https://www.simplehealthcaremyanmar.kesug.com/

Simple Healthcare, Aungthukha Street, Yangon (2025)

08/03/2025

Hepatitis A.....................

ဟက်ပတိုက်တစ် A (Hepatitis A) ဆိုသည်မှာ အသည်းရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အသည်းကိုရောဂါဖြစ်စေသော အသည်းရောင်ရောဂါ A ဗိုင်းရပ်စ် (HAV) ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ကူးစက်နိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် မသန့်ရှင်းသောအစားအစာ၊ ရေ သို့မဟုတ် ကူးစက်ခံထားရသူနှင့် နီးကပ်ထိတွေ့မှုများမှတဆင့် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဟက်ပတိုက်တစ် B နှင့် C တို့နှင့်မတူဘဲ ဟက်ပတိုက်တစ် A သည် ရောဂါရှည်လျားသော အသည်းပျက်စီးမှု (chronic liver disease) မဖြစ်စေသော်လည်း ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

# # **ရောဂါလက္ခဏာများ**
ဟက်ပတိုက်တစ် A ၏ ရောဂါလက္ခဏာများမှာ ကူးစက်ခံထားရပြီး ၂ ပတ်မှ ၇ ပတ်အတွင်း ပေါ်လာနိုင်ပြီး အဓိကအားဖြင့်.....

- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
- ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အသည်းရှိနေရာ
- စားချင်စိတ်မရှိခြင်း
- ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းပျော့ခြင်း
- နို့ရည်နှင့်ဆီပြာသော ဆီးအရောင်
- အသားအရေနှင့် မျက်လုံးဝန်းကျင်အဝါရောင် (Jaundice)
- ဖျားနာခြင်း
- အဆစ်များနာကျင်ခြင်းနှင့် ယားယံမှု

အသက် ၆ နှစ်အောက်ကလေးများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများမပြသဘဲ သို့မဟုတ် သိသာစွာမပြသနိုင်ပါ။ သို့သော် အသက်ကြီးသူများတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

# # **ကူးစက်မှုအကြောင်းရင်း**
ဟက်ပတိုက်တစ် A သည် အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါနည်းလမ်းများမှ ကူးစက်နိုင်ပါသည်-
1. HAV ဖြင့် ညစ်ညမ်းနေသော ရေ သို့မဟုတ် အစားအစာကို စားသုံးခြင်း။
2. ကူးစက်ခံထားသူနှင့် နီးကပ်ထိတွေ့မှု (ဥပမာ- ပြုစုသူ၊ လိင်ဆက်ဆံမှု)။
3. သန့်ရှင်းမှုမရှိသောနေရာများတွင် နေထိုင်ခြင်း။

HAV ဗိုင်းရပ်စ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် တာရှည်ခံနိုင်ပြီး surface များပေါ်တွင် လများစွာရှင်သန်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာ‌ချေခြင်းဖြင့် မကူးစက်ပါ။

**ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများ**:
- လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် စင်ကြယ်စွာ ဆေးကြောခြင်း။
- သန့်ရှင်းသော ရေသောက်ရန်နှင့် မညစ်ညမ်းသော အစားအစာသာ စားရန်။
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်။
- ဆေးဖောက်ထိုးအပ်များ မမျှဝေရန်။

**ကုသမှု**
ဟက်ပတိုက်တစ် A ကုသမှုတွင် ဆရာဝန်နှင့်ပြသ၍လိုအပ်သော -
- ကျန်းမာရေးအတွက် လုံလောက်သော အနားယူမှု
- ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်
- အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အရက်၊ဓာတုဆေးဝါးများပါသောအစားအစာ

အသက်ကြီးသူများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူများတွင် ပြင်းထန်သော အသည်းရောဂါ (ဥပမာ Acute Liver Failure) ဖြစ်နိုင်ပြီး ဆေးရုံ၌ ဆေးကုသရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

