What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 21:00 Sunday 08:00 - 21:00

https://www.facebook.com/113002256745889/

Khaing Khant - Reality Yoga, Mandalay (2025)

11/09/2025

🧘🏻‍♂️ Join This Yoga Class
In September & Transform Yourself

💁🏻‍♀️ ဒီလမှာတော့ ခိုင်ခန့်က တခြားလတွေနဲ့
မတူပဲ Multi Style Yoga Program
လေးကို စီစဉ်ထားပါတယ်။

အခုမှယောဂစကျင့်တဲ့သူတွေရော
လေ့ကျင့်နေကျသူတွေရော မတူညီတဲ့
ယောဂပုံစံတွေကို တစ်နေ့တစ်မျိုး
လေ့ကျင့်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား‌ လှပသွယ်လျပြီး
ပေါ့ပါးကျန်းမာလှပစေဖို့၊
စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးစေဖို့လည်း
အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။

💚 September လမှာ ဖွင့်လှစ်မယ့်
Yoga Course တွေကတော့

▪ Multi Style Yoga Program
▪ Pregnancy yoga
▪ Pranayama Class
🌈7 Chakras Healing စတဲ့ Class တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ......................................................................
🔹 Multi Style Yoga Program

Multi Style Yoga မှာဆိုရင် မတူညီတဲ့
Yoga Style တွေကို တစ်နေ့ကိုတစ်မျိုး လေ့ကျင့်ပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။

လေ့ကျင့်ပေးမယ့်ယောဂတွေကတော့

Tue - Vinyasa Yoga/Wheel /
Ball Yoga
Wed- Ashtanga Yoga
Thus - Mat Pilates Yoga
Fri - Yin Yoga
စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

🗓️ Starting Date - September 16
⏰ Time - 7:30 PM ~ 8:30 PM
📅 Tue,Wed,Thurs,Fri
(12 Times Per Month )
🔗 Platform - Zoom
💵 Fee - 88,888 Ks.............................................................
🏦Kpay- 09892456696

10/08/2025

ဒီတစ်ပတ်အတွက် အကောင်းဆုံး Yoga & Mat Pilates Class တွေကို ရှာနေပြီလားရှင်

နာကျင်မှုဝေဒနာတွေနဲ့ မပျော်ရွှင်ရတဲ့နေ့ရက်တွေကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ!

နေမကောင်းတဲ့အခါ အလုပ်တွေပျက်၊ ကိုယ်စိတ်ပင်ပန်းပြီး ဘယ်သူမှ ကိုယ့်လိုမဖြစ်စေချင်ဘူးနော်။

အမြဲတမ်း ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်နေနိုင်ဖို့၊ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုတာ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ အားလုံးသိကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အလုပ်တွေပိ၊ အစားအသောက်မမှန်၊ လှုပ်ရှားမှုနည်းတာတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က တဖြည်းဖြည်းလေးလာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပြီလား။

ဒီလိုပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ Yoga နဲ့ Mat Pilates က အကောင်းဆုံး အဖြေတစ်ခုဆိုတာ သိပါသလား။

Khaing Khant - Reality Yoga ကနေ August လအတွက် အထူးဖွင့်လှစ်မယ့် Yoga & Mat Pilates Class တွေကို မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။

ဒီ Class တွေမှာ ရိုးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းတွေထက် ပိုမိုထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နုပျို၊ သန်မာလာအောင် ကူညီပေးပါမယ်။

* Mat Pilates က ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီအောင် လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။
* Yoga ကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ဒီ Class တွေဟာ beginners တွေအတွက်လည်း အထူးသင်ကြားပေးမှာမို့ လုံးဝစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ သင်တန်းသူ၊ သင်တန်းသားအားလုံးအတွက် အဆင်ပြေစေမယ့် အချိန်ဇယားတွေလည်း စီစဉ်ထားပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်လည်း မြင့်တက်လာပါမယ်။ ဒီ Class တွေကနေ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လှပမှုအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်ကောင်းမွန်မှုကိုလည်း ရရှိစေမှာပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားမှန်ကန်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အခုပဲ စတင်လေ့ကျင့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါ။

