Dr.Uro-ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ် အထူးကု

  • Home
  • Myanmar
  • Yangon
  • Dr.Uro-ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ် အထူးကု

Dr.Uro-ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ် အထူးကု ကျောက်ကပ် နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများအကြောင်း (Urology in Burma)

ကျေးဇူးပြု၍ shareပေးပါရှင်။မရှိသူတွေအတွက်ဆေးခန်းပြတယ်ဆိုတာအလွန်ခက်ခဲပါတယ်။ #မျက်စိခွဲဖို့ငွေကြေးမတတ်နိုင်သူများအတွက်ဒီဆေ...
01/04/2026

ကျေးဇူးပြု၍ shareပေးပါရှင်။
မရှိသူတွေအတွက်ဆေးခန်းပြတယ်ဆိုတာအလွန်ခက်ခဲပါတယ်။

#မျက်စိခွဲဖို့ငွေကြေးမတတ်နိုင်သူများအတွက်ဒီဆေးရုံးသွားကြပါ

အခြေခံလူတန်းစားများအတွက် ကုန်ကျစရိတ်အရမ်းသက်သာပြီး
အဆင်ပြေသောနေရာ

#အလွန်ပြည့်စုံတဲ့မျက်စိ၊ ခွဲစိတ်နှင့် အထွေထွေဆေးရုံကြီး

#စက္ခုပါလမျက်စိဆေးရုံ
သုခိတာလမ်း၊ ၈၈ ရပ်ကွက်
ဒဂုံဆိပ်ကမ်းမြို့နယ်
ဖုန်း ၀၉၄၀၆၀၈၀၈၅၁ /၀၉၄၀၆၀၈၀၈၅၂

မြေ(၃)ဧကပေါ်မှာရှိတဲ့ ဆေးရုံကြီး။ လစဉ် ၂၀ ရက်မှ ၃၀ရက်အထိ တနေ့လျှင် မျက်စိ (၁၂၀) ကို နီပေါဆရာဝန်ကြီးအဖွဲ့မှ ခွဲစိတ်ကုသပေးနေပါသည်။ ဖုန်းဆက် ကြိုတင်စာရင်းပေး၍ ပြသ ခွဲစိတ်ကုသနိုင်ပါသည်။

#ကုန်ကျစရိတ်

စာအုပ်ဘိုး ၅၀၀၀ကျပ်
သွေးစစ်ခ တသောင်းကျပ်
ခွဲပြီး တညအိပ်ရပါတယ်။ နောက်နေ့ ပြန်စစ်ဆေးပြီး အိမ်ပြန်နိုင်။ ဆေးရုံ Hallခန်း အခမဲ့တည်းခိုနိုင်။
(သီးသန့်အခန်းနေချင်ပါက
အလှူငွေထည့်ရ) အစားအသောက် မိမိအစီအစဉ်ဖြင့်။ ဆိုင်ဖွင့်ပေးထား။ (ဆရာဝန်၊ ဝန်ထမ်းများအတွက် သီးသန့်စီစဉ် လှူဒါန်း)

#အလှူခံစနစ်

မျက်စိတလုံး ၃ သောင်းကျပ်
နှင့် လှူနိုင်သလို မိမိနှစ်သက်သလိုလည်း လှူဒါန်းနိုင်။

အဖုအကြိတ်ခွဲစိတ်မှုလည်းလုပ်။ ပြသနိုင်။
နေ့စဉ် အခြားရောဂါဝေဒနာများလည်း ပြသနိုင်။
မျက်ကပ်မှန်ဘီလူးအကောင်းစား သီးသန့်ဝယ်နိုင်က ထည့်ပေး။ တိမ်စုပ်ထုတ်နိုင်တဲ့ ခေတ်မှီစက်ဖြင့် ကုသလိုပါကလည်း ကုန်ကျ စရိတ် သီးသန့်ထည့်ပြီး ကုသနိုင်ပါတယ်။

(အခမဲ့လည်း ကုသပေးသလို အဆင့်မြင့်မြင့်ကုသချင်သူများအတွက်လည်း စရိတ်မျှပေးစနစ်လည်း စီစဉ်ထားပါသည်)

အလွန်ပြည့်စုံအောင် မြင်းမူ တိပိဋကဆရာတော်ကြီး၂ပါးက အကျိုးဆောင်ပေးနေပါသည်။
ထီးဆောင်း၊ ရွာငံ၊ ရန်ကုန် ဆေးရုံကြီး ၃ ခု ရှိပါတယ်။ လစဉ် ကုန်ကျစရိတ်များစွာပါ။

တိုက်ရိုက်သွား၍ အားမနာတမ်း ပြသကုသကြပါရန်။

#ဘယ်ဒေသမဆိုမျက်စိပြသကုသလိုပါက/ မိမိဒေသမှာမျက်စိကုသပရဟိတ ဆောင် ရွက်လိုပါက
ဓမ္မရောင်ခြည် ဓမ္မဒါန ဖောင်ဒေးရှင်း
ဖုန်း ၀၉၅၀၇၉၆၇၄

#ဇီဝိတဒါနသံဃာ့ဆေးရုံကြီး
အမှတ် ၃၈၊ ကိုယ့်မင်းကိုယ့်ချင်းလမ်း၊
ဗဟန်း၊ ရန်ကုန်။
ဖုန်း ၀၁၉၅၄၁၇၉၅/ ၀၉၆၈၃၈၁၇၉၇၀

#ရမ္မာဝတီတိပိဋကစက္ခုပါလအခမဲ့ဆေးခန်း မြတ်လေးလမ်း၊ ရခိုင်ကျောင်းမှတ်တိုင်၊ ပုလဲမြို့သစ်၊ မဂ်လာဒုံ၊
ကိုထွန်းလှဖြူ ၀၉၇၆၇၀၇၆၉၇၇

#ရွှေပြည်ဟိန်းစက္ခုဒါနဆေးရုံ
သာယာရွှေပြည်လမ်း၊ရန်ကင်းမြို့နယ်
တာမွေလေးသံလမ်းမှတ်တိုင်
ဖုန်း ၀၁၅၄၁၄၉၃/ ၀၉၄၅၂၆၆၈၀၂၂
#စက်တင်ဘာ ၆ရက် မနက် ၇နာရီအတွင်း စာရင်းပေးရန်။

#ရွှေရတုတိပိဋကစက္ခုပါလမျက်စိဆေးရုံ
သုခိတာလမ်း၊ ၈၈ ရပ်ကွက်
ဒဂုံဆိပ်ကမ်းမြို့နယ်
ဖုန်း ၀၉၄၀၆၀၈၀၈၅၁
(တိပိဋကပညာလင်္ကာရကျောင်းတိုက်အတွင်းတည်ရှိပါသည်။)

#ရွှေရတုတိပိဋကစက္ခုပါလမျက်စိဆေးရုံ ထီးဆောင်း

စစ်ကိုင်းကနေ မုံရွာ သွားရင် မြင်းမူ မရောက်ခင်
၃ မိုင် အလို မှာ "ထီးဆောင်း"ဆိုတဲ့ ရွာလေး ရှိပါတယ်။ အခမဲ့ မျက်စိကုသပေးတဲ့ ဆေးရုံရှိတဲ့ ရွာလေးပါ။
☎️ 09795113851 ( အုပ်ချူပ်ရေးမှူးရုံး )
☎️ 09 400 515 362,
☎️ 09 256 066 151
ဦးကျော်စိုးဝင်း(မန္တလေး) ၀၉၇၉၈၆၆၆၄၂၇
မန္တလေးမှ လူနာများကိုစုပြီး ပို့ပေးပါတယ်။

#ရွှေရတုတိပိဋကစက္ခုပါလမျက်စိဆေးရုံ ရွာငံ
ဦးရဲလွင်ဦး ၀၉၇၆၃၈၈၇၂၈၉

#အောင်စကြာစက္ခုဒါနမျက်စိဆေးရုံ
ကျောင်းကွေ့မှတ်တိုင်၊ သာကေတ
ဦးမင်းမင်းဆွေ ၀၉၂၅၃၈၆၁၅၉၅
#စနေနေ့တိုင်း မနက်၇ နာရီ နှင့် ၁၀နာရီအရောက်လာ၍ပြသနိုင်။

