What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 22:00 Sunday 10:00 - 22:00

https://www.facebook.com/105381104674944/

mental heal, Yangon (2025)

25/08/2025

‎ချစ်သူရည်းစားတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ချစ်သူအပေါ် သဝန်တိုတတ်တာဟာ ပုံမှန်ပါပဲ...
‎
‎လုပ်ငန်းခွင်ထဲရောက်နေတဲ့ ချစ်သူရည်းစားအပေါ် သဝန်တိုရင်ရော ဘာတွေဖြစ်နိုင်မလဲ ❓
‎
‎💟 လူတော်တော်များများက အချစ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး သဝန်တိုတာကို ချစ်တယ်လို့ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါက ခဏတဖြုတ် (ဒါမှမဟုတ်) တွဲကာစအချိန်တွေမှာဘဲ အဆင်ပြေကောင်းပြေနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ တွဲတာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အလွန်အကြူး သဝန်တိုတတ်တာက Relationship အပေါ် အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
‎
‎ဥပမာ - ကိုယ့်ရဲ့ partner က အလုပ်ထဲမှာ ကိုယ်မဟုတ်တဲ့ တခြားသူနဲ့ ရောနှောပြီး နေနေမှာ (ဒါမှမဟုတ်) မလိုအပ်တဲ့ ဆက်ဆံရေး အခြေအနေတစ်ခုကို ဖန်တီးနေမှာကို မလိုလားတာမျိုးလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။
‎
‎Relationship တစ်ခုမှာ စိတ်မလုံခြုံတာ၊ ယုံကြည်မှုမရှိတာ တွေကလည်း သဝန်တိုတာကို ဖြစ်စေတဲ့ဘက်ကို ဦးတည်စေနိုင်ပါတယ်။
‎
‎♦️ Insecurity
‎
‎ခုလို မနာလိုဝန်တို ဖြစ်တာက ကိုယ့်ရဲ့ self-esteem နည်းသလို ကိုယ်က တစ်ဖက်လူအပေါ် enough မဖြစ်ဘူးဆိုတဲ့ စိတ်ကလွှမ်းမိုးနေတဲ့အခါမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
‎
‎♦️ Lack of Trust
‎
‎ဖောက်ပြန်တာအပြင် တခြား ပြဿနာတစ်ခုခု လုပ်မိရင်လည်း ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်နိုင်ဖို့က ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
‎
‎
‎♦️ External Factors
‎
‎အလုပ်ထဲက လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့အတူ ပုံမှန်ထက်ပိုတဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိနေတာ (ဒါမှမဟုတ်) လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ရှုပ်ထွေးမှုတွေကြောင့် လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။
‎
‎♦️ Past Experiences
‎
‎အတိတ်က ခံစားဖူးခဲ့ရတဲ့ မနာလိုဝန်တိုဖြစ်စရာ အခြေအနေတွေကြောင့်လည်း နောက်လူတွေအပေါ် ယုံကြည်မှုလျော့နည်းလာပြီး သံသယစိတ်ဝင်မိလာတာကနေတဆင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
‎
‎📝 ဒီလိုစိတ်မျိုး ဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ partner နဲ့အတူ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဖြေရှင်းတာ၊ Boundaries တစ်ခုကို သတ်မှတ်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ ယုံကြည်မှု တစ်ခုကို တည်ဆောက်နိုင်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ နောက်ပြီး အရေးကြီးတဲ့တစ်ချက်ကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် self-esteem မြှင့်တင်ပေးဖို့ပါပဲ။ self-esteem မြင့်မှ ကိုယ့်ရဲ့စိတ် မလုံခြုံတဲ့အဖြစ်ကနေ ကင်းဝေးမှာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။
‎
‎‼️ မနာလိုဝန်တိုဖြစ်တဲ့စိတ်က သာမာန် စိတ်ခံစားချက်ဖြစ်ပေမယ့် ဆိုးရွားတဲ့အခြေအနေထိ မရောက်လာအောင် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကို manage လုပ်သင့်ပါတယ်။ စိတ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ပျက်စီးသွားစေနိုင်တဲ့ အခြေအနေကို ဦးတည်သွားနိုင်ပါတယ်။

✅ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ လူနှစ်ယောက် အပြုအမူ၊ အပြောအဆိုတွေက balance ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပြီး တစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကိုလည်း တစ်ယောက်က နားလည်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ partner က လုပ်ငန်းခွင်ထဲမှာဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ဘက်က သူ့လို နားလည်ပေးဖို့လည်း လိုအပ်သလို တစ်ဖက်လူက ယုံကြည်အောင် နေပေးဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါမှသာ healthy relationship မျိုးကို ဖန်တီးနိုင်မှာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။
‎
‎📮 ဒါ့အပြင် Relationship အခက်အခဲ နဲ့ အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေအတွက် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးချင်တယ်ဆိုရင်လည်း mental heal Chat Box မှာ Counselling service အကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စုံစမ်းမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ရှင်။
‎‎
‎
‎
‎
‎

20/08/2025

“She Deserves Love” ဆိုတာ …
ကိုယ့်ကို ဘယ်အရာက ကိုယ်လို့ယုံကြည်စေတာလဲ ?
🌸 ကိုယ့်ရဲ့ inner wounds တွေကို လုံခြုံစွာ ကုစားနိုင်ဖို့
🌸 ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချွင်းချက်မရှိ ချစ်မြတ်နိုးနိုင်ဖို့
🌸 စိတ်လုံခြုံပေ့ါပါးတဲ့ အမျိူးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ရည်ရွယ်ပြုလုပ်တဲ့
“She Deserves Love” training ရောက်ဖို့ ၃ ရက်ပဲကျန်ပါတော့တယ်။

Training Details
Date - 23.8.25, 24.8.25 (စနေ၊ တနင်္ဂနွေ)
Time - 7-10 PM (မြန်မာချိန်)
Training fees - 70,000 MMK
Training platform - Zoom (Online)
✅ https://www.facebook.com/share/p/17811RZwQB/?mibextid=wwXIfr

Training registration လေးအတွက် google form လေးကို comment box မှာ register လုပ်သွားလို့ ရပါတယ်။ mental heal team က ပြန်ဆက်သွယ်ပြီး private training group လေးထဲ ထည့်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ registration နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသေးစိတ်ကို page chat box မှာလဲ စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 💙

အမျိူးသမီးတွေ စိတ်လုံခြုံဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်ရှင်။ 💙

