https://www.facebook.com/114143986616225/

Hammer Of Thor, yangon, Yangon (2025)

07/10/2025

နှလုံးသွေ:ကြောကျဉ်းခြင်း နှလုံးသွေ:ကြောပိတ်ခြင်းတို့အတွက် ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
__________

လက်တွေ့ပျောက်ကင်းတဲ့ ဆေ:နည်းလေး

အပါ့အတွက် ဆေ:ကြိုပေးရင်း တကယ်ကောင်းလို့
နည်းလမ်းလေး တင်ပေးလိုက်တယ်နော်

အရင်က နှလုံးအတွက် သုံးလတခါဆေ:ခန်းပြနေရပြီး ယခုဆေးသောက်ပြီးတနှစ်တခါ ဆေ:စစ်ဆေးမှု့ပြုရပါသည် ။

ရေရှည်စွဲသောက်ရင် နှလုံးသွေ:ကြောကျဉ်း
နှလုံးသွေ:ကြောပိတ်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
တသဆစတစတသတပမပနကငနသတစဆစတစနစနစနစမ
ဆေ:ဖေါ်စပ်နည်း

[ ပါဝင်သော ပစ္စည်းများ ]

၁ ။ ဂျင်း ၁၀ သား

၂ ။ ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ သား

၃ ။ သံပုယိုသီး ၁၅ လုံးခန့်( သံပုရာသီးမရပါ )

၄ ။ ပန်းသီးရှာလကာရည် ၁ ဖန်ခွက်

၅ ။ ပျားရည် ၃ ခွက်
ဆေ:ကြိုပြီး အအေးခံပြီး ပုံပါခွက်အတိုင်း ၃ ခွက်ထည့်)

ဆေ:ရည်အချိုးအဆများကိုပုံပါဖန်ခွက်အတိုင်းချိန်ပါ။

ဂျင်း ကြက်သွန်ဖြူ သံပုယိုရည် ပန်းသီးရှလကာရည် ၄ခွက်ကို မီးဖိုပေါ်တင်ပီး ၃ ခွက်ကျန် ကြိုရပါမယ် ။

ရလာရင် အအေးခံ ပျားရည်စစ်စစ် ၃ ခွက်ရောပီး ၁ ညသိပ် အပြင်မှာထားပါ ။

နောက် ၁ ရက်နေမှ ရေခဲ‌ေ.သတ္တာထဲထည့်ထား
မနက် အိပ်ရာထ မျက်နှာသစ်ပီးပြီး

အစာမစားခင် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း
သောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

မှတ်ချက်
အစာအိမ်ရှိသူများ လုံးဝမသောက်ရပါ ။

ဝိတ်လဲကျစေတယ်
ပုံမှန်သောက်ပေးသွားရင်နှလုံးသွေ:ကြောကျဉ်း
ရောဂါများလဲ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

07/10/2025

အာရုံကြောရောဂါသ.က်သာစေရန်
ဆီး၊ ဝမ်း၊ သွေ: လေ မှန်အောင်နေထိုင်နည်း ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
___________

ပထမဦးစွာ ဝမ်းမှန်အောင် ကျင့်ပါ ။
ဝမ်းမှန်ဖို့အတွက် အချိန်မှန်မှန်စားပါ ။
အစားကို တစ်ကြိမ်နဲ့တစ်ကြိမ် ၃-နာရီ
၄-နာရီခြား ခွာစားပါ။

ချို ချဉ် စပ် ဖန် ခါး အငန် မျှတအောင်စားပါ။ စားလျှင် ညက်ညက် ဝါးစားပါ။
အစားတစ်လုတ်ကို ၁၀-ချက် ဝါးစားပါ။

ရေကို မှန်မှန်သောက်ပါ။ တစ်နေ့ကို ရေသန့်ဘူးကြီး ၂-လီတာ အနည်းဆုံးသောက်ပါ။

အာရုံကြောအတွက် အေးခါးကသက်စောင့်ဆေ:ဖြစ်တာမို့ ဆီးမကျန်အောင် နေ့စဉ်အခါးရွက်ပြုတ်ရည် (ကန့်ဂလာဖျော်ရည် (သို့မဟုတ်) အခါးရွက်ဟင်းချို ၁-ခွက်ဝင်အောင် စားသောက်ပါ။

