What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:30 Tuesday 09:00 - 17:30 Wednesday 09:00 - 17:30 Thursday 09:00 - 17:30 Friday 09:00 - 17:30

https://www.facebook.com/115493741468513/

Servier Myanmar

Home
Myanmar
Yangon
Servier Myanmar

Servier is a pharmaceutical company, committed to therapeutic progress to serve patient needs. SERVIER was established in Myanmar since 1997.

Founded to serve health, SERVIER is a global group governed by a Foundation that aspires to have a meaningful social impact, both for patients and for a sustainable world. With its unique governance model, it can fully serve its vocation with a long-term vision: being committed to therapeutic progress to serve patient needs. Our primary focuses are on Diabetes, Hypertension, Cardiology, Venous Disease and Depression, supported by 150 professional staffs and 14 products. We are driven by shared values and guided by common vision with patients and health care professionals. SERVIER Myanmar has been certified as ‘Great Place to Work’ for 2 consecutive years since 2021. We will continue our presence with a broad range of evidence-based medicines supported by scientific collaboration with Health Care Professionals to serve Myanmar patient needs. Content on website links shared are provided for information purposes only. The information and materials contained on these websites are not intended to constitute a comprehensive guide concerning all aspects of the therapy, product or treatment described on the website. All users are urged to always seek advice from a registered health care professional for diagnosis and answers to their medical questions and to ascertain whether the particular therapy, service, product or treatment described on the website is suitable in their circumstances. Servier Myanmar does not endorse or in any way support therapy, service, product or treatment reflected in these sites, and shall not bear any liability for reliance by any user on the materials contained on this website. In the event of a side effect related to the use of a medicine or medical device, or any other product, please contact your physician. You can also submit a report through Myanmar FDA. You may also report any side effects or product complaints that you, your family or friends have experienced with the use of Servier products by sending us an email to pv_myanmar@servier.com. For any medical enquiry, please contact medicalinfo.mm@servier.com.

25/02/2026

သွေးတွင်းအဆီဓာတ်မြင့်မားခြင်း (ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း) သည် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကလေးငယ်များတွင်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ကိုလက်စထရော ပမာဏ ရှိနိုင်သော်လည်း အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အသည်းမှ ကိုလက်စထရောများကို ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာခြင်းကြောင့် အသက် (၄၀) ကျော်သူများတွင် ပိုမိုအတွေ့ရများပါတယ်။ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သော်လည်း များသောအားဖြင့် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သော၊ ကုသနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သည့် လူနေမှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုများကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားရခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းများမှာ -
အဆီများသော အစားအစာများ စားခြင်း - အဆီများသော အသားများ နှင့် အဆီအပြည့်ပါသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရသည့် ပြည့်ဝဆီ (Saturated Fat) များကို အလွန်အကျွံ စားခြင်း (သို့မဟုတ်) ထုပ်ပိုးထားသော အသင့်စားမုန့်များနှင့် အချိုပွဲများတွင် တွေ့ရတတ်သည့် အသွင်ပြောင်းဆီ (Trans Fats) များကို စားသုံးခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်း လုံလောက်စွာ မလုပ်ခြင်း
ကိုယ်အလေးချိန် များခြင်း / အဝလွန်ခြင်း
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်း တို့ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ရောဂါအခံများတွင် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ HIV/AIDS၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း နည်းခြင်း (Hypothyroidism)၊ လူပတ်စ် (Lupus) ခေါ် ခုခံအားစနစ် ဖောက်ပြန်သည့်ရောဂါ တို့ ပါဝင်ပါတယ်။

ဝက်ခြံ၊ ကင်ဆာ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ HIV/AIDS၊ နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်း၊ ကိုယ်အင်္ဂါ အစားထိုးကုသခြင်း တို့အတွက် အသုံးပြုရသော ဆေးဝါးအချို့ကြောင့်လည်း ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။

