Serenity Counseling & Mental Health Services, Yangon (2026)

17/04/2026

🇲🇲 ဂျပန်ရောက် မြန်မာလူမျိုး မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းများ အပါအဝင် ချစ်ရတဲ့ မိသားစုဝင်များအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစောင့်ရှာက်မှု အစီအစဉ် 🇯🇵

ဂျပန်နိုင်ငံမှာ အမိမြေနဲ့ဝေးကွာပြီး ရုန်းကန်နေရတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံသားများအားလုံး မင်္ဂလာပါရှင်။

ဂျပန်ရဲ့ လူနေမှုစနစ်၊ အလုပ်ခွင်ဖိအားနဲ့ အထီးကျန်မှုတွေကြားမှာ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေကို တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ခံစားနေရပါသလား?
ဒါဆိုရင်တော့ သင်ဟာ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူးဆိုတာကို သိစေချင်ပါတယ်။

ကျွန်မတို့ Serenity Counseling & Mental Health Services ကနေ ဂျပန်ရောက်မြန်မာများအတွက် သီးသန့်ရည်ရွယ်ထားတဲ့ "ဂျပန်ရောက်မြန်မာများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစောင့်ရှာက်
မှု" Community Group လေးကို တည်ထောင်လိုက်ပါတယ်။

အဖွဲ့ကို ဦးဆောင်မည့်သူများကတော့ -
• Serenity ရဲ့ Founder & Counseling Psychologist တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ Ms. Agnes Mary ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်ပြီး၊
• အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ MHPSS Providers အဖွဲ့ဝင်များက စနစ်တကျ ဝန်ဆောင်မှုပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ Community Group မှာ ဘာတွေပါဝင်မလဲ? ဆိုရင်ကတော့
✅ စိတ်အပန်းပြေစေမည့် စိတ်ခွန်အားဖြည့် အကြောင်းအရာများ။
✅ အခက်အခဲများကို လုံခြုံစိတ်ချစွာ (Confidential) ရင်ဖွင့်တိုင်ပင်နိုင်မည့် အခွင့်အရေး။
✅ အမှန်တကယ် လိုအပ်နေသူများအတွက် မုဒြာ- Mental Health for All နှင့် ချိတ်ဆက်၍ FOC (အခမဲ့) Counseling ဝန်ဆောင်မှုများ။
✅ ဂျပန်ရောက် မြန်မာအချင်းချင်း ဖေးမကူညီပေးမည့် နွေးထွေးသော အသိုက်အဝန်း။
နားထောင်ပေးမယ့်သူ၊ ဖေးမပေးမယ့်သူတွေ ရှိနေပြီ ဖြစ်တာကြောင့်
အားမနာဘဲ အောက်ပါ Link ကနေ တစ်ဆင့် အခုပဲ Join ထားလိုက်ပါရှင်။ 👇

Group Link: [https://www.facebook.com/share/g/1JMCtnczxX/]
"စိတ်ကျန်းမာမှ လူကျန်းမာပြီး ဘဝကို အကောင်းဆုံး ရှေ့ဆက်နိုင်မှာပါ"

(Sharing is caring: ကျွန်မတို့ရဲ့ သူငယ်ချင်း မိတ်ဆွေတွေထဲမှာလည်း အခက်အခဲရှိနေသူတွေ ရှိနိုင်တာကြောင့် ဒီ Post လေးကို Share ပေးခြင်းအားဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်)

17/04/2026

မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်ဖြစ်ပါစေလို့
Serenity မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်။

'မိမိကိုယ်ကို ခွင့်ပြုပါ'
ကျမတို့ မကြာခဏဆိုသလို တစ်ခုခုလုပ်ခါနီးမှာ
လုပ်သင့်ရဲ့လား၊ လုပ်လို့ကောင်းပါ့မလား အစရှိတဲ့အတွေးတွေနဲ့ ေ၀ခွဲမရတဲ့ အခြေနေမျိုးကြုံဖူးခံစားဖူးကြမယ်ထင်တယ်။
ကိုယ်လုပ်ချင်တဲ့အရာ၊ ရွေးချယ်ချင်တဲ့အရာအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချုပ်နှောင်ထားတာ ခွင့်မပြုတာတွေ ရှိတတ်ကြတယ်။

