Mitta Mon Clinic

16/08/2025

ဆီးချို/​သွေးချို အမြစ်ဖြတ်လို့ရလား???

အ​ဖြေ - မရပါ၊ ဆီးချို/​သွေးချို​ရောဂါကို **ထိန်းထား** လို့ပဲရပါတယ်။ ​သွေးတွင်းအချိုဓါတ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်​အောင်ထိန်း​ပေးထားခြင်းဖြင့် ဆီးချို/​သွေးချို​ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာများသက်သာ​စေပြီး နောက်ဆက်တွဲ​ဆိုးကျိုးဝေဒနာများ မဖြစ်ရ​လေ​အောင် ထိန်း​ပေးထားလို့ပဲရပါတယ်။

#ဆီးချို
#​​သွေးချို

06/08/2025

ဆင်တုပ်​ကွေး​ရောဂါ (ချီကန်ဂန်းညား)

အခုရက်ပိုင်း တရုတ်ပြည်မှာ ဆင်တုပ်​ကွေး​ရောဂါအဖြစ်များ​နေတယ်လို့ သတင်း​တွေမှာ​တွေ့​နေရပါတယ်၊ မြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း ၂၀၁၉ ခုနှစ် ​လောက်မှာ ဆင်တုပ်​​ကွေး​တော်​တော်များများ ဖြစ်လိုက်ကြပါတယ်။

ဆင်တုပ်​ကွေး​ရောဂါဟာ ချီကန်ဂန်းညားလို့​ခေါ်တဲ့ ​ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုး​ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ကူးစက်ပုံနည်းလမ်းက​တော့ ​ရောဂါပိုးသယ်​ဆောင်လာတဲ့ ခြင်ကိုက်ခံရရာမှတဆင့် လူတစ်ဦးမှ တစ်ဦးသို့ကူးစက်ပါတယ်။

ဒါ​ကြောင့် ဆင်တုပ်​ကွေး မဖြစ်​အောင် ကာကွယ်ဖို့အ​ကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက -

❌️🦟"ခြင်ကိုက်မခံရ​အောင်​ကာကွယ်ခြင်း"🦟❌️ ပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဆင်တုပ်​ကွေး​ရောဂါပိုးကိုသယ်​ဆောင်လာတာက​တော့ ခြင်ကျားလို့ ​ခေါ်ကြတဲ့ ​အေဒီးစ် ခြင်အမျိုးအစား​တွေဖြစ်ပါတယ်၊ ဒီခြင်​တွေက ​သွေးလွန်တုပ်​ကွေးနဲ့ ဇီကာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုလည်း သယ်​ဆောင်ပါတယ်။ ဒါ​ကြောင့် ခြင်ကျားကိုက်မခံရ​အောင် သတိထားဖို့လိုပါတယ်။

- ခြင်ကိုက်တာကိုကာကွယ်မယ့် လိမ်း​ဆေးများလိမ်းခြင်း၊
- ခြင်လုံဇကာများတပ်ဆင်ထားခြင်း၊
- ခြင်ကိုက်မခံရ​စေရန် အဝတ်အစားများလုံခြုံစွာဝတ်ဆင်ခြင်း၊
- ခြင်​ထောင်ဖြင့်အိပ်စက်ခြင်း၊
- ခြင်​ပေါက်ဖွားနိုင်သည့်​နေရာများကို ရှင်းလင်းထားခြင်း၊
- ဖုံး/သွန်/လဲ/စစ် စနစ်တကျ ပြုလုပ်ထားခြင်း
- ခြင်​ဆေးများဖြန်းခြင်းဖြင့် ခြင်မကိုက်​အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဆင်တုပ်​ကွေးဟာ ​ရောဂါပိုးသယ်​ဆောင်လာတဲ့ ခြင်ကိုက်ခံရပြီး/ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ​ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရပြီး ၄ ရက်မှ ၈ ရက်အတွင်း လက္ခဏာ​တွေစတင်ပြသတတ်ပါတယ်။

ဆင်တုပ်​ကွေးရဲ့လက္ခဏာ​တွေက​တော့ -
- ဖျားခြင်း၊
- အဆစ်များ ​ယောင်ခြင်း/ပြင်းထန်စွာကိုက်ခဲခြင်း၊
- ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း၊
- ပျို့ချင်/အန်ချင် ဖြစ်ခြင်း၊
- ​ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
- ခန္ဓာကိုယ်တွင် အနီစက်များထွက်ခြင်း စသည်တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်၊ လက္ခဏာ​တွေက ရာသီတုပ်​ကွေး/​သွေးလွန်တုပ်​ကွေး စသည်တို့နဲ့ဆင်တူပြီး ဆင်တုပ်​ကွေးမှာ​တော့ အဆစ်​တွေက အလွန်အမင်း နာကျင်ကိုက်ခဲတတ်ပါတယ်၊ တချို့သူ​တွေ ကိုက်ခဲလွန်းလို့ လမ်း​တောင်မ​လျှောက်နိုင်ပဲ ​ဘေးကတွဲကူမှ​လျှောက်လို့ရတာမျိုး​တွေ​တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

ဆင်တုပ်​ကွေး ဟုတ်/မဟုတ် ​သေချာချင်ရင်​တော့ လက္ခဏာတွေစတင်ခံစားရတဲ့ ပထမတစ်ပတ်အတွင်းမှာ ​သွေး​ဖောက်ပြီး RT-PCR နည်းဖြင့်စစ်​ဆေးနိုင်ပါတယ်။

