ဘဝသစ္စိတ္က်န္းမာေရးေဆးရံု

17/04/2025

လှူဒါန်းရသောကုသိုလ်အကျိုးကြောင့်

သက်ရှိအားလုံးစိတ်ချမ်းသာ၊ကိုယ်ကျန်းမာစွာ
ဖြင့် ကပ်ကြီး ၃ပါးမှကင်းဝေး၍ ကောင်းကျိုးလိုအင်ဆန္ဒများ
ပြည့်ဝကြပါစေ🙏🙏🙏

16/04/2025

ဘဝသစ်စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံမိသားစုရဲ့အတက်နေ့ကုသိုလ်အလှူ🏨 ပြုခဲ့သမျှကုသိုလ်အစုစုကို၇ရက်သားသမီးများကိုမျှဝေပေးပါတယ်🙏🙏🙏

15/04/2025

ဘဝသစ်စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံမိသားစုရဲ့အ​ကြတ်​နေ့ကုသိုလ်အလှူ ပြုခဲ့သမျှကုသိုလ်အစုစုကို၇ရက်သားသမီးများကိုမျှဝေပေးပါတယ်🙏🙏🙏

14/04/2025

ဘဝသစ်စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံမိသားစုရဲ့အကျနေ့ကုသိုလ်အလှူ🏨 ပြုခဲ့သမျှကုသိုလ်အစုစုကို၇ရက်သားသမီးများကိုမျှဝေပေးပါတယ်🙏🙏🙏

13/04/2025

ဘဝသစ်စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံမိသားစုရဲ့ အကြိုနေ့ကုသိုလ်အလှူ🏨

23/02/2025

ဧည့်ခန်းထဲက နှင်းဆီပန်းအိုးကို ပန်းအစစ်လား၊ အတုလား ခွဲချင်စိတ်နဲ့ ကျွန်တော် စိုက်ကြည့်နေတာ အချိန်အတော်ကြာပြီ။ နောက်ဆုံး မနေနိုင်တော့ လက်နဲ့ တို့ထိလိုက်တယ်။
ဟာ .. အစစ်ဗျ၊ နှင်းဆီအစစ်တွေ 🌹🌹🌹

ဒါဖြင့် နှင်းဆီနံ့ကို ကျွန်တော် ဘာလို့ မရတာလဲ။ နှာခေါင်းကို ရှုံ့လိုက်ပွလိုက် လုပ်ပြီး ကျွန်တော် သေချာ အနံ့ခံကြည့်တယ်။ ထူးခြားမလာဘူး။ နှင်းဆီပန်းအိုးကို ကောက်ကိုင်ပြီး အနီးကပ် ရှူလိုက်တယ်။ ဘာနံ့မှ မရပြန်ဘူး။
ပန်းအိုးကို ခုံပေါ် ပြန်ချပြီး ကျွန်တော် အကြာကြီး ငြိမ်နေတယ်။ လည်ချောင်းထဲကများ နာသလား၊ အသက်ရှူရ ခက်သလား။ ဖျားချင်ချင်ရော ဖြစ်သလားလို့ တွေးတယ်။ သေချာတယ် .. ကျွန်တော် ဘာမှမဖြစ်ဘူး၊ ကျွန်တော့်မှာ ဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာဟာ အနံ့မရတာ တစ်ခုတည်း။

ဒါကို ဒီမနက်မှ ကျွန်တော် သတိထားမိတာ။ နေ့လယ်စာစားတော့ ပထမဆုံး စ သတိထားမိတာပဲ။ မနက်လင်းခါနီးမှ အိပ်ပျော်သွားတာမို့ နေ့လယ်စာဟာ ဒီနေ့အတွက် ကျွန်တော် ဦးဆုံး စားရတဲ့ အစားအစာ။ အမေ့လက်ရာ ဆီပြန်ဟင်းဟာ ခါတိုင်းရနေကျ အနံ့မျိုး မရှိဘူး။ ငါးပိရည်ခွက်ကို ကျွန်တော် ကောက်ကိုင်ပြီး နမ်းကြည့်တော့လည်း ငါးပိနံ့ လုံး၀ မရဘူး။ တို့စရာ ရှောက်ရွက်ကို ချေပြီး ရှူကြည့်ပြန်တယ်။ ဒါလည်း အနံ့မရဘူး။

