What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 20:00

Vita Xtrong Gym & Supplements Protein Shop, No. 17, The Atrium Condominium Relax Floor, Junction of Upper Pansotan Road and Bo Min Gaung Road, Yangon (2026)

Q: What is the address?

No. 17, The Atrium Condominium Relax Floor, Junction Of Upper Pansotan Road And Bo Min Gaung Road

04/12/2025

Muscle ကျသွားမှာ စိတ်ပူနေတဲ့ ဘော်ဒါတို့ အတွက်ထိပ်ဆုံးက ဝယ်သင့်တဲ့ suppplement တစ်ခုကို VX က မိတ်ဆက်ပေးမယ်ဗျာ …😎

Muscle breakdown ကိုကာကွယ်ပြီး muscle recovery လုပ်ပေးတာအပြင် ကစားလို့ကုန်ခန်းသွားတဲ့ အားအင်တွေကို အမြန်ဆုံးပြန်လည်ဖြည့်ပေးပြီး ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလဲသက်သာစေတာကြောင့် muscle ကိုအကောင်းဆုံးတည်ဆောက်မယ်ဆို VX က BCAA Powder နဲ့ သာ စလိုက်တော့ဗျာ…..👌💪

myanmar

25/11/2025

မင်းရဲ့ Limit က ဒီလောက်ပဲလား ???

ဒီလောက်နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ Body Transformation ကိုရပ်လိုက်မှာလား ??

လက်မလျော့လိုက်နဲ့ VX နဲ့သာရှေ့ဆက်ပါ...
🏋️🏋️‍♀️ လိုရာပန်းတိုင်ရောက်မှာပါ ....

🇲🇲

10/11/2025

VitaXtrong ကို ဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ မေးနေကြတဲ့ မိတ်ဆွေတို့ရေ... 📍
ရန်ကုန်နဲ့ မန္တလေးက ဆိုင်တည်နေရာလေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်နော်..

📌 ပစ္စည်းတချို့ (ခေတ္တ) ပြတ်နေတာမျိုး ရှိတတ်တာမို့ ဆိုင်ကို လူကိုယ်တိုင်မလာခင်လေး Page Messenger ကနေဖြစ်ဖြစ်၊ ဖုန်းဆက်ပြီးဖြစ်ဖြစ် ကြိုတင်စုံစမ်းပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
လိုချင်တဲ့ပစ္စည်းလေး သေချာရအောင်လို့ပါနော် 💪

09/11/2025

အရသာရှိပေမဲ့ အန္တရာယ်ရှိသော အစားအစာ
✅✅✅✅✅✅
ဒံပေါက်ထမင်းက သွေးတက်/ဝိတ်တက်စေပါသလား❓
ဒီမေးခွန်းကတော့ Fitness လောကမှာ လူတိုင်းသိကြပါတယ်
ဒံပေါက်စားရင် အဆီက အရမ်းတက်တာမဟုတ်ပဲ အလေးချိန်တက်ပြီး
သွေးလည်းတက်တတ်ပါတယ် သွေးတက်တာကတော့ GI ညွှန်းကိန်းမြင့်
လို့ဖြစ်ပါတယ်
သွေးတိုး၊ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကတော့ မစားပဲရှောင်သင့်တဲ့အထဲမှာ
ဒံပေါက်လည်းပါပါတယ်

ရိုးရိုး ထမင်းဖြူ တရုတ်ပန်းကန် တလုံးမှာ ကယ်လိုရီ 200 လောက်ရှိပေမဲ့
ဒံပေါက်တပွဲစာ တရုတ်ပန်းကန်နှစ်လုံးစာခန့်ဆိုရင် ကယ်လိုရီ 1200 ခန့်
ရှိပါတယ်
ဒံပေါက်ထမင်းကို နေ့တိုင်း ဘယ်သူမှ မစားကြပါဘူး
အလှူပွဲတွေ၊မင်္ဂလာပွဲတွေမှာ ကျွေးတဲ့ အရသာရှိပြီး ဘောင်ဝင်တန်းဝင်
အစားအစာတခုဖြစ်ပါတယ်
အလှူတွေ၊မင်္ဂလာပွဲတွေမှာတောင် ဈေးကြီးလို့ အမြဲတမ်းမကျွေးကြပါဘူး

တကယ်တော့ ဒံပေါက်ထမင်းက မြန်မာ့ရိုးရာအစားအစာမဟုတ်ပါဘူး
ဒံပေါက်ဟာ မြန်မာ့ရိုးရာအစားအစာလို ဖြစ်နေပေမဲ့ သူ့ရဲ့ မူရင်းဇာစ်မြစ်
ကတော့ ပါရှား (Persia) က ဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်
အဓိကအားဖြင့် အိန္ဒိယတိုက်ငယ်ကိုရောက်လာတဲ့ မဂိုဧကရာဇ်မင်းများ
(Mughal Emperors) ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုနဲ့အတူ ပျံ့နှံ့လာခဲ့တာပါ