21/02/2026

𝐂𝐚𝐫𝐞𝐞𝐫 𝐎𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐢𝐞𝐬
(For Local Service Only)
𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐞𝐫 (𝐒) 𝐏𝐭𝐞. 𝐋𝐭𝐝. (Myanmar Branch), a leading French Independent Pharmaceutical Company, having over 22,000 dedicated individuals worldwide, and our medicines are available to patients in nearly 140 countries worldwide, is looking to recruit the following position in major cities:
𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗔𝗟 𝗣𝗥𝗢𝗗𝗨𝗖𝗧 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗜𝗦𝗧
(𝙔𝙖𝙣𝙜𝙤𝙣, 𝙈𝙮𝙚𝙞𝙠, 𝙋𝙮𝙖𝙮, 𝙈𝙖𝙬𝙡𝙖𝙢𝙮𝙞𝙣𝙚)
𝗥𝗲𝗾𝘂𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
• M.B.B.S./B.D. S/ Pharmacist
• Willing to learn and grow with a dynamic and people-oriented team
• Self-motivated achiever with initiation, enthusiasm to learn and strong inclination towards patient-care approach sales and marketing
• Possess pleasant and dynamic personality, good collaboration skills and be able to work as part of a dynamic and successful team
𝗦𝘂𝗺𝗺𝗮𝗿𝘆 𝗼𝗳 𝗝𝗼𝗯 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻
Responsible to provide scientific information of the Company’s products to the defined Health Care Professionals in the territory assigned to you, in accordance with the marketing strategy and the professional and ethical standards defined by the company.
* 𝗣𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗵𝗼𝗶𝗰𝗲(𝘀) 𝗼𝗳 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝘁𝗼𝗽-𝗹𝗲𝗳𝘁 𝗰𝗼𝗿𝗻𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
* 𝗢𝗻𝗹𝘆 𝗠.𝗕, 𝗕.𝗦 𝗼𝗿 𝗕.𝗗.𝗦 𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲𝗱 𝘁𝗼 𝗮𝗽𝗽𝗹𝘆 𝗳𝗼𝗿 𝗬𝗮𝗻𝗴𝗼𝗻 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻.
Only short-listed candidates will be contacted for interview and successful candidates will be offered:
• An exciting career opportunity in a successful, ethical and people-oriented company.
• Attractive remuneration and packages.
If you are interested in these opportunities, please send your application with a Cover letter, Curriculum vitae, Passport Photo, Copy of Labor Registration Card, Transcripts and contact details to the following contact not later than 6 March 2026.
HR Assistant: nway-nway.tin-shwe@servier.com

18/02/2026

မိမိတို့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေကျအမူအကျင့်များကို သတိမထားမိသော်လည်း ဒါတွေဟာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကျိူးရော ဆိုးကျိုးရော သက်ရောက်စေပါတယ်။
📍အချိန်အကြာကြီးထိုင်နေရခြင်း၊
📍အစားအသောက်မညီမျှခြင်း၊သို့မဟုတ်
📍လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံမှားယွင်းခြင်းတွေက
လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ သွေးပြန်ကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်းလို နာတာရှည်ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောအားနည်းရောဂါများကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ ရေရှည်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ စိတ်ပူစရာမလိုတဲ့ ကောင်းတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ ရောဂါကာကွယ်ဖို့ မခက်ခဲလို့ပါ။
ကျန်းမာစေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုသေးသေးလေးတွေ စတင်လိုက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအကျိုးများစွာ ရရှိနိုင်တာကြောင့် နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေကျအမူအကျင့်များကနေ ကျန်းမာစေတဲ့ ရွေးချယ်မှုများကို ယခုပဲ စတင်လိုက်ရအောင်။
ရိုးရှင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေကနေ တကယ်ကိုပဲ ကြီးမားတဲ့ကွာခြားချက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ရောဂါဝေဒနာများကို သတိထားမိကာ ကျန်းမာစေသောရွေးချယ်မှုအနည်းငယ်သာ ပြုလုပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးခြင်းအပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသံကို နားထောင်ပြီး ရောဂါကာကွယ်နိုင်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေလည်း တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
ကနဉီးရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်မလာခင်ပဲ ယခုချိန်ကစပြီး မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ပါ၊၊၊ဂရုစိုက်ပါ။
ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် ရောဂါဖြစ်မှ ကုသမယ့်အစား ယခုပဲ ကာကွယ်လိုက်ပါ၊၊
ရောဂါကာကွယ်ရေးဟာ ဘယ်တော့မှ မနစ်နာပါဘူး ၊၊ အကောင်းဆုံးသောအပြုအမူတစ်ခုပါ၊၊
သင်ရော ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား?

