What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

Precare, No 53, Mya Yahmone San Yeik Myaing Housing, South Dagon Township, Yangon (2025)

04/12/2025

ပြောင်းလဲနေတဲ့ သဘောတရားကို အဖြေရှာမရလို့ စိတ်ရှုပ်နေရလား?
💡 စစ်မှန်တဲ့ အဖြေကို သိဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပဲ လိုပါတယ်...

ဒီမှာ သင့်ရဲ့ ပြောင်းလဲနေတဲ့ကိုယ်အလေးချိန် အခြေအနေတိုင်းကို တိတိကျကျ၊ စောင့်ကြည့်ပြီး ဖော်ထုတ်ပေးမှာကတော့ 👇
✨ Precare Digital ပေါင်ချိန်စက် ✨ ပါပဲနော်..

ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးခရီးကို စတင်ဖို့တွက် ပထမဆုံး ခြေလှမ်းကို Precare နဲ့သာ လှမ်းလိုက်ပါ🩵

#ပေါင်ချိန်စက် #ကျန်းမာရေး #ကိုယ်အလေးချိန် #ဝိတ်ချသူများအတွက်

03/12/2025

ဖြူစင်ဆေးဆိုင်မှာ မင်မင်တို့ Precare ရှိနေပါတယ်နော်

သင်္ဃန်းကျွန်း မြို့နယ်က အမြဲအားပေးကြတဲ့ Customer များကို စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးနိုင်ဖို့အတွက် ဖြူစင်ဆေးဆိုင်မှာ ကျွန်တော်တို့ Precare ဝန်ထမ်းတွေရှိနေမယ်နော်

ဖြူစင် ဆေးဆိုင်ကြီးမှာ (3. 12. 2025) မှ (7.12.2025) ထိ နေ့စဉ် မနက် (8:30) မှ ညနေ (4:30) တိုင်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်

ဖြူစင်ဆေးဆိုင်အရှေ့မှာ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုများပေးသွားမှာမို့ ဆီးချိုသွေးချိုနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်တို့ကို လမ်းကြုံ၍ဖြစ်စေ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် တကူးတကဖြစ်စေ လာရောက်ပြီး အခမဲ့တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

#အခမဲ့တိုင်းတာ
#အခမဲ့ဆီးချိုစစ်မယ်
#အခမဲ့သွေးပေါင်ချိန်မယ်

02/12/2025

🎯တိကျမှု၊ မြန်ဆန်မှု အပြည့်နဲ့ သွေးပေါင်ချိန်စက်ကို လိုချင်လား?

📍သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာတဲ့အခါ တိကျမှုနဲ့ အချိန်မြန်ဆန်မှု က အရေးအကြီးဆုံးပါပဲ
စစ်ဆေးချက်တွေကလွဲနေရင် သောက်တဲ့ဆေးပါ မှားယွင်းသွားနိုင်တာကြောင့်ပါ

ဒါဆို တိုင်းတာတဲ့အခါမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ချရဆုံး ဖြစ်မယ့်စက်ကို ရှာနေတယ်ဆိုရင်တော့
💥 Precare သွေးပေါင်ချိန်စက်ကို သတိရလိုက်ပါ....

နောက်ဆုံးပေါ် Third Generation Technology ကိုသာအသုံးပြုထားတာကြောင့် Result လည်းမှန် မြန်လည်းမြန်မယ့် သွေးပေါင်ချိန်စက်ကတော့ ဒီမှာပါနော်👇
#သွေးပေါင်ချိန်စက် #တိကျမှန်ကန်

01/12/2025

ကိုယ်တိုင်မှာ ဆီးချိုရှိနေလား ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်တော့မှာလား ဒါကိုသိချင်ရင်တော့
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းနဲ့ အကြိုလက္ခဏာတွေကို ကြည့်လိုက်ရအောင်....

🔎 ဆီးချိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေကတော့

Type 1- ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင် လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်တာကြောင့်
ဆယ်ကျော်သက်၊ ကျောင်းနေအရွယ်တွေမှာအဖြစ်များတတ်ပါတယ်

Type 2 - မျိုးရိုးဗီဇ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အထိုင်များခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်းကြောင့်
အသက်အရွယ်ကြီးသူ၊ အဝလွန်သူများမှာ ဖြစ်တတ်ပြီးတော့

နောက်ဆုံးအချက်ကဆိုရင်
Type 3 - ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရှိခြင်းအမျိုးအစားပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အဝလွန်နေခြင်း၊ဆီးချိုမျိုးရိုးရှိခြင်း ဒါတွေကြောင့်ဖြစ်တတ်ပါတယ်

🚨 သတိထားရမယ့် ဆီးချိုရောဂါရှိရင်ပြတဲ့ လက္ခဏာ ၅ ချက်!