ဒီလိုကောင်းမွန်တဲ့ အခွင့်အရေးကို လက်လွှတ်မခံပါနဲ့။ August Yoga & Mat Pilates Class တွေကို တက်ရောက်လိုပါက အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေအတွက် Messenger ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းနံပါတ် 09892456696 ကို တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ပြီး ကြိုတင်စာရင်းသွင်းနိုင်ပါတယ်။

မိမိရဲ့ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝခရီးလမ်းကို Khaing Khant - Reality Yoga နဲ့ အတူတူစလိုက်ကြရအောင်!

August 11 (Monday)စတင်မှာဖြစ်ပြီး
တပတ် ၄ရက် ၁၂ ချိန် ကိုမှ သင်တန်းကြေး 88,888 သာပေးသွင်းရမှာပါ။

📆Tue,Wed,Thus,Fri
⏰7:30-8:30 Pm
@ Zoom to your room

19/07/2025

အာဇာနည်မျိုး ကွယ်ရိုးမရှိ

ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းနှင့်တကွ ကျဆုံးခဲ့သော အာဇာနည် ခေါင်းဆောင်ကြီး (၉) ဦးအား (၇၈) ကြိမ်မြောက် အာဇာနည်နေ့မှာ 𝐊𝐡𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭 - 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 မှ ရိုသေ လေးစားစွာဖြင့် ဂါရ၀ ပြုလိုက်ပါတယ် . . .

#အာဇာနည်နေ့ #အာဇာနည်နေ့2025 #၁၉ဇူလိုင်မမေ့နိုင်

04/07/2025

𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 နဲ့ ထိန်းညှိနိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးပြု 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐖𝐚𝐯𝐞 များ 💖

လူတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ စက္ကန့်တိုင်းမှာ 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐖𝐚𝐯𝐞𝐬 လို့ ခေါ်တဲ့ လျှပ်စစ်လှိုင်းလေးတွေကို ထုတ်လွှတ်နေပြီး သူတို့ရဲ့ ကြိမ်နှုန်း (Frequency) ပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးအစား ခွဲခြားနိုင်ပါတယ် . . .

ဒါ့အပြင် 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐖𝐚𝐯𝐞 တွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို များစွာ သက်ရောက်မှုရှိပြီး 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐖𝐚𝐯𝐞 တွေ မညီမျှခြင်းက စိတ်ကျရောဂါ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း၊ အိပ်စက်မှုပြဿနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ် . . .

အဓိက 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐖𝐚𝐯𝐞𝐬 အမျိုးအစားတွေကတော့ Alpha, Beta, Theta, Delta နဲ့ Gamma တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ✅

〰️ 𝐀𝐥𝐩𝐡𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞𝐬 (8-12 Hz)
စိတ်အေးလက်အေး အနားယူနေချိန်၊ တရားထိုင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ငြိမ်သက်စွာ တွေးတောနေချိန်တွေမှာ 𝐀𝐥𝐩𝐡𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞 တွေက အဓိက ထွက်ပေါ်ကာ သူတို့က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်

〰️ 𝐁𝐞𝐭𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞𝐬 (13-30 Hz)
နိုးထနေချိန်၊ စိတ်အားထက်သန်စွာ အလုပ်လုပ်နေချိန်၊ ပြဿနာဖြေရှင်းနေချိန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေရချိန်တွေမှာ 𝐁𝐞𝐭𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞 တွေက အများဆုံး ထွက်ရှိပြီး သူတို့က မိတ်ဆွေတို့ကို တက်ကြွနိုးကြားစေပါတယ်

〰️ 𝐓𝐡𝐞𝐭𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞𝐬 (4-7 Hz)
နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခါနီးအချိန်၊ နိုးတစ်ဝက် အိပ်တစ်ဝက် အခြေအနေမျိုးမှာ 𝐓𝐡𝐞𝐭𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞 တွေ ထွက်ရှိပြီး ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်

