What are the opening hours?

Monday 09:00 - 23:00 Tuesday 09:00 - 23:00 Wednesday 09:00 - 23:00 Thursday 09:00 - 23:00 Friday 09:00 - 23:00 Saturday 09:00 - 23:00 Sunday 09:00 - 23:00

https://linktr.ee/boonsom_spirulina, https://boonsom-spirulina-mm.com/

Boonsom Spirulina, No. 3007/45, Second Floor, Taw Win Centre, Pyay Road, Dagon, Yangon (2025)

27/08/2025

💪 အိပ်ရေးတွေပျက်ပြီး ခေါင်းတွေနောက်လို့ တစ်နေကုန် လေးလံထိုင်းမှိုင်းပြီး အလုပ်မှာ အာရုံမစိုက်နိုင်ဖြစ်နေလား …
==========
‎ ㅤ
💤 အိမ်နဲ့အဝေးမှာ ကြိုးစားရုန်းကန်ရင်း ညဘက်တွေ ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်တာ ၊
‎ ㅤ
🤯 မနက်နိုးလာရင် ခေါင်းတွေနောက်ပြီး လေးလံထိုင်းမှိုင်းနေတာ ၊
‎ ㅤ‎
😮‍💨 အလုပ်မှာ သေချာအာရုံမစိုက်နိုင်ဘဲ လွယ်လွယ်နဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာ … ၊
‎
‎
❗ ဒါတွေကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ပစ်ထားမယ်ဆိုရင် ကြာလာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းတဲ့အထိ ဖြစ်လာနိုင်တယ်နော်။
‎ ‎
‎ ‎ ㅤ
💯 ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းပြီး အလုပ်ကို သေချာအာရုံစိုက်နိုင်ဖို့ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝ အာဟာရဖြည့်စွက်စာ တစ်မျိုးမျိုးကိုတော့ မှီဝဲပေးဖို့ လိုတာပေါ့။
‎ ㅤ
🔰 ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိဟာဆိုရင် ပရိုတင်းဓာတ် ၊ ဗီတာမင် ၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ သက်စောင့်ဓာတ်တွေ ပေါကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်လို့ ….
‎
💪 ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ အားအင်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တဲ့အပြင် ပင်ပန်းမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို အားအင်အပြည့်နဲ့ ဖြတ်သန်းလို့ရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
‎ ㅤ
‎
ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို နေ့စဉ် ပုံမှန် သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် …
==========
✔️ တစ်နေကုန် အားအင်အပြည့်နဲ့ ပေါ့ပါးသွက်လက်နေမယ်‎‏‏‎။‎
✔️ စိတ်ဖိစီးမှု ကင်းဝေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်နဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်မယ်။
✔️ ညဘက်တွေ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်မယ်။
✔️ အစာကြေ ဝမ်းမှန်ပြီး အသားအရေ စိုပြေဝင်းပလာမယ်။‎
✔️ ကိုယ်အလေးချိန် မတက်အောင် ထိန်းပေးနိုင်တယ်။
✔️ ကိုယ်ခံအား ပိုကောင်းပြီး တော်ရုံနဲ့ နေမကောင်းဖြစ်တာမျိုးလည်း မရှိတော့ဘူးနော်။
‎
‎
ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိဟာဆိုရင် …
===========
🏅 မြန်မာနိုင်ငံနဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံ 𝐅𝐃𝐀 ရဲ့ အသိအမှတ်ပြုထောက်ခံချက်များ
🏅 အရည်အသွေးမြင့် နိုင်ငံတကာအဆင့်အတန်းမီ 𝐈𝐒𝐎 𝟐𝟐𝟎𝟎𝟎 လက်မှတ်
🏅 စားသုံးသူအတွက်ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းကြောင်း 𝐇𝐀𝐂𝐂𝐏 လက်မှတ်
🏅 စနစ်တကျသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာထုတ်လုပ်ထားကြောင်း 𝐆𝐇𝐏 လက်မှတ်
🏅 လူမျိုးမရွေး ဘာသာမရွေး စားသုံးနိုင်တဲ့ 𝐇𝐚𝐥𝐚𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်
‎ ‎‎‎‎‎‎‎‎ ‎‎ㅤ ‎‎‎ㅤ
🧾 ဒီလို နိုင်ငံတကာ အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်များစွာ ရရှိထားတဲ့အပြင် …
‎ ‎‎‎‎
‎ ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ ‎ㅤ‎‎‎
👨‍👩‍👧‍👦 ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သောက်သုံးနေတဲ့ 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫𝐬 ပေါင်း (𝟖𝟎,𝟎𝟎𝟎) ကျော်ရှိတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
‎ ‎‎‎
‎ ‎‎‎‎‎‎‎ㅤ
🚚 ခုဆိုရင် ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို မြန်မာနိုင်ငံအပြင် 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐚𝐩𝐨𝐫𝐞 နဲ့ 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚 က ကိုယ်စားလှယ်ဆိုင်ခွဲတွေမှာလည်း အလွယ်တကူ ဝယ်ယူလို့ ရနေပါပြီနော်။
‎
‎ ㅤ
🙌 ဒါဆို အားအင်အပြည့်နဲ့ တစ်နေကုန် တက်ကြွလန်းဆန်းနေစေဖို့ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို နီးစပ်ရာဆိုင်ခွဲတွေမှာ အခုပဲ သွားဝယ်လိုက်တော့နော်။
‎
‎
#နေ့စဉ်လိုအပ်အာဟာရဓာတ်ဘွန်စွန်းစိမ်းပြာရေညှိနဲ့ဖြည့်စွက်
‎ ‎‎‎‎‎ ‎ ‎