ထမင်းစားပြီးတော့ ကျွန်တော် နေမရ ထိုင်မရ ဖြစ်လာတယ်။ အခုတလော ဖတ်ထားတဲ့ အချက်အလက်တွေကလည်း ခေါင်းထဲမှာ ပလူပျံံနေပြီ။ ကိုဗစ်-၁၉ ကူးစက်ရောဂါရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲမှာ ချောင်းခြောက်ဆိုးတာ၊ ကိုယ်အပူချိန် မြင့်တက်တာ၊ အသက်ရှူရ ခက်ခဲတာတွေအပြင် အနံ့မရတာ၊ အရသာ ခံစားလို့မရတော့တာလည်း ပါနေတာ ကျွန်တော် သိထားတယ်လေ။

အခု ကျွန်တော် အနံ့မရတော့ဘူး။ ဒါနဲ့ပဲ သေချာချင်စိတ်နဲ့ ဧည့်ခန်းထဲက နှင်းဆီပန်းအိုးဆီ ရောက်လာတော့တာပဲ။ အမေ ကျွန်တော့်ကို တစ်နေရာကနေ ကြည့်နေတယ်ဆိုတာလည်း မသိဘူး။ နှင်းဆီပန်းအိုးကို ကျွန်တော် ကိုင်လိုက် ချလိုက် လုပ်နေတယ်။
ပထမဆုံး ကျွန်တော့်ကိုယ်ကျွန်တော် ပြန်သတိပြုလာမိတာ ချွေးစေးတွေ ပြန်နေတယ်ဆိုတာပဲ။ နဖူးက ချွေးတွေ စီးကျလာတယ်။ ကျွန်တော့်လည်ချောင်းတွေ အလိုလို ခြောက်ကပ်လာတယ်။
ဒီရက်တွေထဲ အိမ်ထဲမှာပဲ နေရမယ်ဆိုပေမယ့် ကျွန်တော် အပြင်သွားခဲ့သေးတယ်။ သူများတွေလို ၀မ်းရေးအတွက်တော့ မဟုတ်ဘူး။ ကျွန်တော် လက်လွှတ်လို့မရတဲ့ ဆေးပြားလေးတွေ ယူဖို့အတွက် ...
အပြင်မထွက်နဲ့လို့ အမေ ဘယ်လိုပြောပြော ခန္ဓာကိုယ်က ဖောက်လွဲဖောက်ပြန်လုပ်ပြီး ဆေးပြားလေးတွေကို အလွန်အကျွံ မတောင့်တလာခင် ထွက်မှဖြစ်မယ်လို့ တွေးပြီး ကျွန်တော် ထွက်ခဲ့မိတယ်။

ဒီဆေးပြားလေးတွေကို စမ်းသုံးကြည့်တုန်းက စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကျွန်တော် ခုထိ မှတ်မိပါသေးတယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် လက်တို့တာကနေ သုံးဖြစ်သွားတဲ့ ဆေးပြားလေးတွေဟာ ကျွန်တော့်ကို အလိုလိုနေရင်း လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေတယ်။ ကျွန်တော် အမြဲတမ်း ပျော်နေတယ်။ ပင်ပန်းတယ်လို့ကို လုံး၀ မခံစားရတော့တာ။ အလုပ်ကို တစ်ညလုံး လုပ်ဆို လုပ်နိုင်တယ်။ နှစ်ညလောက် ဆက်တိုက် မအိပ်ရလည်း ကျွန်တော် ဘာမှမဖြစ်ဘူး။ လန်းဆန်းတက်ကြွတုန်းပဲ။

