Seit Mate Swe - mental health

05/09/2025

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျောက်ဆုံးသလို ခံစား‌နေရပြီလား? 😵
ခံစားချက်တွေကို ဖုံးကွယ်တတ်သူ ဟုတ်၊ မဟုတ် ပြန်စမ်းစစ်ကြည့်ပါ …...

နေ့စဉ် လှုပ်ရှားရုန်းကန်ကြရတဲ့ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာ ကျွန်မတို့တတွေဟာ အများအမြင်တင့်တယ်‌ဖို့၊ အပြင်ပန်းပုံရိပ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ မျက်နှာဖုံးတွေနဲ့ဖုံးကွယ် တတ်ကြပါတယ်။

ဝမ်းနည်းနာကျင်နေပေမယ့်လည်း လုပ်ငန်းသဘော၊ သဘာဝအရ၊ လူမှုပတ်ဝန်းကျင် အနေအထားအရ မပြုံးချင်လည်းပြုံး၊ မရယ်ချင်လည်းရယ်ပြီး စိတ်ခံစားချက်အမှန်ကို မျက်ကွယ်ပြုဖန်များလာတဲ့အခါ မိမိကိုယ်ကိုယ် ပျောက်ဆုံးသွားတတ်ပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာချမ်းသာသုခရဖို့ဆိုရင် စိတ်ကလေးကို အမြဲတွမ်း ဖိအားမပေးဘဲ ခဏဖြစ်ဖြစ် အနားယူ‌ပေးပါ၊ ခံစားချက်တိုင်းကို အသိအမှတ်ပြုပေးပါ၊ ကိုယ့်ရဲ့ ပုံစံအမှန်ကို လက်ခံနိုင်အောင် ကြိုးစားပြီး ပိုမိုချစ်ခင်ပေးပါ၊ အများအကြိုက်လိုက်ရင်း ကိုယ့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုမိတာမျိုး မဖြစ်အောင် သတိပြုပေးပါနော်။

တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ ခက်ခဲတဲ့အရာ‌တွေကို ယုံကြည်ရသူတွေဆီ အရှိကိုအရှိတိုင်း ဖွင့်ဟတိုင်ပင် ဆွေး‌နွေးကြည့်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီတောင်းတာဟာ ရှက်စရာမဟုတ်ဘဲ၊ ရဲရင့်တဲ့ လုပ်ရပ်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျောက်ဆုံးသလို ခံစားနေရပြီဆိုရင် ခံစားချက်တွေကို မဖုံးကွယ်ဘဲ စစ်မှန်တဲ့ ကိုယ့်ပုံစံကို အရင် နားလည်လက်ခံကြည့်ဖို့ အကြံပြုပါရစေ။

ကိုယ်တိုင်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာသုခအတွက် လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ ရပ်ဝန်းမှာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးချင်တယ်၊ အကူအညီရယူချင်တယ်ဆိုရင် စိတ်မိတ်ဆွေကို ဆက်သွယ်လို့ရပါတယ်။

မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ တည်နေရာနဲ့ အနီးစပ်ဆုံး ပါတနာစင်တာတွေမှာရှိသော ကျွမ်းကျင် Counsellor တွေနဲ့ တစ်ဦးချင်းသီးသန့် ဆွေးနွေးနိုင်အောင် ချိတ်ဆက်ပေးသွားမှာပါ။

ဆွေးနွေးပွဲ၊ သင်တန်းတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့အသေးစိတ်မေးမြန်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အခါကြီးရက်ကြီးရုံးပိတ်ရက်များမှလွဲ၍ နေ့စဉ် (မနက် ၉နာရီ မှ ညနေ ၅နာရီ) အချိန်အတွင်းဆက်သွယ်စုံစမ်းလို့ရပါတယ်။

📞09 - 8810 630 30 ဖုန်းခေါ်လို့ရတဲ့အပြင် Viber, Telegram နဲ့ Facebook Messenger ကနေလည်း ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

#စိတ်မိတ်ဆွေ

04/09/2025

✨ ဘဝမှာ အခက်အခဲတွေနဲ့ ကြုံလာရင် တစ်ယောက်တည်း မဖြေရှင်းပါနဲ့။ ✨

***dePreventionDaySu***dePrevention ***dePreventionMyanmar

04/09/2025

ရွှံ့စေးရုပ်လေးတွေလုပ်ရင်း ရင်ဖွင့်ဖို့ သောကြာနေ့မနက်ကို နောက်ဆုံးထားပြီး စာရင်းသွင်းနိုင်ပါတယ်နော်။

"စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရွှံ့စေးနဲ့)"

မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ စိတ်မိတ်ဆွေရဲ့ စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop လေး ပြန်လည်ရောက်ရှိလာပါပြီ။ ဒီ Workshop လေးမှာတော့ ခံစားချက်တွေကို ရင်ဖွင့်တဲ့နေရာမှာ ရွှံ့စေးကို အသုံးပြုသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

✨ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ရွှံ့စေးသုံးပြီးတော့ ပုံဖော်မယ်။
✨ကိုယ်ဖန်တီးထားတဲ့ ရွှံ့စေးရုပ်ကနေတစ်ဆင့် လွတ်လပ်စွာရင်ဖွင့်ကြမယ်။
✨အပြန်အလှန်နားထောင်ပြီးတော့ မတူညီတဲ့ရှုထောင့်ကနေ အချင်းချင်းအားပေးကြမယ်။

ဒီလို ရွှံ့စေးသုံးပြီး ရင်ဖွင့်ဖို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် စိတ်မိတ်ဆွေရဲ့ စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop လေးမှာ လာရောက်ပါဝင်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော် …

စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရွှံ့စေးနဲ့)
နေ့ရက် - ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၇ ရက်နေ့ (တနင်္ဂနွေနေ့)
အချိန် - နေ့လည် ၂ နာရီ မှ ၄ နာရီအထိ
နေရာ - Counselling Corner Office

အမှတ် (၅/၉)၊ ဒုတိယထပ်၊ ဘိုကလေးဈေးလမ်း (အောက်ဘလောက်)၊ ဗိုလ်တထောင်မြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

Workshopလေးမှာ ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါလင့်မှာ အခုပဲ စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီ။

စာရင်းသွင်းရန်

https://forms.gle/ow9fuh3GMVwGjwMn8

ပါဝင်ခွင့်ရသူတွေကို စိတ်မိတ်ဆွေကနေ သောကြာနေ့ နောက်ဆုံးထားပြီး ဆက်သွယ်ပေးပါမယ်နော်။

*လူဦးရေအကန့်အသတ်လေးလည်းရှိတာဖြစ်လို့ စာရင်းအမြန်ပေးရင်း သေချာလေးတက်ရောက်ဖို့လည်း တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင့်။*

#စိတ်မိတ်ဆွေ

#စိတ်သန့်ရှင်းရေး

04/09/2025

Online Workshop လေးတက်ရောက်ဖို့ စာရင်းသွင်းလို့ရသေးတယ်နော်။

"စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရင်ဖွင့်ရင်းနဲ့)"

ကိုယ့်ရဲ့ အိပ်ခန်းကို ပုံမှန်ရှင်းပေးဖို လိုအပ်သလိုပဲ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ဟာလည်း ပုံမှန်ရှင်းလင်းပေးမှသာ နေ့ရက်တိုင်းကို ပိုမိုပေါ့ပါးစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။

ရှုပ်ထွေးတဲ့အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေဟာ မဖွင့်ဟနိုင်ပဲ ကြာလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ခေါင်းထဲမှာ စုပုံ ကြပ်သိပ်လာတယ်။ ဒီလိုပဲ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ဖြတ်သန်းလာရင်း တဖြေးဖြေးနဲ့ ရင်ထဲမှာ မွန်းကြပ်လာတတ်တယ်။

ဒါကြောင့် မိတ်ဆွေတို့ကို အပတ်စဉ် စနေ့နေ့တိုင်းပြုလုပ်ပေးနေကြဖြစ်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ရင်ဖွင့်နိုင်မယ့် စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop လေးတွေမှာ လာရောက်ပါဝင်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်။

စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရင်ဖွင့်ရင်းနဲ့)
နေ့ရက် - ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၆ ရက်နေ့ (စနေနေ့)
အချိန် - ညနေ ၆ နာရီ မှ ည ၈ နာရီအထိ
နေရာ - Zoom Platform