မိမိ မိသားစုတွင် ဆေးရုံတက်ရောက်ကုသနေသူရှိပါက စနစ်တကျပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်ရန် Simple Healthcare ကအသင့်ရှိနေပါတယ်။
အားလုံးကျန်းမာကြပါစေ။

08/11/2024

နှလုံးရောဂါအတွက် အသုံးများသော ဆေးဝါးများ......................................................................................
နှလုံးရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အထင်ကရ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းကို ကုသရန် အမျိုးမျိုးသော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုကြသည်။ အထူးသဖြင့် **ACE inhibitors**, **beta-blockers**, **anticoagulants**, **antiplatelet agents**, **statins**, နှင့် **diuretics** တို့သည် နှလုံးရောဂါကို ကုသရာတွင် အရေးပါသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။

**1. ACE Inhibitors**
ACE inhibitors သည် သွေးဖိအားကို လျော့ချရန်နှင့် နှလုံးအလုပ်ကို လျော့ချရန် အထောက်အကူပြုသည်။ သာမန်အသုံးပြုသော ဆေးများမှာ:
- **Lisinopril**
- **Enalapril**
- **Ramipril**
ဤဆေးများသည် နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးဖိအားမြင့်မှုကို ကုသရန် အသုံးပြုကြသည်။

**2. Beta-Blockers**
Beta-blockers သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျော့ချပြီး သွေးဖိအားကို ထိန်းချုပ်ရန် အထောက်အကူပြုသည်။ အထင်ကရ ဆေးများမှာ:
- **Metoprolol**
- **Atenolol**
- **Carvedilol**

**3. Anticoagulants**
Anticoagulants သည် သွေးခွဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုကြပြီး၊ ဥပမာ:
- **Warfarin**
- **Dabigatran**
- **Rivaroxaban**
ဤဆေးများသည် သွေးခဲခြင်းဖြစ်စေနိုင်သော ရောဂါများမှ ကာကွယ်ရန် အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍရှိသည်။

**4. Antiplatelet Agents**
Antiplatelet agents သည် သွေးခွဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုကြပြီး၊ Aspirin သည် အထင်ကရဆုံးအနက်မှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
- **Clopidogrel**
- **Ticagrelor**
ဤဆေးများသည် နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

**5. Statins**
Statins သည် ကိုလက်စ‌ေတာကို လျော့ချရန် အသုံးပြုကြပြီး၊
- **Atorvastatin**
- **Simvastatin**
ဤဆေးများသည် နှလုံးရောဂါ၏ ဖြစ်စဉ်ကို လျော့ချရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။

**6. Diuretics**
Diuretics သည် ရေရှည်မှုကို လျော့ချရန် အသုံးပြုကြပြီး၊
- **Furosemide**
- **Bumetanide**
ဤဆေးများသည် သွေးဖိအားကို လျော့ချရန်နှင့် ရေရှည်မှုရှိသော ရောဂါများကို ကုသရန် အရေးပါတဲ့ ဆေးများဖြစ်ပါသည်။

# # နိဂုံး
နှလုံးရောဂါကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများသည် လူနာ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို တိုးတက်စေပြီး၊ ရောဂါ၏ ဖြစ်စဉ်နှင့် ဆက်စပ်မှုကို လျော့ချရာတွင် အရေးပါသည်။
# #မှတ်ချက် = ဤဆေးများသည် ဆရာဝန်ဖြင့်ပြသ၍ ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာသောက်သုံးသင့်ပါသည်။

သင့်အတွက်အကျိုးတစုံတရာရရှိပါက ကျွန်မတို့ Page လေးကို Like & share ဖြင့်ကူညီပေးပါအုံးရှင့်။

21/10/2024

ဒီနေ့မှာမြန်မာနိုင်ငံမှာအတွေ့ရအများဆုံး‌ေရာဂါ (၅) မျိုး ကဘာဖြစ်မလဲ?