ဆေ:ကလယ်မနဲ့ အုန်းနုရည်ကို တစ်ပတ် ၂ ခါသောက်ပေးပါ။ အာရုဏ်မတက်မှာ သွားချင်တဲ့ဆီးကို အောင့်ထားလျှင် ဆီးပုပ်ပြီး ပိုးပွားစေတာမို့ မပျင်းမရိ ဆီးထသွားပါ။ဆီးထသွားမှ မျက်စိရောဂါနဲ့‌ ခေါင်းကို*က်ခြင်းကို သက်သာစေမှာပါ။

လေမကျန်အောင် ပဲကတ္တီပါ(ပဲနီပြား ) ပြုတ်ကို ကြက်သွန်နီ ဆီစိမ်းသန့်သန့်. ဆားလှော်ထည့်ပြီး တစ်ပတ် အနည်းဆုံး ၃-ရက်မှ ၅-ရက် စားပေးပါ ။

မြန်မာ့ရိုးရာ တစ်နေ့ ထန်းလျက် ၁-ခဲ စားလျှင်လဲ လေမကျန်ဘူး အပေါ် အောက်
လျှောလျှောရှူရှူပဲ သွားရင် လေပုပ်လေသိုးတွေ ကုန်စင်စေပါတယ်။

ဆီး၊ ဝမ်း၊ သွေ:၊ လေ မှန်နေရင် အသ*က်ရှည် ကျန်းမာစေပြီး အာရုံကြောရောဂါ
ကိုလဲ သ.က်သာစေပါမယ်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

05/10/2025

ဝမ်းချုပ်တာက ဒီအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ ..ဖတ်ချိန်တမိနစ်
_________
သဇင် အရှေ့မှာ Video တွေလည်း ရိုတ်ခဲ့သလို
အများကြီးလည်းရှင်းပြပါတယ် ရှင့်
ဒါပေမယ့် အခုမှာ့တော့ မသိသေးတဲ့သူတွေ အတွက် တင်ပေးလိုက်ပါတယ်

✅ည ဘက် (၁၀) နာရီနောက်မှ အိပ်တတ်တဲ့သူ
✅ချုပ်စာတွေ စားတဲ့သူ
✅အသီးအရွက်အစားနည်းသူ
✅မနက်အိပ်ယာထ ရေမသောက်တဲ့သူ
✅အငံ ၊ အချဉ် ၊ အစပ် စားလွန်းသူ
✅အထိုင်များသူ
✅အရပ် သောက်များသူ
✅coffee အလွန်အကျွံသောက်တဲ့သူ
✅စိတ်ဖိစီးမှုများသူ
✅သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေ: သောက်နေရသူ

ဒီလူတွေက ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်
ဒီအချက်တွေကို ဂရုစိုပြီး လုပ်ပေးရင် … ဝမ်းချုပ်တာ သက်သာစေပါတယ် ရှင့် 🙏🙏🙏