*မိမိကိုယ်တိုင်နဲ့ ပါဝင်သူအားလုံး လွတ်လပ်စွာရင်ဖွင့်နိုင်ဖိုအတွက် လုံခြုံတိတ်ဆိတ်တဲ့ နေရာလေးကနေ တက်ရောက်စေချင်ပါတယ်။*

Workshopလေးမှာ ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါလင့်မှာ အခုပဲ စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီ။

စာရင်းသွင်းရန်

https://forms.gle/Jrkuj3UEdXTcmJgA7

ပါဝင်ခွင့်ရသူတွေကို စိတ်မိတ်ဆွေကနေ သောကြာနေ့ နောက်ဆုံးထားပြီး ဆက်သွယ်ပေးပါမယ်နော်။

*လူဦးရေအကန့်အသတ်လေးလည်းရှိတာဖြစ်လို့ စာရင်းအမြန်ပေးရင်း သေချာလေးတက်ရောက်ဖြစ်ဖို့လည်း တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင်။*

#စိတ်မိတ်ဆွေ

#စိတ်သန့်ရှင်းရေး

04/09/2025

မင်းရဲ့နာကျင်မှုကို နားလည်တဲ့သူရှိပါတယ်။

📩 မင်းရဲ့နာကျင်မှုကို နားလည်တဲ့သူရှိပါတယ်...

ကုန်ဈေးနှုန်းကြီးမြင့်မှုအပြင် အနာဂတ်မဲ့မှုတွေကြားထဲ ငလျင်ဘေးကြီးပါ ထပ်ဆင့်ကျရောက်လာခဲ့တော့ နှလုံးသားတွေ ကြေကွဲရ ၊ ဘဝတွေ မျှော်လင့်ချက်မှေးမှိန်နေရတာ အားလုံးအသိပါ...

ဒီလို အခက်အခဲတွေ၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေ စုပြုံလာတဲ့အခါ လူတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်ဟာ မခံမရပ်နိုင်အောင် လေးလံလာတတ်ပါတယ်။ "ဘယ်လောက်ထပ်ပြီး သည်းခံရမှာလဲ" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ၊ "ဒီဒုက္ခရပ်တန့်ဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း" ဆိုတဲ့ အတွေးမှားတွေ ဝင်လာတတ်ပါတယ်...

ဒီနာကျင်မှုကို နားလည်ပါတယ်။ အထီးကျန်နေတယ်လို့ ခံစားရတာကို သိပါတယ်။
ဒီလိုမျိုးစဉ်းစားမိတာဟာ အားနည်းတာမဟုတ်ပါဘူး။
ဆက်ရှင်သန်ဖို့ ကြိုးစားရင်းက ပင်ပန်းနွမ်းလျနေတဲ့ စိတ်ရဲ့ သဘာဝတုံ့ပြန်မှုပါ။

🍁 မင်းဟာ အရေးပါတဲ့လူတစ်ယောက်ပါ...

🍀 မင်းရှင်သန်နေခြင်းဟာ ဒီအမှောင်ကာလကို ဆန့်ကျင်နေတဲ့ မီးတောက်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ...

🍀 မင်းရှိနေလို့၊ မင်းရဲ့ကြင်နာမှု၊ မင်းရဲ့စွမ်းရည်၊ မင်းရဲ့အကူအညီတွေကို လိုအပ်နေတဲ့သူတွေ အများကြီးရှိတယ် ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့...

ကူညီမယ့်လက်တွေ၊ နားထောင်ပေးမယ့်နားတွေ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိနေပါတယ်။
မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို မျှဝေလိုက်ပါ။

🍁 တစ်ယောက်တည်း မရင်ဆိုင်ပါနဲ့။

=============

🍀 September ၁၀ ရက်နေ့ဟာ World Su***de Prevention Day ဖြစ်ပါတယ်

ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စိတ်ဓာတ်ကျနေပုံရတဲ့သူ၊ အထီးကျန်နေပုံရတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်ရင် "ဘာတွေဖြစ်နေလဲ" လို့ မေးပါ။ "ငါနားထောင်မယ်" လို့ ပြောပါ။ ဒီလို သေးငယ်တဲ့ကြင်နာမှုတစ်ခုဟာ အသက်တစ်ချောင်းကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။

🍀 မင်းဟာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာခံထိုက်တဲ့သူ၊ တန်ဖိုးရှိတဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအမှောင်ကာလဟာ အမြဲတမ်းတော့ မကြာပါဘူး။ တို့တွေ အတူတူ ရပ်တည်ကြမယ်။ တို့တွေ အတူတူ ကျော်ဖြတ်ကြမယ်။

🍀 မင်းမှာ ရွေးချယ်စရာတွေ အမြဲရှိပါတယ်။ ဆက်လက်ရှင်သန်ဖို့ကိုရွေးချယ်ပါ...