09/10/2024

ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)
အကျဉ်းချုပ်
ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus) သည် သွေးတွင်း သကြားဓာတ် များနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာတွင် အင်ဆူလင် (insulin) လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုတ်လုပ်သော အင်ဆူလင်ကို ထိရောက်စွာ အသုံးမပြုနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစားများ
Type 1 ဆီးချိုရောဂါ:
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က အင်ဆူလင် ထုတ်လုပ်သော အဆီကျိတ်ဆဲလ်များကို ထိခိုက်သော ရောဂါဖြစ်သည်။
အများအားဖြင့် ကလေးများနှင့် လူငယ်များတွင် တွေ့ရှိရသည်။
Type 2 ဆီးချိုရောဂါ:
အများဆုံး တွေ့ရသော အမျိုးအစားဖြစ်ပြီးအဝလွန်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံများနှင့် ဆက်စပ်သည်။
ကိုယ်ခန္ဓာသည် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာခြင်း သို့မဟုတ် လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါ:
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဖြစ်ပေါ်ပြီး မွေးဖွားပြီးနောက် ပျောက်ကွယ်သွားသည်။
နောင်တွင် Type 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်စေသည်။
Prediabetes:
သွေးတွင်း သကြားဓာတ် များနေသော်လည်း Type 2 ဆီးချိုရောဂါ အဆင့်မရောက်သေးခြင်း။
နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် Type 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
ရေများစွာ သောက်ချင်ခြင်းနှင့် ဆီးများစွာ သွားခြင်း
အလွန်ဆာလောင်ခြင်း
အကြောင်းမဲ့ အလေးချိန် လျော့နည်းခြင်း
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
မျက်စိမှုန်ခြင်း
အနာများ နောက်ကျမှပျောက်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော ပြဿနာများ
Microvascular Complications:
မျက်စိထိခိုက်ခြင်း (Retinopathy)
ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ခြင်း (Nephropathy)
အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း (Neuropathy)
Macrovascular Complications:
နှလုံးရောဂါများ (Heart Attack, Stroke)
အပြင်ဘက် သွေးကြောရောဂါများ (Peripheral Artery Disease)
စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ကုသမှု
နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း:
ကျန်းမာသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း
ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်း

ဆေးဝါးများ:

သောက်ဆေးများ
အင်ဆူလင်ထိုးဆေး

စောင့်ကြည့်ခြင်း:

ပုံမှန် သွေးတွင်း သကြားဓာတ် စစ်ဆေးခြင်း
ရေရှည် သကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှုကို စစ်ဆေးရန် HbA1C စမ်းသပ်ခြင်း

ကာကွယ်ခြင်း

ကျန်းမာသော အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်း
အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစေ့အဆန်များ ပါဝင်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း
ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း
ဆေးလိပ် မသောက်ခြင်း
အရက် မသောက်ခြင်း

အဓိကအချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည် စီမံခန့်ခွဲမှု မရှိပါက ကျန်းမာရေးအတွက်ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သော ရောဂါဖြစ်သည်။
ရောဂါကို စောစီးစွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်ပေါ်စေရန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။
နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသည်။
ပုံမှန် စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်များကို လိုက်နာခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး ကိုရရှိ‌စေပါသည်။

Reference: my.clevelandclinic.org/health/diseases/7104-diabetes
diabetesjournals.org/care/article/43/7/1636/35565/Diabetes-Self-management-Education-and-Support-in
msdmanuals.com/home/hormonal-and-metabolic-disorders/diabetes-mellitus-dm-and-disorders-of-blood-sugar-metabolism/diabetes-mellitus-dm

02/10/2024

**နှလုံးရောဂါအခြေအနေနှင့်ကုသမှု**

**နှလုံးရောဂါအကြောင်းအရာ**
နှလုံးရောဂါသည် နှလုံးကိုထိခိုက်စေသော ရောဂါအမျိုးမျိုးကို အပါအဝင်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ- သွေးလမ်းကြောင်းကျဉ်းမြောင်းခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ မွေးရာပါနှလုံးအကြောင်းအရာများစသည်ဖြစ်သည်။ အများဆုံးတွေ့ရသောရောဂါမှာ သွေးလမ်းကြောင်းကျဉ်းမြောင်းခြင်းဖြစ်ပြီး သွေးလမ်းကြောင်းများတွင် အဆီပိတင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

