Myanmar Health Centre

15/05/2024

သတ္တုဓာတ်(Minerals )၊ သက်စောင့်ဓာတ် (Vitamins) စတာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကြောင့်လိုအပ်တာလဲ?🙄🙄🙄

✅သတ္တုဓာတ်(Minerals )၊ သက်စောင့်ဓာတ် (Vitamins) တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါပိုးများတိုက်ခိုက်ရာတွင် ကူညီပေးခြင်း၊ အနာကျက်မြန်ခြင်း၊ အရိုးများသန်မာခြင်း နှင့် ဟော်မုန်းများ ထိန်းညှိပေးခြင်းများကို အဓိကပြုလုပ်ပေးပါသည်။

‼️သတိထားရမည့်အချက်မှာ သတ္တုဓာတ်(Minerals )၊ သက်စောင့်ဓာတ် (Vitamins) များ များစွာစားသုံးမိလျှင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆိုးကျိုးများလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။

Healthy Weight Loss, Myanmar

သတ္တုဓာတ်(Minerals )၊ သက်စောင့်ဓာတ် (Vitamins) စတာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကြောင့်လိုအပ်တာလဲ?🙄🙄🙄

✅သတ္တုဓာတ်(Minerals )၊ သက်စောင့်ဓာတ် (Vitamins) တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါပိုးများတိုက်ခိုက်ရာတွင် ကူညီပေးခြင်း၊ အနာကျက်မြန်ခြင်း၊ အရိုးများသန်မာခြင်း နှင့် ဟော်မုန်းများ ထိန်းညှိပေးခြင်းများကို အဓိကပြုလုပ်ပေးပါသည်။

‼️သတိထားရမည့်အချက်မှာ သတ္တုဓာတ်(Minerals )၊ သက်စောင့်ဓာတ် (Vitamins) များ များစွာစားသုံးမိလျှင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆိုးကျိုးများလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
Healthy Weight Loss, Myanmar

21/04/2024

သကြားပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာနဲ့ အချိုရည်များကို ပုံမှန်စားသုံးနေပါက " အဝလွန်ခြင်းနှင့် သွား ပျက်စီးခြင်းများ" ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်..

Healthy Weight Loss, Myanmar

07/04/2024

ဖြေမှန်ကို ရွေးချယ်ကြရအောင်...😍
အောက်တွင် ဖော်ပြထားသော အစားအစာမှ အမျှင်ဓာတ် (dietary fiber) များတဲ့အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။
❓၁။ ပေါင်မုန့်ဖြူ
❓၂။ Oat meal
အဖြေမှန်ကို ၉-၄-၂၄ မှာ ဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်.. ကြိုးစားဖြေဆိုကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်..💪
Healthy Weight Loss, Myanmar

ဖြေမှန်ကို ရွေးချယ်ကြရအောင်...😍

အောက်တွင် ဖော်ပြထားသော အစားအစာမှ အမျှင်ဓာတ် (dietary fiber) များတဲ့အစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။

❓၁။ ပေါင်မုန့်ဖြူ
❓၂။ Oat meal

အဖြေမှန်ကို ၉-၄-၂၄ မှာ ဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်.. ကြိုးစားဖြေဆိုကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်..💪

Healthy Weight Loss, Myanmar

24/03/2024

20/03/2024

အဖြေမှန်ကို ရွေးရအောင်💪
နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်သင့်တော်သော အဆီမှာ
❓၁။ ပြည့်ဝဆီ
❓၂။ မပြည့်ဝဆီ

✳️ပြည့်ဝဆီများသည် ချိစ်၊ ထောပတ်၊ နွားနို့၊ အုန်းဆီ၊ စားအုန်းဆီ၊ အူချောင်းအမျိုးမျိုး စသည်တို့မှ ရရှိသည်။
✳️မပြည့်ဝဆီများသည် ထောပတ်သီး နှင့် အစေ့အဆံအမျိုးမျိုးမှ ရရှိသည်။

အဖြေမှန်ကို ၂၂ ရက် (သောကြာ)နေ့မှာ ဖော်ပြပေးပါမယ်.. ကြိုးစားဖြေဆိုကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်..

Healthy Weight Loss, Myanmar

အဖြေမှန်ကို ရွေးရအောင်💪
နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်သင့်တော်သော အဆီမှာ

❓၁။ ပြည့်ဝဆီ
❓၂။ မပြည့်ဝဆီ

✳️ပြည့်ဝဆီများသည် ချိစ်၊ ထောပတ်၊ နွားနို့၊ အုန်းဆီ၊ စားအုန်းဆီ၊ အူချောင်းအမျိုးမျိုး စသည်တို့မှ ရရှိသည်။
✳️မပြည့်ဝဆီများသည် ထောပတ်သီး နှင့် အစေ့အဆံအမျိုးမျိုးမှ ရရှိသည်။

အဖြေမှန်ကို ၂၂ ရက် (သောကြာ)နေ့မှာ ဖော်ပြပေးပါမယ်.. ကြိုးစားဖြေဆိုကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်..
Healthy Weight Loss, Myanmar

13/03/2024

အဖြေမှန်ကို ရွေးကြရအောင်😍

ဘယ်အစားအစာဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင် (Energy) အဓိက ပေးတဲ့ အစားအစာ ဖြစ်မလဲ?

❓၁။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ဆန်၊ဂျုံ၊ ပြောင်းစသည်)
❓၂။ ဗီတာမင်များ (Vitamins)

👉အဖြေမှန်ကို ၁၅၊၃၊၂၄ (သောကြာ)နေ့မှာ ဖော်ပြပေးပါမယ်..