စိတ်ဒဏ်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားချက်ပြဿနာလေးတွေကို တစ်ယောက်ချင်းစီ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ဖို့ one to one counseling session လေးတွေ ယူချင်တယ်ဆိုရင်လဲ Page messenger မှာ စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ရှင့်။ 💌

18/08/2025

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တယ်ဆိုတာ အတ္တမဟုတ်ပါဘူး။ ကုစားနည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တယ်ဆိုတာ မှန်ထဲမှာကြည့်ပြီး
“ငါမင်းကို မြင်တယ်၊ မင်းခံစားနေရတာတွေကြားတယ်၊ မင်းကသိပ်အရေးပါတဲ့သူပါပဲ၊ ပြီးတော့ ငါမင်းကို အများကြီးချစ်ပါတယ်” လို့ပြောပေးသလိုမျိုးပဲ။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တယ်ဆိုတာ အင်မတန်သိမ်မွေ့ပါတယ်။

🌸 ကိုယ့်ရဲ့ inner wounds တွေကို လုံခြုံစွာ ကုစားနိုင်ဖို့
🌸 ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချွင်းချက်မရှိ ချစ်မြတ်နိုးနိုင်ဖို့
🌸 စိတ်လုံခြုံပေ့ါပါးတဲ့ အမျိူးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့

mental heal ရဲ့ “She Deserves Love” healing space Training ၂ ရက်တာမှာ ပါဝင်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော်။

Training Details
Date - 23.8.25, 24.8.25 (စနေ၊တနင်္ဂနွေ)
Time - 7-10 PM (မြန်မာချိန်)
Training fees - 70,000 MMK

✅Training details
https://www.facebook.com/share/p/14FCzZDXPrE/?mibextid=wwXIfr

16/08/2025

"She Deserve Love" Online Training လေးက ဘယ်လိုမျိူးလဲ? ဘာလေးတွေ ကုစားပေးမှာလဲ? ဆိုတာ ပုံလေးတွေနဲ့ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

Training ကာလ ၂ ရက်တာ ကြာမှာ ဖြစ်ပြီးတော့
🌸 ကိုယ့်ရဲ့ inner wounds တွေကို လုံခြုံစွာ ကုစားနိုင်ဖို့
🌸 ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချွင်းချက်မရှိ ချစ်မြတ်နိုးနိုင်ဖို့
🌸 စိတ်လုံခြုံပေ့ါပါးတဲ့ အမျိူးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့
ရည်ရွယ်ပါတယ်။

Training မှာ ရှိတဲ့ သူတွေကလဲ ကိုယ့်လို့ပဲ အမျိူးသမီးတွေ ဖြစ်တာမို့လို့ ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲ မဟုတ်ပါလားဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ရစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ healing လေးစလုပ်ဖို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် mental heal ရဲ့ training မှာ လာပြီးတက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။

Training Details
Date - 23.8.25, 24.8.25 (စနေ၊ တနင်္ဂနွေ)
Time - 7-10 PM (မြန်မာချိန်)
Training fees - 70,000 MMK
Training platform - Zoom (Online)

Early bird - Training ကို 17 August မတိုင်ခင် form ကြိုဖြည့်ထားမယ်ဆိုရင် Trainer ဆရာမနဲ့ တစ်ယောက်ချင်းစီ မိနစ် ၂၀ စကားပြောပြီး ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခွင့်လေး ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Training registration လေးအတွက် google form လေးကို comment box မှာ register လုပ်သွားလို့ ရပါတယ်။ mental heal team က ပြန်ဆက်သွယ်ပြီး private training group လေးထဲ ထည့်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ registration နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသေးစိတ်ကို page chat box မှာလဲ စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 💙

အမျိူးသမီးတွေ စိတ်လုံခြုံဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်ရှင်။ 💙

စိတ်ဒဏ်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားချက်ပြဿနာလေးတွေကို တစ်ယောက်ချင်းစီ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ဖို့ one to one counseling session လေးတွေ ယူချင်တယ်ဆိုရင်လဲ Page messenger မှာ စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ရှင့်။ 💌

