Kone Baung Medical Center-ကုန်း ဘောင် အထူးကု ဆေးခန်း

26/05/2025

#မိုးကာလအရေပြားကျန်းမာရေး

#ဒေါက်တာကျော်ကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)

⚕️ ⚕️ ⚕️

မိုးကာလမှာ ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေက အများကြီးပါ။

#မှိုတွေကြိုက်တဲ့_ခါဝသန်

မှိုတွေဟာ စွတ်စိုတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြိုက်ပါတယ်။ အစိုရှိမှ မှိုရှိတာပါ။ စားလို့ရတဲ့ မှိုဖြစ်ဖြစ်၊ စားလို့မရတဲ့ မှိုဖြစ်ဖြစ် မှိုအားလုံးလိုလိုဟာ စိုထိုင်းဆများတဲ့နေရာမှာ ပျော်ပါတယ်။ ပွားများပါတယ်။ ပြောရရင် မှိုပေါက်ပါတယ်။ ပြောရရင် ပွေးပေါ့။ ဒီတော့ မိုးတွင်းကာလမှာ အရေပြားမှိုပြဿနာ အများကြီးကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ပွေးပေါက်တော့ ယားတော့တာပေါ့။ ယားတာကတစ်ဆင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ပါလာတော့တာပါ။ ကုတ်တာ၊ ဖဲ့တာကတစ်ဆင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ ထပ်ဆင့်ဝင်ပါလေရော။

ရေဆိုးရေပုပ်တွေနဲ့ အဓိကထိတွေ့ရတာ ခြေထောက်ဆိုတော့ မိုးတွင်းမှာ ခြေထောက်မှိုစွဲလွယ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ခြေချောင်းကြားလေးတွေမှာ မှိုတွေ အလွယ်ခိုအောင်းတတ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ခြေသည်းမှိုပေါ့။ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေ၊ ဆီးချိုအခံရှိသူတွေမှာဆိုရင် ပိုလို့တောင် အဖြစ်များပါတယ်။ မိုးတွင်းကာလမှာ ရင်သားတို့၊ ပေါင်ခြံတို့မှာ ပွေးပေါက်တာ များတတ်သလို ခြေထောက်မှာ မှိုစွဲတာလည်း များတတ်ပါတယ်။ မှိုဆိုတာ ထိုင်းမှိုင်းစွတ်စိုတဲ့ အကြိုအကြားကို အင်မတန်နှစ်သက်ပါတယ်။ ရေတို့၊ မြေတို့နဲ့ အလွယ်ထိတွေ့ဆက်စပ်နေရတဲ့ ခြေချောင်းကြားတွေက ပိုပြီးအဖြစ်များတာပေါ့။

#မြောင်းရေတွေက_တစ်ဒုက္ခ

ချောင်းရေတွေထက် မြောင်းရေတွေက ပိုပြီးပြဿနာပေးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရေစီးရေလာမကောင်းတဲ့ ရန်ကုန်လိုမြို့ကြီးတွေမှာ အဆိုးဆုံးပါ။ ထုံးစံအတိုင်း မိုးဖြိုင်ဖြိုင်ရွာပြီဆိုမှဖြင့် အမှိုက်သရိုက်တွေ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ မြောင်းထဲကရေတွေ လမ်းပေါ်ရောက်လာတော့တာပါ။ အဲဒီမြောင်းပုပ်တွေထဲမှာ ခိုအောင်းနေတဲ့ မြောက်မြားစွာသော ရောဂါပိုးကြီးငယ်ဟာ လမ်းမပေါ်ကို မိုးရွာရင် မိုးရေချိုးမယ်ဆိုပြီး ကလေးတွေ အော်ဟစ်မြူးထူးသလို တပျော်တပါး ထွက်လာပါတော့တယ်။ ဒီတော့ မြောင်းပုပ်ရေက ပြဿနာပေးပါလေရော။

သာမန်ကျန်းမာတဲ့ အရေပြားကို ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ ထိုးဖောက်ပြီး မဝင်ရောက်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ပွန်းရာ၊ ပဲ့ရာ၊ ရှရာရှိရင် အဲဒီကတစ်ဆင့် ဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ခြင်ကိုက်လို့ ယားတာ၊ ဓာတ်မတည့်လို့ ယားတာ၊ နှင်းခူရှိလို့ ယားတာ၊ ဝဲကြောင့် ယားတာ စသဖြင့် ယားတဲ့အခါ လက်သည်းနဲ့ ကုတ်ဖဲ့တာ၊ ကုတ်ခြစ်တာ လုပ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီအခါ အရေပြားလည်း ပဲ့ရွဲ့သွားပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် လမ်းဖွင့်ပေးသလို ဖြစ်သွားတာပေါ့။ ဒီတော့ များသောအားဖြင့် မိုးရာသီမှာ ခြေထောက်၊ ခြေသလုံးမှာ အနာရှိရင် ရင်းတတ်ပါတယ်။ ရေဆိုးရေပုပ်တွေနဲ့ မကြာခဏ ထိတွေ့ရတော့ ပိုးတွေက အလွယ်တကူ ဝင်သွားနိုင်တာပါ။ ဆီးချိုရှိသူတွေဆိုရင် အတော်ကို ဂရုစိုက်ပေးရမှာပါ။ အနာဖြစ်တာက လွယ်ပေမယ့် အနာကျက်တာက နှေးလွန်းလို့ပါ။ ပြည်တစိုစိုနဲ့ ရောင်ရမ်းနေတတ်ပါတယ်။