🍁 မျှော်လင့်ချက်ထားစမ်းပါ သူငယ်ချင်း...

ဝေဖန်မှုကင်းပြီး စိတ်လုံခြုံတဲ့ ရပ်ဝန်းလေးတစ်ခု အပြုံးသစ်က အမြဲအသင့်ရှိနေပါတယ်နော်။ 🤗
✨ အပြုံးသစ်ရဲ့ consultation / counselling တွေကို ယုံကြည်စွာ ရယူဖို့
📩 အခုပဲ Messenger မှ တဆင့်ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။

03/09/2025

ရုံးသွားဖို့တောင် စိတ်မပါတော့တဲ့သူတွေ ရှိမလား ?

ရုံးသွားဖို့တောင်စိတ်မပါတော့တဲ့သူတွေရှိကြမလား?🤔

နေ့စဉ် အလုပ်လုပ်နေရတဲ့သူဟာ အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံသော အကြောင်းတွေကြောင့် အလုပ်ကိုဖိလုပ်နေကြပင်မယ့် ကိုယ့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။

▪️ဒီလိုကျန်းမာဖို့အတွက် working environment ကောင်း တစ်ခုလိုအပ်သလို လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အချင်းချင်းကလည်း ကူညီဖေးမဖို့လိုအပ်တဲ့အပြင် ကိုယ်တိုင်လည်း ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

▪️ကျွန်မအသိတွေထဲမှာ‌တော့လုပ်ငန်းခွင်ထဲက stress ဒဏ်ကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်ပြီး counselling ယူလိုက်ကြရတဲ့ လူတွေ ဒုနဲ့ဒေးပါပဲ။ အလုပ်လုပ်တွေဖိလုပ်‌နေရင်းကိုယ်တိုင်burnout ဖြစ်လာမျိုး မပျော်ရွှင်ရတာမျိုး ရုံးသွားရဖို့တောင် စိတ်မပါတော့မျိုးတွေဆိုရင်တော့ စိတ်‌ရောလူကိုပါအနားပေးဖို့လိုအပ်နေပါပြီ။

▪️မတူညီတဲ့တာဝန်တွေ မတူညီတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကြောင့် မိမိစိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။မိမိမှာ လုပ်ငန်းခွင်အတွက် အရည်အချင်းတွေရှိနေရင်တောင် stressပိပြီး လုပ်နေကြအလုပ်ကိုတော့ ဆက်မလုပ်ချင်တော့တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

‎ဒါကြောင့် အလုပ်ခွင်ထဲမှာ ကိုယ့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
‎
‎🍀အလုပ်နဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဘဝကြား balance တစ်ခုထားနိုင်ဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အလုပ်ကပြန်လာတဲ့အခါမှ မိသားစုကို အချိန်ပေးတာဖြစ်ဖြစ် အိမ်အလုပ်တွေလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ချနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
‎
‎🍀အလုပ်ကိစ္စကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါ တစ်ယောက်ထဲမဖြေရှင်းဘဲ ကိုယ့်ယုံကြည်ရတဲ့သူကို ရင်ဖွင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
‎
‎🍀လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ကူညီညှိနှိုင်းဆွေးနွေးခြင်း၊ မေးမြန်းခြင်းကလည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်အပြင်မှာ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ စကားပြောခြင်းကလည်း စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်
‎
‎🍀နောက်ဆုံး အရေးကြီးဆုံးကတော့ workoutလုပ်တာ၊ သီချင်းနားထောင်တာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာ သို့မဟုတ် တရားထိုင်တာတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

‎ခုလိုစိတ်ကျန်းမာ‌ရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်းအားဖြင့် လုပ်ငန်းခွင်ထဲမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းကင်းနဲ့ productivity တိုးတက်လာပြီး ကိုယ့်ဘ၀ careerကိုမြှင့်တင်လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ဆုံး​ဖြတ်ချက်တွေကို သေချာချမှတ်လာနိုင်တဲ့အတွက် အမှားအယွင်းနည်းပြီး လုပ်ငန်းခွင်မှာ ပျော်ရွှင်လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
‎
‎Burnoutမဖြစ်ဖို့ စိတ်အနားယူကြစို့!!🍀🌸