ဒံပေါက်ရဲ့ မူရင်းဇာစ်မြစ်ကတော့ ဒံပေါက်ကို အင်္ဂလိပ်လို Biryani လို့ခေါ်ပြီး၊
ဒီစကားလုံးဟာ ပါရှားဘာသာစကားက "Birian" (ကြော်ထားသော/ကင်ထားသော) သို့မဟုတ် "Birinj" (ဆန်) ကနေ ဆင်းသက်လာတယ်လို့
ယူဆကြပါတယ်။
ဒံပေါက်ဟာ ရှေးခေတ် ပါရှားလူမျိုးတွေ စားသုံးတဲ့ "Pilaf" (ပီလော) လို့ခေါ်တဲ့ အသားနဲ့ဆန်ကို ရောနှောချက်ပြုတ်တဲ့ ဟင်းလျာကနေ ပေါက်ဖွားလာတယ်လို့ သမိုင်းပညာရှင်တွေက ယုံကြည်ထားကြပါတယ်။

၁၄ ရာစုကနေ ၁၆ ရာစုအတွင်း အိန္ဒိယကို ဝင်ရောက်လာတဲ့
မဂိုဧကရာဇ်မင်းများနဲ့အတူ ပါရှားချက်ပြုတ်နည်းတွေဟာ အိန္ဒိယကို
ရောက်ရှိလာပါတယ်။
မဂိုဘုရင်တွေရဲ့ နန်းတွင်းစားဖိုမှူးတွေက Pilaf ကို ဒေသတွင်း ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ပိုမို ကြွယ်ဝပြည့်စုံတဲ့ ဒံပေါက်ဟင်းလျာကို ဖန်တီးခဲ့ကြပါတယ်။
မူရင်းရည်ရွယ်ချက်: အချို့သော သမိုင်းမှတ်တမ်းများအရ ဒံပေါက်ကို
စစ်သည်တော်များအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အချိန်တိုအတွင်း လွယ်ကူလျင်မြန်စွာ ချက်ပြုတ်နိုင်တဲ့ အစားအစာအဖြစ် စတင်ဖန်တီးခဲ့တာလို့လည်း
ဆိုပါတယ်။
မြန်မာနိုင်ငံကို ဒံပေါက် ရောက်ရှိလာတာဟာ အဓိကအားဖြင့် ဗြိတိသျှကိုလိုနီ
ခေတ်နဲ့ နောက်ပိုင်းကာလတွေမှာ အိန္ဒိယမှ ရွှေ့ပြောင်းအခြေချလာသူများ၊ အထူးသဖြင့် မွတ်စလင်မ်လူမျိုးများနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုဓလေ့တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်
မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ မူရင်းဒံပေါက်ချက်နည်းကို မြန်မာလူမျိုးတွေရဲ့
အရသာနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ထောပတ်၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ဆီးသီးခြောက် စတာတွေကို
အသုံးပြုပြီး ပြောင်းလဲပြင်ဆင် ချက်ပြုတ်လာခဲ့ရာကနေ
ယနေ့ မြန်မာ့ဒံပေါက်ပုံစံ ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့ပါတယ်။

ဒံပေါက်ချက်တဲ့အခါ ချက်တဲ့အပေါ်မူတည်ပြီး အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီများစွာ
ပါဝင်ပါတယ်
1️⃣ သကြား
2️⃣ ထောပတ်
3️⃣သီဟိုလ်စေ့
4️⃣ စပျစ်သီးခြောက်
5️⃣ ဘာစမာတီဆန် သို့မဟုတ် ကောက်ကြီးဆန်
6️⃣ ဖာလာ၊သစ်ဂျပိုးစတဲ့ဟင်းခပ်အ‌မွှေးအကြိုင်များ

ဒံပေါက်ထမင်း ပါဝင်ပစ္စည်းတွေထဲမှာ သီဟိုလ်စေ့နဲ့ ဟင်းခပ်အမွှေးအကြိုင်
တွေကပဲ လူကို ဒုက္ခမပေးတာပါ
ဘာစမာတီဆန်က GI ညွှန်းကိန်းနိမ့်ပေမဲ့ ကောက်ကြီးဆန်က GI မြင့်ပါတယ်

GI မြင့်ရင် ဘာဖြစ်တတ်သလဲ？

ဒံပေါက်စားပြီးရင် သွေးထဲသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် မြင့်တက်သွားပါတယ်
အစားစားပြီးတာနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အလျင်အမြန် တက်သွားပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်က သကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိဖို့ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း အများအပြား ထုတ်လိုက်ရပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သကြားဓာတ် ပြန်ကျသွားပြီး ဗိုက်ပြန်ဆာလွယ်ခြင်း၊ အားနည်းသလို ခံစားရခြင်း တို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

GI မြင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့စဉ်နီးပါး ပုံမှန်စားသုံးမယ်ဆိုရင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်ခြင်း နဲ့
ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း တို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေ အထူးသတိထားပြီး စားသင့်လဲ？

🔴 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ
🔴 အဝလွန်နေသူများ
🔴 ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချင်သူများ
🔴 PCOS ရောဂါရှိသူများ

PCOS (Polycystic O***y Syndrome) ဆိုတာ အမျိုးသမီးတွေမှာ
ဖြစ်တတ်တဲ့ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

PCOS ၏ အဓိက လက္ခဏာများ

ရာသီမမှန်ခြင်း
အန်ဒရိုဂျင် ဟော်မုန်းမြင့်တက်ခြင်း
မျိုးဥအိမ်များတွင် အရည်အိတ်ငယ်များ ဖြစ်ပေါ်နေခြင်း

ဆက်စပ်ပြဿနာများ

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း
ဝက်ခြံထွက်ခြင်း
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်ခြင်း
မျိုးဆက်မပွားနိုင်ခြင်း

PCOS ရှိသူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်
သင့်တော်သော အစားအသောက်များ ရွေးချယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါတယ်

