https://www.facebook.com/114143986616225/

Hammer Of Thor, Kamayut Township, Yangon (2026)

02/03/2026

သကြားကြိုက်သူများသတိ။သင်ဟာသကြားကြိုက်တတ်ရင် ဖတ်ချိန်တမိနစ်
+++++++++++
တရက်လျှင် သကြား တစ်ဇွန်းကို လိုအပ်သည်ထက်
ပို၍စားလျှင် တစ်နှစ်ပြည့်သောအခါ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်
ထဲတွင် ၃၆၅ ဇွန်းစာမျှသော သကြားများစုမိသွားပါ
မည်။
ဒီသကြားတွေက အခြားအစားအစာတွေလို ကိုယ်ထဲက
ပြန်ထွက်မသွားပါ။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ဆိုသော အဆီတစ်မျိုးအဖြစ် ကိုယ်ခန္ဓာ
ထဲတွင် ကိန်းအောင်းနေပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာတွင် စုနေပါတယ်။ သွေ:ကြော နှလုံး စတဲ့နေရာတွေရဲ့ နံယံတွေမှာလဲ
တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာပါတော့တယ်။
ဆနစနစနစစမစမစမစမစနနစနစစနတစစနစနစနစနစနစနစနစစစစစ
အဲဒီအခါ သွေ:ကြော ကျဉ်းခြင်း၊ ပိတ်ခြင်း၊ သွေကြောမှ
သွေ:ခဲများ ဖြစ်စေခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေ:ခဲဟာ
သွေ:စီးကြောင်းမှာ ပါသွားပြီး ဦးနှောက် တွင်းသို့
ရောက်လျှင် သွေ:ကြောပိတ်တတ်ပါတယ်။ လေဖြတ်
တယ်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။
သွေ:ကြောဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာမှာ ရှိလို့
ခန္ဓကိုယ် နေရာတကာမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆစစတသနနစနသနစနစနစနစနစနစနစနစနစစနစနစနစနစစစစနစန
သွေ:ကြောကိုလဲ ကျဉ်းစေပါတယ်
ခြေထောက်မှာ သွေ:ကြောပိတ်ရင် ခြေထောက် ပုတ်ပါ
တယ်။
နှလုံးမှာ ပိတ်ရင် နှလုံး ရောဂါရပါတယ်။
အဲဒီ အဆီတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ထုတ်ချင်ရင်
လမ်းလျှောက်ခြင်း ရေကူးခြင်း စက်ဘီးစီးခြင်း စတဲ့
ချွေးထွက်စေမဲ့ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင်းခန်း တခုခု
သော်၎င်း ကာယခွန်အားစိုက်ထုတ်ရတဲ့ အလုပ်ကြမ်းကို
သော်၎င်း လုပ်ရပါတယ်။
အချိုရည်သံဘူး (330ml) တစ်ဘူးလျှင် သကြား ၁၀ ဇွန်း
စာမျှ ပါဝင်ပါသည်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

02/03/2026

သည်းခြေအိတ်ထဲမှာ ကျော၊က်တည်တာ၊ ကျော၊က်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာ၊ ကျောက်များကို ၃ ရက်အတွင်းကျွတ်စေရန် shareပေးကြနော်
____________
- နာနတ်သီးအမှည့် ၁ လုံးကို သန့်စင်အောင်ဆေ:ကြောပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးထားပါ။ ထို့နောက် ရေ ၃ လီတာကို ဆူအောင်တည်ပါ။ ရေဆူလာပါက နာနတ်သီးကို ထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်ကြာအောင်တည်ပါ။ အချိန်ပြည့်ပါက မီးဖိုပိတ်ပြီး ကျောက်ချဥ် ၁၀ ဂရမ်ခန့်ကို ထည့်ပါ။ ပြီးနောက် အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး နောက်ထပ် ၂၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ထို့နောက် ရေအစား သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

တစ်နေ့လုံး သောက်သုံးနိုင်ပြီး ၁ ရက်အတွင်း အကုန်သောက်ပစ်ပါ။ ဒုတိယနေ့နှင့် တတိယနေ့တွင် အသစ်ပြန်လုပ်ပြီး ၃ ရက်ဆက်တိုက်သောက်ပါ။ ကျောက်များ ကျွတ်ထွက်သွားပါလိမ့်မည်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