15/02/2026

သွေးပြန်ကြောများရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် မိမိတို့ခြေထောက်များအတွက် သိရှိရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုက ဘာဖြစ်မလဲ?
ရောဂါကာကွယ်ခြင်းဟာ ဘယ်တော့မှ မနစ်နာပါဘူး ၊၊ အကောင်းဆုံးသောအပြုအမူတစ်ခုပါ၊၊
📍 အမြဲတမ်း တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ၊၊
📍 ခြေထောက်တွေကို အပေါ်မြှောက်ထားပါ။
📍 ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။
📍 အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေခြင်း သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်နေခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ။
📍 ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊၊
အထက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာပါက သင့်ခြေထောက်တွေကျန်းမာလာကာ နေ့တိုင်း သင့်ကို ကျေးဇူးတင်လာပါလိမ့်မယ်။

12/02/2026

ယနေ့တွင်ကျရောက်သော (၇၉) နှစ်မြောက်"ပြည်ထောင်စုနေ့" အား Servier Myanmar မိသားစု မှဂုဏ်ပြုကြိုဆိုလိုက်ရပါတယ်။
#ပြည်ထောင်စုနေ့

11/02/2026

နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကသိကအောင့်ဖြစ်ခြင်းသေးသေးလေးတွေကနေ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာနိုင်မလား?
လိပ်ခေါင်းရောဂါဟာ လူသန်းပေါင်းများစွာ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် ရောဂါကာကွယ်လို့ရနိုင်ပါတယ်၊၊
ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်တွေကတော့—
📍အမြဲတမ်း တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ၊၊
📍သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်အောင် နေထိုင်ပါ။
📍ရေများများ သောက်ပါ။
📍အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေရခြင်းမှ ‌ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အထက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို ကျေးဇူးတင်လာပါလိမ့်မယ်။
ရောဂါကာကွယ်ရေးဟာ ဘယ်တော့မှ မနစ်နာပါဘူး ၊၊ အကောင်းဆုံးသောအပြုအမူတစ်ခုပါ၊၊
ဒါကြောင့် ယနေ့ပဲ စတင်လိုက်ကြရအောင်။

09/02/2026

ခြေထောက်ညောင်းညာခြင်း ၊ရောင်ရမ်းခြင်း (သို့မဟုတ်) သွေးပြန်ကြောတွေ ထင်ရှားလာပြီး ရောင်ရမ်းလာတာတွေဟာ နာတာရှည်ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောအားနည်းရောဂါရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နေနိုင်မလားဆိုတာ စဉ်းစားဖူးပါသလား? 👀
ရိုးရှင်းသော ပြောင်းလဲမှုများကနေ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့ ကြီးမားတဲ့ အကျိူးရလဒ်ကို ရရှိစေမယ့် အကြံပြုချက်တွေကို မလွတ်တမ်း စောင့်ကြည့်ထားပါနော်! 🙌💙