ဒံပေါက်စားရင် အသီးအရွက်များများနှင့်တွဲစားပေးခြင်း စားပြီ ဒိန်ချဉ်
သောက်ပေးခြင်းက သွေတွင်းသကြားဓာတ် အမြန်တက်ခြင်းကို ထိန်းပေး
ပါတယ်
Fitness နဲ့ Gym လောကက လူတွေ ဒံပေါက် တခါနှစ်ခါစားရုံနဲ့ဘာမှ
မဖြစ်ပါဘူး ကယ်လိုရီများတာရယ် စားလိုက်တဲ့ အလေးချိန်ရယ်ပဲ
တက်တာဖြစ်ပါတယ်

အထက်ကဖေါ်ပြပါ ရောဂါအခံရှိသူတွေအနေနဲ့ကတော့ အနည်းငယ်သာ
စားသင့်ပြီး လုံးဝစားဖို့ မသင့်တော်ပါကြောင့် ဒံပေါက်အကြောင်းသိရသမျှ
ဗဟုသုတအဖြစ် မျှဝေလိုက်ပါတယ်

📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

ပိုစ့်ကို လွတ်လပ်စွာ Share နိုင်ပါသည်
ရေးသူနာမည်ပါ ထည့်ရေးထားပါသည် ။
Copy ယူလျှင် နာမည်ကို
ဖြုတ်ချန်မထားခဲ့ပါနဲ့

04/11/2025

ပိတ်ရက်ကြေငြာခြင်း....

ဒီနှစ်ရဲ့ တန်ဆောင်တိုင် မီးထွန်းပွဲတော်မှာ စိတ်ချမ်းသာခြင်း ကိုယ် ကျန်းမာခြင်းတို့နဲ့ ပြည့်စုံကြပါစေကြောင်း VX မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးအပ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

Mon, Nov, 4 ရက်နေ့ကိုလည်း အများပြည်သူရုံးပိတ်ရက် ဖြစ်တာကြောင့် VX မှလည်း တစ်ရက်ပိတ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...

03/11/2025

Chris Bumstead ဘာကြောင့်အနားယူသွားတာလည်း ❓
သူပြောစကားနဲ့ သူရဲ့ ခံယူချက်
✅✅✅✅✅

Mr.Olympia Classic Physique အတန်းမှာ 6 ကြိမ်ဆက်တိုက် ဗိုလ်စွဲပြီး
ပြိုင်ပွဲတွေကို ဆက်မပြိုင်တော့ဘူးလို့ စင်မြင့်ပေါ်မှာပဲ တရားဝင်ကြေငြာ
သွားခဲ့ပါတယ်
သူရဲ့ ပရိတ်သတ်နဲ့ ကာယဗလဝါသနာပါသူတွေကြားမှာ ဝေခွဲမရတဲ့စိတ်နဲ့
သူဘာကြောင့် အနားယူသွားတာလည်းဆိုတာ သိချင်ကြမယ်ထင်ပါတယ်

အင်တာဗျူးတွေမှာ Cbum က ဒီလိုဖြေထားပါတယ်

ဟုတ်ကဲ့ Body building ဟာ ပြိုင်ပွဲဝင်တွေဝင်ဖို့ကြိုးစားကြမယ်ဆိုရင်
ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တော့ပါဘူး စင်ပေါ်မှာ တူတူတန်တန် နဲ့
နင်လားငါလားပြိုင်ပွဲဝင် အဆင့်ဖြစ်ဖို့က ခက်ခဲလွန်းပါတယ်

ပြိုင်ပွဲဝင်ဖို့ကြိုးစားရင်းနဲ့ပဲ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးတွေက တကယ်ကို
ထိခိုက်ခဲ့ပါတယ် နောက်ပြီး ကျနော်မှာ မိသားစုလည်းရှိနေပါပြီ
ကျန်းမာရေးကို အထိခိုက်ခံပြီး ပြိုင်ပွဲတွေလည်း ဆက်မဝင်ချင်တော့ပါဘူး
ပြိုင်ပွဲတက်ဖို့ကြိုးစားရတာက တကယ်ကို ပင်ပန်းလွန်းပါတယ်
ချန်ပီယံဆိုတဲ့ ဂုဏ်ပုဒ်ကို ထိန်းထားနိုင်ဖို့ကလည်း ခက်ခဲလွန်းပါတယ်
အကောင်းဆုံး ဖြစ်ဖို့အတွက် စားသောက်ချိန်၊ အိပ်ချိန်ကအစ
အသေးစိတ်ထိကို စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး အမြဲတမ်း ဖိအားအောက်မှာ
နေထိုင်ရတာကို မလိုချင်တော့ပါဘူး မပျော်တော့ပါဘူး

တချို့ကလည်း ထင်ကြပါတယ်
Cbum က အနိုင်ပိုင်းပြီး ရပ်လိုက်တယ်လို့
ဒီလိုလည်း မဟုတ်ရပါဘူး ကျနော်ဟာ အချိန်မှီ ဘရိတ်အုပ်လိုက်ခြင်းသာ
ဖြစ်ပါတယ်
2018 မှာ ကျောက်ကပ်ရောဂါတခု စတင် ခံစားလာရပါတယ်
ဒီရောဂါက ပြိုင်ပွဲဝင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့ အခြေအနေမှာ ပိုပြီး ဆိုးဝါးစေပါတယ်