#သီတဂူစက္ခုဒါနဆေးရုံ
မြောက်ဒဂုံ ဘေလီတံတားအဆင်း၊
သီတဂူ ကမ္ဘာ့ဗုဒ္ဓတက္ကသိုလ်ဝန်း။ ရန်ကုန်
၀၉၂၅၉၁၄၇၄၄၆

#သီတဂူကေတုမတီအာယုဒါနဆေးရုံတော်
ကေတုမတီမြို့သစ်
တောင်ငူမြို့
ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး
၀၉၇၇၄၅၂၂၃၂၃/၀၉၆၇၂၂၆၆

#ဗိမာန်ရှင်အသင်း
ပဲခူးမြို့
ဖုန်း ၀၉၂၅၄၆၄၁၃၆၄

#ကိုဦး မျက်စိခွဲပရဟိတအဖွဲ့
ပဲခူးမြို့
၀၉၄၂၈၁၈၂၅၅၅

#သီတဂူစက္ခုဒါန‌ဆေးရုံ အောင်လံမြို့
ဦးဇောတိက (၀၉၄၃၀၂၆၀၉၉ /၄၅၁၂၃၄၂၇၈)

#စက္ခုဒါနဆေးခန်း သာသနာ့ဗိမာန်အနီး ဒေးဒရဲမြို့
ဖုန်း ၇၈၈၆၀၀၀၈၉/ ၀၉၄၅၀၀၃၁၉၂၄

#တိုက်ကြီးကျောင်းပရိယတ္တိစာသင်တိုက် စက္ခုဒါန
ပုသိမ်မြို့
ဖုန်း ၀၉၇၇၇၇၀၃၃၄၀
လစဉ် ၁ ရက်နေ့ဆိုလျှင် စာရင်းပေးရန်။

#သီတဂူဆေးရုံ
မြတောင်‌ကျောင်းတိုက်
ပန်းတနော်မြို့
ဒေါက်တာစဂျေလွင် ၀၉၄၅၅၅၆၀၇၉၉
တလလျှင်တကြိမ် မျက်စိ (၄၀)ခွဲစိတ်ပေးပါသည်။

#မေတ္တာရှင်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးရုံ
ကံသာရပ်၊ တောင်ကြီးမြို့
၀၈၁ ၂၁၂၅၆၈၀/ ၀၉၅၂၈၁၅၁၁

#မဏိနယ်လှည့်ပရဟိတမျက်စိဆေးခန်း
ပန်းပင်ကြီးလမ်း
ကြည့်မြင်တိုင်မြို့နယ်
၀၉၄၄၈၀၀၆၁၁၈
တနင်္လာနေ့တိုင်းမနက်၇နာရီခွဲ

#တက္ကသိုလ်များဆေးရုံ
တက္ကသိုလ်ရိပ်သာလမ်း
လှည်းတန်းအနီး
ရန်ကုန်မြို့
တနင်္လာ၊ ဗုဒ္ဓဟူး၊ သောကြာမနက် ၉နာရီပြနိုင်။

#မွတ်စလင်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးရုံ
အမှတ် ၁၉၆/၂၀၀၊ မဟာဗန္ဓုလပန်းခြံလမ်း၊ ကျောက်တံတားမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့
ဖုန်း ၀၉၂၅၀၃၅၄၃၁၂
၀၉၉၇၁၁၁၁၉၀၀

#ပုသိမ်၊ ပြည်၊ ဝါးခယ်မ၊ မကွေး၊ အင်းစိန်၊ လှိုင်သာယာ၊ သာကေတ၊ မုံရွာ၊ မော်လမြိုင်၊ ညောင်ဦး၊ နေပြည်တော်မြို့တို့တွင် မျက်စိခွဲလိုပါက

ဓမ္မရောင်ခြည် ဓမ္မဒါန ဖောင်ဒေးရှင်း
ဖုန်း ၀၉၅၀၇၉၆၇၄

မိမိမြို့မှာ မျက်စိအခမဲ့ကုသမှု အကျိုးဆောင်ပေးလိုပါက ဆက်သွယ်ကြပါ။ ကူညီပါမယ်။

#အခြားအခမဲ့ကုသပေးတဲ့ ဆေးရုံ၊ဆေးခန်းတွေ သိတာရှိရင် ကွန်မန့်မှာရေးခဲ့ပေးကြပါ။

#ပရဟိတ #မျက်စိ #ကျန်းမာရေး #ဆေးရုံ #ဆေးခန်း #အခမဲ့ #မျက်စိ

" သီတင်းကျွတ် လပြည့်​နေ့ "၂၀၂၅ ခုနှစ် ​အောက်တိုဘာလ (၆) ရက်​နေ့ သီတင်းကျွတ်လပြည့် အဗိဓမ္မာ အခါ​တော်​နေ့ ရက်မြတ်အချိန်ခါ သ...
06/10/2025

" သီတင်းကျွတ် လပြည့်​နေ့ "

၂၀၂၅ ခုနှစ် ​အောက်တိုဘာလ (၆) ရက်​နေ့ သီတင်းကျွတ်လပြည့် အဗိဓမ္မာ အခါ​တော်​နေ့ ရက်မြတ်အချိန်ခါ သမယမှာ ကျန်းမာခြင်းပကတိ ချမ်းသာခြင်းအတိနဲ့ ပြည့်စုံပြီး ​ကောင်း​​သောလိုအင်ဆန္ဒများ တစ်လုံးတစ်၀တည်း ပြည့်စုံကြပါ​စေ​ကြောင်း ဆု​တောင်း​မေတ္တာ ပိုသအပ်ပါသည်။



#သီတင်းကျွတ်လပြည့်​

"ဆီးကျောက်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ချင်ရင် နေ့စဉ်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို သေချာဂရုစိုက်ပြီး ပြောင်းလဲဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဓိကကတော့ ရ...
19/09/2025

"ဆီးကျောက်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ချင်ရင် နေ့စဉ်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို သေချာဂရုစိုက်ပြီး ပြောင်းလဲဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဓိကကတော့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေဖို့၊ အစားအသောက်ကို မျှမျှတတစားဖို့နဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားဖို့ပါပဲ။"

၁။ ရေကို များများသောက်ပါ (အရေးအကြီးဆုံးအချက်)

· တစ်နေ့ကို ရေ ၂.၅ လီတာကနေ ၃ လီတာ (ခွက်ကြီးနဲ့ ၁၀ ခွက်ခန့်) သောက်ပေးပါ။ ရေများများသောက်ခြင်းက ဆီးကို ကျဲအောင်လုပ်ပေးပြီး ဆီးထဲမှာကျောက်တည်စေတဲ့ ဓာတ်တွေ စုမိမသွားအောင် ဆေးချပေးနိုင်ပါတယ်။
· ဆီးအရောင်က ကြည်လင်နေရပါမယ်။ ဆီးအရောင်ဝါနေရင် ရေဓာတ်မလုံလောက်သေးတဲ့ လက္ခဏာပါ။
· ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတိုင်း ရေပိုသောက်ပေးပါ။

၂။ ဆားနဲ့ ပရိုတင်းကို ချင့်ချိန်စားပါ

· ဆားငန်တဲ့အစားအစာတွေ လျှော့စားပါ။ ဆိုဒီယမ် (ဆား) များရင် ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ oxalate တွေကို ဆီးထဲပိုစွန့်ထုတ်ပါတယ်။ ဒါက ကျောက်တည်စေနိုင်တဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။
· အသားအလွန်အကျွံမစားပါနဲ့။ ဝက်သား၊ ကြက်သား၊ အမဲသား စတဲ့ တိရစ္ဆာန်အခြေခံ ပရိုတင်းတွေ များရင်လည်း uric acid ကို မြင့်တက်စေပြီး ဆီးကျောက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ သင့်တင့်မျှတတဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် ရယူပါ

· ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ကို အစားအသောက်ကနေ သဘာဝအတိုင်း ရယူပါ။ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ငါးသေးသေးလေးတွေလို အစားအစာတွေက ကယ်ဆီယမ်ဓာတ်ကောင်းကောင်းရနိုင်ပါတယ်။
· ကယ်လ်ဆီယမ်အားဆေးတွေကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ မသောက်သုံးပါနဲ့။ ဒီအားဆေးတွေကို အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဆီးကျောက်တည်နိုင်ခြေ ပိုများစေပါတယ်။

