတွင် ပါဝင်သည်။
၅။ ဘိုင်အိုတင် (Biotin)
စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးပါသော အင်ဇိုင်းများ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ပြီး၊ အူလမ်းကြောင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများမှလည်း ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
၆။ ပီရီဒေါ့စင်း (ဗီတာမင် B6)
ပရိုတင်းဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အတွက် အရေးပါသော အင်ဇိုင်းများ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး၊ သွေးနီဥဆဲလ်များ ဖန်တီးရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။
အသား၊ ငါး၊ ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးများ တွင် ပါဝင်သည်။
၇။ ဖောလစ်အက်စစ် (Folic Acid)
DNA နှင့် ဆဲလ်အသစ်များ (အထူးသဖြင့် သွေးနီဥဆဲလ်များ) ဖန်တီးရာတွင် အရေးပါသော အင်ဇိုင်းများ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အစေ့များ၊ အသည်း၊ လိမ္မော်ရည် တို့တွင် ပါဝင်သည်။
၈။ ကိုဘာလမင် (ဗီတာမင် B12)
ဆဲလ်အသစ်များ ဖန်တီးရာတွင် အရေးကြီးသော အင်ဇိုင်းများ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ အတွက်လည်း အရေးပါသည်။
အသား၊ ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ၊ ကြက်သား၊ ဥများ၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ပါဝင်သည်။ အပင်များမှ ထုတ်လုပ်ထားသည့် အစားအသောက်များတွင် မရရှိနိုင်ပါ။
၉။ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (ဗီတာမင် C)
Antioxidant (ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း) အဖြစ်လုပ်ဆောင်ပြီး၊ ပရိုတင်းဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အတွက် အရေးပါသော အင်ဇိုင်းများ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးပြီး၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသည်။
သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်သာ တွေ့ရသည်။ အထူးသဖြင့် လိမ္မော်သီး၊ သခွားမွှေးသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ကီဝီသီး၊ ငရုတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူး၊ သင်္ဘောသီး၊ သရက်သီးနှင့် မုန်ညင်းမျိုးနွယ်ဝင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရသည်။
အဆီတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များ (Fat-Soluble Vitamins)
အဆီတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆဲလ်များတွင် သိုလှောင်ထားပြီး၊ ရေတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များကဲ့သို့ အလွယ်တကူ စွန့်ထုတ်ခြင်း မရှိပါ။ သိုလှောင်ထားသောကြောင့် ရေတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များလောက် မကြာခဏ စားသုံးရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အလွန်အကျွံ စားသုံးပါက အဆိပ်သင့်နိုင်ပါသည်။
အောက်တွင် အဆီတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များ၊ ၎င်းတို့၏ အသုံးဝင်ပုံနှင့် ရရှိနိုင်သည့်အစားအသောက်များကို ဖော်ပြထားပါသည်။
၁၀။ ဗီတာမင် အေ (beta-carotene)
ကောင်းမွန်သော အမြင်အာရုံ၊ အသားအရေနှင့် မျက်နှာတစ်ရှူးများ၊ အရိုးနှင့် သွားကြီးထွားမှု၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အရေးပါသည်။
o ဗီတာမင် အေ (Retinol) ကို တိရစ္ဆာန်များမှ ရရှိသည်။
o Beta-Carotene ကို အပင်များမှ ရရှိပြီး၊ အထူးသဖြင့် အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် လိမ္မော်ရောင် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ တွေ့ရသည်။
၁၁။ ဗီတာမင် ဒီ
ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို အားပေးသည်။ အရိုးများတွင် သိုလှောင်ထားသည်။
ကြက်ဥအနှစ်၊ အသည်း၊ အာဟာရဖြည့်ထားသော နို့နှင့် မာဂျရင်း၊ အဆီများသော ငါးများတွင် တွေ့ရသည်။ နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ပါက အရေပြားမှ ဗီတာမင် ဒီ ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
၁၂။ ဗီတာမင် အီး
Antioxidant (ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း) အဖြစ် ဆဲလ်နံရံများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ပျော်ဝင်နိုင်သော အပင်ဆီများ၊ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံကြမ်းထုတ်ကုန်များ၊ အသည်း၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အစေ့အဆန်များတွင် တွေ့ရသည်။
၁၃။ ဗီတာမင် ကေ
သွေးခဲခြင်းအတွက် အရေးကြီးသည်။
အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပန်းပွင့်စိမ်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ကညွတ်တို့တွင် ပါဝင်သည်။ အူလမ်းကြောင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများမှလည်း ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
.com