နောက်ပိုင်း သုံးတာ ကြာလာပြီး တဖြည်းဖြည်း စွဲလာတဲ့အခါကျတော့ တစ်မျိုး ပြောင်းလာပြန်တယ်။ ကျွန်တော် စိတ်ဆတ်လာတယ်။ အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ကြောက်လန့်နေတတ်လာတယ်။ ညညဆို အိပ်မပျော်တော့ဘူး။ လူတိုင်းကို မယုံသင်္ကာစိတ် ၀င်လာတယ်။ အစပိုင်းကတော့ အမေ ကျွန်တော့်ကို မရိပ်မိပါဘူး။ အမေက သိပ်ရိုးတယ်လေ။ ပထမဆုံး စ သိတာကတော့ ကျွန်တော့်အစ်မပဲ။ အိမ်ထောင်ခွဲနေတဲ့ အစ်မ အမေ့ဆီ လာလာလည်ရင်းနဲ့ ကျွန်တော် ဖြစ်ပျက်ပုံကို ရိပ်မိသွားခဲ့တယ်။ အစ်မကနေတစ်ဆင့် အမေပြန်သိပြီး ငိုလို့ ယိုလို့ ဖြစ်တော့ ကျွန်တော် ဆေးပြားလေးတွေကို ဖြတ်သေးတာပါပဲ။ မရခဲ့ဘူးလေ။

ခုတော့ ကျွန်တော်ဟာ အမေ စိတ်ပူသလို ဆေးနဲ့ မသေဘဲ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဒုက္ခရောက်တော့မလား။ အပြင်သွားတုန်း Mask တပ်တာကအစ အစစ ဂရုစိုက်ပါရဲ့နဲ့ ကျွန်တော် ကံဆိုးခဲ့ပြီလား။ ကျွန်တော် ဖြစ်တာက နောက်ထားဦး၊ သွေးတိုးနဲ့ နှလုံးရောဂါ အခံရှိတဲ့ အမေ့ကိုပါ ကူးသွားခဲ့ရင် ၇၀ ဆိုတဲ့ အသက်အရွယ်မှာ အမေ ခံနိုင်ရည် ရှိပါဦးမလား။ အမေ..အမေ..အမေ့ကို ကျွန်တော် ဒုက္ခပေးမိပြီ ....

မျက်ရည်မကျပေမယ့် မျက်ရည်ကျနေသလိုပဲ ကျွန်တော် တုန်ယင်ပြီးရှိုက်နေမိတယ်။
'သား' လို့ခေါ်ပြီး ပုခုံးပေါ် လက်တစ်ဖက် တင်လာလို့ မော့်ကြည့်တော့ အမေဟာ ကျွန်တော့်အနားမှာရပ်နေတယ်။ အကြောင်းစုံ မေးလို့ ပြောပြတော့ အမေလည်း ထိတ်လန့်သွားရှာတယ်။ ပထမတော့ ကျွန်တော် ထင်လိုက်တာ အမေဟာ သူ့အတွက်ပါ ပူသွားတာလို့ပေါ့။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီလို မဟုတ်ခဲ့ဘူး။
"တစ်ခုခုဆို အမေ ဝေဒနာ ဖြစ်ရတာက အရေးမကြီးဘူး၊ သားကို ဘာဝေဒနာမှ မခံစားစေ့ချင်ဘူး၊ သားဟာက သေချာရဲ့လား၊ ဘာအနံ့မှမရတော့တာ သေချာရဲ့လား"
"သေချာတယ် အမေ"
အစ်မကို ဖုန်းဆက်ခေါ်ပြီး သားအမိနှစ်ယောက် ဘာတွေ ပြောကြတယ် မသိဘူး။ ဧည့်ခန်းမှာ ကျွန်တော် ခေါင်းငိုက်စိုက်ချ ထိုင်နေခဲ့တယ်။

