Peti Toe Healthcare Clinic

Peti Toe Healthcare Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Peti Toe Healthcare Clinic, Medical and health, Yangon.

ဝါဆိုလပြည့်နေ့ (ဓမ္မစင်္ကြာအခါတော်နေ့)ဩဂုတ်, ၁ ရက် ,၂၀၂၃ (အင်္ဂါနေ့) တွင်ကျရောက်သော ဝါဆိုလပြည့်နေ့ အခါသမယမှာ စိတ်၏ချမ်းသ...
01/08/2023

ဝါဆိုလပြည့်နေ့ (ဓမ္မစင်္ကြာအခါတော်နေ့)

ဩဂုတ်, ၁ ရက် ,၂၀၂၃ (အင်္ဂါနေ့) တွင်ကျရောက်သော ဝါဆိုလပြည့်နေ့ အခါသမယမှာ

စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနှင့် ပြည့်စုံ၍ လိုရာဆန္ဒများ အားလုံးပြည့်ဝကြပါစေ ဟု ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါတယ်ရှင်။🙏🏻🙏🏻🙏🏻


#ဝါဆိုလပြည့်နေ့
#ဓမ္မစင်္ကြာအခါတော်နေ့

" အာဇာနည်နေ့ တို့ မမေ့ "2023 ခုနှစ် ဇူလိုင် ၁၉ ရက်နေ့ တွင် ကျ‌ရောက်သော (၇၆) ကြိမ်မြောက် အာဇာနည်နေ့ကို အောက်မေ့သတိရလျက် P...
19/07/2023

" အာဇာနည်နေ့ တို့ မမေ့ "

2023 ခုနှစ် ဇူလိုင် ၁၉ ရက်နေ့ တွင် ကျ‌ရောက်သော (၇၆) ကြိမ်မြောက် အာဇာနည်နေ့ကို
အောက်မေ့သတိရလျက် Peti toe Healthcare Clinic မှ ဂုဏ်ပြုအပ်ပါတယ်၊၊

#အာဇာနည်နေ့

✅ကာကွယ်ဆေးအမျိုးမျိုးထိုးနှံနိုင်ဖို့အတွက် ယခု ချက်ချင်းစာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီ၊၊✅ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက်ပို​၍ကောင်း...
10/07/2023

✅ကာကွယ်ဆေးအမျိုးမျိုးထိုးနှံနိုင်ဖို့အတွက်
ယခု ချက်ချင်းစာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီ၊၊

✅ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက်ပို​၍
ကောင်းမွန်ပါသည်။ဒါကြောင့်ရောဂါပိုး
မကူးစက်ခံရခင် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်
သင်နှင့်သင်ချစ်ရတဲ့မိသားစုများကို ကာကွယ်လိုက်ပါ။

✅ကျွန်တော်တို့ Peti Toe Healthcare serviceမှ
Covid ကာကွယ်ဆေး အပါအ၀င် တခြား
ကာကွယ်ဆေးအမျိုးအစားများကိုလည်း
သက်သာသောစျေးနှုန်း ကောင်းမွန်သော
၀န်ဆောင်မှုများဖြင့် ၀န်ဆောင်မှုပေးလျက်ရှိပါသည်၊၊🧑‍⚕️

ရရှိနိုင်သည့် ကာကွယ်ဆေးအမျိုးအစားများမှာ-

💉Covid ကာကွယ်‌ဆေး

✅Covishield
✅Covaxin
✅Moderna Spikevax
✅ Pfizer

​နောက်ဆုံးထွက်Bivalentရရှိနိုင်ပါသည်။

💉ပြင်းထန်အဆုတ်​ရောင်​ရောဂါ ကာကွယ်​ဆေး

✅PREVNAR 13®

💉သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကာကွယ်ဆေး

✅Gardasil 4 / 9

💉အသည်းရောင်အသား၀ါ(B)ပိုးကာကွယ်ဆေး

✅Euvax B
✅Bevac(India)

💉ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်ဆေး(4မျိုးစပ်)

✅vaxigrip tetra

✅အထက်ပါကာကွယ်ဆေးအမျိုးအစားများကို
Cold Chain စနစ်တကျစီစဉ်ထားပြီး
ဆေးစစ်မှန်မှုအာမခံပါသည်။🧑‍⚕️

✅အနယ်နယ်အရပ်ရပ်မှ ​ဆေးသီးသန့်
လက်မှတ်သီးသန့်ဝယ်ယူလိုပါကလဲ
စနစ်တကျပို့​ဆောင်​ပေးပါသည်။

✅ကာကွယ်ဆေးများကိုတစ်ကြိမ်မှ
မထိုးရသေးသည့်သူများနှင့်Booster ထိုးမည့်သူများ
စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်။

✅နိုင်ငံခြားနှင့် ပြည်တွင်းခရီးစဥ်များထွက်ရန်
QRပါ​သော လက်မှတ် လိုအပ်သူများအတွက်လည်း
ဦးစားပေးဆောင်ရွက်ပေးနေပါသည်။

📌သင်္ဘောသားများ yellow bookတပါတည်း
ယူဆောင်လာပါရှင် တံဆိပ်တုံး တစ်ခါတည်း
ထုပေးပါသည်။

📌နိုင်ငံခြားသားcompanyကြီးများနှင့်ဝန်ထမ်းများ

📌စက်ရုံလုပ်သားများ

📌ဘာသာရေးဆိုင်ရာအသင်းအဖွဲ့များ

📌NGO/UNအဖွဲ့အစည်း/သံရုံးဝန်ထမ်းနှင့်
မိသားစုဝင်များ စသည့်

✅အဖွဲ့အစည်းများကိုလည်းကာကွယ်‌ဆေး
ထိုးနှံခြင်းအားဆောင်ရွက်ပေးနေပါသည်။

✅အိမ်ပင့်(Home service) အစီအစဥ်များဖြင့်လည်း
လူကြီးမင်းတို့အချိန်ကုန် လူပင်ပန်းသက်သာစွာဖြင့်
ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံနိုင်ပါပြီ၊၊