#ရေမသန့်လို့_ယားတာပါ

မြောင်းရေတွေထဲမှာ စက်ရုံ၊ အလုပ်ရုံ၊ ဝပ်ရှော့ စတာတွေက မဆင်မခြင် စွန့်ပစ်လိုက်တဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတွေ၊ ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းတွေလည်း ပါနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လူ၊ တိရစ္ဆာန်တွေက စွန့်ပစ်လိုက်တဲ့အညစ်အကြေးတွေလည်း ပါနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီမသန့်စင်တဲ့ပစ္စည်းတွေနဲ့ အရေပြား ဓာတ်မတည့်ခဲ့ရင် ယားတာ၊ အင်ပျဉ်ထွက်တာ၊ အဖုအပိမ့် ထွက်တာတွေ ကြုံပါလေရော။ ဒါကြောင့် တချို့ဆိုရင် မြောင်းပုပ်ရေနဲ့ ခဏထိတွေ့တာနဲ့ပဲ ယားတော့တာပါ။ ယားတော့ ကုတ်မှာပါ။ ကုတ်တော့ ပဲ့၊ ပဲ့တဲ့နေရာကို ရေညစ်ပတ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေဝင်ပြီး အနာရင်းပါတော့တယ်။ ပြည်တစိုစိုနဲ့ပေါ့။

#သန်ကောင်လည်း_သတိထား

မြောင်းရေ၊ ချောင်းရေတွေမှာ လူတွေ၊ တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ စွန့်ပစ်အညစ်အကြေးတွေ ရောနှောနေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ သန်ဥ၊ သန်ကောင် (အလုံး၊ အပြား၊ ချိတ်သန်ကောင်) အားလုံးလည်း ပါနိုင်တာပေါ့။ အားလုံးဟာ ကပ်ပါးပိုးတွေပါ။ ဒီပိုးတွေက မသန့်ရှင်းတဲ့အစားအစာ၊ ရေကတစ်ဆင့် ပါးစပ်ထဲဝင်ပြီး တစ်ဦးကတစ်ဦးကို ကူးစက်သွားတာပါ။ ရေနဲ့ အစားအစာက သန့်ဦးတော့၊ ကိုင်တွယ်တဲ့ (စားတဲ့)လက်က မသန့်ရှင်းရင်လည်း ဝင်နိုင်တာပါပဲ။ ခက်တာက ပါးစပ်ထဲရောက်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသားငါးတွေကို လမ်းပေါ်မှာ ပလတ်စတစ်စုတ်လေးခင်းပြီး ရောင်းချနေကြတာပါ။ ဈေးသည်ရဲ့ အနီးဝန်းကျင်မှာလည်း မြောင်းပုပ်နဲ့ အမှိုက်ပုံနဲ့ပါ။ ဒီတော့ ကူးစက်ရောဂါတွေရဲ့ မစင်ကနေ ပါးစပ်သို့ F***l Oral Route လမ်းကြောင်းဟာ ထင်းထင်းကြီးကို ပေါ်လွင်နေတော့တာပေါ့။ ဒီကြားထဲ ယင်ကောင်တွေလည်း တလောင်းလောင်းနဲ့။ စဉ်းစားကြည့်ရင် ရောဂါပိုးတွေ ဖြန့်ဖြူးရာ နေရာချည်းပါပဲ။ အကျိုးဆက်ကတော့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ ဝမ်းကိုက်အပြင် သန်ကောင်စွဲတာပါ။ သန်ကောင်တွေရှိတော့ ယားနိုင်တာပေါ့။ ကလေးတွေဆိုလည်း ဗိုက်ပူနံကားနဲ့ အာဟာရချို့တဲ့သွားပါတယ်။

#ခြောက်အောင်ထားပါ

မိုးတွင်းမှာ သက်ရှိလူသားမှ မဟုတ်ပါဘူး။ အိမ်အသုံးအဆောင်တွေကိုလည်း ခြောက်သွေ့အောင် ထားပေးပါ။ အဝတ်အစားတွေ၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါတွေ၊ ခေါင်းအုံးစွပ်တွေ ဖားဥစွဲတာ မိုးတွင်းပါ။ တကယ်တော့ ဖားဥစွဲတယ်ဆိုတာ မှိုစွဲတာပါပဲ။ ကင်မရာတွေဆိုရင်လည်း ခြောက်ခြောက်သွေ့သွေ့မထားမိရင် အဖိုးတန်မှန်ဘီလူးတွေ မှိုတက်ပါလေရော။

ရေတွေထဲကို မလွှဲသာမရှောင်သာ သွားခဲ့ပြီးရင်လည်း သန့်ရှင်းရေး ချက်ချင်းလုပ်ပါ။ ရေဆိုးရေညစ်တွေကို ရေသန့်သန့်နဲ့ ဆေးကြောပစ်ပါ။ ပိုးသတ်ဆပ်ပြာသုံးပြီး သန့်ရှင်းပါ။ အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းကြားလေးတွေကို ဦးစားပေးဆေးကြောပါ။ ပြီးရင် အမြန်ခြောက်အောင် သုတ်ပေးပါ။ ဖိနပ်အစိုကြီးနဲ့လည်း မနေပါနဲ့။ မိုးတွင်းစီးညှပ်ဖိနပ်ပဲ သုံးပါ။ တတ်နိုင်ရင် ခြေချောင်းကြားလေးတွေကို မှိုသတ်ပေါင်ဒါ ထည့်ပေးပါ။ အမျိုးသားတွေ ပေါင်ခြံမှာ ပွေးမပေါက်အောင်လည်း အတွင်းခံမဝတ်စေချင်ပါဘူး။ ဝတ်ရင်လည်း ချောင်ချောင်ဝတ်ပါ။ တစ်ရက်တစ်ကြိမ် လျှော်ဖွပ်ပြီး အသစ်လဲပါ။