〰️ 𝐃𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞𝐬 (0.5-3 Hz)
နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ 𝐃𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞 တွေက အများဆုံး ထွက်ပေါ်လာတတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည် နာလန်ထူဖို့အတွက် အရေးပါပါတယ်

〰️ 𝐆𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞𝐬 (30-100 Hz)
ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်အာရုံစိုက်မှု၊ သင်ယူမှု ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာရှုပ်ထွေးတာတွေကို ဖြေရှင်းနေချိန်တွေမှာ 𝐆𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐖𝐚𝐯𝐞 တွေက ထွက်ရှိပြီး တွေးခေါ်မှုနဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုတွေကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်

အသံလှိုင်းတွေဟာလည်း 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐖𝐚𝐯𝐞 တွေအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတာ‌မို့ နားထဲကို ဝင်လာတဲ့ အသံလှိုင်းတွေဟာ ဦးနှောက်ထဲကို ရောက်ရှိသွားပြီး ဦးနှောက်လှိုင်းတွေရဲ့ ကြိမ်နှုန်းကို ပြောင်းလဲပေးမှာပါ . . .

ဒါတင်မကသေးဘဲ 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 ဆိုတာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ် 🤗

𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 နဲ့အတူ 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐖𝐚𝐯𝐞 ကောင်းတွေ ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက်တော့
✨ Binaural Beats
✨ Singing Bowls, Gongs, Tuning Forks
✨ Nature Sounds
စတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်

ဒါကြောင့် 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 နဲ့အတူ 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐖𝐚𝐯𝐞 ကောင်းတွေ ထွက်ရှိလာပြီး နေ့ရက်တိုင်းကို အဆင်ပြေလွယ်ကူစွာ ကျော်ဖြတ်ချင်သူတွေအနေနဲ့ 𝐊𝐡𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭 - 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 မှာ 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐞𝐫 နဲ့အတူ 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐩 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧, 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 တွေကို ဆောင်ရွက်နိုင်ပါပြီ 🥰📢
‎
‎📌 အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို စုံစမ်းလိုပါက 𝐊𝐡𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭 - 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 Page Messenger မှာ စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်
‎

‎
‎
‎
‎

01/07/2025

⛈️ မိုးရာသီရောက်လာတဲ့အတွက်ကြောင့် အပြင်ထွက်ပြီး လေ့ကောင်းလေ့သန့်ရှူဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားဖို့ဆိုတာအခွင့်အရေးနည်းပါတယ်။

🧘🏻‍♂️ ဒီ့အတွက်ကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်တွင်းမှာ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

💁🏻‍♂️ Pilates Yoga ကို မိုးရာသီမှာ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် မိမိခန္ဓာမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ အဆီပိုတွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစေနိုင်ပါတယ်။

💃🏻Pilates Yoga ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ခိုင်ခံ့အောင်ညှိပေးပြီးအားအင်ဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား‌‌ေကာင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားများကိုသန်မာစေတဲ့အတွက် ကျစ်လျစ်လှပသော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်စေမှာပါ။

🥰 ကျစ်လျစ်သွယ်လျပြီး ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် အခုပဲ Pilates Yoga Class ကိုအပ်လိုက်တော့နော်။

☔ July Monsoon promotion

❣ Old Members 15% Discount
❣ New Member 10% Discount

🔹Pilates Yoga Class

📅 Date - Mon,Tue,Thus,Fri
🗓 Start Date - July 2
⏰Time - 7:00AM ~ 8:00 AM
- 7:30 PM~ 8:30 Pm
💰Fees -88,888 /-Ks
12 Times Per Month

29/06/2025

ကိုယ်ရောစိတ်ပါ လန်းဆန်းစေတဲ့ 𝐌𝐚𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 အခမဲ့ တက်ရောက်နိုင်မယ့် အခွင့်အရေး ❕📢

ခန္ဓာကိုယ်ရော စိတ်ပါ ကျန်းမာပြီး ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေက အကောင်းဆုံးပါပဲ . . .