14/08/2025

မိဘတွေရဲ့ Parenting styles (ပြုစုပျိုးထောင်မှု) ကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ inner child ကို ဘယ်လို သက်ရောက်စေလဲ ❓
‎
‎Inner child ဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ ကလေးဘဝတုန်းက စိတ်ခံစားချက်၊ ကယ်ဘဝရဲ့ ပုံရိပ်၊ အမှတ်တရ၊ စိတ်ဆန္ဒ၊ ယုံကြည်မှု တွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ Inner child က မသိစိတ်ရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးအပိုင်းမှာ ကိန်းအောင်းနေတတ်ပြီး လက်ရှိမှာ ကိုယ် ရွေးချယ်၊ ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့ အရာတွေ နဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေက မသိစိတ်မှာ ရှိတဲ့ inner child ကနေတဆင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
‎
‎💔 ငယ်ဘဝတုန်းက မိဘတွေရဲ့ parenting styles မကောင်းတဲ့အခါ
‎
‎💔 Broken family ကနေ ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါ
‎
‎💔 လူတွေဆီကနေ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ နဲ့ ဂရုစိုက်မှုကို မရတဲ့အခါ ဖြစ်လာတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ နဲ့ စိတ်မလုံခြုံမှုတွေက အသက်ကြီးလာတဲ့အထိ ရှိနိုင်လာပြီး တခြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
‎
‎စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို healing လုပ်ဖို့အတွက်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ inner child ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီတော့ ကိုယ့်ရဲ့ inner child ကို healing မလုပ်ထားတဲ့အခါ -
‎
‎📌 ကိစ္စအသေးအမွှားလေးကအစ ထိလွယ် ရှလွယ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျမယ်
‎
‎📌 ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ် စိတ်တိုင်းမကျတာ၊ အပြစ်မြင်တာစတဲ့ မကောင်းမြင်တဲ့စိတ်က ပိုများလာမယ်
‎
‎📌 ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်လေးစားမှု ကင်းမဲ့ပြီး ဘာမှ အဖြစ်မရှိတော့ဘူး ဆိုတဲ့ အတွေးဝင်လာမယ်
‎
‎📌 ဘဝကို အဓိပ္ပာယ် မရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားရမယ်
‎
‎ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ inner child ကို ဘယ်လို ပြန်ပြီး ထိတွေ့ကြမလဲ ❓
‎
‎💠 ကလေးဘဝထဲက ကိုယ်အရမ်းဝါသနာပါတဲ့ အရာလေးတွေ ပြန်လုပ်ကြည့်ပါ။
‎
‎💠 ကိုယ့်ကို မကောင်းမြင်တဲ့ လူတွေဆီကနေ ရုန်းထွက်ပါ။
‎
‎💠 အလုပ်ကိစ္စ၊ အိမ်ကိစ္စ စတဲ့ ပြင်ပက အဆင်မပြေတာတွေကို ခဏမေ့ထားပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် သီးသန့် အချိန်ယူကြည့်ပါ။
‎
‎💠 ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ အရမ်းသွားချင်နေတဲ့နေရာ၊ အရမ်းစားချင်နေတဲ့ အစားအသောက် စတာတွေကို အချိန်ပေးပြီး လုပ်နိုင်အောင် ကြိုးစားကြည့်ပါ။
‎
‎💠 ကိုယ့်ရဲ့ အတွေး၊ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိမြင်နိုင်အောင် journaling လုပ်ကြည့်ပါ။
‎
‎🌟 ဒီတော့ မိဘတွေရဲ့ မှားယွင်းတဲ့ parenting styles တွေအောက်မှာ ကြီးပြင်းလာရတဲ့ လူတွေအတွက် ကိုယ့်ရဲ့ inner child ကို သက်သာအောင် ကုစားသင့်ပါတယ်။ inner child က ပျော်ရွှင်နေမှသာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ပြီး တန်ဖိုးထားတတ်လာပြီး လက်ရှိဘဝကိုလည်း ပျော်ရွှင်လာမယ်။ ကိုယ့်ဘဝကိုတာဝန်ယူတတ်ပြီး ဖြစ်ချင်တဲ့အရာတွေကိုလည်း တစိုက်မတ်မတ် လုပ်နိုင်လာပါလိမ့်မယ်။
‎
‎📣 ကိုယ့်ရဲ့ ငယ်စဉ် အတိတ်ကာလမှာ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို အလေးထားမခံရတဲ့ အမျိုးသမီးလေးတွေအတွက် mental heal ကနေ "𝐒𝐡𝐞 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐬 𝐋𝐨𝐯𝐞" 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 ကိုတက်ရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။
‎
‎"𝐒𝐡𝐞 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐬 𝐋𝐨𝐯𝐞" 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐃𝐞𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 ⬇️
‎
https://www.facebook.com/share/p/1ZfocGGmKo/?mibextid=wwXIfr

စိတ်ဒဏ်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားချက်ပြဿနာလေးတွေကို တစ်ယောက်ချင်းစီ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ဖို့ one to one counseling session လေးတွေ ယူချင်တယ်ဆိုရင်လဲ Page messenger မှာ စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ရှင့်။ 💌

‎
‎
‎
‎
‎
‎
‎

12/08/2025

💥စိတ်ခံစားချက် လယ်ဗယ်လ်မတူရင်
ချစ်သူစုံတွဲတွေ ရေရှည်ရှေ့ဆက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။💥

Emotional Quotient (EQ) ဆိုတဲ့ စိတ်ခံစားချက်အတိုင်းတာမတူတဲ့အခါ ချစ်သူ၊ ရည်းစားဆက်ဆံရေးမှာ အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကျွန်မတို့ အနီးနားမှာဆိုလည်း လမ်းခွဲသွားကြတဲ့သူတွေမှာ ညှိနှိုင်းမရလို့၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နားမလည်နိုင်လို့၊ နှစ်ယောက်ကြားမှာ ကတောက်ကဆတွေများလာလို့ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေအများကြီး ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါက EQ မတူကြလို့ချည်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် EQ မတူတာနဲ့ တိုက်ရိုက် ဒါမှမဟုတ် တစ်နည်းနည်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

ဘာလို့ စိတ်ခံစားချက်အတိုင်းအတာ (EQ) မတူတာက ပြဿနာဖြစ်ရလဲဆိုရင် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခံယူချက်ချင်းမတူဘူး၊ နားလည်ပေးနိုင်ပုံချင်းမတူဘူး၊ ဒီတော့ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်လေး လွတ်ဟာလာသလို၊ ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းဖို့ အမြင်မတူကြဘူးဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ချစ်သူ၊ ရည်းစားဖြစ်လာပြီဆိုရင် ရေရှည်ဆက်တွေးတဲ့အခါ value (ဘဝမှာဖြစ်ချင်တဲ့ ဆန္ဒ) တွေမတူတဲ့အခါလည်း လမ်းခွဲလိုက်ရတာမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

ရေရှည်သွားဖို့ အဆင်မပြေနိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေက
🔺တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်ဆက်သွယ်ပုံချင်းမတူကြတဲ့အခါ
အပေးယူမမျှကြတာပေါ့။ တစ်ယောက်ကပြောချင်တာကို တစ်ယောက်ကနားမထောင်ချင်ဘူး၊ လမ်းကြောင်းလွှဲချင်တယ်။ အကြောင်းရာတစ်ခုခုကို ဆွေးနွေးရင်လည်း တစ်ယောက်ကအေးဆေးဆွေးနွေးချင်ပေမယ့် တစ်ယောက်က စိတ်မဝင်စားတာ၊ ဆွေးနွေးဖို့ရှောင်တာမျိုးလုပ်မယ်ဆိုရင်။

🔺ပြဿနာဖြစ်တဲ့အခါ
တစ်ဖက်သူက ပြဿနာကို အေးဆေးသေချာဖြေရှင်းတဲ့အချိန်မှာ တစ်ဖက်သူက ငြင်းဆန်မယ်၊ စွတ်စွဲမယ်၊ ရှုံ့ချပြီး စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်မယ်ဆိုရင်။

🔺နားလည်မှုမပေးနိုင်ကြတဲ့အခါ
ချစ်သူ၊ ရည်းစားဖြစ်လာပြီဆိုရင် ချစ်တဲ့အကြောင်းတွေချည်းပြောနေမယ်ဆိုတာထက် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နားလည်မှုတွေ၊ သစ္စာရှိမှုတွေ၊ အားကိုးချင်စိတ်လေးတွေဆိုတာ အခြေခံရှိကြပါတယ်။ ချစ်တတ်လာပြီဆို အရာရာချစ်ရသူကို ပြောပြချင်တယ်ဆိုသလိုလေး၊ ပြဿနာတစ်ခုကို အတူတူရင်ဆိုင်ချင်သလိုလေး၊ အားပေးဖော်၊ တိုင်ပင်ဖော်လေး ဖြစ်ကြရမယ့်အချိန်မှာ တစ်ဖက်သူက ဒီလိုအပြုမူမရှိဘဲ ရှောင်ဖယ်နေတာမျိုးပဲဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်။