#သန့်သန့်ပြန့်ပြန့်

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးက တကယ့်ကို အရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာနဲ့ဆံပင်ကိုပဲ လှပဖို့ ဦးစားပေးကြပေမယ့် ခြေထောက်ကို အလေးပေးကြတာတော့ နည်းပါတယ်။ စောစောကပြောသလို ခြေထောက်ကို ခြောက်သွေ့ပါစေ၊ သန့်ရှင်းပါစေ။ တကယ်တော့ အိပ်ရာဝင်မှာ ခြေထောက်ကို ဆေးကြောသန့်စင်ပြီးမှ အိပ်တဲ့သူ ရှားပါတယ်။ ခြေသည်း၊ လက်သည်းလည်း တိုတိုထားပါ။ ရှည်ရင် ရောဂါပိုးတွေကို သယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ လက်ကို သေချာဆေးပါ။ မိုးတွင်းမှာ ယင်ကောင်တွေပေါတာမို့ အစားအစာတွေကိုလည်း ရေနဲ့ သေချာဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ အသားငါးဆိုလည်း ကျက်အောင်ချက်ပြီးမှ စားပါ။ အရေပြားမှာ ယားနာ၊ အနာတစ်စုံတစ်ရာရှိခဲ့ရင်လည်း ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး စနစ်တကျ ကုကြပါ။ ဒါဆိုရင် စိုစိုစွတ်စွတ်နဲ့ မိုးတွင်းကာလကြီးကို အရေပြားပြဿနာတွေ ကင်းရှင်းစွာနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြမှာပါ။

#ဒေါက်တာကျော်ကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)

08/05/2025

မင်္ဂလာပါ
✅ကုန်းဘောင် အထူးကုဆေးခန်းတွင်
သင်္ဘောသား များ (seafarers) ဆေး စစ် နိုင် ပါပြီ ဖြစ်ကြောင်း သတင်းကောင်း ပါး လိုက် ပါတယ်။✅

♦️♦️DMA အသိအမှတ်ပြု ဆေးခန်း များ ထဲ မှာ တစ်ခု ဖြစ်သော ကုန်း ဘောင် အထူးကုဆေး ခန်း တွင် သင်္ဘောသား များ စျေးနှုန်း ချိုသာစွာ ဖြင့် တိကျမှန်ကန်စွာ ဆေးစစ်နိုင် ပါပြီ ။♦️♦️

✅လူသစ် ၊ လူဟောင်း သင်္ဘောသား များ DMA အသိအမှတ်ပြု ဆရာဝန်များ နှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင် ပြီး ဆေးစစ်နိုင်ပါသည်။✅

🏨အမှတ် -၂၆၈၊ အနော်ရထားလမ်း၊ ပန်းဘဲတန်းမြို့နယ် ၊ရန်ကုန်မြို့။
🏨အမှတ်-၃၀၃၊ရွှေဘုံသာ အထက်လမ်း၊ပန်းဘဲတန်းမြို့နယ် ၊ရန်ကုန်မြို့။

Phone -ရုံးချိန်အတွင်း ဆက်သွယ်ရန်
018-383609,
018-241074,
09421154786

10/04/2025

🟥ဆေးခန်း ပိတ်ရက် အသိပေးကြေညာခြင်း🟥

12.04.2025 မှ 17.04.2025 အထိ ဆေးခန်း ပိတ်ပါမည်။

18.04.2025 (သောကြာနေ့ )တွင်ဆေးခန်း ပြန်လည် ဖွင့် လှစ်ပါမည် ဖြစ်ကြောင်း ချစ်ခင်လေးစား စွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။

31/10/2024

Deepavali ( Diwali )အခါသမယမှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်း နှင့် ပြည့်စုံကြပါစေလို့ ကုန်းဘောင်ဆေးခန်းမိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

13/10/2024

✅မင်္ဂလာပါ✅
⭐️⭐️ဆေးခန်း ပိတ်ရက် အသိပေးကြေညာခြင်း⭐️⭐️
✅၁၇၊၁၀၊၂၀၂၄ ကြာသပတေးနေ့(Thursday )တစ်ရက်
ဆေးခန်း ပိတ် ပါ မည် ။ ✅

❤️လေးစားအပ်ပါသော မိဘ ပြည်သူ များ သီတင်းကျွတ် အခါ သမယတွင် စိတ်၏ ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ ကျန်းမာခြင်း နှင့် ပြည့် စုံ ကြပါစေ လို့ ကုန်း ဘောင် အထူး ကုဆေးခန်း မိသား စု မှ ဆု မွန်ကောင်း တောင်း ပေးပါတယ်။❤️

13/09/2024

25/04/2024

Beware of sun light
By Dr Kyaw Kyaw

#နွေရယ်_နေရယ်_အရေပြားရယ်

#ဒေါက်တာကျော်ကျော်(အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)

⚕️ ⚕️ ⚕️

နေရောင်ခြည်ဟာ အလင်းရောင်နဲ့ နွေးထွေးမှုကို ပေးတဲ့အပြင် လူကို ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ပိုးတွေ (Pathogens) ကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး အရိုးအဆစ်သန်မာဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်ဒီကို အရေပြားကတစ်ဆင့် ထုတ်လုပ်တဲ့အခါမှာ နေရောင်ခြည်ကို မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

ပြီးတော့ အရေပြားရောဂါ (ဥပမာ ခရုသင်း၊ ဂျွတ်ပွေးနာ) တွေကို ကုတဲ့အခါမှာ နေရောင်ခြည်ကို သုံးရပါတယ်။ လင်းရောင်ခြည်ကုထုံး (Phototherapy) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလို အကျိုးပြုတဲ့ကိစ္စတွေရှိသလို နေရောင်ခြည်ရဲ့ မကောင်းတဲ့ကိစ္စတွေလည်း အများကြီးပါ။ မီးလိုပေါ့။ သုံးတတ်ရင် မိတ်ဆွေ၊ မသုံးတတ်ရင် ရန်သူပေါ့။