ခများတို့အသိပဲလေ သာမာန်ပြိုင်ပွဲဝင်နေတောင် PED သုံးပြီးပြိုင်နေကြတဲ့
ခေတ်မှာ ကျနော်လို ချန်ပီယံတယောက်အတွက် PED မသုံးဖို့က ရှောင်လွှဲလို့
ရတဲ့အခြေအနေမှ မဟုတ်တာ ဒီဆေးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့်
ရှိပြီးသား ရောဂါအခံတွေကို ပိုပြီးဆိုးဝါးစေပါတယ်
ဒါကြောင့် ကျနော်ဟာ သတိရှိရှိနဲ့ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု့တွေ အမြဲတမ်း
လုပ်ပြီး ကျနော့်ကို ကျနော် အမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ဖြစ်ပါတယ်

PED ဆေးဝါးတွေထဲမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများဆုံးပေးတဲ့
Trenbolone ကိုလွန်ခဲ့တဲ့ 5 နှစ်တည်းက လုံးဝ မသုံးတော့ပါဘူး
ပြိုင်ပွဲဝင်ဖို့ကြိုးစားတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို စိတ်နဲ့အတူ တွန်းအားတွေဖိအားတွေ
အများကြီးပေးရပါတယ် အလေးတွေအများကြီးနဲ့ကစားရတဲ့အခါ
ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေ ခဏခဏရပါတယ် အဆိုးဆုံးကတော့ Shoulder တွေ
မှာ Injury တွေအဖြစ်များပါတယ်
ပြိုင်ပွဲဝင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေမှာလည်း တကိုယ်ကောင်း
ဆန်လွန်းတဲ့အတွက် မိသားစုတွေ၊ ပတ်ဝန်းကျင်တွေ မိတ်ဆွေတွေအတွက်
ပေးစရာအချိန်ကမရှိသလောက်ပါပဲ
ကျနော့်သမီးလေး မွေးပြီးတဲ့အချိန်ကစပြီး အနာဂတ်အတွက် စဉ်းစားခဲ့
ရပါတယ် ပျော်ရွှင်စရာ မိသားစုတည်ဆောက်ချင်တဲ့ စိတ်တွေကြောင့်
ပြိုင်ပွဲတွေကနေ အနားယူချင်တဲ့ စိတ်က ပိုပြီး တွန်းအားဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်

Gym ရုံထဲမှာ ကာယဗလ လေ့ကျင့်တာက ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဝါးစေတာ
မဟုတ်ပါဘူး ပြိုင်ပွဲဝင်ပြီး ဆုတွေလိုချင်တဲ့ လောဘ စိတ်တွေကြောင့်သာ
ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတာပါ
ပြိုင်ပွဲတက်ပြီး ဆုတွေလည်းရချင်တယ် မိမိကျန်းမာရေးကိုလည်း
ဂရုစိုက်မယ် မိသားစုတွေ၊မိတ်ဆွေတွေနဲ့လည်း ပျော်ပျော်ပါးပါး
လည်ပတ်သွားလာစားသောက်ချင်တယ် ဆိုရင် တော့ ဘယ်လိုမှ
မဖြစ်နိုင်ပါဘူး
ခများတို့သိတဲ့အတိုင်း အလုပ်များစွာကို တပြိုင်တည်း ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်
နိုင်မှာလည်းဗျာ
ကာယဗလသမားဆို ပိုလို့တောင်ဆိုးတာပေါ့
ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ တင်းကြပ်တဲ့ အစားအသောက်
စည်းကမ်းတွေ ကြားထဲမှာ အမြဲတမ်းလှောင်ပိတ်နေရတာလေ

နောက်ပြီး ကျနော့်မှာ PED တွေကြောင့်၊ကာယဗလ‌လေ့ကျင့်ခန်း‌တွေကြောင့်
မဟုတ်ပဲ အရင်ထဲက ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ(Autoimmune stuff) ရှိခဲ့ပါတယ်
ဒီရောဂါတွေက ပြိုင်ပွဲဝင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ပိုပြီး ထိခိုက်လာပါတယ်
ကျန်းမာရေးကို ပြန်ပြီး ဂရုစိုက်ချင်တာကြောင့် အနားယူဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်
ချလိုက်ရတာဖြစ်ပါတယ်

ဆရာဝန်တွေကလည်းလည်း ပြောပါတယ် အသက် 40 မတိုင်ခင် PED တွေ
သုံးတာရပ်လိုက်ပြီး ပြိုင်ပွဲတွေကနေ အနားယူပြီး ကျန်းမာရေးဘက်ကို
ပိုမို ဂရုစိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပျက်စီးနေတဲ့ အရာတွေ Recovery
မြန်မြန်ရပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်မယ်လို့ ပြောကြားတဲ့အတွက်လည်း
အနားယူဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်

နောက်ဆုံးပြောချင်တာကတော့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် Bodybuilding အဆင့်
က ရေတိုအောင်မြင်မှုနှင့် တင့်တယ်တဲ့ ရုပ်ရည်ကို ရစေနိုင်သော်လည်း
ပြိုင်ပွဲဝင် ကစားသမား အများစုအတွက် ရေရှည် ကျန်းမာရေး၊
စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု နှင့် ပုံမှန် ဘဝနေထိုင်မှု တို့ကို အကြီးအကျယ်
စတေးရခြင်းဖြစ်တယ်လို့ခံစားရလို့လည်း အနားယူဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တာ
ဖြစ်ပါတယ်
♻️♻️♻️