‎

27/08/2025

✨ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုတာ ကိုယ်စားသုံးနေတဲ့ အရာတွေကနေစတင်ပြောင်းလဲလာတာပါနော်။
‎
🍽️ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်သွားတဲ့အစားအစာတွေက ကိုယ်ဘယ်လိုအိပ်စက်လဲ၊ ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုဖြတ်သန်းလဲဆိုတာကို ပုံဖော်ပေးနေလို့ပါပဲ။
‎
😴 ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်တာ
😔 စိတ်ခံစားချက်တွေ မကောင်းတာ
🤯 စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာ
‎
🧠 အဲ့လိုတွေ ခံစားနေရတာဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဥ် တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူးနော်။ တကယ်တော့ ကိုယ်ဦးနှောက်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းညှိဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်နေတယ်ဆိုတာ ပြတဲ့ လက္ခဏာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
‎
ဒါကြောင့်မို့ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို ဘက်စုံကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံပြီး ထုတ်လုပ်ခဲ့တာပါ။
👇 သူက -
‎
✅အပင်အခြေပြုထုတ်လုပ်ထားပြီး ပရိုတင်းနဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ခံစားချက်တွေကို တည်ငြိမ်စေအောင် အာရုံကြောပို့လွှတ်မှုတွေကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
‎
✅ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်လို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
‎
✅သဘာဝ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်လို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်နိုင်အောင် အထောက်အကူပြုပါတယ်။
‎
💚 မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝန်းက ထောင်နဲ့ချီတဲ့ 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 တွေဟာ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိနဲ့ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐜𝐚𝐫𝐞
အလေ့အကျင့်တစ်ခုအဖြစ် ကြိုးစားပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့ပြီးပါပြီ။
‎
✨ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျန်းမာရေးဟာ စိတ်နဲ့သာ သက်ဆိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်စိတ်က တက်ကြွလန်းဆန်းနေဖို့အတွက် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း အာဟာရဖြည့်တင်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
‎
👉 ဒါကြောင့်မို့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ တက်ကြွလန်းဆန်းပြီး မျှတနေဖို့ဆို အခုပဲ 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 လို့ မန့်လိုက်တော့နော်။
‎

26/08/2025

✨ မနက်တိုင်း လန်းဆန်းတက်ကြွစွာ နိုးထနိုင်ဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အိပ်ရာဝင် အလေ့အထကောင်းများ
ㅤ
😴 တစ်နေကုန် ပင်ပန်းလို့ အိပ်ရာပေါ်မှာ လှဲချပြီး ခေါင်းအုံးနဲ့ ခေါင်းထိလိုက်တာနဲ့ တချိုးတည်း အိပ်ပျော်သွားပေမယ့် မနက်နိုးလာတဲ့ အခါ ဘာကြောင့် ညတုန်းက အိပ်ရေးမဝခဲ့သလို ခံစားဖူးကြလား။
ㅤ
ဒီလို နိုးလာတဲ့နေ့တွေမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြည့်အဝ အာရုံမစိုက်နိုင်ဘဲ စိတ်ပျံ့လွင့်နေပြီး
ㅤ
👉 ကိုယ်လုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေကို ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်နိုင်တာမျိုးတွေ ၊
ㅤ
👉 ပင်ပန်းပြီး အားမရှိသလို ခံစားရတာမျိုးတွေ ၊
ㅤ
👉 စိတ်ရော ကိုယ်ပါ လေးလံထိုင်းမှိုင်းနေတာမျိုးတွေ ကြုံရတတ်ပါတယ်။
ㅤ
🛌 ညဘက်အိပ်တာလည်း နောက်မကျဘူး ၊ အိပ်ချိန်လည်း ခြောက်နာရီ ကနေ ရှစ်နာရီကြားရှိရဲ့သားနဲ့ ဘာကြောင့် ဒီလို ဖြစ်ရလဲဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်တဲ့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်မှုမျိုးကို မရရှိလို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ㅤ
🌙 ညအိပ်ရာဝင်တော့မယ့် အချိန်မှာ ဖုန်းကြည့်တာ ၊ အခန်းမီးကို အလင်းရောင်စူးနေအောင် ဖွင့်ထားတာ ၊ အိပ်ခါနီးမှ အစားစားတာတွေက နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မပျော်နိုင်အောင် တားဆီးနိုင်တဲ့ အဓိက အချက်တွေပါပဲ။
ㅤ
ဒါကြောင့် ညဘက်မှာ ဘယ်လောက်အိပ်ထားပါစေ ၊ မနက် အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ လုံးဝ မအိပ်ထားရသလိုမျိုး စိတ်ရောကိုယ်ပါ လေးလံနေတယ်လို့ ခံစားရတာပါ။
ㅤ
ဒီလို မဖြစ်ရအောင် အိပ်ခါနီး မိနစ် (20) အချိန်ပေးရုံနဲ့ ညဘက်တွေမှာ စိတ်ရောလူရော နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်အနားယူနိုင်မယ့် အလေ့အကျင့် (4) ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
ㅤ
📵 (1) - ဖုန်းကို လက်ထဲကချပြီး အခန်းမီးကို မှိန်မှိန်လေးပဲ ထားပါ။
ㅤ
☕ (2) - ရေနွေးကြမ်း ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးနွေးလေး တစ်ခွက်သောက်ပါ။
ㅤ
🧘 (3) - ညင်သာစွာ လက်ကို အကြောဆန့်ထုတ်ပြီး အသက် ရှူသွင်းရှူထုတ်လုပ်ကြည့်ပါ။
ㅤ
📝 (4) - ကိုယ့်စိတ်ကို ရှင်းလင်းတည်ငြိမ်စေဖို့ မနက်ဖြန်လုပ်ရမယ့် To-do-list ကို ချရေးကြည့်ပါ။
ㅤ
🌙 ဒီ အချက် လေးချက် က ပိုပြီး လွယ်လွယ်ကူကူ အိပ်ပျော်စေတဲ့အပြင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်လို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်ကြွလန်းဆန်းနေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ㅤ
ဒီလို အိပ်ရာဝင်ခါနီး လိုက်နာသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပေးမယ်ဆိုရင် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးတိုးတက်လာလို့ မနက်တိုင်း လန်းဆန်းတက်ကြွနေပြီပေါ့။
ㅤ
🌿 တစ်နေ့တာလုံး စိတ်ရောကိုယ်ပါ တက်ကြွစေဖို့ ညဘက်တွေမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ဖို့ လိုအပ်သလို တစ်ဖက်မှာလည်း ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ပြည့်ဝအောင် ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ㅤ
ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိမှာဆိုရင် ပရိုတင်းဓာတ် ၊ ဗီတာမင် ၊ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပြည့်စုံကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်နေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းဖြင့်
ㅤ
💪 သဘာဝအတိုင်း အားအင်ပြည့်ဝစေတယ် ၊
ㅤ
💤 စိတ်အေးချမ်းလို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပြီး ၊
ㅤ
🌅 မနက်တိုင်းကို လန်းဆန်းတက်ကြွစွာ နိုးထနိုင်အောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်နော်။