✅booking ရယူရန်အတွက် chatbox တွင်
အမည်၊ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားပေးပါရှင်၊၊

ကာကွယ်ဆေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး
သိလိုသမျှမေးမြန်နိုင်ရန်
☎️ ဖုန်းနံပါတ် ☎️

09 785533768
09 785533817

ကိုဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။






#တုပ်​ကွေး
® #ပြင်းထန်အဆုတ်​ရောင်
ိုးကာကွယ်ဆေး
#အသည်းရောင်အသားဝါBပိုးကာကွယ်ဆေး
#သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ဆေး


#ရာသီတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး၄မျိုးစပ်
#ပြည်ပထွက်မည့်သူများအတွက်လည်းထောက်ခံချက်စာရွက်စာတန်းများကိုပါဆောင်ရွက်ပေးပါမည်

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲကျန်းမာရေး🧑‍⚕️🧑‍⚕️ဒီနေ့မှာတော့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့အကြောင်းအရာ...
03/07/2023

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲကျန်းမာရေး🧑‍⚕️🧑‍⚕️

ဒီနေ့မှာတော့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့အကြောင်းအရာအချို့ကို Peti toe Healthcare Clinic ကနေ အနည်းငယ် မျှ‌ဝေပေးချင်ပါတယ်။ 🧑‍⚕️🧑‍⚕️

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဆိုတာ ‌ဦးနှောက်အပြင်ဘက်အပိုင်းမှာ ရှိတဲ့ အာရုံကြောစနစ်တစ်ချို့
မူမမှန်တာကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်းဟာ ပြင်းထန်ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သွေးခုန်နှုန်းတိုးလာသလို တဒုတ်ဒုတ်မြည်သံခံစားမှုမျိုးနဲ့ ခေါင်းတခြမ်း (သို့မဟုတ်) ခေါင်းရဲ့နှစ်ဖက်လုံးမှာနာကျင်မှုကိုခံစားရတတ်ပါတယ်။🧑‍⚕️

လေ့လာ တွေ့ရှိချက်တွေအရ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းက အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုမို အဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်၊၊ဦးခေါင်းရဲ့ ဘယ် ညာ သို့မဟုတ် အရှေ့ခြမ်းအနောက်ခြမ်းတွေ ကိုက်တာမျိုးတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊၊ 🧑‍⚕️

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့...

✅သွေးတိုးနေချိန် တဒိန်းဒိန်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း

✅ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားရာမှာ နာကျင်ခြင်း

✅ပျို့ခြင်း

✅အန်ခြင်း

✅အလင်းနှင့် အသံ အချို့ ရဲ့ အာရုံခံစားမှု မြင့်မားခြင်း

ခေါင်းတစ်ခြမ်းလုံး နေထိုင်လို့မရလောက်အောင်ကိုက်ခဲခြင်း စတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရစေပါတယ်။

ဘယ်လို သူတွေမှာ အဖြစ်များနိုင်လဲဆိုတော့ ....

✅ဟော်မုန်းဓါတ်အတက်အကျမမှန်တဲ့ အမျိုးသမီးများ

✅စိတ်ဖိးစီးမှု များသူများ

✅ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (သို့) ဆေးလိပ်ငွေ့
ရှုရှိုက်မိခြင်း

✅အစာ မစားခြင်း

✅အရက်သေစာများအလွန့်အကျွံသောက်သုံးခြင်း

✅ပတ်၀န်းကျင်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ဆူညံသံ
ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အလင်းရောင်တွေကို မကြာခဏ မြင်တွေ့နေရသူတွေမှာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ကို ပိုပြီး အဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းက ပြင်းထန်ပြီး ရေရှည်ဖြစ်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။တစ်ခါခေါင်းကိုက်ရင် ၄ နာရီကနေ ၇၂ နာရီထိ ကြာရှည်တတ်ပါတယ်။ အချို့လူတွေမှာ
တစ်လတစ်ကြိမ် ပုံမှန်လိုမျိုးဖြစ်တတ်တာကြောင့် ရေရှည်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ဆိုး၀ါးစွာ ထိခိုက်စေပါတယ် ။

လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို အနည်းငယ် သက်သာ ပျောက်ကင်းစေမဲ့ နည်းလမ်းအချို့လည်း ရှိနေပါတယ်။

🧑‍⚕️ယောဂကျင့်တာ

🧑‍⚕️လေကောင်းလေသန့်ကို ရှုရှိုက်တာ

🧑‍⚕️ဦးခေါင်းပတ်လည်ကို နှိပ်နယ်ပေးတာ

🧑‍⚕️အိပ်ရေး၀အောင်အိပ်ခြင်းနှင့်

🧑‍⚕️လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန် ပြုလုပ်ပေးခြင်း

Co-Q-10 လို ဆေးမျိုးတွေကိုလနဲ့ ချီသောက်သုံးတာ စတာတွေကို ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို အတော်အသင့် သက်သာအောင် အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။

တကယ်လို့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားနေရနေပြီဆိုရင် နီးစပ်ရာ ကျွမ်းကျင်ဆရာ၀န်ကြီးများထံမှာ ပြသစစ်ဆေးပြီး ဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်၊၊၊🧑‍⚕️



#ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
#ပြင်းထန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း
#ခေါင်းကိုက်ခြင်း

အမျိုးသမီးတိုင်းကာကွယ် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ရောဂါ အန္တရာယ် ⚠️သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာလို့ပြောလိုက်တာနဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်းကို ဒုက္...
12/06/2023

အမျိုးသမီးတိုင်းကာကွယ် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ရောဂါ အန္တရာယ် ⚠️

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာလို့ပြောလိုက်တာနဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်းကို ဒုက္ခအပေးနိုင်ဆုံး ‌ရောဂါတစ်ခုဆိုတာ
ပြောစရာမလိုလောက်ပါဘူး။ဘာလို့လဲဆိုတော့ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာက အမျိုးသမီးတွေမှာပဲ
ဖြစ်တတ်တဲ့ ကင်ဆာ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်လို့ပါ။ 🧑‍⚕️🧑‍⚕️

သားအိမ်းခေါင်းကင်ဆာက ကမ္ဘာတဝှမ်းလုံးမှာ ဒုတိယ ဖြစ်ပွားမှုအများဆုံး ကင်ဆာတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။
မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံဖြစ်တဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံမှာ နှစ်စဉ်အမျိုးသမီးဦးရေ ၆၀၀၀ ကနေ ၈၀၀၀ ကြား ဖြစ်ပွားနေကြပြီး နေ့စဥ် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကြောင့် သေဆုံးမှု ဦးရေကလည်း ၅ ဦးနှင့် အထက်သေဆုံးနေကြရတယ်လို့ စစ်တမ်းတွေ အရသိရပါတယ်။🧑‍⚕️🧑‍⚕️

ဒါဆို သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာက ဘယ်ကနေစဖြစ်လဲ?

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာက HPV virus လို့ခေါ်တဲ့ (Human papilloma virus)ကြောင့်ဖြစ်ရတာပါ။
HPV Virus 100 ကျော်ရှိတဲ့ အထဲမှ နံပါတ် 16 နဲ့ 18 က သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကို ဖြစ်နိုင်ခြေအမြင့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တခြားနံပါတ်တွေကတော့ လိင်ကနေ တစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ဖြစ်ပွားပါတယ်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာက စစကူးချင်းမှာ
ရောဂါ လက္ခဏာမှ မပြပဲ နှစ်အနည်းငယ်အကြာ
ကင်ဆာအဆင့်ရောက်မှ လက္ခဏာပြတာကြောင့် အသက် ၂၁ နှစ်ပြည့်ပြီးသူ အမျိုးသမီးတိုင်း
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကို မဖြစ်မနေစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ 🧑‍⚕️🧑‍⚕️

ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့...

❗အတူနေစဥ်သွေးဆင်းတာ
❗ဆီးစပ်ကိုက်တာ
❗အတူနေစဥ်သာမန်မဟုတ်တဲ့ နာကျင်မှုမျိုး
ခံစားရတာ
❗အဖြူဆင်းတာ အနံ့နံတာ သွေးစတွေပါလာတာ
❗သွေးဆုံးပြီးမှ သွေးပြန်ဆင်းတာ
စတဲ့ မူမမှန်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကြုံတွေနေရပြီဆိုရင်တော့ ကျွမ်းကျင်ဆရာ၀န်များနှင့် နောက်မကျခင်
အမြန်ပြသသင့်ပါတယ်။

ဒါဆို သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကို ဘယ်လို ကာကွယ်ကြမလဲ?

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံခြင်းပါပဲ။အသက် ၉ နှစ်အရွယ်မှ စလို့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသမီးတိုင်း သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ရောဂါကို မဖြစ်မနေထိုးနှံသင့်ပါတယ်။🧑‍⚕️🧑‍⚕️

ကာကွယ်ဆေးက တစ်ကြိမ်တည်းထိုးနှံရတဲ့ ပုံစံမျိုးမဟုတ်ပဲ ဆေးအာနိသင် ကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နိုင်အောင် 9 နှစ်ကနေ 14 နှစ်အတွင်း ကလေးငယ်များဆိုရင်( 2 ကြိမ်) 14 နှစ်အထက်ဆိုရင်( 3 ကြိမ်) ထိုးနှံပေးရပါတယ်။ဒါ့အပြင် 5 နှစ်ပြည့်ရင်‌ နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်မံထိုးခြင်းဖြင့် အမျိူးသမီးတိုင်းအတွက် အန္တရာယ်အရှိဆုံးနဲ့ ကြောက်ဖို့အကောင်းဆုံး သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါရန်မှ ကာကွယ်လိုက်ပါ။🧑‍⚕️🧑‍⚕️

ဆေးအမျိုးအစားနဲ့ အသေးစိတ်ထိုးနှံခြင်းအကြောင်းအရာကို ကျွမ်းကျင်ရာဆရာဝန်ကြီးများနဲ့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ထိုးနှံပေးသင့်ပါတယ်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကာကွယ်ဆေးထိုးနှံလိုပါက
ကြိုတင် bookingရယူနိုင်ပါပြီ။
ဆက်သွယ်ရန်
☎️𝟬𝟵-𝟳𝟴𝟱𝟱𝟯𝟯𝟳𝟲𝟴
☎️𝟬𝟵-𝟳𝟴𝟱𝟱𝟯𝟯𝟴𝟭𝟳



#အမျိုးသမီးတိုင်းကာကွယ်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါအန္တရာယ်
#သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ
#ကာကွယ်ဆေး

စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကြမလဲ?🤔စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ လူတိုင်းနီးပါးဖြစ်ဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ မိသားစု လုပ်ငန်းခွင် န...
24/05/2023

စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကြမလဲ?🤔

စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ လူတိုင်းနီးပါးဖြစ်ဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ မိသားစု လုပ်ငန်းခွင် နဲ့ relationship တွေမှာ အဆင်မပြေမှုတွေ ကြုံတွေ့ကြရတဲ့ အခါမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို စတင် ခံစားရကြပါတယ်။🧑‍⚕️

စိတ်ပင်ပန်းလာတဲ့အခါ အဆင်မပြေတာတွေများလာတဲ့ အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ
Stress ဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာပါတယ်။🧑‍⚕️

Stress ဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာတဲ့
အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က နှလုံးခုန်နှုန်းတွေမြန်လာတာ စိတ်အလိုမကျတော့တာ တစ်ခုခုဆို မဖြေရှင်းနိုင်တော့တာ ကြွက်သားတွေ တင်းရင်းလာတာ နဲ့ အသက်ရှူနှုန်းတွေ မြန်လာတာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်၊၊🧑‍⚕️

တစ်ခါတစ်လေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို အများအပြားခံစားလာရပြီဆိုရင် အတွေးအမှားတွေ ၀င်လာပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို Su***de လုပ်တဲ့ အခြေအနေတွေထိအောင် ရောက်နိုင်တာကြောင့်မို့ စိတ်ဖိစီးမှုကို မပေ့ါသင့်ပါဘူး ။

တကယ်လို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ခံစားနေပြီဆိုရင်လည်း အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပြီး မြန်မြန်ဖြေရှင်းဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေပြီဆိုရင်...

✅စိတ်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင်ထား
ပါ။

✅အသက်ကို ဖြေဖြေးမှန်မှန်ရှူသွင်း/ရှူထုတ်ပေး
ရပါမယ်။

✅မလုပ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာ ကိစ္စတွေကို
မလုပ်နိုင်ဘူးပြောပါ။

✅ကိုယ်လက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

✅တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ပါ။

✅ကိုယ်ခံစားနေရတာကို ယုံကြည်ရသူတွေမှာ
ရင်ဖွင့်ပါ။

✅သီချင်းများကို နားထောင်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ စိတ်တွေရှုပ်ထွေးနေပြီးအပေါ်က အချက်လေးတွေကို လုပ်ကြည့်ပြီးဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။

တကယ်လို့အပေါ်က အချက်တွေကို မလုပ်ပဲထားလိုက်ရင် စိတ်အခြေအနေတွေ ပိုဆိုးလာပြီးရေရှည်မှာ စိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်တဲ့ အနေအထားထိရောက်နိုင်တာမို့လို့ လုံး၀ကို မပေါ့သင့်ပါဘူး။

အပေါ်က အချက်လေးတွေနဲ့ ဖြေရှင်းလို့မရဘူးဆိုရင် နီးစက်ရာဆေးရုံဆေးခန်းတွေကို သွားပြီး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။🧑‍⚕️🧑‍⚕️



#စိတ်ဖိစီးမှု
#စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေရှင်းခြင်း

ဒီနေ့ဟာ ကမ္ဘာပေါ်က အမေအားလုံးကို ဂုဏ်ပြုတဲ့ “အမေများနေ့” အဖြစ်နိုင်ငံအရပ်ရပ်က သတ်မှတ်ကြခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ...
14/05/2023

ဒီနေ့ဟာ ကမ္ဘာပေါ်က အမေအားလုံးကို ဂုဏ်ပြုတဲ့ “အမေများနေ့” အဖြစ်နိုင်ငံအရပ်ရပ်က သတ်မှတ်ကြခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ မေမေအားလုံးအတွက် ဂုဏ်ပြုအပ်တဲ့နေ့လေးတစ်နေ့ဖြစ်တာမို့လို့ မေမေတွေအားလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်နိုင်ကြပြီးတော့
လိုအင်ဆန္ဒတွေ အကုန်ပြည့်၀နိုင်ကြပါစေလို့ Peti Toe Healthcare Clinic မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ရပါတယ်ရှင်။🙏🙏🙏


#အမေများနေ့

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အလုပ်သမားနေ့အား ဂုဏ်ပြုဆိုကြိုဆိုပါ၏။🧑‍🔧🧑‍🔧မေလ(၁)ရက်နေ့မှာ ကျရောက်သော အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အလုပ်သမားနေ့အား ...
01/05/2023

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အလုပ်သမားနေ့အား ဂုဏ်ပြုဆိုကြိုဆိုပါ၏။🧑‍🔧🧑‍🔧

မေလ(၁)ရက်နေ့မှာ ကျရောက်သော
အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အလုပ်သမားနေ့အား
Peti Toe Healthcare Services မှ
အလုပ်သမားထုနဲ့ အတူရပ်တည်ပြီး ဂုဏ်ပြု
ကြိုဆိုအပ်ပါတယ်။🥰🥰



#အလုပ်သမားနေ့

လူငယ်တွေရေပန်းစားလာတဲ့ (K)လို့ခေါ်တဲ့K Powdered milk Party Drug အကြောင်းတစေ့တစောင်း💯🔹2020 ခုနှစ်နောက်ပိုင်းတွေမှာ K powd...
24/04/2023

လူငယ်တွေရေပန်းစားလာတဲ့ (K)လို့ခေါ်တဲ့
K Powdered milk Party Drug အကြောင်းတစေ့တစောင်း💯