06/02/2026

လူသန်းပေါင်းများစွာဟာ ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးကြောင့် နာကျင်မှုတွေကို ခံစားနေကြရတယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ နေ့စဉ်ဘဝမှာကသိကအောင့်ဖြစ်ခြင်း၊ စအိုတဝိုက်ယားယံခြင်း၊ သွေးထွက်ခြင်းတွေဟာ သာမန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရခြင်း မဟုတ်ဘဲ လိပ်ခေါင်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။
ယခုအချိန်မှာတော့ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ရောဂါခံစားနေခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ ကျန်းမာရေးဆွေးနွေးမှုတစ်ခုကို စတင်ဖို့ လိုအပ်လာပါပြီ။ 💬
ဒီအကြောင်းကို မကြာခင် မျှဝေပေးသွားမှာမို့ စောင့်ကြည့်လိုက်ပါနော်။ 🗓️✨

28/01/2026

သွေးပေါင်ချိန် မထိန်းနိုင်ရင် ဘာတွေခံစားရနိုင်လဲ ?
သွေးတိုးရောဂါရှိပါက နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် နှလုံးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
သွေးဖိအားမြင့်မားနေခြင်းဟာ သွေးကြောနံရံတွေကို မာကြောလာစေပြီး နှလုံးထံသို့ သွေးနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှုကို ကျဆင်းစေတဲ့အတွက်ကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်၊၊ ဒီလိုသွေးဖိအားမြင့်တက်ပြီးတော့ သွေးလည်ပတ်မှု ကျဆင်းလာတဲ့ အခါ
- Angina လို့ခေါ်တဲ့ နှလုံးကြောင့် ရင်ဘတ်စူးအောင့်ခြင်း
- နှလုံးထဲကို သွေးမရောက်နိုင်တဲ့အတွက် နှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များတွင် အောက်ဆီဂျင် ကျဆင်းပြီး နှလုံးအမောဖောက်ခြင်း
- နှလုံးမှ အရေးကြီးတဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ သွေးနဲ့အောက်ဆီဂျင်ကို လုံလုံလောက်လောက် မပို့ဆောင်နိုင်တော့ဘဲ နှလုံးညှစ်အားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း
- နှလုံးခုန်နှုန်းမူမမှန်ဘဲ ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်း စတဲ့‌ပြဿနာတွေအထိဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး သွေးတိုးရောဂါဟာ ဦးနှောက်ကို သွေးနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်တဲ့သွေးကြောလေးတွေကို ပိတ်ဆို့စေလို့ လေဖြတ်ရောဂါကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမက သွေးတိုးရောဂါကြောင့် ကျောက်ကပ်ကိုလည်း ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန် စစ်ဆေးတာဟာ အသံတိတ်လူသတ်သမား လို့ခေါ်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ တခြားရောဂါတွေကနေ ကယ်တင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
Ref Link: Why Hypertension Is Known as a Silent Disease and Why It Matters