21/02/2025

ကိုလက်စထရောလယ်ဗယ်ကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်ကြမလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကိုလက်စထရောဓာတ်မြင့်မားနေမယ်ဆိုရင် ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ အများကြီး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုလက်စထရောကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ကြမလဲဆိုတာကို ဒီနေ့မှာ ပြောပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🔹အဆီများတဲ့အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။
ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချဖို့က အဆီများတဲ့အစားအသောက်တွေကို လျှော့ချမှ ရပါမယ်။ အထူးသဖြင့် ပြည့်ဝဆီလို့ခေါ်တဲ့ အဆီတွေပါဝင်တဲ့အစားအသောက်များကို ရှောင်ပါ။

မပြည့်ဝဆီလို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာစေတဲ့အဆီပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်များကိုတော့ စားသောက်နိုင်ပါတယ်။

မက်ကရယ်၊ ဆယ်လ်မွန်ကဲ့သို့ အဆီများသည့် ငါးများ၊ ဆန်လုံးညို၊ ဂျူံပေါင်မုန့်၊ ပါစတာ၊ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့အဆန်များ၊ အသီးအရွက်များ များများစားပေးပါ။

အသားပြားများ၊ ကြက်အူချောင်း၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ အဆီများသောအသားများ၊ ထောပတ်၊ ခရင်မ်၊ ချိစ်၊ ကိတ်၊ ဘီစကစ်၊ အုန်းဆီပါဝင်သော အစားအသောက်များကို လျှော့စားပါ။

🔹တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ခန့် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပေးပါ။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း စသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

🔹ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ကိုလက်စထရောဓာတ်ကို မြင့်တက်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာရောဂါ စသည့် ပြင်းထန်သည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🔹အရက်ဖြတ်ပါ။
ကျန်းမာသန်စွမ်းသော သူတစ်ဦးအနေဖြင့်တောင် တစ်ပတ်ကို အရက် (၆) ခွက်ထက် ပိုမသောက်သင့်ပါ။ အချိန်ခဏလေးအတွင်းမှာ အရက်၊ ဘီယာအများကြီး သောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ။

+

12/02/2025

🇲🇲ပြည်ထောင်စုနေ့🇲🇲

၂၀၂၅ ခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီ (၁၂) ရက်နေ့တွင် ကျရောက်သည့် (၇၈) နှစ်မြောက် ပြည်ထောင်စုနေ့ ကို ပြည်ထောင်စုဖွားတိုင်းရင်းသား ညီအစ်ကိုမောင်နှမများနှင့်အတူ OSC ဆေးရုံမိသားစုမှ ဂုဏ်ပြုကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်ရှင်….✨✨

06/02/2025

#အမျိုးသမီးအင်္ဂါယားယံခြင်း…

အမျိုးသမီးအင်္ဂါ ယားယံခြင်းက အမျိုးသမီးအများစုဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးအင်္ဂါယားယံခြင်း ဖြစ်ရသည့် ယေဘုယျအကြောင်းအရင်းများမှာ

• ဘတ်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် မှိုပိုးဝင်ခြင်းစသည့် ပိုးဝင်ခြင်းများ
• လိင်မှတဆင့် ကူးစက်တတ်သည့်ရောဂါများ
• ကွန်ဒုံး၊ ခရင်မ်၊ ဆပ်ပြာ၊ ဆပ်ပြာမှုန့် စသည်တို့နှင့် ဓာတ်မတည့်သည့် ယားယံမှု
• ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ
• ဆီးခုံသန်း
• အရေပြားရောဂါ
• အမျိုးသမီးအင်္ဂါကင်ဆာ

🔹သင့်ရဲ့ လက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်က မေးမြန်းကာ အမျိုးသမီးအင်္ဂါကို စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

🔹ဘာကြောင့် ယားယံရသလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်ကသာ ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

🔹အမျိုးသမီးအင်္ဂါယားယံခြင်း မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ?

🔹အောက်ဖော်ပြပါနည်းလမ်းများက အမျိုးသမီးအင်္ဂါယားယံခြင်းမဖြစ်အောင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

