Nutri Daily-Nutrition Center & Clinic

01/02/2026

တပို့တွဲလပြည့်နေ့

တပို့တွဲလပြည့်နေ့ဟာ မြတ်စွာဘုရားရှင်က သံဃာတော်ပေါင်း (၁၂၅၀) အား သာသနာတော်ရဲ့ အနှစ်ချုပ်ဖြစ်တဲ့ "ဩဝါဒပါတိမောက်" ဒေသနာတော်ကို စတင်ဟောကြားတော်မူခဲ့တဲ့ ထူးမြတ်တဲ့ ဩဝါဒပါတိမောက်အခါတော်နေ့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် မြန်မာ့ရိုးရာဆယ့်နှစ်လရာသီပွဲတော်များအနက် တစ်မျိုးတစ်ဘာသာ ထူးခြားတဲ့ စည်းလုံးခြင်းသင်္ကေတ "ထမနဲထိုးပွဲ" များ ကျင်းပကာ နှီးနှောဖလှယ်ကြတဲ့ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ လရာသီလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို နေ့ထူးနေ့မြတ်လေးမှာ ဓမ္မမိတ်ဆွေအပေါင်း
🙏🏻 စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနှင့် ပြည့်စုံကြပြီး ကုသိုလ်ကောင်းမှုအစုစုတို့ကို ပွားများအားထုတ်နိုင်ကြပါစေလို့
NutriDaily မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်...🙏🙏🙏

#တပို့တွဲလပြည့်
#ဩဝါဒပါတိမောက်အခါတော်နေ့
#ထမနဲပွဲတော်

23/01/2026

Behind every healthy child is a healthy mother. မို့ မေမေတို့အနေနဲ့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ကြပါနော်

ဒီနေ့က Maternal Health Awareness Day ဖြစ်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ သိထားသင့်တာလေးတွေကို တစ်စုတစ်စည်းတည်း ဖတ်လို့ရအောင် ပြန်လည် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်....

(၁) မေမေတို့ရဲ့နို့ရည်ကို သဘာဝအတိုင်း အထွက်တိုးစေချင်ရင်...
https://www.facebook.com/share/v/1CKXprCGzW/

(၂) မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
https://www.facebook.com/share/p/17PPRcqQQk/

(၃) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်ငါးတွေကို စားသင့်/ရှောင်သင့်လဲ။
https://www.facebook.com/share/176vJRbsGG/

(၄) ပုံမှန်မဟုတ်သော ချဥ်ခြင်း တက်ခြင်း
https://www.facebook.com/share/1B1ZhHGqJJ/

(၅) ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ Omega 3
https://www.facebook.com/share/16nL1RZ3wE/

(၆) ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ ဒိန်ချဥ်ကို ဘယ်လို ရွေးချယ်သောက်ရမလဲ။
https://www.facebook.com/share/p/1AjaP5T9PP/

(၇) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်တက်သင့်လဲ။
https://www.facebook.com/share/p/1DFGrSx57y/

(၈) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမ ၃ လပတ်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ morning sickness ကို သက်သာစေဖို့
https://www.facebook.com/share/p/17HormZHHQ/

(၉) မေမေရော ဘေဘီလေးပါ သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်စေမယ့် နို့တိုက်အနေအထား (၄) မျိုး
https://www.facebook.com/share/p/176DgfPKK8/

(၁၀) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လွန်းခြင်း/ ကျလွန်းခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ
https://www.facebook.com/share/14U4zvv83io/

𝐍𝐨𝐮𝐫𝐢𝐬𝐡 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐖𝐢𝐭𝐡 𝐃𝐫.𝐏𝐫𝐞𝐞𝐭𝐢

📌မှတ်ချက်။ ။ 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹 ဖြစ်ပါသဖြင့် 𝗖𝗼𝗽𝘆 ကူးယူတင်ခြင်း လုံးဝ ခွင့်မပြုပါ
✅ 𝗟𝗶𝗸𝗲 & 𝗦𝗵𝗮𝗿𝗲 လုပ်ခြင်းဖြင့် မျှဝေပေးပါရှင်။

19/01/2026

Nutri Star မှ Nutri Daily သို့ တရားဝင် ပြောင်းလဲခြင်း

အရင်က Nutri Star Nutrition Center လို့ သိခဲ့ကြတဲ့ ဒီ Page ကို အခုဆိုရင် Nutri Daily Nutrition Center ဆိုပြီး နာမည်သစ်နဲ့ ပြောင်းလဲ လိုက်ပါပြီရှင်...