၄။ Oxalate များတဲ့ အစားအစာတွေကို သတိထားပါ

Oxalate ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို လုံးဝရှောင်ခိုင်းတာမဟုတ်ဘဲ၊ ချင့်ချိန်စားဖို့နဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ တွဲစားဖို့ အကြံပြုပါတယ် (ဥပမာ - ဟင်းနုနွယ်စားရင် ဒိန်ခဲထည့်စားတာမျိုး)။

· Oxalate များတတ်တဲ့ အစားအစာများ - ဟင်းနုနွယ်၊ ဗာဒံစေ့၊ မြေပဲ၊ ပဲပိစပ်၊ ချောကလက်အမည်း၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ သကြားမုန်လာ စတာတွေပါ။

၅။ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများ စားပေးပါ

· ဆိုက်ထရပ် အသီးအနှံတွေ (Citrus Fruits) ကို စားပေးပါ။ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ကျွဲကောသီးတို့မှာ citrate ဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဓာတ်က ဆီးကျောက်မတည်အောင် သဘာဝအတိုင်း ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

၆။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ

· ဝိတ်ချဖို့ လိုအပ်ရင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ ချပါ။ အဝလွန်ခြင်းက ဆီးကျောက်တည်နိုင်ခြေ ပိုများစေပါတယ်။
· ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပါ။ လမ်းမြန်မြန်လျှောက်တာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ ရေကူးတာလို လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝရုပ််ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

၇။ ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

· ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို ထိခိုက်စေပြီး ဆီးကျောက်တည်စေနိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

အချုပ်အားဖြင့်

"ဆီးကျောက်ဆိုတာ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက်ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒီနေ့ကစပြီး ရေများများသောက်တာ၊ အစားအသောက်ကို ချင့်ချိန်စားသောက်တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားတာလေးတွေ စလုပ်ကြည့်ပါ။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။ ဘယ်လိုမှ မသက်သာဘူး၊ ဗိုက်အောင့်/ခါးနာတာ၊ ဆီးသွားရခက်တာ၊ ဆီးထဲသွေးပါတာတွေ ဖြစ်လာရင် ချက်ချင်းဆေးခန်းပြဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။"

#ကျောက်ကပ် #ဆီး #ဆရာဝန် #ဆီးကျောက်

ဆီးလမ်းကြောင်းကျောက်တည်ခြင်း (Urolithiasis) အတွက် 👉 သိပ္ပံနည်းကျ အိမ်တွင်းကုထုံးများ 👈 🛑 မှတ်ချက် - အချင်း 5mm အထိ သေးငယ...
25/07/2025

ဆီးလမ်းကြောင်းကျောက်တည်ခြင်း (Urolithiasis) အတွက်
👉 သိပ္ပံနည်းကျ အိမ်တွင်းကုထုံးများ 👈

🛑 မှတ်ချက် - အချင်း 5mm အထိ သေးငယ်သောကျောက်များသာ!
ဤနည်းဖြင့် ကုသနိုင်ပြီး၊ ပြင်းထန်လက္ခဏာများ (ဖျားခြင်း၊ ဆီးထဲသွေးပါခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း) ရှိပါက **ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ပြသရန်** လိုအပ်ပါသည်။

---

၁။ ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်း (Hydration)😊
- သိပ္ပံနည်းကျ အခြေခံ : ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ဆီးပမာဏ တိုးစေ၍ ဆီးထဲရှိ ဓာတ်ဆားများ စုပုံမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။
- လုပ်ဆောင်နည်း :
- တစ်နေ့လျှင် ရေ ၃-၄ လီတာ🐳 (သို့) ဆီးအရောင် ကြည်လင်သည်အထိ သောက်ပါ။
- သံပုရာရည်/လိမ္မော်ရည် : ဆီတရိတ် (Citrate) ဓာတ်ပါသောကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်ကျောက်များကို ကာကွယ်နိုင်သည် ([NIH သုတေသန])

---

၂။ ဆီး pH ထိန်းညှိခြင်း (Urine Alkalization) 🙄
- အဓိကအသုံးဝင်မှု : ယူရစ်အက်စစ်ကျောက် (Uric Acid Stones) အတွက် အထူးထိရောက်သည်။
- နည်းလမ်း :
- မုန့်ဖုတ် ဆိုဒါ (Baking Soda) : ရေ ၂၅၀ ml တွင် ၁/၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဖျော်၍ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် (သွေးတိုးရှိသူများ ရှောင်ပါ)။
- သံပရာရည် : ရေနွေးတွင် သံပရာသီး ၁ လုံးညှစ်၍ နံနက်-ည သောက်ပါ။

---

၃။ အစားအသောက် စီမံခန့်ခွဲမှု (Dietary Management) 🙂

(က) ကယ်လ်စီယမ် အောက်ဆလိတ်ကျောက် (Calcium Oxalate Stones)
- **ရှောင်ရန်** : ဟင်းနုနွယ်၊ ပဲပိစပ်၊ မြေပဲ၊ ချောကလက်၊ လက်ဖက်ရည်။
- **စားသင့်သောအစာ** : ကယ်လ်စီယမ်ပြည့်ဝသော နို့ထွက်ပစ္စည်း (ဆီးထဲမှ Oxalate ကို လျှော့ချပေးသည်)။

(ခ) ယူရစ်အက်စစ်ကျောက် (Uric Acid Stones)
- **ရှောင်ရန်** : အနီရောင်အသား၊ ပင်လယ်စာ၊ ကလီစာ။
- **စားသင့်သောအစာ** : ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ အုတ်ဂျုံ။

(ဂ) ဆားလျှော့စားခြင်း
တစ်နေ့ **ဆိုဒီယမ် ၂,၃၀၀ mg** ထက် မပိုစေရ (ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ≈ ၂,၃၀၀ mg)။

---

၄။ ထိရောက်သော သဘာဝနည်းလမ်းများ😎

(က) ဆီးလွှတ်ပင် သို့ ရွှေမျှားပင် (Chanca Piedra)
- သိပ္ပံအထောက်အထား : *Phyllanthus niruri* သည် ကျောက်ကြေစေသော အာနိသင်ရှိကြောင်း [Journal of Ethnopharmacology (2015)]
- သုံးစွဲနည်း : အခြောက်ခံ ၅၀၀ mg တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်။

(ခ) ဂန္ဓမာလက်ဖက်ရည် (Hibiscus Tea)
- ဆီးသွားစေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။

(ဂ) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
- ခုန်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်း : ကျောက်ငယ်များ ဆီးလမ်းကြောင်းမှ ရွေ့လျားစေရန်။

---

⚠️ **အန္တရာယ်ရှိသော အိမ်တွင်းကုထုံးများ (အရေးကြီးသတိပေးချက်)‼
- ဗီနီဂါ : ဆီးအက်စစ်ဓာတ်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်။

- Cola အချိုရည် : Phosphoric Acid ပါဝင်၍ ကျောက်ဖြစ်နှုန်း မြင့်တက်စေသည်။

---

❗ ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ပြသရမည့် အခြေအနေများ ☢

၁. ကျောက်အချင်း 5mm ထက် ကြီးခြင်း
၂. ၆ ပတ်အတွင်း ကျောက်မကျခြင်း
၃. ဆီးပိုးဝင်လက္ခဏာများ (ဖျား/ချမ်းတုန်/ဆီးနံ့ဆိုးခြင်း)

**ကာကွယ်ရေး အချက်** : တစ်နေ့ ဆီး ၂.၅ လီတာ ထွက်စေရန် ရေသောက်ပါ။ ဆီး pH (၆.၀-၆.၅) ထိန်းရန်။

ဤနည်းလမ်းများကို 🧐 အမေရိကန် ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်း ခွဲစိတ်ကုအဖွဲ့ (AUA)🧐 ၏ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီ ရေးသားထားပြီး၊ ဆေးပညာအထောက်အထားများဖြင့် စနစ်တကျ ကုသနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

By...
ဒေါက်တာ ဇင်လင်းမောင်
ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်း အထူးကု
ကုတင် (၁၀၀၀) ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီး၊ နေပြည်တော်။

#ဆရာဝန် #ဒေါက်တာဇင်လင်းမောင် #ဆီးကျောက် #ပန်းလှိုင်ဆေးရုံ #ပင်လုံဆေးရုံ #ဆီး #ကျောက်ကပ် #အထူးကု