#နေမင်းပေးတဲ့ဝေဒနာ

အသားအရေကို ရင့်ရော်အိုစာစေတာ အဓိကအချက်ပါ။ Skin aging ပေါ့။ နေပူထိဖန်များတဲ့ အရေပြားဟာ ထူအမ်းရင့်ထော်ပြီး အိုစာတဲ့အသွင်ပေါက်ပါတယ်။ အရေပြားအောက်လွှာမှာရှိတဲ့ ကိုလာဂျင် (collagen) နဲ့ အီလတ်စတင် (elastin) တစ်သျှူးတွေ ပျက်စီးသွားလို့ပါ။ ဒီတစ်သျှူးတွေက အရေပြားကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်အောင် ကျားကန်ထားပေးတာမို့ နေဒဏ်ခံရတဲ့သူတွေမှာ အရွယ်မတိုင်မီ ပါးရေနားရေ စောစောစီးစီးတွန့်တာပေါ့။ အသက်ထက် အရွယ်က ကျနေပြီး ဇရာဝင်တာ စောတာပေါ့။ အရွယ်က အိုစနာကျနေတာပေါ့။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ ပြဿနာကတော့ အရေပြားကင်ဆာပါ။ နေရောင်ခြည်ကြောင့် အရေပြားကင်ဆာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေဟာ တကယ်တော့ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ မြူတေဂျင် (Mutagen) တွေပါ။ အဲဒီဓာတ်ကြောင့် အရေပြားကလပ်စည်းတွေရဲ့ DNA မှာ အပြောင်းအလဲဖြစ်ပြီး ကင်ဆာအသွင်ပြောင်းသွားတာပေါ့။

ဒါ့အပြင် တင်းတိပ်၊ မှဲ့ခြောက်၊ နေလောင်ကွက် စတဲ့ လူကို အရုပ်ဆိုးစေတဲ့ ပြဿနာတွေကလည်း နေရောင်ကြောင့်ပါပဲ။ တချို့ အရေပြားရောဂါတွေ ဥပမာ SLE ဆိုတဲ့ အရေပြားလေးဖက်နာရောဂါဆိုရင်လည်း နေထိတာနဲ့ ရောဂါကို ပိုဆိုးသွားစေပါတယ်။

#သောက်ဆေးတချို့နဲ့နေရောင်ခြည်

နေကိုကြောက်တဲ့ သောက်ဆေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာ နှလုံးရောဂါဆေး (Amiodarone)၊ အနာကြီးရောဂါဆေး (Clofazimine)၊ ဝက်ခြံပျောက်ဆေး (Tetracycline, Minocycline) ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (Diclofenac, Mefenamic) စတဲ့ဆေးတွေ သောက်ထားရင် နေပူထဲ သိပ်မထွက်မိဖို့ပါ။ နေထိနိုင်တဲ့ မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ လက်ဖျံ၊ လက်ဖမိုး စတဲ့နေရာတွေမှာ အသားမည်းတာတို့၊ နေလောင်တာတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာတော့ Photodermatitis လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။

#မြန်မာမှာ_အရေပြားကင်ဆာအဖြစ်များသလား

တိတိကျကျ သုတေသနလုပ်ထားတာမျိုးတော့ မတွေ့မိသေးပါဘူး။ ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအရတော့ နည်းတယ်လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအချက်ကတော့ ကျွန်တော်တို့လူမျိုးက အသားညိုလို့ပါ။ အသားညိုတာက အရေပြားမှာရှိတဲ့ အရောင်ဆိုးဆေး (Melanin) များလို့ပါ။ နီဂရိုးတွေဆိုရင် ပိုများပေါ့။ အသားဖြူတွေကျတော့ အရောင်ဆိုးဆေး နည်းပါတယ်။ အဲဒီအရေပြားအရောင်ဆိုးဆေးက နေရောင်ခြည်ကို ထီးသဖွယ် ကာကွယ်ပေးထားတာကြောင့် အသားဖြူတဲ့သူတွေက အသားညို၊ အသားမည်းတဲ့သူတွေထက် နေဒဏ်ပိုပြီးခံရပါတယ်။ ပိုပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်တာပေါ့။

ဥပမာ ရွှေမြန်မာတွေက အော်ဇီလို့ခေါ်နေတဲ့ သြစတေးလျနိုင်ငံမှာ (Australia) နိုင်ငံမှာနေတဲ့ လူဖြူတွေမှာ အရေပြားကင်ဆာ အဖြစ်ဆုံးပါပဲ။ အဲဒီနိုင်ငံမှာ နေရောင်က နှစ်ပတ်လည်ရတဲ့အပြင် နေရောင်ဒဏ်ခံနိုင်ရည်အားနည်းတာကြောင့် ဒီပြဿနာဖြစ်ရတာပါ။ လူဦးရေအားဖြင့် အော်ဇီနိုင်ငံဟာ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ဝ.၃ ရာခိုင်နှုန်းရှိပေမယ့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားနှုန်းကျတော့ နှစ်စဉ် တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာဖြစ်တဲ့ အရေအတွက်ရဲ့ ၆ ရာခိုင်နှုန်းအထိတောင် ရှိပါသတဲ့။ ဒီတော့ သူတို့နိုင်ငံမှာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ရှောင်ရှားရေး၊ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကျဆင်းရေး စတဲ့ကိစ္စတွေကို အမျိုးသားရေးအသွင်နဲ့ ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်နေရပါတယ်။ အဲဒီနိုင်ငံမှာ အရေပြားကင်ဆာကြောင့် နှစ်စဉ် လူ ၁၂၀၀ ကျော်လောက် သေရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

#နေကိုသတိထား

ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ နွေဦးရောက်တော့ အညာဘုရားဖူးထွက်ကြ၊ ချောင်းသာ၊ ငွေဆောင် စတဲ့ ပင်လယ်ကမ်းခြေသွားကြ၊ သင်္ကြန်မှာ လည်ကြပတ်ကြနဲ့ နေပူထဲကို ထွက်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီလို ခဏတဖြုတ် နေပူထဲထွက်တာမျိုးထက် အောက်ဒိုးအလုပ်လုပ်ရတဲ့သူတွေက ပိုပြီးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ လယ်သမားတွေ၊ ဆိုက်ကားသမားတွေ၊ လမ်းခင်းလုပ်သားတွေ၊ ယာဉ်ထိန်းရဲတွေ၊ လမ်းဘေးဈေးသည်တွေ၊ ယာဉ်မောင်းတွေ၊ ဂေါက်ရိုက်တဲ့သူတွေ စသဖြင့်ပေါ့။

အဓိကအချက်က တတ်နိုင်သမျှ နေရှောင်ဖို့ပါ။ မနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၃ နာရီအထိ အတတ်နိုင်ဆုံး နေရှောင်သင့်ပါတယ်။ ပူပေမယ့် အဝတ်အစားကိုလည်း လက်ရှည်အရောင်ဖျော့ဖျော့ ဝတ်သင့်ပါတယ်။ ဘောင်းဘီဆိုလည်း အရှည်ပဲပေါ့။ ဦးထုပ်ဖားဖားကြီးတွေလည်း ဆောင်းရမှာပါ။ ကိုရီးယား၊ ဂျပန် ရုပ်ရှင်ကားတွေကြည့်ရင် နေပူထဲထွက်ပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာ နားရွက်၊ လည်ကုပ်ပါ လုံအောင်ဖုံးတဲ့ ဦးထုပ်တွေ တွေ့ဖူးကြမှာပါ။ မန္တလေးက ရွှေမန်းသူတွေဟာ တံတောင်ဆစ်အထိရှည်တဲ့ လက်အိတ်ရှည်တွေဝတ်ပြီး ဆိုင်ကယ်နဲ့ သွားကြလာကြတာဟာ နေရောင်ခြည်ရဲ့ဆိုးကျိုးကို ရှောင်နိုင်ဖို့ပါ။ ဆိုင်ကယ်စီးရင်း ထီးဆောင်းလို့မှ မဖြစ်နိုင်တာဆိုတော့ ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ လုပ်ကြရတာပါပဲ။ အဝေးပြေးလမ်းမကြီးမှာ လမ်းပြင်နေတဲ့ အလုပ်သမားတွေခမျာမှာလည်း လုံချည်ဟောင်းကို မျက်လုံးနေရာသာချန်ထားပြီး ပေါင်းထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါလည်း ကောင်းတာပါပဲ။

#နေရောင်ခံလိမ်းဆေးတွေ

အခုခေတ်မှာတော့ နေမင်းပေးတဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာစေဖို့ နေရောင်ခံလိမ်းဆေးတွေ အမျိုးစုံအောင်ကို ပေါ်နေပါပြီ။ ဒါပေမဲ့ လူတိုင်း လက်လှမ်းမီဖို့တော့ ခက်ပါတယ်။ တတ်နိုင်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ အကြိုက်တွေ့စရာပါပဲ။ အဲဒီနေရောင်ခံလိမ်းဆေးတွေကို စနစ်တကျသုံးစွဲတယ်ဆိုရင် နေရောင်ရဲ့ဆိုးကျိုး အတော်များများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီပစ္စည်းတွေက အရည်အသွေးကောင်းဖို့တော့ လိုတာပေါ့။

နေရောင်ခံနိုင်စွမ်းအား (Sun Protection Factor - SPF) ပေါ် မူတည်ပြီး ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ ၁၅ ရှိသင့်ပါတယ်။ အသားဖြူတဲ့သူ၊ အသားလတ်တဲ့သူတွေက ၃၀ အဆင့်လောက် အနည်းဆုံး သုံးသင့်ပါတယ်။ နေပူထဲ ကြာမယ့်အချိန်နဲ့ နေရဲ့ပြင်းအားပေါ်လည်း မူတည်ပါသေးတယ်။ ဥပမာ ချောင်းသာလိုနေရာမျိုးမှာ နေ့ခင်း ရေကူးမယ်ဆိုရင်တော့ ပြင်းအားများလေ ကောင်းလေပါပဲ။ တချို့ကုမ္ပဏီတွေက နံပါတ်နဲ့မဖော်ပြဘဲ Broad Spectrum Protection ဆိုပြီး ရေးလေ့ရှိတယ်။ ဆိုလိုတာက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အေ (A) ရော၊ ဘီ (B) ရောကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ပေါ့။ ပင်လယ်ကမ်းခြေဘက် သွားမယ့်သူတွေ၊ သင်္ကြန်လည်မယ့်သူတွေကတော့ နေရောင်ခံလိမ်းဆေးဝယ်တဲ့အခါ ရေစိုရင် မပျက်ပြယ်တဲ့ Water resistant အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

#ဘယ်လိုလိမ်းမလဲ

ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ နေပူထဲမထွက်ခင် နာရီဝက်လောက် ကြိုတင်လိမ်းရပါတယ်။ နေထိမယ့် မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ လက်ဖျံ၊ လက်ဖမိုး စတဲ့နေရာတွေကို အဓိကထားပြီး လိမ်းရပါမယ်။ ဆေးလိမ်းပြီး ၄ နာရီလောက် နေပူထဲနေမိရင် အာနိသင်ပျက်ပြယ်နိုင်တာမို့ နောက်တစ်ကြော့ လိမ်းပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တစ်ကြိမ်လိမ်းရုံနဲ့ တစ်နေကုန် မလုံလောက်ဘူးပေါ့။ တစ်ခု သတိထားရမှာက ၆ လအောက် ဘေဘီလေးတွေကို မလိမ်းပေးဖို့ပါပဲ။

#နေရောင်ခံလိမ်းဆေးတွေ_လက်လှမ်းမမီရင်

သနပ်ခါးကို ထူထူလိမ်းပေးရင် နေရောင်ကို ကာပေးတဲ့အစွမ်း (physical barrier) ရှိပါတယ်။ ဒီတော့ ရိုးရာယဉ်ကျေးမှုလည်း ထိန်းသိမ်းရာရောက်တဲ့အပြင် နေဒဏ်လည်း အသင့်အတင့် ခံနိုင်ရည်ရှိတာမို့ သနပ်ခါးလိမ်းတဲ့ဓလေ့ကိုလည်း မစွန့်ပယ်သင့်ပါဘူးလို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

#ဒီအသီးအနှံတွေစားပါ

အင်တီအောက်ဆီဒင့် (Antioxidants) ပေါကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားရင်တော့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် ပျက်စီးတဲ့အသားအရေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် အထောက်အကူပြုနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အင်္ဂလန်နိုင်ငံ မန်ချက်စတာနဲ့ နယူးကာစတယ်မြို့က အရေပြားဆရာဝန်တွေ စမ်းသပ်တွေ့ရှိချက်အရ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့သံလွင်ဆီ များများသုံးစွဲမယ်ဆိုရင် နေရောင်ဒဏ်ကို ပိုပြီးကာကွယ်နိုင်တယ်ဆိုပဲ။

ဒါ့အပြင် မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥ၊ ဖရဲသီးနဲ့ ငရုတ်သီးပွတွေဟာလည်း နေရောင်ခံနိုင်တဲ့စွမ်းအားရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွေရာသီမှာ အဲဒီအသီးအနံှတွေကို များများစားပေါ့။

#နေကာမျက်မှန်

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေဟာ အရေပြားတင်မကပါဘူး၊ မျက်စိကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်တာမို့ နေကာမျက်မှန်လည်း တပ်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အပြည့်အဝကာကွယ်ပေးတဲ့ အမျိုးအစားပဲ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အလှတပ်တာထက် ကျန်းမာရေးအတွက်ပဲ ဖြစ်သင့်တာမို့ အရည်အသွေးကို ဂရုပြုဖို့ လိုပါတယ်။ မဲမှောင်နေတိုင်းလည်း ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ပေးချင်မှ ပေးတာပါ။

#အက်စ် (S) တွေကို သတိထား

နွေရာသီ (Summer) မှာ နေမင်း (Sun) ကနေ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေဟာ ကောင်းကင်ပြာပြာ (Sky) ကို ဖြတ်သန်းပြီး ပင်လယ် (Sea) နဲ့ သဲသောင်ပြင် (Sand) ကို ထိတွေ့တဲ့အခါ ရောင်ပြန်ဟပ်ပါတယ်။ အရေပြား (Skin) ကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တဲ့ နေရောင်ခြည်အပြင် ရောင်ပြန်ဟပ်တဲ့ ရောင်ခြည်တွေပါ ထိနိုင်တာမို့ ကမ်းခြေမှာ အပန်းဖြေရင် သတိထားကြပါ။

Sky, Sea, Sand နဲ့ ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ကမ်းခြေမှ မဟုတ်ပါဘူး။ နေနဲ့မကင်းနိုင်တဲ့ ဘယ်နေရာပဲဖြစ်ဖြစ် နေကို ကာကွယ်ကြပါ။ စောစောကပြောခဲ့တဲ့ ရှောင်ရန်၊ ဆောင်ရန်တွေအတိုင်း လိုက်နာပြီး နေကို အန်တုမယ်ဆိုရင် နေရောင်ခြည်ရဲ့ ရေတို၊ ရေရှည် ဆိုးကျိုးတွေ ကင်းဝေးကြမှာပါ။

#ဒေါက်တာကျော်ကျော်
(အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)



္ဂဇင်း

်လထုတ်

#အိုမင်းခြင်းအနုပညာ

12/04/2024

🟥ဆေးခန်း ပိတ်ရက် အသိပေးကြေညာခြင်း🟥

13.04.2024 မှ 18.04.2025 အထိ ဆေးခန်း ပိတ်ပါမည်။

19.04.2024 (သောကြာနေ့ )တွင်ဆေးခန်း ပြန်လည် ဖွင့် လှစ်ပါမည် ဖြစ်ကြောင်း ချစ်ခင်လေးစား စွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။

04/01/2024

ယနေ့ကျရောက်သော ( ၇၆ ) ကြိမ်မြောက် လွတ်လပ်ရေးနေ့အား ကုန်းဘောင်အထူးကုဆေးခန်း မိသားစု မှ ကြိုဆို ဂုဏ်ပြုအပ်ပါသည်။

02/01/2024

#ပယ်လာဂရာ_သို့မဟုတ်_အရက်နာ (၁)

#ဒေါက်တာကျော်ကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)

⚕️ ⚕️ ⚕️

အရက်သမားတွေမှာ လူမှုရေး၊ စီးပွားရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ ပညာရေး ပြဿနာတွေ မလွဲမသွေ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သေရည်သောက်စားမူးယစ်သူတွေ သတိထားနိုင်ဖို့ တစ်ချိန်က နိုင်ငံကျော်စာရေးဆရာကြီး လူထုဦးလှက အရက်သမား အမှားတစ်ထောင်ဆိုပြီး စာအုပ်ရေးခဲ့ဖူးပါတယ်။ ကျွန်တော်ကတော့ အရက်စွဲနေသူ အရက်ချိုးတွေမှာ တွေ့ရတတ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေကိုပဲ အဓိကဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

#ပေါလိုက်တဲ့အရက်

ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုမှ အထောက်အကူမပြုတဲ့ အရက်၊ ကွမ်းယာနဲ့ ဆေးလိပ်တွေ အလွန်ပေါပါတယ်။ တောရောမြို့ပါ နေရာတကာမှာ အလွယ်တကူ ရနိုင်ပါတယ်။ အရက်ဆိုရင်လည်း တရားဝင်အရက်ဆိုင်မှာမှ မဟုတ်ပါဘူး။ ကုန်တိုက်၊ စတိုးဆိုင်၊ လမ်းဘေးဆိုင်တွေမှာပါ လွယ်လင့်တကူ ရနိုင်တာပါ။ နောက်ပြီး နေရာတိုင်းမှာလည်း ပုံသဏ္ဌာန်အမျိုးမျိုးနဲ့ အရက်ကြော်ငြာတွေ ပလူပျံနေတော့ အရက်သောက်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တွေ များလာတာ မဆန်းပါဘူး။ တချို့ကျတော့ မသောက်ရမနေနိုင် စွဲလမ်းသွားပြီး အရက်ရဲ့ကျေးကျွန် ဖြစ်ကုန်ပါလေရော။ အရပ်စကားနဲ့ဆိုရရင် ယစ်ထုပ်ကြီးတွေပေါ့။ အစားထက် အသောက်ဘက် လွန်ကဲသွားတော့ အာဟာရမမျှတဘဲ အခုဆွေးနွေးမယ့် ပယ်လာဂရာ (Pellagra) ဆိုတဲ့ အရက်ချိုးနာ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။

#သရီးဒီလက္ခဏာ

ဆေးပညာမှာတော့ ပယ်လာဂရာရောဂါလက္ခဏာကို သရီးဒီ (3 Ds) ဆိုပြီး အလွယ်မှတ်သားလေ့ရှိပါတယ်။ ပထမဆုံး D ကတော့ Diarrhoea ဆိုတဲ့ ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်ပြဿနာပါ။ ဒုတိယ D ကတော့ အရေပြားပြဿနာ Dermatitis ပါ။ အရေပြားရောင်ရမ်းနှင်းခူ ဆိုပါတော့။ တတိယ D ကတော့ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Dementia ပြဿနာပါ။

အရက်စွဲနာကျနေတဲ့သူတွေမှာ ဒီလို အရေပြားဆိုင်ရာ၊ ဝမ်းပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာသုံးခုဆုံပြီး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလို ပြည့်စုံတဲ့လက္ခဏာတွေရှိမှပဲ ပယ်လာဂရာ အရက်နာဆိုပြီး အမည်တပ်ရတာပါ။ ဒီတော့ အရက်ရာဇဝင်မေးရ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ စမ်းသပ်ရ၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ ဗိုက်နာတာရှိမရှိ မေးရတဲ့အပြင် သိသာထင်ရှားတဲ့ အရေပြားလက္ခဏာတွေကို စစ်ဆေးရပါတယ်။ အချက်အလက်တွေ ပြည့်စုံမှ ဒီရောဂါပါလို့ အပ်ကျမတ်ကျပြောနိုင်တာကိုး။

#ဗီတာမင်နိုင်ယာစင်ကြောင့်ပါ

အရက်နာရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဗီတာမင်ဘီ(၃)ဖြစ်တဲ့ နိုင်ယာစင် (Niacin) ဓာတ် ချို့တဲ့လွန်းလို့ပါ။ အစားထက် အသောက်မှာလွန်ကဲပြီး အစားအစာတွေမှာပါတဲ့ နိုင်ယာစင်ဓာတ်ကို ကိုယ်တွင်းက မရရှိနိုင်တော့တာပါ။ အမဲသား၊ ဝက်သား၊ ကြက်သား၊ ငါး၊ အသည်း စတဲ့ အသားတွေမှာ ဒီဓာတ်များစွာ ပါဝင်သလို မြေပဲ၊ ပဲပုပ်၊ အာလူး၊ အစေ့အဆန်၊ နို့၊ ဥတွေမှာလည်း အတော်အသင့်ပါဝင်ပါတယ်။ ပြောရရင် အရက်သမားတွေဟာ အရက်လည်းသောက်၊ အမြည်းလည်း များများစားခဲ့ရင်တောင် ဒီအဖြစ်မျိုး ကြုံချင်မှကြုံမှာပါ။

အရက်လုံးဝမသောက်ဘဲနဲ့ နိုင်ယာစင်ဓာတ်ချို့တဲ့ပြီး အခုဆွေးနွေးနေတဲ့ ပယ်လာဂရာရောဂါဖြစ်သူတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆန်၊ ဂျုံအစား ပြောင်းဖူးကိုသာ အဓိကစားတဲ့လူတွေမှာလည်း နိုင်ယာစင်ချို့တဲ့ပါတယ်။ တချို့ တောင်ပေါ်ဒေသတွေ၊ ဆင်းရဲနွမ်းပါးတဲ့ ကျေးလက်ဒေသမှာ ဆန်အစား ပြောင်းဖူးကိုပဲ ထမင်းလုပ်ပြီး စားကြရသူတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့မှာ သရီးဒီလက္ခဏာတွေနဲ့ ပယ်လာဂရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

#ဝမ်းလျှော၊ #ဝမ်းပျက်၊ #ဗိုက်နာ

နိုင်ယာစင်ဓာတ် အလုံအလောက်မရှိတာနဲ့ပဲ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းက ပြဿနာတက်ပါပြီ။ စားချင်စိတ် မရှိရတာနဲ့၊ ပါးစပ်နာရတာနဲ့ အစားအစာကို အာရုံမရှိတော့ပါဘူး။ နောက်ပြီး ဗိုက်နာတာ၊ ဝမ်းမကြာခဏသွားတာတွေလည်း ကြုံရပါတယ်။ အာဟာရမပြည့်လို့ ဖြစ်ရတဲ့ပြဿနာဟာ ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်ကြောင့် ပိုပြီးအာဟာရလျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဘူးလေးရာ ဖရုံဆင့်ဆိုပါတော့။ ခက်တာက ဒီရောဂါကြောင့် ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်တာလား၊ အစားမှားလို့လား ခွဲခြားလို့ မလွယ်ပါဘူး။ အရက်သမား ဝမ်းသွားရင် ပယ်လာဂရာကို စဉ်းစားစရာပါ။