ဒီတစ်ပတ်ရဲ့ Emotional Support Session လေးမှာတော့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချုပ်နှောင်ထားမိ၊ ပိတ်ထားမိနေတဲ့ အတွေတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ကြည့်ကြမယ်။ ပြီးရင် မိမိကိုယ်ကို ခွင့်ပြုဖို့လိုတဲ့ အရာလေးတွေကိုပြင်ဆင်ရင် I deserve ဆိုတဲ့ မိမိသည်လည်း ဘ၀ကိုပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းခွင့်ရှိသူ ဖြတ်သန်းဖို့ထိုက်တန်သူဆိုတာကို ပြန်လည်သတိပေးကြမယ်။

ဒီSession လေးကိုတော့ Serenity ရဲ့ Founder, counseling psychologist, Agnes Mary ကနေ ဦးဆောင်ဆွေးနွေးပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

အခမဲ့ စာရင်းပေးသွင်းပြီး အတူတူလာရောက် မျှဝေဆွေးနွေးဖို့ နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။
🗓 နေ့ရက် - ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ (၁၇) ရက် (သောကြာနေ့)
⏱️ အချိန် - ည ၈:၀၀ နာရီ မှ ၉:၀၀ နာရီ အထိ (မြန်မာစံတော်ချိန်)
💻 - ZOOM Application
စာရင်းပေးသွင်းရန် - https://forms.gle/k2QnrdTpcS5DBtYu5
စာရင်းပေးသွင်းပြီးပါက Google Form တွင်ပါသော Zoom Link မှတစ်ဆင့် ဒီနေ့ည ၈ နာရီအချိန်မှာ ပါဝင်ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။

12/04/2026

"အတာသင်္ကြန် ပိတ်ရက်အသိပေးချက်"
ကျရောက်လာမည့် မြန်မာ့ရိုးရာအတာသင်္ကြန် ပိတ်ရက်များတွင် မိဘပြည်သူအပေါင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်း၊ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်းတို့နှင့် ပြည့်စုံပါစေကြောင်း “Serenity” မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။

ပိတ်ရက်ကာလ - ဧပြီလ (၁၃) ရက်နေ့မှ (၁၇) ရက်နေ့အထိခေတ္တပိတ်ထားမည်ဖြစ်ပြီး (၁၈) ရက်နေ့တွင် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

09/04/2026

လူတော်တော်များများက“ပျော်ရွှင်ခြင်း ကရွေးချယ်လို့ရတယ်” လို့ ပြောကြတယ်။
ဒါပေမယ့် တကယ်ပဲ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟာ ရွေးချယ်လို့ရတဲ့အရာတစ်ခုလား?တချို့နေ့တွေမှာ အိပ်ရာမှ နိုးလာရုံနဲ့ပဲ မောပန်းနေတတ်တယ်။
အနာဂတ်ကို စဉ်းစားရင်း စိတ်ပူလာတတ်တယ်။
အတိတ်ကို သတိရရင်း စိတ်ထိခိုက်လာတတ်တယ်။
အဲ့ဒီလိုအချိန်တွေမှာ“ပျော်ရွှင်ဖို့ကိုပဲ ရွေးလိုက်ပါ” ဆိုတာစကားဟာလွယ်ကူတဲ့စကားမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါဆို ပျော်ရွှင်ခြင်းကို ရွေးချယ်နိုင်ဖို့ဘာတွေလိုအပ်မလဲ။
ရွေးချယ်ခြင်းနဲ့အတူတွဲပါလာမယ့်အရာတွေကဘာတွေလဲ။
ရွေးချယ်ဖို့ဘာတွေကအတားဆီးဖြစ်နေလဲ။
ဆိုတာကို ဒီနေ့ သောကြာနေ့မှာ ပြုလုပ်မယ့် Serenity ရဲ့ Emotional Support Session လေးမှာ Acceptance and Commitment Therapy Approach နဲ့ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ။

ဒီ Session ကို Serenity ရဲ့ Founder & Counseling Psychologist တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Ms. Agnes Mary က ဦးဆောင်ဆွေးနွေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အခမဲ့ စာရင်းပေးသွင်းပြီး အတူတူလာရောက် မျှဝေဆွေးနွေးဖို့ နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။