**ရောဂါလက္ခဏာများ**
ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရောဂါအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်သည်-
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- အသက်ရှူမဝခြင်း
- ခြေထောက်နှင့် လက်များတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- ခြေထောက်များတွင် ဖောင်းရင်းခြင်း

**ရောဂါရှာဖွေခြင်း**
နှလုံးရောဂါကို ရှာဖွေရန်အတွက် အောက်ပါ စမ်းသပ်မှုများနှင့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသည်-
- **သွေးစမ်းသပ်ခြင်း**: နှလုံးပရိုတင်းနှင့် အခြားအချက်အလက်များကို စစ်ဆေးသည်။
- **အီလက်ထရိုကာဒီယိုဂရမ် (ECG)**: နှလုံး၏ လျှပ်စစ်သင်္ကေတများကို မှတ်တမ်းတင်သည်။
- **အီကိုကာဒီယိုဂရမ်**: အသံလှိုင်းများကို အသုံးပြု၍ နှလုံး၏ ပုံရိပ်များကို ဖန်တီးသည်။
- **စတရက်စမ်းသပ်မှုများ**: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအတွင်း နှလုံးကို စောင့်ကြည့်သည်။
- **နှလုံးကတ်သီတာရိုက်ခြင်း**: နှလုံးသွေးလမ်းကြောင်းများတွင် ကျဉ်းမြောင်းမှုများကို ရှာဖွေသည်။
- **နှလုံး CT သို့မဟုတ် MRI စကင်များ**: နှလုံး၏ အသေးစိတ်ပုံရိပ်များကို ပေးသည်။

**ကုသမှု**
နှလုံးရောဂါ၏ အမျိုးအစားနှင့် အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ကုသမှုများကွဲပြားသည်။ အများဆုံးတွေ့ရသော ကုသမှုများမှာ-

1. **ဘဝအပြောင်းအလဲများ**:
- ဆားနှင့် အဆီနည်းသော နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အစားအစာများစားခြင်း။
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရပ်နားခြင်း။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။

2. **ဆေးဝါးများ**:
- လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အန္တရာယ်များကို ကာကွယ်ရန်။
- အများဆုံးအသုံးပြုသော ဆေးဝါးများမှာ သွေးပါးဆေးများ၊ ဘီတာဘလော့ကာများနှင့် ကိုလက်စထရောလ်လျော့ချဆေးများဖြစ်သည်။

3. **ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများ**:
- **အင်ဂျီယိုပလတ်စတီနှင့် စတင့်တပ်ခြင်း**: ကျဉ်းမြောင်းသော သွေးလမ်းကြောင်းများကို ဖွင့်ရန်။
- **Coronary artery bypass grafting (CABG)**: ကျဉ်းမြောင်းသော သွေးလမ်းကြောင်းများကို ကျော်၍ လမ်းဖွင့်ခြင်း။
- **Pacemaker သို့မဟုတ် defibrillator တပ်ဆင်ခြင်း**: နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်။

4. **ခွဲစိတ်ကုသမှု**:
- အလွန်ဆိုးရွားသောအခြေအနေများတွင် နှလုံးခွဲစိတ်မှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။

**ကာကွယ်ခြင်း**
နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ကျန်းမာသောဘဝကို လက်ခံခြင်း၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် သွေးပေါင်မြင့်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောလ်မြင့်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ကို လိုအပ်သည်။

17/09/2024

အားလုံးသောမိတ်ဆွေများ
ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။

10/09/2024

အမေ့စကား
-------------------

အမေနဲ့ဖုန်းပြောတုန်းက

ငါ့သား...
ဘုရားရှိခိုးရဲ့လားမေးတော့
အရှေ့အရပ် ခြေကန်အိပ်မိတဲ့ခြေထောက်ကို
ဒူးလေးအသာကွေးလို့
ဟုတ်ကဲ့...
မှန်မှန်ကန်တော့ပါတယ်ပေါ့ ။