အမေ ကျွန်တော့်ဆီ ပြန်ရောက်လာတော့ စောစောတုန်းက ဆူဝေနေတဲ့ ကျွန်တော့်စိတ်ဟာ ငြိမ်သက်စပြုလာပြီ။ 'စိတ်အေးအေးထား..စိတ်အေးအေးထား' လို့ ဘေးကနေ အမေ တဖွဖွ ပြောတဲ့အတိုင်း ကျွန်တော် စိတ်ကလေး နည်းနည်းအေးလာတယ်။
ဒီအချိန်မှာပဲ နှင်းဆီနံ့ကို ကျွန်တော် စ ရလာတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဖျတ်ခနဲ ပျောက်ပြီး ကျွန်တော် ပျော်သွားတယ်။ တကယ်တော့ ကိုဗစ်ရဲ့ လက္ခဏာ မဟုတ်ဘဲ ဆေးပြားလေးတွေ အလွန်အမင်း စွဲလမ်းရာကနေ ရလာတဲ့ စိုးရိမ်ထိတ်လန့်မှု အကျိုးဆက်ပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ နှင်းဆီနံ့ ရလာတဲ့အကြောင်း အမေ့ကို ပြောပြတဲ့အခါ အမေဟာ ကျွန်တော့်ထက် ပိုပြီး ၀မ်းသာတော့တာပေါ့။

ပြီးတော့ အမေ ဒီ့ထက် ၀မ်းသာသွားတာကတော့ အစ်မ ကျွန်တော့်ကို ပို့ပေးချင်တယ်လို့ ပြောပြောနေတဲ့ ဘဝသစ်ဆီ လိုက်ခဲ့ဖို့ ကျွန်တော် ကတိပေးလိုက်လို့ပါပဲ။ အစ်မက ကျွန်တော့်ကို အဲ့ဒီမှာ ဆေးဖြတ်စေချင်နေတာကြာပြီ။ ကျွန်တော်က ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် လက်မခံချင်တာကြောင့် မသွားခဲ့တာ ... ခုတော့ အမေစိတ်ချမ်းသာတာမြင်ချင်တဲ့စိတ်က စိုးမိုးခဲ့တာကြောင့် ဘဝသစ်ကို သွားပြီး လူသစ် စိတ်သစ်နဲ့ ဘဝအသစ်ဖြစ်တဲ့အခါ ပြန်လာခဲ့ပြီး မိသားစု အားကိုးရတဲ့ သားကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်စေရမယ်လို့ ကတိပေးလိုက်ပါပြီ။ အမေ ... သားကို စောင့်နေပါ။ သား ပြန်လာမှာပါ အမေ။

"ဘဝသစ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံ" 🏥
အမှတ်(၁၉၂)၊ အင်းဝလုံးချင်းအိမ်ယာ၊ ဧရာဝတီ(၁)လမ်း၊
(၆၆)ရပ်ကွက်၊ တောင်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
ဖုန်းနံပါတ် - 09 5111933 , 09 254202871 , 09 787976539

ဘဝသစ်ဆိုတာ ..
🔸 မူးယစ်ဆေး ဖြတ်ချင်ပေမယ့် မဖြတ်နိုင်လို့ စိတ်ညစ်နေရသူတွေ
🔹 မူးယစ်ဆေးကြောင့် လူတောမတိုးနိုင်သူတွေ
🔸 အရက်ကြောင့် လူမှုဒုက္ခမျိုးစုံ ခံစားနေရသူတွေနဲ့
🔹 စိတ်ရောဂါဝေဒနာ ဖြစ်ပွား ခံစားနေရသူတွေကို ...
ကူညီပေးဖို့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေနဲ့ စုဖွဲ့ထားတဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။

ဘဝကို အသစ်တစ်ဖန် ပြန်လည်စတင်လိုသူတွေကို ဘဝသစ်က လက်ကမ်းကြိုနေပါတယ်။

ဖုန်းဆက်လိုက်သည်နှင့် အိမ်တိုင်ရာရောက် လာရောက်ခေါ်ဆောင်ပေးသည့် ဝန်ဆောင်မှုထားရှိပေးပါသည်။ ✅✅✅

04/12/2024

တကယ်လို့များအကြောင်းကြောင်းတွေဆုံလာလို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မကျန်းမမာဖြစ်လာတဲ့အခါအဖြေမရှိဘူးလို့တော့ မထင်လိုက်ပါနဲ့နော်