-💧ရေအရမ်းငတ်ခြင်း နှင့် ဆီးခဏခဏသွားခြင်း
-⚖️ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက်ကျခြင်း နှင့် ခဏခဏဆာလောင်ခြင်း
-⚡ခြေကုန်လက်ပန်းကျခြင်း နှင့် အားအင်မရှိခြင်း
-🩹အနာကျက်နှေးခြင်း၊ အရေပြားပြဿနာများ (သို့) မှိုပိုးကူးစက်လွယ်ခြင်း
-🖐️ ခြေဖျားလက်ဖျားများ ထုံကျဉ်ခြင်း
လေ့လာမှုတွေအရ ဆီးချိုရောဂါ အကြိုလက္ခဏာ အဆင့်မှာတင် သွေးကြောစနစ်နဲ့ နှလုံးကို ထိခိုက်ပျက်စီးမှုတွေ စတင်နေနိုင်ပါတယ်

⚠️ သတိပေးချက်!
ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး ပြသပြီး စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေ!
#ဆီးချိုရောဂါ #ကျန်းမာရေးအသိပညာ

01/12/2025

သန်လျင် သီဟဆေးဆိုင်မှာ မင်မင်တို့ Precare ရှိနေပါတယ်နော်

သန်လျင် မြို့နယ်က အမြဲအားပေးကြတဲ့ Customer များကို စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးနိုင်ဖို့အတွက် သီဟ (သန်လျင်ရုပ်ရှင်ရုံ မှတ်တိုင်) ဆေးဆိုင်ကြီးမှာ မင်မင်တို့ Precare ဝန်ထမ်းတွေရှိနေပါမယ်နော်

သီဟဆေးဆိုင်ကြီးမှာ (1.12.2025) မှ (14.12.2025) ထိ နေ့စဉ် မနက် (8:30) မှ ညနေ (4:30) ထိ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်

သီဟဆေးဆိုင်အရှေ့မှာ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုများပေးသွားမှာမို့ ဆီးချိုသွေးချိုနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်တို့ကို လမ်းကြုံ၍ဖြစ်စေ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် တကူးတကဖြစ်စေ လာရောက်ပြီး အခမဲ့တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

#သီဟpharmacy
#အခမဲ့တိုင်းတာ
#အခမဲ့ဆီးချိုစစ်မယ်
#အခမဲ့သွေးပေါင်ချိန်မယ်

28/11/2025

Pro-Level Health Metrics တိုင်းပေးတဲ့ ( Advanced )ပေါင်ချိန်စက် 🔥

Gym Member တွေရဲ့ -

✔️Body progress
✔️Fat loss
✔️Muscle gain
✔️Health performance
တွေကို လွယ်ကူတိကျပြီး မှန်ကန်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို တိုင်းပေးတဲ့ ပေါင်ချိန်စက်ကို ရွေးချယ်တာ အမှန်ကန်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်

ဘာကြောင့်လဲ❓
Gymမှာ သုံးနေတဲ့ ပေါင်ချိန်စက်တွေက weight ပဲပြပြီး body health metrics မပြတာတွေ အများကြီးရှိတယ်
ဒါဆိုရင် Trainer တွေ အတွက်

အချက်အလက်တွေ အပြည့်မရတာ,
Members အတွက် Progress စစ်လို့မရတာကြောင့်
Trainer တွေရဲ့ Reputation လဲကျစေတဲ့ အပြင် အလုပ်လဲ ရှုပ်စေပါတယ်😣❕

အာမခံလဲတစ်နှစ်ပါတာကြောင့်
အခုပဲ စိတ်ချရပြီးအချိန်ကုန်သက်သာတဲ့
Advanced ပေါင်ချိန်စက်လေးကို မှာယူလိုက်တော့နော် .......😎✨

#‌advanced #ကျန်းမာရေး #တိကျမှန်ကန် #ပေါင်ချိန်စက်

28/11/2025

City Care ဆေးဆိုင်တွေမှာလည်း မင်မင်တို့ Precare ရှိနေပါတယ်နော်

ကျောက်တံတား မြို့နယ်က အမြဲအားပေးကြတဲ့ Customer များကို စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးနိုင်ဖို့အတွက် City Care ဆေးဆိုင်ကြီးမှာ ကျွန်တော်တို့ Precare ဝန်ထမ်းတွေရှိနေမယ်နော်

City Care ဆေးဆိုင်ကြီးမှာ (28. 11. 2025) မှ (30.11.2025) ထိ နေ့စဉ် မနက် (9:00) မှ ညနေ (5:00) တိုင်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်

City Care ဆေးဆိုင်အရှေ့မှာ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုများပေးသွားမှာမို့ ဆီးချိုသွေးချိုနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်တို့ကို လမ်းကြုံ၍ဖြစ်စေ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် တကူးတကဖြစ်စေ လာရောက်ပြီး အခမဲ့တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