🦋 Contact Us 🦋
Address: Room 222, No. 47, 31st Street,69x70 Street, Royal Hospital (တော်ဝင်ဆေးရုံ), Mandalay.
Phone: 09 761 393 131

Email: adorementalwellbeingandcare@gmail.com

Telegram Channel Link: https://t.me/adorementalwellbeingandcare

•we ADORE you unconditionally•



‎

01/09/2025

"စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရွှံ့စေးနဲ့)"

မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ စိတ်မိတ်ဆွေရဲ့ စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop လေး ပြန်လည်ရောက်ရှိလာပါပြီ။ ဒီ Workshop လေးမှာတော့ ခံစားချက်တွေကို ရင်ဖွင့်တဲ့နေရာမှာ ရွှံ့စေးကို အသုံးပြုသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

✨ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ရွှံ့စေးသုံးပြီးတော့ ပုံဖော်မယ်။
✨ကိုယ်ဖန်တီးထားတဲ့ ရွှံ့စေးရုပ်ကနေတစ်ဆင့် လွတ်လပ်စွာရင်ဖွင့်ကြမယ်။
✨အပြန်အလှန်နားထောင်ပြီးတော့ မတူညီတဲ့ရှုထောင့်ကနေ အချင်းချင်းအားပေးကြမယ်။

ဒီလို ရွှံ့စေးသုံးပြီး ရင်ဖွင့်ဖို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် စိတ်မိတ်ဆွေရဲ့ စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop လေးမှာ လာရောက်ပါဝင်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော် …

စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရွှံ့စေးနဲ့)
နေ့ရက် - ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၇ ရက်နေ့ (တနင်္ဂနွေနေ့)
အချိန် - နေ့လည် ၂ နာရီ မှ ၄ နာရီအထိ
နေရာ - Counselling Corner Office

အမှတ် (၅/၉)၊ ဒုတိယထပ်၊ ဘိုကလေးဈေးလမ်း (အောက်ဘလောက်)၊ ဗိုလ်တထောင်မြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

Workshopလေးမှာ ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါလင့်မှာ အခုပဲ စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီ။

စာရင်းသွင်းရန်

https://forms.gle/ow9fuh3GMVwGjwMn8

ပါဝင်ခွင့်ရသူတွေကို စိတ်မိတ်ဆွေကနေ သောကြာနေ့ နောက်ဆုံးထားပြီး ဆက်သွယ်ပေးပါမယ်နော်။

*လူဦးရေအကန့်အသတ်လေးလည်းရှိတာဖြစ်လို့ စာရင်းအမြန်ပေးရင်း သေချာလေးတက်ရောက်ဖို့လည်း တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင့်။*

#စိတ်မိတ်ဆွေ

#စိတ်သန့်ရှင်းရေး

01/09/2025

"စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရင်ဖွင့်ရင်းနဲ့)"

ကိုယ့်ရဲ့ အိပ်ခန်းကို ပုံမှန်ရှင်းပေးဖို လိုအပ်သလိုပဲ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ဟာလည်း ပုံမှန်ရှင်းလင်းပေးမှသာ နေ့ရက်တိုင်းကို ပိုမိုပေါ့ပါးစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။

ရှုပ်ထွေးတဲ့အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေဟာ မဖွင့်ဟနိုင်ပဲ ကြာလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ခေါင်းထဲမှာ စုပုံ ကြပ်သိပ်လာတယ်။ ဒီလိုပဲ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ဖြတ်သန်းလာရင်း တဖြေးဖြေးနဲ့ ရင်ထဲမှာ မွန်းကြပ်လာတတ်တယ်။

ဒါကြောင့် မိတ်ဆွေတို့ကို အပတ်စဉ် စနေ့နေ့တိုင်းပြုလုပ်ပေးနေကြဖြစ်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ရင်ဖွင့်နိုင်မယ့် စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop လေးတွေမှာ လာရောက်ပါဝင်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်။

စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရင်ဖွင့်ရင်းနဲ့)
နေ့ရက် - ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၆ ရက်နေ့ (စနေနေ့)
အချိန် - ညနေ ၆ နာရီ မှ ည ၈ နာရီအထိ
နေရာ - Zoom Platform