#စိတ်ကစဥ့်ကလျားပြဿနာ

Dementia ဆိုတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုကလည်း အရက်ချိုးတွေမှာ မကြာခဏကြုံရတဲ့ကိစ္စပါ။ တစ်ခုခုကို အာရုံစူးစိုက်လို့မရတာ၊ မကြာခဏ သတိမေ့တာ၊ အချိန်လည်းမေ့၊ နေရာလည်းမေ့နဲ့ စိတ်လွင့်မျောနေတဲ့ပြဿနာ ဆိုပါတော့။ စာဖတ်တာ၊ စာရေးတာတွေမှာလည်း ကြာကြာအာရုံစိုက်မရတော့ပါဘူး။ နေ့စဉ် နိစ္စဓူဝလုပ်နေကျ အလုပ်လေးတွေကိုပဲ အလွဲလွဲအချော်ချော် ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ အိပ်ခန်းသော့ကို ရေခဲသေတ္တာထဲ သွားသိမ်းတာမျိုး၊ ဟင်းထဲကို ဆားထည့်ရမှာကို သကြားထည့်မိတာမျိုးပေါ့။ အရက်ကြောင့် ခြေ၊ လက်တွေကလည်း ကတုန်ကယင်ဖြစ်ရသလို ဦးနှောက်ကလည်း ကတုန်ကယင်ဖြစ်သွားကြတာပါ။ စိတ်ကတခြား၊ ကိုယ်ကတခြားပေါ့။ ပြောရရင် စိတ်နဲ့လူနဲ့ မကပ်ဘူးဆိုပါတော့။ အရက်သမားတွေမှ မဟုတ်ပါဘူး။ အသက်အရွယ်အိုမင်းတဲ့အခါ ဒီအဖြစ်မျိုးတွေ အနည်းနဲ့အများ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။

#အရေပြားပေါ်က_သဲလွန်စ

ပယ်လာဂရာရောဂါလို့ တိတိပပပြောနိုင်ဖို့ရာ ခုန ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ လက္ခဏာတွေထက် အရေပြားပေါ်က ထူးခြားလက္ခဏာတွေက ပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်။ ထင်သာမြင်သာရှိတာကိုး။ မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ ခြေဖမိုး၊ လက်ဖမိုးတွေကို အဓိကကြည့်ရတာပါ။ ပြောရရင် နေထိတဲ့နေရာတွေပေါ့။ ကနဦးမှာ နီနီရဲရဲ ကြွတက်နေတဲ့အကွက်တွေပါ။ ယားသလိုလို၊ ပူသလိုလိုနဲ့ အရက်လောင်နာဆိုပါတော့။ ကြာတော့ နီရဲရာကနေ ညိုညိုမည်းမည်း ချပ်ခေါက်ထူထူ ဖြစ်သွားပါရော။ ကွဲအက်နာ၊ ပက်ကြားအက်ကြောင်းတွေပါ ပေါ်လာပါတယ်။ ထူးခြားတာက ဒီအကွက်တွေဟာ ကြည့်လိုက်ရင် ထင်းခနဲ ပြတ်ပြတ်သားသားရှိပြီး ဘယ်ရော ညာပါ အချိုးညီစွာ ရှိနေတာပါပဲ။ ထူးထူးခြားခြား လည်ပင်းကနေ ရင်ညွန့်အပေါ်ပိုင်းထိ ဆွဲကြိုးဆွဲထားသလို နီညိုညို အကွင်းကွက် ရှိနေတာပါ။ ဆေးပညာမှာတော့ Casal Necklace ဆိုပြီး အမည်တွင်လေရဲ့။

#ဒေါက်တာကျော်ကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)





#ပယ်လာဂရာ_သို့မဟုတ်_အရက်နာ (၂) ⤵️

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=695719582664101&id=100066781972446&mibextid=Nif5oz

27/11/2023

✅မင်္ဂလာပါ✅

❤️လေးစားအပ်ပါသော မိဘ ပြည်သူ များ တန်ဆောင်တိုင်ပွဲတော်အခါ သမယတွင် စိတ်၏ ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ ကျန်းမာခြင်း နှင့် ပြည့် စုံ ကြပါစေ လို့ ကုန်းဘောင် အထူး ကုဆေးခန်း မိသား စု မှ ဆု မွန်ကောင်း တောင်း ပေးလိုက်ပါတယ်။❤️

25/11/2023

✅မင်္ဂလာပါ✅

⭐️⭐️တန်ဆောင်တိုင်ဆေးခန်း ပိတ်ရက် အသိပေးကြေညာခြင်း⭐️⭐️

✅ 26.11.2023 ( Sunday ) ဆေးခန်း ပိတ် ပါ မည် ။ ✅

⭐️27.11.2023 Monday တနင်္လာနေ့ တွင် ဆေးခန်း ပြန်ဖွင့်ပါမယ် ။⭐️

❤️လေးစားအပ်ပါသော မိဘ ပြည်သူ များ တန်ဆောင်တိုင်ပွဲတော်အခါ သမယတွင် စိတ်၏ ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ ကျန်းမာခြင်း နှင့် ပြည့် စုံ ကြပါစေ လို့ ကုန်းဘောင် အထူး ကုဆေးခန်း မိသား စု မှ ဆု မွန်ကောင်း တောင်း ပေးပါတယ်။❤️