💚 ဒါဆို ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုမျိုး ပေးစွမ်းနိုင်အောင် အိပ်ရာဝင်ခါနီး လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်း (4) ချက်နဲ့ အတူ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို ဒီနေ့ကစပြီး သောက်ကြည့်လိုက်တော့နော်။

25/08/2025

🧘🏻‍♀️ အာဟာရဓာတ်တွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာနေစေဖို့ပါ အထောက်ကူပြုတယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား။
‎

🌞 မနက်ခင်းအစကနေ လန်းဆန်းတက်ကြွမှုအပြည့်နဲ့ နိုးထလာမယ်၊
💯 တစ်နေကုန် အားအင်အပြည့်နဲ့ တစိုက်မတ်မတ် အလုပ်လုပ်မယ်၊
🌜 ညအိပ်ရာဝင်တဲ့အထိ စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်နိုင်တယ်၊
‎
တွေးကြည့်ရုံနဲ့တင် စိတ်ချမ်းသာစရာပဲနော်။ လူတိုင်းလည်း ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာလေးကို ဒီလိုမျိုး ချောချောမွေ့မွေ့ ဖြတ်သန်းချင်ကြမှာပဲ ဟုတ်။

‎
🙅🏻‍♀️ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ မော်ဒန်ခေတ်ရဲ့ လူနေမှုဘဝပုံစံတွေကြောင့် နေ့ရက်တိုင်းက ကိုယ်မျှော်မှန်းထားတာနဲ့ တခြားစီပါပဲ။
‎
🔺 အလုပ်ခွင်
🔺 မိသားစုနဲ့ ငွေရေးကြေးရေး
🔺 လူမှုဆက်ဆံရေး
🔺 ဆိုရှယ်မီဒီယာ တွေကနေ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးပင်ပန်းမှုတွေကို အနည်းနဲ့အများ လူတိုင်းကိုယ်စီ ရင်ဆိုင်နေရကြပါတယ်။
‎

⚠️ ဒီလို စိတ်ပိုင်းရာ ဖိအားတွေက ညအိပ်ချိန်ရောက်တဲ့အထိ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အနားမယူနိုင်အောင် တားဆီးနေတတ်ပါသေးတယ်။
‎
ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်တော့ နေ့ဘက်တွေမှာ ခေါင်းမကြည်တာ၊ အာရုံနောက်တာတွေဖြစ်လွယ်မယ်၊ စိတ်ဖိစီး ပင်ပန်းမှုတွေလည်း မလျှော့သွားတဲ့အပြင် ပိုတိုးလာမယ်။
‎

☝️ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးရှိတဲ့နေ့ရက်တွေကို ကောင်းမွန်စွာဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ဆို ကိုယ်ခန္ဓာ ခွန်အားပြည့်ဝနေရုံမဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာနေဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။
‎

🔬 ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ တက္ကသိုလ် သုတေသနတွေအရ (𝟖) ပတ်အတွင်း စိမ်းပြာရေညှိ သောက်သုံးသူတွေမှာ…
‎
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျှော့ကျလာတယ်၊
စိတ်အတက်အကျလွယ်တာတွေ မဖြစ်တော့ဘူး၊
ညဘက်တွေလည်း ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်လာနိုင်တာတွေကို တွေ့ရှိရပါတယ်။
‎

🌱 စိမ်းပြာရေညှိဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ သဘာဝ အာဟာရဓာတ်တွေ အများဆုံးပါဝင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး 𝐍𝐀𝐒𝐀 ရဲ့ အာကာသယာဥ်မှူးတွေပါ စားသုံးခဲ့ကြတဲ့ 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐨𝐝 တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။
‎

စိမ်းပြာရေညှိမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သတ္တုဓာတ်၊ သံဓာတ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ (𝐓𝐫𝐲𝐩𝐭𝐨𝐩𝐡𝐚𝐧)၊ ဗီတာမင် ဘီအုပ်စု၊ ကလိုရိုဖီးလ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ (𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬) ပါဝင်လို့….
‎
😴 အာရုံကြောတွေကို ဖြေလျှော့ပေးပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေတယ်။
😊 စိတ်ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အိပ်စက်မှု ဟော်မုန်းတွေ တိုးစေတယ်။
😌 စိတ်ခံစားချက်တွေ ထိန်းညှိပေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးတယ်။
🧐 ဦးနှောက်ထဲကို အောက်ဆီဂျင်တိုးလို့ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းမွန်စေတယ်။
🤩 စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်တွေကိုလည်း ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။
‎

ဒါကြောင့် စိတ်ကျန်းမာလို့ ပြုံးပျော်ရွှင်စွာ နေနိုင်ဖို့ ဒီလို အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ စားသုံးပေးတာက လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ။
‎

🌿 ညီမတို့ရဲ့ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာ‌ရေညှိမှာဆိုရင် လူတစ်ယောက်အတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အမျိုးစား (𝟔𝟎) နီးပါးထိ တစ်စုတစ်စည်းတဲ့ ပေါင်းစပ်ပါဝင်လို့ အစားစာတွေ ရွေးချယ်စားနေစရာ မလိုတော့ပါဘူး။