ဘာလို့ နာမည်ပြောင်းရတာလဲ?
ဒီလို ပြောင်းလဲရတာက အကြောင်းရင်းကတော့ 'Daily' ကို ပိုပြီး အသားပေးချင်လို့ပါ။

Nutri Daily ဆိုတဲ့ နာမည်က နေ့စဉ်နဲ့အမျှ (Daily Routine) မှာ အာဟာရကို ဘယ်လို အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းစားသုံးရမလဲဆိုတာကို အလေးပေးချင်တဲ့ ကျမတို့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို ပိုပြီး ထင်ဟပ်စေပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုပြီး ကြီးကြီးမားမား အချိန်ပေးစရာမလိုဘဲ နေ့စဉ်စားသုံးမှုလေးတွေကနေတစ်ဆင့် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ဘဝကို ရရှိစေဖို့ ကျမတို့က အကြံပေးလမ်းညွှန်သွားချင်တာပါ။

Page နာမည်ပဲ ပြောင်းသွားတာဖြစ်လို့ ကျမတို့ရဲ့ အာဟာရဆိုင်ရာ ဗဟုသုတတွေ၊ Quality အကောင်းဆုံး Nutrition Plans တွေနဲ့ Customer တွေကို ကူညီပေးမယ့် စိတ်ဓာတ်တွေကတော့ လုံးဝ အပြောင်းအလဲမရှိ ဆက်ရှိနေမှာပါ။

ဒါကြောင့်မို့လို့ နာမည်သစ် Nutri Daily Nutrition Center ကို မှတ်သားထားပြီး အရင်လိုပဲ ဆက်လက် အားပေးကြပါဦးလို့ မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်နော်။

နေ့စဉ် ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးသော အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေကို နေ့တိုင်း မျှဝေပေးသွားဖို့ Nutri Daily က အသင့်ရှိနေပါတယ်ရှင့်

အားလုံးပဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ နေ့ရက်တိုင်းကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။

🙏🙏🙏🙏🙏

13/01/2026

ထမင်းဖြူအစား Brown Rice ကို ဘာကြောင့် ပြောင်းစားသင့်တာလဲ?

ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ ထမင်းဖြူက အရသာရှိပေမယ့် အာဟာရဓာတ်တော်တော်များများ ဖယ်ရှားခံထားရပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ Nutri Star က ရောင်းချပေးနေတဲ့ Brown Rice ဆိုတာကတော့ စပါးခွံကိုပဲ ချွတ်ထားပြီး ဖွဲနုလွှာနဲ့ အဆန်ကို မပျက်စီးအောင် ထားရှိထားတာမို့ သဘာဝအာဟာရ အပြည့်ဝဆုံး ဆန်ဖြစ်ပါတယ်။

Brown Rice ရဲ့ အဓိက အားသာချက်များ -
✅ Vitamin B1 & B6 ကြွယ်ဝလို့ အာရုံကြောအားကောင်းစေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေတယ်။

✅ Fiber (အမျှင်ဓာတ်) များတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုကို လျော့ချပေးတဲ့အပြင်...

