https://www.facebook.com/104253008637474/

Hammer Of Thor myanmar, yangon, Yangon (2026)

03/01/2026

ခြေဖနောင့်နာခြင်းအတွက် လက်တွေ့ အစွမ်းထက် သဘာဝနည်းတစ်လက် ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
______________

ယခုဖော်ပြပေးသွားမှာကတော့ ခြေဖနောင့်နာခြင်းအတွက်မိမိကိုယ်တိုင် အိမ်မှာနေရင်း လုပ်လို့ရတဲ့ အစွမ်းထက်ဆးနည်း တလက်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆင့်(၁)ကတော့.......
ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် အရင်ဆုံး ဇလုံထဲကို ရေနွေး ခြေချင်းဝတ်မြှုပ်တဲ့အထိထည့်ပါ။ပြီးလျှင် ဆားကြမ်း(၂၅ကျပ်သား)ကိုထည့်ပြီး ရေနွေးအပူခံနိုင်တဲ့ အချိန်မှစ၍ ၁၅မိနစ်ခန့်စိမ်ပေးပါ။

အဆင့်(၂).....
ခြေထောက်ကိုသန့်စင်အောင်ဆေးပြီး
မန်ကျည်းမှည့်အနှစ်၊ဆားအနည်းငယ်နှင့် ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြိတ်ပြီး ခြေဖနောင့်ကို လိမ်းပေးပါ။
ဆစဆစတသနသနနစနစနစစနစနစနစနစနစနစနစနစမစမစမစနစနစ
အဆင့်(၃)
°°°°°°°°°
နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင် ရှားစောင်းလက်ပပ် ဂျယ်လီအသားကို ဇွန်းဖြင့်ခြစ်ထုတ်ပြီး ဖနောင့်ကို အုံပြီး အပေါ်မှ ပတ္တီးဖြင့်စည်းပေးပြီး မနက်အိပ်ယာထမှ ခွာပေးပါ။
ခြေဖနောင့်နာခြင်း သက်သာလာပါလိမ့်မည်။

++++++++++++
စာဖတ်သူမိဘပြည်သူများအနေဖြင့် ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေ

03/01/2026

မီးနစ်(minutes) အနည်းငယ် အချိန်ပေးပါ
+++++++++++++

နောက်ထပ် အသက် ၄၀ လောက် ကျန်းကျန်းမာမာ
အသက်ရှည်ရှည် နေသွားချင်ရင် ၄(minutes) မိနစ်လောက်
အချိန်ပေးပြီး ဒီ post လေးကို ဖတ်ပေးပါ ။

လူတွေတော်တော်များများရဲ့ ကံကြမ္မာက တူညီကြပါတယ် ။ တစ်သက်လုံး ပင်ပင်ပန်းပန်း အလုပ်လုပ်ပြီး နောက်ဆုံးတော့ ဆေးရုံ ကုတင်ပေါ်မှာပဲ လူ့ဘဝပီးဆုံ.းသွားပါတယ် ။
ကံဆိုးတဲ့ တနေ့ .. ဆေးရုံက ဒီ အချက် ၃ ချက်ကို
ပြောလိုက်ရင်တော့ သင်ဒေဝါလီခံရဖို့ (မွဲဖို့)
လုံလောက်ပါပြီ။

၁။ သင့်မှာ ပြင်းထန်ဆိုးရွားတဲ့ ရောဂါတခုရှိနေပါပြီ
၂။ဒါပေမယ့် ကျနော်တို့ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်
ကုသပေးပါမယ်။
၃။ကုသစားရိတ်က အရမ်းကြီးပါလိမ့်မယ် ။
ဘဏ်နဲ့ဆွေးနွေးတော့လည်း
ဘဏ်ကလည်း အချက် ၃ ချက်ကိုပဲ ပြောပါလိမ့်မယ် ။
၁။ အခြေအနေမှန်ကို ကျနော်တို့ နားလည်ပါတယ်။
၂။ဒါပေမဲ့ ဥပဒေက ဥပဒေပဲလေ။
၃။ငွေတွေပြန်မပေးနိုင်ရင် ဒေဝါလီခံရမှာပဲ။
တသတသတသနသမငတကသတသတစနစနစနစနစနစ
ဆေးရုံက ကုတင်ပေါ်မရောက်ခင် ကျန်းမာရေး
ကျွမ်းကျင်သူ ဆရာဝန်တွေပြောတဲ့ အချက် ၃ ချက်ကို
နားထောင်နိုင်မယ်ဆိုရင် သင့်ဘဝရဲ့ ကံကြမ္မာကို ပြောင်းလဲ နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

၁။သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆရာဝန်က
သင်ကိုယ်တိုင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်
၂။အကောင်းဆုံးဆေးရုံက မီးဖိုချောင်ပဲဖြစ်ပါတယ်
၃။အကောင်းဆုံးဆေးဝါးတွေကတော့
(ကျန်းမာသန့်ရှင်းတဲ့) အစာအာဟာရပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကမ္ဘာပေါ်မှာ သင့်ကိုယ်စား
ကားမောင်းပေးမယ့်လူရှိမယ် ။
ပိုက်ဆံရှာပေးတဲ့လူရှိနိုင်တယ် ။
ပိုက်ဆံဖြုန်းပေးမယ့်လူလည်းရှိနိုင်တယ် ။
ဒါပေမယ့် ...
သင့်ကိုယ်စား ရောဂါဒဏ်ခံစားပေးမယ့်လူ
ဘယ်သူမှမရှိဘူး။
သင်စွန့်ပစ်လိုက် (ဆုံးရှုံးသွားတဲ့) တဲ့အရာတွေ
အကုန်ပြန်ရှာလို့ ရနိုင်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် တကြိမ်
ဆုံးရှုံးသွားပြီး ဘယ်တော့မှ ပြန်မရနိုင်တာက
"အသက်" ဖြစ်ပါတယ်။

