https://www.facebook.com/115618253184151/

Hammer Of thor-ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်, South Okkalapa Township, Yangon (2026)

02/03/2026

သင်ဘယ်နေရာအားကောင်းချင်လဲမိတ်ဆွေ
အားကောင်းချင်ရင်ဖတိပါ
++++++++
၁။ ကျောက်ကပ် အားကောင်းအောင်
ခြေဖျားထောက် လမ်းလျှောက်ပါ။

၂ ။အသည်း အားကောင်းအောင်
ချိုင်း အောက်ကို
လက်ခုပ် နဲ့ ပုတ်ပေးပါ။

၃။ နှလုံး အားကောင်းအောင်
တံတောင်ဆစ် အကွေးချိုင့် ထဲကို
လက်ခုပ်ဖြင့် ပွတ်ပေးပါ။

၄ ။အစာအိမ် အားကောင်းအောင်
ချက် ဘေးပတ်ပတ်လည်
လက်ဖြင့် ပွတ်ပေးပါ။

၅။ကျော မာဆက်လုပ်ဖို့
အိပ်ယာထ
ဒူးနှစ်ဖက်ပိုက်ပြီး ထပြီးရင်
နောက်ကိုဖြေးဖြေး လှန်ပေးပါ။
တဥနငမကမကမ
၆။ ဦးဏှောက်
အာရုံကြောလန်းဆန်းပြီး
သွေ:လှည့်ပတ်မူ့ အားကောင်းစေဖို့
ငယ်ထိပ် ကို လက်ခုပ် နဲ့
ဖြေးဖြေးပုတ်ပေးပါ။

တမျိုး ၅၀စီ လုပ်ပါ။
ဆသတသဆသဆသတနကကနငတသတသတစသနသ
ကျန်းမာပျော်ရွှင်
ရောဂါကင်းဝေးကြပါစေ။
shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

02/03/2026

လေဖြ-တ်နိုင်ခြေ ရှိ၊ မရှိကို မိမိကိုယ်တိုင် အလွယ်တကူ စမ်းသပ်နည်းဖတ်ကြည့်ပေးနော်
++++++++++

လေဖြ-တ်ခြင်းဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာအသက်ဆုံးမှု ဒုတိယအများဆုံး ရောဂါတမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာတဝှမ်းလုံး အတိုင်းအတာနဲ့ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း လူ ၈ သန်းခန့်ဟာ လေဖြ-တ်ခြင်းကို ခံစားနေကြရပြီးဦးနှောက်ဆီကို သွေ:သွားလာမှု ရပ်ဆိုင်းသွားတာကြောင့် လေဖြ-တ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

လေဖြ-တ်ခြင်းဟာ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတာ မှန်ပေမယ့် ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေကိုတော့ ကြိုတင်ပြသတတ်ပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်းမှာဆိုရင် ဆေ:ပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာမှုတွေအရ လေဖြ-တ်နိုင်ခြေ ရှိ၊ မရှိကို ဆေ:ရုံ၊ ဆေ:ခန်းတွေမှာ သွားရောက် စစ်ဆေ:တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ မိမိဘာသာ အလွယ်တကူ စမ်းသပ်သိရှိနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပြီ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလေ့လာတွေ့ရှိမှုကိုတော့ ဂျပန်နိုင်ငံ တိုကျိုတက္ကသိုလ်မှာရှိတဲ့ ဂျပန်လူမျိုး သုတေသသီတွေက ပြုလုပ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသီတွေ တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ လေဖြ-တ်နိုင်ခြေ ရှိ၊ မရှိကို စမ်းသပ်တဲ့ နည်းလမ်းကတော့ ခြေထောက် တစ်ဖက်တည်းပေါ်မှာ စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ဟန်ချက်ညီညီ မတ်တပ်ရပ်ဖို့ ပြုလုပ်ရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

စတသတသငနကမကအငသအသမသန

ဒီလေ့လာမှုအတွက် အသက် ၅၀ ကျော် ၆၀ ဝန်းကျင်ရှိ လူပေါင်း ၁,၃၀၀ ခန့်ကို ခြေထောက် တစ်ဖက်တည်းမှာ ဟန်ချက်ညီအောင် မတ်တပ်ရပ်စေခဲ့တာ ဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူတွေအနေနဲ့ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်းပေါ်မှာ ဟန်ချက်ညီညီ မတ်တပ်ရပ်ဖို့ဟာ ခက်ခဲနေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။

လေ့လာမှုအရ ခြေထောက် တစ်ဖက်တည်းပေါ်မှာ စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ဟန်ချက်ညီညီ မတ်တပ်ရပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားရလေလေ လေဖြ-တ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၅၀ ကနေ ၆၀ ဝန်းကျင်ရှိတဲ့ လူပေါင်း ၁၃၀၀ ခန့် ခြေထောက် တစ်ဖက်တည်းပေါ် ဟန်ချက်ညီအောင် မတ်တပ်ရပ်နေချိန်မှာ လေ့လာသူတွေက ဦးနှောက်ကို Scan ဖတ်ကာ ကြည့်ရှုနေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

တစသနသနငငမကမကမကမ

ဒီသုတေသန လေ့လာစမ်းသပ်မှုကို ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာရှိတဲ့ ဆေ:ပညာသုတေသီတွေက ထောက်ခံခဲ့ကြပြီး ခြေထောက် တစ်ချောင်းတည်းပေါ် ဟန်ချက်ညီညီ မတ်တပ်ရပ်နိုင်စွမ်းဟာ ဦးနှောက် ကျန်းမာရေအတွက်ရော လေဖြ-တ်နိုင်ခြေ ရှိ၊ မရှိကိုပါ စမ်းသပ် သိရှိနိုင်တဲ့ အရေးပါတဲ့ စမ်းသပ်နည်းတခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆကတသတသတသတကမကနသတသတသတသနစတစ

shareပေးကြပါနော်...
.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++

ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်

ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။

အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို

ေးပါတယ်

🙏🙏🙏

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

24/02/2026

လေထုညစ်ညမ်းမှု အဆိုးဆုံး ကမ္ဘာ့ မြို့ကြီးတွေ စာရင်းထဲမှာ ရန်ကုန် ပါဝင်နေတာသိကြပီးပီဖြစ်မှာပါ
++++++++++++++++++++++

ရန်ကုန်မြို့ရဲ့ လက်ရှိ လေထုအခြေအနေဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဆိုးဆုံးအဆင့် မြို့ကြီးတွေ စာရင်းထဲ ပါဝင်နေပါတယ်။

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၃ ရက်နေ့ထိ တိုင်းတာရရှိထားတဲ့ စာရင်းတွေအရ ရန်ကုန်ရဲ့ လေထု အရည်အသွေး အညွှန်းကိန်းဟာ-AQI ၁၆၇ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိန်းဂဏန်းတွေဟာ နည်းလေ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်လေ ဖြစ်ပါတယ်။သန့်စင်တဲ့ လေထု အညွှန်းကိန်းဟာ ၅၀ အောက်ဖြစ်ပြီး ၁၅၀ ကနေ ၂၀၀ ကြား ပမာဏကိုတော့ ကျန်းမာရေးကို ထိ
ခိုက်စေတဲ့ လေထု အရည်အသွေးလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။ ၂၀၀ ကျော်သွားရင် ကျန်းမာရေးကို အ
များကြီး ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အဆင့်ဖြစ်လာပြီး ၃၀၀ ကျော်ကတော့ အန္တရာယ်အဆင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၃ ရက်နေ့အခြေအနေအရ မြန်မာဟာ အိန္ဒိယရဲ့ ကိုလ်ကတ္တား၊ ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်ရဲ့ ဒါကာ၊ ပါကစ္စတန်ရဲ့ လာဟိုးတို့အပြီး ကမ္ဘာပေါ်မှာ လေထုညစ်ညမ်းမှု စတုတ္ထ အဆိုးဆုံး မြို့ကြီးအဖြစ် ရပ်တည်နေပါတယ်။

AQI ဆိုတာဟာ လေထုထဲမှာ အဆိ.ပ်အတောက် ဖြစ်ပွားစေနိုင်တဲ့ PM 10နဲ့ PM 2.5 အမှုန်အမွှားတွေ ရောနှော ပါဝင်နေမှုကို တိုင်းတာတဲ့ ယူနစ်ဖြစ်ပြီး ရန်ကုန်ရဲ့ လေထုထဲမှာတော့ အဲဒီနှစ်မျိုးစလုံးဟာ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး(WHO)က ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုIက်ညီတယ်လို့ လက်ခံထားတဲ့ ပမာဏထက် ၅ ဆ မြင့်တက်နေပါတယ်။

ကားအိတ်ဇောတွေက ထွက်တဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေ၊ ဖုန်အမှုန်တွေ၊ အမှိုက်မီးရှို့မှုတွေနဲ့ စက်မှုလုပ်ငန်းတွေက ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးတွေဟာ ရာသီဥတု အေးမြချိန်မှာ မီးခိုးမြူအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး လေထုထဲမှာ စွဲမြဲကျန်နေရာက အခုလို အခြေအနေတွေ ကြုံတွေ့ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

AQIညွှန်ကိန်း ၁၆၇ ဆိုတဲ့ အခြေအနေမှာ အသက်
ရှူရ ခက်ခဲတဲ့ ပြဿနာမျိုးတွေ ကြုံလာစေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ကလေးတွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ၊ နှလုံးနဲ့ အဆုတ် ရောဂါရှိသူတွေမှာ ပိုပြီး ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
သတိထားစရာပါ

ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေကတော့ လေထု ညစ်
ညမ်းနေချိန်မှာ တတ်နိုင်သလောက် အိမ်အပြင်
မထွက်တာ၊ မဖြစ်မနေ အပြင်ထွက်ရင်လည်း နှာခေါင်းစည်း mask တပ်ဆင်တာတွေ လုပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ရာသီဥတု အေးပြီး လေစီးကြောင်း လည်ပတ်မှု အားပျော့တဲ့ အချိန်တွေမှာ အမှုန်အမွှားတွေ လေ
ထုထဲ တွဲခိုနေမှုက ပိုမို ကြာရှည်တတ်ပြီး အခြေအ
နေတွေ မြန်မြန် တိုးတက်လာဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အပူချိန် ပိုမြင့်လာပြီး လေပိုတိုက်လာတဲ့ အခါမှာတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် မသင့်တော်တဲ့ အဆင့်ကနေ သတိထား စောင့်ကြည့်ရမယ့် အဆင့်ထိလေထုအရည်အသွေ:ပြန်တိုးတက်လာနိုင်တယ်
လို့လည်း လေ့လာသူတွေကမှတ်ချက်ပေးထားပါတယ်။

အထူးသတိထားရမာကတော့အပြင်ထွက်ရင်Maskတပ်ကြပါ

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

19/02/2026

သဘာဝနည်းလေးနဲ့ ခြင်မလာအောင်ခြင် ကာကွယ်တဲ့ဆေ:နည်းလေး ပေးပါမယ်....
ကျေးလက်ဒေသကလူတွေအတွက် shareပေးစေချင်ပါတယ်နော်
_______________
စပါးလင်အရွက်
လေးညှင်းပွင့်
သံပုရာသီး
ကျောက်ချဉ် (ကြာရှည်ခံအောင်ပါ)
တို့ကို
ရေမြုတ်အောင်ထည့်ပြီး
ရေတဝက်ရောက်အောင်ပြုတ်ပေးပါ
(အဖုံးအုပ်ပြီးပြုတ်ပါ)
နောက်ပီးဘာဆက်လုပ်မလဲဆိုတော့
စပါးလင်အရွက်ဖားဖားတပင်
လေးညှင်းပွင့်ဆယ်ပွင့်
သံပုရာသီး၃လုံးနှုန်းသည်
ရေ(ရေသန့်ဗူးတဗူးခွဲ)ထည့်ပြုတ်ပြီး
အရည် တစ်လီတာနီးနီးအကျန်
(ရေသန့်ဗူးတဗူးမပြည့်တပြည့်)
ရေတဝက်ကျန်ကပိုကောင်းပါသည်

ပြုတ်ပြီးအဖတ်တွေကိုခြင်တွေပေါက်နိုင်တဲ့
ရေဝပ်နေတတ်သောနေရာ
မှောင်နေတတ်သောနေရာတွေကို
ထားလိုက်ပါ
ပြုတ်ပြီးအရည်များကိုခြင်ဆေ:ရေအဖြစ်
ရေဖြန်းဗူးတွင်ထည့်ဖြန်းပါ

တပတ်လောက်တော့အထားခံပါသည်
ရေရှည်အထားခံနည်းမသိပါ
ပြုတ်ပြီးလျှင်အေးသွားပါက
အရည်နှင့်အဖတ်များကိုသီးခြားဖြစ်အောင်
ထားပေးပါ
တောရှောက်ခါးသီးနှင့်လုပ်ပါက
အနံ့ပိုကောင်းပါသည်
မိမိအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အိမ်အပြင်ဖက်တွင်
ရေမြောင်းနှင့်အမှိုက်များကိုရှင်းလင်းပေးပါ

မိမိ၏လက်များနှင့်တကွတကိုယ်ရေသန့်ရှင်း
ရေးကိုအထူးဂရုစိုက်ကြပါ
အခုလိုရာသီတုတ်ကွေးတွေဖြစ်နေတဲ့ကာလမှာ
ခြင်ကိုက်မခံပါနှင့်
သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်
ကလေးသူငယ်များနေ့မှာအိပ်အိပ်
ညမှာအိပ်အိပ်ခြင်ထောင်နှင့်အိပ်ပါ
နှာစေးချောင်းဆိုးမဖြစ်အောင်
စပါးလင်နှင့်ဂျင်းပြုတ်ရေများသောက်ပေးပါ
(ထန်းလျက်/သကြား/ပျားရည်)တို့နှင့်
တွဲသောက်နိုင်ပါသည်။
တကနကမငတသတကဆပမပနငတသတသဆသ
လက်တွေ့လုပ်ကြည့်ပြီး
ပြန်လည်မျှဝေခြင်းသာဖြစ်ပါသည်
ထိုင်နေရင်လက်နဲ့ဆုတ်ပက်လိုက်သလို
ခြင်အုံခဲနေသောခြင်တွေအိမ်မှာ
မဖြစ်တော့ပါ"
ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါ
လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

19/02/2026

ကင်ဆာရောဂါမှ အသက်ချမ်းသာရာရရှိခဲ့သူ အမျိုးသမီးမှ ထပ်ဆင့်ဝေမျှတဲ့ ကင်ဆာဆေ:နည်း ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
++++++++++
Bosnia and Herzegovina နိုင်ငံမှာ နေထိုင်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦး ဖြစ်တယ်။
အခြားဝေဒနာရှင်တွေ အကျိုးဖြစ်စေဖို့ စိတ်အားထက်သန်တဲ့ သူမက သူမအား အသက်ချမ်းသာရစေခဲ့တဲ့ ဆေ:နည်းကို ထပ်ဆင့် ဝေမျှခဲ့တယ်။ ဒီဝေဒနာ ရင် ဆိုင်ခံစားနေရတဲ့ အခြားလူနာတွေ အကူညီပေးဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။

ယင်းဆေ:နည်း ဖော်စပ်ဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီး
ချင်းနဲ့ ပျားရည်ကိုသာ လိုအပ်ပါ တယ်။

ဒီဘော့စ်နီးယမ်း အမျိုးသမီးကတော့ သူမရဲ့က-င်ဆာရောဂါကို ချေမှုန်း ပေးနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော
ဆေ:နည်းဖြစ်ကြောင်း အခိုင်အမာ ဆိုထားပါ တယ်။

သူမ က-င်ဆာရောဂါ ခံစားခဲ့ပြီး ဆေ:ရုံမှာ အထူးစက်ကိရိယာ အ ပြည့်အစုံနဲ့ ၃ ပတ်ကြာ ကုသနေစဉ် ရောဂါအခြေအနေ ဆိုးဝါးလာခဲ့ပါတယ်။ ဒီဆေ:နည်းက ခွဲစိတ်ကုသူမှု သို့မဟုတ် ဓာတ်ကင်လုံးဝလုပ်စရာမလိုပဲ အသက် ချမ်းသာ ရရှိစေခဲ့ပါတယ်။

ချင်းတက်အကြီးနှစ်ခု အခွံလှီးထုတ်ပြီး
ကြေညှက်နေအောင် ထောင်းပါ။ နောက် ပျားရည် ကီလိုဝက်လောက်နဲ့ ရောပေး ရပါမယ်။
ဆကနငမသအသနကတကတပတကနုမသနသတသသတငတငနမငနသတသတသတသတသတ
ယင်းဖော်စပ်ထားတဲ့ ဆေ:ကို ခရားတစ်ခုထဲ သိမ်းထားပြီး တစ်နေ့ကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၄) ဇွန်း သောက်ပေး ရပါမယ်။ သတိထားရမယ့် အချက်က သံမဏိဇွန်း လုံးဝမသုံးဘဲ ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် ကြွေထည်မြေထည်ဖြင့် ပြုလုပ်တဲ့ ဇွန်းတွေကိုသာ သုံး ပေးရပါမယ်။
(၃) ရက်အတွင်း တိုးတက်မှု လက္ခဏာ စတင်တွေ့ရှိရပါလိမ့်မယ်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

04/02/2026

ယောက်ျားလေးတိုင်းဖတ်ဖြင့်အောင်ဖတ်ပါ
အူကျသူတို့အတွက်အူကျသူတို့အတွက်
ဖတ်ချိန်တမိနစ်
___________
မကြာသေးမီကပင် အသက်(၂၀)အရွယ်ညီလေးတစ်ဦး ကျွန်တော်ဆီရောက်လာပြီး အူကျနေသည် မွာ(၇)ရက် တောင်ရှိပြီဟုဆိုပါသည်။ ကျွန်တော်လည်း "ညီလေး မင်းရေ ခဲမကပ္ဘူးလား" မေးရာ ကပ်တယ်ခဏပဲရှုံ့သွားတာပြီး ရင်ပြန် က်လာတာပဲ ဟုဆိုလေသည်။

လေ့လာမိသလောက် အူကျခြင်းကို သွေ:ဘော၊ လေဘော၊ရေဘော၊အူကျဘော ဆိုပြီးခွဲခြားမူရှိသည် ဟုဆိုပါသည်။

အူကျရောဂါHernia(inguinal hernia) ဟုခေါ်ပြီး။ ဆက်စပ်တစ်သျှူး (သို့မဟုတ်) ဝြနးရံထားသညြ့ ကြွက်သားများရှိ အားပျော့သောနေရာကို ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုက ညှစ်ထွက်သည့်အခြေအနေကို အူကျသည်ဟုခေါ် သည်လည်းဆိုပါသည်။

အူကျပုံချင်းလည်း တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးလည်းမတူညီကြပါ။ အျဖစ္မ်ားလွေသာ အူကျခြင်းများ၏ ၉၆%မှာပေါင်းခြံအတွင်း အူကျခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ကိုယ်တိုင်လည်းဖြစ်ဖူးစဉ်က နက္ခတ္တရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်း ပါနည်းလေးဖြင့် ပျောက်ကင်းခဲပါ၍ ထိုဆေ:နည်းလမ်းလေးကို လက်ဆင့်ကမ်းမျှေဝပေးခဲ့ရာ(၅)ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းခဲ့သည်ဟုဆိုပါသည်။

ဆေ:နည်းလေးကိုသေချာမှတ်သားထားပါ
======*****=====*****======*****======
အကောင်မရှိတော့သည့် နကျယ်အုံဟောင်း(နဂျီ)မြေ (၁)ကျပ်သားနှင့် လေညှင်းပွင့်(၁)ကျပ်သား အား ဆတူသံပုရာရည်ဖြင့် ရောကြိတ်ပြီး ဆန်ဆေ:ရည်နှင့် တစ်နေ့(၃)ကြိမ်မျှ လိမ်းပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။
တငနသနသတစတသနသမငငနသတသတသတ
နေ့စဉ်ပုံမှန်လိမ်းပေးပြီး အခြေအနေကိုကြည့်၍ပုံမှန် အနေအထားဖြစ်လျှင်ရပ်ထားပြီး လိုအပ်လျှင် ဆက်ပြီး လိမ်းပေးရမည်ဖြစ်ပါသည်။

အချို့တောနေလူအများစုနှင့် လူငယ်လူရွယ် တော်တော် မ်ားမ်ား အတွင်းခံဘောင်းဘီ မ၀တ်ခြင်း၊အားကစားပြု လုပ်ခြင်း၊ရု-တ်တရပ်အလေးအပင် များမခြင်းကြောင့် အူကျဘောကျများဖြစ်ရကာ ရှက်သည်မို့ မပြောဘဲ ဘာလုပ်ရမည်မသိ ခွဲစိတ်လိုစိတ်လည်းမရှိဖြစ်နေတတ်ပါသည်။

မည်သို့ဆိုစေမြန်မာနည်းမြန်မာဟန် နကျယ် အုံဆေ:နည်းလေး အားသုံးကြည့်ပါရန်တိုက်တွန်းလိုက်ပါသည်။
ဆရာဝြန၊ဆ:ေရုံ၊ဆေ:ခနြးနှငြ့ဝေးကှာပှီး ပြသရန်ခက်ခဲသူတို့အတွက်သာဖြစ်ပါသည်။

ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါ
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

04/02/2026

ဆရာကြီးဦးရန်အောင်မှာခဲ့သော
ကျန်းမာသော လူတစ်ယောက် ဖြစ်ချင်ရင် ဖတ်ကြည့်သင့်ပါတယ်နော်
+++++++++++
- ဝမ်းနှုတ်ဆေ: မစားဘဲ ဝမ်းမှန်သူ ဖြစ်ရပါမယ်။
- ဆီးရွှင်ရွှင် သန့်သန့်သွားနိုင်သူ ဖြစ်ရပါမယ်။
- အရည်အချင်းမီသော သွေ:ပိုင်ရှင် ဖြစ်ရပါမယ်။

ဒီလိုဖြစ်ဖို့က ဆီး၊ ဝမ်း၊ သွေ:၊ လေ ညီညွတ်မျှတဖို့ လိုပါတယ်။ ညီညွတ်မျှတ မှလည်း သန့်သန့်စင်စင်လေးဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဒါကြောင့် -
- လေ သန့်ရမယ်။
- သွေ: သန့်ရမယ်။
- ဆီး သန့်ရမယ်။
- ဝမ်း သန့်ရမယ်။

လေသန့်အောင်စွမ်းဆောင်မယ်။
- ကရမက်ရည်ကျဲကျဲလေး လိမ်းအိပ်ပါ။
- ညှော်နံ့တွေ ရှောင်ပါ။
- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလေး ပုံမှန်တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။

သွေ:သန့်အောင်ပြုပြင်မယ်။

သွေ:သန့်ဖို့အတွက် ကန်စွန်းရိုးနီကို စားရပါမယ်။ ကန်စွန်းရိုးနီဟာ အဆိ.ပ်ကို နိုင်တယ်ဆိုတာလည်း ကြားဖူးမှာပါ။
တသငနငနဿမသမမ
အဆိ.ပ်မိလာတဲ့ခွေလေးတွေကို ကန်စွန်းရိုးနီသတ္တုရည်လေးနဲ့ ထန်းလျက်လေးပါးစပ်ထဲထည့် ခြေထောက်ကနေ ဇောက်ထိုးဆွဲပြီး ပတ်ချာလှည့်လိုက်ရင် အန်ထွက်လာမယ်။ နောက်ထပ် သတ္တုရည်နဲ့ ထန်းလျက်ထပ်ကျွေးလိုက်ရင် အသက်မဆုံးဘဲ ပြန်ရှင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကန်စွန်းရိုးနီနဲ့ သွေ:ကို ပြင်တဲ့နေရာမှာ -
- ကန်စွန်းရိုးနီ ၁၅- ၂၀ ပင်လောက်ကို သန့်စင်ပြီး တောက်တောက်စင်းပါ။
- ရေမြုပ်ရုံထည့်ပြီး ပြုတ်ပါ။
- ပွက်ပွက်ဆူလာရင် ကန်စွန်းရွက်အိသွားပြီး အရောင်ဖြူသွားပါလိမ့်မယ်။ ပြုတ်ရည်က ကော်ဖီရောင် ပြောင်းသွားပါလိမ့်မယ်
- အပြုတ်ရည်ထဲကိုဖတ်ကို စစ်ယူပါ။ သုပ်စားနိုင်ပါတယ်။ ထန်းလျက်တစ်ခဲနဲ့ ဆားလှော်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး မီးမျှဉ်းမျှဉ်းလေးနဲ့ တစ်ပွက်နှစ်ပွက်ဆူအောင် ပြန်တည်ပါ။ အဲသည့်ပြုတ်ရည်ကို မနက်တစ်ခွက်၊ ညတစ်ခွက် သောက်ပါ။

ဆီးသန့်အောင် ဆောင်ရွက်မယ်

- ဆီးအောင့်မထားပါနဲ့။
- အထူးသဖြင့် မနက်လေးနာရီလောက်မှာ သွားချင်တဲ့ဆီးကို အောင့်မထားပါနဲ့။ အောင့်ထားပါက ဆီးပုပ်ပြီး အဆိ.ပ်ပြန်ဖြစ်ကာ ဒုက္ခပြန်ပေးပါယ်။
သတိထားစေချင်ပါတယ်
- ကျောက်ဖရုံသီးအစိမ်းကို ကြော်ချက်၊ ဟင်းချို၊ အသားနဲ့ ရောနှောကာ ချက်စားပါ။

- ဆေ:ကုလယ်.မ ဖျော်ရည်သောက်ပါ။
ဒါကတော့အလွယ်တကူနေရာတိုင်းမာဝယ်လို့ရပါတယ်
- အုန်းနုရည် ဇွန်းခြစ်ကို ရက်ခြားသောက်ပေးပါ။

ဝမ်းသန့်ဖို့အောက်ပါတစ်ခုခုစားသောက်ပါ။

- မန်ကျည်းမှည့်ချဉ်ချိုလေးကို ထန်းလျက်နဲ့ ဖျော်သောက်ပါ။ (ဆီးချိုသမားများလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။) ချဉ်ချိုအရသာ ပြဌာန်းဦးစီးရပါမယ်။

- ဒိန်ချဉ်လည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ထန်းလျက် မများရ၊ ရေခဲ မထည့်ရ၊ ဒိန်ချဉ်အရသာ ကဲပါစေ။

- ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးမှည့်၊ ငှက်ပျော်ချဉ်မှည့်လေးလည်း စားနိုင်ပါတယ်။

(၂၁) ရက်တော့ လုပ်ဆောင်ပေးပါ
အဲ့ရက်အတွင်းသိသာလာပါလိမ့်မယ်
အထက်ကပြောခဲ့တဲ့ သန့်လေးသန့်ဖြစ်အောင် ၂၁ရက်လောက် နေထိုင်စားသောက်ပြီးရင် ဖောယောင်တာတွေ ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ လေ၊ သွေ၊ ဆီး၊ ဝမ်း လေးမျိုးလုံး သန့်သွားရင် ကျောက်တည်တာကို ကာကွယ်ပြီးသား ဖြစ်သွားပါပြီ။
ဆအတအနကနငမသအသအသနငတပဆအဆအဆငတသနသမသမသမသတသတကဆပတပ
ထပ်မှာချင်ပါတယ်။
- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို မှန်မှန် လုပ်ပေးပါ။
- ရေချိုးတိုင်း အခါးရွက်ပြုတ်ရည်လေးနဲ့ ချိုးပေးပါ။
- ရေချိုးပြီးတိုင်း ကရမက်ကို တစ်ကိုယ်လုံး လိမ်းပါ။

ဆရာဦးရန်အောင်။
shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

01/02/2026

ရှာရခက်ပါက ပရဆေ:ဆိုင်တွေမှာမေးဝယ်ပါ..
အစာအိမ်ရောဂါ လေပူရောဂါ အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်အသုံးဝင်သော ကြက်မောက်ဆူးပြန်ပင်ခေါ်ကျွဲနှာခေါင်းချိတ်ပင်
__________
အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်လို့ ငြီးငြူသံတွေ မကြာခဏတွေ့နေရလို့ဒီစာကိုအချိန်ကုန်ခံရေးပါတယ်။အခံရခက်ပါတယ်ရင်ဝနားကပူပြီးစူးအောင့်ပါတယ်

အဆာခံပြီးအလုပ်လုပ်လွန်းလို့ခဏခဏဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ဆေ:ထိုးဆန်ပြုပ်သောက်ဂျဲလမက်ဝါးပေမဲ့ ခဏဘဲသကျသာတာပါ။ ဆရာမကွေးဝင်းမြင့်ကျေးဇူးကြောင့် အစာအိမ်ရောဂါအမြစ်ပြတ်ပျောက်ကင်းခဲ့ပါတယ်။

ငွေမကုန်တဲ့ဆေ:မို့ အထင်မသေးလိုက်ပါနဲ့။
****
တောကြက်မောက်/ကြက်မောက်ဆူးပြန်/ကျွဲနှခေါင်းချိတ်ဒေသအခေါ်ကွဲလို့သုံးမျိုးလုံးပြောတာပါ။အဲ့အပင်ရဲ့(လက်သီးတဆုပ်ပမာဏ)အမြစ်အရိုးအရွက်ရေစင်စင်ဆေ: ရေနွေးကြမ်းလို

အရောင်ထွက်လာအောင်ပြုပ်။လေပူကြေချင်ရင်ဆားနဲနဲခပ်သောက် ချိုချိုလေးသောက်ချင်ရင် သကြားထန်လျက်ထည့်သောက် အကြမ်းပန်းကန်တလုံးစာ

ပူပူလေးမှုတ်သောက်ပြီးရင်ကို သိသိသာသာ ကောင်းသွားပါပြီ အစာအိမ်ရောဂါတော့ ငွေမကုန်အမြစ်ပြတ်တဲ့ဆေ:ပါ ။ ဆူးတောင်လေးဖယ်ပြစ်တာကစိမ်းရွှေရွှေအနံ့မပါအောင်ပါ ယုံကြည်စွာသောက်ကြပါကုန် ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

01/02/2026

ဆေ:ဖက်ဝင် ကြောင်ပန်းပင်
မဖတ်မိရင်နောင်တရမယ်နော်..
_____________
ကြောင်ပန်းပင်သည် ကျွန်းမျိုးရင်းဖြစ်ပြီး အမည်မှာ Verbaneaceae ဖြစ်သည်။ ရုက္ခဗေဒအမည်အရ Vitex Trifolia Linn ဟုခေါ်၍ အင်္ဂလိပ်အမည် Indian Wild Pepper ဟု ခေါ်သည်။

အပင်မှာ ချုံငယ်ပင်မျိုးဖြစ်ပြီး အမြင့် ၁၅ ပေခန့်အထိ ရှိတတ်သည်။ ပင်စည်မှာ ညိုခြောက်ခြောက် အရောင်ရှိသည်။ အခေါက်ပါးသော်လည်း အနည်း ငယ်ကြမ်းသည်။

အရွက်မှာ သုံးရွက်မြွှာပေါင်းဖြစ်၍ မျက်နှာချင်းဆိုင် အလှည့်ကျထွက်သည်။ ယင်းသုံးရွက်တွင် အလယ် ရွက်က ကျန်ဘေးနှစ်ရွက်ထက် ပိုကြီးပြီး ပိုရှည်သည်။ အရင်းသွယ်၍ ထိပ်ဖျားချွန်သည်။ ရွက်ညှာသည် တစ်လက်မ သို့မဟုတ် တစ်လက်မခွဲခန့်ရှိသည်။

အရွက်၏အောက်မျက်နှာမှာ မီးခိုးပြာရောင်ဖြစ်ပြီး အပေါ်မျက်နှာမှာ အစိမ်းပုပ်ရောင်ဖြစ်သည်။

အပွင့်မှာသေးငယ်ပြီး စုပြုံပွင့်သည်။ အရောင်မှာခရမ်းရောင်ဖြစ်၍ ပွင့်ဖတ်ငါးခုပါရှိသည်။ ပွင့်ဖတ် တစ်ခုမှာရှည်၍ အနည်းငယ်ကြီးပြီး ယင်းအပေါ်၌ အရည်ရွှမ်းသောမွေးနုကလေးများပါရှိသည်။ ကျန် ပွင့်ဖတ်လေးခုမှာ ရွယ်တူဖြစ်ပြီး ခရမ်းနုရောင်ဖြစ် သည်။ ကဆုန်၊ နယုန်လများတွင် အပွင့်ပွင့်လေ့ရှိသည်။

အသီးမှာ လုံးဝိုင်း၍ ထိပ်ဘက်မှာ နီညိုရောင်ဖြစ်သည်။ ဝါခေါင်၊ တော်သလင်းလများတွင် အသီးသီးသည်။ အပူပိုင်းဒေသတွင် အများအပြား တွေ့ရတတ်သည်။ သဘာဝအလျောက်ပေါက်ရောက်သည်။ အရွက် နှင့်အစေ့တို့ကို ဆေ:ဖက်ဝင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကြောင်ပန်းပင်နှင့် မြန်မာဆေ:ကျမ်းများ

မြန်မာဆေ:ကျမ်းများအဆိုအရ ကြောင်ပန်းပင်သည် ခါး၏။ ဖန်၏။ ပူ၏။ ဝမ်းမီးကိုတောက်စေ၏။ လေကိုနိုင်၏။ အနာကိုအသားနုတက်စေ၏။ အဖျားကိုနိုင်၏။ ဓမ္မတာမှန်စေ၏။ အားအင်တိုးပွား၏။ အဆိ.ပ်ကိုပြယ်စေ၏ဟု ဖော်ပြထားသည်။

ကြောင်ပန်းရွက်သည် အဆိ.ပ်သင့်နာ၊ နူနာ၊ ပိုးနာ၊ လေနာ၊ သလိပ်နာများကိုနိုင်၏။ ကြေလွယ်၊ ကျက်လွယ်သောသတ္တိရှိသည်။

ကြောင်ပန်းရွက်သည် လေကိုလည်းကောင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖောရောင်ခြင်းတို့ကိုလည်းကောင်း သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ကြောင်ပန်းရွက်သည် ပူခါးသောအရသာရှိ၏။ သလိပ်ကိုနိုင်၏။ အဆိ.ပ်အတောက်ကို ပြယ်စေတတ်သောသတ္တိရှိသည်။

ကြောင်ပန်းပင်နှင့် ကျန်းမာရေး

ကြောင်ပန်းရွက်ကို အရည်ညှစ်သောက်ခြင်း၊ ကြော်ချက်စားခြင်းဖြင့် အကြောရောဂါနှင့် အရေပြားရောဂါတို့ကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ကြောင်ပန်းရွက်အရည် (သတ္တုရည်) ထဲကို နှမ်းဆီနှင့် ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး နားကျပ်ပေးခြင်းဖြင့် နားပြည်ယို၍ နားကို*က်ခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ကြောင်ပန်းရွက်အရည် (သတ္တုရည်)ကို သက်ရင်းကြီးမြစ်နှင့် ရောသွေ:ပြီးသောက်ပါက ခန္ဓာကိုယ် ဖောရောင်ခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

အနာဆွေးအနာပေါက်များကို ကြောင်ပန်းရွက်ကို ကြိတ်ညှစ်၍ရလာသောအရည်ဖြင့် ပွတ်လိမ်းပေးပါက သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ကြောင်ပန်းရွက်ပြုတ်ရည်ကို သောက်ပါက ညောင်းကျရောဂါ၊ ငှက်ဖျားရောဂါနှင့် မီးတွင်းဖျား ရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ကြောင်ပန်းရွက်ကို ကြက်သွန်ဖြူနိုင်နိုင်ဖြင့် သုပ်စားပါက လေနာရောဂါ၊ ဝမ်းဖောဝမ်းရောင်၊ ဝမ်းကို*က်ရောဂါများ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်တွင်ဖြစ်သောရောဂါများအတွက် ကြောင်ပန်းရွက်အခြောက်ကို ခေါင်းအုံးပြုလုပ်၍ အိပ်ခြင်းဖြင့် နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေနိုင် သည်။

ကလေးများအညှော်မိခြင်း၊ အဖျားကြီးခြင်းအတွက် ကြောင်ပန်းမြစ်ကိုသွေ:၍ တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် လည်းကောင်း၊ နှာရှူဆေ:အဖြစ်လည်းကောင်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းအတွက် ကြောင်ပန်းရွက်နှင့် သက်ရင်းကြီးရွက်တို့ကို ပါးပါးလှီးပြီး ဆားအနည်းငယ်ထည့်၍ ကြပ်ထုပ်ထိုးပေးခြင်းဖြင့် သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ကြောင်ပန်းရွက်ကိုပြာချပြီး အုန်းဆီနှင့်ဖျော်၍ ဝဲစို၊ ဝဲခြောက်များနှင့် အရေပြားပေါ်တွင်ပေါက်သော ယားနာအမျိုးမျိုးတို့ကို လိမ်းပေးပါက သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ကြောင်ပန်းရွက်ကို ကြက်သွန်ဖြူ၊ နနွင်းတို့ဖြင့်ကြိတ်၍ ဆီးကင်းခန့် တစ်နေ့သုံးကြိမ် ရေနွေးဖြင့် သောက်ပေးပါက ချောင်းဆိုးသွေ:ပါ၊ အဆုတ်နာ၊ တီဘီရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ကလေးငယ်များလေနာခြင်းအတွက် ကြောင်ပန်းရွက်ကိုကြိတ်၍ ဗိုက်ကိုစည်းပေးပါက သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ကြောင်ပန်းပင်နှင့် စားသုံးပုံ

ကြောင်ပန်းရွက်ကိုပြုတ်၍ ငါးပိရည်၊ ငံပြာရည်ချက်တို့နှင့် တို့စရာအဖြစ်လည်းကောင်း၊ ပြုတ်၍ အသုပ်အဖြစ်လည်းကောင်း၊ ဟင်းခါးအဖြစ်လည်းကောင်း၊ မန်ကျည်းရည်ထည့်၍ အချဉ်ဟင်းအဖြစ် လည်းကောင်း စားသုံးနိုင်သည်။ ကြောင်ပန်းရွက်ကို ပြုတ်သောအခါ ရေအေးနှင့်ရော၍မပြုတ်ဘဲ ပွက်ပွက်ဆူသော ရေနွေးတွင် ကြောင်ပန်းရွက်ကိုထည့်၍ မနွမ်းခင် စားသုံးသင့်သည်။ ထိုမှသာ အာဟာရ ဓာတ်မပျက်ပြယ်ဘဲ စားသုံးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပြည်တွင်း၌ အလေ့ကျပေါက်ရောက်သည့် ကြောင်ပန်းပင်မှထွက်ရှိသော ကြောင်ပန်းစေ့များကို လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်ခန့်ကစပြီး သ.ရုတ်နိုင်ငံဈေးကွက်သို့ စမ်းသပ်တင်ပို့ရောင်းချခဲ့ရာမှ ဈေးကွက်ခိုင်မာမှု ရရှိခဲ့သည်။ မြန်မာနိုင်ငံမှ ကြောင်ပန်းစေ့များကို သ.ရုတ်နိုင်ငံ၌ အိမ်သုံးဆေ:ဝါးနှင့် အလှကုန်ပစ္စည်း များထုတ်လုပ်ရာတွင် အသုံးပြုကြသည်။

ကြောင်ပန်းပင်များသည် နှစ်စဉ် မိုးဦးကာလတွင် အသီးများစတင်သီးပြီး သြဂုတ်လမှစ၍ အသီးကို ဆွတ်ခူးနိုင်ကာ အစေ့ကိုထုတ်ယူကြရသည်။ ယခုနှစ် ကြောင်ပန်းပင်အသီးသီးသော ရာသီတွင်လည်း တရုတ်နိုင်ငံ၏ ဝယ်လိုအားကောင်းလာမှုကြောင့် မန္တလေးဈေးကွက်အတွင်း ဈေးနှုန်းမြင့်တက်လာကာ အရောင်း

သွက်နေကြောင်း၊ သ.ရုတ်နိုင်ငံသည် ယမန်နှစ်က ကြောင်ပန်းစေ့တစ်ပိဿာလျှင် ငွေကျပ် ၁၈၀၀၀ ဖြင့် ဝယ်ယူခဲ့ရာမှ ယခုနှစ်တွင် ငွေကျပ် ၄၂၀၀၀ အထိပေးကာ ဝယ်ယူနေမှုကြောင့် နိုင်ငံခြားဝင်ငွေရရှိနေကြောင်း သိရသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် အလေ့ကျပေါက်သည့် ကြောင်ပန်းပင်သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ဆေ:ဖက်ဝင် အသုံးပြုနိုင်သည့်အပြင် ကြောင်ပန်းစေ့၏ ဈေးနှုန်းမှာ တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် မြင့်မားလာ၍ နိုင်ငံခြားဝင်ငွေ ရှာပေးသော မြေကြီးက ရွှေသီးသကဲ့သို့ အလေ့ကျပေါက်ရောက်နေသည့် ကြောင်ပန်းပင်များကို တစ်ပိုင်တစ်နိုင်မှသည် ဈေးကွက်ဝင်ပျိုးပင်များအဖြစ် တိုးချဲ့
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

31/01/2026

မြန်မာ့ဆေ:ဖက်ဝင် စမုံနက် အကြောင်း
ဖတ်ကြည့်ပေးနော်
+++++++++
စမုန်နက်၏ကောင်းကျိုးများ-

(၁) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းစေခြင်း။

(၂) ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အဆိ-ပ်အတောက်များကို ကင်းစင်စေခြင်း။

(၃) ခေျာင်းဆိုးခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကုသပျောက်ကင်းစေနိုင်ခြင်း။

(၄) အမြင်အာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း။

(၅) နောက်ကြောနာခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။

(၆) စွမ်းအင်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။

(၇) ဆံပင်သန်စေခြင်း။

(၈) သွေ:ဖိအားကို ကျစေခြင်း။

(၉) ဝမ်းလျော ဝမ်းပျက်ခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ခြင်း။

(၁၀) ခေါင်းကို-က်ခြင်းနဲ့ အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ခြင်း

(၁၁) ခံတွင်းပျက်ခြင်းကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

စမုံနက်နဲ့ စမုန်မျိုးက .. နှလုံးကို ငြိမ်းအေးစေ၊ အော့အန်ခြင်းကို ပျောက်စေ၊ အစာကိုကြေညက်စေ၊ အအေးမိခြင်း၊ဝမ်းသွားခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ ဝမ်းကို-က်ခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းစေတယ်။

စမုန်နက်မှာ ဘက်တီးရီးယားပို:တို့ကို နိမ်နင်းနိုင်တဲ့ သတ္တိရှိသဖြင့်.. စမုန်နက် အနည်းငယ်ကို ဝါးပေးခြင်းဖြင့် ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးအတွက် ကောင်းစေခြင်း၊ ခံတွင်း အနံ့ဆိုးများကို ပျောက်စေခြင်း၊ သွားရည် ပိုထွက်စေခြင်း။

စမုန်နက်ဆီကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်သော ရောဂါများ-

(၁) ကင်-ဆာရောဂါ

စမုန်နက်ဆီမှာ သဘာဝအလျောက် အဓိက ပါဝင်တဲ့ Thymoquinone နှင့် Thymohydroquinone ပစ္စည်း ၂ မျိုးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ခရိုအေရှားနိုင်ငံက သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တိရစ္ဆာန်တွေမှာဖြစ်တဲ့ ကင်-ဆာအကျိတ်တွေကို ကုသရာမှ စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။ စမ်းသပ်မူမှာ ကင်ဆာအကျိတ် ၅၂ %သက်သာပျောက်ကင်း လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့။ သွေ:ကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်-ဆာ၊ ဦးနှောက်အတွင်း ကင်-ဆာအကျိတ် ရောဂါရှင်တွေကို မကြာခင်က စမ်းသပ်ခဲ့ရာ ကင်-ဆာဖြစ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးရုံမက အဲဒီဆဲလ်တွေ ဖြစ်တည်မူကို ကာကွယ်ပေးသည်။

(၂) အသည်းကျန်းမာရေး
+++++++
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းထဲသို့ အစားအသောက်များမှ အဆိ-ပ်အတောက်များက အသည်းမှတဆင့် အစာချေစနစ်ဆီကိုဖြတ်သန်းသွားကြရသည်။ အသည်းရောဂါ ခံစားနေရ ဝေဒနာရှင် အခြားရောဂါအတွက် သောက်နေရတဲ့ ဆေ:ဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို စမုန်နက်ဆီကို အသုံးပြုပြီး ပျက်ဆီးနေသည့် အသည်းကို နောက်ထပ် ပျက်ဆီးခြင်း ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

(၃) ဆီးချိုရောဂါ

အိန္ဒိယနိုင်ငံ ဆေ:ဝါးသုတေသနပြုချက်အရ – pancreatic beta – cellတွေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင် စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်ပြီး သွေ:ထဲက အင်ဆူလင် insulin ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလို glucose ကလူးပို့စ် ပမာဏကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ သိပ္ပံအမည် Nigella Satiba ခေါ်တွင်တဲ့ စမုန်နက်ဟာ ဆီးချိုရောဂါ နှစ်မျိုးလုံးကို ပျောက်ကင်းစေ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိတဲ့ ကမ္ဘာမြေပေါ်မှ ဆေ:ကောင်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်တဲ့ လေအောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းသွားခြင်း၊ ခေါင်းကို-က်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊လက်သည်း ခြေသည်းများ အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ခံတွင်းပျက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ နာကျဉ်ခြင်း စသည်တို့ကို ခံစားရခြင်းအတွက် စမုန်နက်ဆီ သုံးခြင်းက metformin အသုံးပြုသလို အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိသည်။
သငနငနကမကမကမငငမသမသမ

(၄) ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချပေးခြင်း

အဝလွန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အလေးချိန်လျော့ချဖို့ စမုန်နက် အပင်မှရသည့် စမုန်နက်ဆီ အထိရောက်ဆုံး ဖြစ်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။
ဥနငနငနဿနကနကပနပနပနပကမကမ
(၅) အသားအရေကောင်းမွန်စေခြင်း

အရေပြားပေါ်က အရေကြည်ဖုထွက်တဲ့ ယားနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။ စမုန်နက်နှင့် allergic မရှိသူတိုင်းအတွက် အခြားဆေ:ဝါးတွေလို စမုန်နက်က မည်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှ မရှိပါ။

(၆) ဆံပင်ကို သန်စွမ်းစေ

စမုန်နက်ဆီက အရေပြား ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရာမှာ မျက်နှာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ အရေပြားမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် အသုံးဝင်သလို ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်အတွက် ကောင်းမွန်သည်။ အမျိုးသား / အမျိုးသမီးများ ဦးရေပြားကွက်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ စမုန်နက်ဆီကို ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း တားဆီးရန် – ဆံပင်သန်စေရန် သဘာဝလိမ်း
ဆေ:အဖြစ် ကမ္ဘာအနှံ့အသုံးချနေပါသည်။ စမုန်နက် ခေါင်းလျော်ရည်၊ ရေချိုးဆပ်ပြာရည်၊ ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာများတွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာသည်။ ဗောက် ပျောက်စေသည်။
သနသငနကမကမကမငမငမ
(၇) အသက်ရူလမ်းကြောင်း ကောင်းစေ

စမုန်နက်ဆီမှာပါဝင်တဲ့ Antihistamine အအေးမိပြီး နှာစေးခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ ဖုန်မူန့်တွေကြောင့်အဆက်မပြတ်နှာချေခြင်း၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေကြောင့်Allergic ဖြစ်ခြင်း စတာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။
ဆပနကမသနသသတဆသတငနကနငနသသတသတသတမငမကငတသတစတစတစတ
(၈) ကူးစက်ရောဂါကာကွယ်

ပင်နယ်စလင် ဆေးဝါးများနဲ့ ကုသလို့မရနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားကြောင့် ဖြစ်တဲ့ရောဂါတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေတယ်။
သနငနငနဿနပနပနပမငသဥမ
(၉) ကိုလက်စ်ထရောကို ထိန်းပေးခြင်း

စမုန်နက်ဆီ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် Cholesterol ကိုလက်စ်ထရောကို ထိန်းညှိပေးတယ်။ ကိုလက်စ်ထရောများလို့ သွေ:ကြောပိတ်ဆို့မူနဲ့ နှလုံးနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကို သက်သာစေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း၊ သွေ:ထဲကသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ သွေ:တိုးခြင်းကို ထိန်ညှိပေးခြင်း၊ သားသမီးမရသူများ သားသမီးရခြင်း၊ အသင့်တော်ဆုံး သဘာဝဆေဝါး တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

shareပေးကြပါနော်....တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

31/01/2026

ကိုယ်ခံအားကို မြင့်တက်စေတဲ့ ကြက်သွန်နီ သံပုရာဆမ်း လူတိုင်းဖတ်ကြည့်သင့်တယ်နော်

+++++++++

အလွန်ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ရလွယ်ကူတဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲက ဆေ:နည်းတစ်မျိုးကို ကျန်းမာရေးသတင်းများစာမျက်နှာမှ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ကြက်သွန်နီ သံပုရာဆမ်း ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ကြက်သွန်နီကို အောက်ပိုင်းကိုဖြတ် အပေါ်ပိုင်း ဖြတ်

(၂) အကွင်းလိုက် လှီးထားပါ။ ရေမဆေ:ပါနဲ့။

(၃) ကြက်သွန်နီပေါ်ကို သံပုရာသီးညှစ်ထည့်ပါ။

(၄) ချိုတဲ့အရသာပေါ်လာပါမည်။ မွန်တဲ့အနံ့များ ပျောက်သွားမည်။

(၅) ၄င်းကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်းကို မကြာခဏ စားပေးပါ။ ထမင်းနှင့်သော်၄င်း၊ အခြားအစားအစာများနှင့်သော်၄င်း တွဲစားနိုင်ပါသည်။

ဆငတပနမမတနငသအစပငမကနပတအတကတူတသနသအငမကနပတမတပနူနသနစစနတစတ

ဒီနည်းကတော့ ထမင်းစားခါနီး ၂ မိနစ်အတွင်း အလွယ်တကူ ပြုလုပ်၍ စားသုံးနိုင်တဲ့ အလွယ်နည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထက်ပိုအချိန်ပေးပြီး လုပ်နိုင်ပါက ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီး၍ သံပုရာသီးညှစ်ထည့်၊ ဆား၊ ငရုတ်သီးစိမ်းတို့ကို အနည်းငယ်စီထည့်၍ ကြက်သွန်နီသုပ်ကို လုပ်၍ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ကြက်သွန်နီစားပြီး ပါးစပ်မနံအောင် မြေပဲဆန် ၃ စေ့ခန့် ဝါးစားပါ။ ဖန်ရည်ရေနွေးကြမ်းဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။

ကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်းကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်

(၁) ကိုယ်ခံအားကို မြင့်တက်စေမည်။

(၂) လေထဲတွင်ကူးစက်နိုင်သော တုပ်ကွေးစသည့်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

(၃) ပိုးမွှားများကို ‌ေ.သစေနိုင်ပါသည်။

(၄) ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါများကို သက်သာစေပါသည်။

(၅) ဂျိုင်းနံ့ဆိုးသူများ၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးသူများကို သက်သာစေပါသည်။

(၆) အိမ်ထောင်သည်များအတွက် ခွန်အားကို တိုးပွါးစေပါသည်။

(၇) ရင်ပူခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

(၈) ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီများကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော ကြက်သွန်နီသံပုရာဆမ်းနည်းကို အလွယ်တကူ ပြုလုပ်၍ စားသုံးခြင်းဖြင့် ရောဂါများ သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ကြပါစေ။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်

မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်

နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်
.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို

ေးပါတယ်

🙏🙏🙏

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

29/01/2026

နှလုံးအား ကောင်း မကောင်းကို သင့်ခြေသလုံးတွင် စစ်ဆေ:နိုင်တယ်ဆိုတာ ဖတ်ချိန်တမိနစ်
_________
နှလုံးသည် လူ့အသက်ရှည် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးအကြီးဆုံးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်သည်။ လူများအိပ်ပျော်သည့်တိုင် အနားမယူဘဲ အလုပ်လုပ်နေသူမှာ နှလုံးမာဆယ်များဖြစ်သည်။ နှလုံးမာဆယ်းများ အနားယူသည့်အချိန်သည် လူအသက်ဆုံးသည့် အချိန်ဖြစ်လေသည်။ နှလုံးမှမာဆယ်များ ညှစ်ထုတ်အားကြောင့် လူ့တစ်ကိုယ်လုံးသို့ သွေ:များရောက်ရှိပြီးနှလုံးမာဆယ်များ ပြန်ကျုံ့သည့်အခါ လူ့ခန္ဓာအနှံ့မှ သွေ:ဟောင်းများသည် နှလုံးတွင်းသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိကြပြန်သည်။ ထိုသွေ.များကို အဆုတ်မှရှူသွင်းသည့် လေ(အာနာပါန)ဖြင့် သန့်စင်ပြီးသွေ:အသစ် ဖြစ်စေသည်။ ထိုသွေ:သစ်ကို ခန္ဓာကိုယ်သို့ ဖြန့်ဖြူးခြင်းကို တစ်မိနစ်လျှင် အကြိမ် ၇ဝ မှ အကြိမ် ၁ဝဝ ကျော်အထိ နှလုံးမာဆယ်များက မနားမနေ ပြုလုပ်ပေးသည်။

ဤမျှအရေးပါသော နှလုံးမာဆယ်များအား ကောင်း၊မကောင်း တစ်နည်းအားဖြင့် နှလုံးအားကောင်း၊ မကောင်းကို သိရှိနိုင်ရန် ဆေ:ရုံကြီးများ သို့လည်း သွားရောက် မစစ်ဆေ:နိုင်၊ ဆရာဝန်ကြီးများနှင့်လည်း ငွေကုန်ကြေးကျခံပြီး သွားရောက် မစစ်ဆေ:နိုင်သူများအတွက် မိမိကိုယ်တိုင် စစ်ဆေ:နိုင်မည့် နည်းလမ်းတစ်ခုကို တင်ပြလိုသည်။ ဤနည်းမှာ မိမိခြေသလုံးမာဆယ်ကို စစ်ဆေ:ရမည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ရှေးကရဟန်းတော်များသည် ''သလုံးမြင်းခေါင်း (ခြေသလုံးကြွက်သား) ကောင်းနေသမျှ ဆွမ်းခံစားရမည်''ဟု အဆိုရှိသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ကျန်းမာနေသည့် ဆွမ်းခံစားနိုင်သည့် အင်အားကို ခြေသလုံးကြွက်သားအင်အားဖြင့် စံပြုတိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့အတူ အနောက်တိုင်းဆေ:ပညာရှင် ဆရာဝန်ကြီးများကလည်း ခြေသလုံး ကြွက်သားများသည် လူ၏ ''ဒုတိယနှလုံး''ပင်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ နှလုံးအားကောင်း၊ မကောင်းကို စစ်ဆေ:လိုလျှင် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို အားရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေ:ကြည့်ခြင်းဖြင့် သိနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

လူငယ်များတွင် ခြေသလုံးကြွက်သားအင်အားကို အထူးစစ်ဆေးနေစရာမလိုပေ။ ပြေးလွှားခြင်း၊ ဘောလုံးကန်ခြင်း၊ တောင်ဆင်းတောင်တက် ပြုလုပ်ခြင်းများသည် ခြေသလုံးကြွက်သားများဖြင့် ပြုလုပ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ အသက် ၆ဝ ကျော် လူကြီးပိုင်းမှာမူ မတ်တတ်ကြာကြာမရပ်နိုင်ခြင်း၊ ခြေလှမ်းသွက်သွက် မလျှောက်နိုင်ခြင်း၊ လှေကားထစ်များစွာ မတက်နိုင်ခြင်းပြဿနာများရှိလာသည်။ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာ ခြေသလုံးကြွက်သား များအားနည်းလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခြေသလုံး ကြွက်သားအားနည်းလျှင်၊ တစ်မိုင်ခန့်မျှ လမ်းမလျှောက်နိုင်လျှင်၊ မောလျှင် နှလုံးအားနည်းရောဂါ ဝင်လာပြီဟု ခန့်မှန်းနိုင်ပေသည်။

အချို့လူကြီးများတွင် ခြေသလုံးကြွက်သားများ ပျော့ကျသွားသူများရှိသလို ခြေသလုံးကြွက်သားများ တောင့်တင်းမာခဲပြီး လမ်းမလျှောက်နိုင် သူများလည်း ရှိသည်။

ကြွက်တက်သူများပင် ရှိသည်။ မကြာခဏ အနင်းအနှိပ်ခံခြင်း၊ ပရုတ်ဆီဆေးအပူများ လိမ်းခြင်းပြုလုပ်သော်လည်း ခြေသလုံးကြွက်သားများမှာ အမြဲတောင့်တင်းနေလေ့ရှိသည်။ ခြေသလုံးကြွက်သားများ အမြဲတောင့်တင်းနေလေ့ ရှိသူများသည် နှလုံးသွေ:ကြောပိတ် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိသူများ ဖြစ်သဖြင့် သတိထားသင့်သည်။

နှလုံးကြွက်သား အားကောင်းစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းမှာ တစ်နေ့လျှင် နှစ်မိုင်ခန့် လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်ပျင်းသူများ တွင် ခြေသလုံးကြွက်သား ပျော့ကျသွားတတ်သည်။ အစားများပြီး အထိုင်များသူများတွင် ခြေသလုံးကြွက်သား တောင့်တင်းမာကျောပြီး သွေ:ကြောပိတ်ရောဂါ ရတတ်သည်။

လူကြီးများ ရေချိုးသည့်အခါတွင်လည်း ဒူးအောက်ပိုင်း ခြေသလုံးမှစ၍ ရေလောင်းပြီးမှသာ ချိုးသင့်ကြောင်း တင်ပြလိုက်ရပေသည်။

လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

Hammer Of thor-ကုမ္ပဏီတိုက်ရိုက်

02/03/2026

02/03/2026

24/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

04/02/2026

04/02/2026

01/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

31/01/2026

29/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category