ဘဝသစ် ရှိနေပါတယ်

ဘဝသစ်ဆိုတာ ..
မူးယစ်ဆေး ဖြတ်ချင်ပေမယ့် မဖြတ်နိုင်လို့ စိတ်ညစ်နေရသူတွေ
မူးယစ်ဆေးကြောင့် လူတောမတိုးနိုင်သူတွေ
အရက်ကြောင့် လူမှုဒုက္ခမျိုးစုံ ခံစားနေရသူတွေနဲ့
စိတ်ရောဂါဝေဒနာ ဖြစ်ပွား ခံစားနေရသူတွေကို ...
ကူညီပေးဖို့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေနဲ့ စုဖွဲ့ထားတဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။

ဘဝကို အသစ်တစ်ဖန် ပြန်လည်စတင်လိုသူတွေကို ဘဝသစ်ကလက်ကမ်းကြိုနေပါတယ်။

"ဘဝသစ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံ"
အမှတ်(၁၉၂)၊ အင်းဝလုံးချင်းအိမ်ယာ၊ ဧရာဝတီ(၁)လမ်း၊
(၆၆)ရပ်ကွက်၊ တောင်ဒဂုံမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။
ဖုန်းနံပါတ် - 09 5111933 , 09 254202871 ,
ဖုန်းဆက်လိုက်သည်နှင့် အိမ်တိုင်ရာရောက် လာရောက်ခေါ်ဆောင်ပေးသည့် ဝန်ဆောင်မှုထားရှိပေးပါသည်။

နှစ်သစ်မှာ မဖြစ်မနေ လုပ်စေချင်တဲ့ အလေ့အထတစ်ခုကို ပြောပါဆို စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်စေချင်တာပါပဲ။

ဒီဘက်နောက်ပိုင်းမှာတော့ အရင်ထက်စာရင် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းတွေ ပိုပြီး အပြောများလာကြပြီ။ ဂရုစိုက်ရကောင်းမှန်းလည်း သိလာကြပြီ။

ဒါပေမဲ့ တကယ်လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာတွေ လုပ်ဖို့ဆိုရင်တော့ တွန့်ဆုတ်နေကြတုန်းပဲ။ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာတင် အဲဒါကို သတိထားမိတယ်။

ဒါတွေ လုပ်လိုက်ရင်ပဲ ကိုယ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းသူအဖြစ်၊ မကြံ့ခိုင်သူအဖြစ် ဝန်ခံလိုက်ရာ ရောက်သွားမလား ဆိုတဲ့ အတွေးက တားဆီးနေတာကို အဓိကအားဖြင့် တွေ့ရတယ်။ အမျိုးသားတွေဆို ပိုဆိုးတယ်။

တကယ်က မဆိုင်ပါဘူး။ လူခန္ဓာကိုယ် နေမကောင်းဖြစ်တာ ဘာဆန်းသလဲ။ ဖျားလို့ အနားယူရတာရော ဘာဆန်းသလဲ။ ဆေးခန်းသွားပြရတာရော ဘာဆန်းသလဲ။ ဘာတွေများ ရှက်စရာ လိုနေလို့လဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ရင်လည်း ဒီသဘောပဲ။ စိတ်တွေ ဖျားနာတဲ့အခါ နာမယ်။ ပင်ပန်းတဲ့အခါ ပင်ပန်းမယ်။ ဒါကို ကုစားဖို့ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာတွေ လုပ်မယ်။ ဘယ်လိုမှ မရတော့ရင် တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ဆွေးနွေးပေးနိုင်သူဆီ သွားမယ်။ ဘယ်တစ်ခုကမှ အဆန်းဟုတ်မနေဘူး။ ရှက်စရာလည်း ကောင်းမနေဘူး။

တစ်နေ့တစ်နေ့ ကိုယ့်ရဲ့ ၂၄ နာရီကို ကြည့်လိုက်ရင် အလုပ်တွေ လုပ်မယ်။ တွေ့စရာရှိတဲ့ လူတွေနဲ့ တွေ့မယ်။ သွားစရာရှိတာ သွားမယ်။ အိပ်မယ်။ စားမယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်တာတွေ လုပ်မိနေတာတော့ အတော်နည်းတယ်။