• အမျိုးသမီးအင်္ဂါကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
• နေ့ဘက်တွင် အတွင်းခံကို ကော်တွန်သား ပွပွချောင်ချောင် ဝတ်ဆင်ပါ။ အိပ်စက်နေချိန်မှာ အတွင်းခံကို ချွတ်ထားပါ။
• ဆပ်ပြာကိုအသုံးပြုပြီး မဆေးကြောပါနှင့်။ ရေဖြင့်သာ ဆေးကြောပါ။
• ရေနွေးနွေးလေးဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။
• ရေပန်းရေပြွတ်များ ထိုးသွင်း၍ ဆေးကြောခြင်းများ မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ရောဂါပိုးမဝင်အောင် ကာကွယ်တိုက်ခိုက်ပေးသည့် အကျိုးပြုဘတ်တီးရီးယားများ ပျက်စီးသွားစေနိုင်ပါသည်။
• ဖြန်းဆေးများ၊ ရေမွှေးများ၊ ပေါင်ဒါများအား အမျိုးသမီးအင်္ဂါမှာ အသုံးမပြုပါနှင့်။
• ရောဂါပိုးဝင်နေလျှင် Tampons (ရာသီလာစဉ် အသုံးပြုသည့် အမျိုးသမီးသုံးပစ္စည်း) အစား Pads (ကပ်ခွာ) များကို အသုံးပြုပါ။
• အိမ်သာသွားပြီးလျှင် အရှေ့မှအနောက်သို့ ဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။
• ဆီးချိုရှိနေလျှင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

.com

01/02/2025

#ဆီးအနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း
ဆီးဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် အနံ့ပြင်းရှိပါတယ်။ သို့သော် ပုံမှန်အခြေအနေများမှာ အနံ့ဟာ အရမ်းသိသိသာသာတော့ မနံကြပါဘူး။ တစ်ချို့သော အခြေအနေများကြောင့် ပုံမှန်မဟုတ်သည့် အနံ့အသက်များထွက်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက စိုးရိမ်စရာအခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆီးမှာ အများစုဟာ ရေပါဝင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်က စွန့်ထုတ်ပေးလိုက်တဲ့ ဆီးအညစ်အကြေးများကြောင့် ဆီးအနံ့ကို ဖြစ်လာစေတာဖြစ်ပါတယ်။
▶️ရေများများနှင့် အညစ်အကြေးအနည်းငယ်သာပါသည့် ဆီးများမှာ အနံ့အနည်းငယ်သာ ရှိပါတယ်။
▶️အညစ်အကြေးများများနှင့် ရေနည်းနည်းသာပါသည့် ဆီးဟာ အနံ့ပြင်းပြင်းထွက်ပါတယ်။
▶️တစ်ချို့သောဆေးဝါးများနှင့် အစားအသောက်များကလည်း ဆေးအနံ့ကို ပြင်းစေနိုင်ပါတယ်။
▶️တစ်ခါတစ်ရံ ပုံမှန်မဟုတ်သည့် ဆီးအနံ့ဟာ ဆေးဝါးသို့မဟုတ် အောက်ပါ ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဆီးအိမ်ရောင်ခြင်း
• ရေဓာတ်ပြည့်ပြည့်ဝဝမရရှိခြင်း
• ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုး
• အူနှင့်ဆီးအိမ်ကြားရှိ ပုံမှန်မဟုတ်သည့် အနာ
• မွေးရာပါအမိုင်နိုအက်စစ်များသည့် ဆီးရောဂါ
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ် ကမောက်ကမဖြစ်သည့်ရောဂါ
• အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ
• ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း
ဆီးအနံ့မှာ အများစုပြောင်းလဲသွားရခြင်းမှာ ယာယီသာဖြစ်ပြီး နောက်ထပ်လက္ခဏာမရှိလျှင် ပြင်းထန်ရောဂါမရှိနိုင်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သည့် ဆီးအနံ့ဟာ ရောဂါအခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပြီး အခြားလက္ခဏာများလည်းရှိနေလျှင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

29/01/2025

Gong Xi Fa Cai 🏮🪭🎎
Happy Chinese New Year 🏮✨
====================
၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၂၉ ရက်နေ့သည် တရုတ်နှစ်သစ်ကူးနေ့ဖြစ်ပြီး တရုတ်ရိုးရာပြက္ခဒိန်အရ မြွေနှစ်အဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။

ယနေ့ ကျရောက်သည့်မြွေနှစ်ရဲ့ တရုတ်နှစ်သစ်ကူး ရက်မြတ်မှစ၍မိဘပြည်သူအပေါင်း စီးပွားလာဘ်လာဘများတိုးပွားကြပြီး ဘေးရန်ကင်းကွာ ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာစေကြောင်း OSC ဆေးရုံမိသားစုမှ တရုတ်နှစ်သစ်ကူး ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သအပ်ပါတယ်ရှင်….

OSC Pharmacy

23/08/2025

12/08/2025

01/08/2025

25/07/2025

23/07/2025

02/07/2025

27/02/2025

21/02/2025

12/02/2025

06/02/2025

01/02/2025

29/01/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	06:00 - 23:59
Tuesday	06:00 - 23:59
Wednesday	06:00 - 23:59
Thursday	06:00 - 23:59
Friday	06:00 - 23:59
Saturday	06:00 - 23:59
Sunday	06:00 - 23:59