*မိမိကိုယ်တိုင်နဲ့ ပါဝင်သူအားလုံး လွတ်လပ်စွာရင်ဖွင့်နိုင်ဖိုအတွက် လုံခြုံတိတ်ဆိတ်တဲ့ နေရာလေးကနေ တက်ရောက်စေချင်ပါတယ်။*

Workshopလေးမှာ ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါလင့်မှာ အခုပဲ စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီ။

စာရင်းသွင်းရန်

https://forms.gle/Jrkuj3UEdXTcmJgA7

ပါဝင်ခွင့်ရသူတွေကို စိတ်မိတ်ဆွေကနေ သောကြာနေ့ နောက်ဆုံးထားပြီး ဆက်သွယ်ပေးပါမယ်နော်။

*လူဦးရေအကန့်အသတ်လေးလည်းရှိတာဖြစ်လို့ စာရင်းအမြန်ပေးရင်း သေချာလေးတက်ရောက်ဖြစ်ဖို့လည်း တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင်။*

#စိတ်မိတ်ဆွေ

#စိတ်သန့်ရှင်းရေး

01/09/2025

မန္တလေးမြို့က Counselling ပညာရပ်ကို စိတ်ဝင်စားသူတွေအတွက် စိတ်မိတ်ဆွေကနေ Counselling Skills Training လေးတစ်ခု စီစဉ်ပေးထားကြောင်း အသိပေးချင်ပါတယ်။

Counselling ပညာရပ်နဲ့ မိမိပတ်ဝန်းကျင်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အပံ့လေးပေးဖို့ စိတ်အားထက်သန်ကြသူတွေကို စိတ်မိတ်ဆွေရဲ့ Counselling Skills Training လေးတွေမှာ တက်ရောက်ဖို့ အထူးဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။

Counselling ဆိုတာဘယ်လိုအရာလဲဆိုတာကနေစလို့ မိမိကိုယ်မိမိအပြင် အခြားသူတွေကိုပါ နားလည်နိုင်စေဖို့ အစပျိုးပေးမယ့်သင်ခန်းစာတွေကို Counselling Corner ရဲ့ တည်ထောင်သူ ကိုအောင်မင်းသိန်းမှ စာတွေ့ လက်တွေ့သင်ကြားပေးသွားမှာပါ။

သင်တန်းကိုတော့ မန္တလေးမြို့က Counselling Corner ရုံးမှာ တက်ရောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

🔷Basic Counselling Skills Training (SMS-BCT-042)

🔹အတန်းစမည့်ရက် - ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာ ၁၂ ရက်နေ့
🔹အတန်းပြီးမည့်ရက် - ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာ ၂၆ ရက်နေ့
🔹အချိန် - မနက် ၉ နာရီ မှ နေ့လည် ၁၁ နာရီ (တနင်္လာ မှ သောကြာ)
🔹နေရာ - စ/၆၊ 108 C လမ်း၊ 67 x 67 A၊ ချမ်းမြသာစည်၊ မန္တလေးမြို့။

📆 သင်တန်းကာလလေးကတော့ (၁၁) ရက်ကြာမြင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။

တက်ရောက်ဖို့စိတ်ဝင်စားတဲ့မိတ်ဆွေတွေကတော့ ဒီ Link လေးကနေ Register လုပ်လို့ရပါပြီ။
👉 https://forms.gle/uGQ35YUzjS5Aws2bA

မိမိပတ်ဝန်းကျင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် တိုးတက်စေမယ့်အပြောင်းအလဲအနေနဲ့ တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေ ဦးဆောင်သွားဖို့ စိတ်ပါဝင်စားသူတွေကို တက်ရောက်ဖြစ်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

စာရင်းသွင်းထားတဲ့သူတွေထဲကမှ တက်ရောက်ခွင့်ရသူတွေကို တစ်ဦးချင်းပြန်လည်စိစစ်ပြီး ရွေးချယ်သွားမှာပါ။

❕လူဦးရေအကန့်အသတ်လေးရှိတာဖြစ်လို့ အမြန်ဆုံးစာရင်းသွင်းဖို့အတွက် မိတ်ဆွေတို့ကို အသိပေးချင်ပါတယ်။