🗓 နေ့ရက် - ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ (၁၀) ရက် (သောကြာနေ့)
⏱️ အချိန် - ည ၈:၀၀ နာရီ မှ ၉:၀၀ နာရီ အထိ (မြန်မာစံတော်ချိန်)
💻 - ZOOM Application
စာရင်းပေးသွင်းရန် - https://forms.gle/k2QnrdTpcS5DBtYu5
စာရင်းပေးသွင်းပြီးပါက Google Form တွင်ပါသော Zoom Link မှတစ်ဆင့် ဒီနေ့ည ၈ နာရီအချိန်မှာ ပါဝင်ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။

08/04/2026

အပတ်စဥ်ပြုလုပ်နေကျဖြစ်တဲ့ Friday Emotional Support Session မှာ

Serenity ရဲ့ Founder & Counseling Psychologist တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Ms. Agnes Mary က

"ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းတွေ ဘယ်တော့ဆုံးမှာလဲ " ဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဓိကထား ဆွေးနွေးပေးသွားတဲ့အကြောင်းအရာ အပြည့်အစုံကို Youtube မှာ ပြန်လည်မျှဝေပေးထားပါတယ်ရှင်။

Youtube Link : https://youtu.be/m3tN47LB_qs?si=gKDxQ-DEyB0u-xUm

07/04/2026

Call for Application: Lay Counselor Training (Level 2) [Serenity Counseling & Mental Health Services]

Serenity ကနေ မေလထဲမှာ Lay Counselor Training (Level 2) သင်တန်းကို ဖွင့်လှစ်သွားဖို့ရှိပါတယ်။ ယခုသင်တန်းမှာ lay counselor တစ်ယောက်အနေဖြင့် တတ်မြောက်ကျွမ်းကျင်ရမည့် ပညာရပ်ဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်များကို စာတွေ့၊ လက်တွေ့ သာမက Ongoing Supervision (ကြီးကြပ်မှုအချိန်) တွေနဲ့ပါ တွဲဖက်လေ့လာရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တန်းရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ -
၁) ဘဝရဲ့အခက်အခဲ၊ အကြပ်အတည်း၊ အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်လာတဲ့အခါ လူတွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို မှန်ကန်စွာသိရှိနားလည်ပြီး နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရုံသာမက ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပါ လမ်းညွှန်ကူညီပေးနိုင်ရန်။
၂) စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကိုယ်တိုင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သဘောပေါက်နားလည်ပြီး ကျင့်ဝတ်နှင့်ညီညီ ထိရောက်စွာ ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရန်။

ဘယ်သူတွေတက်သင့်တာလဲ??
၁) စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် Counseling နယ်ပယ်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန် လေ့လာလိုပြီး လူထုကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီပေးရာမှာ နည်းစနစ်ကျကျအပြင် ကျင့်ဝတ်တွေ၊ စံချိန်စံနှုန်းတွေနဲ့ အညီ အကူအညီပေးလိုသူများ။
၂) Qualified Lay counselor တစ်ယောက်အနေဖြင့် Career Pathway တလျှောက် မိမိ၏ clients များကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော စောင့်ရှောက်မှုများ ပေးချင်သူများ။
၃) စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်မှာ ဘွဲ့လွန် တက်ရောက်ချင်သော်လည်း အခြေအနေအရပ်ရပ် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် တက်ရောက်ဖို့ အခွင့်မသာနေစဉ် Lay Counselor အဖြစ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုလိုသူများ။….

သင်တန်းတက်ပြီးရင် ဘာတွေရမှာလဲ?
၁) စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်လူမှုဆက်ဆံရေးပညာရပ်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သိရှိနားလည်ခြင်း။
၂) လူမှုအဖွဲ့စည်းနှင့် NGO များတွင် လုပ်ကိုင်လိုသူများအတွက် Credible and Qualified ဖြစ်သော Certificate ရရှိနိုင်ခြင်း။
၃) IASC မှ ချမှတ်ထားသော နိုင်ငံတကာစံနှုန်း၊ ကျင့်ဝတ်များနှင့်အညီ Lay Counselor တစ်ယောက် အဖြစ် လူထုကို အကူအညီပေးနိုင်ခြင်း။..

