https://www.facebook.com/126616691384954/

Lay Nge Yoga Class, Room 12, Building 38, Shwe Ohn Pin (2) Shop House, Yankin Township, Yangon City, Yangon (2025)

01/09/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..

ဒီနေ့ Online Yoga free class လေးရှိပါတယ်..
ညနေ ၆:၃၀-၇:၃၀ ပါရှင်..

ID 4616961585
Password…layngeyoga

ပါဝင်ပေးသူများကိုလဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်..

28/08/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင်🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..

ပျော်ရွှင်စရာနေ့လေး ဖြစ်ပါစေရှင်..
30/31/1 အတွက် ..
Saturday & Sunday (10:00-11:00)am
Monday (6:30-7:30)pm
Online Free Class လေး ရှိပါမယ် ..Join မဲ့သူများ ပြောပေးပါရှင်..Zoom link ပို့ပေးပါမယ်..

14/08/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏

Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…

ခြေထောက်မြှောက်မြှင့်တင်ပေးခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်..
(၁) အူတိုင်ကို အားကောင်းစေပါသည်
(၂)တင်ပါးဆုံရိုး ရွေ့လျားမှုကို တိုးတက်စေပါသည်
(၃) ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်
(၄)ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ခါးနာတာကို သက်သာစေပါသည်
(၅)အလုံးစုံ တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်
(၆)တံကောက်ကြောများ နှင့် တင်ပဆုံရိုးအဆစ်များတွင် ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးစေပါသည်

07/08/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..
ရေကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ရရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကတော့..
(၁)ဝမ်းမှန်စေခြင်း/ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ သက်သာစေခြင်း
(၂)အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားပေးခြင်း
(၃)ဇီဝဖြစ်တည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း(အရွယ်တင်နုပျိုစေခြင်း)
(၄) ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း
(၅)ကိုယ်ခံအားကောင်းခြင်း
(၆)အစာခြေဖျက်တဲ့စနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း
(၇)စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေခြင်း တို့ ရရှိစေပါတယ်

30/07/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင်..🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်…
Cobra pose လေး ကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် ရရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကတော့ ..
🧘‍♀️ကျောရိုးနှင့် နောက်ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေကာ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်…
🧘‍♀️ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ကောင်းမွန်လှပစေပါတယ်..
🧘‍♀️ဝမ်းဗိုက်အင်္ဂါများကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အစာခြေဖျက်မှုစနစ် ကို ကူညီပေးပါတယ်..
🧘‍♀️ရင်ဘတ်ကိုဖွင့်ထားစဉ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့နည်းသက်သာစေပြီး အဆုတ်စွမ်းရည် ပိုမို ကောင်းမွန်မှုကြောင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ပို၍ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

26/07/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင်..🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..
အခုလို အချိန်ကာလ မှာ လူတွေ ဟာ ပျော်ရွှင်မှုတွေ နည်းလာကြပါတယ်..တစ်ချို့ ရယ်မောဖို့ ပြုံးပြဖို့တောင် အတော်ကြိုးစားနေကြရပြီ..
ကျွန်မတို့ ကိုယ်တိုင်လဲ အဆင်မပြေမှုတွေ ဒုက္ခတွေဆိုတာ တစ်မျိုးမဟုတ် တစ်မျိုး ရှိနေကြပါတယ်..

သို့သော် ကျွန်မတို့ ဘာလို့ ပျော်ရွှင်ရယ်မောနေနိုင်လဲ ဆိုတာ ဒီယောဂကျင့်စဉ်ကြောင့်ပေါ့..

Asana လို့ ခေါ်တဲ့ yoga posture တွေ လုပ်နေရသလို ရီနည်းလေးတွေလဲ အတန်းထဲမှာ ထည့်ပေးဖြစ်တယ်..တော်တော်များများ သဘောကျလာကြတယ်..feedback လေးတွေ ပြန်ကြားရတယ်..

ဆရာမရယ် ရင်ထဲမှာ စို့ပိတ်နေတာလေးတွေ ရင်မောတင်းကျပ်နေတာတွေ လျော့သွားပြီး ရင်ထဲရှင်းလင်းသွားသလို ခံစားရပါတယ် တဲ့..

မိမိရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးရသလို မိမိရဲ့ စိတ်ကိုလဲ ရှင်းလင်းသွားအောင် ယောဂကျင့်စဉ်လေး နဲ့ ကျွန်မတို့ အတူတူ လုပ်ဆောင်ကြရအောင်..

ဖုံး..၀၉၉၇၄၅၅၅၄၁၅ ကို ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်..