‎
✅ ဒါ့အပြင် 𝐅𝐃𝐀, 𝐈𝐒𝐎 𝟐𝟐𝟎𝟎𝟎, 𝐇𝐀𝐂𝐂𝐏, 𝐆𝐇𝐏, 𝐇𝐚𝐥𝐚𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 ဒီလို နိုင်ငံတကာ အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်များစွာ ရရှိထာတာဖြစ်လို့ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သောက်သုံးနိုင်တဲ့ အရည်သွေးမြင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။
‎ㅤ‎‎‎‎ ‎ ‎ㅤ‎‎‎

🤝 ကိုယ့်မှာလည်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေရပြီဆိုရင် သဘာဝနည်းလမ်းအတိုင်း ဖြေလျှော့သက်သာစေဖို့ ဘွန်စွန်းစိမ်းပြာရေညှိရှိနေပါတယ်နော်။

24/08/2025

🤔 “ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိသောက်ရင် တခြားအဆီချဆေးတွေလို အားပြတ်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေ ဖြစ်နိုင်လား ”
‎

☝️ ဝိတ်ချဖို့အတွက် ဘွန်စွန်းစိမ်းပြာရေညှိနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီလိုမျိုး ခဏခဏမေးတတ်ကြပါတယ်။
‎

အမှန်တော့ ဘွန်စွန်းရဲ့ စိမ်းပြာရေညှိက ပုံမှန်ဈေးကွက်ထဲက အဆီချဆေးတွေလို ဓာတုဆိုးဆေးတွေ ပါဝင်မှုမရှိသလို ရက်ပိုင်းအတွင်း ဝုန်းဒိုင်းဆို အဆီကျစေမယ့် ဆေးအပြင်းစားလည်းမဟုတ်ပါဘူး။
‎

🌱 ဘွန်စွန်းစိမ်းပြာရေညှိဟာ အပင်ကနေ အခြေခံထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သဘာဝဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပြီး
‎

လူတစ်ယောက်အတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ စတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပေါကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့်…
‎

နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးမယ်ဆို ဒီလိုမျိုး သဘာဝနည်းလမ်းတွေအတိုင်း ဝိတ်ကျလာအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
============
‎
✅ အာဟာရဓာတ်တွေ စုံလင်စွာရရှိနိုင်လို့ အားအင် အပြည့်နဲ့ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းနေမယ်၊
✅ အစာကြေလွယ်လို့ အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုကောင်းပြီး အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းလွယ်တယ်၊
✅ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်လို့ မလိုအပ်ဘဲ ခဏခဏ မစားမိတော့ဘူး။
✅ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆီပိုနဲ့ အဆိပ်တောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ် ၊
✅ ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာကျလာစေပြီး ဝိတ်မတက်အောင်လည်း ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ် ၊
‎

🤝 ဒါ့အပြင် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတာ၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်တာ၊ အသားရေစိုပြေလှပတာ… စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း အများကြီးရနိုင်ပါသေးတယ်နော်။
‎

💯 ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ ဝိတ်ချချင်သူတွေ၊ ဝိတ်မတက်အောင် ထိန်းထားချင်သူတွေအတွက်တော့ ဘွန်စွန်းစိမ်းပြာရေညှိက သဘာဝနည်းလမ်းကောင်း တစ်ခုပါပဲ။
‎

အချိန်တိုတွင်း မြန်မြန် ဝိတ်ကျချင်သူတွေအတွက်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ် ၊ အဆီအဆိမ့်အချိုတွေရှောင်ပြီး ဘွန်စွန်းစိမ်းပြာရေညှိပုံမှန်သောက်ပေးရုံပဲနော်။
‎

🙌 ဒါဆို ကျစ်လျစ်သွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လှလှလေးကို သဘာဝအတိုင်း ရရှိနိုင်ဖို့ အခုပဲ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို စတင်သောက်သုံးလိုက်ပါ။

23/08/2025

🙌 မလေးရှားရောက် မြန်မာတွေ မနက်ခင်းတိုင်းကို စိတ်ကြည်လန်းဆန်းစွာ စတင်နိုင်ဖို့ …
ㅤ
ㅤ
☝️ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ အဝေးမှာ တစ်ယောက်တည်းရောက်နေတဲ့အချိန် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို လုံးဝ မေ့ထားလို့မရဘူးနော်။
ㅤ
ㅤ
🥳 ဒီလို ကိုယ့်ကျန်းမာရေး ကို ဂရုတစိုက်နဲ့ ထိန်းသိမ်းချင်တယ်ဆိုရင် ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို မလေးရှားရဲ့ 𝐉𝐨𝐡𝐨𝐫 𝐁𝐚𝐡𝐫𝐮 မြို့မှာ ဝယ်လို့ရနေပါပြီ။
ㅤ
ㅤ
💯 အခုလို 𝐉𝐨𝐡𝐨𝐫 𝐁𝐚𝐡𝐫𝐮 မြို့ရဲ့ အောင်မြန်မာ (𝐀𝐮𝐧𝐠 𝐌𝐲𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐭) မှာ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်ပြီဆိုတော့ အရင်လို မြန်မာပြည်ကနေ လှမ်းမှာပြီး အချိန်အကြာကြီး စောင့်စရာမလိုတော့ဘူးပေါ့။
ㅤ
ㅤ
📌 အောင်မြန်မာ (𝐀𝐮𝐧𝐠 𝐌𝐲𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐭) , 𝐉𝐨𝐡𝐨𝐫 𝐁𝐚𝐡𝐫𝐮
🏪 𝐍𝐨 𝟑𝟗 /𝟑𝟗 𝐀 𝐉𝐚𝐥𝐚𝐧 𝐏𝐞𝐫𝐢𝐬𝐚𝐢 , 𝐓𝐚𝐦𝐚𝐧 𝐒𝐫𝐢 𝐓𝐞𝐛𝐫𝐚𝐮 , 𝟖𝟎𝟎𝟓𝟎 𝐉𝐨𝐡𝐨𝐫 𝐁𝐚𝐡𝐫𝐮 , 𝐉𝐨𝐡𝐨𝐫.
☎️ ‪+𝟔𝟎𝟏𝟔 𝟑𝟑𝟗𝟎𝟖𝟗𝟕‬ ကိုလည်း ဆက်သွယ်လို့ ရပါတယ်။
ㅤ
ㅤ
❝ ရောက်တဲ့နေရာမှာ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဝယ်ယူနိုင်တာ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိပါ ❞

