01/11/2023
https://www.kidneyextra.tokyo/myanmar
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ကုသရန်နှင့် ကျန်းမာသော စွန့်ထုတ်မှုစနစ်ရှိစေရန်၊
နေ့စဉ် ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေ ၂ လီတာကနေ ၃ လီတာလောက် လိုအပ်ပါတယ်။
နေ့စဉ်အစားအစာများတွင် ဆားနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ပမာဏကို လျှော့ချပါ။
ကျောက်ခဲများကို အလွယ်တကူဖွဲ့စည်းနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ပါ။
အမှန်တကယ်မလိုအပ်သောအခါတွင် ကျောက်တည်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသော ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီနှင့် ကိုလက်စထရော စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် ဆီးကျောက်တည်ခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
ဆီးသွားခြင်း မပြုပါရန် လိုအပ်ပါက ချက်ချင်းဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