25/07/2025

#ကလေး ကိုပညာတတ်ကြီးဖြစ်စေချင်တဲ့စိတ်များပြီးကျောင်းစာပဲဦးစားပေးခဲ့တာ
ခုလူပျိုပေါက်ဖြစ်ပြီ
- ကျောင်းလဲမပြီး
- အလုပ်လဲစိတ်မပါ
- အပေါင်းသင်းလဲမပေါင်းတတ်
- လူမှုဆက်ဆံရေးလဲနားမလည်
- အိမ်ထဲနေပြီးဂိမ်းပဲဆော့နေတယ်
- ဆုံးမလဲနားမထောင် ကြာရင် ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှာစိုးလို့ပြောပြရင်လဲနားမဝင်နားမထောင်တော့ဘူး
- စာဘက်မှာလဲစိတ်မဝင်စား
- ဘယ်လိုပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးရမလဲ ❓

🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

ကျွန်တော်တတ်နိုင်သလောက်ပြောကြည့်ပါမယ်။

မိဘအနေနဲ့ သားသမီးကို အကောင်းဆုံးတွေပဲ ဖြစ်စေချင်ကြတာပါ
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့သားသမီးတွေက အမြင်တမျိုးရှိတတ်ကြပါတယ်။

မိဘတွေက 👉 သားသမီးတွေ ဘဝအတွက် လူတော်လူကောင်းစေချင်တာကို
ကျွန်တော်တို့က 👉 ငါတို့ ဂုဏ်ထူးတွေပါတာကို မိဘတွေက ကြွားချင်လို့ ဆိုတာမျိုး တွေးကြပါတယ်။

လူပျိုပေါက် အရွယ်ကတော့

- သားလေးက လိမ္မာလိုက်တာ လို့ချီးကျူးလည်း ရင်ခုန်တော့မှာ မဟုတ်တော့သလို
- ငါ ထလုပ်လိုက်ရလို့ ခြိမ်းခြောက် လည်း ကြောက်တဲ့ အရွယ်မဟုတ်တော့ပါဘူး
ဒါပေမယ့်
- နင်ဒါမလုပ်နဲ့ ဆို တမင် အရွဲ့တိုက်ပြီးလုပ်တတ်သလို
- နင်ကြောင့်တော့ ခက်ပါပြီ ငါရှက်လို့ သေရလိမ့်မယ် ဆိုပြီး ဆူပူတာကိုတော့ စိတ်နာတတ်ပါတယ်။
ကျွန်တော့ အမြင်ကတော့ လူကြီးတွေအနေနဲ့ (သားသမီးကိုကောင်းစေချင်ရင်) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရင်ဆုံးပြုပြင်ရပါမယ်။
(သူများကို ပြောင်းလဲအောင်လုပ်ဖို့ထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြောင်းလဲဖို့က ပိုပြီးလွယ်တာမို့ပါ)

1. ပြောရရင် မူးယစ်ဆေးသုံးတာ၊ အရက်မူးရူး ရမ်းကား နေတာ မဟုတ်လို့ တော်သေးတယ်လို့ မြင်ပေးပါ။
2. ဂရုဏာဒေါသော ဆိုပြီး ကောင်းစေချင်တယ် ဆိုပေမယ့် ဒေါသနဲ့ အော်ဟစ်ဆူပူမိတာမျိုး တတ်နိုင်သလောက်ရှောင်ပါ
ဘယ်လောက် အော် အော် (သားသမီးက - ငါ့ဆို မကောင်းပဲ မြင်နေတာပဲဆိုပြီး) စိတ်နာတာ ပဲတိုးလာမှာပါ၊
အော်လို့ ဆူလို့ လိုက်နာမယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး
(ကိုယ့်အော်လည်း မကြိုက်ဘူးလေနော်)
3. သူများတွေ (သူငယ်ချင်း၊ ညီအစ်ကိုမောင်နှမ တွေ) နဲ့ ယှဉ်ယှဉ်ပြီး မပြောပါနဲ့
တခြားသူကို ချီးကျူးပြီး သူ့ကို ဆူပူနေတာဟာ
- သိမ်ငယ်စိတ်ဝင်သွားစေသလို
- အရွဲ့တိုက်ချင်စိတ်ကို ပိုပြီး တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်
4. နင့်ကို မွေးရတာ ငါ့ဝမ်းနာတာပဲရှိတယ် ဘာ ညာ ဆိုတဲ့ သူ့ကိုမွေးရတာမှားတယ် ဆိုတဲ့ စကားလုံးမျိုး လုံးဝ မပြောပါနဲ့

Game ချည်းဆော့နေတာဟာ သူ့အတွက် သူစီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ အလုပ်သူလုပ်နေတာပါ (Management လုပ်နေတာပါပဲ)
👉 ပြောရရင် စီမံခန့်ခွဲလိုစိတ်ရှိနေတာပဲ (အဲ့ဒီစိတ်ကို တခြားပိုပြီးကောင်းတဲ့ တစ်နေရာကို ရွှေ့ပေးနိုင်ရင် အကောင်းဖြစ်ပြီပေါ့)

ညဘက် မိသားစု စုံတဲ့အခါ
"အဖေ အမေတို့ကို အချိန်ခဏလေး ပေးပါလား" (နာရီဝက် ၊ တစ်နာရီလောက်ပေါ့) အသီးဖြစ်ဖြစ် တစ်ခုခု စု စားကြရင်း
ဆွေးနွေးပွဲလေး လုပ်ကြည့်ပါ
- သား ဘာစိတ်ဝင်စားလဲ ဘာလုပ်ချင်လဲ
(စာလုပ်ရမယ် ၊ ပိုက်ဆံရှာရမယ် မဟုတ်ပါဘူး)
လူတိုင်းမှာ အိပ်မက်ရှိပါတယ် - သူလုပ်ချင်တာကို မေးပါ။ Judge - မဝေဖန်ပါနဲ့
မပြောရင် လည်း အတင်းမမေးပါနဲ့ ၊ မဆူပါနဲ့
နေ့တိုင်း နေ့တိုင်း မှန် မှန် လေး တွေ့စုံပွဲလေးလုပ်ပါ

အစပိုင်းတော့ လွယ်ဦးမယ် မထင်ပါဘူး (ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ ရုတ်တရက်ကြီး ချိုသာသွားရင် တခုခု ကြံစည်တော့မယ်ဆိုပြီး သတိကြီးကြီးထားပြီး ဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်)

အဲ့လိုနဲ့
- သူလုပ်ချင်တာ ပြောလာခဲ့ရင်
- ဘာလို့ လုပ်ချင်တာလဲ ❓ မေးပါ
- ဘယ်လို အကောင်အထည်ဖော်မလဲ ❓ မေးပါ

သင့်တော်တဲ့အကြံဆိုရင် လိုက်လုပ်ပေးလိုက်ပါ။

အဲ့လို နဲ့ ညဘက် မိသားစု စုံညီပွဲတွေ အောင်မြင်လာရင် တစ်ပတ် တစ်ရက် မိသားစုတွေ အပြင်ထွက်ပြီး စားသောက်တာ ၊ လည်ပတ်တာတွေ လုပ်ပါ။

အဲ့လိုနဲ့ တဖြည်းဖြည်း အဆင်ပြေလာပါလိမ့်မယ်

လွယ်မလားဆို မလွယ်ပါဘူး။
ပထမဆုံး သူ့ကို မဆူမိအောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းရတာမလွယ်လောက်ပါဘူး။

ဆူလိုက် ပြန်ချော့လိုက် က ဘယ်တော့မှ ကောင်းမလာနိုင်ပါဘူး၊
လူငယ်တွေကို ဆက်ဆံဖို့က Consistent - တသတ်မှတ်တည်း ရှိရပါမယ်။

အဲ့ဒါကြောင့် အရင်ဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြင်ဆင်ရပါမယ်။
(ကောင်းစေချင်ရင်
-> ဂရုဏာ ဆိုတာမှာပဲ ရပ်လိုက်ပါ ဒေါသဆိုတာ မပါလာပါစေနဲ့)

စာတွေအများကြီး ဖတ်လိုက်ရပြီး အကျိုးရှိပါစေလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ တိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်

UroLift™ System: ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း (BPH) အတွက် ခေတ်မီပြီး လူနာအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းသည့် ခွဲစိတ်ကုသမှုအသစ် 🧐ဆီးကျိ...
13/07/2025

UroLift™ System: ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း (BPH) အတွက် ခေတ်မီပြီး လူနာအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းသည့် ခွဲစိတ်ကုသမှုအသစ် 🧐

ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း (Benign Prostatic Hyperplasia - BPH) သည် အသက် ၅၀ ကျော် အမျိုးသား ၅၀%၊ ၆၀ ကျော် ၆၀% နှင့် ၇၀ ကျော် ၈၀% တွင် ကြုံတွေ့ရသည့် အဖြစ်များသော ပြဿနာဖြစ်ပြီး ဆီးသွားရခက်ခြင်း၊ ညဘက်ဆီးမကြာခဏထသွားရခြင်း၊ ဆီးအိမ်တင်းခြင်းစသည့် ဝေဒနာများကို ဖြစ်စေသည် ။ ဤဝေဒနာများက နေ့စဉ် လူနေမှု ဘဝအရည်အသွေး၊ အိပ်စက်မှု၊ လိ^င်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ **UroLift™ System** သည် BPH အတွက် ခေတ်မီပြီး ဘေးကင်းသည့် ခွဲစိတ်မှုနည်းလမ်း (Minimally Invasive Procedure) တစ်ခုဖြစ်သည်။

---

**UroLift™ ဆိုတာဘာလဲ?** 🤔
UroLift™ သည် ဆီးကျိတ်ကို ဖြတ်တောက်ခြင်း၊ ဖယ်ထုတ်ခြင်း **မရှိဘဲ** ပိတ်ဆို့နေသော ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပြန်လည်ပွင့်လာစေသည့် နည်းပညာဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့်:

1. **Stainless Steel** နှင့် **Nitinol** သတ္တုများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အလွန်သေးငယ်သည့် ကိရိယာလေးများကို ဆီးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ပိတ်ဆို့နေသော ဆီးကျိတ်နေရာသို့ ထည့်သွင်းခြင်း။

2. ထိုကိရိယာများက ကြီးလာနေသော ဆီးကျိတ်တစ်ရှူးများကို ဘေးသို့ဆွဲခေါ်ကာ ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပွင့်စေခြင်း။

3. မိနစ် ၃၀–၆၀ အတွင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး **မေ့ဆေး (သို့) ခါးဆစ်ရိုးထုံဆေး**ဖြင့်သာ ပြုလုပ်နိုင်ခြင်း ။

---

**မည်သူများ UroLift™ လုပ်ရန် သင့်တော်သလဲ?** 🤔
- ဆီးကျိတ်အရွယ်အစား **ဂရမ် ၁၀၀ ထက်မပိုသူများ** (အထူးသဖြင့် အလယ်အလတ်အဆင့် BPH ရှိသူများ)။
- ဆီးသွားပြီးနောက် ကျန်ရှိသည့်ဆီး (Residual Urine) **350cc အောက်နည်းသူများ**။
- ပြင်းထန်သော နှလုံး/ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် **ကြီးမားသောခွဲစိတ်မှုများအတွက် မသင့်တော်သူများ**။
- လိ^င်အင်္ဂါဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (ဥပမာ: သုက်လွှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ) ကို စိုးရိမ်သူများ ။

---

**UroLift™ ၏ ထူးခြားသော ကောင်းကျိုးများ** 🥰
1. **ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဆီးပိုက်တပ်ရန်မလိုခြင်း**: လူနာအများစုသည် ခွဲစိတ်ပြီးပြီးချင်း အိမ်ပြန်နိုင်သည် ။

2. **လိ^င်စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်မှုမရှိခြင်း**: သုတေသနများအရ UroLift™ သည် လိ^င်တံတင်းမာမှု သို့မဟုတ် သုက်လွှတ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို **အသစ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း မရှိကြောင်း** အတည်ပြုထားသည် ။

3. **ပြန်လည်နာလန်ထမြန်ခြင်း**: ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုကို နောက်တစ်နေ့တွင် ပြန်လုပ်နိုင်ပြီး လုပ်ငန်းခွင်သို့ ၃–၇ ရက်အတွင်း ပြန်ဝင်နိုင်သည် ။

4. **ဆေးဝါးများထက် ပိုမိုထိရောက်ခြင်း**: လေ့လာမှုများအရ UroLift™ ကုသသူ ၉၀% ခန့်သည် ဆေးသောက်ခြင်းထက် ရောဂါလက္ခဏာ သိသိသာသာ သက်သာမှုရှိသည် ။

---

**ခွဲစိတ်မှုအဆင့်ဆင့်** 😳
1. **ပြင်ဆင်ခြင်း**: ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီ ဆီးအိမ်နှင့် ဆီးကျိတ်ကို အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် Cystoscopy ဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း။

2. **ထုံဆေးပေးခြင်း**: အားပျော့သောမေ့ဆေး (Sedation) သို့မဟုတ် ခါးထုံဆေးပေးခြင်း။

3. **ထည့်သွင်းကုသခြင်း**: UroLift™ Delivery Device ဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ကိရိယာလေးများကို နေရာချခြင်း (ဆီးကျိတ်၏ ပိတ်ဆို့နေသောနေရာတွင် ၂–၅ ချက်အထိ ထည့်နိုင်သည်)။

4. **ပြန်လည်ထွက်ခွာခြင်း**: ကိရိယာကို ပြန်ထုတ်ပြီး လူနာကို ၂–၄ နာရီအတွင်း အိမ်ပြန်ခွင့်ပေးခြင်း ။

---

**သတိပြုရမည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ**🤔
- **ယာယီဘေးထွက်ပြဿနာများ**: ဆီးသွားစဉ်နာခြင်း/ပူခြင်း၊ ဆီးထဲသွေးပါခြင်း (၂–၃ ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်း) ။
- **အချို့သောလူနာများတွင် မသင့်တော်ခြင်း**:
- ဆီးကျိတ်အလွန်ကြီးနေသူ (ဂရမ် ၁၀၀ အထက်)၊
- ဆီးအိမ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ကင်ဆာရှိသူများ။
- **ရေရှည်တွင် ပြန်ကုသရန် လိုအပ်နိုင်ခြေရှိခြင်း**: ၅ နှစ်အတွင်း လူနာ ၁၃.၆% ခန့်တွင် နောက်ထပ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည် ။

---

**အမေးများသော မေးခွန်းများ (FAQs)** 🤫
**Q: UroLift™ ပြုလုပ်ပြီးနောက် လိ^င်ဆက်ဆံနိုင်ပါသလား?**
A: ဟုတ်ကဲ့။ ဤနည်းသည် သုက်လွှတ်မှုလမ်းကြောင်းကို မထိခိုက်စေသဖြင့် ပုံမှန်လိ^င်ဆက်ဆံနိုင်ပြီး သုက်လွှတ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများလည်း **မဖြစ်စေ**ပါ ။

**Q: ပြင်းထန်သော နှလုံး/ဆီးချိုရှိသူများ လုပ်နိုင်ပါသလား?**
A: လုပ်နိုင်ပါသည်။ UroLift™ သည် ခွဲစိတ်မှုအန္တရာယ်များသူများအတွက် စိတ်ချရသော ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည် ။

**Q: PSA စစ်ဆေးမှုကို ထိခိုက်နိုင်သလား?**
A: မထိခိုက်ပါ။ UroLift™ ကိရိယာများသည် PSA အဆင့်ကို မြင့်တက်စေခြင်း **မရှိ**သဖြင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာစောင့်ကြည့်မှုကို အနှောင့်အယှက်မပေးပါ ။

---

**မြန်မာနိုင်ငံတွင် UroLift™ ကုသမှု ခံယူနည်း** 🥰
မြန်မာနိုင်ငံရှိ လူနာများအနေဖြင့် အောက်ပါနေရာများတွင် UroLift™ ဝန်ဆောင်မှုကို ရယူနိုင်ပါသည်:

- **အာယုဆေးရုံ (ရန်ကုန်)

- **ဘမ်ရွန်ဂရက် ဆေးရုံ (ထိုင်းနိုင်ငံ)**: ၂၀၂၄ ခုနှစ်တွင် ထိုင်း FDA မှ UroLift™ အား အသိအမှတ်ပြုခဲ့ပြီး အဆင့်မြင့်စက်ကိရိယာများဖြင့် ကုသပေးနေသည် ။

- **Yangon International Medical Services (YIM)**: ဘမ်ရွန်ဂရက်ဆေးရုံနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ UroLift™ လူနာများအတွက် အခမဲ့အကြံပေးခြင်း၊ ရက်ချိန်းစီစဉ်ခြင်းများ ပြုလုပ်ပေးသည် ။