Trainer
Level 2 ကို အဓိက ပို့ချပေးမယ့် Trainer ကတော့ Ma Agnes Mary ဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည် စိတ်ကျန်းမာရေး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသူ (Counseling Psychologist) တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး Serenity ရဲ့ တည်ထောင်သူ ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုင်းနိုင်ငံ Assumption University မှ Master of Science in Counseling Psychology ကို ရရှိခဲ့ပြီး Trauma-focused EMDR Therapist တစ်ယောက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်တွင် အသုံးချစိတ်ပညာ ဒီပလိုမာဘွဲ့ကို ရရှိထားသူဖြစ်ပါတယ်။ New York, Fordham University မှ Mental Health in Complex Emergencies သင်တန်းကို ပြီးမြောက်ထားသူလည်းဖြစ်ပါတယ်။ လက်ရှိတွင် Chiang Mai တက္ကသိုလ်၌ Women’s Gender and Sexuality Program တွင် PhD. Program တက်ရောက်လျက်ရှိတယ်။
Training Profile: https://www.facebook.com/photo/?fbid=122145066242010906&set=a.122098628990010906…

Level-2 သင်တန်းမှာ ပါဝင်မယ့် အကြောင်းအရာတွေကတော့ -
- Multicultural Competence
- Professional Ethics
- Initial Assessment
- Components in Building Therapeutic Relationships
- Case Conceptualization
- Basic Listening Techniques အစရှိတဲ့ သင်ခန်းစာများကို Presentation, Discussion, Self Reflection, Role-play practice, Regular Supervision များဖြင့် လေ့လာရမှာဖြစ်ပါတယ်။…

Training Details
သင်တန်းသူ/သား ဦးရေ ၂၀ ယောက်သာ လက်ခံမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
သင်တန်းချိန်ကတော့ နေ့လည် ၁၂ နာရီ - နေ့လည် ၃ နာရီကို အပတ်စဉ် စနေ၊ တနင်္ဂနွေ (၅ ပတ်) တက်ရမှာ ဖြစ်ပြီး ၂ ရက် မေလ၊ ၂၀၂၆ (စနေနေ့) ကနေ ၃၁ ရက်၊ မေလ၊ ၂၀၂၆ (တနင်္ဂနွေနေ့) အထိ ဖြစ်ပါတယ်။
သင်တန်းတလျှောက် Zoom platform ကနေ သင်ကြားပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
၂ ရက်၊ မေလ ၂၀၂၆ (စနေနေ့) သင်တန်း စတင်ပါမည်။ …

Training Fees (Level - 2)
သင်တန်းကြေးကတော့ မြန်မာငွေ ၃ သိန်း ကျပ်ပါ။
(သင်တန်းကြေးကို အရစ်ကျ ပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်။ အသေးစိတ် သိရှိလိုပါက page ကို ကျေးဇူးပြု၍ ဆက်သွယ်ပေးပါ။)…

Criteria for Level-2 Training Applicants

အခြေခံ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်လူမှုဆက်ဆံရေး (MHPSS) ကို လေ့လာပြီးမြောက်ပြီးသူများသည် Level (2) သင်တန်း တက်ရောက်ရန် အင်တာဗျူး ဖြေဆိုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

Serenity ရဲ့ အခြေခံ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်လူမှုပံ့ပိုးမှုပိုင်းဆိုင်ရာ သင်တန်း တက်ရောက်ပြီးသူများသည် အင်တာဗျူးဖြေဆိုရန် မလိုအပ်ပါ။
သင်တန်းပြီးမြောက်မှသာ Serenity ရဲ့ အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ် (Certificate) ရရှိမည် ဖြစ်ပါတယ်။ (သင်တန်းရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေဖြစ်တဲ့ Assignments တွေ၊ Case Studies Practices တွေ ပြီးမြောက်ရန် လိုပါတယ်။)

စာရင်းပေးသွင်းရန် - https://forms.gle/aDZ9SUWPSJsarw5U6
Registration Deadline: ၁ ရက် မေလ၊ ၂၀၂၆ (သောကြာနေ့) မတိုင်ခင် စာရင်းပေးသွင်းပေးပါရန်။

Serenity Telegram Channel
https://t.me/serenitycounselingservices
~~~~~~
Serenity ကို ဆက်သွယ်လိုပါက page ကနေ message ဖြင့် ဖြစ်စေ၊ ဖုန်းနံပါတ် ၀၉-၇၇၆ ၈၈၄ ၂၇၅ ကို ဆက်သွယ်၍ ဖြစ်စေ (ရုံးချိန် မနက် ၉ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ အတွင်း) စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။
We care Mental Health!

07/04/2026

Serenity Counseling & Mental Health Services နှင့် Burma Podcast Network တို့
ပူးပေါင်းပြုလုပ်တဲ့ Podcast for Well-Being အစီအစဥ်မှ 𝐌𝐬. 𝐀𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐌𝐚𝐫𝐲 ရဲ့ “သိထားသင့်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကွင်းဆက်အမျိုးမျိုး" ဆိုတဲ့ Podcast ထဲမှ အကြောင်းအရာတချို့ကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။

ယခု Podcast အပြည့်အစုံကို

Facebook Link - https://www.facebook.com/share/v/19VDFZmJQE/?mibextid=wwXIfr

Spotify Link - https://open.spotify.com/show/03MZEKsm5WNOjJkAsjMvuN?si=Lw0Up_3bRm-bsflLpsAEHg

YouTube Link -https://youtu.be/s06YAgV3Xnc?si=NMvBc-mskNwCmYyr

တို့မှာ သွားရောက်နားဆင်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

07/04/2026

You Are Not Alone" Sharing Circle အစီအစဉ်လေး ပြန်လည်ရောက်ရှိလာပါပြီ။
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်တွေကို လေးလံထိုင်းမှိုင်းစေတဲ့အရာတွေ၊ စိတ်ညစ်စရာတွေ နဲ့ စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရာတွေရှိရင် ဒီအစီအစဉ်လေးမှာ ဖွင့်ဟပြောဆိုနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
အပတ်စဉ် အင်္ဂါနေ့မှာ ပြုလုပ်တဲ့ ဒီအစီအစဉ်လေးရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ ကြုံတွေ့ခံစားနေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ နဲ့စိတ်ညစ်စရာတွေကို အပြည့်အဝ လုံခြုံစိတ်ချရပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စွာနဲ့ ဒီ Sharing Circle လေးမှာ ရင်ဖွင့်ပြောပြကြဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။
"You Are Not Alone" Sharing Circle (Group Support) ကို ဒီတစ်ပတ်အတွက် ဦးဆောင်မယ့်သူကတော့ Ms. Thuzar (MHPSS Provider) ဖြစ်ပါတယ်။
စာရင်းပေးသွင်းပြီးပါက Google Form တွင်ပါသော Zoom Link အား Screenshot ရိုက်၍ ထိုလင့်ခ်မှတစ်ဆင့် မြန်မာစံတော်ချိန် ည ၈ နာရီအချိန်၌ ပါဝင်တက်ရောက်နိုင်ပါပြီနော်

Comment တွင် စာရင်းသွင်းရမည့် လင့်ခ်ရှိပါတယ်
ရက်စွဲ - ၇ ရက် ဧပြီလ ၂၀၂၆ ခုနှစ် (အင်္ဂါနေ့)
အချိန် - ည ၈:၀၀ မှ ၉:၀၀ (မြန်မာစံတော်ချိန်)
Platform - ZOOM Application
မှတ်ချက် - တစ်ကြိမ်လျှင် အများဆုံး ၈ ယောက်သာ ကန့်သတ်ထားသောကြောင့် ရင်ဖွင့်ပြောကြားလိုသူများသာ စာရင်းပေးသွင်းဖို့ မေတ္တာရပ်ခံပါသည်။

In Mudra, We Care!

06/04/2026

Serenity's Supervision Session
Serenity ရဲ့ အပတ်စဉ် Monday တိုင်း အခမဲ့ပြုလုပ်ပေးနေတဲ့ Supervision Session လေးကို

ဒီနေ့ ဧပြီလ ၆ ရက်နေ့ ၂၀၂၆ ခုနှစ် ( တနင်္လာနေ့ ) မြန်မာစံတော်ချိန် ည ၈ - ၉ ခွဲမှာ ပြုလုပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်
Serenity ရဲ့ သင်တန်းသူ/သားတွေ လက်ရှိမှာ Case ကြည့်ဖြစ်နေပြီး Counseling လေ့ကျင့်ဖြစ်နေသူတွေ ပါဝင် ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။
Serenity Alumni (ကျောင်းသူ/သားဟောင်း) မဟုတ်ပါက Observe လုပ်ခွင့်မပြုပါ။
စာရင်းပေးသွင်းရန် Link - https://forms.gle/m7EtN4hwgJE9Atnk9
စာရင်းပေးသွင်းပြီးပါက Google Form တွင်ပါသော Zoom Link အား Screenshot ရိုက်၍ ထိုလင့်ခ်မှတစ်ဆင့် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ မြန်မာစံတော်ချိန် ည ၈ နာရီအချိန်လေးကို ပါဝင်ပေးနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
----------------------------------------
အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Serenity Team ကို +959776884275 (ရုံးချိန် မနက် ၉ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ) ကနေဖြစ်စေ၊ page ကနေဖြစ်စေ ကနေ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် ။
In Mudra, We Care !

05/04/2026

ပျောက်ကွယ်သွားချင်နေပြီလား…?

တစ်ခါတလေ ငါ မရှိတော့ရင်ကောင်းမယ်လို့ တိတ်တိတ်လေး တွေးမိဖူးလား?
အရာအားလုံးကနေ လွတ်မြောက်သွားချင်တယ်လို့ ခံစားရဖူးလား?

ဒီလိုခံစားနေရတာ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။
“ပျောက်ကွယ်သွားချင်တဲ့စိတ်” ဆိုတာ အသက်ကို မလိုချင်တော့တာ မဟုတ်ပါဘူး။ နာကျင်မှုကနေ လွတ်မြောက်ချင်တဲ့ စိတ်ဆန္ဒဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ဦးဏှောက်က အရမ်းပင်ပန်းသွားရင် အနားယူချင်စိတ် ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ မင်းအားနည်းလို့ မဟုတ်ဘူး။ မင်းထမ်းထားရတဲ့ ၀န်တွေများလွန်းနေတာကြောင့်ပါ။

မင်းရဲ့ နာကျင်မှုတွေကို တိတ်တိတ်လေး နားထောင်ပေးမယ့် လုံခြုံတဲ့ နေရာတစ်ခုရှိပါတယ်။
ShinThan App က စိတ်ဖိစီးမှု၊ အထီးကျန်မှု၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရသူတွေအတွက် ဖန်တီးထားတဲ့ Digital Safe Space တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Online ရှိတဲ့အချိန်မှာလည်း အသုံးပြုလို့ရသလို Internet မရှိတဲ့ အချိန်မှာလည်း offline အသုံးပြုလို့ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။
ရှင်သန်မှာ ငါတို့ရှိပါတယ်။

***dePrevention

04/04/2026

မိမိကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်မှုမှ တားဆီးကာကွယ်ခြင်းသင်တန်း (Su***de Prevention training)

လူသားတွေဟာ မလွန်ဆန်နိုင်တဲ့ သဘာဝတရားရဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အသက်ဆုံးရှုံးကြရတာ မှန်ပေမယ့် အဆုံးစီရင်ခြင်းကြောင့် ဆုံးပါးခြင်းကတော့ ကြိုတင်တားဆီးနိုင်တဲ့အရာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အဲ့လို အဆုံးစီရင်မှုတွေကို တားဆီးနိုင်ဖို့နဲ့ တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ အသက်တွေကို ကယ်တင်နိုင်ဖို့အတွက် မကြာမီ Serenity ကနေ ဖွင့်လှစ်ဖို့ရှိမယ့် “SUICIDE PREVENTION TRAINING” ကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ 🕊

ဘဝမှာ မျှော်လင့်ချက်မရှိတော့သလို ခံစားရပြီး အမှောင်ထုထဲမှာ လမ်းပျောက်နေသလို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေကြားမှာ မောပန်းလာပြီး “ဒီနာကျင်မှုကို မခံနိုင်တော့ဘူး” ဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမောပန်းရင်းနဲ့ လမ်းပျောက်ရင်း “ဒီနာကျင်မှုကို တောင့်မခံနိုင်တော့ဘူး” ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ မိမိဘဝကို အဆုံးသတ်ခြင်းနဲ့ နာကျင်မှုကို ချုပ်ငြိမ်းအောင်ပြုလုပ်လိုက်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် — ဒီဆုံးရှုံးမှုတွေကို အချိန်မီ ကာကွယ်တားဆီးလို့ရပါတယ်။စိတ်ခွန်အားအကူအညီလိုအပ်နေသူများကို နားထောင်ပေးတဲ့သူ၊ မျှော်လင့်ချက် ပြန်ပေးနိုင်သူ တစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်တဲ့အခွင့်အလမ်း ကျွန်တော်/ကျွန်မတို့ အားလုံးမှာ ရှိပါတယ်။🤝

ဒီသင်တန်းကတော့ မိမိကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်တာတွေ၊ သေကြောင်းကြံစည်တာတွေကို ထိရောက်တဲ့ နားထောင်ခြင်းကနေ ဘယ်လိုမျိုး အချိန်မီ အကူအညီတားဆီးပေးလို့ရမလဲ၊ ဒီလို အကူအညီတွေက ဘယ်လောက် အတိုင်းအတာအထိ အထောက်အကူပြုစေလဲ၊ ကိုယ်တိုင်ကရော ဘယ်လိုနေရာကနေ အကူအညီပေးလို့ရမလဲ စတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို မျှဝေပေးဖို့ရှိပါတယ်။

ဒီသင်တန်းမှာတော့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်မှုအန္တရာယ်ရှိသူများကို ထိရောက်စွာ နားထောင်ခြင်းမှတစ်ဆင့် အချိန်မီ ကူညီတားဆီးနိုင်မည့် နည်းလမ်းများ၊
အကူအညီပေးနိုင်သည့် အတိုင်းအတာများနှင့်
ကိုယ်တိုင်ပါဝင်ကူညီနိုင်မည့် နည်းလမ်းများကို မျှဝေပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီသင်တန်းကို Serenity Mental Health Services ၏ Counselors များမှ ပို့ချပေးသွားမည် ဖြစ်ပါတယ်။

📌 ဘာတွေ သင်ကြားမှာလဲ။
Su***de Prevention First Aid
Su***de Prevention for Older Adults
Su***de Prevention for Children
Su***de Prevention for Young People

🌱 သင်ယူနိုင်မည့် အရာများ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်မှုဆိုင်ရာ အန္တရာယ်အချက်ပြမှုများကို သတိထားမိခြင်း
စိတ်ပင်ပန်းနာကျင်နေသူများနဲ့ ဆက်သွယ်စကားပြောဆိုနည်းလမ်းများ
အကူအညီလိုအပ်သူများကို ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ဆီ ခေါ်ဆောင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားကောင်းအောင် တည်ဆောက်နည်း

👥 ဘယ်သူတွေ ပါဝင်သင့်သလဲ။
ဒီသင်တန်းက အခမဲ့ဖြစ်ပြီး —
လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ အကူအညီပေးနေသူများ (သို့မဟုတ်) အကူအညီပေးလိုသူများ၊
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးပေးနေသူများ၊ လူသားချင်း စာနာထောက်ထားမှုဆိုင်ရာနယ်ပယ်တွေမှာလုပ်ကိုင်နေသူများအတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။

📌 ပါဝင်လိုသူများအတွက် လိုအပ်ချက်များ
သင်တန်းကို အချိန်ပြည့် တက်ရောက်နိုင်သူ ဖြစ်ရပါမည်
Presentation, discussion, case study, role play နှင့် experiential activities များတွင် တက်တက်ကြွကြွ ပါဝင်နိုင်သူ ဖြစ်ရပါမယ်။

🗓 သင်တန်းအသေးစိတ်
နေ့ရက် – ၁၁-၁၂ ဧပြီလ ၂၀၂၆
အချိန် – နံနက် ၉:၀၀ မှ ညနေ ၄:၀၀ (မြန်မာစံတော်ချိန်)
နေရာ – Zoom Meeting (Virtual Training) 💻
📌 စာရင်းပေးသွင်းရန် –https://forms.gle/k3q7qw7oGBLS1jVA7
⏰ Registration Deadline – ဧပြီလ ၈ ရက်၊ မွန်းလွဲ ၁၂ နာရီ မတိုင်မီ
⚠️ သင်တန်းသား ၅၀ ဦးသာ လက်ခံမည်ဖြစ်ပြီး ဦးရာလူစနစ်ဖြင့် ရွေးချယ်သွားမည်ဖြစ်ပါတယ်။