ဆင်တုပ်​​ကွေးဟာ အ​ပေါ်မှာ​ပြောခဲ့သလို ချီကန်ဂန်းညား ဗိုင်းရပ်စ် ​ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ​ပျောက်ကင်း​အောင်ကုသလို့ရတဲ့​ဆေးမရှိပါဘူး၊ မိမိကိုယ်ခံအားနဲ့ပြန်လည်သက်သာသွားမယ့်​ရောဂါမျိုးဖြစ်ပါတယ်၊ ​ရောဂါလက္ခဏာစတင်ပြသချိန်မှ စလို့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ်ပူချိန်ကျပြီး ပြန်လည်သက်သာသွားတတ်​ပေမယ့် အဆစ်​​​ရောင်ခြင်း/ကိုက်ခဲခြင်း​တွေက​တော့ တချို့လူနာ​တွေမှာ လချီ/နှစ်ချီကြာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။

အသက်အန္တရာယ် စိုးရိမ်ရ​လောက်တဲ့ထိ မပြင်းထန်တတ်​ပေမယ့် က​လေးငယ်​​လေးတွေ၊ အသက်ကြီးသူ​တွေ၊ ကိုယ်ခံအားကျ​နေသူ​တွေ၊ အခြား​ရောဂါအခံရှိသူ​တွေမှာ​တော့ ​အထူးဂရုစိုက်​စောင့်ကြည့်ကုသဖို့လိုပါတယ်။

ဆင်တုပ်​ကွေးကိုကာကွယ်နိုင်မယ့်ကာကွယ်​ဆေးများက​တော့ စမ်းသပ်ဆဲကာလဖြစ်ပါတယ်။

ဆင်တုပ်​ကွေးကို ကုသရာမှာ ခံစား​​နေရတဲ့ လက္ခဏာ​တွေသက်သာ​စေဖို့ လူနာရဲ့ အ​ခြေအ​နေ​ပေါ်မူတည်ပြီး အဖျားကျ​ဆေး (Anti-pyretics) ​တွေနဲ့ အကိုက်အခဲသက်သာတဲ့​ဆေး (Analgesics) ​များပေးခြင်း၊ ​ရေများများ​သောက်​စေခြင်း၊ ပြည့်ဝစွာ အနားယူ​စေခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝ​အောင် စား​စေခြင်းများဖြင့်သာ သက်သာ​အောင် ​ဆောင်ရွက်​ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အနှစ်ချုပ်ရရင်​တော့ ဆင်တုပ်​ကွေးကိုကာကွယ်နိုင်မယ့်အ​ကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ခြင်ကိုက်မခံရ​အောင် ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ​ခြင်မကိုက်​အောင်သေချာကာကွယ်ထားမယ်ဆိုရင် ခြင်မှတဆင့်ကူးစက်တတ်တဲ့ ​သွေးလွန်တုပ်​ကွေး၊ ဇီကာဗိုင်းရပ်စ်၊ ဆင်​ခြေ​ထောက်​ရောဂါနဲ့ ငှက်ဖျားတို့ကိုပါ ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

Mitta Mon Page မှကျန်းမာ​ရေးစာစုများကို လွတ်လပ်စွာ Share နိုင်ပါတယ်။

#ဆင်တုပ်​​ကွေး

20/07/2025

နာလန်ထ မြန်​စေဖို့ 💪💪💪

နှစ်စဥ် ဇွန်၊ ဇူလိုင်၊ သြဂုတ်လ​တွေမှာ တုပ်​ကွေးဖျားနာ အဖြစ်များကြပါတယ်၊ ငယ်ရွယ်သူ​တွေမှာ​တော့ တုပ်​ကွေးမိပြီး ဖျားနာပြီးရင် နာလန်ထဖို့ မြန်​ပေမယ့် အသက်ကြီးသူ​တွေ၊ က​လေး​ငယ်​တွေနဲ့ ကိုယ်ခံအား​လျော့နည်း​နေသူ​တွေမှာ နာလန်ထဖို့ကြာတတ်ပါတယ်။

ဖျားနာပြီးရင် နာလန်ထမြန်​စေဖို့ ​ဆောင်ရန်၊ ​ရှောင်ရန်​လေး​တွေ ​ပြောပြချင်ပါတယ်။

​ဆောင်ရန် ✅️

💧​ရေဓါတ်ပြည့်ဝ​စေရန် ​ရေနှင့် အရည်များများ​သောက်ပါ၊ ​ရေ၊ ဓါတ်ဆား၊ အသီး​ဖျော်ရည်၊ စွပ်ပြုတ်များ​သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ (​သွေးတိုးရှိသူ​တွေ၊ ​ကျောက်ကပ်​ရောဂါခံစား​နေရသူ​တွေက​တော့ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ​နော်)

🥚အာဟာရပြည့်ဝ​သော အစားအစာများ စား​ပေးပါ၊ အသားဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ကြက်ဥ၊ အသား၊ ငါးများ စား​ပေးပါ။ အရည်ရွှမ်း​သော အသီးအနှံများစား​ပေးခြင်းကလည်း မြန်မြန်နာလန်ထဖို့အ​ထောက်အကူ​ပေးနိုင်ပါတယ်။

☺️ ​ကောင်းမွန်စွာ အနားယူပါ၊ အလုပ်/​ကျောင်းစတာ​တွေက​နေ တစ်ရက် နှစ်ရက်​လောက်နားပြီး အိမ်မှာ ​စိတ်​ရောလူပါ ​ကောင်း​ကောင်း အနားယူ​ပေးပါ။