✅ Magnesium ပါဝင်ခြင်းကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အရိုးအဆစ်တွေကို သန်မာစေပါတယ်။

ပြီးတော့ " Brown Rice က မာတယ်" လို့ ထင်နေရင် မှားသွားပါလိမ့်မယ်နော်။

ရေကို ပုံမှန်ထက် နည်းနည်းပိုထည့်ပြီး ချက်လိုက်ရင် နူးနူးညံ့ညံ့နဲ့ ဝါးလို့အရမ်းကောင်းပါတယ်ရှင့်…😋

ဒါကြောင့် မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် ဒီနေ့ပဲ Nutri Star Brown Rice ကို ပြောင်းလဲစားသုံးကြည့်လိုက်ပါနော်။

Brown Rice တစ်ထုပ် - ၁၃၅၀၀ ကျပ်

12/01/2026

ကျန်းမာရေးအတွက် ထမင်းဖြူလျှော့စားနေရသူတွေ၊ ဆီးချို/သွေးတိုး ရှိသူတွေအတွက် သတင်းကောင်းလေး လာပါပြီ။

ဘာလဲဆိုတော့ Nutri Star ရဲ့ 3 Colour Rice ပါ။

3 Colour Rice ဆိုတာ...

🖤 Antioxidants မြင့်မားစွာပါဝင်လို့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ Riceberry (အမည်းရောင်)

❤️ သံဓာတ် (Iron) ကြွယ်ဝလို့ သွေးအားကောင်းစေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ Red Rice (အနီရောင်) နဲ့

🤎 အမျှင်ဓာတ် (Fiber) အများဆုံးပါဝင်လို့ ဝမ်းမှန်စေပြီး အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ Brown Rice (အညိုရောင်) သုံးမျိုးကို အချိုးအစားမျှတစွာ ပေါင်းစပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်
✅ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ
✅ ဝိတ်ချလိုသူများ
✅ အာဟာရပြည့်ဝချင်တဲ့ မိသားစုများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သာမန်ဆန်ကြမ်းတွေလို မာမနေဘဲ ချက်လိုက်ရင် အိစက်ပြီး မွှေးပျံ့နေတာမို့ ထမင်းမြိန်စေမှာ အမှန်ပါပဲရှင့်

3 Colour Rice တစ်ထုပ် - ၁၂၅၀၀ ကျပ်

11/01/2026

Diet လုပ်နေရင်း ပေါင်မုန့်စားချင်ရင် ဒီလိုလေး လုပ်စားကြည့်နော်…

👉 Diet လုပ်နေလို့
👉 Gym ဆော့နေလို့ အစားအသောက် ဆင်ခြင်နေရသူများအတွက် Nutritionist တွေကိုယ်တိုင် ထောက်ခံချက်ပေးထားတဲ့ NutriStar ရဲ့ Premium Wholemeal Bread လေး ရှိပါပြီ။

ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဒီပေါင်မုန့်လေးကိုသုံးပြီး ဗိုက်လည်းဝ၊ ဝိတ်လည်းမတက်တဲ့ Sandwich လုပ်စားကြမယ်။

Healthy Tuna Sandwich ပြုလုပ်နည်း
- Premium Wholemeal Bread (၂) ချပ်ကို ယူပါ။
- တူနာငါး (ဆီစိမ်မဟုတ်ဘဲ ရေစိမ်)၊ ကြက်သွန်နီ၊ သခွားသီးစိတ်တို့ကို ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ သံပုရာရည်အနည်းငယ်နဲ့ နယ်ပါ။
- ပေါင်မုန့်ပေါ်မှာ ဆလပ်ရွက်ခင်းပြီး တူနာအစာပလာတွေကို ထည့်ညှပ်လိုက်ပါ။

ဒါဆိုရင်တော့ Protein (၂.၅) ဂရမ်ပါဝင်တဲ့ ပေါင်မုန့်သားနဲ့အတူ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ နေ့လယ်စာ တစ်နပ်ရပါပြီရှင်…

ဒီ NutriStar ရဲ့ Premium Wholemeal Bread ဟာ
✅ Premium Wheat 100% သုံးထားလို့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အစာအိမ်ကို ကျန်းမာစေတယ်။
✅ Trans Fat & Cholesterol (0%) မို့ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို ရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်တယ်။
✅ Freshly Baked မို့ လတ်ဆတ်နူးညံ့နေရောပဲ။