ငါ့သား...
အမေထည့်ပေးတဲ့ ရေမန်း
မနက်တိုင်းသောက်ဖြစ်ရဲ့လား မေးတော့
ပိုးလောက်လန်းတွေမီးဖွားနေတဲ့
ရေမန်းဘူးလေးကြည့်ရင်း
ဟုတ်ကဲ့...
မှန်မှန်သောက်ပါတယ်ပေါ့။

ငါ့သား ကြာကြာစံရအောင်
အမေကြာဇံကြော်တွေ ဆွမ်းကပ်တယ်တဲ့
အမေရေ
မနေ့ကသေသွားတဲ့ သူငယ်ချင်းဟာ
ပဲကြာဇံကို အမြဲစားခဲ့သူပါလို့
ပြန်မပြောမိဘူး။

သူ့သားအတွက် အန္တရာယ်ကင်းအဆောင်တဲ့
မိုင်းဖုန်းလက်ပတ်ကြိုးတွေ ပို့ပေမယ့်
သူ့သားလက်ကောက်ဝတ်မှာ
သူ့ပြန်မကြိုက်တဲ့မိန်းမရဲ့
ခေါင်းစည်းကွင်းလေး ပတ်ထားတုန်းဆိုတာသိရင်
အမလေး...ရူးပါ့.. လူလေးရယ် ဆိုပြီး
ခေါင်းကိုခေါက်ဦးမယ်ထင်တယ်။

အမေရေ...
အမေကသာ တိတ္ထိလေးအတွက်
ဗေဒင်တွေမေး၊ ယတြာတွေချေနေတာ
အမေ့သားဟာ
ဘုရားအိုက ပြိုကျတဲ့အုတ်နီခဲကို မီးဖိုလုပ်
ဖွတ်၊ပုတတ်၊ယုန်၊ဖား အကုန်ကင်စားနေတယ်

သို့ပေမယ့်
အမေ့ကိုတော့ ကျနော်ချစ်ပါတယ်။

- ဆန်းကျော်စွာဝင်း

28/05/2024

ဆီးချိုစစ်တဲ့ strip ပြားလေးတွေ နဲ့ပက်သက်ပြီး သတိပြုစရာလေးတွေ ပြောပြချင်ပါတယ်။

အသုံးမပြုခင်သူ့ရဲ့ Expired date သက်တမ်းလွန်မလွန်က်ို နောက်မှာ ကြည့်လို့ရပါတယ်။

ဆီးချိုstrip ပြားကိုဖောက်ပြီးပြီ ဆိုရင်လဲ သေသေချာချာ ဆီးချိုစက်မှာ သူရဲ့ မျှားပြထားတဲ့ direction အတိုင်း တပ်ဖို့လိုပါတယ်။ ပြောင်းပြန်တပ်မိရင်လဲ စက်ကဘာမှ ပေါ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အတည့်ပဲတပ်ပေမယ့် တပ်တာ ချောင်နေရင်လဲ စက်ကဘာမှ မပေါ်ပါဘူး။

Strip ပြားကို ဖောက်ပြီးသွားရင်လဲ အသုံးမပြုခင်အပြင်မှာအကြာကြီး လေသလပ်ခံလို့မရပါဘူး။ Error တက်နိုင်ပါတယ်။ Strip ပြား၁ခုချင်း ထုတ်ပိုးထားတာမဟုတ်ပဲ strip ပြားအချောင်းတွေအများကြီး စုထည့်ထားတဲ့အလုံပိတ် ဗူးဆိုရင်လဲ လေမဝင်အောင်သေသေချာချာ ပြန်ပိတ်ရပါမယ်။