💦 ပုံမှန် ​ရေချိုးပါ၊ ​ရေ​နွေး​နွေး​လေးနဲ့ချိုး​ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကိုလန်းဆန်း​စေသလို ကြွက်သားများ​တောင့်တင်းနာကျင်​နေတာကိုလည်းသက်သာ​စေပါတယ်၊ ​ရေပုံမှန်ချိုး​ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာကပ်ငြိ​နေတဲ့ ပိုးမွှားများကိုလည်းဖယ်ရှားသန့်စင်​ပေးနိုင်ပါတယ်။

🛌 လုံ​လောက်စွာအိပ်စက်ပါ၊ ​ယေဘုယျအားဖြင့် အရွယ်​ရောက်ပြီးလူတစ်​ယောက်ဟာ တစ်​နေ့ကို ၇ နာရီမှ ၉ နာရီကြာ အိပ်စက်သင့်ပါတယ်၊ က​လေးငယ်​လေး​တွေမှာ​တော့ ဒီထက်ပို အိပ်စက်သင့်ပြီး လူကြီး​တွေက​တော့ ၇ နာရီ​လောက်အိပ်စက်မယ်ဆိုလုံ​လောက်ပါတယ်။

​ရှောင်ရန် ❌️

☕️ ❎️ ကဖင်းဓါတ်ပါ​​သော ​အစားအစာများ​ (​ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အားဖြည့်အချိုရည်များ) နှင့် အရက်၊ ဘီယာ​သောက်သုံးခြင်းများရှောင်ပါ၊ ထိုအရာများက ရေဓါတ်ခမ်း​ခြောက်မှုကို ပိုဆိုး​စေတဲ့အတွက် ဖျားနာကိုက်ခဲခြင်းလက္ခဏာများပိုဆိုး​စေပါတယ်။

🍆🫑❎️ အစာ​ချေရန်ခက်ခဲ​သော အစားအစာများ​ရှောင်ပါ၊ ဖျားနာ​နေတဲ့အချိန်မှာ အစာအိမ်က အစာ​ကောင်းစွာ ​ကျေညက်​အောင် မစွမ်း​ဆောင်နိုင်တဲ့အတွက် အစာ​ချေဖျက်ဖို့ခက်တဲ့ အစားအစာများ မစားသင့်ပါ။ (ဥပမာ - အသီးအရွက်များအစိမ်းစားခြင်း၊ အ​ခြောက်ခံထား​သောအသီးအရွက်များ၊ စပ်လွန်း​​သောအစားအစာများ၊ နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းများ)

🤸‍♂️🏃‍♂️❎️ ပြင်းထန်​သော​လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ခြင်း၊ ပင်ပန်း​သောအလုပ်များလုပ်ခြင်းကို​ရှောင်ပါ။

အမြန်ဆုံးနာလန်ပြန်ထပြီး ကျန်းမာ​ပျော်ရွှင်ကြပါ​စေ။

Doctor Mon

Mitta Mon Clinic page မှ ကျန်းမာ​ရေးစာစုများကို လွတ်လပ်စွာ Share နိုင်ပါသည်။

23/06/2025

ရာသီတုပ်ကွေးအကြောင်း သိကောင်းစရာ.........................................................

👉 တုပ်ကွေးဆိုတာတစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ နှစ်စဉ် ကလေးတွေရဲ့ ၂၀ - ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ လူကြီးတွေ ၅ - ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ကတုပ်ကွေးဖြစ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ မိုးနဲ့ဆောင်းရာသီတွေမှာအဖြစ်များပါတယ်။

👉 ကိုယ်ခံအားကောင်းနေရင် ဆေးဝါးတွေမလိုပဲပြန်သက်သာသွားမယ့်ရောဂါပါ။
သို့သော်လည်း အသက်အရွယ်ကြီးသူတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေနဲ့ နာတာရှည်ရောဂါရှိနေသူတွေမှာတော့ တုပ်ကွေးရောဂါပြင်းထန်နိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

👉 တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာနဲ့ဆိုရင် နှစ်စဉ် ကမ္ဘာ့လူဉီးရေ ၄ သန်းလောက်ကပြင်းထန်တုပ်ကွေး ရောဂါကို ခံစားကြရပြီး လူ ၅ သိန်းနီးပါးလောက် အသက်ဆုံးရှုံးကြရပါတယ်။

⭐ ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဘာကြောင့်ဖြစ်သလဲ?

👉 ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဆိုတာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်တာပါ။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို တုပ်ကွေးဖြစ်စေတဲ့ဗိုင်းရပ်စ်ဝင်ရောက်တဲ့ရောဂါပါ။ ရာသီတုပ်ကွေးဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစား (၃) မျိုးရှိပါတယ်၊ အေ၊ ဘီနဲ့စီပါ။ အဲ့ဒီကနေမှ A (H1N1), A (H3N2) စတဲ့အမျိုးအစားကွဲလေးတွေထပ်ခွဲနိုင်ပါတယ်။

⭐ ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါဘယ်လိုကူးစက်တာလဲ? ကူးစက်နှုန်းကမြန်လား?

👉 ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါခံစားနေရသူတွေ နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးလိုက်တဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေကနေတဆင့် ကူးစက်တတ်တာမို့ လူတစ်ဉီးကနေတစ်ဉီးကို ကူးစက်ဖို့အရမ်းမြန်ပါတယ်။

⭐ မိမိပတ်ဝန်းကျင်နဲ့မိသားစုကို ဘယ်အချိန်တွေမှာကူးစက်တတ်သလဲ?

👉 ရာသီတုပ်ကွေးလက္ခဏာတွေ မပြမီ တစ်ရက်နဲ့ လက္ခဏာပြသပြီး ခုနစ်ရက်အတွင်းမှာ ကူးစက်တတ်ပါတယ်။ ရောဂါကူးစက်ခံရချိန်မှစလို့ တစ်ရက်မှ လေးရက်အတွင်းလက္ခဏာပြတတ်ပါတယ်။

⭐ ရာသီတုပ်ကွေးလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ?