ဒီလို ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်လို့ အခုပဲ မှာယူလိုက်တော့နော်…

အထုပ်သေး တစ်ထုပ် - ၈၀၀၀ ကျပ်
အထုပ်ကြီး တစ်ထုပ် − ၁၅၀၀၀ ကျပ်

10/01/2026

❝ ထမင်းကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် ထမင်းအစားထိုး Quinoa ❞

👉 ဝိတ်ချနေသူတွေ
👉 ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ထမင်းဖြတ်ရတာ အခက်ခဲဆုံးပါပဲ။ ဒါကြောင့် ထမင်းအရသာနဲ့လည်းတူ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်တဲ့ Quinoa ကို အစားထိုး စားသုံးသင့်ပါတယ်။

Nutri Star ကနေ Quinoa ဝယ်ပြီး ဘယ်လိုချက်စားရမလဲ မသိသေးသူတွေအတွက် လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ချက်နည်း (၂) မျိုးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) Quinoa ကြက်ဥထမင်းကြော်

- Quinoa ကို ရေဆေးပြီး ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူထဲမှာ (၁၅) မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ (ရေစစ်ထားပါ)
- ဒယ်အိုးထဲ ဆီနည်းနည်းထည့်၊ ကြက်သွန်ဖြူ ဆီသတ်ပါ။
- ကြက်သား (သို့) ပုစွန်၊ ပဲသီး၊ မုန်လာဥနီ တို့ကို ထည့်ကြော်ပါ။
- အသားကျက်ရင် ပြုတ်ထားတဲ့ Quinoa ကိုထည့်၊ ကြက်ဥတစ်လုံးဖောက်ထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ။
- ပဲငံပြာရည်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်ထည့်ပြီးရင် စားလို့ရပါပြီ။

(၂) Quinoa Salad (အသုပ်)

- ပြုတ်ထားတဲ့ Quinoa၊ ပြောင်းဖူးစေ့ပြုတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး တို့ကို ဇလုံတစ်ခုထဲထည့်ပါ။
- သံပုရာရည်၊ သံလွင်ဆီ (Olive Oil)၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် တို့ထည့်ပြီး နယ်ပါ။
- ကြက်ဥပြုတ်လေးပါ ထည့်စားရင် အာဟာရပြည့်တဲ့ Diet Meal တစ်ခွက် ရပါပြီ။

ညီမတို့ Nutri Star Nutrition Center မှာ ရောင်းချတဲ့ Quinoa တွေက အသန့်စင်ဆုံး Premium Quality ဖြစ်လို့ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်...🥰

Quinoa တစ်ထုပ် - ၁၄၀၀၀ ကျပ်

ဒါကြောင့် ချက်နည်းမေးချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မှာယူချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် Page ရဲ့ Chat Box ကိုသာ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်နော်…

09/01/2026

မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ ရုံးသွား၊ ကျောင်းသွားဖို့ ပြင်ဆင်ရတာနဲ့တင် မနက်စာ စားဖို့ အချိန်မရှိဘူး။

အပြင်စာတွေကလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်၊ ဆီတွေများတော့ စားရတာ စိတ်မသန့်ဘူး။

ဒါဆိုရင် ဒီလို Overnight Oats လေး လုပ်စားကြည့်ပါလား။

ညထဲက ပုလင်းလွတ်တစ်လုံးထဲမှာ Rolled Oat ရယ်၊ Chia Seed ရယ်၊ နွားနို့ရယ် ရောထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားလိုက်ရုံပါပဲ။

မနက်ကျရင် အသင့်စားရုံမို့ ၅ မိနစ်တောင် အချိန်ပေးစရာမလိုတော့ဘူးနော်…😍

တစ်နေ့တာ လန်းဆန်းတက်ကြွဖို့ အားအင်တွေပေးတဲ့အပြင် Chia Seed ပါဝင်လို့ အသားအရေအတွက်ပါ So Good ပါပဲရှင်…