#စိတ်မိတ်ဆွေ

29/08/2025

ယခုလက်ရှိ မြန်မာနိုင်ငံအတွင်းမှာရှိနေပြီးဖြစ်တဲ့ စိတ်မိတ်ဆွေနဲ့လက်တွဲထားသော Mental Health Centre တွေကို မြေပုံပေါ်မှာကြည့်နိုင်ပါပြီ။

သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကိုပြောပြဖို့ လိုအပ်နေပြီဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ဘယ်နေရာကမဆို စိတ်မိတ်ဆွေကိုတိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်နော်။

သင့်တည်နေရာနဲ့အနီးစပ်ဆုံးစင်တာက Counsellors တွေနဲ့ အမြန်ဆုံးချိတ်ဆက်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့ အခါကြီးပိတ်ရက်များမှအပ နေ့စဥ် မနက် ၉ နာရီ ကနေ ညနေ ၅ နာရီ အတွင်း 09 8810 63030 ကိုခေါ်ဆိုပြီး စိတ်မိတ်ဆွေ မှာ ဆက်သွယ်စုံစမ်းအကူညီရယူနိုင်ပါပြီနော်။

📞09 - 8810 630 30
Viber, Telegram message (or)
Seit Mate Swe page Messenger

#စိတ်မိတ်ဆွေ

28/08/2025

ကလေးတွေအတွက် play date အစီအစဉ်ကို ရန်ကုန်နဲ့ မန္တလေးမှာ လာရောက်ပါဝင်ဖို့အတွက် စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီ။

Post ထဲက လင့်လေးမှာ ‌စာရင်းသွင်းလို့ရပါတယ်နော်။

ကလေးများအတွက် Play Date အစီအစဉ် 📍
(Yangonနှင့်Mandalay)

ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကလေးငယ်တွေဟာ ဖုန်းနဲ့ ကွန်ပျူတာ screen တွေပေါ်မှာပဲ အချိန်ကုန်နေကြတာများလာတာကြောင့် မိသားစုဝင်တွေနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဝေးကွာလာရုံသာမက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလည်း နည်းပါးလာပါတယ်။ 🤗
ဒီလိုစိန်ခေါ်မှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့အတွက် ကျွန်မတို့ရဲ့ Play Date ဆိုတဲ့ အထူးအစီအစဉ်လေးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ 🎉
ဒီအစီအစဉ်လေးက အထူးသဖြင့် အသက် ၅ နှစ်ကနေ ၁၅ နှစ် အတွင်းရှိတဲ့ ကလေးငယ်လေးတွေအတွက် ရည်ရွယ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။ 🚸
📍Play Date မှာ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်သွားမှာလဲ?
➡️စိတ်ကူးယဉ်ပုံပြင်လေးတွေကို နားဆင်ရင်း ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရမယ့် အခက်အခဲတွေကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ သင်ကြားပေးပါမယ်။
➡️ပုံဆွဲခြင်းနဲ့ အနုပညာလှုပ်ရှားမှုတွေကတစ်ဆင့် ကလေးတို့ရဲ့ စိတ်ထဲက ခံစားချက်တွေကို လွတ်လပ်စွာ ဖော်ထုတ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါမယ်။
➡️သူငယ်ချင်းအသစ်တွေနဲ့ မုန့်လေးတွေစားရင်း ပျော်ရွှင်ဖွယ် အချိန်လေးတွေ အတူတူ ဖန်တီးကြပါမယ်။
➡️သီချင်းလေးတွေ၊ ဂိမ်းလေးတွေနဲ့အတူ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရင်းရင်းနှီးနှီး နွေးထွေးစွာ နှုတ်ဆက်ကြပါမယ်။
📍ဒီအစီအစဉ်ကနေ ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိမှာလဲ?
➡️ကလေးနဲ့ မိဘတွေကြားက ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုရင်းနှီးနီးကပ်စေပါမယ်။
➡️အသစ်အဆန်းတွေကို ရဲရဲဝံ့ဝံ့ လုပ်ကြည့်ရင်း ကလေးတို့ရဲ့ စိတ်ရွှင်လန်းမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုတွေ ပိုမိုတိုးပွားလာပါလိမ့်မယ်။
➡️သူငယ်ချင်းအသစ်တွေ မိတ်ဖွဲ့ပြီး အတူတကွ ကစားခြင်းအားဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်တွေ တိုးတက်လာစေပါမယ်။
➡️ပျော်ရွှင်စရာ လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ကစားရင်း ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ရုန်းထွက်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါမယ်။
ဒီ Play Date အခမဲ့ program လေးကနေ ကလေးတို့ရဲ့ ဘဝအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရရှိစေမှာဖြစ်တဲ့အတွက် လာရောက်တက်ရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။
Registration Link for Yangon
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfKNX7XNT3UYDr5AYg1Pg677taXTayD49pKhHNarxkVD_5s8A/viewform?usp=header