21/01/2026

သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်က အချိန်အတိုင်းအတာတခုအထိ မြင့်တက်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အသက်ဆုံးရှုံးခြင်း နဲ့ နောက်ဆက်တွဲ အကျိုးဆက်တွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွေးတိုးရောဂါရှိနေတယ်ဆိုရင် ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုဘဝပုံစံနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းဖို့ အကြံပြုပါရစေ။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ၊၊
သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းဖို့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ချရန်လိုအပ်သောကြောင့် အဆီပိုတွေကိုလျော့ချပါ။ အဝလွန်ခြင်း(အထူးသဖြင့် ခါးနားက အဆီများ)ဟာ သွေးဖိအားကို မြင့်တက်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ယေဘူယျအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်( ၁ )ကီလို ဂရမ် ကျသွားတိုင်းမှာ သွေးပေါင်ချိန် ( ၁ )မာလီမီတာမာကျူရီလောက်ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့တွဲလုပ်မယ်ဆိုရင် ဒီထက်ပိုပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ရလဒ်တွေရနိုင်ပါတယ်။ ခါးရဲ့ အရွယ်အစားကလည်း သွေးပေါင်ချိန်အပေါ်ကို အများကြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ခါးမှာသယ်ထားတဲ့အလေးချိန်များလေလေ သွေးပေါင်ချိန်တက်လေလေဖြစ်လို့ပါပဲ။ အမျိုးသားဆို ခါးဆိုဒ် (၁၀၂ )စင်တီမီတာနဲ့ အမျိုးသမီဆို ခါးဆိုဒ်( ၈၉ )စင်တီမီတာ ထက်ပိုများလာပြီဆိုရင်တော့ သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေရှိပါတယ်။
• ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို လိုက်နာပါ။
ဆား၊ပြည့်ဝဆီ( saturated salt)နှင့် တခြားမကျန်းမာတဲ့ အဆီတွေ၊ ကိုလက်စ်ထရောနဲ့ သကြားစတာတွေလျော့နည်းတဲ့ အာဟာရရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်၊၊အသီးအနှံတွေ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ အစေ့အဆံတွေကိုစားတာက သွေးပေါင်ချိန်ကို
( ၁၁ )မာလီမီတာမာကျူရီ အထိ ကျဆင်းစေပါတယ်။ အစားအသောက်ထဲမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်များတာဟာ ဆားနဲ့ဆိုဒီယမ်တွေကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်တက်တာကို လျော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် တစ်နေ့ကို ပိုတက်ဆီယမ်( ၃၅၀၀ -၅၀၀၀) မီလီဂရမ်ကြား စားသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုစားသုံးတာဟာ သွေးပေါင်ချိန်ကို (၄-၅)မီလီမီတာမာကျူရီ အထိကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ဟာ အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်တွေ၊ ခရမ်းချဥ်သီး၊အာလူးနဲ့ အသီးအနှံတွေဖြစ်တဲ့ သခွားမွှေး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ထောပတ်သီးနဲ့လိမ္မော်သီး အပြင် နွားနို့၊ ဒိန်ချဥ်၊ ဆယ်လ်မွန်ငါးနဲ့ အစေ့အဆံတွေနဲ့ ပဲတွေမှာလည်း ပါတတ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ထဲမှာ ဆိုဒီယမ် ပါဝင်မှုကိုလျော့ချဖို့အတွက် အသင့်စားအစားအစာတွေနဲ့ မလိုအပ်ဘဲ ဆားတွေထည့်တာကို ရှောင်ကြဥ်ပြီးတော့ အစားအသောက်ကိုချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာလည်း အငန်ဓာတ်ကိုလျော့ချပေးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပေးပါ။