22/08/2025

🙆 မင်္ဂလာပါရှင့်။
ㅤ
🙌 စင်ကာပူက ဘွန်စွန်းချစ်သူတွေအတွက် သတင်းကောင်းလေး ပါးပါရစေ။
ㅤ
👇 အခုဆိုရင် စင်ကာပူရဲ့ 𝐏𝐞𝐧𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐚 𝐏𝐥𝐚𝐳𝐚 တတိယထပ်က 𝐘𝐞 𝐘𝐢𝐧𝐭 𝐍𝐚𝐧𝐧 𝐓𝐚𝐰 - ရဲရင့်နန်းတော် မှာလည်း ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိ ကို အလွယ်တကူ ဝယ်ယူလို့ရနေပါပြီ။
ㅤ
📍 ရဲရင့်နန်းတော်
𝟎𝟑-𝟓𝟗 𝐏𝐞𝐧𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐚 𝐏𝐥𝐚𝐳𝐚
ㅤ
ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိဟာဆိုရင် …
=============
✔️ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်။
✔️ ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်လာမယ်။
✔️ အသားအရည်ကြည်လင်ပြီး အရွယ်တင်နုပျိုတယ်။
✔️ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုပိုကောင်းတယ်။
✔️ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်အောင်လည်း ထိန်းလာနိုင်တယ်။
✔️ ကိုယ်ခံအားလည်း ပိုကောင်းလို့ တော်ရုံနဲ့ နေမကောင်း မဖြစ်တော့ဘူးနော်။

ㅤ
ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိဟာဆိုရင် …
===========
🥇 မြန်မာနိုင်ငံနဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံ 𝐅𝐃𝐀 ရဲ့ အသိအမှတ်ပြုထောက်ခံချက်များ
🥇 အရည်အသွေးမြင့် နိုင်ငံတကာအဆင့်အတန်းမီ 𝐈𝐒𝐎 𝟐𝟐𝟎𝟎𝟎 လက်မှတ်
🥇 စားသုံးသူအတွက်ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းကြောင်း 𝐇𝐀𝐂𝐂𝐏 လက်မှတ်
🥇 စနစ်တကျသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာထုတ်လုပ်ထားကြောင်း 𝐆𝐇𝐏 လက်မှတ်
🥇 လူမျိုးမရွေး ဘာသာမရွေး စားသုံးနိုင်တဲ့ 𝐇𝐚𝐥𝐚𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်
‎‎‎‎‎ㅤ ‎‎‎
📃 ဒီလို နိုင်ငံတကာ အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်များစွာ ရရှိထားတဲ့အပြင် …
‎‎‎‎‎‎‎‎‎ㅤ
👪 ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သောက်သုံးနေတဲ့ 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫𝐬 ပေါင်း (𝟖𝟎,𝟎𝟎𝟎) ကျော်ရှိတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🔰 ကိုယ့်ရဲ့ နေ့ရက်တိုင်းကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို အခုပဲ အမြန်ဆုံးပြေးဝယ်လိုက်တော့နော်။

21/08/2025

🌱💚❝သောက်ရတာ တကယ်အဆင်ပြေပြီး မနက်အိပ်ယာထတာနဲ့ ဝမ်းကပုံမှန်သွားတယ် ၊
အိပ်ကောင်းတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေမယ့် ဘယ်လောက်စားစား
ဝိတ်လည်းထိန်းပေးတဲ့အတွက် အရမ်းကြိုက်တယ်
နောက်လဲ အမြဲသောက်သွားမယ်❞
ㅤ
- 𝐏𝐚𝐢𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐭
ㅤ
💁 ဒါလေးကတော့ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိ ကို သောက်သုံးပြီးနောက်မှာ အိပ်ပျော်စားဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်လည်း ထိန်းလာနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို မျှဝေထားတဲ့ 𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 အစ်ကိုရဲ့ 𝐇𝐨𝐧𝐞𝐬𝐭 𝐑𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 လေးဖြစ်ပါတယ်။
ㅤ
🙇 အခုလို 𝐁𝐨𝐨𝐧𝐬𝐨𝐦 𝐒𝐩𝐢𝐫𝐮𝐥𝐢𝐧𝐚 ရဲ့ 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐩𝐚𝐠𝐞 မှာ 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 လေး သေချာရေးပေးလို့ ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ရှင့်။
ㅤ
💚 ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိမှာဆိုရင် အစာအိမ်အတွက်ကောင်းတဲ့ အမျှင်ဓာတ် နဲ့ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တွေ ပါဝင်လို့ ဝမ်းမှန်ပြီး ညဘက်တွေ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ㅤ
💚 ဒါ့အပြင် စိမ်းပြာရေညှိက အစာအလွန်အကျွံမစားမိအောင် ထိန်းပေးနိုင်တဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေလို့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းတဲ့နေရာမှာလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေတာပေါ့။
ㅤ
🙌 ဒါကြောင့် ကိုယ်က အိပ်မပျော်စားမဝင်ဖြစ်နေတယ် ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လည်းကျချင်တယ်ဆိုရင် ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိက ကိုယ့်အတွက်ပါပဲနော်။
ㅤ
ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိဟာဆိုရင်
ㅤ
✅ နေ့စဥ်အလွယ်တကူ သောက်သုံးနိုင်တယ်။
✅ အရသာမဆိုးရွားဘူး။
✅ ကျန်းမာရေးအကျိုးတွေကို လက်တွေ့ခံစားရမယ်။
ㅤ
💬 တကယ်လို့ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို သောက်ကြည့်ဖို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် 𝐂𝐡𝐚𝐭 𝐁𝐨𝐱 မှာ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။