ဟောပြောပွဲတစ်ခုမှာ နားထောင်ဖူးတဲ့ ဥပမာနဲ့ တင်စားပြီး ပြောရရင် ခြေထောက်ကျိုးနေတာကို မကုဘဲ အလုပ်လုပ်၊ ရုံးတက်နေတဲ့သူ မရှိပေမဲ့၊ အဲဒီလို ခြေထောက်ကျိုးတာနဲ့ တူတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာကြီး ရှိနေပါလျက်နဲ့ အလုပ်လုပ်၊ ရုံးတက်၊ ဘာမှမဖြစ်သလို နေနေတဲ့သူတွေတော့ အများကြီးရှိတယ်။

ကိုယ်ရော အဲဒီထဲ ပါနေလား ပြန်ဆန်းစစ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးကို ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးလိုပဲ သာမန်ကိစ္စတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်လာကြဖို့ သိပ်အရေးကြီးတယ်။ ကိုယ်တိုင် ဘယ်လိုအချိန်ပေးဖြစ်နေတယ်၊ စိတ်ဓါတ်ကျတဲ့ အချိန်တွေ ဘယ်လိုရှိတယ်၊ ဘယ်လိုကုစားတယ်၊ အကူအညီ ဘယ်လိုယူခဲ့တယ် စသဖြင့် ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းကလည်း အများကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေတယ်လို့ မြင်ပါတယ်။

သြော် သူလည်း ဒီလိုဖြစ်ခဲ့တာပဲ၊ ငါ ခုလို ဖြစ်နေတာရော ဘာဆန်းသလဲ ဆိုတဲ့အမြင်မျိုး ရလာမယ်။ သူကနေမှ တစ်ဆင့်ပြန်ဖြန့်ဝေရင်း သူ့အဝန်းအဝိုင်းမှာလည်း ဒီလိုအမြင်တွေ အားကောင်းလာမယ်။ အဲဒီကမှ တစ်စတစ်စနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နေတာဟာ ရှက်စရာ မဟုတ်ဘူး ဆိုတဲ့အမြင်တွေ ပိုကျယ်ပြန့်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအတွက် ကိုယ်တိုင်လည်း ဂရုစိုက်ပါ။ ကိုယ်ဘယ်လိုတွေ ခံစားခဲ့ရ၊ ခံစားနေရတယ် ဆိုတာကိုလည်း မျှဝေပေးပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးကို Normalize လုပ်တဲ့နေရာမှာလည်း ကိုယ်တိုင် တတပ်တအား ပါဝင်လိုက်ပါ။

ဒေါက်တာ ဖြိုးသီဟ
၄.၁၂.၂၀၂၄

◾◾◾◾◾◾

ကျွန်တော် မိတ်ဆက်ပေးနေကျ Yours TODAY Program က လာမဲ့သောကြာနေ့မှာလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီအစီအစဉ်ကို ကနေ To Day Psychology Classes ကနေ လုပ်ဆောင်တာဖြစ်ပြီး သေချာလေ့ကျင့်ပေးထားတဲ့ Volunteer Listener တွေကနေ နားထောင်ပေးတာပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရင်ထဲ ပိတ်​လှောင်​နေတာ​တွေ ရှိတယ်ဆို ဒီအစီအစဉ်လေးမှာ Join ကြည့်လို့ ရပါတယ်။ အပတ်စဉ် သောကြာနေ့တိုင်း မြန်မာအချိန် ညနေ ၇ နာရီကနေ ၉ နာရီပါ။ စည်းကမ်းချက်တွေနဲ့၊ စာရင်းပေးသွင်းရမဲ့ လင့်ခ်ကိုတော့ ကွန်မန့်မှာ ချထားပေးပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျ။