24/02/2026

လေထုညစ်ညမ်းမှု အဆိုးဆုံး ကမ္ဘာ့ မြို့ကြီးတွေ စာရင်းထဲမှာ ရန်ကုန် ပါဝင်နေတာသိကြပီးပီဖြစ်မှာပါ
++++++++++++++++++++++

ရန်ကုန်မြို့ရဲ့ လက်ရှိ လေထုအခြေအနေဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဆိုးဆုံးအဆင့် မြို့ကြီးတွေ စာရင်းထဲ ပါဝင်နေပါတယ်။

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၃ ရက်နေ့ထိ တိုင်းတာရရှိထားတဲ့ စာရင်းတွေအရ ရန်ကုန်ရဲ့ လေထု အရည်အသွေး အညွှန်းကိန်းဟာ-AQI ၁၆၇ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိန်းဂဏန်းတွေဟာ နည်းလေ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်လေ ဖြစ်ပါတယ်။သန့်စင်တဲ့ လေထု အညွှန်းကိန်းဟာ ၅၀ အောက်ဖြစ်ပြီး ၁၅၀ ကနေ ၂၀၀ ကြား ပမာဏကိုတော့ ကျန်းမာရေးကို ထိ
ခိုက်စေတဲ့ လေထု အရည်အသွေးလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။ ၂၀၀ ကျော်သွားရင် ကျန်းမာရေးကို အ
များကြီး ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အဆင့်ဖြစ်လာပြီး ၃၀၀ ကျော်ကတော့ အန္တရာယ်အဆင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၃ ရက်နေ့အခြေအနေအရ မြန်မာဟာ အိန္ဒိယရဲ့ ကိုလ်ကတ္တား၊ ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်ရဲ့ ဒါကာ၊ ပါကစ္စတန်ရဲ့ လာဟိုးတို့အပြီး ကမ္ဘာပေါ်မှာ လေထုညစ်ညမ်းမှု စတုတ္ထ အဆိုးဆုံး မြို့ကြီးအဖြစ် ရပ်တည်နေပါတယ်။

AQI ဆိုတာဟာ လေထုထဲမှာ အဆိ.ပ်အတောက် ဖြစ်ပွားစေနိုင်တဲ့ PM 10နဲ့ PM 2.5 အမှုန်အမွှားတွေ ရောနှော ပါဝင်နေမှုကို တိုင်းတာတဲ့ ယူနစ်ဖြစ်ပြီး ရန်ကုန်ရဲ့ လေထုထဲမှာတော့ အဲဒီနှစ်မျိုးစလုံးဟာ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး(WHO)က ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုIက်ညီတယ်လို့ လက်ခံထားတဲ့ ပမာဏထက် ၅ ဆ မြင့်တက်နေပါတယ်။

ကားအိတ်ဇောတွေက ထွက်တဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေ၊ ဖုန်အမှုန်တွေ၊ အမှိုက်မီးရှို့မှုတွေနဲ့ စက်မှုလုပ်ငန်းတွေက ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးတွေဟာ ရာသီဥတု အေးမြချိန်မှာ မီးခိုးမြူအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး လေထုထဲမှာ စွဲမြဲကျန်နေရာက အခုလို အခြေအနေတွေ ကြုံတွေ့ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

AQIညွှန်ကိန်း ၁၆၇ ဆိုတဲ့ အခြေအနေမှာ အသက်
ရှူရ ခက်ခဲတဲ့ ပြဿနာမျိုးတွေ ကြုံလာစေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ကလေးတွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ၊ နှလုံးနဲ့ အဆုတ် ရောဂါရှိသူတွေမှာ ပိုပြီး ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
သတိထားစရာပါ

ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေကတော့ လေထု ညစ်
ညမ်းနေချိန်မှာ တတ်နိုင်သလောက် အိမ်အပြင်
မထွက်တာ၊ မဖြစ်မနေ အပြင်ထွက်ရင်လည်း နှာခေါင်းစည်း mask တပ်ဆင်တာတွေ လုပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ရာသီဥတု အေးပြီး လေစီးကြောင်း လည်ပတ်မှု အားပျော့တဲ့ အချိန်တွေမှာ အမှုန်အမွှားတွေ လေ
ထုထဲ တွဲခိုနေမှုက ပိုမို ကြာရှည်တတ်ပြီး အခြေအ
နေတွေ မြန်မြန် တိုးတက်လာဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အပူချိန် ပိုမြင့်လာပြီး လေပိုတိုက်လာတဲ့ အခါမှာတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် မသင့်တော်တဲ့ အဆင့်ကနေ သတိထား စောင့်ကြည့်ရမယ့် အဆင့်ထိလေထုအရည်အသွေ:ပြန်တိုးတက်လာနိုင်တယ်
လို့လည်း လေ့လာသူတွေကမှတ်ချက်ပေးထားပါတယ်။

အထူးသတိထားရမာကတော့အပြင်ထွက်ရင်Maskတပ်ကြပါ

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

19/02/2026

ဒူးနာ ခြေနာ အဆစ်မြစ်နာ အတွက် ရုံပတေသီး ဖတ်ချိန်တမိနစ်
++++++++++

ရုံးပတေသီး ရေနွေးဖျော သောက်တာ အခုဆို တစ်လပြည့်သွားပါပြီ။ အကျိုးအာနိသင်ကတော့ ဒူးနာတယ် ခြေထောက်နာတယ် ကြာကြာမရပ်နိုင်ဘူး ကြာကြာလမ်းလျှောက်နိုင်ဘူး ကြာကြာမထိုင်နိုင်ဘူး ထလည်းနာ တကျွတ်ကျွတ် အော်နေရတဲ့

ထိုင်လည်းနာ

ပါးစပ်က ရောင်ပြီးတောင် "နာတယ်"လို့

မထွက်လာတော့ဘူး။

အသက်ငါးဆယ်ကျော်ရင်

ရုံးပတေသီးကို မချစ်တောင်မှ မုန်းလို့ဆိုပြီး ပစ်မထားသင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျေးဇူးများလွန်းတဲ့ အသီးလေးဖြစ်လို့ ပေါင်းထားသင့်ပါတယ်။ ပေါင်းနိုင်သလောက်လည်း ကောင်းတယ်ဆိုတာ သ.က်‌ေ.သပြလိမ့်မယ်။ ဒီအသီးလေးက အရိုးအဆစ်နာကျင် ကို*က်ခဲမှုများကို မောင်းထုတ်ပစ်နိုင်စွမ်းရှိတာကတော့ အလွန်ကိုbအံ့ဩသွားစေပါလိမ့်မယ်။

ပြုလုပ်ပုံ

ရုံးပတေသီး သုံးတောင့်ကို ဓားနဲ့လှီးပြီး

အဖုံးပါတဲ့ခွက်ထဲထည့်

ရေနွေးပူပူလောင်းထည့်ပြီး

အဖုံးပြန်အုပ်ထားပါ။

အေးသွားမှ

အရေလည်းသောက်

အဖတ်လည်းစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အဓိကအရေးကြီးတဲ့အချက်က အစားအိမ်ထဲ အစာမရှိတဲ့အချိန်မှာစားရ သောက်ရမှာပါ။

တစ်ခါထဲ ကုန်အောင်မသောက်နိုင်ရင်

နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်ခွဲသောက်နိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်ထဲ

အစာမရှိချိန်သောက်ဖို့က

အဓိကဖြစ်တယ်ဆိုတာ လေးကိုတော့

မမေ့စေချင်ပါဘူး။

ဒူးနာ ခြေနာ အဆစ်မြစ်နာ

ဝေဒနာ ရှင်များအတွက်

ကျေးဇူးများတဲ့ ဒီအသီးလေးကို

ဆေ:အဖြစ်နဲ့ ပေါင်းသင်းမှီဝဲစားသုံး
ဆပနကနငငတငတနပမမသနသအငတကတပတအအငမသနတငငတငတငနသနသတသတသနတ
ကြည့်ကြပါလို့ မေတ္တာဖြင့်

တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

19/02/2026

ဆားရည်စိမ်ခြင်းကိုလူတွေဘယ်လို့မလုပ်လဲစဥ်းစားရပါဘူးဆားရည်းစိမ်ခြင်းအကျိုးများ ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
____________
မိမိတို့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေရင်း မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ပါတယ်။ မိမိတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အပူအပုပ်တွေ နဲ့ အဆိ-ပ်အတောက်
တွေကို ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆိ-ပ်တွေကို ဆားရေစိမ်ခြင်းဖြင့် ထုပ်လို့ရပါတယ်။ ခြေထောက်ကို ဆားရေစိမ်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ဆိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွာရှိပါတယ်။ ဒီနည်းက ငွေကုန်ကြေးကျမများသလို၊ ပင်ပင်ပန်းပန်းအချိန်ပေးလုပ်စရာလည်းမလိုပါဘူး။ ရေချိုးခါနီး နာရီဝက်လောက် အချိန်ပေးရုံနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ပထမဆုံး ပုံးထဲကို ဆားထည့်ပြီး ဆူပွက်နေတဲ့ ရေနွေးကို ထည့်ပါ။ ကျွန်မကတော့ ရေအေးထပ်ထည့်ပါတယ်။ ရေချက်အေးသဘောမျိုးပေါ့။ ဆားအရည်ပျော်အောင် စောင့်ပြီးရင် ခြေထောက်ကို ၁၅ မိနစ်၊ မိနစ် ၂၀ လောက်စိမ်ပါတယ်။ စိမ်နေရင်းနဲ့ ခြေထောက်ကို သေချာနှိပ်နယ်ပေးပါတယ်။ ဘလက် ၊ ကျောက်တုံးလေးတွေနဲ့ ခြေဖဝါး၊ ခြေဖမိုးတွေကို သေချာပွတ်တိုက်ပါတယ်။ ဆားကိုရေမစိမ်ဘဲ ဆားကို ပုံထားပြီး နင်းလို့လည်းရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ထည့်စိမ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ရေစိမ်ပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရပါတယ်။

ဆားရေစိမ်ခြင်းကြောင့် ရရှိလာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ ......................

(၁) သွေ:လည်ပတ်မှု ကောင်းစေခြင်း

(၂) အပူအပုပ်ကင်းခြင်း

(၃) ယောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း

(၄) ရာသီလာလို့ ကို-က်ခဲနေတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေခြင်း

(၅) နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ခြင်း

(၆) ခြေထောက် အနံ့နံတာကို သက်သာစေခြင်း

(၇) ခြေထောက်ကွဲ၊ ခြေဆီထွက်တာ သက်သာခြင်း

(၈) ဆံပင်ကျွတ်သက်သာခြင်း

(၉) ခေါင်းတခြမ်းကို-က်တာကို သက်သာစေခြင်း

(၁၀) ဝမ်းချုပ်တာကိုသက်သာစေပြီး အသည်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
အဆအတအနပနငမသမသနသတကတပတတငတသတသနပနပမပနပဆမတပတငနသမသနတ
ဒီနည်းလေးက ငွေလည်းမကုန်၊ အချိန်လည်း ပေးစရာမလိုတဲ့ အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးနည်းလေးမို့ မိမိတို့ကျန်းမာရေးအတွက် လိုက်လုပ်ကြည့်ကြဖို့ အကြံပေးတိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
ကဲဆားရာ်စိမ်တော့နေယ်

ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါ
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

04/02/2026

ဘဝတသက်တာ စရိတ်မကုန်သော ကျန်းမာရေး..ကဲ...
______________

လေရူ … လမ်း လျှောက် .. ရေပိုသောက်
ဆီ နဲ့ သကြား ရှော့ ၍ စား .......

ဝ၍ အေးသူ လူဖြူဖြူ ရောဂါထူမည် မှတ်........

ပိန် ၍ သွက်သူ လှုပ်ရှားသူ ကျန်းမာသူဟု
မှတ် …......

အစား များသူ ထိုင်နေသူ ရောဂါထူမည်မှတ်...........

ရေသောက် နဲသူ ချွေးနည်းသူ
ရောဂါထူမည်မှတ် ….......

လမ်းလျှောက်နည်းသူ ပျင်းရိသူ
ရောဂါထူမည်မှတ်….......