ယောဂလေ့ကျင့်စဉ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ အမြင်တွေကို 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 မှာ ရေးပေးရုံနဲ့ 𝐌𝐚𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ကို အခမဲ့တက်ရောက်ခွင့်ရမယ်ဆိုရင်ရော စိတ်ဝင်စားပါသလား 🤸🏻‍♀️👀

စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ -

✅ ❝ယောဂလေ့ကျင့်စဉ်ကို ဘယ်လ်ိုမြင်လဲ❞ ၊ ❝ဘာကြောင့် ယောဂလေ့ကျင့်ချင်တာလဲ❞ စတဲ့ မေးခွန်း (၂) ခုကို 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 ‌မှာ ဖြေခဲ့ပေးပါ

✅ ဒီ Post ကို 𝐏𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜 နဲ့ 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞 ပေးပါ

မေးခွန်းတွေကို ပြည့်စုံစွာဖြေဆိုထားပြီး Share ထားသူတွေထဲကနေမှ ကံထူးရှင် (၅) ဦးကို ရွေးချယ်ပြီး 𝐊𝐡𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭 - 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 ကနေ 𝐌𝐚𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ကို August လတစ်လတာ အခမဲ့တက်ရောက်ခွင့် ပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ✨

ကံထူးရှင် (၅) ဦးကို ရွေးချယ်ပြီး မကြာခင် ကြေညာပေးသွားမှာဖြစ်လို့ ဒီအစီအစဉ်မှာ အခုပဲ ပါဝင်လိုက်တော့နော် 😍

‎📌 အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို စုံစမ်းလိုပါက 𝐊𝐡𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭 - 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 Page Messenger မှာ စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်
‎
‎
‎
‎
‎

21/06/2025

🧘🏻‍♂️ ဒီနေ့ကျရောက်တဲ့ International Yoga Day ကို Khaing Khant Reality Yoga မှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင့်။

💁🏻‍♂️ ယနေ့မှာကျရောက်တဲ့
အပြည်ပြည်ဆိုင်ယောဂနေ့ကို ဂုဏ်ပြုကြိုဆိုတဲ့အနေနဲ့ ဒီနေ့ည ၈ နာရီအချိန်မှာ Suriya Namaskar ( နေမင်းဂါဝရပြုကျင့်စဉ် ) ကို အခမဲ့ မေတ္တာဖြင့်Zoom Application ကနေ မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

လူဦးရေကန့်သတ်ထားတဲ့အတွက်ကြောင့်
ည ၈ နာရီမှာ ဝင်ရောက်ပေးဖို့
မေတ္တာရပ်ခံပါရစေရှင့်။

🔹Suriya Namaskar
🗓️ Date - 21.6.2025
⏰ Time - 8:00 PM

Meeting ID: 894 1176 3739
Passcode: Yogaforall

💚 အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာယောဂနေ့ကျင်းပ‌ ရေး အထိမ်းအမှတ် အဓိကဆောင်ပုဒ်ဖြစ်တဲ့

" ကိုယ်ရောစိတ်ပါကျန်းမာရွှင်လန်းငြိမ်းချမ်းစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ကြပါစို့ "

ဆိုတဲ့အတိုင်း ကျန်းမာလှပတဲ့နေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ခိုင်ခန့်နဲ့တူတူ ယောဂလေ့ကျင့်စဉ်တွေကိုလေ့ကျင့်ကြရအောင်‌။

15/06/2025

ဇွန်လ (၁၅) ရက်နေ့တွင်ကျရောက်သော အဖေများနေ့မှာ . . .