20/08/2025

🌱 “ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိနဲ့အတူ သဘာဝနည်းလမ်း အတိုင်း အကျန်းမာဆုံး ဝိတ်ချကြမယ်”
ㅤ
📜 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာတည်းက စိမ်းပြာရေညှိကို အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ သဘာဝ Superfood တစ်မျိုးအဖြစ် တန်ဖိုးထားပြီး ယုံကြည်စွာသုံးစွဲခဲ့ကြတာပါ။
ㅤ
💪 စိမ်းပြာရေညှိမှာ
ㅤ
🍃 အဆီကင်းတဲ့ အပင်ပရိုတင်းဓာတ် ၊
🌾 အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ၊
💧 အဆီဓာတ်လျော့နည်းအောင် သဘာဝအတိုင်း Detox လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ မျှတစွာ ပါဝင်တာဖြစ်လို့
ㅤ
🔬 ယနေ့ခေတ် သိပ္ပံနည်းပညာအရလည်း စိမ်းပြာရေညှိကို သဘာဝ အာဟာရအပြည့်စုံဆုံး အရင်းအမြစ်တွေထဲက တစ်ခုအဖြစ် လက်ခံထားကြပါတယ်။
ㅤ
ဝိတ်ချတဲ့ နည်းလမ်းအများစုဟာ
ㅤ
🍔 ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေကိုရှောင်ကြဥ်ခြင်း ၊
🍚 ထမင်းလျှော့စားခြင်း ၊
🏋️‍♀️ လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန်လုပ်ခြင်းတွေ ဖြစ်ပြီး ဒီ နည်းလမ်းတွေက ရေတိုအတွက် အလုပ်ဖြစ်ရင်တောင် ရေရှည်မှာ အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။
ㅤ
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့ အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်တွေ လုံလုံလောက်လောက်မရတဲ့အတွက်
ㅤ
🐢 ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု နှေးခြင်း ၊
ㅤ
😮‍💨 ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စိတ်တိုလွယ်ခြင်း ၊
ㅤ
🔄 ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်လာခြင်းတွေ နဲ့ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။
ㅤ
🌟 ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့နေချိန်မှာလည်း ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ㅤ
ညီမတို့ရဲ့ ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိမှာဆိုရင်
ㅤ
✅🍽️ အဆီကင်းတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် အမြောက်အမြား ပါဝင်လို့ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းပေးတယ်။
ㅤ
✅🔥 ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးလို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကယ်လိုရီဓာတ်တွေကို ထိထိရောက်ရောက် လောင်ကျွမ်းစေဖို့ အားပေးတယ်။
ㅤ
✅🌿 သဘာဝ Detox ဓာတ်ပစ္စည်းတွေပါဝင်လို့ ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
ㅤ
⚡ ဒီလို အစွမ်းထက်အာဟာရဓာတ်တွေ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ စိမ်းပြာရေညှိဟာ အစာအလွန်အကျွံမစားမိစေဘဲ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တစ်နေ့တာလုံးအတွက် လုံလောက်တဲ့ စွမ်းအင်ကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်လို့ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရအောင် ထိန်းညှိတဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေတာပေါ့။
ㅤ
💚 ဒါကြောင့် ကျန်းမာစွာ ဝိတ်ချချင်တဲ့သူတိုင်းအတွက် ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိက အကောင်းဆုံး အဖော်မွန်တစ်ခုပါပဲနော်။
ㅤ
📩 ဘွန်စွန်း စိမ်းပြာရေညှိကို စိတ်ဝင်စားလို့ အသေးစိတ်သိချင်ရင် Chat Box မှာ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။

19/08/2025

✨ အပင်ပန်းခံစရာမလိုဘဲ ဝိတ်ချနည်း ( 𝟑 ) နည်း💪

‎
🤔 ဝိတ်ချရင် ပင်ပန်းခက်ခဲတယ်လို့ ဘယ်သူပြောလဲ ?
‎
😩 ဝိတ်ချတော့မယ်ဆို ဟိုးအရင်က ရှေးရိုးစွဲ 𝐃𝐢𝐞𝐭 လုပ်ရတဲ့အယူအဆတွေကို ခေါင်းထဲက ထုတ်လိုက်တော့နော်။
‎
🍜ကိုယ်သိပ်ကြိုက်ရတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ 𝐇𝐨𝐭 𝐏𝐨𝐭 တို့ မာလာဆမ်းကော😆 တို့လည်း စွန့်လွှတ်စရာမလိုပါဘူးနော်။
⏰နောက်ပြီး 𝐆𝐘𝐌 မှာ နာရီပေါင်းများစွာလည်း အချိန်ပေးစရာမလိုပါဘူး။
‎
✨ ပိန်ဖို့အတွက်က အစားလျှော့စားတာထက် အထာကျကျစားတတ်ဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

‎
🧠 ဒါကြောင့် အစားလျှော့စရာမလိုတဲ့ ဝိတ်ချနည်း ( 𝟑 ) မျိုးနဲ့မိတ်ဆက်ပေးပါရစေနော်
‎
1. လျှော့စားစရာမလိုပါဘူး ၊ အထာကျကျစားတတ်ဖို့ပဲလိုတယ် !
‎
🙅‍♀️ ဝိတ်လေးချဖို့အတွက်နဲ့ လျှော့စားမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ကူးရှိရင် အခုပဲ မေ့လိုက်တော့နော်။ အထာကျကျ ဝိတ်ချဖို့ဆိုတာ သဘာဝဖြည့်စွက်စာကို မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်တတ်ဖို့လည်း လိုတယ်လေ။
‎
🌱 နောက်ပြီး သဘာဝဖြည့်စွက်စာနဲ့ ပတ်သက်ရင် ဘွန်စွန်းရဲ့ စိမ်းပြာရေညှိကို ရွေးချယ်ပေးသင့်တယ်နော်။
💪 ဘာလို့ဆို သူက ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
🍎 အစားစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေလည်းပါဝင်တော့ ဝိတ်တက်မှာ ပူစရာမလိုတော့ဘူးပေါ့။

