06/02/2023
#ခေါင်းကိုက်တယ်
#ဇတ်ကြောတင်းတယ်
#ခေါင်းကျဉ်တယ်
အဖြစ်အများဆုံး ဒုက္ခအရောက်ဆုံး လက္ခဏာတွေပါ။
နာတယ် ကိုက်တယ် ဆိုတဲ့ လက္ခဏာဟာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ခုခုပြဿနာဖြစ်နေပြီ ဆိုပြီး #သတိပေးတာပါ
အများအားဖြင့် ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး (Migraine, Cluster Headache တို့တော့လောက်ပဲ ရှားရှားပါးပါး ခေါင်းကိုက်ရောဂါသီးသန့် ရှိပါတယ်)
အဲ့ဒါကလွဲရင်
ခေါင်းကိုက်ရင် 👉 လေဖြတ်ပြီ ၊ ခေါင်းထဲမှာ ဦးနှောက်ကင်ဆာဖြစ်နေပြီ
#အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူး
ခေါင်းကျဉ်နေတယ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းပဲကြက်သီးထနေတယ် 👉 လေဖြတ်တော့မှာပဲ
#အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူး
အဖြစ်အများဆုံးကတော့
ိအားတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ
- ဦးနှောက်ကို အကြီးအကျယ်အလွန်အကျွံသုံးနေတယ်
- မလုပ်ချင်တာတွေလုပ်နေရတယ်
- လုပ်ချင်တာတွေမလုပ်ရဘူး
- အစာစားချိန်မမှန်ဘူး
- အနားလုံးဝမရဘူး
- အိပ်ချိန်မမှန်ဘူး
အဲ့ဒါတွေကို ဦးနှောက်က သူပင်ပန်းနေကြောင်း လူကို သိအောင် အကြောင်းကြားတာပါ။
🤷♂️ ကျောင်း Lecture တစ်နေကုန် တက်နေရတယ် (စာမေးပွဲက နီးပြီး Attendence က မဖြည့်လို့မရဘူး၊ စာတွေကလည်း နားမထောင်ချင်ဘူး)
🤷♂️ နေ့မအိပ် ညမအိပ် Game ဆော့တယ် ( Game ဆော့တာဟာ ဦးနှောက် Fatigue ရတာအပြင် မျက်စိပါဝါပါ တိုးတဲ့အတွက် ခေါင်းပိုကိုက်ပါတယ်) ဒါပေမယ့် လုပ်ချင်တာ လုပ်နေရတာဖြစ်လို့ ဆော့နေတုန်း မကိုက်ပါဘူး ဆော့တာနားမှ စုပြီးကိုက်တာပါ
🤷♂️ နေ့လည်စာစားပြီး တရေးလောက် ထမင်းလုံးစီ နှပ်ချင်တာ ကို ခဏလေး အိပ်လို့မရရင် လည်းခေါင်းကိုက်ပါတယ်
🤷♂️ အိပ်လွန်းတဲ့ သူတွေမှာလည်း စားချိန်သောက်ချိန် မမှန် တဲ့အတွက်ခေါင်းကိုက်ပါတယ်။
🤷♂️ စိတ်ဖိစီးမှု များရင်လည်း ခေါင်းကိုက်ပါတယ် (စာမေးပွဲနီးလာပြီ 😢 စာဖတ်လို့ခေါင်းကိုက်သလို၊ ဖိအားတွေကြောင့် 😅 စာသိပ်မဖတ်တဲ့နေ့လည်း ခေါင်းကိုက်ပါတယ်)
🤷♂️ ဘဝတစ်ဆစ်ချိုး ပြောင်းလဲသွားတယ်
ဥပမာ 😅 မိန်းမရသွားတယ်ပေါ့ Tension တွေ ဝင်ပြီး ခေါင်းကိုက်တာလေ ၊ ဘာသောက်သောက်မသက်သာဘူးလေ CT scan (ဦးနှောက်ကိုကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်တောင်ရိုက်လိုက်သေးတယ်) ဘာမှ မဖြစ်ဘူး ၊ ကျွန်တော်နဲ့ စကားပြောမိတော့ မင်းဟာက မိန်းမရသွားတဲ့ Tension ကြောင့်ဖြစ်မယ်ဆိုပြီး Anti-depressant low dose လေးတိုက်လိုက်တာ သူ့ခေါင်းကိုက်တာကြီး ပျောက်သွားပါရောလေ 😁
(သူငယ်ချင်းရေ ဖတ်မိရင် စိတ်မဆိုးနဲ့နော် ငါ နာမည်ထည့်မပြောထားဘူး 😜😜😜)
👆👆 ဒါတွေကအဖြစ်အများဆုံးတွေ 👆👆
Tension_ဖိအားတွေ_ဖိစီးမှုတွေ ကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာ အများဆုံးဖြစ်ပေမယ့်
အန္တရာယ်ရှိတဲ့
- သွေးတိုး၊
- ဆီးချို၊
- သွေးတွင်း Carbon Dioxide ဓာတ်များခြင်းတွေကလည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်
သွေးတိုး ဆီးချိုနဲ့ ဆက်နွယ်ပြီး လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်တဲ့ အတွက် #ခေါင်းကိုက်ပြီဆိုလျှင်
#အနည်းဆုံး***