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အချမ်းသာဆုံး သူဌေးတဦးဖြစ်သူ
"ဂျက်မား" ပြောဖူးပါတယ်။ မျေ ာက် တကောင်ရှေ့မှာ
ငှက်ပျောသီး တဖီးနဲ့ ဒေါ်လာ တထပ် ထားပြီး
ရွေးခိုင်းမယ်ဆိုရင် မျောက်က ငှက်ပျောသီးကိုပဲ ယူမှာပဲ။
ပိုက်ဆံက ငှက်ပျောသီး အများကြီးကို ဝယ်လို့ရတာ
ဆတစနစနစစမမစမစမစမစမစစမစမစမစမစမစမစမစအစမစမစမ
မျောက်က မသိဘူးလေ။ လူတွေရှေ့မှာ ကျန်းမာခြင်း နဲ့
ချမ်းသာခြင်း (ငွေကြေး) အဲဒီ၂ ခုကိုထားပြီး ရွေးခိုင်းမယ် ဆိုရင် အများစုက ချမ်းသာခြင်းကိုပဲ ရွေးကြပါတယ်။
အံ့သြစရာကောင်းတယ် ။

ဒါပေမဲ့.... သင်သိပါသလား။
ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ ပိုက်ဆံအားလုံးနဲ့ ကျန်းမာရေးကို
ဝယ်လို့ မရဘူးဆိုတာ ။
လူတွေက အယူအဆ အမှားတွေနဲ့ ကိုယ့်ဘဝ ကို
ဖျက်စီးနေကြတယ်။

တနေ့ ခွဲစိတ်ခန်းထဲဝင်ရတဲ့ အချိန်မှာ ရုတ်တရက်
အလင်းရလိုက်တယ်။
ကျန်းမာခြင်းထက် တန်းဖိုးရှိတာ ဘာတခုမှ မရှိပါလား။

ကျန်းမာရေးပြည့်စုံတဲ့ချမ်းသာခြင်း ကသာ ကိုယ်ပိုင်ဥစ္စာ။

ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ချမ်းသာခြင်းက အမွေ အဖြစ်
ထားခဲ့ရမှာပါ။

လူအများစုက ကိုယ့်ကိုကိုယ် အသက်တိုအောင် လုပ်နေကြတယ်။ နောက်ဆုံးကျတော့ ကျန်းမာရေးကို ပိုက်ဆံနဲ့
ဝယ်လို့ရတာလဲ မဟုတ်။ ပိုပြီးဝမ်းနည်းဖို့ကောင်းတာက
အသက်ဆုံးပြီးတဲ့အချိန်မှာ အကြွေးတွေ တောင်ပုံ ယာပုံ ထားခဲ့ပြီး ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေ အပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒီလို ကံကြမ္မာ ကနေ လွတ်မြောက်ချင်ပါသလား။
သင်အခုကနေစပြီး ကျန်မားရေးနဲ့ပြည့်စုံတဲ့ဘဝကို
ရရှိဖို့ စဉ်းစားပါ။

တက်သစ်စ ဘောလုံးကစားသမား အာနီဒေးဗစ်ဟာ
သွေးကင်ဆာနဲ့ အသက် ၂၃ နှစ် မှာ ဆုံးခဲ့ပါတယ်။
ကမ္ဘာကျော် အနုပညာရှင် အဲဗစ်ပရက်စလေဟာ
အသက် ၄၂ မှာ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့
ကွယ်လွန်ခဲ့ပါတယ် ။
ဂျဇ္ဇ ဂီတပညာရှင် ဂျွန်ကိုထရိန်း အသက် ၄၀ မှာ
အသည်း က ္င်ဆာနဲ့ ဆုံးခဲ့ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ မိသားစု ၊ သူငယ်ချင်း ဘယ်နှစ်ယောက်
လူ့လောက ကနေ ထွက်ခွာသွားပြီလဲ ။ ကျွန်ုပ်တို့ပဲ
အသိဆုံးပါ။

ကျနော်တို့ အခု ကျန်းမာ သန်စွမ်းနေတာ
နောက် ၁၀ နှစ်အထိ ကျန်းမာသန်စွမ်းနေမယ်လို့
ယူဆလို့ မရပါဘူး။
အသက်ဆုံးစေနိုင်လောက်တဲ့ နာတာရှည် ရောဂါတွေဟာ
အသေးဆုံးပျက်စီးမှုက စတင်တာပါ ။
အခု သင့်မှာ ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ အခွင့်အရေး ရှိနေပါတယ်။
ပုဆိန်နဲ့ပေါက်ရလောက်အောင် ကုသရမဲ့ ရောဂါကို
အပ်နဲ့ထွင်းရုံနဲ့ ကာကွယ်နိုင်မယ်ဆိုရင်
ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလို့ မလုပ်နိုင်ရမှာလဲ ။

ဒီနေ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဂရုစိုက်မှု မပေးနိုင်ဘူးဆိုရင်
တနေ့မှာ ကျန်းမာရေး ကုန်ကျစရိတ်တွေ ပေးဆောင်ရမှာ
ဖြစ်ပါတယ် ။
၈၀% လူတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် အကုန်အကျ
မခံချင်ကြ ဘဲ
နောက်ဆုံး ရက်၊လ များကို ဆေးရုံမှာပဲ နေသွားကြပါတယ်
နာကျင်ခြင်း ၊ ရောဂါဝေဒနာတွေ ခံစားပြီး လောကကြီး
ကနေ ထွက်ခွာသွားကြပါတယ် ။
၉၅% လူတွေက ရောဂါ ကြောင့် ဆုံးရတာဖြစ်ပြီး
၅% ကသာ အသက်ကြီးလို့ ဆုံးတာ ဖြစ်ပါတယ် ။

ဒီလို ရောဂါတွေ ငါတို့တော့ ဘယ်တော့မှ မဖြစ်ဘူး လို့
မထင်ပါနဲ့။
မျက်ကန်း အကောင်းမြင်တာမျိုးတော့ မဖြစ်ပါစေနဲ့။
ငယ်ငယ်တုန်းက ဒီလို အယူအဆ ရှိတဲ့လူတွေ အခု ဆေးရုံ ကုတင်ပေါ် ရောက်နေကြတာ သင်သိဖို့ကောင်းပါတယ်။
ကျန်းမာခြင်း = အမှန်တကယ် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ အရာ ။
မပြန်လမ်းကို သွားရမယ့်အချိန် မရောက်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ရပါမယ် ။
နာကျင်ခြင်း ၊ ရောဂါဝေဒနာနဲ့ နပန်းမလုံးရအောင် ၊
ကျနော်တို့ချစ်တဲ့သူတွေ ၊မိသားစုတွေ က
လူမမာတယောက် အပေါ် ငွေကြေး ၊အချိန်တွေ အကုန်ခံပြီး ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး မဖြစ်ရအောင်
ကျန်းမာရေး သတိထား နေရပါမယ်။

သင့်ရဲ့ နောက်ပိုင်း ဘဝ တဝက်ကို
လူနာ ကုတင်ပေါ်မှာပဲ ကုန်ဆုံးချင်ပါသလား ။
ဒါမှ မဟုတ်
မလေးရှားက ဒေါက်တာ မဟာသီဟာလိုပဲ
အသက် ၉၃ နှစ်မှာ ဝန်ကြီးချုပ် အဖြစ်
အရွေးခံရတဲ့ ဘဝ မျိုး ဖြစ် ချင်သလား။

သင့် ဘဝ က
သင့်ဆုံးဖြတ်ပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ် ။

ကဲဒီလောက့ဆိုကျနော်ပြောချင်တာအားလုံးနားလည်လောက်မယ်ထင်ပါတယ်

ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆုံးနိုင်ကြောင်း
ပြသနေတဲ့လက္ခဏာ (၇) ရပ်။
******************************

🚭၁။ ဆေလိပ်နဲ့အရ.္က်

ဒါကိုတော့ အထူးတလည် ရှင်းပြဖို့တောင် လိုမယ် မထင်ပါဘူး။ ဆေလိပ်နဲ့အရ္က် စွဲနေတဲ့လူဟာ အသက်ရှည်ဖို့ မပြောနဲ့ လူ့သက်တမ်း စေ့အောင်တောင် မနေရပါဘူး။ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ပဲ ဆုံးနိုင်ပါတယ်။

👨‍🔧၂။ အလုပ်ကို ဦးစားပေးလွန်းတာ

အလုပ်လုပ်လွန်းသူ (Workaholic) တွေဟာ ကျန်းမာရေး ထိခိုက် လွယ်ပါတယ်။ အလုပ်ကြောင့်ရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းမှုတွေက သင့်ရဲ့သက်တမ်းကို နုတ်ယူနေကြပါတယ်။ နေ့ရောညပါ အလုပ်ကိုဦးစားပေးလွန်းပြီး ကိုယ်ပိုင်အချိန် မရှိတော့တာမျိုး အဖြစ်မခံပါနဲ့။

👨‍💻၃။ တစ်နေကုန်ထိုင်နေရတာ

ရုံးမှာဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာဖြစ်ဖြစ် အချိန်ကြာမြင့်လွန်းစွာ ထိုင်နေတာ မကောင်းပါဘူး။ အမေရိကန် ဂျာနယ် တစ်စောင်မှာ ဖော်ပြချက်အရ တစ်နေ့ကို ၁၀ နာရီထက် မနည်း ထိုင်နေသူတွေဟာ ၈ နှစ်လောက် ပိုပြီး အိုမင်း လွယ်သွားပါသတဲ့။

၄။ သူများနဲ့တန်းတူ လမ်းမလျှောက်နိုင်တာ

ရွယ်တူတွေနဲ့ လမ်းလျှောက်တိုင်း ကိုယ်ပဲ အမြဲတမ်း ကျန်ခဲ့တယ် ဆိုတာမျိုးက ကောင်းတဲ့ လက္ခဏာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ခြေကျင်းဝတ် ဒဏ်ရာရထား၊ အဆစ်လွဲထားတာမျိုး မရှိဘဲ သူများနဲ့တန်းတူ လမ်းမလျှောက်နိုင်တာက ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှု ပိုဖြစ်စေပါတယ်။ နှလုံး၊ အဆုတ်၊ သွေးလည်ပတ်မှု စနစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေ မကောင်းဘူး ဆိုတဲ့ သဘောမျိုး ပြသနေတာပါ။ လမ်းမြန်မြန်လျှောက်ခြင်းက တကယ် အကျိုးရှိစေ ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလည်း ပုံမှနည်းနည်းလေ
၅။ အလေးချိန် နည်းနည်းလေးကိုတောင်မှ မဖို့ မလွယ်တာ

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်လောက် ရှိတဲ့ အလေးအပင် တွေကို သယ်မဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒါပေမဲ့လည်း အလေးချိန် နည်းနည်းလေးကို တောင်မှ မသယ်နိုင် မ,မနိုင်ဘူး ဆိုရင် သင့်ကြွက်သားတွေက ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်ကာ အားနည်းနေတဲ့ သဘော ပါပဲ။ ကြွက်သားတွေမှာ အဆီတွေ များနေတဲ့ လက္ခဏာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဗိုက်ခေါက်က အဆီတွေပေါ့။ ခြေထောက်မခိုင်တာ၊ ကြွက်သားတွေ တင်းရင်းမှု မရှိတာတွေကြောင့် ချော်လဲလွယ်၊ ဒဏ်ရာရလွယ် လိမ့်မယ်လေ။

ဗဟုသုတ အသိဉာဏ်နည်းပါးတာ

အသိပညာ ကြွယ်ဝသူတွေနဲ့ ဗဟုသုတ လေ့လာ လိုက်စားသူတွေက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် အတွက် ကောင်းရာကောင်းကြောင်းတွေကို ပြုမူကြပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုတွေလုပ်ရမယ် ဆိုတာလည်း သိတာကြောင့် အသက်ပိုရှည် ပါတယ်။ အသိပညာ မရှိသူတွေကတော့ ကျန်းမာရေး အသိဉာဏ် နည်းပါးပြီး ဆုံးလွယ်ကြတယ်လေ။

စားသောက်မှုပုံစံ

ဆီများများစားတဲ့ အကျင့်၊ အငန်နဲ့အချိုတွေ ကြိုက်လွန်းတဲ့ အကျင့်ကလည်း အဝလွန်မှုကို ဖြစ်စေကာ နှလုံး၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချိုနဲ့ က ္င်ဆာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီရောဂါတွေကြောင့်ပဲ သင်နေထိုင်ရမယ့် သက်တမ်းက ပိုတိုတောင်းသွားရမှာပါ။

++++++++++++
စာဖတ်သူမိဘပြည်သူများအနေဖြင့် ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေ

29/12/2025

ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့်နဲ့ ဆီးတစ်စက် တစ်စက် ကျသည့် ဆီးရောဂါ ခံစားရသူများ မိနစ် အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာ ပျောက်ကင်းမည်
___________
ဆီးရောဂါသည်တွေအတွက် လုံးဝကျော်မသွားသင့်တဲ့ စာလေးပါ။ ဆီးပေါက်ရာမှာ ဆီးတစ်စက် ထွက်ဖို့ ေ-သမလောက် ခံစားနေရတဲ့ ဆီးရောဂါသည်တွေအတွက် ဆေ:နည်းလေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

မခက်ခဲဘူးနော်..
ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ
အုန်းသီး အနုတစ်လုံးကို ထိပ်ကဖောက်။ ပြီးရင် ကျောက်ချဉ် ကွမ်းသီး လုံးမျှ အုန်းရည်ထဲထည့် (မိနစ်၃၀) လောက်စိမ် ဒါပါပဲ။ ပြီးရင် အကုန် သောက်လိုက်တာပါပဲဗျာ။

စမ်းကြည့်ကြပါ ပျောက်ရင် လက်ဆင့်ကမ်းပေးပါ။ ဆီးဝေဒနာရှင်တို့ များလှပါရဲ့ ဆီးပူ ဆီးအောင့်နဲ့ ဆီးတစ်စက်စက် ကျသည့် ဆီးရောဂါ ခံစားရသူများ မိနစ် အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းခြင်း ကြုံရပါမည်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

29/12/2025

ရိုးတွင်းချဉ်ဆီအတွက်_သဘာဝဆေ:နည်း
ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
_____________
"ဒူးနာခြင်း ခြေကျင်း၀တ် နာကျင်ကို-က်ခဲခြင်းအတွက် "

ဒူးနာခြင်း ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်ကို-က်ခဲခြင်းတိုသည် အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်တတ်ပါသည်။

အသက်၄၀ကျော်ပြီး အမျိုးသားများ အမျိုးသမီးများတွင် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ ခမ်းခြောက်လာခြင်း ကြောင့်ပိုပြီးတော့ အဖြစ်များ တတ်သည် ။
ပနဿနငနသမသမသမငမငမမမမမ

ထိုသို့ဖြစ်လာလျှင်_ကိုယ်တွေ့ဆ:ေနည်းလေးကိုပြောပြပါရစေ ။

"ဆေ:နည်း "
===========
၁။ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင် အထဲမှအနှစ်ကို ခြစ်ယူပါ ။ [ ရေနွေးသောက် ပန်းကန်တစ်လုံးစာ ]

၂ ။ နွားနို့အစိမ်း ပန်းကန် ( ၃ )လုံးစာနှင့်ရောပါ
( အစိမ်းမကြိုက်ရင် ကျိုပြီးထည့်ပါ)

၃ ။ ဆားနဲ့သကြား အနည်းရော၍ သမအောင်
မွှေပြီးလျင် သောက်ပေးပါ ။

ဖျော်ရည်စက်နဲ့ဖျော်ပြီးလဲသောက်လို့ရပါတယ် ။

၁ လကိုအနည်းဆုံး ( ၃ )ကြိမ်သောက်၍ပေးလဲရပါတယ်။

( ၇ )လအကြာတွင် (၂၁) ကြိမ်သောက်သုံးပြီးပါက လုံးဝပျောက်ကင်းကြောင်း လက်တွေ့သိရပါမည် ။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

26/12/2025

လေဖြတ်မည့် ရှေ့ပြေး လက္ခဏာ (၁၀)ချက် ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
+++++++++++

၁။ ဦးခေါင်းနောက်စေ့တွင် ခေါင်းကိုင်ခြင်း၊ မကြာခဏ မူးဝေခြင်း။

၂။ ခြေ,လက်တို့တွင် မကြာခဏ ကျဉ်ခြင်း၊ ကိုယ်လက် လေးလံထိုင်းမှိုင်းခြင်း။

၃။ မျက်ခွံနှင့် မျက်နှာကြွက်သားတို့ ဆတ်ခနဲလှုပ်ခြင်း၊ အသားကွက်၍ တဆတ်ဆတ်လှုပ်ခြင်း။

၄။ မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်ပြီး ဗိုက်တွင်လေပွနေခြင်း။
ဆစတစနစမစမစမစမစမစမစနစနစနစစနစမစမစမစမစမစမစမမမစ
၅။ ညအိပ်ချိန် ကျဉ်ထုံခြင်း လန့်နိုးခြင်း။

၆။ ဆီး အနီရောင်သွားခြင်း။

၇။ ပစ္စည်းများကိုင်လျှင် မမြဲခြင်း၊ မကြာခဏ လွတ်ကျတတ်ခြင်း။
(

၈။ ဘယ်ဘက်လက် ကိုက်ခဲပြီး လက်မတွင် ထုံခြင်း၊ ဘယ်ခြေဆွဲခြင်း။

၉။ အမျိုးသားများ အသက် ၄၅-နှစ်ကျော်လျှင် ရက်ရှည် ခြေ,လက် ထုံကျဉ်ခြင်း။
()

အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးချိန်တွင် ခြေ,လက်များ ထုံကျဉ်ခြင်း။
လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ် ကွေးရာမှ ချက်ချင်းဆန့်မရခြင်း။
ဆစနစနစနစမစမစမစမစမစမစမစနစမစမစမစမစမစမစမစမစမစ

၁၀။ ရေချိုးပြီးလျှင် မ်က္စိမ်ား ကြာမြင့်စွာ နီရဲခြင်း။
(

++++++++++++
စာဖတ်သူမိဘပြည်သူများအနေဖြင့် ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေ

26/12/2025

တကယ်အသုံးဝင်ပါတယ်
ဖတ်ချိန်တမိနစ်
__________

ချောင်းဆိုးခြင်းဟာ နေ့ဘက်မှာ သိပ်မသိသာပေမယ့်
ညအိပ်တဲ့အခါ ချောင်းဆိုးတဲ့သူကို တွေ့ဖူးကြမှာပါ။
ချောင်းဆိုးတဲ့သူရော ကြားရတဲ့သူပါ အိပ်ရေးပျက်သည်အထိ ဒုက္ခပေးတတ်သည်။

အခုဆေ:နည်းတစ်ခုတွေ့မိ၍ ဆေ:ညွှန်းပေးလိုက်ပါသည်။
ချောင်းဆိုး ရင်ကြပ် သလိပ်ကပ်ပြီး ချောင်းတွေအရမ်းဆိုးပြီး သလိပ်ကပ်နေရင် ပဲပင်ပေါက်ကို ရေနွေးစိမ်၍ မနက်အိပ်ယာထ ညအိပ်ယာဝင် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပေးပါ။
ချက်ချင်းပျောက်ကင်းသက်သာပါသည်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

22/12/2025

ဒူးနာ ခြေနာ အဆစ်မြစ်နာ ဝေဒနာ ရှင်များအတွက် ဖတ်ချိန်တမိနစ်
++±++++++++++

ရုံးပတေသီး ရေနွေးဖျော သောက်တာ
အခုဆို တစ်လပြည့်သွားပါပြီး။
အကျိုးအာနိသင်ကတော့

ဒူးနာတယ်၊ ခြေထောက်နာတယ်၊ ကြာကြာမရပ်နိုင်ဘူး၊
ကြာကြာလမ်းလျှောက်နိုင်ဘူး၊ ကြာကြာမထိုင်နိုင်ဘူး၊
ထလည်းနာ၊ ထိုင်လည်းနာ၊ တကျွတ်ကျွတ် အော်နေရတဲ့
ပါးစပ်က ရောင်ပြီးတောင် နာတယ် လို့ မထွက်လာတော့ဘူး။

အသက်ငါးဆယ်ကျော်ရင် ရုံးပတေသီးကို မချစ်တောင်မှ
မုန်းလို့ဆိုပြီး ပစ်မထားသင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျေးဇူးများလွန်းတဲ့ အသီးလေးဖြစ်လို့ ပေါင်းထားသင့်ပါတယ်။
ပေါင်းနိုင်သလောက်လည်း ကောင်းတယ်ဆိုတာ သက်သေပြလိမ့်မယ်။ ဒီအသီးလေးက အရိုးအဆစ်နာကျင် ကို*က်ခဲမှုများကို မောင်းထုတ်ပစ်နိုင်စွမ်း ရှိတာကတော့ အလွန်ကို အံ့သြသွားစေပါလိမ့်မယ်။

လုပ်နည်းကတော့.......
ရုံးပတေသီး သုံးတောင့်ကို ဓားနဲ့လှီးပြီး အဖုံးပါတဲ့ခွက်ထဲထည့်
ရေနွေးပူပူလောင်းထည့်ပြီး အဖုံးပြန်အုပ်ထားပါ။ အေးသွားမှ အရေလည်းသောက် အဖတ်လည်းစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
အဓိကအရေးကြီးတဲ့အချက်က အစားအိမ်ထဲ အစာမရှိတဲ့အချိန်မှာ စားရသောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
တငနသနသတသဆသမကကနသတတသသတ
တစ်ခါထဲ ကုန်အောင်မသောက်နိုင်ရင် နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်ခွဲသောက်နိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ထဲ အစာမရှိချိန်သောက်ဖို့က
အဓိကဖြစ်တယ်ဆိုတာ လေးကိုတော့ မမေ့စေချင်ပါဘူး။
တကနငမသသတငဆကနငနသတသတသဆသဆ
ဒူးနာ၊ ခြေနာ၊ အဆစ်မြစ်နာ ဝေဒနာ ရှင်များအတွက်
ကျေးဇူးများတဲ့ ဒီအသီးလေးကို ဆေ:အဖြစ်နဲ့ ပေါင်းသင်းမှီဝဲစားသုံးကြည့်ကြပါလို့ မေတ္တာဖြင့် တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

22/12/2025

ခြေဖဝါးသဲဝဲစားနေလျှင်
ဖတ်ချိန်တမိနစ်
(ငှက်ပျောဖူး)
+++++++++++++

မြစ်ချောင်ကမ်းနားအလုပ်လုပ်သူများ၊အချို့သောတော သူတောင်သားများ၊တပ်မတော်သားများ ဗွက်ရေ၊မိုးရေထဲ ခရီးသွားကြရ၍ ခြေချောင်းလေးများကြား မကြခဏ သဲဝဲစားခြင်းမျိုး ကြုံတတ်ကြပါသည်။

သဲဝဲဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့မှိုရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။
ကိုယ်တိုင်လည်းကြုံဖူးပြီး ခြေထောက်မထောက်နိုင်အောင် ခံစားရပါသည်။

လက်တွေ့လွယ်ကူစွာ သက်သာပျောက်ကင်းခြင်းမြန် လှသောဆေ:မြီးတိုလေးအားမျှဝေလိုက်ပါသည်။
ငှက်ပျောဖူးမှ အပြင်ဘက်သို့ကွာကျနေသည့် အဖက်တစ်လက်ကို မီးရှို့ပြီးပြာချလိုက်ပါ။ထိုပြာနုလေးကို အုန်းဆီလေးနှင့် ဖျော်ပြီး ခြေချောင်းလေးများ၊ခြေချောင်း အောက်ခြေနှင့်ခြေဖဝါးတို့ အား လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ (၂)(၃)ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်း ပါသည်။

မကြာခဏကြုံတွေ့ရသော သဲဝဲအတွက်လွယ်ကူစွာ ပျောက်ကင်းသည့်ဆေ:နည်း လေးဖြစ်ပါသည်။
အချို့သွားတိုက်ဆေ:သိပ်ပါသည်။သက်သာသလိုရှိသော် လည်းမြန်ဆန်စွာမပျောက်ကင်းပါ။အချို့ကအာလူးစိမ်းကို လှီးပြီး သဲဝဲပေါ်မကြာခဏကပ်ပေး၍လည်းကုသကြပါသည်။
ဆကတငနသနစတသတငနကမကတသတသတ
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

19/12/2025

ကျွန်တော်သည်ခြေလက်ထုံကြင်သောရောဂါဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ နားလည်သောသူများကဆေ:လိပ်အလွန်အကျွံသောက်သောကြောင့် သွေ:ကြောပိတ်ချင်သည်ဟုပြောပါသည်။
ဆောင်းရာသီတွင်ပို၍ဆိုးရွားပါသည်။
လိမ်းဆေ:များလိမ်းသော်လည်း မပျောက်ပါ
++++++++++
အကြောတစ်ထောင်ရွက်ကိုတစ်ခါစားတစ်ရွက် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ဒီတိုင်းဝါးစားသောအခါ အံ့သြစရာကောင်းအောင်ရက်ပိုင်းအတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။

ယခုဆိုလျှင် ၂ နှစ်ကျော်ခန့်ရှိပါပြီး။ ထပ်မဖြစ်တော့ပါ။ ထိုအရွက်ကိုတစ်ကြိမ်ထဲတွင်များများစား၍မရဟု တတ်ကျွမ်းသော ဆရာများကပြောပါသည်။ လူအပေါင်းတို့၏အကျိုးကိုမျှော်ကိုး၍တင်ပြလိုက်ပါသည် ။ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။

ကျွန်တော်သည်ခြေလက်ထုံကြင်သောရောဂါဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ နားလည်သောသူများကဆေ:လိပ်အလွန်အကျွံသောက်သောကြောင့် သွေ:ကြောပိတ်ချင်သည်ဟုပြောပါသည်။
ဆောင်းရာသီတွင်ပို၍ဆိုးရွားပါသည်။
လိမ်းဆေ:များလိမ်းသော်လည်း မပျောက်ပါ
ဆငတသဆသဆသနကနပတငတစတစစတတစစ

အကြောတစ်ထောင်ရွက်ကိုတစ်ခါစားတစ်ရွက် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ဒီတိုင်းဝါးစားသောအခါ အံ့သြစရာကောင်းအောင်ရက်ပိုင်းအတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။

ယခုဆိုလျှင် ၂ နှစ်ကျော်ခန့်ရှိပါပြီး။ ထပ်မဖြစ်တော့ပါ။ ထိုအရွက်ကိုတစ်ကြိမ်ထဲတွင်များများစား၍မရဟု တတ်ကျွမ်းသော ဆရာများကပြောပါသည်။ လူအပေါင်းတို့၏အကျိုးကိုမျှော်ကိုး၍တင်ပြလိုက်ပါသည်
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

19/12/2025

သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်ရည်ကို တစ်နှစ်ကြာသောက်ပြီးနောက် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ ကိုယ်တွေ့နော်
____________

နံနက်စာစားပြီးတိုင်း
အခွံစိမ်းစိမ်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သံပုရာသီးတစ်လုံးကို လေးစိပ်စိပ်၍ ရေနွေးဖြူစိမ်သောက်ပေးရမှာပါ။

သံပု ရာသီးတွေ နွမ်းပျော့သွားတဲ့အထိ ရေနွေးဖြူအသစ်ထပ်လောင်းထည့်၍ ရေဆာတဲ့အခါတိုင်း သောက်ပေးပါ။
ဖန်ခွက်၊ ကော်ခွက်၊ စတီးလ်ခွက်၊ ဖိုင်ဘာခွက်တွေကိုမသုံးဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကြွေပန်းကန်လုံးကိုသာ သုံးစွဲဖို့မမေ့နဲ့နော်။

ဤနည်းအတိုင်း တစ်နေ့ကို သံပုရာသီး တစ်လုံးနှုန်းဖြင့်သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်ရည်ကို တစ်နှစ်ကြာသောက်ပြီးနောက်မှာ
သင့်အတွက်ဘာ တွေထူးခြားလာမလဲ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ။

၁။ အဆိပိအတောက်များ ပြေစေပါတယ်။

အိပ်ယာကနိုးထလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကဆဲလ်တွေ သန့်စင်ဖို့အတွက်လည်းကောင်း၊ ခြောက်သွေ့နေတဲ့ဆဲလ်တွေကို သစ် လွင်လန်းဆန်းစေဖို့အတွက်လည်းကောင်း၊ ၄င်းဆဲလ်များကျန်းမာစေဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ရေကို လိုအပ်လျက်ရှိနေပါတယ်။ သံပုရာသီး ရေနွေးစိမ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့်
အဆိ ပိအတောက်တွေပြေစေပြီး တစ်နေတာလုံး ပေါ့ပါးသွက်လက်စေပါမယ်။
ဆစဆသနကနကအငအစမစမစစမစနစနစနစနစမစမစမစမကအကအငအသအသ
၂။ PH ပမာဏကို မျှတစေပါတယ်။

အယ်လ်ကာလီဆိုသည်မှာအက်ဆစ်တိုနှင့်ဓာတ်ပြုကာဓာတုဗေဒသဘောအရဆားဖြစ်လာသောအရာမျိုးပါ သံပုရာသီးဟာသဘာ၀ကရရှိသော
အလွန်အံ့ဖွယ်ကောင်းတဲ့ အယ်လ်ကာလီဓာတ်တိုစုဝေးရာ အသီးတစ်မျိုးဘဲဖြစ်ပါတယ်။ သံပုရာသီး၏ သဘော၀ဘာ၀က အက်ဆစ်ဓာတ်တွေ
ပိုင်ဆိုင်ထားသော်လဲ ၄င်းကိုစားသုံးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်သွားတဲ့အခါမှာတော့ လူသားတွေကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးပြုစေသော
အယ်လ်ကာလိုင်းအဖြစ် အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။
တကတသတသဆသတကမကမငတသတသနသနသန
၃။ အစာကျေညက်စေပါတယ်။

သံပုရာသီးထဲမှာ သဘာ၀ ဗီတာမင် နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ မြင့်မားစွာပါရှိနေ၍ အူသိမ်အူမများကို ရောဂါပိုးမွှားညစ် ညမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
၄င်းသံပုရာသီးကို ရေနွေးနဲ စိမ်သောက်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်း ကြောင်းစံနစ်ကို လှုံဆော်ပေးကာ၊ အစာကြေလမ်းကြောင်းအတွင်း
အစာကိုလှုပ်ရှားရွေ့လျားစေသည့် အလိုအလျောက် ကြွက် သားလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းစွာအထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။

၄။ အရေပြားသန်စေပါတယ်။

ဗီတာမင်စီရဲ့ သဘောသဘာ၀က အရေပြားလျော့ရဲခြင်း နှင့် ၀က်ခြံများကို လျော့ပါးသက်သာစေပြီး၊
သံပုရာသီး နဲ့ရေနွေးပူတို့ပေါင်းစပ်ဓာတ်ပြုလိုက်တ ဲ့အခါမှာတော့ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိသွေများကို အဆိ ပိ
အတောက်ပြေ သန့်ရှင်းပေးလိုက်တာကြောင့်
အရေ ပြားများ ကြည်လင်သန် စင်လာပါတယ်။

၅။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်မြင့်မားစေပါတယ်။

သံပုရာသီးထဲရှိ စွမ်းအားပြည့်ဗီတာမင်စီဓာတ်က အအေးမိခြင်းကို အံ့ဖွယ်တွန်းလှန်းပေးခြင်း၊
စွမ်းအားပြည့်ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်က အာရုံကြောနှင့် ဦးနှောက်ဆောင်တာတွေကို နှိုးဆွပေးခြင်း သွေကြောကြွတ်ဆတ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း၊
ပန်းနာရင်ကျပ် နှင့် အသက်ရှု လေပြွန်ဆိုင်ရာဝေဒနာတွေကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့အတွက်
မရှိမဖြစ်လိုအပ် နေသော သံဓာတ်ကို စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေခြင်း ..စသဖြင့် သံပုရာသီးက ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

သံပုရာသီးရေနွေးစိမ်ရည်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိ်ု ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

• အီလက်ထရိုလိုက် အစွမ်းပါရှိနေတာကြောင့်လည်း ခန္ဓကိုယ်အတွက် သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် ရေဓာတ်အဖြစ် ပံ့ပိုး ပေးနိုင်ပါတယ်။

• မာဆယ် နဲ့ အရိုးဆစ်မြစ်တွေ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။

• အင်ဇိုင်းပမာဏတွေ တိုးပွားလာစေပါတယ်။

• သွေတိုးရောဂါသည်များကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

• ကင္် ဆာ
ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှ်ိပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကယ်လ်စီယမ်အနည်များကို ပျော်၀င်စေနိုင်တာကြောင့်လည်း ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊
သည်းခြေ ကျောက် တည်ခြင်း၊ မုံ ချိုအိတ်(ပန်ကရိယ)ကျောက်တည်ခြင်း စတာတွေ မဖြစ်စေတော့ပါဘူး။

• ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

• အရိုး အဆစ်အမြစ်တွေကို ဒုက္ခပေးတဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏများကို ကျစေပါတယ်။

• ကိုယ်တွင်းကိုယ်ပ ရောင်ရမ်းနာများကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

• အရေပြားပေါ်ရှိ အမာရွတ်များ၊ အမည်းကွက် စတဲ့အပြစ်အနာဆာများကို ပြောလျော့သက်သာစေပါတယ်။

• အရိုးနုများ၊ အရိုး နှင့် တစ်ရှုးတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

စေးသောက်နည်းကတော့-

(၁) နံက်စာစားပြီးချိန်မှစ၍ သောက်ပါ။

(၂) လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင်အခွံ သံပုရာသီးတစ်လုံးသုံံးပါ။

(၃) အထဲကအရည်လိုက် လာစေရန် နှင့် အခွံမှအဆီထွက်လာစေရန်တို့အတွက်၊ ဦးစွာသံပုရာသီးကို စားပွဲသန့်သန် (သို့)
စဉ့်နှီတုံးသန့်သန့်ပေါ်တင်၍ လက်ဖြင့် နှစ်ပတ် သုံးပတ် အသာအယာလှိမ့်ပေးပါ။

(၄) ပြီးရင် သံပုရာသီးကို လေးစိပ် စိပ်ပါ။

(၅)ရေနွေးဖြူ ပူပူထဲ့ထားတဲ့ ကြွေပန်းကန်လုံးထဲသို့ ထိုသံပုရာသီး လေးစိပ်ကိုလက်ဖြင့်အရည်ထွက်အောင်ညှစ်၍၊ သံပုရာရည်၊ သံပုရာခွံ၊ သံပုရာစေ့ အားလုံးကို ဖန်ခွက်ထဲသို့ထဲ့၍ သောက်ပေးရုံပါဘဲ။

(၆) ရေနွေးကုန်သွားတဲ့အခါ၊ထိုသံပုရာခွက်ထဲသို့ ရေနွေးပူပူထပ်ဖြည့်၍ သောက်ပါ။ ရေဆာတိုင်းရေနွေးပူဖြည့်၍ သောက်ပေးပါ။

(၇) သံပုရာစေ့များကိုဝါးစားမျိုချနိုင်ပါတယ်။ (သွေတိုးရောဂါရှိ သူများ အတွက် ထိုသံပုရာစေ့ကလွန်စွာဆေးဖက်၀င်ပါတယ်)

မှတ်ချက်။

(က) လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင်အခွံ သံပုရာသီးကိုသာသုံးပါ။ထိုအစိမ်းရောင်အသီးက ပထမဆုံးရေနွေးခွက်မှာသာ အရသာ ချဉ်သော်လည်း၊
ဒုတိယတတိယခွက်တွေမှာတော့ အရသာမချဉ်တော့ပါဘူး။
နောက်ပြီး ရေနွေးပူနဲ့ထိတွေတဲ့အခါ လတ်ဆတ် တဲ့ အခွံကထွက်လာတဲ့ အဆီက၊ အ၀လွန်အဆီပိုတွေကိုကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

(ခ) အခွံအရောင်ဝါတဲ့ အသီးကို မသုံးပါနှင့်။၄င်းအခွံဝါက ရေနွေးပူနဲ့တွေ့တဲ့အခါ အတန်ငယ်ချွဲထွက်လာပြီး အရသာမှာလည်းခါးသက်လှပါတယ်။

(ဂ) အထက်ပါနည်း အတိုင်း သံပုရာသီး တနေ့တလုံး မှန်မှန်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် သုံးလအတွင်းမှာပင် စာရေးသူ၏
၀မ်းဗိုက်နှင့်ခါးမှ အဆီများကျ၍ နှစ်လက္ခခန့် သိသိသသာသာကိုယ်ရေစစ်ကျသွားတာကို လက်တွေ့ခံစားသိရှိရပါတယ်။

(ဃ) အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများ၊ အစာအိမ်အက်ဆစ် အထွက်များသူများ၊ သွေပေါင်ကျတတ်သူများ နှင့်ထို သံပုရာသီး ရေနွေးစိမ်သောက်ပြီးနောက် ဗိုက်အောင့် လာသူမျာမသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။

(င) တနေကုန် သံပုရာစိမ်ရည် သောက်ထားတာကြောင့်
ညအိပ်ခါနီး နှင့်နံက်အိပ်ယာထ သွားတိုက်ခါနီးတိုင်းမှာ
ဦးစွာရေများများဖြင့်
ပလုပ်နာနာကျင်းပေးပါ။
ပြီးမှ သွားတိုက်ပါ။

ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

17/12/2025

ကျောက်ကပ်သမားများအတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့နည်း
ဖတ်ချိန်တမိနစ်
+++++++++++++
သူငယ်ချင်းတယောက်
ကျောက်ကပ်ဆေ:နေတာ ၅-နှစ်ရှိပြီ
ထိလိုက်ရင်အိပ်တဲ့ ထိကရုန်း ရယ်
ကုန်းထိကရုန်းလို့ခေါ်ပါတယ် *
သနသငနကနပနပမသအသအသမသ
ငါး-မြွထိုး ရယ်ကိုရောချက်စားတာ
(သပ်သပ်ချက်စားလည်းရပါတယ်)
(များများတော့စားပေးပါ မနက်-ည)
နေ့စဉ်၂-ပတ်လောက်စားလိုက်တာ
ကျောက်ကပ်ပြန်စစ်တော့
အံ့ဩရအောင်သန့်နေလို့မဆေ:ရဘူး
အခုဆိုမဆေ:ရတာ ၃-လရှိပြီမို့
ကျောက်ကပ်သမားတွေစမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
ရေလည်းတနေ့ ၂-လီတာသောက်ရပါမယ်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

17/12/2025

"သွေ:တိုးအမြန်ကျစေသည့်နည်းနှင့်
နှလုံးရောဂါသက်သာစေနည်း ဖတ်ချိန်တမိနစ်
++++++++++++
လက်ဖဝါးအတွင်း"ဆား"အနည်းငယ်ထည့်ပြီး
ရေစိုအောင်ပြုလုပ်ပြီး လက်ဖနောင့်နှစ်ဘက်
ကိုအဓိကထားပြီး တစ်မိနစ်မျှဖိပွတ်ပေးပါကသွေ:တိုးကျစေသည်ကို ခံစားသိရှိရပါမည်။

နှလုံးခုန်လွန်းခြင်း၊မောခြင်းများဖြစ်ပါကလည်း
ဤသို့ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကာယကံရှင်မလုပ်နိုင်ပါကလည်း အခြားလူ
ကဤပုံစံအတိုင်းမိမိလက်ကိုအပေါ်ကထား၍
လက်တစ်ဘက်စီကို တစ်မိနစ်စီအသာဖိပွတ်ပေး
နိုင်ပါသည်။
ဆကဆငတသတသဆသဆငနပနတကငဆဆသသတသနသန
တစ်မိနစ်ထက်ပိုပွတ်လဲရပါတယ်
ကုသပြီးပါက လက်နှစ်ဘက်ကိုစင်ကြယ်စွာ
ဆေ:ကြောပေးပါ။

ဤနည်းသည်လူပေါင်းများစွာကိုစမ်းသပ်
ကုသထားသည့်ကိုယ်တွေ့ကုသနည်းများဖြစ်
၍ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲအိမ်တွင်းကုထုံးအ
ဖြစ်သုံးစွဲနိုင်ရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်။။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

Hammer Of Thor myanmar

03/01/2026

03/01/2026

29/12/2025

29/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

22/12/2025

22/12/2025

19/12/2025

19/12/2025

17/12/2025

17/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category