Cbum ပြောသွားတာကတော့ ဒီလောက်ပါပဲ ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံတွေ အနားယူ
သွားသူတွေ၊Old School ကြီးတွေပြောခဲ့တဲ့ စကားတိုင်းမှာ ကာယဗလ
ကစားသည်ဖြစ်စေ ကျန်းမာရေးအတွက် Gym ကစားသည်ဖြစ်စေ
"Don't Touch The PED at all" ပါပဲ
🫵ကျန်းမာရေးကို အလေးထားရင်
PED တားမြစ်ဆေးတွေကို လုံးဝ မထိနဲ့ 🫵

📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

ပိုစ့်ကို လွတ်လပ်စွာ Share နိုင်ပါသည်
ရေးသူနာမည်ပါ ထည့်ရေးထားပါသည် ။
Copy ယူလျှင် နာမည်ကို
ဖြုတ်ချန်မထားခဲ့ပါနဲ့

31/10/2025

Happy Halloween ပါ! 🎃
ဒီညတော့ Godzilla လို အားအင်အပြည့်နဲ့ Monster တစ်ကောင်လို လန်းလိုက်ကြရအောင်။ 💪
ပျော်ရွှင်စရာ Halloween ညလေး ဖြစ်ပါစေ။

19/10/2025

ပိတ်ရက်ကြေငြာခြင်း 🔊🔊

20.10.2025 သည် ဟိန္ဒူဘာသာဝင်တို့ရဲ့ နေ့ထူးနေ့မြတ် ဒီပါဝါလီနေ့ဖြစ်သောကြောင့် စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်ပါ လိုရာ ဆန္ဒတွေ တစ်လုံးဝကြီးပြည့်စုံကြပါစေ...

VX Supplements Myanmar သည် 20.5.2025 ရက်နေ့တွင် ဆိုင်ပိတ်မည်ဖြစ်ကြောင်းလည်း အသိပေးအပ်ပါသည် ခင်ဗျာ ...

🇲🇲

14/10/2025

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အကြိုက်ချင်းမတူတာ သဘာဝပါ။ အစားအသောက်အရသာ၊ ဝါသနာ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ စသဖြင့်ပေါ့။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်အတွက် အားကိုးရမယ့် ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုမှာတော့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး တူညီတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုရှိပါတယ်... အဲဒါက VITAXTRONG ပါပဲ။

ဘာလို့လဲ? ရိုးရိုးလေးပါ။

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ အလိုအပ်ဆုံးအာဟာရဓာတ်တွေပဲ ပေးတာမို့ပါ။

ရလဒ်က အမြဲတမ်း တိကျခိုင်မာလို့ပါ။

အရသာအကြိုက်တွေ ဘယ်လောက်ပဲကွဲပြားကွဲပြား... အားကစားသမားတိုင်း၊ ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတိုင်းရဲ့ နှလုံးသားက ရွေးချယ်တာက VX ပါပဲ။

သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်အတွက် အကောင်းဆုံးရလဒ် ကို VITAXTRONG နဲ့အတူ ဖန်တီးလိုက်ပါ။

🇲🇲

06/10/2025

အရင်းအနှီးများတော့ အကျိုးအမြတ်များတယ်
✅✅✅✅✅

အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း Body building & Fitness အတွက် Gym ကစား
ကြတဲ့သူတွေဟာ သာမာန် အခြား အားကစားတွေထက် သဘာဝအတိုင်း
ကစားရင်ပဲ အစစအရာရာ အရင်းအနှီးပိုများပါတယ်
ကုန်သည် စကားနဲ့ ပြောရင် အရင်းအနှီးများတော့ အကျိုးအမြတ်ကပိုပြီး
များပါတယ်
ကျနော်ငယ်ငယ်ကတော့ အားကစားအမျိုးမျိုးမှာ ဂေါက်ရိုက် အားကစားနည်း
က အရင်းအနှီးပိုများတယ်လို့ ထင်ခဲ့တာပါ
လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် သုံးလေးဆယ်မှာတောင် Golf Set တမျိုးကို သိန်းရာကျော်တန်
တွေရှိခဲ့တာဆိုဆိုတော့ ဒီလိုပဲ ထင်မှတ်ခဲ့တာပါ

နောက်ပိုင်း အတွေ့အကြုံနဲ့ ဗဟုသုတများလာတဲ့အခါ ဘယ်အားကစားနည်း
မဆို ထိုက်တန်တဲ့ အရင်းအနှီး များကြတာပဲလို့ သိလာပါတယ်

ဘယ်အားကစားမှာမဆို အများသုံး Equipment တွေက အရေးပါသလို
တကိုယ်ရည် အသုံးအဆောင်တွေကလည်း မဖြစ်မနေ ဝတ်ဆင်၊တတ်ဆင်
ရတာတွေရှိပါတယ်

Bodybuilder & Fitness သမားတွေရဲ့ အဓိက အရင်းအနှီးကတော့
အစားအသောက်နဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်ပဲဖြစ်ပါတယ်
PED ပါ သုံးမယ်ဆိုရင် ပိုပြီး အကုန်အကျများပါတယ်

PED က ကာယဗလသမားများတင် သုံးတာမဟုတ်ပါ အခြား အားကစား
သမားများလည်း သုံးကျပါတယ်

ဘယ် အအားကစားသမားမဆို တန်ဖိုးအကြီးဆုံး အရင်းအနှီးကတော့
အသက်နဲ့ ကိုယ်လက်အင်္ဂါတွေဖြစ်ပါတယ်

ဟာဗျာ မဟုတ်သေးပါဘူး ကျန်းမာရေးအတွက် အားကစားလုပ်ပါတယ်
ဆိုမှ အားကစားလုပ်တာကြောင့် အသက်နဲ့ ကိုယ်လက်အင်္ဂါတွေ ရင်းနှီး
ထားရတယ်ဆိုတော့ ဘာလို့ အားကစားလုပ်တော့မှာလည်းလို့ စောဒက
တက်ချင်စရာပဲဖြစ်ပါတယ်
ကစားနေရင်း ပြိုင်ပွဲဝင်နေရင်း ပုံမှန်ဆိုရင် ဘာမှ မဖြစ်ပါဘူး
ဒါပေမဲ့ မတော်တဆ ဖြစ်စဉ်တွေမှာ ကိုယ်လက်အင်္ဂါတွေ အသက်တွေ
ပေးလိုက်ရတာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်

လက်ဝှေ့သမားတွေဆိုရင် ကြိုးဝိုင်းထဲမှာ ယှဉ်ပြိုင်ထိုးရင်း
အသက်အန္တရာယ်တွေ ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်

ဘောလုံးသမားတွေ ‌ကွင်းထဲမှာ လဲကျပြီး သေဆုံးခဲ့တာတွေလည်းရှိသလို
ဒီနှစ်ထဲမှာကို ဂျပန်နိုင်ငံမှာ ကျင်းပတဲ့ လက်ဝှေ့ပြိုင်ပွဲတခုတည်းမှာတင်
ဂျပန်နိုင်ငံက လက်ဝှေ့သမား နှစ်ယောက် အသက်ဆုံးရှုံးခဲ့ပါတယ်

ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာလည်း ပြီးခဲ့တဲ့ လ ထဲမှာတင် စက်ဘီးစီး အားကစား
သမားတယောက် စက်ဘီးစီး‌လေ့ကျင့်နေရင်း လဲကျသေဆုံးသွားခဲ့ရပါတယ်
နောက်ပြီး အထူးကုဆရာဝန်ကြီးတယောက် Gym ကစားပြီး အပြန်
ရေချိုးနေတုန်း ချော်လဲပြီး သတိလစ်သွားရာကနေ အသက်ဆုံးရှုံးသွားခဲ့
ပါတယ်
ကမ္ဘာ့ကာယလောကမှာလည်း ဟောတယောက် ဟောတယောက်နဲ့
အသက်ဆုံးရှုံးတာတွေများခဲ့ပါပြီ

ဘယ်သူမှမသိပဲ အားကစားလုပ်ရင်းနဲ့ အသက်ဆုံးရှုံးသွားသူတွေ
ဘယ်လောက်များနေလည်းဆိုတာကိုတော့ ဘုရားသခင်ကလွဲပြီး
ဘယ်သူမှ သိနိုင်မယ်မထင်ပါဘူး

လက်ဝှေ့သမားတွေ အသက်အန္တရာယ်ရှိတာကတော့ စင်ပေါ်မှာ
ယှဉ်ပြိုင်ထိုးသတ်ကြရင်း ခေါင်းကို အထိုးခံရတာများပြီး ဦးနှောက်အတွင်း
သွေးယိုစိမ့်မှု့ဖြစ်တာများပါတယ်

ကာယဗလသမားတွေ၊ဘောလုံးသမားတွေနဲ့ အခြားအားကစားလုပ်ရင်း
အသက်အန္တရာယ် ထိခိုက်သွားရတာတွေကတော့ ရုတ်တရက် နှလုံးခုန်ရပ်
သွားကြလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်

နှလုံးခုံရပ်ပြီး အသက်ဆုံးရှုံးသွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်
အားကစားတခုခုကို မိမိနှလုံးခုန်နှုံးထက် ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခြင်းကြောင့်
နှလုံးခုန်ရပ်သွားတာတွေရှိပါတယ်
ဒါကြောင့် ဆေးပညာရှင်တွေက အားကစားလုပ်မယ်ဆိုရင် မိမိ၏
အစွမ်းကုန်နှလုံးခုန်နှုံးရဲ့ 80%မှ90% ထိသာ လေ့ကျင့်ဖို့ အကြံပေး
ကြခြင်းဖြစ်ပါတယ်

နှစ်လုံးခုန်နှုံးဟာ အသက်အရွယ်အလိုက် ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်
မိမိရဲ့အစွမ်းကုန် နှလုံခုန်နှုံးကို သိချင်လျှင် 220 ကို ပုံသေးထားပြီး
220 ထဲက မိမိရောက်ရှိနေတဲ့ အသက်ကို နုတ်ပါ ကျန်တဲ့ ရလဒ်သည်
မိမိ၏အစွမ်းကုန် နှလုံးခုန်နှုံးဖြစ်ပါတယ်
ဥပမာ အသက် 20 ရှိလူတယောက်ရဲ့ အစွမ်းကုန်နှလုံးခုန်နှုံးမှာ
220-20= 190 သည် အသက် 20 အရွယ်လူတယောက်၏အစွမ်းကုန်
နှလုံးခုန်နှုံးဖြစ်ပါတယ်
ဒါကြောင့် အားကစားလုပ်တဲ့ အခါ အစွမ်းကုန် နှလုံးခုန်နှုံးရဲ့ 60% မှ 90%
ထိသာ လုပ်ဆောင်သင့်ကြောင်း အကြံပေးထားတာဖြစ်ပါတယ်
အသက် 20 လူတယောက် အားကစားလုပ်မယ်ဆိုရင် နှလုံးခုန်နှုံးသည်
သူ၏နှလုံးခုန်နှုံး 60% 120 မှ 90% 180 ထိသာ လုပ်ဆောင်ရမယ်လို့
အကြံပြုထားပါတယ်

Bodybuilder & Fitness ကစားသမားတွေ နှလုံးခုန် ရုတ်တရက်ရပ်ပြီး
အသက်ဆုံးရှုံးသွားတာကတော့ PED ကြောင့်ဆိုတာ ဘယ်လိုမှ မငြင်းနိုင်
ကြပါဘူး သေဆုံးသွားသူတွေရဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာကိုထောက်ထားပြီး သေဆုံး
သွားရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို အတိအကျ မထုတ်ပြန်ကျတာပဲ ရှိပါတယ်
အရင်းစစ်တော့မြေမှာဆိုသလို အကြောင်းရင်းခံ ဇစ်မြစ်ကတော့
PED ကြောင့်ဆိုတာ ငြင်းမရတဲ့ အချက်ဖြစ်ပါတယ်

PED တွေမသုံးပဲ သာမာန်ကစားရင်တောင် Body Builders & Fitness
ကစားသမားတွေရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ၊Gym Wear တွေရဲ့စရိတ်က သာမာန်လူတွေ မျက်လုံးပြူးလောက်အောင် ကုန်ကျစရိတ်က
ကြောက်ခမန်းလိလိ များပါတယ်

ဒါဆိုရင် အရင်းအနှီးများတဲ့ အားကစားဆိုဝာာကို မလုပ်သင်ဘူးလား❓
သက်တောင့်သက်သာနေရင်း ဘဝကိုအေးအေးဆေးဆေးဖြတ်သန်းမှာပေါ့
လို့ ယူဆစရာရှိပါတယ်

ဒါပေမဲ့ ဒီလိုတွေးလို့ မရပါဘူး အားကစားတခုခု မလုပ်ရင် ကျန်းမာရေး
အပိုင်းမှာ ပိုပြီးထိခိုက်ပါတယ် သံကောင်းတဲ့ ဓါးဖြစ်ပါစေ မသုံးပဲ မသွေးပဲ
ထားရင် ဓါးက သံချေးတက်ပြီး ပျက်စီးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်

ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေမှာ အဓိကကျတဲ့ နှလုံး
အဆုတ်၊အသည်း၊ကျောက်ကပ်တွေ သန်မာကြံ့ခိုင်ပြီး ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ဖို့
လေ့ကျင့်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်

အသက် 40 ကျော်ရင် အမျိုးသား/အမျိုးသမီးတွေမှာ ကြွက်သားတွေ
ဆုံးရှူံးခြင်း၊အရိုးပွ၊အရိုးပါးစတဲ့ ဆုတ်ယုတ်မှု့တွေ ခံစားလာကြပါတယ်

ထို့အတူ အရိုးအဆစ်တွေမှာရှိတဲ့ Tendon (အရွတ်)တွေ၊Ligament(အရွတ်တွဲ)
တွေဟာလည်း တောင့်တင်းပြီး လှုပ်ရှားရခက်လာကြပါတယ်

အသက် 40 ကျော်လာရင် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု့ နည်း/နှေးသွားပြီးကိုယ်‌အလေးချိန်တွေ တက်လာကြပါတယ်
ဒါ‌ကြောင့် လှုပ်ရှားမှု့‌တွေမှာ လေးလံထိုင်းမှိုင်းပြီး ထိုင်ရ ထရခက်လာခြင်း
ခြေဖဝါးတွေကျိန်းခြင်း၊ဒူးနာ၊ခါးနာခြင်းတွေ ခံစားလာကြရပါတယ်
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိပဲ စားချင်ရာတွေစားပြီး Life Style မမှန်သော
ကြောင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေလည်း ခံစားကြရပါတယ်

ဒီလိုရောဂါတွေ မခံစားရအောင် အားကစားတခုခုကို ကစားပေးမှရပါမယ်

နှလုံးတွေ အဆုတ်တွေ ခွန်အားရှိသန်မာလာအောင် Cardio Exercise တွေ
ကစားပေးခြင်း
အထိုင်အထလွယ်ပြီး လှုပ်ရှားရ လွယ်ကူအောင် ယောဂ Yoga လေ့ကျင့်ခန်း
တွေ ကစားခြင်း ကြွက်သားတွေ မဆုံးရှုံးရအောင် Resistance Training တွေ
ဖြစ်တဲ့ အလေးမ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ကစားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်

အားကစားလုပ်သူရဲ့ နှလုံးခုန်နှုံးနဲ့ အားကစားမလုပ်သူတို့ရဲ့ နှလုံးခုန်နှုံးဟာ
သာမာန် အချိန်မှာ တမိနစ်မှာ အကြိမ် 20 ခန့် အားကစားလုပ်သူက နည်းသွား
ပါတယ်
တစ်မိနစ်မှာ အကြိမ် 20
တစ်နာရီမှာ အကြိမ် 1200
24 နာရီမှာ အကြိမ် 28800
အားကစားလုပ်သူဟာ တရက်မှာ နှလုံးခုန်နှုံး အကြိမ်ပေါင်း သုံးသောင်းနီးပါး
အားကစားမလုပ်သူထက် အကြိမ်ရေ နည်းသွားပါတယ်