ဆီးချိုဖောက်မဲ့ လက်ထိပ်ကို alcohol pad သို့မဟုတ် အရက်ပျံနဲ့ ဂွမ်းသုတ်ပြီးတဲ့အခါမှာလဲ စက္ကန့်ပိုင်းလောက်စောင့်ပေးပါ။ နို့မို့ဆို ဖောက်လိုက်တဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ သွေးနဲ့ အရက်ပျံတွေနဲ့ရောပြီး သွေး အရမ်းကြဲသွားတဲ့အခါအဖြေလွဲတတ်ပါတယ်။

strip ပြားကို စက်မှာ တပ်ပြီးပြီးချင်း သွေးနဲ့ တန်းထိတွေ့လို့မရပါဘူး။ ပုံမှာပြထားသလို ဆီးချိုစက်မှာ သွေးစက်ကလေးပေါ်တဲ့အထိစောင့်ပြီးမှ ထိတွေ့ပေးရပါမယ်။အစက်အပေါ်ခင် ထိလိုက်ရင် Error တက်ပါမယ်။

လက်ထိပ်က ဖောက်ထားတဲ့ သွေးနဲ့ strip ပြားနဲ့ ထိတဲ့အခါမှာလဲ သွေးကို လုံလုံလောက်လောက် ရအောင် ထိတွေ့ပေးရပါမယ်။သွေးပမာဏနည်းရင် Error တက်နိုင်သလို ပြတဲ့ ဂဏန်းလဲ အကျဘက်ရောက်ပြီး မှားတတ်ပါတယ်။ အားလုံးပြီးရင်လဲ ဖောက်တဲ့ အပ်ကို ရော strip ပြားကို ပါ သေသေချာချာစွန့်ပစ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးသူငယ်တွေ လူကြီးတွေ အဓိက ဆူးမိနိုင်လို့ပါ။

ဆီးချိုစက် =Glucometer
ဆီးချိုစစ်တဲ့အပြား = Blood Glucose Test Strip/Glucose Strip
ဖောက်တဲ့ အပ် = Blood Lancet
ဆီးချိုစစ်နည်းVideo တွေကို you tube မှာ အများကြီးလေ့လာနိုင်ပါတယ်။

Credit

15/06/2023

ထမင်းစားပြီးနောက်
မလုပ်သင့်သည့်
အန္တရာယ် (၈)ရပ်

သင် ဒါတွေ သိပါသလား။
ဖတ်ရှုပြီး လိုက်နာဆင်ခြင်ပါ။
မိမိ ကိုယ်တိုင်ရော၊
မိသားစု နှင့် သူငယ်ချင်း
မိတ်ဆွေများ အားလုံး ကို လည်း လက်ဆင့်ကမ်း မျှဝေပေးလိုက်ပါ …. ။

(၁) ဆေးလိပ် မသောက်ပါနှင့်။
ထမင်းစားပြီးနောက် စီးကရက် ၁-လိပ်သောက်ခြင်း သည် သာမန် အချိန် စီးကရက်၁၀-လိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ညီ မျှပြီး၊ ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အလားအလာပိုများကြောင်း ဆေးသိပ္ပံပညာရှင် များက သတိပေးထား သည်။

(၂) သစ်သီးများ အလျင်စလို မစားပါနှင့်။
ထမင်စားပြီးနောက် အချိုပွဲ သစ်သီး စားခြင်းသည် မှားယွင်းသော အစဉ်အလာ တစ်ခုဖြစ်နေကြပါသည်။ အမှန် အားဖြင့် ထမင်းစား ပြီးပြီးချင်း သစ်သီးစားခြင်းက လေပွစေပြီး၊ အစာအိမ် ကို ဘေးဥပါသ်ဖြစ်စေ၏။

ထို့ကြောင့် ထမင်းစားပြီး အနည်းဆုံး နာရီ၀က်ခန့် ကြာမှ သာ သစ်သီး စားသင့်သည်။
(ကျမ္မာရေး အမြင် ရှိသော ဟိုတယ်ကြီးများနှင့် စားသောက်ဆိုင် အချို့့တွင် သစ်သီးအစား၊ ဥပမာ … ဌက်ပျောသီးပေါင်း (သို့မဟုတ်) ရွှေဖရုံသီးပေါင်း စသည့် တို့ကို အချိုပွဲ အဖြစ်တည်ခင်း ဧည့်ခံလာကြသည်)