Registration Link for Mandalay
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeo0jZ0efeo33YuH_TSkXOoHobK2coo_m2BuNtl4b-_lU5_Bg/viewform?usp=header

ဈေးနှုန်း [ အခမဲ့ ]
နေ့ရက်: [30 August Saturday]
အချိန်: [3PM _ 5PM ]
ဖုန်း:[ 09784509916(Ygn) , 09776000736(Mdy)]

နေရာ: [5/9, Bogalay street, Botahtaung Township, Yangon]
[ [စ/၆, 108 C street, 67 x 67 A,Chan Mya Tharzi, Mandalay] ]

27/08/2025

စိတ်မိတ်ဆွေဆိုတာ မြန်မာနိုင်ငံက လူတိုင်းအတွက် စိတ်ခံစားချက်နဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသိပညာလေးတွေ တိုးတက်ကောင်းမွန်ဖို့ ဆောင်ရွက်ရာမှာ စနစ်တကျသင်ယူလေ့လာထားတဲ့ Counsellor တွေနဲ့ လက်တွဲဖွဲ့စည်းထားတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပရိုဂရမ် (Mental Health Program) ပါ။

ဒီပရိုဂရမ်လေးကနေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကြောင့် ကူကယ်ရာမဲ့သလို ခံစားနေရသူတွေ၊အားပေးနှစ်သိမ့်မှု ရယူချင်သူတွေအတွက်
☁️အလုပ်ရုံ ဆွေးနွေးပွဲ
☁️အသိပညာမျှဝေရေး ဆွေးနွေးပွဲ
☁️နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးခြင်း အရည်အချင်းမြှင့်သင်တန်း
☁️တစ်ဦးချင်း နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးခြင်း ဆက်ရှင်လေးတွေနဲ့ တစ်ဖက်တစ်လှမ်းကနေ အကူအညီပေးဖို့ ကောက်ရိုးလေးတစ်မျှင်အဖြစ် ရှိနေပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

လူပေါင်းများစွာကို အကူအညီတွေပေးနိုင်ဖို့ မြန်မာနိုင်ငံအနှံ့အပြားမှာ စိတ်မိတ်ဆွေနဲ့ လက်တွဲထားတဲ့ စင်တာတွေဖြန့်ကျက်ထားတာ အခုဆိုရင် (၁၉) နေရာအထိ ရှိနေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝကို ဖြတ်သန်းလာရင်း ရင်ထဲလေးလံလာတဲ့အခါ၊ ခံစားချက်တွေ ပြည့်လျှံကျလာတဲ့အခါ၊ တစ်ယောက်တည်းနှစ်သိမ့်ဖြေရှင်းဖို့ မလွယ်ကူတော့ဘဲ ပင်ပန်းလာတဲ့အခါ အကူအညီရယူဖို့ စိတ်မိတ်ဆွေကို ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။

မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ တည်နေရာနဲ့ အနီးစပ်ဆုံး ပါတနာစင်တာတွေမှာရှိသော ကျွမ်းကျင် Counsellor တွေနဲ့ တစ်ဦးချင်းသီးသန့် ဆွေးနွေးနိုင်အောင် ချိတ်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆွေးနွေးပွဲ၊ သင်တန်းတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်မေးမြန်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အခါကြီးရက်ကြီးရုံးပိတ်ရက်များမှလွဲ၍ နေ့စဉ် (မနက် ၉နာရီ မှ ညနေ ၅နာရီ) အချိန်အတွင်း ဆက်သွယ်စုံစမ်းလို့ရပါတယ်။

📞09 - 8810 63030 ဖုန်းခေါ်လို့ရတဲ့အပြင် Viber, Telegram နဲ့ Facebook Messenger ကနေလည်း ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

#စိတ်မိတ်ဆွေ