ဝမ်းချုပ်တာက အချက်တစ်ချက်တည်းမဟုတ်တာကြောင့် ကြိုးစားပြီး လိုက်နာပါ

မလုပ်အားရင် တပတ် (၃) ကြိမ် Detox လုပ်ပါ

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

05/10/2025

က.င်ဆာရောဂါဟာ lifestyleကြောင့်90%ဖြစ်ပြီး မျိူးဗီဇကြောင့်10%သာဖြစ်တတ်တာပါ..
____________
ဒီနေ့ က*င်ဆာဆိုင်ရာ ဟောပြောဆွေးနွေးပွဲတစ်ခုမှာ က*င်ဆာအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဒေါက်တာမီနူဝယ်လီယာက အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုကို ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ က*င်ဆာဖြစ်ပွားရခြင်းရဲ့ ၉၀% က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မှားယွင်းနေတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ (Lifestyle) ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ၁၀% သာ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲပြီး က*င်ဆာကို ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
က*င်ဆာ (၈) မျိုးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော အစားအစာများ
က*င်ဆာဖြစ်စေမယ့် အရာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ (၈) မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာ (၈) မျိုးကို စားသုံးရင် ဒီက*င်ဆာတွေ ပျောက်ကင်းတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ က*င်ဆာဖြစ်စေမယ့် အရာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကို မျှဝေအသိပေးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ထိုင်ဝမ်မြန်မာစာရေးဆရာမ Jin Li Chao ရေးသားထားတဲ့ "က*င်ဆာမနှစ်သက်သောအစားအစာများ" ကို မိတ်ဆွေတို့အတွက်၊ လူသားအားလုံးအတွက် ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။
၁။ အစာအိမ်က*င်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာက ကြက်သွန်ဖြူ ဖြစ်ပါတယ်။
၂။ ရင်သားကင်*ဆာဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာက ပင်လယ်ရေမှော် ဖြစ်ပါတယ်။
၃။ အသည်းကင်*ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာက မှို ဖြစ်ပါတယ်။
၄။ ပန်ကရိယက*င်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာက ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ဖြစ်ပါတယ်။
၅။ အူက*င်ဆာတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာက ရေမျှစ် (သို့) ရေပြောင်းဖူး ဖြစ်ပါတယ်။
၆။ အရေပြားက*င်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာက ကညွတ်ဖူး ဖြစ်ပါတယ်။
၇။ သားအိမ်က*င်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာက ပဲပိစပ် ဖြစ်ပါတယ်။
၈။ အဆုတ်ကင်*ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာက ဟင်းနုနယ်ရွက် ဖြစ်ပါတယ်။
လူသားအားလုံး ရောဂါဘယကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာစွာ အသက်ရှည်နိုင်ကြပါစေ။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

03/10/2025

ဆားရည်နဲ့ပလုပ်ကျင်းရင် သင်ဒါတွေဖြစ်မှာမဟုတ်တော့ပါဘူး ဖတ်ကြည့်ပေး‌နော်

+++++++++

ဆားရည် နဲ့ အာလုတ်ကျင်းတာက

လူတိုင်း ကြားဖူးမယ့် ကိစ္စတစ်ရပ်ပါ။ ဆားရည်ကို လည်ချောင်းနာတဲ့အခါမှာ အများဆုံး အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ အာလုတ်ကျင်းကြတဲ့ ဆားရည်က ဘယ်လို အထောက်အကူပြုလည်းဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။

ဆားရည် နဲ့ ပလုတ်ကျင်းတဲ့အခါ

ဆားရည်က အကုန်အကျ သက်သာပြီး လွယ်ကူတဲ့ ကုသနည်း တစ်ရပ်ပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတော့ ရေနွေးနွေးထဲကို ဆားထည့်ပြီး ပလုတ်ကျင်းတဲ့အခါ အခုလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ရရှိလို့ပါ။

pH ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးတယ်

ဆားရည်က ဘက်တီးရီးယားကြောင့် လည်ချောင်းထဲက အက်ဆစ်တွေ မညီမမျှ ဖြစ်တာကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ pH ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ခံတွင်းထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ မပေါက်ဖွားစေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

နှာခေါင်းပိတ်တာကို သက်သာစေတယ်

ဆားရည်နဲ့ ပလုတ်ကျင်းတာက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ နှာခေါင်းထဲမှာ ရှိတဲ့ ချွဲတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေသလို ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နှာခေါင်းထဲက ဘက်တီးရီးယား နဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆသသတသတဆကနပမကနငဆသဆသတစနစနစသ

အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ကူးစက်တာကို သက်သာစေတယ်

သုတေသနပြုချက်တွေအရ တစ်နေ့ကို ဆားရည်နွေးနွေးနဲ့ ၃ ကြိမ် ပလုတ်ကျင်းပေးတာက အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အထက်ပိုင်းမှာ ပိုးဝင်ကူးစက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။

အာသီးရောင်တာကို သက်သာစေပါတယ်

ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် အာသီးရောင်နိုင်ပါတယ်။ အာသီးရောင်တဲ့အခါ အစာတွေ ရေတွေ မျိုချဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ဆားရည်နွေးနွေးလေးနဲ့ အာလုပ်ကျင်းပေးလို့ ရပါတယ်။

ခံတွင်း အနံ့ဆိုး သက်သာစေနိုင်တယ်

အစားကြောင့် ဖြစ်ဖြစ် အခြား အကြောင်းအရင်းကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် ခံတွင်းနံ့ နံတာကို သက်သာစေဖို့ ခံတွင်းသန့်ဆေ:

ရည်တွေ မသုံးချင်ဘူးဆိုရင် ဆားရည်နဲ့ အာလုပ်ကျင်းပေးလို့ ရပါတယ်။

သွားဖုံးနဲ့ သွားမှာ သွေ:ထွက်တာကို သက်သာစေနိုင်တယ်

ဆားရည်နွေးနွေးလေးနဲ့ ပလုတ်ကျင်းတာက သွားဖုံးရောင်တာ၊ သွားဖုံးသွေ:ထွက်တာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆားရည်က ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သလို သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွားကို*က် သွားနာတာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ပတကကတနကမသတသဆသဆသတဂနပမကနငတသတသတသနငမကနကတငတသနသတသန

ခံတွင်း အနာကို သက်သာစေနိုင်တယ်

*************

ပါးစပ်ထဲမှာ ဖြစ်တဲ့ အနာဖြူဖြူလေးတွေ သက်သာစေဖို့လည်း ဆားရည်နဲ့ ပလုပ်ကျင်းပေးလို့ ရပါတယ်။ အနာ သက်သာစေပြီး အနာကျက် မြန်စေနိုင်ပါတယ်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်

မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်

နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်
.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို

ေးပါတယ်

🙏🙏🙏

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

03/10/2025

ဆံပင်ကျွတ်တာ ဆံပင်မသန်တာတွေအတွက်...ဒီလောက်ထိ ကောင်းတာလား
+++++++++++

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသဘောအကျဆုံးကဆံပင်ပဲ။
fbကနေပဲဆေ:နည်းတစ်ခုစမ်းလုပ်ကြည့်တာ(၂,၃)
ကြိမ်လိမ်းကြည့်တာနဲ့သိသာလာတယ်။

ဆံပင်နှစ်ခွဖြစ်တာ,ဆံပင်တွေကျွတ်တာ,ဆံပင်မသန်တာတွေ,ခောင်းကအမာရွတ်ကဆံပင်ပြန်မပေါက်တာဆံပင်ပြန်ပေါက်ပြီးနက်မှောင်သန်စွမ်းအရှည်မြန်လာတာကိုယ်တွေ့အသုံးပြုနေတဲ့ ဆေ:နည်းလေးကိုချစ်သော`fri´တွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်....။

ပထမဦးစွာ`ရှားစောင်းလက်ပတ်´၂ချပ်၃ချပ်လောက်ရှာပြီးဘေးအစွန်းနှစ်ဘက်လှီ:ဖြ=တ်ပြီးအနေတော်
အတုံးလေးတုံးထားပါ။
တငတသနသတငတကမငနသနသတစတစစနစနစ
အုန်းဆီစစ်စစ်(၁၀)သားကိုမီးဖိုပေါ်တင်အပူပေးပြီး
စောစောကတုံးထားတဲ့ရှားစောင်းလက်ပတ်တုံးတွေ
ထည့်ပြီးမွှေ(ကြော်)

ရှားစောင်းလက်ပတ်ခပ်ဝါဝါအရောင်သို့ပြောင်းလာပြီ
ဆိုရင်ဇကာနဲ့စစ် ဆီပဲယူထားပါ။

ကြက်သွန်ဥနီအနေတော်(၂)လုံးကိုထောင်း(သို့)
Belender နဲ့ကြိတ်ပြီးရေစစ်အသေး(သို့)ပိတ်ဖြူစနဲ့အရည်ညှစ်ချကာခုနကအအေးခံထားတဲ့ဆီထဲ
ကြက်သွန်ဥနီအရည်လောင်းထည့်ပါ။
တစစနစမစမစမစအစအစအစစအမ
ရေမချိုးခင် ဦးရေပြားကိုနှိပ်နှယ်ရင်းခပ်ရွှဲရွှဲလိမ်းပေးပါ။
မိနစ်(၂၀)လောက်ခဏထားပြီးခေါင်းလျှော်ချလိုက်ပါ။
ဆံပင်ခြောက်တာနဲ့ကိုယ့်ဆံပင်ကဆံသားပျော့အိအိအရသာလေးကိုကထူးခြားနေပါလိမ့်မယ်။

(၂)ခါ(၃)ခါလုပ်ကြည့်ရုံနဲ့ဆံပင်ထူထူသိပ်သိပ်ပြန်ဖြစ်လာပြီးဆံပင်ကျွတ်တာ,နှစ်ခွဖြစ်တာ,ထိပ်ပြောင်တာ,ဆံပင်ဖြူနေရာကပြန်မည်း(မဲ)လာတာတွေ
သိသာလာပါတယ်။

အော်... အုံးဆီ(၁၀)သားကိုကြက်သွန်ဥနီ(၂)လုံးပဲနော်
ဆီနဲ့ကြက်သွန်ဥနီဆတူမရောလိုက်နဲ့...