📩 မှတ်ချက် – ပါဝင်ခွင့်ရရှိသူများကို Email မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ် အကြောင်းကြားပေးမည် ဖြစ်ပါတယ်။

📞 မေးမြန်းလိုပါက Serenity page မှတစ်ဆင့် Message ပို့နိုင်ပါတယ် (သို့မဟုတ်)
ဖုန်း – ၀၉၇၇၆၈၈၄၂၇၅ ကို ရုံးချိန် (နံနက် ၉ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ) အတွင်း ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။
🤍 မိမိပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိတ်ဝင်စားသူများ၊ လိုအပ်သူများကိုလည်း ဒီအစီအစဉ်ကို မျှဝေပေးပါ။
***dePrevention

03/04/2026

ကျွန်မတို့မှာ ကိုယ်မတွေးချင်တဲ့ အတွေးတွေ၊ ကိုယ်ရှောင်ဖယ်နေတဲ့ အတွေးတွေ၊ ကိုယ်မခံစားချင်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ရှိတတ်ကြတာကို သတိထားမိကြပါသလား။

ဒီလို အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေ ရှိနေခြင်းကပဲ ကိုယ်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ဖို့အတွက် အဟန့်အတားဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုလည်း သတိထားမိကြပါသလား။

တခါတလေမှာ ဒီလို အတွေးတွေ၊ ကိုယ်ရှောင်ဖယ်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေက ကိုယ့်ရဲ့ တကယ့် လုပ်နိုင်စွမ်းတွေ၊ ကိုယ်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကို အကောင်အထည်ဖော်ရာမှာ အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ⚠️

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ Session မှာ Acceptance and Commitment Therapy (ACT) approach ကို အသုံးပြုပြီး ကိုယ့်ရဲ့ နာကျင်စေတဲ့ အတွေးတွေ၊ ကိုယ့်ရဲ့ ခက်ခဲနေတဲ့ ခံစားချက်တွေ၊ အတွေးတွေကို လက်ခံနိုင်အောင်၊ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လက်တွေ့ကျင့်သုံးနိုင်အောင် အသုံးဝင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီနေ့ သောကြာနေ့မှာ ပြုလုပ်မယ့် Serenity ရဲ့ Emotional Support Session လေးမှာ "လက်ခံခြင်းမှ လိုက်ကျင့်ခြင်းသို့” ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့အတူ Serenity ရဲ့ Founder & Counseling Psychologist တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Ms. Agnes Mary က ဦးဆောင်ဆွေးနွေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုခံစားချက်မျိုးတွေ ရှိနေတယ်ဆိုရင် တစ်ယောက်တည်း ကျိတ်မခံစားဘဲ အခမဲ့ စာရင်းပေးသွင်းပြီး အတူတူလာရောက် မျှဝေဆွေးနွေးဖို့ နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။

🗓 နေ့ရက် - ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ (၃) ရက် (သောကြာနေ့)
⏱️ အချိန် - ည ၈:၀၀ နာရီ မှ ၉:၀၀ နာရီ အထိ (မြန်မာစံတော်ချိန်)
💻 - ZOOM Application

စာရင်းပေးသွင်းရန် - https://forms.gle/k2QnrdTpcS5DBtYu5

စာရင်းပေးသွင်းပြီးပါက Google Form တွင်ပါသော Zoom Link မှတစ်ဆင့် ဒီနေ့ည ၈ နာရီအချိန်မှာ ပါဝင်ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။

Serenity Counseling & Mental Health Services

17/04/2026

17/04/2026

12/04/2026

09/04/2026

08/04/2026

07/04/2026

07/04/2026

07/04/2026

06/04/2026

05/04/2026

04/04/2026

03/04/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category