နေ့တိုင်း လမ်းလျှောက်တာ၊သစ်ပင်စိုက်တာစတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတမျိုးမဟုတ်တမျိုးရှိနေတာက သွေးပေါင်ချိန်ကျဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ နေ့စဉ်ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက သွေးပေါင်ချိန် ( ၅-၈)မာလီမီတာမာကျူရီ အထိ ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တစ်နေ့ကို မိနစ်( ၃၀ )လောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ တချို့ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေဖြစ်တဲ့ ပြေးခြင်း၊စက်ဘီးစီးခြင်း၊ရေကူးခြင်းနဲ့ကခုန်ခြင်း စတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကလည်း သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ နောက်ထပ် လုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဆက်တိုက်လုပ်ပြီးကြားထဲမှာ ပေ့ါပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ နဲ့ တွဲပြီးလုပ်ဆောင်ရတဲ့ high-intensity interval training လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါပဲ။ ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းတွေကလည်း သွေးဖိအားကို လျေ့ာကျစေတဲ့အတွက်
တစ်ပတ်ကို (၂ )ရက်လောက် လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်တာဟာ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပဲ ကျစေတာမဟုတ်ပါဘူး ။ ဆေးလိပ်ကြောင့် သွေးလွှတ်ကြောနံရံတွေ ပျက်စီးတာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို နှလုံးရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျန်းမာရေးကိုလည်းကောင်းမွန်စေပြီးတော့ အသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်စေပါတယ်။
• အရက်သောက်ခြင်းကို လျော့ချပါ (သို့မဟုတ်) ရှောင်ကြဥ်ပါ။
အရက်အလွန်အကျွံပုံမှန်သောက်သုံးတာဟာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ လေ့လာချက်တွေအရ အရက်အလွန်အကျွံသောက်တဲ့သူတွေဟာ သောက်တဲ့ပမာဏကိုလျော့လိုက်တာနဲ့ သွေးပေါင်ချိန် ကျလာတာကို တွေ့ရပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေမှာတနေ့ (၁)ခွက်အောက်နဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ တစ်နေ့ (၂)ခွက်အောက်သာ လျော့ပြီးသောက်မယ်ဆိုရင် သွေးပေါင်ချိန် (၄)မီလီမီတာမာကျူရီလောက် အထိကျဆင်းတာကိုတွေ့ရပါတယ်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ပါ။
အိပ်ချိန်တညမှာ (၇) နာရီထက် နည်းတာဟာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းတခုပါပဲ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသားလူတစ်ယောက်ဟာတစ်ရက်ကို (၇) နာရီကနေ (၉)နာရီကြားကို အိပ်စက်သင့်ပါတယ်။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မပျော်စေတဲ့ အချက်တွေကတော့ အိပ်နေတဲ့ အချိန် မှာ အသက်ရှူရပ်တာ ၊ ခြေထောက်လှုပ်တာ၊ ပုံမှန်အိပ်ရေးပျက်စေတဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့ အခြေအနေတွေရှိနေတာပါပဲ။ တကယ်လို့ အိပ်နေချိန်မှာ အပေါ်မှာပြောထားတဲ့ အိပ်မရတဲ့ ပြဿနာတွေမရှိဘူးဆိုရင်တော့
အိပ်ဖို့အတွက် သက်တောင့်သက်တာ ရှိပြီး အေးမြတဲ့ နေရာကို ပြင်ဆင်ထားပါ။ တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာမှာ မီးကိုပိတ်တာ၊မအိပ်ခင် ဖုန်းနဲ့ ကွန်ပျူတာသုံးတာကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်၊၊ မအိပ်ခင်မှာ ဗိုက်အဆာခံပြီး အိပ်တာမျိုးနဲ့ ဗိုက်အရမ်းတင်းအောင်စားပြီး အိပ်တာမျိုးကိုလည်း ရှောင်ကြဥ်ပါ။ နေ့ခင်းနေ့လည်မှာ မိနစ်( ၃၀ )ထပ် ပိုမအိပ်သင့်ဘဲ ဖြစ်နိုင်ရင် နေ့လည်ခင်းအစောပိုင်းမှာ အိပ်ဖို့ အကြံပြုပါရစေ။
Ref: https://myhealth-partner.com/articles/Exercise-diet-what-are-the-ways-to-lower-blood-pressure