#အခမဲ့တိုင်းတာ
#အခမဲ့ဆီးချိုစစ်မယ်
#အခမဲ့သွေးပေါင်ချိန်မယ်

27/11/2025

🌡️ ဆောင်းတွင်းရောက်ပြီ... 🤒
“မေမေ ကျောင်းမသွားချင်ဘူး… ဗိုက်နာတယ်… ခေါင်းမူးတယ်…”
ဒီစာကားကို မနက်တိုင်း ကြားနေရတဲ့မေမေရှိမလား? 😅

ကိုယ်တိုင် ဖျားတဲ့အခါမှာကော ဆေးခန်းသွားရမလား၊ အိမ်မှာပဲ အဖျားကျအောင် စောင့်ရမလား သေချာသိဖို့လိုပါတယ် ✅
ဒါတွေအတွက် -
Precare 3-in-1 thermometer နဲ့ အပူချိန်တိတိကျကျ တိုင်းတာပြီး ဖျားတာလား၊ ကလေးကရော ပျင်းတာလားဆိုတာကို ချက်ချင်း ဆုံးဖြတ်နိုင်ပြီနော်! 😉
#ဆောင်းရာသီကျန်းမာရေး #အပူချိန်တိုင်းစက်

26/11/2025

⚠️ ခေါင်းကိုက်နေတာ အိပ်ရေးတွေပျက်လို့ လား❓
သတိထားပါ ဒါ သွေးတိုးကြောင့် ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်!
ရေရှည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးကတော့ သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပြီး သွေးတိုးတာကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်

📉အိပ်ရေးပျက်တာနဲ့ သွေးတိုးတာ ဘယ်လိုများ ဆက်စပ်နေလဲ
အိပ်စက်ခြင်းက အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးတာပါ
-အများစုက အဆီအဆိမ့်၊ အငန်စားမှ သွေးတိုးတယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် အိပ်စက်မှုပုံစံ မမှန်တာကလည်း သွေးတိုးစေတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ
- အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်း (Cortisol) တွေ ထိန်းညှိမှု ပျက်ယွင်းသွားပြီး သွေးတိုးနှင့်နှလုံးကို ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

✅ သွေးတိုးကာကွယ်ဖို့ အဓိက လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ!
အိပ်စက်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးဖိအားကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးလို့
တစ်ညတာကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီ ကနေ ၈ နာရီအထိ ပြည့်ဝစွာ အိပ်စက်ဖို့ မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်

ဒီညပဲ သင့်ရဲ့ အိပ်ချိန်ကို အလေးထားလိုက်ပါ!

#အိပ်စက်ခြင်း #သွေးတိုး #ကျန်းမာရေးအသိပညာ

24/11/2025

💰 Strip ဈေးထက် Quality ကြည့်ပြီး ရွေးချယ်သင့်တဲ့ ဆီးချိုတိုင်းစက်!
ဆီးချိုစစ်ရာမှာ အဖြေလွဲနေတာမျိုး၊ Strip ပြတ်နေတာမျိုး စိုးရိမ်နေရလား?
တကယ်အရည်အသွေးရှိတဲ့ စက်ရွေးချယ်တဲ့အခါ Strip ဈေးထက် ဒီအချက် (၃) ချက်က ပိုအရေးကြီးပါတယ်နော်

၁။ 🏆 တိကျမှန်ကန်မှုရဲ့ စံနှုန်း Europe အသိအမှတ်ပြု (ISO 15197)
မြန်မာနိုင်ငံမှာရှိတဲ့ စက်အတော်များများက တိကျမှုမှာ အမြဲတမ်း မမှန်ကန်တတ်ကြပါဘူး။ ဒါဟာ ကိုယ်တိုင် ဆီးချိုဆောင့်တက်တာ၊ ထိုးဆင်းတာမျိုး မဖြစ်သေးလို မသိသေးတာပါ။
တိကျမှန်ကန်တယ်ဆိုတာ ဘာနဲ့တိုင်းတာလဲ? ဒေါ်လာ သန်းဂဏာန်းပေးရတဲ့ဓာတ်ခွဲခန်းစက်ကြီးတွေနဲ့ အကြိမ် ၄၀၀ ကျော် တိုင်းတာတဲ့အခါ အဖြေ ကိုက်ညီမှုရှိမှသာ ရတဲ့ ISO 15197 စံနှုန်းကို ကြည့်ပါ။
ဆီးချိုတိုင်းစက် ရွေးချယ်ရင် ISO 15197 ရထားတဲ့ စက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် တိကျမှန်ကန်တဲ့ အဖြေကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ရယူနိုင်ပါတယ်။