🔺ဆန္ဒတွေထပ်တူမကျတဲ့အခါ
တစ်ယောက်က နားလည်မှုပေးဖို့ကြိုးစားပေမယ့် တစ်ဖက်သူကတော့ နားလည်ရခက်နေမယ်၊ ကိုယ်တိုင်ခံစားချက်ကိုနားမလည်နိုင်တာမို့ ပြန်ပြီးထုတ်မပြောတတ်တဲ့အခါ ပါတနာကိုလည်း အခက်တွေ့စေမယ်ဆိုရင်။

ဒီလိုမျိုး ကတောက်ကဆသေးသေးလေးတွေကနေ ယုံကြည်မှုလျော့လာတာ၊ သံသယစိတ်ဝင်တာ၊ စိတ်ပျက်မိတာ၊ တွေဝေစိတ်တွေဖြစ်လာတာ၊ ရှေ့ဆက်ဖို့မလွယ်တာထိဖြစ်လာပြီး (ချစ်လျက်နဲ့ရော၊ မချစ်တော့ဘဲနဲ့) လမ်းခွဲဖို့လမ်းစဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အချင်းချင်းသာတကယ်ချစ်ကြမယ်ဆိုရင်
🔸learning mindset
တစ်ဖက်နဲ့ တစ်ဖက်ဆီက အပြန်လှန်နားလည်နိုင်ဖို့ကြိုးစားချင်တဲ့စိတ်
🔸ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခု
🔸စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ညှိနှိုင်းယူကြမယ်
ဆိုတဲ့ အခြေနေတစ်ခုထိ တည်ဆောက်နိုင်ပြီး အဲ့လိုမျိုးရှေ့ဆက်နိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ တကယ်ကိုသာယာပျော်ရွှင်တဲ့ တူနှစ်ကိုယ်ဘဝကို ပုံဖော်နိုင်မှာပါ။ မလွယ်ပေမယ့် ချစ်တဲ့စိတ်နဲ့ကြိုးစားရင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။🤍

ကိုယ်ကရော လက်ရှိမှာ ဘယ်လို relationship မျိုးပိုင်ဆိုင်ထားလဲဆိုတာ ပြောပြပေးသွားပါဦးနော်။
mental heal မှာ “She Deserves Love” ဆိုတဲ့ အမျိုးသမီးလေးတွေ အတိတ်ကစိတ်ဒဏ်ရာကို ကုစားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို စစ်မှန်စွာချစ်တတ်စေဖို့ healing space training လေးတစ်ခုရှိနေပါတယ်။

✅ https://www.facebook.com/share/p/1G3JafH6mP/?mibextid=wwXIfr

Early birds လေးတွေအတွက်လည်း အထူးအခွင့်ရေးလေး (၁၆) ရက်နေ့နောက်ဆုံးရှိတာမို့ စိတ်ပါဝင်စားရင် Page messenger မှာ မေးလို့ရပါတယ်ရှင်။ 🥰

Relationship နဲ့ စိတ်ခံစားချက်ပြဿနာလေးတွေကို တစ်ယောက်ချင်းစီ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ဖို့ one to one counseling session လေးတွေ ယူချင်တယ်ဆိုရင်လဲ Page messenger မှာ စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ရှင့်။ 💌

10/08/2025

ကိုယ့်ပုံစံအမှန်ကို လက်ခံဖို့ ခက်နေတဲ့ အမျိူးသမီးတွေအတွက် "She Deserves Love" Training

အမျိူးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘဝမှာ အောင်မြင်စရာတွေလဲ ကြုံခဲ့ဖူးတယ်။ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေအတွက်လဲ အဆင်သင့်ရှိခဲ့ပေးဖူးတယ်။ ကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဆိုတာ သက်သေပြဖို့ ကြိုးစားခဲ့ဖူးတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကိုယ့်အတွင်းစိတ်ထဲက အမျိူးသမီးငယ်လေးတစ်ယောက်အနေနဲ့

"အမြင်မခံရဘူး"
"အသိအမှတ်ပြု မခံရဘူး"
"အချစ်ခံရဖို့ အရမ်းကြိုးစားနေရတယ်"

ကိစ္စသေးသေးတွေက အစ ကိုယ့်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လာစေတယ်။ စကားတွေပြောပြီးတိုင်း အတွေးလွန်တယ်။ မှားမပြောမိအောင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမြဲ ထိန်းချူပ်ထားမိတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကျတော့ သံသယနဲ့
"ငါပဲ အရမ်းစိတ်ခံစားလွယ်နေတာလား"
"ငါ့ပုံစံအစစ်ကို လူတွေမြင်လို့ ထွက်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ"

အဲ့လို တွေးနေမိရင် ဒါက အတွင်းထဲက စိတ်ဒဏ်ရာတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုခံစားနေရတာ တစ်ယောက်ထဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ကုစားဖို့အတွက် ခွန်အားရှိဖို့ လိုပါတယ်။

ကိုယ့်ဘာကိုယ် တစ်ယောက်ထဲ ပင်ပန်းလာလို့ စပြီး ကုစားချင်တယ်ဆိုရင် အမျိူးသမီးတွေအတွက် healing space training လေး "She Deserves Love" ကို တက်ရောက်လို့ရပါပြီနော်။

ဒီ healing space training လေးကို ဘယ်သူတွေတက်သင့်လဲဆိုရင်

- ကိုယ်ဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အမျိူးသမီးငယ်လေးကို ပြန်ရှာကြည့်ဖို့
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်လုံခြုံတဲ့ နေရာလေးတစ်ခုမှာထားဖို့
- ကိုယ့်ပုံစံအမှန်လေးတိုင်းပဲ ချစ်ခံရဖို့ ထိုက်တန်တယ်ဆိုတာ မြင်စေဖို့
- ငယ်ဘဝတုန်းက အချစ်ကို ဖော်ပြလေ့မရှိတဲ့ မိသားစုကနေ ကြီးပြင်းလာခဲ့တယ်ဆိုရင် တဖြည်းဖြည်းကုစားချင်တဲ့သူတွေတက်သင့်ပါတယ်။