🔹2020 ခုနှစ်နောက်ပိုင်းတွေမှာ K powdered milk (K) လို့ခေါ်တဲ့ တရားမ၀င် မူးရစ်ဆေးတစ်မျိုးဟာ မြန်မာ ထိုင်း အပါအ၀င် အရှေ့တောင်အာရှ နိုင်ငံတွေမှာ သုံးစွဲမှု များပြားလာပါတယ်။🧑‍⚕️

🔹မြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း K ကို Bar တွေ Club တွေ နဲ့ KTV တွေမှာ Party Drug အနေနဲ့ တရားမ၀င်သုံးစွဲနေကြတာကို တွေ့နေရပါတယ်။ သုံးစွဲသူအများစုကလည်း ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကနေ 30 ၀န်းကျင်လူငယ်ပိုင်းတွေအများစုအသုံးပြုကြပါတယ်။🧑‍⚕️🧑‍⚕️🧑‍⚕️

🔹K တရားမ၀င်မူးရစ်ဆေးဝါးမက်သာဖက်တမင်း ၊
ဟီးရိုးအင်းနဲ့ စိတ်ကျရောဂါက်ိုကုသဆေး သို့မဟုတ် အိပ်ဆေးများပါဝင်တဲ့ Ketamine (ကက်တမင်း)တို့ကိုရောနှောပြီးအမှုန်ပုံစံပြုလုပ်ထားတဲ့ တရားမ၀င်မူးရစ်ဆေးဝါးတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။🧑‍⚕️🧑‍⚕️🧑‍⚕️

🔹K က စွဲလမ်းမှုကို အလွန်အမင်ဖြစ်စေတဲ့ မူးရစ်ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ဘိန်းဖြူ၊စိတ်ကြွဆေး(WY)တို့နဲ့ မတူတဲ့ အချက်ကတော့ သွေးထဲမှာအာနိသင်အကြာကြီး မကျန်စေပဲ (၃)ရက်ကနေ (၁)ပတ်အတွင်းပျက်ပြယ်စေတဲ့ အတွက်ကြောင့် Party တို့လို ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲတွေမှာ K ကို အဓိက ထား အသုံးပြုလာတာကိုတွေ့ရပါတယ်၊၊🙅🙅🙅

🔹Kဟာ မူးရစ်ဆေး၀ါးဖြစ်တဲ့ အတွက်ကြောင့် နည်းနည်းလောက် သုံးစွဲလိုက်ယုံနဲ့ ရုပ်ပိုင်ဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရစေတယ်၊၊

🔹ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို ပြန်ကြည့်မယ်ဆိုရင် 2021 ခုနှစ် January လမှာဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ အိမ်နီးချင်းထိုင်းနိုင်ငံမှာK ကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲတဲ့ အတွက် လူ(၆)ဦးတစ်ရက်တည်းမှာပင် သေဆုံးခဲ့ ရပါတယ်၊၊

🔹K Powdered Milk ဟာ သုံးစွဲပြီးပြီးချင်း စိတ်ပျော်စေပြီး လေထဲလွင့်သလို ခံစားရစေတာကြောင့် Party Drug အဖြစ်လူသိများရခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်၊၊

🔹K ကိုနည်းနည်းပဲ သုံးသုံး အလွန့်အကျွံပဲသုံးသုံး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရစေပါတယ်။

ဒါတွေကတော့....
❗နှုတ်ခမ်းတွေပြာလာမယ်။
❗စိတ်နဲ့ ကိုယ်နဲ့ ကွာနေသလို ခံစားရစေမယ်။
❗မူး‌ဝေအော့အန်ချင်သလိုခံစားရစေမယ်။
❗ထင်ယောင်ထင်မှားတွေဖြစ်မယ်။
❗မျက်လုံးများကြောင်တောင်တောင်ဖြစ်စေမယ် စတဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရစေပါတယ်။

အလွန့်အကျွံအများအပြားသုံးမိရင်တော့...

❗အသက်ရှုနှုန်းတွေ နှေးလာမယ်။
❗ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်တွေကျဆင်း
လာမယ်။
❗အကြောဆွဲသလိုတွေဖြစ်လာတာ
❗သတိလစ်မေ့မြောစေတဲ့ အပြင်ကိုမာအဆင့်
ထိတောင်ရောက်နိုင်ပါတယ်၊၊

🔹ဒါတင်မကသေးပဲ ဆီး၊အူနဲ့ ကျောက်ကပ်ပိုင်းတွေမှာလည်း ရောဂါမျိုးစုံကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်၊၊အရက်ဆေးခြောက်တို့လို တခြားမူးရစ်စေတဲ့ အရာတွေနဲ့ တွဲသုံးမိလိုက်ရင်တော့ အသက်အန္တရယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်လောက်ထိအောင် ဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရစေတတ်ပါတယ်၊၊

🔹ဒီတော့ Kကို အပျော်အပါးကိစ္စတစ်ခုတည်းနဲ့ သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ မသုံးခင်အချိန်တည်းက ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို အရင်လေ့လာကြည့်သင့်ပါတယ်၊၊ဒါမှသာ မိမိကိုယ်ကိုနှင့်ပတ်၀န်းကျင်အတွက် ဆင်ခြင်နိုင်မဲ့ အပြင်မူးရစ်ဆေးရဲ့ သားကောင်ဘ၀ကို မရောက်ရှိတော့မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဲ့ဆိုးကျိုးများ

🙏နှစ်သစ် သင်္ကြန်ဆုတောင်း🙏✨မြန်မာ့ရိုးရာ နှစ်သစ်ကူးအချိန်အခါမှာ အတာပန်းရဲ့ လန်းဆန်းမှုနဲ့အတူ  အာလုံးပဲ ‌ဘေးဘယာ ကင်းကွာ ပ...
13/04/2023