‎ ‎
2. နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှု သေးသေးလေးတွေ ပြုလုပ်ပေးပါ!
‎ ‎
💪 ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဆိုတာ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ဖို့ မလိုပါဘူး။
‎ ‎
🥵 တစ်နေ့ကို 𝟏𝟎 - 𝟏𝟓 မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်တာ၊ အိမ်တွင်းပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်တာဟာလည်း ဝိတ်ကျဖို့အတွက် ရိုးရှင်းထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေပါပဲ။
‎
🚀 အဲ့လိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းကလည်း ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်ရောစိတ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေတယ်လေ။
‎
3. အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်အားဖြည့်ခြင်းကို ဦးစားပေးပါ!
‎
😴 လုံလုံလောက်လောက် အနားယူထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။
‎
😴 ဒါကြောင့်မို့ တစ်နေ့ကို 𝟕 - 𝟖 နာရီလောက် အိပ်စက်အနားယူပေးဖို့ လိုပါတယ်။
ဘာလို့ဆို အိပ်ရေးမဝတာဟာ စိတ်ဖိစီးမှုများလာပြီး ဝိတ်တက်လာစေနိုင်ပါတယ်။
‎
😴 တကယ်လို့ ကိုယ်က ညဘက်ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်တတ်သူဆိုလဲ စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။
‎
😴 ဘွန်စွန်းစိမ်းပြာရေညှိနဲ့ဆို ညဘက်မှာလည်း နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်အနားယူနိုင်ပါတယ်။
‎
🧘‍♀️ ဒါ့အပြင် တစ်နေကုန်တက်ကြွလန်းဆန်းနေအောင်ကူညီပေးပါတယ်။
‎
✨ ဝိတ်ကျဖို့ဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်စရာမလိုပါဘူး ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ နေ့စဥ် ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးဖို့ပဲလိုတာပါနော်။
‎
✨ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကို ဘွန်စွန်းစိမ်းပြာရေညှိနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။
‎
🤩 ဒါဆို ခန္ဓာကိုယ်က အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲလာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်နော်။
‎
💪 တကယ်လို့ သင်လည်း ကိုယ့်ရဲ့ 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬
ခရီးလမ်းလေးစဖို့ အသင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 မှာ 𝐖𝐋 လို့ မန့်ခဲ့ပါနော်။ 👇
‎
#ဝိတ်ချနည်း
#အစားမလျှော့ပဲဝိတ်ချ
#ပင်ပန်းမခံဘဲဝိတ်ချ
#သဘာဝဝိတ်ချနည်း
#အလွယ်တကူဝိတ်ချ
#သဘာဝဖြည့်စွက်စာ
#ဘွန်စွန်းစိမ်းပြာရေညှိ

18/08/2025

စိမ်းပြာရေညှိက ကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဥ် မညီမျှခြင်းနဲ့ အစာစားချင်စိတ် ထိန်းခြင်းကို ဘယ်လို ကူညီပေးနိုင်လဲ။
‎===============
‎
🤦 အစာစားပြီးတာ မကြာသေးဘူး။ 𝟏 နာရီလောက်ကြာတော့ ဗိုက်က ထပ်ဆာလာရော။
‎

☝️ ဒီလို ဖြစ်ရပ်မျိုးကို အများစု ကြုံဖူးကြပါလိမ့်မယ်။
‎

တချို့ဆို ကိုယ်က အစားအသောက်ကို အာဟာရမျှတစွာ စားသောက်နေပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ်က နှေးလာရင် မကောင်းတဲ့ အဆီတွေ စုလာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်များလာတတ်ပါတယ်။

‎
❌ ဒါက ကိုယ့်ရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ကောင်းကောင်း မထိန်းချုပ်နိုင်လို့ မဟုတ်ပါဘူး။
‎

မကြာခဏ အစာစားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်နေတာ၊ မကောင်းတဲ့ ကယ်လိုရီတွေ လောင်ကျွမ်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ပြန်ထုတ်ပေးတဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ် နှေးကွေးနေရတာတွေဟာ
‎

❗ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိက လိုအပ်နေတဲ့ သဘာဝ အာဟာရဓာတ်တွေ ရှိမနေလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

‎
ဘယ်လို အာဟာရဓာတ်တွေလဲဆိုရင်
‎
1️⃣ 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 ( ပရိုတင်း )
2️⃣ 𝐌𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚𝐥𝐬 ( ဓာတ်သတ္တု )နဲ့
3️⃣ 𝐂𝐡𝐥𝐨𝐫𝐨𝐩𝐡𝐲𝐥𝐥 ( ကလိုရိုဖီးလ် ) တို့က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တွေထဲမှာ လုံလုံလောက်လောက် ရှိမနေတဲ့အခါ အစာစားချင်စိတ် ဟော်မုန်းဓာတ်က မြင့်တက်လာပြီး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို နှေးကွေးလာစေပါတယ်။

‎
📝 သုတေသနပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ စိမ်းပြာရေညှိဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ သဘာဝ အာဟာရဓာတ်တွေ အများဆုံးပါဝင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အပင်တစ်မျိုး ဖြစ်နေပါတယ်။
‎

🧑‍🚀 𝐍𝐀𝐒𝐀 ရဲ့ အာကာသယာဥ်မှူးတွေ၊ အားကစားကျွမ်းကျင်သူတွေ၊ နိုင်ငံတကာက အဆင့်မြင့် ကျန်းမာရေး လိုက်စားသူတွေရဲ့ အကြိုက်ဆုံး 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐅𝐨𝐨𝐝 တစ်မျိုး အဖြစ် ရပ်တည်နေပြီး
‎