တိတ်ဆိတ်ပြီး သွေးအေးတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် အရေးကြုံလာတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ဖက်မှာ အမြဲ မားမားမတ်မတ်နဲ့ ရပ်တည်ရင်ဆိုင်ပေးတတ်တဲ့ ချစ်ရတဲ့ ဖေဖေတို့ကို 𝐊𝐡𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭 - 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 မှ လေးစားစွာ ဂုဏ်ပြုအပ်ပါတယ် . . .

#အဖေများနေ့

13/06/2025

✨ Flex Your Soul - သင့်စိတ်နှလုံးကို လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ခွင့်ပြုပါ ✨

Mindful Active Meditation + Sound Healing Therapy ပေါင်းစပ်မှု အထူးအစီအစဉ်တခုကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

Modern Lifestyle ရဲ့ ဖိစီးမှုတွေကြားက မောပန်းနေတဲ့ သင့်စိတ်နှင့် ကိုယ်ကို
ခဏလေး ရပ်နားပြီး အတွင်းကအသံ ကို နားထောင်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။

ဒီတစ်ခါ မတူထူးခြားတာက…

🧠 "Mindful Active Meditation"
ပုံမှန်တည်ငြိမ်တဲ့ တရားထိုင်မှုမဟုတ်ဘဲ!

အသိရှိရှိ အသိရှိရှိ လှုပ်ရှားမှုလေးတွေနဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နှိုးဆွပေးပြီး စိတ်ကို *လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာပဲ အာရုံစိုက်နိုင်အောင် လေ့ကျင့်ပေးမယ့် ထူးခြားနည်းလမ်း။

🥣”Sound Healing Therapy"

Sound Bowl တူရိယာများရဲ့ နက်ရှိုင်းပြီးပြင်းထန်တဲ့ တုန်ခါရိုက်ခတ်မှုတွေက...

သင့်ဆဲလ်တခုခြင်းစီတိုင်းကိုအသစ်ပြန်လည်
မွေးဖွားစေနိုင်ပြီး Dark Matter များကို
ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုတွေကို လျော့ပါးသက်သာစေ ပြီး

အသံလှိုင်းတွေရဲ့ စီးမြောမှုနဲ့အတူ
ကိုယ့်ရဲ့ မသိစိတ်တွေထဲအထိလွင့်မျောသွားစေမယ့် အာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်ဝအနားယူချိန်ကို
ခံစားရမှာပါ

ဘာကြောင့် ဒီနှစ်မျိုးပေါင်းစပ်မှုက
ထူးခြားရတာဆိုရင်

- Active Meditationနဲ့ ကိုယ်တွင်းစွမ်းအင်ကို နိုးကြားစေပြီး
- Sound Healingနဲ့ အနားယူကာ စိတ်ကို
အပြည့်အဝသန့်စင်ပေးမယ်။

တစ်ခုတည်းမဟုတ်... နှစ်ဆပြေလည်မှုတဲ့
အခွင့်အရေးကိုရရှိနိုင်မှာပါ

တကြိမ်ထဲမှာ အကျိုးကျေးဇူး၂ ခု
လေ့ကျင့်စဉ် ၂ ခုရဲ့ အတွေ့အကြုံအသစ်အဆန်းကို ခံစားချင်ရင်တော့

The flex ကိုဆက်သွယ်စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်။

လူဦးရေအထူးကန့်သတ်ထားပါတယ်။

📅 နေ့ရက်: [June 15 ,Sunday ]
⏰ အချိန်: [9:00-12:00 Am]
📍 နေရာ: [TheFlex Pilates Studio 3]

`

12/06/2025

𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 မျှခြေနဲ့လူ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝဆီသို့ ‌တက်လှမ်းအတူ ✨💭

𝐘𝐨𝐠𝐚 နဲ့ 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 ဆိုတာ ရှေးအိန္ဒိယကနေ ဆင်းသက်လာတဲ့ ရိုးရာကျန်းမာရေးစနစ်တွေဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နဲ့ ဝိညာဉ် သုံးခုပေါင်းစပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့ဆိုတဲ့ အခြေခံအပေါ်မှာ တည်ဆောက်ထားပါတယ် 🤗

အဲဒီအထဲမှာမှ 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 (၃) မျိုးအကြောင်းကို မျှဝေပေးသွားမှာပါ။

𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ သဘာဝစွမ်းအင်ကြီးတွေလို့ ပြောလို့ရပြီး ဒီစွမ်းအင်တွေက လူတွေရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာရပ်တွေကို ပုံဖော်ပေးပါတယ် . . .