🙏နှစ်သစ် သင်္ကြန်ဆုတောင်း🙏✨

မြန်မာ့ရိုးရာ နှစ်သစ်ကူးအချိန်အခါမှာ အတာပန်းရဲ့ လန်းဆန်းမှုနဲ့အတူ အာလုံးပဲ ‌ဘေးဘယာ ကင်းကွာ ပြီး လူမှုရေး စီးပွားရေးပါမကျန် အစစအရာရာ အောင်မြင်နိုင်ကြပါစေလို့ Peti Toe Healthcare Clinic မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ရပါတယ်ခင်ဗျာ။
အားလုံးပဲ နှစ်သစ်မှာ ပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါစေ။🙏🙏


#သင်္ကြန်ဆုတောင်း

အာရုံကြောအားနည်းနေလား ?🧑‍⚕️🧑‍⚕️လမ်းလျှောက်နေရင်း မိုက်ခနဲ ဖြစ်သွားတာတို့ခြေလက်တွေ အရမ်းကျဉ်တာပဲတို့ကို တော်တော်များများလ...
09/04/2023

အာရုံကြောအားနည်းနေလား ?🧑‍⚕️🧑‍⚕️

လမ်းလျှောက်နေရင်း မိုက်ခနဲ ဖြစ်သွားတာတို့
ခြေလက်တွေ အရမ်းကျဉ်တာပဲတို့ကို တော်တော်များများလည်း ကြားဖူးကြမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒီလို လက္ခဏာတွေကတော့ အာရုံကြောအားနည်းတဲ့ လက္ခဏာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။💯

လူခန္ဓာကိုယ်ဟာ အာရုံကြောပေါင်း 7 ထရီလီယံလောက်နဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားပြီး ဦးနှောက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးအကြီးဆုံးအာရုံကြော system တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။💯

အာရုံကြောအားနည်းခြင်းဆိုတာဟာ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောမကြီးကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ပေးပို့ပေးလိုက်တဲ့ အာရုံကြောအမျှင်လေးတွေကို ပျက်‌စီးစေခြင်းကြောင့် ပဲဖြစ်ပါတယ်။

လေ့လာဆန်းစစ်မှုတွေအရ လူဦးရေ 5 ဦးမှာ 1 ဦးဟာအာရုံကြောအားနည်းခြင်းရောဂါကို ခံစားနေကြရပြီး ဆီးချိုရောဂါသည်အများစုမှာလည်း သွေးတွင်းသကြားဓါတ်လွန်ကဲမှုကြောင့် အာရုံကြောအမျှင်လေးတွေ ပျက်စီးစေပြီး အာရုံကြောအားနည်းခြင်းရောဂါကို ခံစားစေရပါတယ်။

အာရုံကြောအားနည်းရင် ခံစားတတ်ရ‌တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့....

🔰ခြေလက်များထုံကျင်သလိုခံစားရခြင်း။

🔰ခေါင်းမူးခြင်း။

🔰နှလုံးခုန်နှုန်းတွေမြန်လာခြင်း။

🔰ခန္ဓာကိုယ်နေရာအချို့စူးပြီးကိုက်သလိုခံစားရခြင်း။

🔰ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေကမောက်ကမဖြစ်ခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

အာရုံကြောအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

ဒါတွေကတော့...

✅ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွှတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားရပါမယ်။
✅Vitamin နှင့်သတ္ထုဓါတ်ပြည့်၀တဲ့ အစားအစာတွေစားသုံးပေးရပါမယ်။
✅နေ့စဉ် မနက်တိုင်း နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ပေးရပါမယ်။
✅လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။
✅အရက်၊ ဆေးလိပ်တို့ကို အတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ရှားပေးရပါမယ်။
✅သွေးတွင်းသကြားဓါတ်မများအောင် ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းတို့ဖြစ် အာရုံကြောအားနည်းခြင်းမှ အထိုက်အလျှောက်ကာကွယ်မှုပေး‌နိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ အထက်ပါအချက်တွေကို ရှောင်ရှားနေရဲ့သားနဲ့ အားရုံကြောအားနည်းတယ်လို့ ခံစားနေရဆဲဆိုရင်တော့ သက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ဆရာ၀န်များနှင့် တိုင်ပင်ပြီး ကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။🧑‍⚕️🧑‍⚕️🧑‍⚕️

#အာရုံကြောအားနည်းခြင်း


#ဦးနှောက်
#အာရုံကြောမကြီး

ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ နေ့စဥ်မှန်မှန် လမ်းလျှောက်ကြရအောင် ....🚶🚶🚶လမ်းလျှောက်ခြင်းက ကုန်ကျမှုမရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြ...
30/03/2023

ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ နေ့စဥ်မှန်မှန် လမ်းလျှောက်ကြရအောင် ....🚶🚶🚶

လမ်းလျှောက်ခြင်းက ကုန်ကျမှုမရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်၊၊🧑‍⚕️🧑‍⚕️

ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ကလူတိုင်း ပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်၊၊လမ်းလျှောက်ခြင်းက အကူပစ္စည်းမလိုပဲ လူတိုင်းပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ကလေးအရွယ်ကနေ အဘိုးအဘွားအရွယ်တွေထိ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးဖြစ်ပါတယ်၊၊🧑‍⚕️🧑‍⚕️🧑‍⚕️