22/07/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင်🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class မှ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်.. 🧘‍♀️ Tiger pose လေး ကို video လေး ကြည့်ရင်း အတူတကွလေ့ကျင့်ကြရအောင်..
🧘‍♀️ရရှိစေမဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကတော့..
🧘‍♀️ကျောရိုးကို အားကောင်းစေကာ ကျောရိုးပျော့ပြောင်းမှုကို ရရှိစေပါတယ်..
🧘‍♀️နောက်ကျောပြင်၊ပခုံးနှင့် လည်ပင်းတို့ကို အကြောလျော့စေပြီး ညောင်းညာမှု သက်သာစေပါတယ်..
🧘‍♀️အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်..
🧘‍♀️တင်ပါးနှင့် ပေါင်တစ်ဝိုက်တွင် ရှိသော အဆီပိုများဖယ်ရှားပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်..
🧘‍♀️ကိုယ်ဟန်ချက် ညီပြီး ကိုယ်ခန္ဓာထိန်းခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်
🧘‍♀️စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရာသီအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်..

📲📲သင်တန်းစုံစမ်းလိုပါက ဖုံး ၀၉၉၇၄၅၅၅သို့ ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်

19/07/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..

Plank pose ကို အတူတကွ လေ့ကျင့်ကြရအောင်..

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် …
🧘‍♀️ Core muscles အားကောင်းစေပြီး ဝမ်းဗိုက်အဆီ ၊ပေါင်အဆီများကျပြီး ကျစ်လစ်သန်မာစေပါတယ်
🧘‍♀️တည်ငြိမ်မှုကို အာရုံစိုက်ပြီး
ကိုယ်ဟန်အနေအထား ကို ဟန်ချက်ညီစေပါတယ်..

📲📲သင်တန်းစုံစမ်းလိုပါက ဖုံး ၀၉၉၇၄၅၅၅သို့ ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်

16/07/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..

Trataka(Candle Gazing) လုပ်ပေးခြင်း အားဖြင့် ..
🧘‍♀️ စိတ်အာရုံ စုစည်းမှု အားကောင်းလာခြင်း
🧘‍♀️စိတ်ကြည်လင်မှု ရရှိစေခြင်း
🧘‍♀️ စိတ်တည်ငြိမ်မှု ရရှိစေခြင်း
🧘‍♀️ မျက်စိ အားကောင်းစေပြီး အမြင်အာရုံ ကြည်လင်စေခြင်း..စသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါတယ်..

စိတ်ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်ဖို့ Lay Nge Yoga Class ကို ရွေးချယ်လိုက်ပါ..
ဖုံး ၀၉၉၇၄၅၅၅၄၁၅ သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်

12/07/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..

🧘‍♀️ယုံကြည်စွာ ခေါ်ယူပြီး ယောဂကို အခြေခံ ကနေ သင်ကြတဲ့ Sun Pharma Company ကို ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်..

🧘‍♀️အသင်း အဖွဲ့အစည်းများကို လက်ခံသင်ကြားပေးနေပါတယ်..

စုံစမ်းလိုပါက ဖုံး ၀၉၉၇၄၅၅၅၄၁၅ ကို ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်..

09/07/2025

အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင် 🙏🙏🙏
Lay Nge Yoga Class ကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်..

ဝါဆို လပြည့်နေ့သည် နေ့ထူးနေ့မြတ်ရက် ဖြစ်ပါတယ်

၁။ ဂေါတမဘုရားလောင်း ပဋိသန္ဓေ နေသော နေ့

၂။ ဂေါတမဘုရားလောင်း
တောထွက်တော် မူသောနေ့

၃။ ဂေါတမမြတ်စွာဘုရား ဓမ္မစကြာတရား စတင်ဟောတော်မူသောနေ့

၄။ ရေမီး အစုံစုံတို့ဖြင့် တန်ခိုးပြာဋိဟာကို ပြတော်မူသောနေ့

၅။ ဘုရားအဖြစ်ကို ၀န်ခံသောနေ့

၆။ တရားရတနာ စတင်ပေါ်ပေါက်သောနေ့

၇။ သံဃာရတနာ စတင်ပေါ်ပေါက်သောနေ့

၈။ ဧဟိ ဘိက္ခု ဟူသော စကားကို
စတင်ကြားရသောနေ့

တရားထူး တရားမြတ်များ ကျင့်နိုင်ကြပြီး ရရှိနိုင်ကြပါစေ

Lay Nge Yoga Class

01/09/2025

28/08/2025

14/08/2025

07/08/2025

30/07/2025

26/07/2025

22/07/2025

19/07/2025

16/07/2025

12/07/2025

09/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category