💛 လေနဲ့ ကောင်းကင်ဓာတ် (Ether) ကို ကိုယ်စားပြုပြီး လှုပ်ရှားမှု၊ ဖန်တီးမှု၊ စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့ 𝐕𝐚𝐭𝐚 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚

💙 မီးနဲ့ ရေဓာတ်ကို ကိုယ်စားပြုပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ် (metabolism)၊ အစာချေဖျက်မှု၊ အပူချိန်တို့ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ 𝐏𝐢𝐭𝐭𝐚 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚

❤️ မြေနဲ့ ရေဓာတ်ကို ကိုယ်စားပြုပြီး တည်ငြိမ်မှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံတို့ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ 𝐊𝐚𝐩𝐡𝐚 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚

ကျား၊ မ၊ လူမျိုး ဘယ်လိုပဲ ကွဲပြားနေပါစေ ဒီ 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 (၃) မျိုးစလုံးရှိပေမဲ့ မွေးရာပါဖွဲ့စည်းပုံကတော့ ကွဲပြားတဲ့အတွက် လူတစ်ဦးချင်းစီမှာ 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 တစ်မျိုး ဒါမှမဟုတ် နှစ်မျိုးက ပိုမိုလွှမ်းမိုးနေတတ်ပါတယ် . . .

𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 မျှခြေဖြစ်ဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ 🤔

𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 ရဲ့ အခြေခံအယူအဆကတော့ 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 တွေ မျှခြေဖြစ်နေမှသာ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နဲ့ ဝိညာဉ် ကျန်းမာမယ်ဆိုတာပါပဲ . . .

𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 တွေ မျှခြေပျက်သွားပြီဆိုတာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာတွေ စတင်ခံစားရတတ်တာကြောင့် 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 မျှခြေဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုတာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝအတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက် ဖြစ်ပါတယ် 💯

မျှခြေဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက်တော့ နေ့စဉ် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ၊ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကိုယ့်ရဲ့ 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 အမျိုးအစားနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုပြင်နေထိုင်ခြင်းနဲ့ 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 မျှခြေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ် . . .

ဒီနေရာမှာ 𝐘𝐨𝐠𝐚 လေ့ကျင့်ခန်းတွေက 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 မျှခြေဖြစ်ဖို့ အထူးအထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး 𝐘𝐨𝐠𝐚 လေ့ကျင့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေရုံသာမက စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ် ✅

𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 အမျိုးအစားအလိုက် သင့်တော်တဲ့ Yoga လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 တွေကို မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ် . . .

𝐊𝐡𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭 - 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 မှာဆိုရင်လည်း မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 အမျိုးအစားကို သိရှိပြီး အဲဒီ 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 မျှခြေဖြစ်ဖို့ ဘယ်လို 𝐘𝐨𝐠𝐚 လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေက သင့်တော်တယ်ဆိုတာကို အကြံပေး သင်ကြားပေးနိုင်ပါတယ် . . .