👉 ရာသီတုပ်​ကွေးလက္ခဏာ​တွေက​တော့
• ဖျားခြင်း၊
• ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း၊
• လည်ချောင်းနာခြင်း၊
• နှာရည်ယို၊ နှာပိတ်ခြင်း၊
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
• နုံးခြင်း၊
• ကြွက်သားများနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊
• မျက်သားရောင်ခြင်း၊ မျက်စိနာခြင်း၊
စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

👉 နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ -
• အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊
• မူလခံစားနေရတဲ့နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါများပိုဆိုးလာခြင်း၊
• နားပြည်ယိုခြင်း၊
• ဉီးနှောက်ရောင်ခြင်း၊
စတာတွေကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။

👉 ပြင်းထန်ရာသီတုပ်ကွေးလက္ခဏာတွေကတော့ -
• ရုတ်တရက်မူးဝေခြင်း၊
• အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်း၊
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊
• ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊
• မကြာခဏ/အပြင်းအထန်အန်ခြင်း၊
• စိတ်အခြေအနေပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း/သတိမကောင်းခြင်း၊စတဲ့လက္ခဏာတွေခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ဆုံးတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်နေပါပြီ။

⭐ ရာသီတုပ်ကွေးဖြစ်နေပြီလို့ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ?

👉 အဓိကကတော့ ခံစားနေရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကြည့်ပြီး ရာသီတုပ်ကွေးကူးစက်နေပြီလို့ပြောနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလက္ခဏာတွေကတော့ -
• ရုတ်တရက်နေ့ပိုင်းအတွင်းဖျားလာမယ်၊
• ချောင်းခြောက်ဆိုးမယ်၊
• ကိုယ်လက်တွေကိုက်ခဲမယ် ဆိုရင် ရာသီတုပ်ကွေးကူးစက်နေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

👉 ပိုပြီးသေချာချင်ရင်တော့ အာခေါင်တို့ဖတ်၊ နှာခေါင်းတို့ဖတ်ယူပြီးစစ်ဆေးတာ၊ သလိပ်စစ်ဆေးတာ၊ Viral PCR၊ Rapid Antigen Testing စတဲ့နည်းလမ်းများနဲ့စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

⭐ ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါ‌ပျောက်ကင်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?

👉 အဓိကကတော့ မိမိကိုယ်ခံအားနဲ့ပြန်တိုက်ထုတ်ရမှာဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ်ခံအားကောင်းရင်ရက်ပိုင်းအတွင်း ဘာဆေးမှမသောက်လဲ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။
တချို့လူနာတွေမှာတော့ (၇ - ၁၀) ရက်အထိကြာတတ်ပါတယ်၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးနေတာကတော့ နှစ်ပတ်လောက်ထိကြာနေတတ်ပါတယ်။
👉 ကိုယ်ခံအားကောင်းစေမယ့်အစာအာဟာရတွေများများနဲ့ခဏခဏစားပေးဖို့လိုပါတယ်။
👉 ရေများများသောက်ပေးရပါမယ်။ ရေနွေးပူပူလေးသောက်ပေးလို့ရပါတယ်။
👉 လည်ချောင်းနာနေရင်ဆားရည်ပူပူနဲ့ပလုတ်ကျင်းပါ။
👉 အဖျားကျဖို့အတွက် ရေပတ်တိုက်ပေး၊ ရေချိုးပေးလို့ရပါတယ်။
👉 ဆေးတွေအနေနဲ့က ခံစားနေရတဲ့လက္ခဏာသက်သာစေမယ့်ဆေးမျိုးတွေသောက်လို့ရပါတယ်။ (ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးမှသောက်သုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်)

- ဖျားတာအတွက် Paracetamol
- နှာရည်ယို၊ နှာချေ၊ နှာပိတ်တာတွေအတွက် Anti-histamine ဆေးတွေ (Burmeton, Cetrizine, etc)
- ချောင်းဆိုးတာအတွက်ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး Cough Suppressant တွေအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

⭐ ရာသီတုပ်ကွေးကဘယ်လိုလူတွေမှာ ပိုပြင်းထန်ပါသလဲ?

👉
• နာတာရှည်ရောဂါရှိသူတွေ၊
• ကိုယ်ခံအားကျဆင်းနေသူတွေ၊
• ကိုယ်ခံအားကျစေတဲ့ဆေးတွေသောက်သုံးနေရသူတွေ (ကင်ဆာလူနာများ၊ လေးဘက်နာ၊ သွေးလေးဘက်နာလူနာများစသည်ဖြင့်)၊
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ၊
• အဝလွန်သူတွေ၊
• အသက် (၆၅) နှစ်အထက်လူကြီးတွေနဲ့
• (၆) လအောက်ကလေးငယ်တွေမှာပိုမိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်၊ ကူးစက်ဖို့လည်းလွယ်ကူပါတယ်။

⭐ ရာသီတုပ်ကွေးမကူးစက်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?

👉
• အပြင်သွားလျှင် နှာခေါင်းစည်း (Mask) တပ်ဆင်ခြင်း၊
• လက်ကိုစနစ်တကျဆေးကြောခြင်း၊ လက်သန့်ဆေးရည်အသုံးပြုခြင်း၊
• တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအလေးထားဆောင်ရွက်ခြင်း၊
• ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေမည့်အစာအာဟာရများစားသုံးခြင်း၊
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၊
• လူထူထပ်သောနေရာများသို့မလိုအပ်ပဲမသွားခြင်း၊
• နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးလျှင် နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ကိုဖုံးအုပ်ထားခြင်း၊
စတဲ့နည်းလမ်းများကိုလုပ်ဆောင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

⭐ ရာသီတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးရောထိုးသင့်လား?