---
**ကောက်ချက်**
UroLift™ System သည် BPH ကြောင့် ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း၊ ညဘက်ဆီးမကြာခဏထခြင်းစသည့် ဝေဒနာများကို **ခွဲစိတ်မှုအန္တရာယ်နည်းပြီး လိ^င်ဘဝကို မထိခိုက်စေဘဲ** ကုသနိုင်သော ခေတ်မီနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဆေးဝါးများနှင့် မသက်သာသူများ၊ ကြီးမားသောခွဲစိတ်မှုများအတွက် မသင့်တော်သူများအတွက် စိတ်ချရသော ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံး၌ လူနာ ၅၀၀,၀၀၀ ကျော်ကို အောင်မြင်စွာ ကုသပြီးဖြစ်ကာ ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း၏ ဘဝအရည်အသွေးကို ပြောင်းလဲနေပြီဖြစ်သည် ။

CD to...
ဒေါက်တာ ဇင်လင်းမောင်
ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်း အထူးကု
ကုတင်(၁၀၀၀) ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီး
နေပြည်တော်။

#ဒေါက်တာဇင်လင်းမောင် #ကျောက်ကပ် #ဆီး #ဆေးရုံ #ဆရာဝန် #ဆေးခန်း #လေဆာ #ဆီးကျောက် #ဆီးလမ်းကြောင်း #ကျန်းမာရေး #မြန်မာ #အာယုဆေးရုံ #မိုးကောင်း #ပန်းလှိုင်ဆေးရုံ #ပင်လုံဆေးရုံ #နေပြည်တော် #ရန်ကုန် #မန္တလေး #ဆီးကျိတ်

မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း (Fertility) ကောင်းစေဖို့ 🥰---**ဆရာဝန်** : မင်္ဂလာပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေက မိမိတို့ရဲ့...
07/07/2025

မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း (Fertility) ကောင်းစေဖို့ 🥰
---

**ဆရာဝန်** : မင်္ဂလာပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေက မိမိတို့ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပါသလား? ယောက်ျားရော၊ မိန်းမမှာပါ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေ၊ ဘယ်လိုအာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေက မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်လဲဆိုတာ ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ။

**လူနာ** : ဟုတ်ကဲ့ဆရာ။ သိချင်နေတာပါ။

**ဆရာဝန်** : ကောင်းပါပြီ။ ပထမဆုံး အခြေခံအနေနဲ့ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အရေးပါတဲ့ အချက်တွေကို ပြောပြမယ်။ ပြီးမှ အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီး သီးသန့် လိုအပ်ချက်တွေကို ခွဲပြောပါမယ်။

(၁) နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရများ နှင့် အစားအစာများ🤔

1. **အန်တီအောက်ဆီးဒင့် (Antioxidants) ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ:**
* **ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ?** ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေတဲ့ Free Radical တွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မမျိုးဥနဲ့ သုတ်ကောင်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
* **ဘာတွေစားရမလဲ?** အရောင်စုံ **သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်**တွေ (ဥပမာ - ဘယ်ရီသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ပန်းပွင့်စိမ်း၊ မုန်လာဥနီ)၊ **အခွံမာသီးနှင့် အစေ့အဆန်များ** (ဥပမာ - သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့၊ နေကြာစေ့)။

2. **အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် (Omega-3 Fatty Acids):**
* **ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ?** ဟော်မုန်းညီမျှမှုကို ထိန်းပေးပြီး သားအိမ်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေကာ သုတ်ပိုးအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
* **ဘာတွေစားရမလဲ?** **အဆီပါသော ငါးများ** (ဥပမာ - ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ဆာဒင်းငါး၊ မက်ကာရယ်ငါး၊ ငါးကြင်း)၊ **ပင်လယ်စာ**၊ **ပဲပိစပ်**၊ **သစ်ကြားသီး**၊ **ဖျော်ရည်**၊ **အုတ်ဂျုံ**၊ **ချီယာစေ့**။

3. **ဇင့် (Zinc):**
* **ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ?** မျိုးဆက်ပွားစနစ်အတွက် အဓိက သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားမှာ သုတ်ပိုးထုတ်လုပ်မှုနဲ့ သုတ်ပိုးအရည်အသွေးအတွက်၊ အမျိုးသမီးမှာ မျိုးဥကြွေခြင်းအတွက် အရေးပါပါတယ်။
* **ဘာတွေစားရမလဲ?** **ပင်လယ်စာ** (ဥပမာ - ကဏန်း၊ ပုဇွန်၊ ခရု)၊ **အနီရောင်အသား** (သင့်တင့်မျှတစွာစားပါ)၊ **အသည်း**၊ **ပဲအမျိုးမျိုး**၊ **အစေ့အဆန်များ** (ဥပမာ - ဖရုံစေ့၊ နှမ်းကြတ်စေ့)၊ **နို့ထွက်ပစ္စည်းများ**၊ **ဥများ**။

4. **ဖောလိတ် (Folate - သဘာဝပုံစံ) / ဖောလစ်အက်စစ် (Folic Acid - ဖြည့်စွက်အာဟာရပုံစံ):**
* **ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ?** ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မွေးရာပါချို့ယွင်းမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ သုတ်ပိုးနဲ့ မမျိုးဥရဲ့ DNA ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။
* **ဘာတွေစားရမလဲ?** **အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ** (ဥပမာ - ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ မုန်ညင်း)၊ **ပဲအမျိုးမျိုး** (ဥပမာ - ကုလားပဲ၊ ပဲနီလေး)၊ **ထောပတ်သီး**၊ **ပန်းပွင့်စိမ်း**၊ **ဖြည့်စွက်ထားသော ကွေကာနှင့် ပေါင်မုန့်များ**။

5. **ဗီတာမင် ဒီ (Vitamin D):**
* **ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ?** မျိုးပွားဟော်မုန်းတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။
* **ဘာတွေစားရမလဲ?** **နေရောင်ခြည်** (သင့်တော်ရုံလောက် ထိတွေ့ပါ)၊ **အဆီပါသော ငါးများ**၊ **ကြက်ဥအနှစ်**၊ **ဖြည့်စွက်ထားသော နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ**။

6. **ရေဓာတ် (Hydration):**
* **ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ?** ခန္ဓာကိုယ်တွင်းလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံး၊ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနဲ့ သားအိမ်ခေါင်းချွဲအရည် (Cervical Mucus) ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးပါပါတယ်။
* **ဘာတွေသောက်ရမလဲ?** **ရေ** ကို နေ့တိုင်း လုံလောက်အောင် သောက်ပါ (တစ်နေ့ ၈ ခွက်ခန့်)။

(၂) အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးအရေးပါသော အာဟာရများ🤔

1. **သံဓာတ် (Iron):**
* **ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ?** ရာသီသွေးဆင်းချိန်မှာ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ သံဓာတ်ကို ဖြည့်ပေးပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မျိုးဥကြွေခြင်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
* **ဘာတွေစားရမလဲ?** **အသား** (အနီရောင်၊ ကြက်၊ ငါး)၊ **အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ**၊ **ပဲအမျိုးမျိုး**၊ **ဖြည့်စွက်ထားသော ကွေကာများ**။ ဗီတာမင် စီ (ချဉ်သောအသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီး) နဲ့ တွဲစားပါက သံဓာတ်စုပ်ယူမှုပိုကောင်းပါတယ်။

(၃) အမျိုးသားများအတွက် အထူးအရေးပါသော အာဟာရများ🤔

1. **ဆီလီနီယမ် (Selenium):**
* **ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ?** သုတ်ပိုးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်အတွက် အရေးပါပါတယ်။
* **ဘာတွေစားရမလဲ?** **သစ်အယ် စေ့** (၁-၂ စေ့/နေ့)၊ **ပင်လယ်စာ**၊ **ငါး**၊ **အနီရောင်အသား**၊ **ကြက်ဥ**၊ **နေကြာစေ့**။

2. **ဗီတာမင် စီ (Vitamin C) နှင့် အီးဗီတာမင် (Vitamin E):**
* **ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ?** သုတ်ပိုးရဲ့ DNA ကို Free Radical ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
* **ဘာတွေစားရမလဲ? (Vit C)** - ချဉ်သောအသီးများ (လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ဂရိတ်ဖရု)၊ ငရုတ်ပွ၊ ဘယ်ရီသီး။ **(Vit E)** - အစေ့အဆန်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ နေကြာဆီ။

