02/01/2026
Basic Nutrition Class (အာဟာရ အခြေခံ သင်တန်း)
Class ( #အာဟာရ #အခြေခံ သင်တန်း) batch (42) (3 ရက် ဆက်တိုက်) အတန်း စတင်လက်ခံပါပြီ
သင်ကြားပေးမည့် ခေါင်းစဉ်များ
1. တွက်ချက်နည်း
2. တဦးချင်းစီ အလိုက် ကယ်လိုရီ လိုအပ်ချက် တွက်ချက်နည်း (BMR/TEE)
3. #ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အကြောင်း
4. #အသားဓါတ် အကြောင်း
5. #အဆီဓါတ် အကြောင်း
6. အမျှင်ဓါတ်
7. ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓါတ် အကြောင်း
8. အစားအသောက်များ ၏ ကယ်လိုရီ တွက်ချက်နည်း (exchange list)
9. Label (အာဟာရတန်ဖိုး ဇယား) ရေးနည်း/ ဖတ်နည်း
10. #သွေးတိုးရောဂါ အတွက် အစားအသောက်ပုံစံ
11. #ဆီးချို အတွက် အစားအသောက်ပုံစံ
12. #သွေးတွင်းအဆီဓါတ်များသူများ အတွက် အစားအသောက်ပုံစံ
13. #ကင်ဆာရောဂါ အတွက် အစားအသောက် ပုံစံ
14. နာတာရှည် #ကျောက်ကပ်ရောဂါ အတွက် အစား အသောက်ပုံစံ
15. #ဝိတ်ချ၊ #ဝိတ်တင် နေသူများအတွက်Diet plan/ meal plan ရေးနည်း
စတာတွေ ကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
တက်ရောက်သင့်သူများ
1. trainer
2. box လုပ်သူများ
3. နာတာရှည်ရောဂါသည် ကို ပြုစုနေသူများ
4. #ဝိတ်ချ၊ ဝိတ်တင်နေသူများ
5. #ကျန်းမာရေး နယ်ပယ်မှာ လုပ်ကိုင်နေသူများ
သင်ကြားမယ့် ပုံစံ ကတော့ - zoom meeting နဲ့ပါ
သင်တန်းရက် ကတော့ - Batch - 42 (January 23, 24, 25) - 6 pm - 8:00 pm
သင်တန်းကြေး - ၅ သောင်း ကျပ်
သင်တန်းပြီးဆုံးကြောင်း Certificate ကိုemail ပို့ပေးပါတယ် ခင်ဗျာ
Messenger က တဆင့် စုံစမ်းပြီး အပ်လို့ရပါပြီ ခင်ဗျာ
#အာဟာရအခြေခံ