👉 ပြင်းထန်ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါခံစားနိုင်ရချေများတဲ့သူတွေ (High Risk Group), ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ကလေးငယ်တွေကတော့ ရာသီတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးကို နှစ်စဉ်ထိုးထားသင့်ပါတယ်။

ရာသီတုပ်​ကွေး​ရောဂါကူးစက်ခြင်းမှကင်း​ဝေးလို့ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာကျန်းမာချမ်းသာကြပါ​စေ 🙏🙏🙏

(Mitta Mon Clinic)

Reference : Oxford handbook of clinical medicine 10th edition, CDC
Photo from Google


#ရာသီတုပ်​ကွေး

23/06/2025

👉စိတ်ဖိစီးခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘာတွေပြောင်းလဲစေသလဲ?

❤️အခုကာလမှာ အားလုံးကတော့ အနည်းနဲ့အများစိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်တွေကို ခံနေကြရပါတယ်။ စီးပွားရေး၊ လူမှုရေး၊ စားဝတ်နေရေးကစလို့ ကျန်းမာရေး၊ သားရေး၊ သမီးရေးစတာတွေမှာ အခက်အခဲ အကြပ်အတည်းတွေ ကြုံတွေ့နေကြရပါတယ်။ ဒီလိုခက်ခဲကြပ်တည်းမှုတွေက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်လာစေတော့တာပါပဲ။ ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေဖြစ်ပေါ်လာတာနဲ့အမျှ မိမိကိုယ်တိုင်သတိမထားမိလိုက်ပဲ မိမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေး၊ လူမှုဘဝပတ်ဝန်းကျင်၊ အလုပ်ခွင်မှာ ထိခိုက်မှုတွေဖြစ်ပေါ်လာရပါတယ်။ အဲဒီတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက မိမိရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုပြောင်းလဲစေသလဲဆိုတာ ဆက်ပြီးဖတ်ကြည့်ပါဉီးနော်။

❤️တကယ်တော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေရုံသာမက မိမိရဲ့အတွေးတွေ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ အမူအကျင့်တွေကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

❤️တခါတရံ မခံမရပ်နိုင်အောင်ခေါင်းကိုက်နေခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကြွက်သားများနာကျင်ကိုက်ခဲနေခြင်း၊ နုံးခွေနေခြင်း၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒလျော့ပါးနေခြင်း၊ အလုပ်ခွင်မှာ ကောင်းမွန်စွာမစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း စတာတွေကို ကြုံတွေ့နေရပြီဆိုရင် ဒါဟာ စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့အထက်ပါလက္ခဏာတွေကို စောစောစီးစီးသတိထားမိခြင်းဟာ ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ကျအောင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့လွယ်ကူစေမှာပါ။

❤️အကယ်၍ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိမထားမိပဲ စိတ်ဖိစီးမှုတွေဆက်လက်တိုးပွားလာမယ်ဆိုရင် ဆိုးရွားတဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးထိခိုက်လာခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ ဆီးချိုရောဂါစတာတွေကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်။

👉စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျအောင် ဘာတွေလုပ်ရမလဲ?

❤️သင့်မှာစိတ်ဖိစီးတဲ့လက္ခဏာတွေခံစားနေရပြီဆိုလျှင်တော့ ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်‌ဆောင်ရွက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီးအကျိုးရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။

❤️အောက်ပါနည်းလမ်းတွေက သင့်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့ကျအောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

✅️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း၊
✅️ စိတ်အေးချမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းများဖြစ်တဲ့ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အနှိပ်ခံပေးခြင်းစသည်တို့ကို ပြုလုပ်ပေးခြင်း၊
✅️ စိတ်ကိုပေါ့ပေါ့ပါးပါးပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်ခြင်း၊
✅️ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ပေးပြီး စကားပြောဆိုခြင်း၊ ခရီးအတူထွက်ခြင်း၊
✅️ မိမိဝါသနာပါရာအလုပ်တစ်ခုခုလုပ်နေခြင်း (စာဖတ်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ သီချင်းသီဆိုခြင်း၊ မုန့်လုပ်ခြင်း စသည်) စသည်တို့ကိုပြုလုပ်ပေးခြင်းက သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

❤️ဒါ့အပြင် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေကို ဂရုတစိုက်စားသုံးပေးဖို့ကလည်းအရေးကြီးပါတယ်။

❌️ ရုပ်ရှင်/ဗီဒီယိုအလွန်အကျွံကြည့်တာတွေ၊ အင်တာနက်မှာအချိန်ကုန်နေတာတွေနဲ့ ဂိမ်းကစားခြင်းတွေဟာ ခဏတာတော့စိတ်ကိုပြေလျော့စေသလိုထင်ရပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှု ပမာဏကိုများလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကော်ဖီတွေအများကြီးသောက်ခြင်း၊ အရက်/ဘီယာ သောက်သုံးခြင်းတွေကိုလည်းရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ❌️

👉ဆေးခန်းပြဖို့လိုနေပြီလား/ဘယ်အချိန်မှာဆရာဝန်နဲ့တွေ့ဆုံဆွေးနွေးသင့်သလဲ?