အဆီမပါတဲ့ 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧, 𝐁-𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐬, သံဓာတ်နဲ့ 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭 များစွာပါဝင်နေတာကြောင့် သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ အဆီဓာတ် (𝐋𝐃𝐋 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥) ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
‎
🎌 ဒါ့အပြင် ဂျပန်နိုင်ငံမှာ ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ စိမ်းပြာရေညှိ 𝟓𝟎𝟎 𝐦𝐠 တစ်နေ့ကို 𝟔 လုံးမှ 𝟖 လုံးကို (𝟖) ပတ်အကြာ သောက်သုံးပြီးတဲ့အခါမှာ သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ အဆီဓာတ်တွေ လျော့ကျသွားတယ်ဆိုတာကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
‎‎
ဒီလိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အပြင် စိမ်းပြာရေညှိကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် …
‎‎
✨ ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေ ကင်းရှင်းမယ်။
✨ ခေါင်းကြည်လင် လန်းဆန်းလာမယ်။
✨ အစာကြေ ဝမ်းမှန်လာမယ်။
✨ အူလမ်းကြောင်း ကောင်းမွန်လာမယ်။
✨ အသားအရည် ကြည်လင်စိုပြေလာမယ်။
‎‎
💯 အဆီပိုတွေကင်းရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရအောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်မယ့်အပြင် ဒီလိုမျိုး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေပါ ရရှိနိုင်တာကြောင့် စိမ်းပြာရေညှိ ဆေးလုံးလေးတွေကို ခုပဲ သောက်သုံးလိုက်တော့နော်။

17/08/2025

🗣️ ကော်လဂျင်က ဆေးသောက်ရုံနဲ့ တကယ်ထူးခြားလို့လား ၊ ကော်လဂျင်ထိုးရင် ရလဒ်က ချက်ချင်းသိသာတယ် ၊ ဒီ ဆေးက ကော်လဂျင် အာနိသင် တကယ်ရော ပေးနိုင်ပါ့မလား ဆိုပြီး လာမေးကြတဲ့ Customer တွေ ရှိပါတယ်။
ㅤ
တချို့ကျတော့လည်း ကော်လဂျင်ဆိုတာကို အသားထဲ ထိုးထည့်မှ အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုပြီး ထင်တတ်ကြတာပေါ့။
ㅤ
📌 တကယ်တော့ အသားအရေထဲကို ကော်လဂျင်ရောက်အောင် ဘယ်လုိနည်းလမ်းနဲ့ပဲ လုပ်ပါစေ ၊ ခန္ဓာကိုယ်က ကော်လဂျင်ကို ကောင်းကောင်း စုပ်ယူဖို့ကသာ အရေးအကြီးဆုံးပါ။
ㅤ
😮 ကော်လဂျင်ဆို သောက်ဆေးတွေက ထိရောက်မှုမရှိဘူး ၊ ထိရောက်မှုနည်းတယ်လို့ လူတွေထင်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းကတော့ တခြားဆေးတွေနဲ့မတူဘဲ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းက ကော်လဂျင်ကို အလွယ်တကူ မစုပ်ယူနိုင်လို့ပါပဲ။
ㅤ
👇 ဒါပေမယ့် ညီမတို့ရဲ့ ဘွန်စွန်းက ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ရှားပါး (3) မျိုးစပ်ကော်လဂျင် ကတော့ တခြားကော်လဂျင် သောက်ဆေးတွေနဲ့ မတူညီစွာပဲ
ㅤ
✅ ဖြိုခွဲမှု မြန်တဲ့ Hydrolyzed Collagen အမျိုးအစားကိုမှ enteric coated capsuleတောင့်လေးနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားလို့ ကော်လဂျင်ကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်စေတယ်။
ㅤ
✅ ဗီတာမင်စီပါလို့ ကော်လဂျင်ကို အရေပြားထဲမှာ တင်းရင်းနူးညံ့စွာ တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ အားပေးတယ်။
ㅤ
✅ ဒါ့အပြင် စိမ်းပြာရေညှိပါ ပါလို့ သီးခြား ဖြည့်စွက်စာတွေ ထပ်စားစရာမလိုဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်အလုံးစုံကိုပါ ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဘွန်စွန်း ရဲ့ ရှားပါး သုံးမျိုးစပ် ကော်လဂျင်လေးကို သောက်သုံးနေတဲ့သူတွေဆီကနေ
ㅤ
💎 အသားအရေ စိုပြည်တင်းရင်းလာတယ်။
ㅤ
💅 လက်သည်း၊ ခြေသည်းတွေလည်း အလွယ်တကူ မကျိုးတော့ဘူး။
ㅤ
💇‍♀️ ဆံသားတွေလည်း ကျန်းမာသန်စွမ်းလို့ ကျွတ်တာ၊ ဖွာတာမျိုးမရှိဘူး။
ㅤ
🦵 အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲနာကျင်တာတွေ သက်သာတဲ့အပြင်
ㅤ
🛡 ကိုယ်ခံအားကောင်းလို့ တော်ရုံနေမကောင်းမဖြစ်တော့ဘူး ဆိုတဲ့ Feedback ကောင်းလေးတွေ အမြဲ ပြန်ကြားရတဲ့ ကော်လဂျင်ဖြည့်စွက်စာ တစ်မျိုးပါရှင့်။
ㅤ
✨ ဒါဆို ပိုကျန်းမာပြီး ပိုလှပဖို့ ဘွန်စွန်းရဲ့ ရှားပါး (3) မျိုးစပ်ကော်လဂျင် လေးကို ဒီနေ့ကစပြီး သောက်သုံးကြည့်လိုက်တော့နော်။

Boonsom Spirulina

27/08/2025

27/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

24/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

21/08/2025

20/08/2025

19/08/2025

18/08/2025

17/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 23:00
Tuesday	09:00 - 23:00
Wednesday	09:00 - 23:00
Thursday	09:00 - 23:00
Friday	09:00 - 23:00
Saturday	09:00 - 23:00
Sunday	09:00 - 23:00