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

04/02/2026

ဝမ်းချုပ်တာက ဒီအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ ..ဖတ်ကြည့်နော် တစ်မိနစ်တောင်မကြာဘူး
++++++++++++++
သဇင် အရှေ့မှာ Video တွေလည်း ရိုတ်ခဲ့သလို
အများကြီးလည်းရှင်းပြပါတယ် ရှင့်
ဒါပေမယ့် အခုမှာ့တော့ မသိသေးတဲ့သူတွေ အတွက် တင်ပေးလိုက်ပါတယ်
ည ဘက် (၁၀) နာရီနောက်မှ အိပ်တတ်တဲ့သူ
ချုပ်စာတွေ စားတဲ့သူ
အသီးအရွက်အစားနည်းသူ
မနက်အိပ်ယာထ ရေမသောက်တဲ့သူ
အငံ ၊ အချဉ် ၊ အစပ် စားလွန်းသူ
အထိုင်များသူ
အရပ် သောက်များသူ
coffee အလွန်အကျွံသောက်တဲ့သူ
စိတ်ဖိစီးမှုများသူ
သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေ: သောက်နေရသူ

ဒီလူတွေက ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်
ဒီအချက်တွေကို ဂရုစိုပြီး လုပ်ပေးရင် … ဝမ်းချုပ်တာ သက်သာစေပါတယ် ရှင့် 🙏🙏🙏

ဝမ်းချုပ်တာက အချက်တစ်ချက်တည်းမဟုတ်တာကြောင့် ကြိုးစားပြီး လိုက်နာပါ

မလုပ်အားရင် တပတ် (၃) ကြိမ် Detox လုပ်ပါ

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

01/02/2026

နွယ်မြက်သစ်ပင်ဆေ:ဖက်ဝင်
ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
_____________
အသည်းခြောက် ၊ ဆီးရောဂါ နှင့် ကျောက်ကပ် မကောင်းလျှင်....

မသိသူကျော်သွား သိသူဖေါ်စား..
အသည်းခြောက် ၊ ဆီးရောဂါ နှင့် ကျောက်ကပ် မကောင်းလျှင်....

တောက်တဲ့လက်ဝါးလို ခေါ်တဲ့ပရဆေ:ပင်လေး(အခေါ်လွဲနိုင်သည်)ကိုမြင်ဘူးကြမှာပါ..

ဒီအပင်လေးကိုရေဖြင့် ပြောင်အောင် ဆေ:ကြောသန့်စင်ပြီး နုတ်နုတ်စင်း ရေနွေးခတ်သောက်

သုံးခွက်တခွက်တင်ကြိုပြီးသောက် လည်းရတယ်..
ဆစနသမသမသပစစအစအစမစမစမစအစအစအစအစပစပစမစမ
ကျောက်ကပ်နဲ့ပါတ်သက်တဲ့ရောဂါ အဆုတ် အသည်းခြောက် ဆီးရောဂါနှလုံးရောဂါရှိသူများ..

ပိုက်ဆံမကုန်ဘဲပျောက်ကင်းတဲ့ ဆေ:ပင်လေးမျှဝေလိုက်ပါတယ်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

01/02/2026

အသက်ကြီးလျှင်ဆင်ရှောက်စီးပါ
သင်လဲအသက်ကြီးလာမာဘဲ ဖတ်ချိန်တမိနစ်
______________
ဒီနေ့လုပ်ဖြစ်တဲ့ဆေ:နည်းလေးပါ

အသက်ကြီးလာရင် အကြောတွေကြွက်သားတွေရဲ့ တွန်းမူ့ ကန်မူ့တွေ အားပျော့လာတတ်ပါတယ်

ဝမ်းသွားရင် ဝမ်းကျန်ပါတယ် အဲဒီကျန်တဲ့ဝမ်းကကျစ်လည်းကျစ်တော့ ခေါင်းနောက်ပါတယ်

ခေါင်းနောက် ခေါင်းမကြည်ပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်

ကောက်ညှင်းလေးများသွားစားလို့ကတော့ ဝမ်းပါချုပ်ချင်ချင်ဖြစ်ပြီး ခေါင်းတွေနောက် ခေါင်းတွေထို: တော့ပါပဲ