She Deserve Love Training လေးက ၂ ရက်တာ ကြာမှာ ဖြစ်ပြီးတော့ Training အတွင်းမှာ
🌸 ကိုယ့်ရဲ့ inner wounds တွေကို လုံခြုံစွာ ကုစားနိုင်ဖို့
🌸 ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချွင်းချက်မရှိ ချစ်မြတ်နိုးနိုင်ဖို့
🌸 စိတ်လုံခြုံပေ့ါပါးတဲ့ အမျိူးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ရည်ရွယ်ပါတယ်။

Training မှာ ရှိတဲ့ သူတွေကလဲ ကိုယ့်လို့ပဲ အမျိူးသမီးတွေ ဖြစ်တာမို့လို့ ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲ မဟုတ်ပါလားဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ရစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အတူတူ ကိုယ့်ရဲ့ inner wound လို့ခေါ်တဲ့ အတွင်းထဲက ဒဏ်ရာလေးတွေကို တစ်ဖြည်းဖြည်းချင်း စသိလာအောင် လုပ်ပြီး ဝေဖန်မိနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးတွေကို တဖြည်းဖြည်း ဖော်ထုတ်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Self love က အချိန်တွေယူပြီး အဆင့်တွေနဲ့ ပြန်တည်ဆောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့အဆင့်တွေထဲက ပထမဆုံး တစ်ဆင့်ဖြစ်တဲ့ she deserves love ဆိုတဲ့ အမြင်လေးရဖို့၊ စပြီး healing လုပ်ဖို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် mental heal ရဲ့ training မှာ လာပြီးတက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။

Training Details
Date - 23.8.25, 24.8.25 (စနေ၊ တနင်္ဂနွေ)
Time - 7-10 PM (မြန်မာချိန်)
Training fees - 70,000 MMK
Training platform - Zoom (Online)

Early bird - Training ကို 8-16 August အတွင်း register ကြိုလုပ်ထားမယ်ဆိုရင် Trainer ဆရာမနဲ့ တစ်ယောက်ချင်းစီ မိနစ် ၂၀ စကားပြောပြီး ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခွင့်လေး ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Training registration လေးအတွက် google form လေးကို comment box မှာ register လုပ်သွားလို့ ရပါတယ်။ mental heal team က ပြန်ဆက်သွယ်ပြီး private training group လေးထဲ ထည့်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 💙

အမျိူးသမီးတွေ စိတ်လုံခြုံဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်ရှင်။ 💙

စိတ်ဒဏ်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားချက်ပြဿနာလေးတွေကို တစ်ယောက်ချင်းစီ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ဖို့ one to one counseling session လေးတွေ ယူချင်တယ်ဆိုရင်လဲ Page messenger မှာ စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ရှင့်။ 💌

09/08/2025

‎🗣️ အပေါင်းအသင်းတွေဆီကနေ ဝေဖန်ခံရတဲ့အခါ
‎
‎ကိုယ့်ကို စိတ်ဒဏ်ရာရအောင် နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မချစ်တတ်အောင် လုပ်တတ်တဲ့သူတွေက အနီးအနားမှာရှိတဲ့ အပေါင်းအသင်းတွေရဲ့ စကားတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လူတချို့က ကောင်းစေချင်လို့ စေတနာအရင်းမှန်နဲ့ ပြောတာလည်း ရှိသလို တချို့တွေကျတော့လည်း ကိုယ်ကောင်းစားသွားမှာကို မလိုလားလို့ ဝေဖန်တိုက်ခိုက်တာလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီလိုလူတွေက အများအားဖြင့် ဝမ်းနည်း အားငယ်နေတဲ့အချိန်၊ အဆင်မပြေတဲ့အချိန်တွေမှာ ကိုယ့်ကို နှစ်သိမ့်ပေးသလိုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ပိုကျအောင် အနုနည်းနဲ့ ဝေဖန်ပြောဆိုတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။
‎
‎🚩 Judgemental Society (ဝေဖန်တတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်) မှာ ကျင်လည်နေတဲ့လူတွေက သူတို့သတ်မှတ်ထားတဲ့ စံချိန်စံနှုန်း မဟုတ်နေရင် လူတစ်ဖက်သားအပေါ် ဝေဖန်တတ်ကြပါတယ်။
‎
‎အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာတာနဲ့အမျှ သူငယ်ချင်း၊ အပေါင်းအသင်းတွေကတော့ ရှိလာကြတာပဲ။ အဲ့ထဲမှာမှ ကိုယ့်ကို စိတ်ရင်းနဲ့ ပေါင်းတဲ့လူလည်းရှိသလို အပေါ်ယံပေါင်းတဲ့လူလည်းရှိနိုင်တယ်။ ဒီတော့ စိတ်ပညာအရ လူတစ်ယောက်က ကိုယ့်ကို judge လုပ်နေပြီဆိုရင် သိနိုင်မယ့် အချက် (6) ချက် ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
‎
‎📍 သူတို့က ကိုယ့်ရဲ့ အပြောအဆို နဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို အာရုံမစိုက်ဘူး
‎
‎📍 သူတို့ရဲ့ မျက်နှာအမူအရာ၊ လေသံတွေကအစ ပြောင်းလဲသွားတယ်
‎
‎📍 ချီးကျူးစကားပြောဖို့ ဝန်လေးတတ်ကြတယ်
‎
‎📍 ကိုယ့်ကို စိတ်ကသိကအောက်ဖြစ်စေတဲ့ စကားတွေ၊ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးလေ့ရှိတယ်
‎
‎📍 ကိုယ့်ရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို အသိအမှတ်မပြုတဲ့အပြင် နှိမ့်ချ ပြောဆိုတတ်ပါတယ်
‎
‎📍 သူတို့ရဲ့ အားနည်းချက်ကိုကျ ထုတ်ပြောဖို့ ဝန်လေးတတ်ကြပါတယ်
‎
‎ဝေဖန်တာတွေမပါတဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခု ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အပြန်အလှန် လေးစားမှု ရှိဖို့၊ စာနာနားလည်ပြီး support လုပ်ပေးဖို့ နဲ့ open communication ရှိနေဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာလည်း comfort (နှစ်သိမ့်) ပေးတတ်တဲ့လူတွေနဲ့ အတူရှိနေတာကလည်း လုံခြုံတဲ့ ရပ်ဝန်းတစ်ခုကို ဖန်တီးလိုက်သလိုပါပဲ။
‎
‎💁🏻‍♀️ ဒါကြောင့် ကိုယ်က Judgemental society ကြားမှာ ကျင်လည်နေရတဲ့သူဆိုရင်
‎
‎🎭 ကိုယ့်ကိုကိုယ် အကောင်းမြင်စိတ် နည်းလာမယ်
‎
‎🎭 ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တတ်အောင် အရင်မလုပ်ဘဲနဲ့ တခြားလူတွေဆီကနေ အချစ်ခံရဖို့ကို မျှော်လင့်လာမယ်
‎
‎🎭 ကိုယ့်ရဲ့ အားနည်းချက်ကို ထုတ်ပြရမှာ ဝန်လေးလာမယ်
‎
‎🎭 ကိုယ်ဘာပဲလုပ်လုပ် အကောင်းမြင်မခံရဘူး၊ အသိအမှတ်ပြုမခံရဘူးဆိုရင်တော့ mental heal ကနေ အမျိုးသမီးလေးတွေအတွက် "𝐒𝐡𝐞 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐬 𝐋𝐨𝐯𝐞" 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 လေးကို တက်ရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။
‎
‎Early bird အတွက်လည်း အစီအစဉ်လေးလည်းရှိသေးတာမလို့ Training အသေးစိတ်ကိုတော့ post link ကနေတဆင့် ဖတ်ရှုလို့ရပါတယ်ရှင်။
‎📍 https://www.facebook.com/share/v/1BFeLssPsD/
‎
‎"𝐒𝐡𝐞 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐬 𝐋𝐨𝐯𝐞" 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 လေးက ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို အလေးထားမခံရတဲ့ အမျိုးသမီးလေးတွေ နဲ့ စိတ်လုံခြုံမှုမရတဲ့ အမျိုးသမီးလေးတွေအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး ပြုလုပ်ပေးထားတဲ့ Training လေးပဲဖြစ်ပါတယ်။
‎
‎📮 ထုတ်ဖော်ပြောပြဖို့ ခက်ခဲတဲ့ တချို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲတွေကို တိုင်ပင်ဆွေးနွေးချင်တယ်ဆိုရင်လည်း mental heal Chat Box ကနေတဆင့် Counselling service အကြောင်းကို စုံစမ်းမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ရှင်။
‎
‎
‎
‎
‎
‎
‎

