https://www.facebook.com/117588695507476/

ဆေးရုံသုံးကုတင် TTAZY, No(107) , Sat Yone Road, Minglar Market Bus Stop , MingalaTaungnyunt Township, Yangon (2025)

04/10/2025

✨လျှပ်စစ်မီးမလိုတဲ့အပြင် Functionစုံပြီး အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ 3 Cranks Manual Bed✨
Japan နိုင်ငံထုတ် paramount ကုတင်ကို 20သိန်းကျပ်ဖြင့် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ✨
သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ဖို့ "3 Cranks Bed"လေးကိုသာရွေးချယ်လိုက်ပါနော်Weight အနေဖြင့် ပေါင်၄၀၀အထိခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်👍
🎁လက်ဆောင်
***************
❤️Mattress
❤️Parts - 1year Warranty
❤️Service - Life Time Service................................................................

🌟ရန်ကုန်ပင်ရင်း
********************
✅မှတ်တိုင် - မင်္ဂလာဈေးမှတ်တိုင်အနီး။
✅လိပ်စာ - အမှတ် ( ၁၀၇ ) ၊ စက်ရုံလမ်းမပေါ် တော်ဝင်ပလာဇာမျက်စောင်းထိုး ၊ Asia Light ဘေး ၊ မင်္ဂလာတောင်ညွှန့်မြို့နယ်။
🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အခကြေးငွေ ပေးစရာမလို အိမ်တိုင်ရာရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။

📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy

03/10/2025

🛑 3Motors Bed
***************************
* ဦးခေါင်းပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ခြေထောက်ပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ကုတင် အနိမ့် ၊ အမြင့်
Price: 2200000Ks

Japan made Paramount အမျိုးအစားဖြစ်လို့ အရည်အသွေးအထူးကောင်းမွန်ပါတယ် ✨
🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အခကြေးငွေ ပေးစရာမလို အိမ်တိုင်ရာရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။

📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

🎁လက်ဆောင်
***************
❤️Mattress
❤️Parts - 1year Warranty
❤️Service - Life Time Service................................................................
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy
🌟ရန်ကုန်ပင်ရင်း(ဆိုင်လိပ်စာ အသစ်လေးပါ)🥰🙏🏻
*******************************************
✅မှတ်တိုင် - မင်္ဂလာဈေးမှတ်တိုင်အနီး။
✅လိပ်စာ - အမှတ် ( ၁၀၇ ) ၊ စက်ရုံလမ်းမပေါ် တော်ဝင်ပလာဇာမျက်စောင်းထိုး ၊ Asia Light ဘေး ၊ မင်္ဂလာတောင်ညွှန့်မြို့နယ်။

#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy
Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

03/10/2025

🛑 3Motors Nursing Bed
***************************
* ဦးခေါင်းပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ခြေထောက်ပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ကုတင် အနိမ့် ၊ အမြင့်
Price: 2200000Ks
Japan made Paramount အမျိုးအစားဖြစ်လို့ အရည်အသွေးအထူးကောင်းမွန်ပါတယ် ✨
🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အခကြေးငွေ ပေးစရာမလို အိမ်တိုင်ရာရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။

📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

🎁လက်ဆောင်
***************
❤️Mattress
❤️Parts - 1year Warranty
❤️Service - Life Time Service................................................................
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy

🌟ရန်ကုန်ပင်ရင်း
********************
✅မှတ်တိုင် - မင်္ဂလာဈေးမှတ်တိုင်အနီး။
✅လိပ်စာ - အမှတ် ( ၁၀၇ ) ၊ စက်ရုံလမ်းမပေါ် တော်ဝင်ပလာဇာမျက်စောင်းထိုး ၊ Asia Light ဘေး ၊ မင်္ဂလာတောင်ညွှန့်မြို့နယ်။
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy
Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

02/10/2025

ပုံမှန် ကုတင်တွေထက် သက်တောင့်သက်သာ ရှိပြီး Care Mattress Baseနဲ့ 3Motors Bedပြန်ရောက်ပါပြီခင်ဗျ💛
⚡️Battery , Solar , inventer တို့နဲ့ တွဲသုံးလို့ရတဲ့ ⚡️Watt ဆွဲအားနည်းတဲ့ Motor ကုတင်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
2wayဖြစ်လို့ Crankချောင်းဖြင့်လည်း Function များကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ👍

🛑 3Motors Care Bed
***************************
* ဦးခေါင်းပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ခြေထောက်ပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ကုတင် အနိမ့် ၊ အမြင့်
✨Price 2400000Ks
📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

🎁လက်ဆောင်
***************
❤️Mattress
❤️Parts - 1year Warranty
❤️Service - Life Time Service................................................................

🌟ရန်ကုန်ပင်ရင်း(ဆိုင်လိပ်စာ)
*****************************
✅မှတ်တိုင် - မင်္ဂလာဈေးမှတ်တိုင်အနီး။
✅လိပ်စာ - အမှတ် ( ၁၀၇ ) ၊ စက်ရုံလမ်းမပေါ် တော်ဝင်ပလာဇာမျက်စောင်းထိုး ၊ Asia Light ဘေး ၊ မင်္ဂလာတောင်ညွှန့်မြို့နယ်။
Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy

02/10/2025

🛏Hospital Bed, Nursing Bed, Cabinetများထပ်ရောက်ထားပါတယ်နော်

#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy

🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အိမ်တိုင်ရာရောက်Free ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
✨လက်ကားဝယ်ယူလိုတဲ့ ဆေးရုံကြီးများအတွက်လည်း အထူးလက်ကားဈေးများဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီခင်ဗျာ👍
📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက 09-740 940 469ကိုဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

🎁လက်ဆောင်
***************
❤️Mattress
❤️Parts - 1year Warranty
❤️Service - Life Time Service................................................................
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy

🌟ရန်ကုန်ပင်ရင်း(ဆိုင်လိပ်စာ အသစ်လေးပါ)🥰🙏🏻
*******************************************
✅မှတ်တိုင် - မင်္ဂလာဈေးမှတ်တိုင်အနီး။
✅လိပ်စာ - အမှတ် ( ၁၀၇ ) ၊ စက်ရုံလမ်းမပေါ် တော်ဝင်ပလာဇာမျက်စောင်းထိုး ၊ Asia Light ဘေး ၊ မင်္ဂလာတောင်ညွှန့်မြို့နယ်။
Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

01/10/2025

🛑 2Motors Bed
***************************
* ဦးခေါင်းပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ခြေထောက်ပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ကုတင် အနိမ့် ၊ အမြင့်
Price: 1800000Ks
Japan made Paramount အမျိုးအစားဖြစ်လို့ အရည်အသွေးအထူးကောင်းမွန်ပါတယ် ✨

🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အခကြေးငွေ ပေးစရာမလို အိမ်တိုင်ရာရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
✨လက်ကားဝယ်ယူလိုတဲ့ ဆေးရုံကြီးများအတွက်လည်း အထူးလက်ကားဈေးများဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီခင်ဗျာ👍
📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

ဆေးရုံကုတင်ဝယ်ယူသူတိုင်းအတွက်
🎁လက်ဆောင်
***************
❤️Mattress
❤️Parts - 1year Warranty
❤️Service - Life Time Service................................................................
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy

🌟ရန်ကုန်ပင်ရင်း(ဆိုင်လိပ်စာ အသစ်လေးပါ)🥰🙏🏻
*******************************************
✅မှတ်တိုင် - မင်္ဂလာဈေးမှတ်တိုင်အနီး။
✅လိပ်စာ - အမှတ် ( ၁၀၇ ) ၊ စက်ရုံလမ်းမပေါ် တော်ဝင်ပလာဇာမျက်စောင်းထိုး ၊ Asia Light ဘေး ၊ မင်္ဂလာတောင်ညွှန့်မြို့နယ်။
အရည်အသွေးကောင်းမွန်တဲ့ 🛏ဂျပန်ကုတင် အမျိုးအစားတွေကိုသာ အာမခံချက် အပြည့်အဝဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါသည်။

#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy
Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

25/09/2025

ချစ်Customerများမေးနေတဲ့👉3Motors Nursing Bedပြန်ရောက်ပါပြီခင်ဗျ💛
ပုံမှန် ကုတင်တွေထက် သက်တောင့်သက်သာ ❤️Media Care နိုင်မဲ့ 3MOTORS NURSING BED
မီးပျက်လည်း စိတ်ပူစရာမလို ⚡️Battery , Solar , inventer တို့နဲ့ တွဲသုံးလို့ရတဲ့ ⚡️Watt ဆွဲအားနည်းတဲ့ Motor ကုတင်အမျိုးအစားတွေ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

🛑 3Motors Nursing Bed
***************************
* ဦးခေါင်းပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ခြေထောက်ပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ကုတင် အနိမ့် ၊ အမြင့်
Japan made Paramount အမျိုးအစားဖြစ်လို့ အရည်အသွေးအထူးကောင်းမွန်ပါတယ် ✨
🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အခကြေးငွေ ပေးစရာမလို အိမ်တိုင်ရာရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
✨လက်ကားဝယ်ယူလိုတဲ့ ဆေးရုံကြီးများအတွက်လည်း အထူးလက်ကားဈေးများဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီခင်ဗျာ👍
📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

ဆေးရုံကုတင်ဝယ်ယူသူတိုင်းအတွက်
🎁လက်ဆောင်
***************
❤️Mattress
❤️Parts - 1year Warranty
❤️Service - Life Time Service................................................................
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy

🌟ရန်ကုန်ပင်ရင်း(ဆိုင်လိပ်စာ အသစ်လေးပါ)🥰🙏🏻
*******************************************
✅မှတ်တိုင် - မင်္ဂလာဈေးမှတ်တိုင်အနီး။
✅လိပ်စာ - အမှတ် ( ၁၀၇ ) ၊ စက်ရုံလမ်းမပေါ် တော်ဝင်ပလာဇာမျက်စောင်းထိုး ၊ Asia Light ဘေး ၊ မင်္ဂလာတောင်ညွှန့်မြို့နယ်။

🛏Hospitals, Nursing Homes, Home Care တို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအရည်အသွေးမြင့်ကုတင်များကို 👉သင့်တင့်သောဈေးနှုန်းဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီ။
အရည်အသွေးကောင်းမွန်တဲ့ 🛏ဂျပန်ကုတင် အမျိုးအစားတွေကိုသာ အာမခံချက် အပြည့်အဝဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါသည်။
🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အခကြေးငွေ ပေးစရာမလို အိမ်တိုင်ရာရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
✨လက်ကားဝယ်ယူလိုတဲ့ ဆေးရုံကြီးများအတွက်လည်း အထူးလက်ကားဈေးများဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီခင်ဗျာ😍
📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy
Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

20/09/2025

✨လျှပ်စစ်မီးမလိုတဲ့အပြင် Functionစုံပြီး အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ 3 Cranks Manual Bed✨
Japan နိုင်ငံထုတ် paramount ကုတင်ကို 20သိန်းကျပ်ဖြင့် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ✨
ဖိုးဖိုး ဖွားဖွားများအတွက် အိမ်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ဖို့ "3 Cranks Bed"လေးကိုသာရွေးချယ်လိုက်ပါနော်
Weight အနေဖြင့် ပေါင်၄၀၀အထိခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်👍
🎁လက်ဆောင်
***************
❤️Mattress
❤️Parts - 1year Warranty
❤️Service - Life Time Service................................................................

🌟ရန်ကုန်ပင်ရင်း
********************
✅မှတ်တိုင် - မင်္ဂလာဈေးမှတ်တိုင်အနီး။
✅လိပ်စာ - အမှတ် ( ၁၀၇ ) ၊ စက်ရုံလမ်းမပေါ် တော်ဝင်ပလာဇာမျက်စောင်းထိုး ၊ Asia Light ဘေး ၊ မင်္ဂလာတောင်ညွှန့်မြို့နယ်။
🛏Hospitals, Nursing Homes, Home Care တို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအရည်အသွေးမြင့်ကုတင်များကို 👉သင့်တင့်သောဈေးနှုန်းဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီ။
အရည်အသွေးကောင်းမွန်တဲ့ 🛏ဂျပန်ကုတင် အမျိုးအစားတွေကိုသာ အာမခံချက် အပြည့်အဝဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါသည်။
🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အခကြေးငွေ ပေးစရာမလို အိမ်တိုင်ရာရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
✨လက်ကားဝယ်ယူလိုတဲ့ ဆေးရုံကြီးများအတွက်လည်း အထူးလက်ကားဈေးများဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီခင်ဗျာ😍

📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy
Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

20/09/2025

ချစ်Customerများမေးနေတဲ့👉3Motors Nursing Bedပြန်ရောက်ပါပြီခင်ဗျ💛
ပုံမှန် ကုတင်တွေထက် သက်တောင့်သက်သာ ❤️Media Care နိုင်မဲ့ 3MOTORS NURSING BED
မီးပျက်လည်း စိတ်ပူစရာမလို ⚡️Battery , Solar , inventer တို့နဲ့ တွဲသုံးလို့ရတဲ့ ⚡️Watt ဆွဲအားနည်းတဲ့ Motor ကုတင်အမျိုးအစားတွေ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
🛑 3Motors Nursing Bed
***************************
* ဦးခေါင်းပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ခြေထောက်ပိုင်း အနိမ့် ၊ အမြင့်
* ကုတင် အနိမ့် ၊ အမြင့်
Japan made Paramount အမျိုးအစားဖြစ်လို့ အရည်အသွေးအထူးကောင်းမွန်ပါတယ် ✨
🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အခကြေးငွေ ပေးစရာမလို အိမ်တိုင်ရာရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
✨လက်ကားဝယ်ယူလိုတဲ့ ဆေးရုံကြီးများအတွက်လည်း အထူးလက်ကားဈေးများဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီခင်ဗျာ👍
📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413
ဆေးရုံကုတင်ဝယ်ယူသူတိုင်းအတွက်
🎁လက်ဆောင်
***************
❤️Mattress
❤️Parts - 1year Warranty
❤️Service - Life Time Service................................................................
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy
🌟ရန်ကုန်ပင်ရင်း(ဆိုင်လိပ်စာ အသစ်လေးပါ)🥰🙏🏻
*******************************************
✅မှတ်တိုင် - မင်္ဂလာဈေးမှတ်တိုင်အနီး။
✅လိပ်စာ - အမှတ် ( ၁၀၇ ) ၊ စက်ရုံလမ်းမပေါ် တော်ဝင်ပလာဇာမျက်စောင်းထိုး ၊ Asia Light ဘေး ၊ မင်္ဂလာတောင်ညွှန့်မြို့နယ်။
🛏Hospitals, Nursing Homes, Home Care တို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအရည်အသွေးမြင့်ကုတင်များကို 👉သင့်တင့်သောဈေးနှုန်းဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီ။
အရည်အသွေးကောင်းမွန်တဲ့ 🛏ဂျပန်ကုတင် အမျိုးအစားတွေကိုသာ အာမခံချက် အပြည့်အဝဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါသည်။
🚛မည်သည့်မြို့နယ်မဆို ပို့ဆောင်ပေးနေပြီး ၊ ရန်ကုန်မြို့တွင်း ဝယ်ယူသူများအတွက် အခကြေးငွေ ပေးစရာမလို အိမ်တိုင်ရာရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
✨လက်ကားဝယ်ယူလိုတဲ့ ဆေးရုံကြီးများအတွက်လည်း အထူးလက်ကားဈေးများဖြင့် ရောင်းချပေးနေပါပြီခင်ဗျာ😍
📲အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိလိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413
#ဆေးရုံသုံးကုတင်ttazy
Ph - 09-740 940 469 , 09 4444 666 81 , 09 887772413

15/09/2025

မျက်စိအားကောင်းစေမယ့် အစားအစာများ
_______________________________________

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးမှုကဖြစ်လာမှာပဲဆိုပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ ဖြစ်နိုင်ခြေကနည်းသွားမှာပါ။ လေ့လာမှုတွေအရသိလာရတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်မှုမရှိတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံတွေက အသက်အရွယ်ရလာတဲ့အခါ အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေကို ပုံမှန်ထက် ၃ ဆပိုများစေမယ်ဆိုတဲ့အချက်ပါ။

မျက်ခုံးလှုပ်တယ်၊ မျက်ခွံလှုပ်တယ်၊ မျက်ခမ်းလှုပ်တယ် ဆိုတာနဲ့ ကံမကောင်းတော့ဘူးပဲ ထင်နေတာလား။ အမှန်က မျက်စိက ကြည့်ရတာမကောင်းဘူး၊ မျက်လုံးတွေကျိန်းစပ်တယ်၊ မျက်လုံးခြောက်တယ်၊ မျက်ရိုးကိုက်တယ်၊ မျက်လုံးတဝိုက် ကြွက်သားလေးတွေလှုပ်တယ်၊ မျက်လုံးအောင့်တယ် ဆိုတာတွေက မျက်စိအားနည်းနေတဲ့လက္ခဏာတွေပါ။ ဒါကြောင့် မျက်စိအားနည်းတဲ့သူတွေ အတွက် မျက်စိအားကောင်းစေမယ့် အစားအသောက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော် ...

(၁) ငါး

ငါးတွေမှာ မျက်လုံးအတွက် ကောင်းတဲ့ အကျိုးပြုအဆီဓာတ် Omega-3 fatty acid တွေ ပါဝင်တဲ့အတွက် မျက်စိအားကောင်းစေဖို့ စားပေးသင့်ပါတယ်။ တူနာငါး၊ ဆော်လ်မွန်ငါး၊ ဆာဒင်းငါး အစရှိတဲ့ ငါးတွေမှာ Omega-3 fatty acid တွေ ပေါကြွယ်ဝလို့ အမြင်အာရုံကောင်းစေပြီး မျက်လုံးခြောက်သွေ့တာကိုပါ သက်သာစေပါတယ်။

(၂) ပဲ နဲ့ အခွံမာသီးအမျိုးမျိုး

အခွံမာသီးနဲ့ ပဲတွေမှာ မျက်လုံးကို အားကောင်းစေတဲ့ Omega-3 fatty acid တွေအပြင် ဗီတာမင် E ပေါကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ မျက်စိအတွက်လည်း ကောင်းကျိုးများစွာ ဖြစ်စေပါတယ်။ သစ်ကြားသီး၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ပဲနီလေးတို့ကို စားပေးရင် မျက်စိအားကောင်းစေတဲ့အပြင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မျက်စိထိခိုက်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) အစေ့အဆန်

နေကြာစေ့၊ ဖရုံစေ့၊ ပင်ပွားစေ့၊ ပီစတာချီရိုစေ့၊ ဗာဒံစေ့ တို့လို အစေ့အဆန်တွေမှာ ကြွယ်ဝတဲ့ဗီတာမင် E ကြောင့် မျက်စိအားကောင်းစေပြီး အမြင်အာရုံကြည်လင်စေပါတယ်။ ဒါတွေပုံမှန်စားပေးရင် အသက်ကြီးရင်တောင် မျက်စိတော်တော်နဲ့မမှုန်ပါဘူးတဲ့။

(၄) အချဉ်ဓာတ်ရှိတဲ့ သစ်သီးတွေ

သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး အစရှိတဲ့ အချဉ်ဓာတ်ပါတဲ့ အသီးတွေမှာ မျက်လုံးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ဗီတာမင် C ၊ ဗီတာမင် E အများအပြားပါဝင်တဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားကိုလည်း ကောင်းစေပါတယ်။

(၅) အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အများအပြားပါဝင်ပြီး မျက်လုံးကိုလည်း အားဖြစ်စေတဲ့ ဗီတာမင် C ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် အဓိကစားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကန်စွန်းရွက်၊ ကိုက်လန်ရွက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီထုပ် အပြင် တခြားသော အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) မုန်လာဥနီ

လူတော်တော်များများ သိထားကြတဲ့ မျက်စိအားဆေး အစားအစာတွေထဲမှာမုန်လာဥနီဟာ တစ်ခုအပါအဝင်ပါပဲ။ မုန်လာဥနီမှာ ဗီတာမင် A ပါဝင်လို့ အမြင်အာရုံကို ကြည်လင်ကောင်းမွန်စေတယ်။ မျက်လုံးကိုလည်း အာဟာရဖြစ်စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အစိတ်အပိုင်းတွေကိုလည်း ကောင်းကျိုးများစွာ ဖြစ်စေပါတယ်။

(၇) ကန်စွန်းဥ

ဘီတာကယ်ရိုတင်းကြွယ်ဝပြီး ဗီတာမင် E ဓာတ်အပြင် တခြားသော အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့ ကန်စွန်းဥကို များများစားပေးခြင်းဖြင့် မျက်စိမှုန်တဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၈) ကြက်ဥ

ကြက်ဥမှာ အမြင်အာရုံ ကောင်းစေပြီး ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ဗီတာမင် C ၊ ဗီတာမင် E နဲ့ ဇင့်ဓာတ်တွေအပြင် တခြားသော အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

(၉) ရေ

ရေဟာ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်သာမက လူသားတိုင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် အကျိုးဖြစ်စေတဲ့ ဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ရေများများသောက်ပေးမှ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာ၊ မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းတာကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၁၀) ဖြည့်စွက်အားဆေး

မျက်လုံးအတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကို အစားအစာကနေအလုံအလောက်မရတဲ့သူတွေ၊ မျက်စိအားနည်းနေပြီး အမြန်သက်သာဖို့လိုအပ်နေသူတွေအတွက်က မျက်စိအားဆေးသောက်ဖို့လိုပါတယ်။ မျက်စိအားဆေးသောက်ပြီး မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နေထိုင်မယ်ဆို ဆေးခန်းသွားဖို့၊ မျက်မှန်သွားလုပ်ဖို့တောင်မလိုဘဲ တော်ရုံဝေဒနာလောက်ကို အေးဆေးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

Credit
Original Link - https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3229112213980656&id=2145528565672365

06/09/2025

နှလုံးအားနည်းခြင်းမှကင်းဝေးစေဖို့ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ(၇)မျိုး🥑

23/08/2025

အစိမ်းရောင်ခြယ် ပစ္စည်းတွေ အပြည့်ပါပြီး စားလို့ကောင်းတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ကို ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ အပင်တစ်ခု အဖြစ် အားလုံး အကြမ်းဖျင်း သိကြပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးထဲမှာတော့ ဟင်းနုနွယ်ရဲ့ ကောင်းကျိုး အစုံကို အသေးစိတ်ပြောပြပေးတော့မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်စားခြင်းရဲ့ အံ့မခန်း အာနိသင်များ က ဘာတွေလဲဆိုတာ ဆက်ကြည့်ရအောင် ။ ။

ဟင်းနုနွယ်စားခြင်းရဲ့ အံ့မခန်း အာနိသင်များ ကတော့
----------------------------------------------------
👁အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်

ဒီ အစိမ်းရောင် အရွက်လေးထဲမှာ beta-carotene, lutein, and xanthene စတဲ့ အမြင်အာရုံအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအပြင် ပါဝင်တဲ့ beta-carotene က ဗီတာမင် A ဓါတ်ချို့တဲ့တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးဦးမှာပါ။ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျတဲ့ အာနိသင်လည်းပါဝင်တာကြောင့် မျက်လုံး ဓါတ်မတည့်မှုကြောင့် ရောင်ရမ်းတာ၊မျက်လုံးနီတာ ယားတာတွေ အတွက်လည်း အသုံးဝင်လှတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ပါ။

🦸ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်ကြွယ်ဝစွာပါပါတယ်

ဟင်းနုနွယ်မှာပါတဲ့ အစိမ်းရောင် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းက ဟင်းနုနွယ်လို့ မြင်လိုက်ရုံနဲ့ သိအောင်လုပ်ပေးတာတင်မကဘဲ ကိုယ်တွင်းရှိ မကောင်းတဲ့ ဓါတုပပစ္စည်းတွေကို ဆန့်ကျင်ပေးတဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင် အပြည့်ပါပါတယ်။

🪶 ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနေသူများ စားပေးသင့်တဲ့ အထဲမှာ ထိပ်ဆုံးကပါပါတယ်

ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ အဆီပါဝင်မှုနည်းတယ်၊ အာဟာရဓါတ်တွေလည်း အများကြီးပါတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းပေးတဲ့ အစားအစာကိုလိုက်ရှာနေတဲ့ သူတွေ အတွက် ဟင်းနုနွယ်က အသင့်တော်ဆုံးပါ။ ပါဝင်တဲ့ကယ်လိုရီပမာဏကလည်း မများတဲ့အပြင် အမျှင်ဓါတ်လည်း ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကိုလည်း အထောက်အကူပြုဦးမှာပါ။

💪 အရိုးအဆစ်တွေကို သန်မာစေပါတယ်

အသားလည်းမဟုတ်ဘဲနဲ့ ဒီအ ရွက်လေးက ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတာလဲလို့ မေးစရာရှိပါတယ်။ ဒါ ဟင်းနုနွယ်မှာပါတဲ့ ဗီတာမင် D ကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့ ဗီတာမင် D တို့ ကယ်လ်ဆီယမ်တို့ ပါဝင်တဲ့ နို့မသောက်နိုင်တဲ့သူတွေ ဟင်းနုနွယ်စားပေးလို့ရတယ်နော်။

😴ညဘက် အိပ်ပျော်စေပါတယ်

ဟင်းနုနွယ်မှာ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတဲ့ အာနိသင်အပြင် ဇင့်တို့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့လို အိပ်ပျော်ခြင်းကို အားပေးတဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အိပ်မရတဲ့ ညပေါင်းတွေ များနေတဲ့ လူတွေ အတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။

🦹‍♂️ ခုခံအားကို မြင့်တက်စေပါတယ်

ဟင်းနုနွယ်မှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် A ဟာ ခုခံအားအတွက် အလိုအပ်ဆုံး ဗီတာမင် တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ ဗီတာမင် A ကြောင့် ခုခံအားမြင့်တက်လာမယ့်အပြင် သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေကိုပါ အားကောင်းစေတာကြောင့် အပြင်က ဘယ်ရောဂါမှ ဝင်မလာအောင် သူက တားဆီးပေးမှာနော် ။ ။

👩‍🦰 ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်

ဟင်းနုနွယ်မှာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို အဓိကတားဆီးပေးတဲ့ သံဓါတ် အပြည့်ပါတာကြောင့် ဆံပင်တွေ ကျွတ်လွန်းလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ ကိုကိုမမတွေ ဟင်းနုနွယ်စားပေးသင့်တယ်နော်။

☘️အရွယ်တင်နုပျိုစေမယ့်အပြင် ဝက်ခြံတွေကိုလည်း တားဆီးပေးဦးမှာပါ

ဗီတာမင် A ရဲ့ အသားအရေနုပျိုစေတဲ့အာနိသင် ၊ ကြွယ်ဝတဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကြောင့် ဝက်ခြံကင်းစင် အရွယ်တင်နုပျိုတဲ့ အသားအရေလေးတစ်ခုဖြစ် အောင် ဟင်းနုနွယ်က ဖန်တီးပေးဦးမှာနော် ။ ။

ဒီလောက် အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ကို ကြော်ကြော်၊ ချက်ချက်၊ ပြုတ်ပြီးတော့ပဲ သုပ်စားစား ခံတွင်းမြိန်အောင် ဖန်တီးပြီး စားပေးလို့ရတယ်နော် ။ ။

🔸ဘာတွေ သတိထားရမလဲ

ဟင်းနုနွယ်ကို အများကြီး စားတာက ဝမ်းချုပ်တာမျိုး ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် အများကြီး မစားမိဖို့ လိုပါမယ်။

Credit;
Hello Sayarwon Websiteမှ ကူးယူဖော်ပြထားပါသည်။

ဆေးရုံသုံးကုတင် TTAZY

04/10/2025

03/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

25/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

15/09/2025

06/09/2025

23/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category