အရည်များသွားရင်အနံ့စွဲပြီးရေသပ်သပ်ဆီသပ်သပ်ဖြစ်သွားတာကြောင့်အကောင်းဆုံးစမ်းသပ်ရောစပ်ပြီးမှသတိပေးရတာပါရှင်....

မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေနိုင်ပါတယ် ကုသိုလ်ရချင်ရင် shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

30/09/2025

ဇက်ကြောတက်အတွက် အလွယ်တကာအလွယ်ဆုံးဆေ:နည်းအလွယ် ဖတ်ချိန်တမိနစ်
___________

(၁) ရှောက်သီး တစ်လုံးကို ဖြန်းဆေ:၊ ပို:မွှားများ ကင်းစင်အောင် အခွံကို ဆားနဲ့ပွတ်ပြီး ရေစင်အောင် ဆေ:ပါ။

(၂) တစ်လုံးကို ၄ စိပ်ခွဲပြီး တစ်စိပ်ကို အပိုင်းပိုင်းလှီးကာ ရေ ၂ ခွက် ထည့်ပြီး ဆားအနည်းငယ်၊ ဂျင်း လက်မ၀က်ခန့်ထည့်ကာ တည်ပါ။ ရှောက်ရွက်အနုလေးတွေလည်း ရှိရင်ထည့်နိုင်တယ်။

(၃) တစ်ခါဆူလောက်ဆိုရင် အောက်ချပြီး အရည်ကို စစ်ယူပြီး အအေးခံထားပါ။

(၄) ၄င်းရှောက်ကျိုရည်ကို မနက်တစ်ခွက်၊ ညတစ်ခွက် သောက်ပါ။

(၅) အခွံ၊ အစေ့၊ အရည်တို့အားလုံး ပါ၀င်ထားတဲ့အတွက် အရသာက ချဉ်ပြီး ခါးနေမယ်။ ပျားရည်စစ်စစ် တစ်ဇွန်းထည့်ပြီး သောက်ပါ။
ဆစတစနစမစမစမစမစမစမစမစမစမစမစမစစအစအစအမစမစမစ
(၆) ကျန်တဲ့ ၃ စိပ်ကို နောက်ရက်တွေအတွက် သေချာသိမ်းထားပါ။ ရှောက်သီး အကြီးတစ်လုံးကို ၄ ရက်စာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ရှောက်သီး၊ ရှောက်ရည်၊ ရှောက်ရွက်တို့ရဲ့ ဆေ:ဖက်၀င်ပုံများကိုတော့ များပြားလွန်းလှတာမို့ အသေးစိပ် မရေးတော့ဘူးနော်။ အခြားပိုစ့်သီးသန့်နဲ့ တင်ထားတာတွေလည်း ရှိထားပြီးသားပါ။

ရှောက်သီးမရနိုင်ပါက သံပုယိုသီး၊ ရှောက်ဘီလူးခေါ် ရှောက်ခါးသီးတို့လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

တစ်ပတ်လောက် နေ့တိုင်းသောက်ပြီးရင် သိသိသာသာ သက်သာလာပါမယ်။ သက်သာပြီးရင် နေ့တိုင်းမသောက်ပဲ ၂ရက်ခြား၊ ၃ ရက်ခြားစီ သောက်သွားပါ။ ဇက်ကြောတက်၊ ညောင်းညာ၊ အဆစ်မြစ်နာ၊ လေးလံထုံထိုင်း၊ အကြောဆိုင်း၊ လေဖြတ်ရောဂါတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
သင်ဇတ်ကျောတက်စေတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ရင်တောင်တော်ယုံတက်တော့မှာမဟုတ်ပါဘူး

လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

30/09/2025

ရဲယိုရွက်ကို ဒူးနာ၊ အဆစ်အမြစ်နာ၊ အရိုးနာ၊ လက်ချောင်းအဆစ်နာတာတွေအတွက် သက်သာစေပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဆစ်နာတာတွေအတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါတယ်
အရမ်းကောင်းတယ်။ ကျွန်တော့်အဖိုးအဖွားတွေက ဒီဖော်မြူလာကို အသုံးပြုပြီး သက်သာသွားတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ပါ

ပါဝင်ပစ္စည်းက နှစ်မျိုးထဲပါ။

- ရဲးယိုရွက်
- ဆိုဒါ

ပြုလုပ်နည်း

ရဲယိုရွက် ၄-၅ ရွက်ကို ထောင်းပြီး ဆိုဒါအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် အဆစ်နာတဲ့နေရာမှာ အုံပေးပါ။ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ၂-၃ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။ အေးမြပြီး သက်သာလာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ပတ်လောက် ဆက်တိုက်လုပ်ပေးပါ။ နာကျင်မှုတွေ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။
တငတသဆစဆသတကနပမကနသတစတစတစတ
ရဲယိုရွက်နဲ့ ဆိုဒါကို ရောပြီး အသုံးပြုတာက အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

28/09/2025

သည်းခြေ ကျောက်ကပ် ဆီးအိမ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်း အစာအိမ်ရောဂါ ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
++++++++++++
ကြာဟင်းညွှန့် နဲ့ ကြက်သား ဓါတ်စာ

၁ - အစာအိမ်ရောဂါအတွက် - ကြာဟင်းညွှန့်ကို ဟင်းချိုချက်သောက်ပါ။
( ငရုပ်ကောင်းပါသည့် ဟင်းခါး မချက်သောက်ရ .)
ငရုပ်သီးမပါ ကြော်စားပါ။

၂ - သည်းခြေ ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် ခွဲစိတ်စရာမလို ကျောက်တည်ပျောက်ဆေ:

မြန်အောင်ဆရာတော်ဆေ:နည်း

ကြာဟင်းညွှန့်ကို ၃ ခွက် ၁ခွက် တင် ကျိုသောက်တာ ၇ ရက် သောက်ပြီး
ဆငဆသတသနသနကတငတသနသနသတစတစန
ကျောက်များ သေးရာမှ ပျောက်သွားကြောင်း
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

28/09/2025

ညအိပ်မပျော်သူများအတွက်
ဆောင်ရန် ရှောင်ရန် ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
+++++++++++

ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောကို လှုံ့ဆော်စေသော အစားအသောက်များ (ဥပမာ - ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ လက်ဖက်သုပ်) စသည်တို့ကို ညနေ (၆) နာရီနောက်ပိုင်း စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

နံနက်ပိုင်းထွက်ခါစ နေရောင်ခြည်တွင် မိနစ် (၃၀) ခန့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။ (သို့မဟုတ်) လမ်းလျှောက်ပါ။

စိတ်ပူပင်သောကများကို အတတ်နိုင်ဆုံး လျော့နည်းအောင် နေထိုင်ပါ။ စိတ်တည်ငြိမ်မှုရှိစေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ လျော့နည်းစေရန် ညအိပ်ခါနီး (၁၅) မိနစ်ခန့် တရားထိုင်ခြင်း (Meditation) ပြုလုပ်ပါ။

ညအိပ်ခါနီး ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်း၊ နွားနို့ပူပူနွေးနွေး သောက်သုံးခြင်း စသည့်အပြုအမူများသည် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် များစွာအထောက်အကူပြုသည်။

အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုစေသော အစားအစာများ (ဥပမာ - ဖရုံစေ့လှော်၊ ဗာဒံစေ့၊ ငှက်ပျောသီး၊ သစ်ကြားသီး၊ ကျွဲကောသီး၊ ပျားရည်) ကို စားသုံးပါ။
တငတငနသနကတပတငနသနသတစတသတသနသ
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

23/09/2025

အဆီဗိုက်ကြီးပိန်သွားစေလိုလျှင်အလွယ်ဆုံးနည်း ဖတ်ချိန်တမိနစ်
_____________

အသက်ကြီးလို့ ဗိုက်ကြီးပူလာခြင်းကို မပူပါနဲ့ ငွေမကုန်ပဲ သက်ရင်းကြီးမြစ်နဲ့ဒီလိုရှင်းလို့ရတယ်။
အသက်ကြီးလာလျှင် ယောက်ျား မိန်းမ ဝဖြိုးလာပြီး ဗိုက်ကြီးပူလာခြင်းမှာ သဘာဝဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ အဆီမ်ား၍ ပူလာသောဗိုက်ကို သက်ရင်း ကြီးမြစ်နှင့် စမ်းသပ်လိုက်ပါ။

သက်ရင်းကြီးမြစ်ကို လေးလက်မ ငါးလက်မခန့်ဖြတ်၍ ရေစင်စင်ဆေ:ပါ။ ဘက္တီးရီးယား ပို:များကင်းစင်စေရန်နှင့် မွိုမ်ား မကျရောက်စေရန် အျမစ္မ်ားကို ထမင်းပေါင်းအိုးထဲထည့်ပြီး ပေါင်းပါ။

သုံးနာရီပေါင်းပြီးမှ ခြောက်သွေ့စေရန် နေလှန်းပါ။ဆေ:သွေ:ကျောက်ပျဉ်ပေါ်မှာ သွေ:ပြီး သောက်ပါ။ ၁၀-ရက်လောက် သောက်ပြီးနောက်
ပူနေသောဗိုက်ကြီး တနေ့တခြား ပိန်သွားပါလိမ့်မည်။ အဆီရှိသောနေရာ ပိန်သွားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လူပိန်သွားခြင်း မဟုတ်ပါ။

ဆေ:သောက်နည်းမှာ....
+++++++++

နေ့စဉ် နံနက်စောစော (၆)နာရီမှာဖြစ်စေ၊ (၇)နာရီမှာဖြစ်စေ နံနက္စာ (Break Fast) မစားမီဆေးကိုသွေ:ပြီး သောက်ပါ။ တစ်ကြိမ်ပဲ သောက်ပါ။ (Zebra) စတီးဇွန်းဖြင့် ဆေ:ရည်ကို ဆားအနည်းငယ် ထည့်သောက်ပါ။ ဝမ်းလွယ်ပါက လျှော့သောက်ပြီး ဝမ်းချုပ်တတ်ပါက နည်းနည်းပိုသောက်ပါ။ (Zebra) စတီးဇွန်းသည် စံချိန်တစ်ခု ယူထားခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

ဆေ:သောက်ပြီး တစ်နာရီအကြာမှာ ဝမ်းသွားပါမည်။ ပထမတစ်ကြိမ် ဝမ်းသွားပြီးလျှင် နံနက်စောစောအစာကို စားသောက်နိုင်ပါသည်။
အဝအလင်စားသောက်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ..
နောက်ထပ် တစ္နာရီ သို့-နာရီဝက်ခန့်ကြာတိုင်း ဝမ်းသွားပါဦးမည်။ ပထမတစ်ကြိမ် ဝမ်းသွားပြီးကတည်းက ဝမ်းထဲမှာရှိသော အစာဟောင်းများ ကုန်သွားပါမည်။

နောက်ထပ်သွားသော ဝမ်း၏အနံ့သည် အမဲသား ဝမ်းတွင်းသား အနံ့ကဲ့သို့ နံလာပါမည်။ မစင်ကိုရေဖြင့်သန့်စင်သည့်အခါ စအိုဝတွင် ဆီများရွှဲနေသည့် အထိအတွေ့မျိုးကို သိရှိရပါလိမ့်မည်။
ဝမ်းသွား၍ အားအင်ကုန်ခန်းခြင်း မရွိပါ။ ဆေ:များများ သောက်မိပါက အော့ချင် အန်ချင်သလို ဖြစ်တတ်ပါသည်။ စိုးရိမ္စရာ မရွိပါ။
**သက်ရင်းကြီးမြစ် သောက်ပြီးနောက် ရရှိလာမည့် အကျိုးများ**
++++++++++++
၁။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပိုနေသော အဆီမ်ား (Cholesterol)ကို ကျစေသည်မှာ သိသာပါသည်။
၂။ ခန္ဓာကိုယ် ပူနွေးပြီး နေထိုင်ကောင်းပြီး ပေါ့ပါးလာပါမည်။

၃။ မ်က္စိမ်ား ကြည်လင်လာပါမည်။
၄။ ထုံကျဉ် ကို-က်ခဲနေသော ရောဂါများ သက်သာသွားပါမည်။
***
၅။ လေထို:လေအောင့် ရောဂါများရှိလျှင် သက်သာလာမည်။
၆။ ဝမ်းမှန် ဆီးမှန်ပြီး သွေ:သားကို စင်ကြယ်စေပါသည်။

၇။ ဆီးချိုရောဂါကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။
ငွေကုန်ကြေးကျ မမ်ားဘဲ ဆေ:မြစ်တစ်ခုတည်းနှင့် အသုံးပြုပုံကို လက်တွေ့စမ်းသပ်ပြီးတင်ပြလိုက်ရပါသည်။
တငတသတသတသနကမပနကတသတသတစနစစန

ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါ
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

23/09/2025

ဆားရည်နဲ့ပလုပ်ကျင်းရင် သင်ဒါတွေဖြစ်မှာမဟုတ်တော့ပါဘူး ဖတ်ချိန်တမိနစ်
+++++++++++
ဆားရည် နဲ့ အာလုတ်ကျင်းတာက
လူတိုင်း ကြားဖူးမယ့် ကိစ္စတစ်ရပ်ပါ။ ဆားရည်ကို လည်ချောင်းနာတဲ့အခါမှာ အများဆုံး အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ အာလုတ်ကျင်းကြတဲ့ ဆားရည်က ဘယ်လို အထောက်အကူပြုလည်းဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။

ဆားရည် နဲ့ ပလုတ်ကျင်းတဲ့အခါ

ဆားရည်က အကုန်အကျ သက်သာပြီး လွယ်ကူတဲ့ ကုသနည်း တစ်ရပ်ပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတော့ ရေနွေးနွေးထဲကို ဆားထည့်ပြီး ပလုတ်ကျင်းတဲ့အခါ အခုလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ရရှိလို့ပါ။

pH ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးတယ်
ငတသတသတစနသတပတပနပနငတသတစတစတစ
ဆားရည်က ဘက်တီးရီးယားကြောင့် လည်ချောင်းထဲက အက်ဆစ်တွေ မညီမမျှ ဖြစ်တာကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ pH ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ခံတွင်းထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ မပေါက်ဖွားစေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

နှာခေါင်းပိတ်တာကို သက်သာစေတယ်

ဆားရည်နဲ့ ပလုတ်ကျင်းတာက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ နှာခေါင်းထဲမှာ ရှိတဲ့ ချွဲတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေသလို ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နှာခေါင်းထဲက ဘက်တီးရီးယား နဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ကူးစက်တာကို သက်သာစေတယ်

သုတေသနပြုချက်တွေအရ တစ်နေ့ကို ဆားရည်နွေးနွေးနဲ့ ၃ ကြိမ် ပလုတ်ကျင်းပေးတာက အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အထက်ပိုင်းမှာ ပိုးဝင်ကူးစက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။

အာသီးရောင်တာကို သက်သာစေပါတယ်

ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် အာသီးရောင်နိုင်ပါတယ်။ အာသီးရောင်တဲ့အခါ အစာတွေ ရေတွေ မျိုချဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ဆားရည်နွေးနွေးလေးနဲ့ အာလုပ်ကျင်းပေးလို့ ရပါတယ်။

ခံတွင်း အနံ့ဆိုး သက်သာစေနိုင်တယ်

အစားကြောင့် ဖြစ်ဖြစ် အခြား အကြောင်းအရင်းကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် ခံတွင်းနံ့ နံတာကို သက်သာစေဖို့ ခံတွင်းသန့်ဆေ:
ရည်တွေ မသုံးချင်ဘူးဆိုရင် ဆားရည်နဲ့ အာလုပ်ကျင်းပေးလို့ ရပါတယ်။

သွားဖုံးနဲ့ သွားမှာ သွေ:ထွက်တာကို သက်သာစေနိုင်တယ်

ဆားရည်နွေးနွေးလေးနဲ့ ပလုတ်ကျင်းတာက သွားဖုံးရောင်တာ၊ သွားဖုံးသွေ:ထွက်တာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆားရည်က ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သလို သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွားကို*က် သွားနာတာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ခံတွင်း အနာကို သက်သာစေနိုင်တယ်
*************
ပါးစပ်ထဲမှာ ဖြစ်တဲ့ အနာဖြူဖြူလေးတွေ သက်သာစေဖို့လည်း ဆားရည်နဲ့ ပလုပ်ကျင်းပေးလို့ ရပါတယ်။ အနာ သက်သာစေပြီး အနာကျက် မြန်စေနိုင်ပါတယ်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

Hammer Of Thor

07/10/2025

07/10/2025

05/10/2025

05/10/2025

03/10/2025

03/10/2025

30/09/2025

30/09/2025

28/09/2025

28/09/2025

23/09/2025

23/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category