19/09/2024

ရေဘေးသင့်ပြည်သူတွေအတွက် ဘဝသစ်စိတ်ကျန်းမာ​ရေးဆေးရုံမှ
လှူဒါန်းမှု့လေးတွေပါရှင်🙏🙏🙏

ကုသိုလ်တွေထပ်တူရပီကပ်ကြီးသုံးပါးဘေးမှလဲအမြန်ဆုံးကင်းဝေးကြပါစေရှင်🙏🙏🙏

04/06/2024

16/05/2024

မေလ ၁၃ ရက် မှ ၁၉ ရက်အထိကို စိတ်ကျန်းမာရေး အသိပညာမြှင့်တင်ခြင်း သီတင်းပတ်အဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ယခုအပတ်မှာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်း၊ ချစ်ခင်ရသူများနှင့် ဆက်သွယ်နေထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ဆွေးနွေးအကြံပေးနိုင်သော ပညာရှင်များနှင့် တွေ့ဆုံအကူအညီ ရယူခြင်း ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်မှုများကို အလေးပေးဆောင်ရွက်ဖို့ အကြုံပြုပါတယ်။ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ အနားယူခြင်း ၊ မိမိကို ပျော်ရွှင်စေသည့် လုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပိုမိုပါဝင်ကာ သင့်ကိုယ်သင် နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများကိုလည်း ကြင်နာစောင့်ရှောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ရေးအတွက် အချင်းချင်း ကူညီစောင့်ရှောက်ကြပါစို့။

Goethe-Institut Myanmar အနေနဲ့လည်း လက်ရှိတွင် Academy of Care Program Cohort 2 ကို ဆက်လက်ဖွင့်လှစ်လျက်ရှိပါသည်။ ထို Program သည် နည်းပြဆရာကို လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည့် ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အနုပညာ၊ ဂီတနှင့် ပြဇာတ်ကုထုံးနယ်ပယ်ရှိ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများနှင့် နည်းစနစ်များကို ပေါင်းစပ်ထားကာ တီထွင်ဖန်တီးမှုပါသော ဖော်ထုတ်တင်ပြမှုပုံစံတို့မှတဆင့် စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ရည်ရွယ်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။

Acadamy of Care program အ‌ ကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက: https://www.goethe.de/ins/mm/my/kul/sup/aoc.html
—————-

It's Mental Health Awareness Week from May 13-19, 2024! This week, prioritize your mental well-being by practicing self-care, staying connected with loved ones, and seeking professional help if needed. Remember to take breaks, engage in activities that bring you joy, and be kind to yourself and people around you. Let's support each other in nurturing our mental health!

Our Goethe-Institut Myanmar is also currently conducting the Academy of Care program Cohort 2, a train-the-trainer program for capacity development in the field of art, music, and theater therapy, which combines alternative practices and methods of psychology with creative forms of expression.

Learn more about the Academy of Care program: https://www.goethe.de/ins/mm/en/kul/sup/aoc.html

10/05/2024

ပျက်နေတာတွေပြင်ကြစို့
ကိုယ်မှားမှန်းသိနေတာဟာ
အကောင်းဘက်ဆီကိုသွားဖို့
အရိပ်အရောင် သန်းနေတာပါ ။
အမှားကိုပြင်နိုင်တယ်ဆိုရင်တော့
ကောင်းသွားပြီလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ် ။

ညစ်ပေနေတဲ့အ၀တ်တွေတောင်
လျှော်လိုက်ရင် ဖြူစင်သွားပြီး
အသုံးတည့်သွားသေးတယ်ဆိုရင်
ဘ၀ရဲ့အမှားအညစ်ကြေးကိုလည်း
ကုသိုလ်ကောင်းမှုနဲ့ဆေးနိုင်ရင်
တန်ဖိုးရှိတဲ့ ဘ၀တွေဖြစ်လာမှာပါ ။

ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို
မပြင်ရင်တော့ ပျက်နေအုံးပါပဲ ။
ပျက်လျက်သွားနေမယ်ဆိုရင်လည်း
နစ်ပြီးတော့ ဆင်းရဲနေရအုံးမှာပါ ။

မကောင်းတဲ့ ဘ၀တွေမှာ
ကျင်လည်နေရမယ့်ဒုက္ခတွေဟာ
လတ်တစ်လော
ဆင်းရဲအကြပ်တည်းလောက်တော့
ဘယ်လိုမှ မကြီးမားနိုင်တဲ့အတွက်
ပျက်နေတဲ့ မိမိဘ၀ကိုပြင်ပြီး
ဘ၀တန်ဖိုးကို မြှင့်ကြဖို့လိုပါတယ် ။

သာရ ဂ ဝေ သီ

# Credit