(၄) အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ (Supplements)🥰

* **အခြေခံအချက်:** ဖြည့်စွက်စာတွေက **ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို အစားထိုးလို့ မရပါ။** သူတို့က **ဖြည့်ဆည်းပေးတာ**သာဖြစ်ပါတယ်။
* **ဘယ်လိုသောက်သင့်လဲ?** ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သင့်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ လိုအပ်ချက်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်ပါတယ်။
* **အများအားဖြင့် ထောက်ခံလေ့ရှိသော ဖြည့်စွက်စာများ:**
* **အမျိုးသမီးများအတွက်:** **Prenatal Vitamins** (ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် စသောက်သင့်ပါတယ်။ Folic Acid, Iron, Calcium, Iodine, Omega-3 (DHA) စတာတွေ ပါဝင်လေ့ရှိ)၊ ဗီတာမင် ဒီ၊ အိုမီဂါ-၃ (ငါးကြီးဆီ)။
* **အမျိုးသားများအတွက်:** **Multivitamin** (ဇင့်၊ ဆီလီနီယမ်၊ ဗီတာမင် စီ၊ ဗီတာမင် အီး ပါဝင်သော)၊ အိုမီဂါ-၃ (ငါးကြီးဆီ)၊ Coenzyme Q10 (CoQ10)။

(၅) ရှောင်ရန် (သို့) လျှော့စားရန် အစားအစာများ👎

* **ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ (Processed Foods):** သကြားဓာတ်၊ ဆားဓာတ်၊ မကောင်းတဲ့အဆီတွေ များပါတယ်။
* **သကြားဓာတ်များသော အစားအစာနှင့် အချိုရည်များ:** သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ အင်ဆူလင်ကို မမှန်စေပါဘူး။
* **ကဖင်းဓာတ် (Caffeine):** အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကို ရှောင်ပါ (တစ်နေ့ ကော်ဖီ ၁-၂ ခွက်ထက် မပိုစေရ)။
* **အရက်သေစာ:** ဟော်မုန်းညီမျှမှုကို ထိခိုက်စေပြီး သုတ်ပိုးအရည်အသွေးကို ကျစေပါတယ်။
* **ဆေးလိပ်:** ရှောင်ပါ။ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။
* **အဆီများသော အစားအစာများ (အထူးသဖြင့် Trans Fats):** ဟော်မုန်းညီမျှမှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

(၆) နမူနာ တစ်နေ့တာ အစားအစာပုံစံ (အကြံပြုချက်သာ)🙏

* **မနက်စာ:** အုတ်ဂျုံပေါင်မုန့် (Wholegrain)၊ ဥ၊ ဘယ်ရီသီး၊ ဖရုံစေ့ဖြူး။ (သို့) ဖြည့်စွက်အာဟာရ ကွေကာ + နွားနို့ (သို့) ဒိန်ချဉ် + အသီးအနှံ။
* **နေ့လည်စာ:** ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာပါသော ဆလပ် (သံလွင်ဆီဖြင့် ရောနှောသောဟင်းချို) + ကြက်ရင်ပုံသား (သို့) ပဲပိစပ် (သို့) ငါး။
* **ညစာ:** ဆယ်လ်မွန်ငါး (သို့) ကြက်ရင်ပုံသား (သို့) ပဲပိစပ် + ပန်းပွင့်စိမ်း (သို့) မုန်ညင်းဖြူး + ဆန်လုံးညို (သို့) အာလူးမုန့်။
* **သားရေစာ:** အခွံမာသီး (သစ်ကြား၊ ဗာဒံ)၊ ဒိန်ချဉ်၊ အသီးအနှံ၊ ဖရုံစေ့၊ နေကြာစေ့။

(၇) အရေးကြီးသော နောက်ဆုံးအချက်များ✍

1. **မျှတမှု:** အုပ်စုလိုက် အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝအောင် စားပါ။ တစ်မျိုးတည်းကို စားမနေပါနဲ့။
2. **ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်း:** အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိန်လွန်းခြင်းက မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ BMI ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းပါ။
3. **ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ:** ဒီအကြံပြုချက်တွေက အထွေထွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ တိကျတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ၊ လိုအပ်ချက်တွေအတွက် **ဆရာဝန် (သို့) အာဟာရပညာရှင် (Dietitian) နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ပါ။** မျိုးမအောင်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိတာမို့ ဆရာဝန်နဲ့ စနစ်တကျ စစ်ဆေးကုသမှု ခံယူဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
4. **စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချပါ၊ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ:** ဒါတွေကလည်း မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းအတွက် အရေးပါတဲ့ အချက်တွေပါပဲ။

**လူနာ**: ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ။ သိပ်အသုံးဝင်တဲ့ အချက်အလက်တွေပါ။ ဒီအတိုင်း လိုက်နာကြည့်ပါ့မယ်။

**ဆရာဝန်**: ရပါတယ်။ မှတ်ချက် - အာဟာရက မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းအတွက် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ စုံတွဲတိုင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြသပြီး လမ်းညွှန်မှုတွေ ရယူဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ အားလုံး အဆင်ပြေပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

---
CD to..
ဒေါက်တာ ဇင်လင်းမောင်
ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်း အထူးကု
ကုတင် (၁၀၀၀) ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီး
နေပြည်တော်။

#ကျန်းမာရေး #ဒေါက်တာဇင်လင်းမောင် #ကျောက်ကပ် #ဆီး #ကလေး #မိသားစု #ဖေဖေ #မေမေ #အိမ် #သားသမီး #ဆရာဝန် #ဆေးရုံ #မိုးကောင်း

မြန်မာ့ တောင်သူကြီးများ အဖြစ်များလာသော ဆီးအိမ်ကင်ဆာ : ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် အသက်ကိုကယ်ဆယ်ပါ 🙏--- **နိဒါန်း** 💔မြန်မာနိုင်ငံ...
05/07/2025

မြန်မာ့ တောင်သူကြီးများ အဖြစ်များလာသော ဆီးအိမ်ကင်ဆာ : ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် အသက်ကိုကယ်ဆယ်ပါ 🙏

---

**နိဒါန်း** 💔
မြန်မာနိုင်ငံ၏ **လယ်ယာလုပ်သား ၇၀%** ခန့်သည် ဓာတုပိုးသတ်ဆေးနှင့် ဓာတ်မြေသြဇာများနှင့် နေ့စဉ်ထိတွေ့နေရပြီး ၎င်းတို့တွင် **ဆီးအိမ်ကင်ဆာ (Bladder Cancer)** ဖြစ်နိုင်ခြေ သာမန်ထက် **၃ ဆ** အထိ မြင့်မားနေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြထားသည် ။

---

**အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများ** 🤔
1. **ပိုးသတ်ဆေးများ**:
- **အာဆင်းနစ် (Arsenic)**၊ **အာရိုမတ်တစ်အမိုင်း (Aromatic Amines)** ကဲ့သို့သော **ကင်ဆာဖြစ်စေသည့်ဒြပ်ပေါင်းများ** ပါဝင်ပြီး ဆီးအိမ်ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသည် ။
- *ဥပမာ*: **ဖျူရာဒန် (Furadan)** ဆေးကို လက်အိတ်မပါဘဲ ကိုင်တွယ်ခြင်းဖြင့် အဆိပ်အတောက်များ အရေပြားမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုပုံလာနိုင်သည် ။

2. **ဓာတ်မြေသြဇာများ**:
- **နိုက်ထရိတ် (Nitrates)** နှင့် **ဖော့စဖိတ် (Phosphates)** ဓာတ်များသည် မြေအောက်ရေကို ညစ်ညမ်းစေပြီး သောက်သုံးပါက ဆီးအိမ်တွင် **နိုက်�ထရိုဆာမိုင်း (Nitrosamine)** အဖြစ်ပြောင်းလဲကာ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည် ။

---

**ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု ယန္တရား** 🤔
ဓာတုပစ္စည်းများသည် ဆီးအိမ်နံရံနှင့် ထိတွေ့ပါက:
1. **DNA ပျက်စီးခြင်း**: ဆဲလ်များ၏ မျိုးရိုးဗီဇကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များ ပွားများလာစေသည်။
2. **နာတာရှည် ရောင်ရမ်းခြင်း**: ဆီးအိမ်တွင် ထပ်ခါထပ်ခါ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေကာ ကင်ဆာစတင်ဖြစ်ပွားမှုကို အားပေးသည်။
3. **ဓာတ်ကြွင်းစုပုံခြင်း**: အာဆင်းနစ်ကဲ့သို့ ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဆီးအိမ်တွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ စုပုံနေနိုင်သည် ။