Rolled Oat တစ်ထုပ် - ၈၀၀၀ ကျပ်
Chia Seed တစ်ထုပ် - ၁၃၅၀၀ ကျပ်

09/01/2026

စျေးဝယ်တဲ့အခါ ဂရုစိုက်ရအောင် Dr.Preeti ရေးပေးထားတဲ့ Nutrition Label ဖတ်နည်းကို ပြန်လည် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

08/01/2026

ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတွေကြားမှာ ရေပန်းအစားဆုံးဖြစ်တဲ့ 𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐒𝐞𝐞𝐝𝐬 (ချီယာစေ့) လေးတွေကို 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢 𝐒𝐭𝐚𝐫 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 မှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ။

𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐒𝐞𝐞𝐝𝐬 ရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ -

✅ 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑 ကြွယ်ဝခြင်း - နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။

✅ 𝐅𝐢𝐛𝐞𝐫 (အမျှင်ဓာတ်) များခြင်း - ဝမ်းမှန်စေပြီး အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

✅ 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 ပါဝင်ခြင်း - အသားအရေကို စိုပြေလှပစေပြီး အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။

✅ 𝐂𝐚𝐥𝐜𝐢𝐮𝐦 ဓာတ်ပြည့်ဝခြင်း - အရိုးအဆစ်တွေကို သန်မာစေပါတယ်။

🥣 စားသုံးနည်း
ရေထဲ (၁၅) မိနစ်ခန့် စိမ်ပြီး သောက်သုံးနိုင်သလို၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဖျော်ရည် (𝐒𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞𝐬)၊ 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐝 တွေထဲမှာလည်း ထည့်သွင်းစားသုံးနိုင်ပါတယ်။

၁ ထုပ် - ၁၅၅၀၀ ကျပ်

𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢 𝐒𝐭𝐚𝐫 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 မှ ဖြန့်ဖြူးရောင်းချတာဖြစ်လို့ အရည်အသွေးသန့်ရှင်းမှု (𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲) အတွက် လုံးဝစိတ်ချရပါတယ်ရှင်။

မှာယူလိုပါက 𝐂𝐡𝐚𝐭 𝐁𝐨𝐱 မှာ ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်။

03/01/2026

မနက်စာအတွက် ဘယ်လိုပုံစံကို ပိုသဘောကျလဲ (က) လား၊ (ခ) လား❓

(က) ပေါင်မုန့်၊ ကြက်ဥကြော်
Protein, Healthy Fat နဲ့ Fiber မျှတအောင်ပါဝင်လို့ ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတွေ အကြိုက်တွေ့မယ့် မနက်စာပါ။

(ခ) မြန်မာ့ရိုးရာ မုန့်ဟင်းခါး
မြန်မာလူမျိုးတိုင်း အကြိုက်ဆိုပေမယ့် ဆီ၊ အငန်နဲ့ ကယ်လိုရီများမှာစိုးလို့ ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်သူတချို့ ရှောင်ကြဉ်တတ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့... မုန့်ဟင်းခါးကိုလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားလို့ရတယ်ဆိုတာ သိပါသလား? 🤔

ကျွန်မတို့ Nutri Star Nutrition Center ရဲ့ Nutritionist ကိုယ်တိုင် ကယ်လိုရီတွေ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ချိန်ညှိတွက်ချက်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မုန့်ဟင်းခါး လုပ်နည်း (Healthy Mohinga Recipe) ကို မကြာခင်မှာ အားလုံးအတွက် မျှဝေပေးသွားပါမယ်ရှင်။

မုန့်ဟင်းခါးလည်း ကြိုက်တယ်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Recipe လေးလည်း လိုချင်တယ်ဆိုရင် Comment မှာ "𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗠𝗼𝗵𝗶𝗻𝗴𝗮 𝗥𝗲𝗰𝗶𝗽𝗲" လို့ ရေးပေးခဲ့ပါဦးနော်။ 👇