ဒါကြောင့် 𝐃𝐨𝐬𝐡𝐚 မျှခြေကို ထိန်းသိမ်းပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ 𝐊𝐡𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭 - 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 ကိုသာ လှမ်းလာခဲ့ပါ 🥰

‎📌 အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို စုံစမ်းလိုပါက 𝐊𝐡𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭 - 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 Page Messenger မှာ စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်
‎
‎
‎
‎
‎

09/06/2025

"ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီဆိုတာ စိတ်ကို သင်ထိန်းချုပ်တတ်လာပြီဆိုတာပါပဲ" – Joseph Pilates

June Online Mat Pilates အတန်းသစ်

Mat Pilates ဆိုတာ ဘာလဲ?
Mat Pilates သည် ကြွက်သားနှင့် ဟန်ချက်မျှတမှုကို ဦးတည်သော လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

Joseph Pilates မှ တီထွင်ခဲ့ပြီး ဖျာ (Mat) တစ်ချပ်ပေါ်တွင် ကိုယ်ခန္ဓာတခုလုံးရဲ့ ကြွက်သားများကိုထိန်းချုပ်ကာ
ဖြည်းညှင်း ညင်သာစွာလှုပ်ရှားရသည့် လေ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။

အဓိကအားဖြင့် ဝမ်းဗိုက်၊ ခါး၊ တင်ပါး၊ ကျောရိုးကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ကိုယ်ဟန်၊ ဟန်ချက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

Mat Pilates လေ့ကျင့်ခြင်းရရှိလာမဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့

1. ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီစေခြင်း

2. ခါးနာခြင်း၊ အဆစ်နာခြင်း၊
ကျီးပေါင်း ဝေဒနာများ သက်သာစေခြင်း

3. ကြွက်သားများ သန်မာပြီး ကိုယ်အနေအထား မှန်စေခြင်း

4. စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျကာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း တိုးတက်ခြင်း

5. ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းအင်တိုးတက်လာခြင်း

6. အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် အထောက်အကူပြုခြင်း စတဲ့အကျိုး ကျေးဇူးတွေရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။

Online Mat Pilates အတန်းသစ် (ဇွန် ၁၀ ရက် စတင်မှာ ဖြစ်ပြီး မိမိနေအိမ်မှာပဲ
အဆင်ပြေပြေ Pilates လေ့ကျင့်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
---
🧘‍♀️ဘာကြောင့် ဒီအတန်းကို တက်သင့်တာလဲ?

✅ အိမ်မှာနေရင်း လွယ်ကူစွာလေ့ကျင့်နိုင်တယ်။
✅ လူကြီး၊ လူငယ်မရွေး လိုက်လုပ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတွေဖြစ်တယ်။
✅ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်အနေအထိုင်တွေကို
သင်တန်းကနေ ရရှိနိုင်တယ်။
✅ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံကို ပိုင်ဆိုင်လာမယ်။

ကဲ လှပကျန်းမာ နုပျိုသွက်လက်စေဖို့
ဘာလို့များ အချိန်ဆွဲနေမလဲ
အခုပဲ အမြန်ဆုံးလေး

Khaing Khant - Reality Yoga cb (သို့)
📞 09892456696 ကို ဆက်သွယ်စာရင်းပေးသွင်းလိုက်တော့နော်။

- ဖွင့်မည့်ရက် : ဇွန် ၁၀ ရက်၊ ၂၀၂၅ (အင်္ဂါနေ့)
- အချိန်: ညနေ ၇:၃၀-၈:၃၀ (တင်္နလာ၊အင်္ဂါ၊ကြာသပတေး၊သောကြာ)
- သင်တန်းကာလ : ၃ပတ် ( ၁၂ ကြိမ်)
-သင်တန်းကြေး: 77,777

🧘‍♀️Mat Pilates လေ့ကျင့်ဖို့ဘာတွေလိုအပ်မလဲ?

- လုံလောက်သော နေရာလွတ်တစ်ခု
- ယောဂဖျာ (သို့) ရိုးရိုးဖျာ
- သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစား
- အင်တာနက်နှင့် စမတ်ဖုန်း/လက်တော့ပ်
-Pilates Ring၊Pilates Ball

Khaing Khant - Reality Yoga

11/09/2025

10/08/2025

19/07/2025

04/07/2025

01/07/2025

29/06/2025

21/06/2025

15/06/2025

13/06/2025

12/06/2025

09/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 21:00