08/08/2025

mental heal ကနေ She Deserves Love ဆိုတဲ့ အမျိူးသမီးတွေအတွက် healing space training လေး စတင်ရောက်ရှိလာပါပြီ။

ဒီ Training လေးက ကိုယ့်ပုံစံအမှန်ကို စိတ်လုံခြုံစွာ ထုတ်မပြနိုင်တဲ့၊ တစ်ခုခုလွဲမှားနေတယ်လို့ ခံစားနေရတဲ့၊ inner wounds ဒဏ်ရာရှိတဲ့ အမျိူးသမီးတွေအတွက်ပါ

She Deserves Love Training လေးက ၂ ရက်တာ ကြာမှာ ဖြစ်ပြီးတော့ Training အတွင်းမှာ
🌸 ကိုယ့်ရဲ့ inner wounds တွေကို လုံခြုံစွာ ကုစားနိုင်ဖို့
🌸 ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချွင်းချက်မရှိ ချစ်မြတ်နိုးနိုင်ဖို့
🌸 စိတ်လုံခြုံပေ့ါပါးတဲ့ အမျိူးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့
ရည်ရွယ်ပါတယ်။

Training Details
Date - 23.8.25, 24.8.25 (စနေ၊တနင်္ဂနွေ)
Time - 7-10 PM (မြန်မာချိန်)
Training fees - 70,000 MMK

Early bird - Training ကို 8-12 August အတွင်း register ကြိုလုပ်ထားမယ်ဆိုရင် Trainer ဆရာမနဲ့ တစ်ယောက်ချင်းစီ မိနစ် ၂၀ စကားပြောပြီး ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခွင့်လေး ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Training registration လေးအတွက် google form လေးကို comment box မှာ register လုပ်သွားလို့ ရပါတယ်။ mental heal team က ပြန်ဆက်သွယ်ပြီး training group လေးထဲ ထည့်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 💙

အမျိူးသမီးတွေ စိတ်လုံခြုံဖို့အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်ရှင်။ 💙

စိတ်ဒဏ်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားချက်ပြဿနာလေးတွေကို တစ်ယောက်ချင်းစီ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ဖို့ one to one counseling session လေးတွေ ယူချင်တယ်ဆိုရင်လဲ Page messenger မှာ စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ရှင့်။ 💌

06/08/2025

ကိုယ့်ပုံစံအမှန်ကို လက်ခံဖို့ ခက်နေတဲ့ အမျိူးသမီးတွေအတွက် ...

အမျိူးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘဝမှာ အောင်မြင်စရာတွေလဲ ကြုံခဲ့ဖူးတယ်။ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေအတွက်လဲ အဆင်သင့်ရှိခဲ့ပေးဖူးတယ်။ ကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဆိုတာ သက်သေပြဖို့ ကြိုးစားခဲ့ဖူးတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကိုယ့်အတွင်းစိတ်ထဲက အမျိူးသမီးငယ်လေးတစ်ယောက်အနေနဲ့

"အမြင်မခံရဘူး"
"အသိအမှတ်ပြု မခံရဘူး"
"အချစ်ခံရဖို့ အရမ်းကြိုးစားနေရတယ်"

ကိစ္စသေးသေးတွေက အစ ကိုယ့်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လာစေတယ်။ စကားတွေပြောပြီးတိုင်း အတွေးလွန်တယ်။ မှားမပြောမိအောင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမြဲ ထိန်းချူပ်ထားမိတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကျတော့ သံသယနဲ့
"ငါပဲ အရမ်းစိတ်ခံစားလွယ်နေတာလား"
"ငါ့ပုံစံအစစ်ကို လူတွေမြင်လို့ ထွက်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ"

အဲ့လို တွေးနေမိရင် ဒါက အတွင်းထဲက စိတ်ဒဏ်ရာတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုခံစားနေရတာ တစ်ယောက်ထဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ကုစားဖို့အတွက် ခွန်အားရှိဖို့ လိုပါတယ်။

ကိုယ့်ဘာကိုယ် တစ်ယောက်ထဲ ပင်ပန်းလာလို့ စပြီး ကုစားချင်တယ်ဆိုရင် အမျိူးသမီးတွေအတွက် သီးသန့် healing space training လေး တစ်ခုကို mental heal က မကြာခင် စတင်တော့မှာမို့လို့ စောင့်ကြည့်နေလို့ ရပါတယ်။

