30/09/2025
ဝမ်းချုပ်နေသူများ သက်သာအောင်
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎
- မနက် အိပ်ရာထ သောက် ရေ ၃ ခွက် ဆက်တိုက်သောက်ပေးခြင်းက အူတွေကို အလုပ် လုပ်စေလို့ ဝမ်းသွားစေပါတယ်
- နေ့စဉ် ရေ ၈ ခွက် မှ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်တဲ့ အကျင့်ကို မွေးယူပါ
- သံပုရာသီးမှာ ဝမ်းချုပ် ခြင်းမှ သက်သာစေလို့ မနက် အိပ်ရာထ အစာမစားခင်မှာ ရေနွေး ၁ ဖန်ခွက်ထဲကို သံပုရာသီး ၁ လုံးညှစ်ပြီး ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ဆားအနည်းငယ် ဖျော်၍သောက်ပါ
- ပဲသီး ဟင်းနုနွယ် စသည့် အစိမ်းရောင် ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များနဲ့ လိမ္မော်သီး သစ်တော်သီး ကဲ့သို့ အရည်ရွှမ်းပြီး အမျှင်များသည့် သစ်သီးများစားပါ
- အမျှင်ဓာတ် ပေါများသော ဂုံလျော်စေ့ က အစာကြေစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာပျောက် ကင်းစေပါတယ်
- နွားနို့ပူပူ သောက်တာက အူမကြီးကို ကောင်းစွာ လှုံဆော်ပေးတာကြောင့် ဝမ်း မချုပ် စေတော့ပါ
- ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး နွားနို့ပူပူထဲမှာ ထောပတ်ကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ပမာဏ ခပ်၍ သောက်ခြင်းဖြင့် မနက်ပိုင်း လျောလျောရူရူ ဝမ်းသက်စေပါတယ်
- နံနက်စောစော ၁၅ မိနစ်ခန့် လမ်းသွက်သွက်လျှောက်ခြင်းက အူများကို လူပ်ရှားကာ ဝမ်းသွားစေပါတယ်
- သဖန်းသီး ပဲကတ္တီပါ မြေပဲ. စွန်ပလွန်သီး ပဲပင်ပေါက်စားပေးပါ
- မာလကာသီး ( အူနီ ) အမှည့်ကလည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်
- ကြံရည် ခရမ်းချဉ်သီး သကြားမုန်လာဥ (ခေါ် ) သွေးရောင်ကဲ့သို့ မုန်လာဥနီ အလုံး တို့ကလည်း ဝမ်းသက်စေလို့ စားပေးပါ
- နံနက်တိုင်း သဘောင်္သီး မှည့်မှည့် စားပေးပါ
- ပန်းသီးက လည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို အကျိုးပြုတဲ့အတွက် တစ်နေ့ ၂ လုံးမှန်မှန် စားသင့်ပါတယ်
- အရွက်မှာ အမွှေးလေးတွေပါတဲ့ ကုလားမြင်းခွာရွက်ပင်၏ အပွင့်ကို သကြားနဲ့ကြိတ်၍ စားပါ
CRD...........owner