သွေးပေါင်တော့ ချိန်သင့်ပါတယ်
ဆီးချိုရောဂါရှိရင်
ဆီးချိုဖောက်ကြည့်ရပါမယ် ( #ဆီးချိုကျရင် ခေါင်းကိုက်တတ်သလို ၊ #ဆီးချိုများလွန်းရင်လည်း
ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်
အခုအချိန် Virus မကူးအောင် အပြင်မထွက်ပဲ အိမ်ထဲမှာပဲနေသင့်ပေမယ့်၊ မဖြစ်မနေမဟုတ်ပဲ အပြင်တော့ ထွက်တယ်၊ မလိုအပ်ပဲ Mask တွေ အထပ်ပေါင်းများစွာတပ်တဲ့ လူတွေမှာ ခေါင်းကိုက်ပါတယ် (Carbon Dioxide တွေ ကောင်းကောင်းမထုတ်နိုင်လို့ပါ)
ခေါင်းကိုက်တတ်တဲ့ နောက်အကြောင်းအရာတွေက
- #ရာသီဖျား (Common Cold)
- #တုတ်ကွေး (Influenza ) တွေမှာ အများဆုံးခေါင်းကိုက်တတ်သလို
ရက်ရှည်ဖျားတာ နဲ့ ရက်ရှည်ခေါင်းကိုက်တာ တွဲပြီး ဖျားရတဲ့ အကြောင်းရင်းရှာမရရင် #ဦးနှောက်အမြှေးရောင်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
#ငှက်ဖျားမှာလည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။
နှာစေးနေတာကို #နှပ်ညှစ်လွန်းရင်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။
#ထိပ်ကပ်နာ မှာလည်း ခေါင်းကိုက်ပါတယ်
#နေပူထဲအသွားများရင်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။
ဒီအထိ သေသေချာချာ ဖတ်မိကြရင်၊
🤔 အိပ်ချိန် မမှန်ရင်ခေါင်းကိုက်သလို 🤷♂️ အိပ်လွန်းရင်လည်း စားချိန် မမှန်လို့ ခေါင်းကိုက်ပါတယ်
🤔 နှာပိတ်နေလို့ နှပ်ညှစ်ရုံနဲ့လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်သလို 🤷♂️ သွေးပေါင်တက်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်
🤔 ရာသီဖျားမှာခေါင်းကိုက်တတ်သလို 🤷♂️ ဦးနှောက်အမြှေးရောင်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်
အဲ့တော့ ခေါင်းကိုက်တယ် #ဘာဆေး 💊 သောက်ရမလဲ လို့ဆိုရင်
သောက်
#အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်
ဆိုပြီး ညွှန်းကြ သောက်ကြရင်
လေယာဉ် /သင်္ဘောတွေမှာ ပြဿနာတက်လို့ Alarm မြည်တာကို #ဘာလို့မြည်ရတာလဲလို့ မရှာပဲ
မြည်နေတဲ့ Alarm ကို နားငြီးတယ် ဆိုပြီး ပိတ်ပစ်လိုက် သလိုပါပဲ
👉 Alarm ခလုပ်ကို မတော်တဆ ထိမိလို့ Alarm မြည်တာဆို ပြဿနာ မဟုတ်ပေမယ့်
👉 မီးလောင်လို့ဖြစ်စေ ဆီယိုစိမ့်မှုကြောင့်ဖြစ်စေ Alarm မြည်တာဆိုရင်တော့ ယာဉ်ကြီး တစ်ခုလုံးပျက်စီးခြင်း သို့ရောက်ရပါလိမ့်မယ်။
အဲ့တော့ #ခေါင်းကိုက် ပြီ
1. အနည်းဆုံးတော့ သွေးပေါင်ချိန်ကြည့်ပါ
2. ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ဆီးချိုဖောက်ပါ
3. ဖျားတာ ရှိရင်သေချာကုပါ
4. တခြားဘာလက္ခဏာရှိလဲ ပြသတဲ့ ဆရာဝန်ကို သေသေချာချာပြောပါ
ခေါင်းမကိုက်ရအောင်ကတော့
1. အိပ်ချိန် စားချိန် နားချိန် မှန်ပါစေ
2. စိတ်အေးအေးထားပါ (အကောင်းမြင်စိတ်များများမွေးပြီး၊ သံသယစိတ်လျှော့ပါ)
3. ငါက လူတွေပေါ်ဒီလောက်ကောင်းနေတာကို လူတွေက ငါ့ကို မကောင်းပဲကြံနေကြတယ်လို့ တွေးနေမိရင် မဟုတ်သေးပါဘူး (သေသေချာချာ ပြန် ဆန်းစစ်ပါ)
ပြဿနာက သေးသေးလေးကနေ အကြီးကြီးထိရှိပြီး ဘာဖြစ်ဖြစ် #ခေါင်းကိုက်တာပဲ ဆိုတော့
ခံစားရတာ #ရက်ရှည်နေပြီဆိုရင် တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့လူနဲ့ ပြသစစ်ဆေးမှုခံယူ ပ
Crd
Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်