ဝမ်းကျန်ကဒုက္ခပေးနေတာပါ ငယ်ရွယ်စဥ်တုန်းကလို အကြောတွေကြွက်သားတွေ အူနံရံတွေရဲ့ တွန်းကန်လှုပ်ရှားအားမကောင်းတော့ ဝမ်းကုန်အောင်မလုပ်နိူင်တော့ဘူး ဝမ်းသွားရင်လည်း လူကပါကူညှစ်ပေးနေရတယ် ထိုင်လိုက်ထလိုက်လုပ်ပေးနေရတတ်ပါတယ်
ဒီပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးမယ့်

ဆင်ရှောက် ဆေ:နည်းပါ

ဆင်ဆိုတာက ဆင်တုန်းမနွယ်
ရှောက်က ရှောက်သီး
ဆစတစနစမစမစအစမစမစအစအစအစမ၏အ၏အ၏အဟအစအ
ပုံမှာပြထားသလို ရှောက်သီးကိုလှီးပါ ပုလင်းထဲထည့် ဆင်တုန်းမနွယ်အမှုန့်ထည့် ဆင်တုန်းမနွယ်ကိုရှောက်သီးရဲ့ ၁၅ပုံ၁ပုံခန့်ထည့်ပါ

ပြီးလျှင်မုန့်လုပ်ထန်းလျှက်ထည့်ပါ ရိုးရိုးထန်းလျှက်ထည့်လည်းရပါတယ် ထန်းလျှက်ကတော့ ရှောက်သီးရဲ့၁၀ပုံ၁ပုံခန့်ထည့်ပါ

ဆားပုပ်ရှိရင်ဆားပုပ် စတိထည့်ပါ မရှိရင်မထည့်ပါနဲ့ဆင်တုန်းမနွယ် ဆားပုပ် ပရဆေ:ဆိုင်မှာမေးဝယ်ပါ
ပြီးလျှင်အဖုံးပိတ်ပြီး နေပြထားပါ

တစ်လဆို စားလို့ရပါပြီ
တစနစမစမစမစအစစအစအအစ
ဝါယောလေ ကောင်းစေပြီး ဓျဥ်ချိုခါး အရသာဖို့ သွေးအဆီဓါတ်များမူ့ကိုလည်းလျှော့စေပြီး အစားစားချင်စိတ်ကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်

ကဲ ဆင်ရှောက်စီးကြပါ...
shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

31/01/2026

သကြားကြိုက်သူများသတိ။သင်ဟာသကြားကြိုက်တတ်ရင် ဖတ်ကြည့်သင့်ပါတယ်နော်
___________
တရက်လျှင် သကြား တစ်ဇွန်းကို လိုအပ်သည်ထက်
ပို၍စားလျှင် တစ်နှစ်ပြည့်သောအခါ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်
ထဲတွင် ၃၆၅ ဇွန်းစာမျှသော သကြားများစုမိသွားပါ
မည်။
ဒီသကြားတွေက အခြားအစားအစာတွေလို ကိုယ်ထဲက
ပြန်ထွက်မသွားပါ။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ဆိုသော အဆီတစ်မျိုးအဖြစ် ကိုယ်ခန္ဓာ
ထဲတွင် ကိန်းအောင်းနေပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာတွင် စုနေပါတယ်။ သွေ:ကြော နှလုံး စတဲ့နေရာတွေရဲ့ နံယံတွေမှာလဲ
တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာပါတော့တယ်။.
အဲဒီအခါ သွေ:ကြော ကျဉ်းခြင်း၊ ပိတ်ခြင်း၊ သွေကြောမှ
သွေ:ခဲများ ဖြစ်စေခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေ:ခဲဟာ
သွေ:စီးကြောင်းမှာ ပါသွားပြီး ဦးနှောက် တွင်းသို့
ရောက်လျှင် သွေ:ကြောပိတ်တတ်ပါတယ်။
ဆစဆစနစနနစနစနစနစမသအသအသအသအသအစအစအစအစအ
လေဖြတ်
တယ်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။
သွေ:ကြောဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာ နေရာတကာမှာ ရှိလို့
ခန္ဓကိုယ် နေရာတကာမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စတသနသငနငမကမကအကငအ
သွေ:ကြောကိုလဲ ကျဉ်းစေပါတယ်
ခြေထောက်မှာ သွေ:ကြောပိတ်ရင် ခြေထောက် ပုတ်ပါ
တယ်။
နှလုံးမှာ ပိတ်ရင် နှလုံး ရောဂါရပါတယ်။
အဲဒီ အဆီတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ထုတ်ချင်ရင်
လမ်းလျှောက်ခြင်း ရေကူးခြင်း စက်ဘီးစီးခြင်း စတဲ့
ချွေးထွက်စေမဲ့ ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင်းခန်း တခုခု
သော်၎င်း ကာယခွန်အားစိုက်ထုတ်ရတဲ့ အလုပ်ကြမ်းကို
သော်၎င်း လုပ်ရပါတယ်။
ဆနသနသအစအစအစစအစမသစမစမစမစမစမစမစမစမစမစမစစစ
အချိုရည်သံဘူး (330ml) တစ်ဘူးလျှင် သကြား ၁၀ ဇွန်း
စာမျှ ပါဝင်ပါသည်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