15/01/2026

𝐂𝐚𝐫𝐞𝐞𝐫 𝐎𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐢𝐞𝐬
(For Local Service Only)
𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐞𝐫 (𝐒) 𝐏𝐭𝐞. 𝐋𝐭𝐝. (Myanmar Branch), a leading French Independent Pharmaceutical Company, having over 22,000 dedicated individuals worldwide, and our medicines are available to patients in nearly 140 countries worldwide, is looking to recruit the following position in major cities:
𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗔𝗟 𝗣𝗥𝗢𝗗𝗨𝗖𝗧 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗜𝗦𝗧
(𝙔𝙖𝙣𝙜𝙤𝙣, 𝙈𝙮𝙚𝙞𝙠, 𝙋𝙮𝙖𝙮,𝑷𝒂𝒕𝒉𝒆𝒊𝒏)
𝗥𝗲𝗾𝘂𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
• M.B.B.S./B.D. S/ Pharmacist
• Willing to learn and grow with a dynamic and people-oriented team
• Self-motivated achiever with initiation, enthusiasm to learn and strong inclination towards patient-care approach sales and marketing
• Possess pleasant and dynamic personality, good collaboration skills and be able to work as part of a dynamic and successful team
𝗦𝘂𝗺𝗺𝗮𝗿𝘆 𝗼𝗳 𝗝𝗼𝗯 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻
Responsible to provide scientific information of the Company’s products to the defined Health Care Professionals in the territory assigned to you, in accordance with the marketing strategy and the professional and ethical standards defined by the company.
* 𝗣𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗵𝗼𝗶𝗰𝗲(𝘀) 𝗼𝗳 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝘁𝗼𝗽-𝗹𝗲𝗳𝘁 𝗰𝗼𝗿𝗻𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
* 𝗢𝗻𝗹𝘆 𝗠.𝗕, 𝗕.𝗦 𝗼𝗿 𝗕.𝗗.𝗦 𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲𝗱 𝘁𝗼 𝗮𝗽𝗽𝗹𝘆 𝗳𝗼𝗿 𝗬𝗮𝗻𝗴𝗼𝗻 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻.
Only short-listed candidates will be contacted for interview and successful candidates will be offered:
• An exciting career opportunity in a successful, ethical and people-oriented company.
• Attractive remuneration and packages.
If you are interested in these opportunities, please send your application with a Cover letter, Curriculum vitae, Passport Photo, Copy of Labor Registration Card, Transcripts and contact details to the following contact not later than 31 January 2026.
HR Assistant: nway-nway.tin-shwe@servier.com

08/01/2026

နာတာရှည် ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောအားနည်းရောဂါဆိုတာ ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေက နှလုံးဆီကို သွေးအလုံအလောက် ပြန်မပို့နိုင်တဲ့ ရောဂါပဲဖြစ်ပါတယ်။ နာတာရှည် ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောအားနည်းရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့
• ခြေထောက် လေးလံနာကျင်ခြင်း
• ခြေထောက်နဲ့ ခြေမျက်စိမှာ ရောင်ရမ်းခြင်း
• ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောထုံးခြင်း
• ခြေထောက်အသားအရောင်ပြောင်းလဲလာပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့
• ခြေထောက်မှာ အနာပေါက်ခြင်း တို့ ဖြစ်ပါတယ်။
နာတာရှည် ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောအားနည်းတဲ့ရောဂါဟာ
• မိသားစု ရောဂါရာဇဝင်ရှိတဲ့သူတွေ၊
• အဝလွန်တဲ့သူတွေ၊
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ၊
• ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတွေနဲ့
• လှုပ်ရှားမှုနည်းနဲ့သူတွေမှာပိုပြီးဖြစ်တတ်ပါတယ်။

နာတာရှည်ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောအားနည်းတဲ့ရောဂါခံစားရတဲ့သူတွေဟာ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်သင့်တဲ့အကြောင်းရင်းကတော့ သွေးပြန်ကြောတွေကိုကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာကောင်းမွန်စေလို့ပါ၊၊ ဒါ့အပြင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ် ။ခြေထောက်တွေ လေးလံမှုနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေတဲ့အပြင် သွေးပြန်ကြောထုံးဖြစ်ပွားမှုကိုလည်းလျော့ချပေးပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် ဒီလို နာတာရှည်ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောအားနည်းတဲ့ရောဂါခံစားရသူတွေအတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေထောက်နဲ့ ခြေသလုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြုလုပ်ခြင်း စတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ပြေးတာခုန်တာ၊ ဗိုက်အောက်ပိုင်းကို ဖိအားပေးတဲ့ အလေးမ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်တာကတော့ ရောဂါကိုပိုပြီး ဆိုးဝါးစေတဲ့အတွက် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
Ref: https://myhealth-partner.com/articles/managing-chronic-venous-disease-sport-and-exercise

Address

No. 62, U Wisara Road, Dagon Township
Yangon
11195

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:30
Tuesday	09:00 - 17:30
Wednesday	09:00 - 17:30
Thursday	09:00 - 17:30
Friday	09:00 - 17:30

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Servier Myanmar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Yangon?