လမ်းလျှောက်ခြင်းက တကယ်ကို
အကျိူးသက်‌ ရောက်မှုများစွာရှိပါတယ်၊၊

🔹မနက်ခင်းစောစော ၇ နာရီကနေ ၁၀ နာရီကြားလမ်းလျှောက်ထွက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာနုပျိုစေတဲ့ အပြင် သဘာ၀ရဲ့ သန့်ရှင်းလက်ဆက်တဲ့ လေကောင်းလေသန့်တွေခံစားရစေတာကြောင့် စိတ်ကို လန်းဆန်းပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတိုးပွားလာစေပြီး တစ်နေ့တာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်၊၊🧑‍⚕️🧑‍⚕️

🔹လမ်းလျှောက်ခြင်းက ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်စေတဲ့အပြင်ကနှလုံး၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို ၊ကင်ဆာ ၊လေဖြတ် စတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွေကို လည်းအထိုက်အလျောက် ကာကွယ်ပေးနိူင်ပါတယ်။🧑‍⚕️🧑‍⚕️

🔹ဒါ့အပြင် တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ လောက်
လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းအားဖြင့် အရိုးတွေကို ပိုမို သန်မာလာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကအဆီပိုတွေကို လောင်ကျွင်းစေတာကြောင့် အဆီပို မရှိကျစ်လစ် သန်မာစေပါတယ်ကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်ကော ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းစေဖို့ အတွက်ကောများစွာအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ သဘာ၀လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်၊၊🧑‍⚕️🧑‍⚕️

🔹လမ်းလျှောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းစေခြင်းအပြင်စိတ်ဓါတ်ပိုင်း သန်စွမ်းဖို့အတွက်လည်းများစွာအ‌ထောက်အကူဖြစ်စေပါသေးတယ်၊၊🧑‍⚕️🧑‍⚕️

✅စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေတာ-

✅ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မဖြစ်စေတာ-

✅စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ချေလျော့နည်းစေတာ-

✅စိတ်ဓါတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို မြှင့်တင်ပေးတာ-

✅တွေးခေါ်မှု ဉာဏ်ရည်ကိုတိုးတတ်စေတဲ့
စိတ်ဓါတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလည်းဖြစ်စေပါတယ်။

🔹ဒါကြောင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပြင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါအထောက်အကူပြုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တာကြောင့် လူတိုင်းတစ်ပတ်ကို ၅ရက်လောက်မနက်စောစောလမ်းလျှောက်ခြင်းအားကစားကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်၊၊🧑‍⚕️🧑‍⚕️



#မနက်စောစောလမ်းလျှောက်ခြင်း
#စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ
#ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

International Women's dayယနေ့ မတ်လ(8)ရက်နေ့ 2023 ခုနှစ်မှာကျရောက်တဲ့ International Women's day မှာ ကမ္ဘာတစ်၀န်းက အမျိုးသ...
08/03/2023

International Women's day

ယနေ့ မတ်လ(8)ရက်နေ့ 2023 ခုနှစ်မှာ
ကျရောက်တဲ့ International Women's day မှာ ကမ္ဘာတစ်၀န်းက အမျိုးသမီးတစ်ဦးချင်းစီတိုင်းကို Peti toe Healthcare Clinic မှ
ဂုဏ်ပြုကြိုဆိုအပ်ပါတယ်။💙💙💙

'sDay

တောင်သူလယ်သမားနေ့ (Myanmar peasants' Day)၂၀၂၃ ခုနှစ် ၊ မတ်လ (၂)ရက်နေ့ (ကြာသပတေးနေ့) တွင် ကျရောက်တဲ့ တောင်သူလယ်သမားနေ့ (M...
02/03/2023

တောင်သူလယ်သမားနေ့ (Myanmar peasants' Day)

၂၀၂၃ ခုနှစ် ၊ မတ်လ (၂)ရက်နေ့ (ကြာသပတေးနေ့) တွင် ကျရောက်တဲ့ တောင်သူလယ်သမားနေ့ (Myanmar Peasants' Day )တွင် ကျေးဇူးရှင် ဦးကြီး များအားလုံး ကိုယ်ရော စိတ်ပါကျန်းမာ ချမ်းသာ နိုင်ကြပါစေကြောင်း Peti Toe Helathcare Services မှ
ဂုဏ်ပြုဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ရပါတယ်။


'day
#တောင်သူလယ်သမားနေ့

မနက်ခင်းတိုင်းပြုလုပ်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းများ🧑‍⚕️🧑‍⚕️တစ်နေကုန် လန်းဆန်းတက်ကြွနေဖို့အတွက် မနက်ခင်းအချိန်အခါက အရေးက...
26/02/2023

မနက်ခင်းတိုင်းပြုလုပ်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းများ🧑‍⚕️🧑‍⚕️

တစ်နေကုန် လန်းဆန်းတက်ကြွနေဖို့အတွက် မနက်ခင်းအချိန်အခါက အရေးကြီးဆုံးပဲဖြစ်ပါတယ်။မနက်ခင်းမှာ လန်းဆန်းတက်ကြွနေမှသာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေနိုင်ပြီးတော့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့နေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။🤗🤗

ဒါ့ကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ Peti toe ကနေ မနက်ခင်းတိုင်းပြုလုပ်သင့်တဲ့အကြောင်းအရာလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။🧑‍⚕️

🔶1.မနက်ခင် အိပ်ယာက နိုးတိုင်း ရေတစ်ခွက် ကိုသောက်သုံးပေးခြင်း။

မနက်ခင်းတိုင်း ရေတစ်ခွက်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုလန်းဆန်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ဒါ့အပြင် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုလည်း မြင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းပေးပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း
ကနေ‌လည်း ကာကွယ်ပေးပါသေးတယ်။ဒါကြောင့် နေ့စဉ်‌အိပ်ယာက‌နိုးတိုင်း ရေတစ်ခွက်ကိုပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းက နေ့စဉ်လူနေမှုဘ၀ကို များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