❤️စိတ်ဖိစီးမှုပြေပျောက်စေမယ့်နည်းလမ်းတွေကို မိမိဘာသာကြိုးစားပြုလုပ်ပေမယ့် စိတ်ဖိစီးတဲ့လက္ခဏာတွေ ဆက်လက်ခံစားနေရတုန်းပဲဆိုလျှင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ပြသတိုင်ပင်ဖို့လိုလာပါပြီ။ ဒါမှမဟုတ် နှစ့်သိမ့်ဆွေးနွေးပေးတဲ့ပညာရှင်တွေနဲ့ ကုခန်းစိတ်ပညာရှင်တွေကိုလည်းသွားရောက်တွေ့ဆုံပြီး ခံစားနေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေပြေပျောက်ဖို့ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့နည်းလမ်းအသစ်တွေကို ရယူနိုင်ပါတယ်။

❤️အကယ်၍ နှလုံးထိခိုက်နေတဲ့လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ ရင်ညွန့် (သို့) ဘယ်ဘက်ရင်ဘတ်က စူးအောင့်နေတယ်၊ အသက်ရှုရခက်ခဲလာတယ်၊ မေးရိုးအောက်မှာနာနေတယ်၊ ကျောအောင့်နေတယ်၊ ပုခုံးထိပ်နဲ့လက်မောင်းတွေအောင့်နေတယ်၊ ချွေးတွေတအားထွက်နေတယ်၊ မူးဝေလာတယ်၊ ပျို့အန်ချင်လာတယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးအကူအညီအရေးပေါ်ရယူဖို့လိုနေပါပြီ။

⭐️⭐️⭐️စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကင်းဝေးအောင် ပြုမူနေထိုင်ခြင်းက သင့်ကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကိုရရှိစေမှာပါ။⭐️⭐️⭐️

​မေတ္တာမွန်​ဆေးခန်း
09444707977

Reference : Mayo clinic
Picture from :
Stress icon vector created by macrovector - www.freepik.com

23/06/2025

တူနှစ်ကိုယ်ချစ်ကြည်နူးဖို့ မလိုတာ​တွေ တားဆီးစို့ . . .

✨️ ဒီနေ့မှာတော့ ပျိုမေတို့သိသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးတစ်ခုကိုပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

✅️ ပျိုမေတို့သိဖို့ဆိုပေမယ့် မိမိရဲ့လက်တွဲဖော်အနေနဲ့လည်း အခုပြောပြမယ့်အကြောင်းအရာလေးတွေကို လေ့လာထားခြင်းအားဖြင့် နှစ်ကိုယ်တူလျှောက်လှမ်းတဲ့ ဘဝလမ်းမှာ မလိုလားအပ်တဲ့ကိစ္စ​တွေမရှိပဲ အဆင်ပြေချောမွေ့မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

🥰 နှစ်ဉီးသားချစ်ကြည်နူးကြမယ်၊ ဒါပေမယ့်‌ ဘေဘီလေးယူဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူး၊ ဘေဘီလေးမလိုချင်သေးဘူး၊ ဘေဘီလေးရှိပြီးသားစုံတွဲတွေအတွက်တော့ နောက်တစ်ယောက်ထပ်မလိုချင်သေးဘူး ဆိုရင်တော့ဖြင့် ကြိုကြိုတင်တင်ကာကွယ်မှုတွေပြုလုပ်ထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

✨️ ဘေဘီလေးမရအောင် သန္ဓေတားနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ -

(၁) အကာအကွယ် (ကွန်ဒုံး) အသုံးပြုခြင်း (အမျိုးသားကွန်ဒုံး/အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးဟူ၍ နှစ်ဉီးလုံးအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။)

(၂) သန္ဓေတားဆေးသောက်ခြင်း (နေ့စဉ်အချိန်မှန်သောက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။)

(၃) သန္ဓေတားဆေးထိုးခြင်း (၃ လတစ်ကြိမ်ရက်ချိန်းအတိုင်းထိုးရန်လိုအပ်ပါသည်။)

(၄) လက်မောင်းတွင်းထည့် သန္ဓေတားပစ္စည်းအသုံးပြုခြင်း (၄ နှစ်ခံ၊ ၅ နှစ်ခံ သန္ဓေတားပစ္စည်းအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။)

(၅) သားအိမ်တွင်းထည့် သန္ဓေတားပစ္စည်းအသုံးပြုခြင်း (၁၀ နှစ်ခံ သန္ဓေတားပစ္စည်းအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။)

(၆) သားကြောဖြတ်ခြင်း (ခွဲစိပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။)

(၇) ရက်ရှောင်ခြင်း (သားဉကြွေမည့်ရက်များကိုတွက်ချက်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။)

(၈) အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေးအသုံးပြုခြင်း (အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင်သာအသုံးပြုရန်ဖြစ်ပါသည်။) စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒီနည်းလမ်း​အမျိုးမျိုးကမှ တစ်ခုခြင်းစီအ​ကြောင်းကို ဆက်လက်​ဖော်ပြ​ပေးသွားမှာမို့ ​​မေတ္တာမွန်​ပေ့ချ်ကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ မ​မေ့နဲ့ဦး​နော်။

သ​န္ဓေတားနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုဆရာဝန်နဲ့​မေးမြန်း​ဆွေး​နွေးလိုတယ်ဆိုရင် ​မေတ္တာမွန်​ဆေးခန်းမှ ဆရာဝန်များက အခမဲ့​ဆွေး​နွေး​ပေးလျက်ရှိပါတယ်။ Chat box မှလည်း​ကောင်း Viber နံပါတ် 09789100812 သို့စာပို့၍လည်း​ကောင်း ​မေးမြန်း​ဆွေး​နွေးနိုင်ပါတယ်။