၂။ 💯💯💯 ဆယ်စုနှစ်တစ်ခု စာ ဖြန့်ချီခဲ့တဲ့သက်တမ်းမှာ Strip ပြတ်လတ်မှုစုိးစဥ်းမျှ မရှိ ခြင်း နှင့် ဘက်ထရီ ယုံကြည်စိတ်ချရမှု

💯 ဆီးချိုတိုင်းစက် ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း Strip မရှိရင် ဘာမှလုပ်မရပါဘူး။ ပစ္စည်းပြတ်တောက်မှု လုံးဝမရှိတဲ့ Brand ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်
💯Enzyme အားသာချက်ကတော့ Strip တွေမှာ Glucose DeHydrogenase Enzyme ကို သုံးတဲ့ စက်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ဒါက ရေငွေ့စုပ်ယူနှုန်း နည်းတာကြောင့် တိကျတဲ့ အဖြေရဖို အခွင့်အရေး ပိုများပါတယ်။
🔋 AAA ဓာတ်ခဲ: နာရီဓာတ်ခဲထက် AAA ဓာတ်ခဲကိုသုံးတဲ့စက်တွေက နီးစပ်ရာဆိုင်မှာ ဝယ်ယူလိုရပါတယ်

၃။ 👑 ရွေးချယ်ရခြင်း အကြောင်းရင်း (တသက်တာ အာမခံ)
ဆီးချိုတိုင်းတာမှုတိုင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ မရှိစေဖို...

Strip ဈေးက နည်းနည်း မြင့်တယ်ထားဦးတော့
တခြားဘယ်စက်မှ မပေးတဲ့ "တသက်တာ အာမခံ" ကြောင့် ဘယ်အချိန်မဆို စက် Error ပြတာနဲ့ အသစ်တစ်လုံး ချက်ချင်း လဲပေးပါတယ်။
ဈေးနည်းတာထက် -တိကျမှန်ကန်မှုနဲ့ တသက်တာ အာမခံချက် ကို ရွေးချယ်ပါ။

#ဆီးချိုတိုင်းစက် #တသက်တာအာမခံ #ဆီးချို

21/11/2025

ဝိတ်တတ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာလဲ ?
-🤯စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း အိပ်ရေးမဝတာတွေ
-🧠အိပ်ချိန်မမှန်တာ
-🥑ထောပတ်သီး ၊နို့၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ထမင်း၊အသား ဒီအစားအစာတွေဟာ အဟာရပြည့်ဝပေမယ့်
ကယ်လိုရီသိပ်များပါတယ်
- 🥭သစ်သီးအချိုများ ဒီအသီးတွေက အလုံးလိုက် စားခြင်းထက် အချိုတည်းရုံ အနည်းငယ်သာ စားသုံးခြင်းက ပို၍ သင့်တော်ပါသည်။

ဒါဆို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့တွက် ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲ ။
1️⃣ လမ်းများများလျှောက်ပါ
တစ်နေ့ ၃၀ မိနစ်— ခြေလှမ်းတိုင်းက ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
2️⃣ ရိုးရိုးရေကို ပိုသောက်ပါ
အချိုဓာတ်များတဲ့ ဖျော်ရည်၊ Soda နဲ့ ကော်ဖီ တွေကို ရှောင်ခြင်းက ကယ်လိုရီ လျှော့ချရာမှာ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
3️⃣ သကြား/အဆီ/ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များတဲ့ အစားအစာ လျှော့ပါ
ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ထမင်းဖြူ စတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့ အစာတွေကိုလည်း လျှော့ချစားသုံးပေးပါ။

4️⃣ ပရိုတိန်း၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အဆီကောင်းများကို မျှတစွာ စားသုံးပါ
အသားဓာတ် (ပရိုတိန်း) က သင့်ကို ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ကြွက်သားတွေကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကနေ အမျှင်ဓာတ်များများ ရယူပါ။
5️⃣ 💪 လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ပါ
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့တင် မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး (၃) ရက်ခန့် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို အချိန်ပေးပါ
ကဲ... ဒီအချက်တွေကို သိရှိလိုက်ရပြီဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ဒီနေ့ကစ အစီအစဉ်ဆွဲပြီး ကြိုးစားလိုက်ရအောင်!
#ကိုယ်အလေးချိန် #အလေးချိန်လျှော့ချနည်း #ကျန်းမာရေး

20/11/2025

ဆီးချိုရှိသူတစ်ဦးက အစားစားပြီး (၂) နာရီအကြာမှာ တိုင်းတာတဲ့အခါ ပုံမှန်အားဖြင့် ဘယ်လောက်အောက်မှာ ရှိနေသင့်သလဲ?
သိရင် commentမှာဖြေပေးသွားခဲ့ပါဦးနော်
#ဆီးချိုရောဂါ #ဆီးချိုသွေးချို

Precare

04/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

26/11/2025

24/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00