နှလုံးခုန်တာ အကြိမ်ရေ နည်းတာကောင်းလား❓
အကြိမ်ရေများတာကောင်းလားလို့မေးလာခဲ့ရင် မိတ်ဆွေတို့ရဲ့
ကား/ဆိုင်ကယ် တာယာနဲ့ပဲ ဥပမာပေးပါရစေ
များများမောင်းတဲ့ တာယာ က အကုန်မြန်ပြီး နည်းနည်းမောင်းတဲ့ တာယာက
ကြာကြာခံပါတယ် နှလုံး လည်း ထိုဥပမာ အတိုင်းပါပဲ ခုန်တဲ့ အကြိမ်ရေ
နည်းလေ ရေရှည်ခံလေပါပဲ

နောက်တချက်မေးစရာတခုက နှလုံးခုန်တာက မြန်တာကောင်လား❓
နှေးတာ ကောင်းလား❓ဆိုတဲ့ဆိုတဲ့မေးခွန်းလည်းရှိပါတယ်

နှလုံးခုန်နှုံးဟာ အားကစားသမားနဲ့ အားကစားမလုပ်သူ မတူပါဘူး
အသက်အရွယ်အလိုက် နှလုံးခုန်နှုံးလည်းမတူပါဘူး
နှလုံးခုန်နှုံးဟာ မြန်လွန်းရင်လည်း မကောင်းသလို နှေးလွန်းရင်လည်း
မကောင်းပါဘူး
ပုံမှန် Rhythm စည်းချက်မှန်ဖို့လိုပါတယ်

လူတိုင်းဟာ ကျန်းမာ ကြံ့ခိုင်ဖို့ အားကစားတခုခုကို မဖြစ်မနေလုပ်ဖို့
လိုအပ်ပါတယ်
အရင်းအနှီးဘယ်လောက်များများ ထိုက်တန်တဲ့ ရင်းနှီးမှု့ကိုရတာဖြစ်လို့
အရင်းအနှီးများရင် အကျိုးအမြတ်လည်းများတယ်ဆိုတာ
မြေကြီးလက်ခတ် မလွဲပြန်ရတယ်ဆိုတာ သိစေချင်ပါတယ်

ဒါကြောင့် အားကစားလုပ်ဖို့ မပျင်ပါနဲ့💪💪💪
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

ပိုစ့်ကို လွတ်လပ်စွာ Share နိုင်ပါသည်
ရေးသူနာမည်ပါ ထည့်ရေးထားပါသည် ။
Copy ယူလျှင် နာမည်ကို
ဖြုတ်ချန်မထားခဲ့ပါနဲ့

05/10/2025

🪔သီတင်းကျွတ်ဆုတောင်း 🪔

✨သီတင်းကျွတ်အခါသမယလေးမှာ လေးစားချစ်ခင်ရတဲ့ မိဘပြည်သူများအားလုံး ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာရွှင်လန်းပြီး စီးပွားလာဘ်လာဘများ ဒီရေအလား တိုးတက်အောင်မြင်ကြပါစေ။✨

✨စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများနှင့် ပြည့်စုံပြီး လိုအင်ဆန္ဒများ ပြည့်စုံပါစေချစ်ရတဲ့မိသားစုတွေနဲ့ အတူပျော်ရွှင်စရာအချိန်လေးတွေကို ဖန်တီးနိုင်ပါစေကြောင်း VX Supplements မှဆုတောင်းမေတ္တာများ ပို့သအပ်ပါတယ်ခင်ဗျာ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

#သီတင်းကျွတ်ဆုတောင်း Supplements

03/10/2025

🪔🪔သီတင်းကျွတ်ရုံးပိတ်ရက်ကြေညာခြင်း🪔🪔

သီတင်းကျွတ်ပိတ်ရက်အနေဖြင့် အောက်တိုဘာလ ၄ရက်နေ့မှ ၇ရက်နေ့အထိ VX Supplements Ygn shop -1 နှင့် မန္တလေးဆိုင်ခွဲပိတ်ထားမည်ဖြစ်ပါသည်။

(8.10.2025) ဗုဒ္ဓဟူးနေတွင်ပုံမှန်တိုင်းပြန်လည်ဖွင့်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

ပိတ်ရက်ကာလလေးအတွင်းမှာ Page Messager Reply လေးဖြေကြားပေးသွားမည်ဖြစ်ပြီး အနည်းငယ်ကြန့်ကြာမှုလေးတွေ ရှိရင်နားလည်ပေးပါရန်မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်ခင်ဗျ🙏🏻

🪔✨သီတင်းကျွတ်အခါသမယမှာ ဘေးရန်ကင်းကွာပြီး ချစ်ရတဲ့ မိသားစုများ၊ မိတ်ဆွေများနဲ့ နွေးထွေးစွာ အတူရှိနိုင်ကြပါစေ။ တန်ဖိုးရှိတဲ့အချိန်လေးများကို ဖန်တီးနိုင်ကြပါစေလို့ VX Supplements မှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ပါတယ်။✨🪔

Supplements
#သီတင်းကျွတ်
#ပျော်ရွှင်ကြပါစေ

Vita Xtrong Gym & Supplements Protein Shop

04/12/2025

25/11/2025

10/11/2025

09/11/2025

04/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

19/10/2025

14/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

03/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00