Photo from internet

23/06/2025

ဆား သုံးစွဲမှုများခြင်းဟာ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြသနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ဆားစားသုံးမှုကို တစ်နေ့ (၅) ဂရမ်ထက် မပိုအောင် ဂရုစိုက်ပါ။

အသီးအနှံ၊ အသီးအရွက်များများစားပါ။

မိမိသွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်အတွင်းရှိနေအောင်ထိန်းသိမ်းပါ။

Crd: World Health Organization

23/06/2025

✔ တုပ်ကွေးဖြစ်လျှင် လုပ်သင့်တဲ့ အချက် ၅ ချက်

၁။ နှာချေ၊ချောင်းဆိုးလျှင် မိမိနှာခေါင်း 👃 နှင့် ပါးစပ် 👄 ကို မိမိ၏ တံတောင်ဆစ် (သို့) လက်မောင်းနှင့် ပိတ်၍ဆိုးပါ။ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးစက္ကူဖြင့် မိမိနှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်တို့ကို လုံအောင်ပိတ်၍ 🤧 ဆိုးပါ။ ထို့နောက် အသုံးပြုပြီးသား တစ်ရှူးစက္ကူကို သေချာစွာ စွန့်ပစ်ပါ။ 🚮

၂။ လက်ကို ဆပ်ပြာ 🧼၊ ရေတို့ဖြင့် သေချာစွာ ပုံမှန် ဆေးကြောပါ။

၃။ ရေများများသောက်ပြီး အနားယူပါ။

၄။ သင်သည် ခုခံအားစနစ်အားနည်းသောသူဖြစ်ပါက၊ Antiviral ဆေးများ (တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို ကုသသောဆေး 💊) လိုအပ်ကောင်း လိုအပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

၅။ ပဋိဇီဝဆေးများ 💊 (ဘက်တီးရီးယားပိုးများကို ကုသသောဆေး) မသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်များကို ကုသနိုင်ခြင်း မရှိပါ။

Source from World Health Organization Myanmar

23/06/2025

15/06/2025

ဖျား​နေရင် ​ရေချိုးလို့ရလား????

ဒီ​မေးခွန်း​လေးက ​ဆေးခန်းမှာ အ​မေးများတဲ့​မေးခွန်းတစ်ခုပါ၊ တချို့လူနာ​တွေက ​ရေချိုး​ချင်ကြလို့​မေးတာဖြစ်သလို တချို့လဲ ​ချမ်းတုန်ဖျား​နေလို့ ချိုးချင်​ပေမယ့် မချိုးရဲလို့ဆိုပြီး​မေးကြပါတယ်။

​ယေဘုယျအားဖြင့်​တော့ -

***ဖျား​နေလည်း ​ရေချိုးလို့ရပါတယ်။***

💦 ​ရေချိုးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိ​ပေးပါတယ်။

💦 ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်​တောင့်သက်သာဖြစ်​စေတယ်၊ လန်းဆန်း​စေတယ်။

💦 ခန္ဓာကိုယ်မှာကပ်ငြိ​နေတဲ့ မျက်စိနဲ့မမြင်ရတဲ့ပိုးမွှား​တွေကို သန့်စင်​ပေးနိုင်တယ်။

ဒါ​တွေ​ကြောင့် ​ရေချိုးသင့်ပါတယ်။

ဒါ​ပေမယ့် ဖျား​နေတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တက်​နေတာပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ရုတ်တရက်အ​ပြောင်းအလဲဖြစ်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုထိခိုက်နိုင်တာဖြစ်လို့ ​ရေချိုးမယ်ဆိုရင် ​အောက်ပါအချက်​လေး​တွေကို​တော့ သတိပြုရပါမယ်။

🧼 ​ရေချိုးတဲ့အခါ ​မပူလွန်း၊ မ​အေးလွန်းတဲ့​ရေနဲ့ချိုးရပါမယ်၊ ​ရေကြက်သီး​နွေး​လေးနဲ့ချိုးရင်ပို​ကောင်းပါတယ်။

🧼 ​ရေကိုအကြာကြီးစိမ်မချိုးရပါ၊ ခွက် (၂၀) ​လောက်ချိုးရင် အ​တော်ပါပဲ။

🧼 ​ရေချိုး​နေရင်းချမ်းတုန်လာရင်​တော့ ​ရေချိုးတာရပ်ပါ။

🧼 ​ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို ​သေချာ​ခြောက်​သွေ့​အောင်ထားပါ။

🧼 အလွန်ပူပြင်းတဲ့ ရာသီဥတုမှာဆိုရင် မနက် ၁၀ နာရီမှ​ ​နေ့လည် ၃ နာရီအတွင်း​ရေမချိုးရပါ၊ အပူရှပ်တတ်လို့ပါ။

💦 ​ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ ​ရေလုံ​လောက်စွာ​သောက်​ပေးပါ။ အသက် (၁၈) နှစ်နှင့်အထက် ​တစ်​နေ့လျှင် ​ရေ ၃ လီတာခန့်​သောက်ပါ၊ ​နှလုံး၊ ​ကျောက်ကပ်စသည့်​ရောဂါအခံရှိသူများမှာမူ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီး​သောက်ပါ။

**အထူးဂရုစိုက်ရမည့်သူများ:** လူကြီးများ၊ ကလေးငယ်လေးများ (အထူးသဖြင့် အဖျားကြီးနေတဲ့ကလေးတွေ) နဲ့ ချမ်းတုန်နေသူတွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့အရင်တိုင်ပင်တာ ဒါမှမဟုတ် ​ရေပတ်ဝတ်ဖြင့် သန့်စင်ပေးတာက ပိုသင့်တော်ပါတယ်။