ဒီအာဟာရဆိုင်ရာ ဉာဏ်စမ်းလေးကို ကြိုးစားဖြေဆိုကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်..💪💪💪
Healthy Weight Loss, Myanmar

12/03/2024

Healthy Weight Loss Myanmar တွင် ရရှိနိုင်သော ဝန်ဆောင်မှုများ
Weight Loss Programs
Healthy Weight Loss, Myanmar

05/03/2024

အမှန်၊ အမှားလေး ရွေးကြရအောင်...😍

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တယ်လို့သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြစ်သော ပြောင်းဆီ၊ မြေပဲဆီ နှင့် သံလွင်ဆီ စတာတွေကို ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်အကန့်သတ်မရှိ စားသုံးနိုင်ပါတယ်..

❓၁။ မှန်
❓၂။ မှား

အဖြေမှန်ကို Comment မှာရေးပေးနိုင်ပါတယ်... 💪💪💪

အမှန်၊ အမှားလေး ရွေးကြရအောင်...😍

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တယ်လို့သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြစ်သော ပြောင်းဆီ၊ မြေပဲဆီ နှင့် သံလွင်ဆီ စတာတွေကို ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်အကန့်သတ်မရှိ စားသုံးနိုင်ပါတယ်..

❓၁။ မှန်
❓၂။ မှား

အဖြေမှန်ကို Comment မှာရေးပေးနိုင်ပါတယ်... 💪💪💪

အဖြေမှန်ကို ၈/၃/၂၄ ( သောကြာနေ့) မှာ ဖော်ပြပေးပမယ်။

29/02/2024

အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာများ ( ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှင့် အသီးအနှံများ) စားသုံးခြင်းဖြင့်
✅ဝမ်းမှန်၊ ဝမ်းပျော့စေတယ်
✅အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကောင်းစေတယ်
✅အဆီကျစေတယ်
✅သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်
✅ဝိတ်ကျအောင် အထောက်ကူပေးတယ်
✅နှလုံးသွေးကြောရောဂါတွေနဲ့ ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းစတာတွေကို လျော့ချပေးတယ်
Healthy Weight Loss, Myanmar

အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာများ ( ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှင့် အသီးအနှံများ) စားသုံးခြင်းဖြင့်
✅ဝမ်းမှန်၊ ဝမ်းပျော့စေတယ်
✅အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကောင်းစေတယ်
✅အဆီကျစေတယ်
✅သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်
✅ဝိတ်ကျအောင် အထောက်ကူပေးတယ်
✅နှလုံးသွေးကြောရောဂါတွေနဲ့ ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းစတာတွေကို လျော့ချပေးတယ်

Healthy Weight Loss, Myanmar

28/02/2024

✅အဖြေမှန်။ (၂) စပျစ်သီးခြောက်

👨‍🔬စပျစ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၆၇ ကယ်လိုရီပါဝင်ပြီး စပျစ်သီးခြောက် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၉၉ ကယ်လိုရီပါဝင်ပါသည်။

ခုလိုကြိုးစားဖြေဆိုပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်.. ဗဟုသုတရမယ်လို့လည်း ထင်ပါတယ်..
နောက် ဉာဏ်စမ်းတွေမှာလည်း ပါဝင်ဖြေဆိုဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်..😍

Healthy Weight Loss, Myanmar

23/02/2024

“ ဒီ group လေးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ် မလုပ်နိုင်ဘူးထင်ထားပေမဲ့ ကိုယ့်ကို စောင့်ကြည့် တွန်းအားပေးနေတဲ့သူ ရှိတယ်ဆိုတဲ့ အသိလေးနဲ့တင် အားဖြစ်ပြီး သေချာလိုက်လုပ်ခဲ့လို့ အခုလို result လေးရခဲ့တာပါ ဆက်ပြီး လိုချင်တဲ့ target ရအောင် ချသွားပါမယ်”
Yu Mon Thein
(2 weeks Keto diet program member, Healthy Weight Loss, Myanmar)

“ ဒီ group လေးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ် မလုပ်နိုင်ဘူးထင်ထားပေမဲ့ ကိုယ့်ကို စောင့်ကြည့် တွန်းအားပေးနေတဲ့သူ ရှိတယ်ဆိုတဲ့ အသိလေးနဲ့တင် အားဖြစ်ပြီး သေချာလိုက်လုပ်ခဲ့လို့ အခုလို result လေးရခဲ့တာပါ ဆက်ပြီး လိုချင်တဲ့ target ရအောင် ချသွားပါမယ်”

Yu Mon Thein
(2 weeks Keto diet program member, Healthy Weight Loss, Myanmar)

22/02/2024

အဖြေမှန်ရွေးကြမယ်..
😍😍😍😍😍😍

အောက်တွင် ဖော်ပြထားသော အစားအစာများတွင် မည်သည့်အစားအစာသည် ကယ်လိုရီပိုများသနည်း။ (အလေးချိန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်)

❓(၁) စပျစ်သီး
❓(၂) စပျစ်သီးခြောက်

ကြိုးစားပြီး ဖြေကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်..

သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တူတူဖြေလို့ရအောင် လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါတယ်...

အဖြေမှန်ကို ၂၈.၂ (ဗုဒ္ဓဟူး)နေ့တွင် ဖော်ပြပေးပါမည်။