---

**သတိပြုရန် အစောပိုင်းလက္ခဏာများ** 🤔
အောက်ပါတို့ပေါ်လျှင် ချက်ချင်းဆေးစစ်ပါ:
- **ဆီးထဲသွေးပါခြင်း** (ဆီးသည် ပန်းရောင်၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် ကိုလာရောင်)
- **ဆီးသွားစဉ် ပူလောင်နာကျင်ခြင်း**
- **ဗိုက်အောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း** (ဆီးအိမ်နေရာ)
- **ဆီးခဏခဏ သွားချင်စိတ်ဖြစ်ခြင်း**

> ⚠️ **သတိပေး**: ဤလက္ခဏာများသည် **ကနဦးအဆင့်** တွင်ပေါ်တတ်ပြီး စောစီးစွာ ကုသပါက ပျောက်ကင်းနိုင်ခြေ ၉၀% ထိရှိသည်။

---

**ကာကွယ်ရန် လက်တွေ့နည်းလမ်း (၅) ချက်** ✋
1. **ကာကွယ်ရေးပစ္စည်း အပြည့်အစုံဝတ်ဆင်ပါ**
ပိုးသတ်ဆေးဖျန်းပါက **သတ်မှတ်ထားသောပိုးသတ်ဆေးဝတ်စုံ**၊ **N95 မျက်နှာဖုံး**၊ **ရေမစိုလက်အိတ်ထူ**၊ **တွတ်ပီဖိနပ်** တို့ကို အမြဲသုံးပါ။ အလုပ်ပြီးတိုင်း ဆပ်ပြာနှင့် ရေဆေးပါ၊ ရေချိုးပါ ။

2. **အော်ဂဲနစ်နည်းလမ်းများ ရွေးချယ်ပါ**
- **ဇီဝပိုးသတ်ဆေး (Biopesticides)**: *Bacillus thuringiensis (Bt)*၊ *Metarhizium* မှိုများကို အစားထိုးသုံးပါ ။
- **သဘာဝမြေသြဇာ**: နွားချေး၊ ဖွဲပြာ၊ မြေဆွေးတို့ဖြင့် ဓာတုဓာတ်မြေသြဇာအစားထိုးပါ ။

3. **ရေသန့်သောက်ပါ၊ ရေဓာတ်မဆုံးရှုံးပါစေနှင့်**
တစ်နေ့ **ရေ ၈-၁၀ ခွက်** သောက်ခြင်းဖြင့် ဆီးအိမ်ထဲရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဆေးကြောပေးပါသည် ။

4. **ဆီးမအောင့်ပါနှင့်**
ဆီးအောင့်ထားခြင်းက ဆီးအိမ်ထဲရှိ ဓာတုပစ္စည်းများ ပိုမိုကြာရှည်စွာ စုပုံစေသည်။

5. **နှစ်စဉ် ဆီးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါ**
အသက် ၄၀ ကျော် လယ်သမားများအတွက် **ဆီးထဲသွေးပါ/မပါ စစ်ဆေးခြင်း**၊ **ကျောက်ကပ်အယ်ထရာဆောင်း** ရိုက်ခြင်းတို့က အသက်ကယ်နိုင်သည် ။

---

**အစိုးရနှင့် အဖွဲ့အစည်းများ၏ ပံ့ပိုးမှုများ** 😏

- **ပိုးသတ်ဆေး ဘေးကင်းရေး သင်တန်းများ**: စိုက်ပျိုးရေးဦးစီးဌာနမှ လယ်သမားများအား ဓာတုပစ္စည်းများ စနစ်တကျသုံးစွဲနည်းအတွက် ဘတ်ဂျက်များ မြောက်များစွာချပေးကာ သင်ကြားပေးလျက်ရှိသည် ။

- **အဆိပ်ပြင်းပိုးသတ်ဆေးများ ဖယ်ရှားခြင်း**: သတင်းစာထဲတွင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ဆေးများကို တစ်ဖြည်းဖြည်း ရပ်ဆိုင်းလျက်ရှိသည် ။ သို့သော် နှစ်စဥ် ကုမ္ပဏီကြီးများမှ တာဝန်မဲ့စွာကြော်ငြာလျက်၊ တောင်သူများထံသို့၊ အောက်လမ်းမှ ဝင်ရောက်သော အရည်အသွေးမကောင်းတဲ့ မြေသြဇာကို ရောင်းချလျက်ရှိပါသည်။

- **စျေးကွက်စောင့်ကြည့်ခြင်း**: စားသုံးသူရေးရာဦးစီးဌာနက ပိုးသတ်ဆေးအရည်အသွေးကို စစ်ဆေးပေးနေသည် ။ (သို့သော်လည်း တရုတ် နှင့် ယိုးဒယား နယ်စပ်မှတဆင့် တရားမဝင်သော၊ တားမြစ်ထားသည့် အန္တရာယ် အလွန်မြင့်မားသည့် ဓာတုပိုးသတ်ဆေးများ နေ့စဥ် ဝင်ရောက်လျက် ရှိပါသည်)။ မြန်မာပြည် စျေးကွက်မှာလည်း ပေါများစွာ တွေ့ရပါသည်။ ထို့ကြောင့်လည်း မြေဆီလွှာများ ပျက်စီးလာပြီး၊ တောင်သူကြီးများ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ အဖြစ်များလာကြပါသည်။

---

**ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှု: လယ်သမား ဦးဘကြည်၏ အဖြစ်အပျက်**
> "ကျွန်တော်က ပိုးသတ်ဆေးကို ၁၅ နှစ်ကြာ လက်အိတ်မပါဘဲ ဖျန်းခဲ့တယ်။ မနှစ်က ဆီးထဲသွေးပါတာတွေ့လို့ ဆေးရုံပြတော့ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ အစောပိုင်းအဆင့်ကို တွေ့ရှိရတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီး အခု ပြန်ကောင်းနေပါပြီ... ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေ၊ ခုလို အရည်အသွေးမကောင်းတဲ့ ပိုးသတ်ဆေး နဲ့ မြေသြဇာတွေ ကို စောစောသိခဲ့ရင် ဒီဒုက္ခမရောက်ဘူး" ။

---

**နိဂုံး** 👎
စိုက်ပျိုးရေးဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဆီးအိမ်ကင်ဆာဆက်စပ်မှုသည် **ကာကွယ်နိုင်သော ကျန်းမာရေးခြိမ်းခြောက်မှု** ဖြစ်သည်။ မှာကြားထားသော အချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်ကို **၇၀%** ထိ လျှော့ချနိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာစောစီးစွာ သတိပြုမိပါက **အသက်အန္တရာယ်မှ ကယ်တင်နိုင်ပါသည်**။

> "ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် များစွာလွယ်ကူထိရောက်သည်" — မြန်မာဆေးရိုးစကား

**ဆေးခန်းပြရန် အကြံပြုချက်**: ဆီးထဲသွေးပါခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း စသည့် လက္ခဏာတစ်ခုခုပေါ်လျှင် **ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ**။

**ကိုးကားချက်များ**
1. နယ်စပ်ကုန်သွယ်ရေးနှင့် တရားမဝင်ဓာတုပစ္စည်းများ တင်သွင်းခြင်း
2. ပိုးသတ်ဆေးအဆိပ်သင့်မှုနှင့် လူထုကျန်းမာရေး
3. စိုက်ပျိုးရေးသုံး ဓာတုပစ္စည်းများ ဘေးကင်းရေး သင်တန်း

#တောင်သူ #စိုက်ပျိုးရေး #လယ်သမား #မြန်မာ #ပိုးသတ်ဆေး #ပေါင်းသတ်ဆေး #ဓာတ်မြေသြဇာ #တောင်သူလယ်သမား #ကျန်းမာရေး #ကင်ဆာ #နယ်စပ် #တရားမဝင် #ကုန်သွယ်ရေး #ရေ #လယ်မြေ #ယာမြေ #မြေသြဇာ

Address

Pyi Street
Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Uro-ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ် အထူးကု posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Uro-ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ် အထူးကု:

Shortcuts

Share

Category