(၃) လ္ဘက်ရည် မသောက်ပါနှင့်။
လ္ဘက်ရည် အချိုခြောက် ထဲတွင် အက်ဆစ်ဓာတ် အမြောက်အများ ပါရှိကြပေရာ၊ ၄င်းတို့က ထမင်း ဟင်းထဲ တွင် ပါရှိသည့် ပရိုတင်း များကို အနှောင့်် အယှက်ပြုကာ အစာချေဖျက်မှု ကိုလည်း ဟန့်တားစေပါသည်။

(၄) ခါးပတ်ကြိုး မလျော့ပါနှင့်။
ထမင်း စားပြီးပြီးချင်း ခါးပတ်ကြိုး (သို့မဟုတ်) ပုဆိုး၊ လုံချည်လျော့၀တ်ခြင်း က အူသိမ် အူမ တို့ကို လိမ်ခေါက် ၍ အူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့စေပါသည်။

(၅) ရေ မချိုးပါနှင့်။
ထမင်းစားပြီးနောက် ရေချိုးခြင်း သည် လက်/ခြေထောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးရှိ သွေး လည်ပတ်စီးဆင်း မှု တိုးပွားလာပြီး၊ အစာအိမ် တဝိုက် သွေးလည်ပတ် စီးဆင်းမှု လျော့ကျ လာသောကြောင့် အစာ အိမ်ကောင်း စွာ အလုပ် မလုပ်နိုင်တော့ပေ။

(၆) သွက်သွက် လမ်း မလျှောက်ပါနှင့်။
ရှေး လူကြီးမျာက "ထမင်းစားပြီး အချိုစား၊ ခြေလှမ်း ၂၀၀ သွား" ဟု အဆို ရှိခဲ့ကြလေ၏။ ထို အဆိုမှာ တက် တက် စင် မှားယွင်းနေ ကြောင်း ယနေ့ဆေးသိပ္ပံပညာရှင် များက အတည်ပြုထားကြသည်။

အကြောင်းရင်း မှာ .... ထမင်း စားပြီးချင်း ခပ် သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း က ဗိုက်အောင့်စေတတ်ပြီး၊
ထမင်း ဟင်း ထဲမှပါ၀င်သော အာဟာရ စုပ်ယူရန် အတွက် အစာချေ စံနစ်ကို အနှောင့် အယှက်ဖြစ် စေ တတ် သည်။ (ထမင်းစားပြီး ငြိမ်ငြိမ် ထိုင်နေရမည် ဟု မဆိုလိုပါ) ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွတ်စေဖို့အတွက် ထမင်းစားပြီး ပါက အနည်းဆုံး ၁၅-မိနစ်ခန့် မတ်တပ် ရပ်နေပါ (သို့မဟုတ်) ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန်
လမ်းလျှောက်ပါ။

(၇) မအိပ်ပါနှင့်။
ထမင်းစားပြီး ချက်ချင်း လှဲအိပ်ခြင်းသည် အစာကောင်းစွာ မကျေညက်စေတော့ဘဲ၊ အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်စေ သည့်ပြင်၊ အူ များကို ကူးစက်ရောဂါပိုး ၀င်စေသည်။

(၈) အားကစား မလုပ်ပါနှင့်။
အားကစား မလုပ်ခင် အနည်းဆုံး နာရီ၀က် မှ အများဆုံး ၂-နာရီ ခန့်ကြိုတင်၍ ထမင်းစားထား ပါ။ သို့မဟုတ် ပါက၊ အကြော ဆွဲခြင်း (သို့မဟုတ်) ရုတ်တရက်နှလုံးခုန် ရပ်တန့်ခြင်း (သို့မဟုတ်) အသက်သေစေနိုင်သည်။

(ဆောင်းပါးရှင်…ပေါက်ပေါက်…ရေးသားမျှဝေသည်)
မှထပ်ဆင့်မျှဝေပါသည်။

Simple Healthcare

08/03/2025

08/11/2024

21/10/2024

09/10/2024

02/10/2024

17/09/2024

10/09/2024

28/05/2024

15/06/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category