🔶2.မနက်ခင်းတိုင်း သင့်တင့်မျှတတဲ့ မနက်စာကို စားသုံးပေးခြင်း။

မနက်ခင်းမှာ အဟာရ ပြည့်၀တဲ့ မနက်စာကို
စားခြင်းအားဖြင့် ‌တစ်နေ့တာလုံး လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်ကိုပြည့်၀စွာ ရရှိမှာဖြစ်ပြီးကျန်းမာတဲ့နေ့ရက်တွေကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါတွေကတော့ ကြက်ဥ ၊ဒိန်ချဉ် နှင့် အသီးအရွက်အမျိုးမျိုး ၊ပရိုတင်းဓါတ်ပြည့်၀တဲ့ အသားတို့ကို စားသုံးပေးခြင်းအားဖြင့် တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ အဟာရဓါတ်တွေကို ရရှိစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒါတင်မကသေးပဲ မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီတစ်ခွက် သောက်သုံးပေးခြင်းကလည်း စိတ်ကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

🔶3.မနက်ခင်းမှာ နေရောင်ခြည်ကိုထိတွေ့ခြင်း။

မနက်ခင်းစောစောလေးမှာ အချိန် 5 မိနစ်လောက် ရောင်ခြည်ကို ထိတွေ့ခြင်းကလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။မနက်ခင်းလေးမှာ နေရောင်ခြည်ဓါတ်ခံစားခြင်းအားဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေကို ပိုမိုမြင့်မားစေပြီး ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်း (serotonin) ကိုလည်း ထုတ်လွှတ်ပေးတာကြောင့် တစ်နေ့တာ စိတ်ပျော်ရွှင်မှုကိုလည်း ခံစားရစေပါတယ်။
ဒါ့အပြင်နေ့ရောင်ခြည်တွေထဲမှာ(VitaminD)ဓါတ်ပါ၀င်တဲ့အတွက်ကြောင့် အရိုးတွေကိုပိုမိုသန်မာစေတဲ့အပြင် ကင်ဆာရောဂါအချို့ကိုလည်း
ကာကွယ်‌နိုင်တဲ့အတွက် မနက်ခင်းမှာထွက်လာတဲ့ နေရောင်ခြည်ဓါတ်က လူခန္ဓာကိုယ်အတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

🔶4.သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အားကစားလုပ်ခြင်း။

မနက်ခင်းစော‌စော(15-20)မိနစ်လောက် အားကစားပြုလုပ်ခြင်းက အကြောအချဉ်တွေ‌ကိုပြေလျော့စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း အားကောင်းစေတဲ့အပြင် ကြွက်သားတွေကိုလည်း ပိုမိုသန်မာလာစေပါတယ်။ဒါ့အပြင်
တစ်‌‌နေ့တာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုလည်း
လန်းဆန်းတက်ကြွမှုအပြည့်နဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

အပေါ်က အချက်(4)ချက်ကို နေ့စဉ် မနက်ခင်းတိုင်း ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီး နေ့စဉ်
လူနေမှုဘ၀ကိုလည်း များစွာ အထောက်အကူပေးနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင်။


#ပီတိတိုး
#မနက်ခင်းတိုင်းပြုလုပ်ပေးသည့်သင့်အလေ့အကျင့်ကောင်းများ

"ပြည်ထောင်စုနေ့"🇲🇲ယနေ့ ကျရောက်သော( ၇၆) ကြိမ်မြောက် ပြည်ထောင်စုနေ့အား Peti toe Healthcare Services မိသားစုမှ ကြိုဆိုဂုဏ်ပ...
12/02/2023

"ပြည်ထောင်စုနေ့"🇲🇲

ယနေ့ ကျရောက်သော( ၇၆) ကြိမ်မြောက် ပြည်ထောင်စုနေ့အား Peti toe Healthcare Services မိသားစုမှ ကြိုဆိုဂုဏ်ပြုအပ်ပါတယ်။

#12.2.2023
#ပြည်ထောင်စုနေ့

🇲🇲လတ်လပ်ရေးနေ့ ဒိုမမေ့🇲🇲ယနေ့ (4.1.2023) ရက်နေ့တွင်ကျရောက်သော (75) နှစ်မြောက် စိန်ရတု လွတ်လပ်ရေးနေ့ကို Peti Toe Helathcar...
04/01/2023

🇲🇲လတ်လပ်ရေးနေ့ ဒိုမမေ့🇲🇲

ယနေ့ (4.1.2023) ရက်နေ့တွင်ကျရောက်သော (75) နှစ်မြောက် စိန်ရတု လွတ်လပ်ရေးနေ့ကို
Peti Toe Helathcare Clinic မှ
ကြိုဆိုဂုဏ်ပြုအပ်ပါတယ်။




#လွတ်လပ်ရေးနေ့ ဒိုမမေ့

Happy New Year To All !🎉2023နှစ်သစ်မှစပြီးအရင်နှစ်တွေထက် ပိုမိုကျန်းမာပြီးလန်းဆန်းတက်ကြွသောနေ့ရက်များပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါ...
31/12/2022

Happy New Year To All !🎉

2023နှစ်သစ်မှစပြီးအရင်နှစ်တွေထက်
ပိုမိုကျန်းမာပြီးလန်းဆန်းတက်ကြွသော
နေ့ရက်များပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့
ကျွန်တော်တို့ Peti Toe Helathcare Clinic မှ
ဆုတောင်းမေတ္တာ‌ပို့သလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။🎉🎉🎉

#2023



Address

Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Peti Toe Healthcare Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram