15/09/2025
                                            Vitamin B Complex ဆိုတာက ဗီတာမင် B အမျိုးမျိုး ကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အမည်ပါ။
🧬ပုံမှန် B Complex တစ်မျိုးထဲမှာ ဗီတာမင် ၈ မျိုး ပါဝင်တတ်ပါတယ် –
 1. Vitamin B1 (Thiamine)
 2. Vitamin B2 (Riboflavin)
 3. Vitamin B3 (Niacin)
 4. Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
 5. Vitamin B6 (Pyridoxine)
 6. Vitamin B7 (Biotin)
 7. Vitamin B9 (Folic Acid / Folate)
 8. Vitamin B12 (Cobalamin) 
💪 ဘာအတွက်ကောင်းသလဲ?
🍚 အစားအစာကို စွမ်းအင်ပြောင်းပေးခြင်း (carbohydrate, protein, fat → energy)
🧠 အာရုံကြောအလုပ် လုပ်ဆောင်မှုကို ကူညီပေးခြင်း
💇♀️ ဆံပင်၊ အသားအရေ တို့အတွက် အရေးကြီးခြင်း
🤰 ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နှင့် အရိုးအဆစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်း တို့အတွက်ကောင်းပါတယ်။
👩⚕️ B Complex ကို ဘယ်သူတွေ သောက်သင့်လဲ?
❇️အလုပ်များလို့ စွမ်းအင်ကုန်လွန်သူတွေ
❇️စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ အိပ်မပျော်သူတွေ
❇️ဆံပင်ကျွတ်၊ အသားအရေ မကောင်းသူတွေ
❇️ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ (folic acid အထူးလိုအပ်)
❇️သွေးအားနည်းသူတွေ ကသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
B Complex ကိုအလွန်အကျွံ မသောက်သင့်ပါဘူး။ အချို့ B vitamin တွေ သောက်လွန်းရင် ညဘက်အိပ်မပျော်တာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် B Complex နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ သူတွေ မသောက်သုံးသင့်ပါ။
အစာနဲ့အတူ သောက်တာပိုကောင်းပြီး အစာမရှိဘဲ သောက်ရင် လည်း ဗိုက်မအဆင်ပြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
👉 B Complexity က ကိုယ်ခန္ဓာစွမ်းအင်၊ ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြော ကျန်းမာရေး၊ သွေးဆဲလ်အသစ်ဖွဲ့စည်းမှု၊ အရေပြား၊ ဆံပင်အတွက် အထူးအကျိုးရှိတဲ့အတွက် B Complex ပါဝင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။
“ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐬' 𝐋𝐢𝐧𝐤 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”🤗
 ’Link