​​မေတ္တာဖြင့်မျှ​ဝေသည်။

​ဒေါက်တာမွန်

​ဒေါက်တာမွန် ​ရေးသားထား​သောစာစုများကို လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါသည်။ တဆင့်ပြန်လည်ကူးယူ​ဖော်ပြခြင်းသည်းခံပါရှင်။

29/06/2024

လေးမျိုးစပ်ရာသီတုပ်​ကွေးကာကွယ်​ဆေး Vaxigrip Tetra မြန်မာ FDA register ​ဆေး​ရောက်ပါပြီ။
​စျေးနှုန်းက​တော့ ၅၀၀၀၀ ကျပ်ပါ။

လက်ရှိစာရင်း​ပေးထားသူ​တွေအပြင် (၅) ဦးစာရပါဦးမယ်။

09789100812
09444707977

03/06/2024

❤️ ရာသီတုပ်​ကွေးကာကွယ်​ဆေးထိုးတဲ့ပုံ​လေး​တွေ မတင်ဖြစ်​ပေမယ့် ​​နေ့တိုင်းထိုး​ပေး​နေပါတယ်၊ ​မေတ္တာမွန်​ဆေးခန်းမှာ ​ဆေးပြတ်လဲ ခဏပဲ၊ သိပ်မကြာခင် ​ဆေးကပြန်​ရောက်ပါတယ်၊ ခက်တာက ​​ရောက်တာနဲ့ကုန်ပြန်​​ရောမို့ နာမည်၊ ဖုန်းနံပါတ်၊ ဘယ်နှ​ယောက်ထိုးမယ်ဆိုတာ​လေး အတိအကျ​ပြော​ပေးရင် ​ဆေးကချန်ထား​ပေးပါတယ်၊ ​လူ (၃၀) ​အောက်ဆို ​စရံလဲကြိုမလွှဲခိုင်းပါဘူး၊ လူ (၃၀) အထက်ဆိုရင်​တော့ စရံစတိ​လေးယူပါတယ်၊

❤️ တစ်ခုပဲ . . . စဥ်းစားဦးမယ်တို့၊ ပြန်ဆက်မယ်​နော်တို့ဆိုရင်​တော့ စာရင်းမမှတ်​ပေးထားပါဘူး (ထိုး​နေကျ လူ​ဟောင်း​တွေကလွဲရင်)၊ Customer အ​​​ဟောင်း​တွေဆိုရင်​တော့မှတ်ထား​ပေးပြီး လူဦး​​ရေ အတိုးအ​လျှော့လုပ်တာ​တွေကိုလဲ အဆင်​ပြေ​အောင်​ဆောင်ရွက်​ပေးပါတယ်၊ ​

❤️ နောက်နှစ်​တွေ တကူးတကစာရင်းမ​ပေး​တော့ဘူး​နော်၊ နှစ်တိုင်း ဆရာမတို့နဲ့ပဲကာကွယ်​ဆေးထိုးမယ်လို့သာ စာရင်းမှတ်ထားလိုက်​နော် . . ဆိုတဲ့ မိသားစုများကိုလည်း ​ကျေးဇူး အထူး (အထူး) တင်ရှိပါတယ်၊ ​

❤️ မေတ္တာမွန်​ဆေးခန်းက အာမခံ​ပေးနိုင်တာက​တော့ ​ဆေးအရည်အ​သွေး​ကောင်းရမယ်၊ Cold chain အာမခံနိုင်တယ်၊ ​စျေးသက်သာရမယ်ဆိုတာ​တွေပါပဲ။ (​စျေးဆစ်ရင်​လျှော့​ပေးတတ်တာရယ်နဲ့ စျေးကိုသက်သက်သာသာလုပ်​ပေးထား​တော့ ​ငွေ​စျေးတက်တဲ့အခါ တခါတခါရှုံးပါတယ်ရှင်၊ အမှန်ပါ)၊ ဒါ​ပေမယ့် ကိုယ့် Customer ​တွေကို အမြဲအ​ကောင်းဆုံးပဲ​ပေးချင်တာမို့ ​ထားသိုပုံစနစ်ကျပြီး အရည်အ​သွေး​ကောင်းတဲ့​ဆေးကို အသက်သာဆုံး​စျေးနှုန်းနဲ့ ဆက်ပြီး​ဆောင်ရွက်​ပေး​နေဦးမှာဖြစ်ပါတယ်၊

❤️ တုပ်​​ကွေးရာသီ​ရောက်လာပြီမို့ ​ဖျားနာပြီး ငွေကုန်လူပန်း မဖြစ်ရ​အောင်တုပ်​​ကွေးကာကွယ်​ဆေး​လေးကို ကြိုကြိုတင်တင်ထိုးနှံထားကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်ရှင်။

❤️ အဲ့လိုထိုးနှံကြတဲ့အခါမှာလဲ ဆရာမတို့ဆီကပဲ​စောင့်မယ်၊ ဘယ်အချိန်စာရင်းပါပါ ဆိုပြီး ​ခေါင်းမာ မ​နေပဲ ​စော​စောစီးစီး ​ဆေးရတဲ့​နေရာ (စိတ်ချရတဲ့​နေရာ) ​တွေမှာလဲ ထိုးနှံနိုင်ပါတယ်ဆိုတာ​လေးလဲ အသိ​ပေးပါရ​စေရှင်၊ ​စော​စောထိုးနှံထား​လေ အကျိုးရှိ​လေမို့ပါ။

နှစ်စဥ်နှစ်တိုင်း အား​ပေးကြသူများကို​ ​ကျေးဇူးတင်လျက် 🙏🙏🙏

09789100812
09444707977