31/01/2026

အာပုပ်ဆော်နံတာ၊ သွားမှာကျောက်တည်တာနဲ့ သွားချိုး (ဂျိုး) တက်တာတွေကို ပျောက်ကင်းစေမဲ့ သဘာဝသွားတိုက်ဆေ: ဖတ်ချိန်တမိနစ်
++++++++
သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးက သိပ်ကိုအရေးကြီးပါတယ်။ စကားပြောဆိုဆက်သွယ်ရမှာ ခံတွင်းနံ့မဆိုးဖို့လိုသလို အပြုံးချင်းဖလှယ်ရာမှာ ယုံကြည်မှုရှိဖို့လိုပါတယ်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုသွားတိုက်ဆေ:
တွေ ၀ယ်ယူအသုံးပြုရမလဲလို့ တွေးနေပြီလား။ အဲဒီလို ကုန်ပစ္စည်းတွေ၀ယ်စရာမလိုဘဲ သဘာ၀ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ သွားတိုက်ဆေ.ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
+++++++++++++++
ပါ၀င်ပစ္စည်းကတော့နည်းပါတယ်
အုန်းဆီသန့် စားပဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း
ပြုလုပ်နည်း
ပါ၀င်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးလုံးကို သေချာရောမွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင်သွားတိုက်တံပေါ်တင်ပြီး သွားတိုက်ပေးပါ။
အဲဒီလိုတိုက်ရာမှာ လျှာကိုလည်း တိုက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။
ဆစနစနစနစနစနစနစနစမစအစအသမစမစစမစအသအသအသအစ
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကြောင့် သွားတွေကို ဖြူဖွေးစေမှာဖြစ်ပြီး သွားချိုး (ဂျိုး) တွေကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
အုန်းဆီမှာပါတဲ့ Antimicrobial အစွမ်းကြောင့် လျှာပေါ်မှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုသန့်စင်စေမှာပါ။ ဒါ့ကြောင့် အာပုပ်ဆော်နံံ့တာကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

29/01/2026

ချောင်းဆိုးပြီး အိပ်မရ ဖြစ်နေသူများအတွက် သဘာဝ ဆေ:နည်း ဖတ်ချိန်တမိနစ်
____________

လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ

၁။ သံပုရာသီး (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီး
၂။ ဆား
၃။ ပျားရည်

အသုံးပြုနည်း

သံပုရာသီး(သို့မဟုတ်)ရှောက်သီး ကို အပေါက်ဖောက်ပြီး ဆားအပြည့်ထည့်ပါ။ ထို့နောက် မီးဖုတ်ပါ။ ရလာသော သံပုရာသီးဆားမီးဖုတ် (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီးဆားမီးဖုတ် အရည်ကို ပျားရည်နဲ့ လျက်ပေးပါ ။

အိပ်မရအောင်ဆိုးနေတဲ့ ချောင်း ဤနည်းဖြင့် ပျောက်ကင်းပါလိမ့်မည်။ ဆီးချို ရှိသူများ ပျားရည် မထည့်ပါနဲ့။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

Hammer Of Thor

02/03/2026

02/03/2026

24/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

04/02/2026

04/02/2026

01/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

31/01/2026

29/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category