ဒီ healing space training လေးမှာဆိုရင်

- ကိုယ်ဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အမျိူးသမီးငယ်လေးကို ပြန်ရှာကြည့်ဖို့
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်လုံခြုံတဲ့ နေရာလေးတစ်ခုမှာထားဖို့
- ကိုယ့်ပုံစံအမှန်လေးတိုင်းပဲ ချစ်ခံရဖို့ ထိုက်တန်တယ်ဆိုတာ မြင်စေဖို့
ရည်ရွယ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။

Training အသေးစိတ်လေးကို စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် mental heal page မှာ စောင့်ကြည့်ပေးပါနော်။ မကြာခင်တင်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ခံစားချက်လေးတွေ ရင်ဖွင့်ဖို့၊ လူမှူဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေကြောင့် အထီးကျန်တာတွေ တိုင်ပင်ချင်တယ်ဆိုရင် mental heal Page မှာ one to one counseling session လေးတွေလဲ ယူလို့ရပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်။ 💙

02/08/2025

RS တစ်ခုမှာ ကိုယ့်ချစ်သူရဲ့ စည်းဘောင်တွေကို လေးစားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 🩷

ချစ်သူတစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦးကြားမှာ စည်းဘောင် (boundaries) ဆိုတာ တကယ်ပဲလိုအပ်လို့လား၊ အဲ့ဒီ boundaries တွေက နှစ်ယောက်ကြားမှာ ပိုပြီး စည်းခြားသွားတာမျိုးမဖြစ်နိုင်ဘူးလား စသဖြင့်တွေးကောင်းတွေးမိကြပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမဲ့ ချစ်သူတွေကြားမှာ boundaries ဆိုတာတကယ်ရှိထားဖို့ လိုအပ်ပြီး အဲ့ဒီ boundaries တွေ ကို အချင်းချင်းလေးစားဖို့လဲ လိုအပ်ပါတယ်။

boundaries တွေကတော့ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တူချင်မှတော့ တူပါလိမ့်မယ်၊ ယျေဘူယျအားဖြင့်တော့ personality၊ culture ပေါ်မူတည်ပြီးတော့ ကွဲပြားတတ်ကြပါတယ်။

ဥပမာဆိုရင် -

💟 ငါ စိတ်တွေအရမ်းရှုပ်နေတဲ့အချိန်ဆို တစ်ယောက်တည်းခဏနေဖို့ လိုအပ်တယ်။
💟 ငါ့အတွက် me-time နဲ့ hobbies တွေ လုပ်ဖို့အတွက် သီးသန့်အချိန်လေးဖယ်ထားချင်တယ် စတာမျိုးလေးတွေပါ။

အဲ့ဒီလိုမျိုး ကိုယ့်ချစ်သူရဲ့ boundaries တွေကို respect ထားပေးခြင်းက ချစ်သူနှစ်ဦးကြားမှာ ပိုပြီး healthy relationship ဖြစ်စေပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ boundaries တွေကို respect ထားပေးတယ်ဆိုလို့ရှိရင်

💗 တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်ကြားမှာ ပိုပြီး ယုံကြည်မှုတိုးလာပြီးတော့ ခံစားချက်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်လုံခြုံမှုလဲ တိုးလာစေပါတယ်။

💗 boundaries တွေသတ်မှတ်ထားတဲ့အခါမှာ ဘယ်အရာကတော့ သူ့အတွက် လက်ခံနိုင်တယ်၊ ဘယ်အရာကတော့ သူ့အတွက်အဆင်မပြေဘူးဆိုပြီး သိထားရတော့ နှစ်ယောက်ကြားမှာ ပိုပြီး ပွင့်လင်းတဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိလာစေပါတယ်။

💗 ကိုယ့်ရဲ့ boundaires တွေကို တစ်ဖက်ကလေးစားပေးတဲ့အခါ တစ်ယောက်ကြောင့် နောက်တစ်ယောက်က ပုံစံတွေပြောင်းလဲပေးရတယ်ဆိုတာမျိုးတွေ မရှိဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ ပုံစံအစစ်အမှန်အတိုင်းနေခွင့်ရပါတယ်။

💗 နှစ်ယောက်ကြား စိတ်သဘောထားမတိုက်ဆိုင်လို့ စကားများရတာတွေ၊ ရန်ဖြစ်ရတဲ့ အချိန်တွေ ပိုပြီးနည်းသွားပြီး relationship ကို ပျက်စီးစေမဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကနေ ပိုဝေးသွားပါလိမ့်မယ်။

💗 နှစ်ယောက်လုံးအတွက် ဒီ relationship က လုံခြုံတယ်၊ တန်ဖိုးထားခံရတယ်လို့ ခံစားရစေပြီး comfort space လေးဖြစ်လာစေမှာပါ။

💗 အချင်းချင်းတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် respect အပြန်အလှန်ထားပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် ဒီ relationship မှာ နှစ်ယောက်လုံးရဲ့ ဆန္ဒတွေက တန်းတူအရေးပါတယ်ဆိုတဲ့အသိနဲ့ equality နဲ့ mutual respect ကို လဲ တိုးလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်နော်။

အဲ့ဒါကြောင့် ကိုယ့်ချစ်သူရဲ့ boundaries တွေကို respect ထားပေးတာက ကိုယ်က သူ့ကို ဂရုစိုက်ကြောင်းလေးစားကြောင်းပြပေးတာနဲ့ အတူတူပါပဲနော် ၊ ကိုယ်ရဲ့ ချစ်သူနဲ့ ရေရှည်ခိုင်မြဲတဲ့ Healthy Relationship လေးတည်ဆောက်ချင်တယ်ဆိုရင် သူ့ရဲ့ boundaries တွေကို လေးစားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။ 🥰

ဒုတိယ အပိုင်းမှာတော့ Healthy Boundaries ကို ဘယ်လိုမျိုးသတ်မှတ်ရမလဲဆိုတာလေးကို မျှဝေပေးသွားပါမယ်နော်။

Relationship နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်ချစ်သူနဲ့ကြားမှာ ဖြေရှင်းရခက်နေတဲ့ ပြဿနာလေးတွေရှိနေတယ်ဆိုရင်လဲ mental heal မှာ Professional counselors တွေနဲ့ counselling sessions တွေ ယူလို့ရနေပါပြီနော်။ 💌

31/07/2025

ကိုယ်က perfectionist တစ်ယောက်လား ?

လူတချို့က နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာမှာဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာဖြစ်ဖြစ် သပ်ရပ်သေချာချင်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ကြိုးစားခဲ့တဲ့ရလဒ်တစ်ခုကိုလည်း ပြန်ပြီးကျေနပ်တတ်ကြတယ်ပေါ့။ ဒီသပ်ရပ်သေချာတာကို ကျော်လွန်ပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်ချင်တဲ့ ဆန္ဒရှိသူတွေလည်းရှိပါတယ်။ သူတို့တွေကိုတော့ personality အရ Perfectionist တွေလို့ပြောရမှာပါပဲ။

Perfectionist တွေက ကိုယ့်ရဲ့တာဝန်နဲ့ အလုပ်တိုင်းကို အမှားယွင်း၊ အပြစ်အနာဆာ မရှိဘဲပြီးချင်တဲ့ ဆန္ဒရှိကြပါတယ်။ လုံးဝအမှားမခံချင်ဘဲ အကောင်းတကာ့အကောင်းဆုံးအခြေနေကို မျှော်လင့်တတ်သူတွေဆိုလည်းဟုတ်ပါတယ်။ ဒါဆို perfectionist ဖြစ်တာ သိပ်တော်၊ သိပ်ကောင်းတာပဲလို့ထင်ရင် ထင်လောက်ပါပေတယ်။

အရင်ဆုံး Perfectionist ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ❓
🔺ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော၊ အခြားသူဆီကပါ အများကြီးမျှော်လင့်တတ်တယ် - high standard
🔺ကိုယ့်အမှားကို လွယ်လွယ်လက်မခံနိုင်ဘူး - fear of failure
🔺perfect မဖြစ်မှာစိုးရိမ်ပြီး အချိန်ဆွဲနေတတ်တယ် - procrastination
🔺အလုပ်တစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ ထပ်တလဲလဲပြန်စစ်၊ ပြန်ပြင်တတ်တယ် - overchecking, overediting
🔺တုန့်ပြန်မှုတွေအပေါ် ထိရှလွယ်တယ် - sensitive to criticism
🔺လူတိုင်း၊ ကိစ္စတိုင်းကို ကိုယ့်အလိုကျဖြစ်စေချင်တယ် - need for control
🔺အချိန်ဆွဲတတ်သလိုပဲ perfect ဖြစ်ဖို့ကြိုးစားနေရင်း ပြီးသင့်သလောက်မပြီးတာမျိုးဖြစ်တတ်တယ်- perfection over progress

Perfectionist ဖြစ်တာ ကောင်းလား၊ မကောင်းလား healthy or unhealthy❓ကိုယ်ရော ဘယ်လိုထင်လဲ❓

နေရာတိုင်းမှာအကောင်းဆိုးရှိသလိုပဲ Perfectionist တွေမှာ healthy ရော unhealthy ရောဖြစ်စေတဲ့အချက်ရှိပါတယ်။ ကိုယ်က perfectionist တစ်ယောက်ဖြစ်ရင် perfect ဖြစ်ချင်စိတ်ကိုဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲဆိုတာလိုက်ပြီး ကွဲသွားတာဖြစ်ပါတယ်။

Perfectionist တွေက
•အကောင်းဆုံးကိုမျှော်လင့်တာကြောင့် သာမာန်သူထက် Self-improvement ကောင်းတယ်။
•အများကြီးမျှော်လင့်တတ်ပေမယ့် ညှိနှိုင်းလို့ရတယ်။
•အမှားကနေသင်ခန်းစာယူတတ်ကြတယ်။
•ပြီးခဲ့တဲ့အလုပ်တိုင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတတ်တယ်။

unhealthy ဖြစ်တာဆိုရင်
•အရှုံးကိုကြောက်လွန်းတယ်။
•အများကြီးကြိုမျှော်လင့်တတ်တာမို့ မရနိုင်တဲ့အခါစိတ်ပင်ပန်းရတယ်။
•ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော အခြားသူကိုပါဖိအားပေးမိတတ်ကြတယ်။ အပြစ်တင်မိတတ်တယ်။
•မျှော်လင့်ချက်တွေကြောင့် anxiety, burnout ဖြစ်တာတွေကြုံရတတ်ပါတယ်။

ကိုယ့်မှာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း၊ partner မှာ perfectionism အမူကျင့်ရှိနေရင် ကြိုပြီးသိထားသင့်ပါတယ်။ Perfectionist တစ်ယောက်နဲ့ မိတ်ဆွေဖြစ်မယ်ဆိုရင်

✅သူတို့က တာဝန်ယူတတ်တယ်၊ ရိုးသားတတ်တယ်၊ supportive ဖြစ်သလို အကောင်းဆုံးဆိုတာပဲပေးချင်စိတ်ရှိကြပါတယ်။

❌တစ်ဖက်မှာတော့ သူတို့စံနှုန်းနဲ့မညီရင် ကိုယ့်ကိုဝေဖန်တတ်တာ၊ နားလည်မပေးနိုင်တာမျိုးလေးတွေလည်းရှိတတ်ပါတယ်။

MBTI traits တွေမှာ perfectionist တွေက introvert တွေအများစုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်သူမဆိုဖြစ်နိုင်တာပဲနော်။ ကိုယ်က၊ ဒါမှမဟုတ် အသိတွေထဲက perfectionist ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် healthy way လား၊ unhealthy way ဖြစ်နေမလားဆိုတာ နားလည်ထားဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှ ကိုယ့်ရဲ့ personality ကို အားသာချက်အဖြစ်ထိန်းနိုင်မှာပါ။ မိတ်ဆွေ၊ partner တွေထဲကဆိုရင်လည်း ဒါတွေကိုသိထားမှ ရှေ့ဆက်သွားတဲ့အခါ အချင်းချင်းလေးစားမှုရှိတဲ့ healthy relationships တွေရနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်နော်။ 💙

📮 Relationship အခက်အခဲ နဲ့ အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေအတွက် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးချင်တယ်ဆိုရင်လည်း mental heal Chat Box မှာ Counselling service အကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စုံစမ်းမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ရှင်။

mental heal

25/08/2025

20/08/2025

18/08/2025

16/08/2025

14/08/2025

12/08/2025

10/08/2025

09/08/2025

08/08/2025

06/08/2025

02/08/2025

31/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 22:00
Sunday	10:00 - 22:00