24/09/2023
ကျွန်တော်တို့ ဦးစွာမိတ်ဆက်ပေးမဲ့ အတန်းကတော့ စိတ်ရော ခန္ဓာကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ အထောက်အကူပြုပေးမဲ့ 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 ( အသက်ရှုခြင်းစနစ် ) အတန်းပါ ။
ကျွန်တော်တို့ နိစ္စဒူဝ နေ့ရက်တွေမှာ
❗စီးပွားရေး လူမှုရေး ရဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ
❗နေ့စဉ်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ဘက်ပေါင်းစုံက ပြဿနာတွေ
❗စနစ်မကျတဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံတွေ
❗အခိုးအငွေ့ ပြည့်နေတဲ့ ညစ်ညမ်းလွန်းတဲ့ လေထု ကြောင့်
ကျွန်တော်တို့တွေဟာ အသက်ရှုနေကြပေမည့်
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဒာကိုယ်အတွက်
ပြည့်ဝ လုံလောက်တဲ့ Oxygen ရရှိနိုင်အောင် မရှုနိုင်ကြပါဘူး ….
အမြင်သာဆုံး ဥပမာတခုပြောရရင်
ကျွန်တော်တို့တတွေ ဒေါသထွက်နေတဲ့အချိန်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ကြည့်ပါ
ဒေါသထွက်နေတဲ့အခါ လေကို မြန်မြန်နဲ့ တိုတို
ရှုသွင်း ရှူထုတ်လုပ်နေမိပြီး
အသက်ရှုနှုန်းတွေ အလွန်မြန်နေတာကို သတိထားမိမှာပါ
ထိုအတူ
♦️စိတ်ဖိစီးမှုများချိန်
♦️အလုပ်တွေရှုတ်နေချိန်
♦️အသိသတိကပ်ပြီး အသက်မရှုမိတဲ့ သာမာန်ချိန် တွေမှာ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းတဲ့ အထိ အဆုတ်ထဲကို လေပြည့်ဝစွာ ရောက်ရှိအောင် မရှုဖြစ်ကြပါဖူး...
အသက်ရှုသွင်းလိုက်တဲ့အခါ ဝင်လာမဲ့လေကို 5-6Liter လောက် ဆန့်ဝင်တဲ့ အဆုတ်ကို
300-500ml လောက်သာ ထည့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ခိုင်းနေကြတဲ့ သဘောပါ
အကျိုးဆက်အရ ….
ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဒာကိုယ်က
💔လုပ်နိုင်စွမ်းတွေလျော့လာတယ်
💔အမြဲတစေ ပင်ပန်းနေမယ်
💔အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းလာမယ်
💔တဖြည်းဖြည်း မှတ်ဉာဏ်တွေ အားနည်းလာကြပါတယ်...
❗နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်နိုင်ခြင်း (𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩)ရဲ့ ကြာချိန် ပါးလျော့လာပြီး
❗ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဓါတ်မမျှမှုတွေ၊ ဟော်မုန်းမမျှတခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး
❗သွေးတိုးခြင်း ၊ ဆီးချိုရောဂါ စတာတွေဟာလည်း နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအဖြစ် ကပ်ပါလာပါတယ်...
ဒါကြောင့် ဒီ 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 သင်တန်းမှာ လေ့လာသင်ယူရမည့် အရာတွေဟာ
အသိသတိကပ်ပြီး အသက်ရှုနိုင်ဖို့တင်မကဘဲ
🧘အဆုတ်ထဲကို လေအပြည့်အဝရောက်ရှိနိုင်အောင် ဘယ်လို အသက်ရှူကြမလည်း
🧘ဘယ်လို ကိုယ်နေဟန်ထားအမှန်နဲ့ လေ့ကျင့်သင့်လည်း
🧘စိတ်၏ တင်းကြပ်မှုကို ဘယ်လိုလျော့ချမလည်း
စတဲ့ လေ့ကျင့်ချိန် ရင်ဆိုင်တွေ့ကြုံရတဲ့ အခက်အခဲတွေကို တခါတည်းအဖြေရှာပေးမည့်သင်တန်းတခုပါ..
❤️🩹စိတ်ဖိစီးမှုအလွန်များသူတွေ
❤️🩹စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူတွေ
❤️🩹ဒေါသအလွယ်တကူထွက်သူတွေ
❤️🩹ဆီးချို သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူတွေ
❤️🩹ညအိပ်မပျော်တတ်သူတွေ အတွက် အလွန်ထိရောက် အကျိုးရှိမည့်သင်တန်း တခုဘဲဖြစ်ပါတယ်
အသေးစိတ်မေးမြန်းစုံစမ်းလိုပါက
💌 Page Chat Box မှတဆင့် ( သို့မဟုတ် )
☎️ 09 425 020 705, 09 519 3070 သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းစုံစမ်းနိုင်ပါသည်။
🏠အမှတ် ၆၅၊ ၂၂လမ်း အောက်ဘလောက်၊ လသာမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐎𝐧𝐞 ရဲ့ အတန်းတွေနဲ့ Activity တွေကို အချိန်နဲ့တပြေးညီ သိရှိနိုင်ဖို့ ဖော်ပြထားတဲ့ Viber Channel လေးကို join ထားပေးပါခင်ဗျ 🙏
https://invite.viber.com/?g2=AQAMQDaTaexXyFGntHsqW3Bf2irdiuHg2CVQJ5iE2V29NBCRUbPZERs4h7luaKeu
=================================================
We're excited to introduce our first class, the 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 Class, which is all about promoting a healthier mind and body. 🗣🗣
In our daily lives, we encounter various challenges, from personal to business matters, and often fall into unhealthy lifestyles with poor dietary choices, not to mention the impact of a polluted environment. Consequently, even though we breathe as usual, we don't provide our bodies and brains with the oxygen they truly need. 😮💨
For instance, when we experience anger, our breathing tends to become short and fast. The same goes for stressful situations and work overload, where we only use chest breathing, neglecting our diaphragm. ❤️🩹❤️🩹
It's astonishing that we often utilize only a tiny fraction of our lung capacity, even though they can hold 5-6 liters of air. Typically, we're only inhaling around 300-500 milliliters. 😮💨
As a consequence, we may find ourselves dealing with stress, anxiety, constant worry, and persistent anger. Over time, this can lead to a decline in our physical and mental well-being, resulting in chronic tiredness, a lack of motivation, difficulty focusing, poor memory, disrupted sleep patterns, hormonal imbalances, and even conditions like diabetes and hypertension. 💔💔
In our 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 Class, you'll learn how to: 👇👇
🧘 Breathe consciously.
🧘 Maximize your lung capacity.
🧘Maintain correct body posture.
🧘 Use breathing techniques to reduce stress and anxiety.
This class is suitable for everyone, especially those who: 👇👇
❤️🩹Experience chronic stress and pressure.
❤️🩹Struggle with constant anxiety.
❤️🩹Find themselves frequently angry.
❤️🩹Have difficulties sleeping.
❤️🩹Deal with diabetes and hypertension.
We look forward to helping you achieve better mental and physical well-being through the power of conscious 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞! 🙏🙏🙏
For more information, please send us 💌 a message or call us at ☎️09 425 020 705, 09 519 3070.
🏠No. 65, Lower 22nd Street, Latha Township, Yangon.
Join 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐎𝐧𝐞'𝐬 Viber channel to stay updated on real-time class schedules and activity announcements 🙏
https://invite.viber.com/?g2=AQAMQDaTaexXyFGntHsqW3Bf2irdiuHg2CVQJ5iE2V29NBCRUbPZERs4h7luaKeu
