02/09/2025
နေ့စဉ် social media and computer သုံးနေရသောသူများအတွက် ထိုင်သင့်သည့်ပုံစံ 
မှန်ကန်စွာ မထိုင်ခြင်းကြောင့် အောက်ပါ ဆိုးကျိုးများရရှိနိုင်ပါသည်။
၁။ အဆုတိနှင့် နလုံးကို ဖိထားသလို ဖြစ်ခြင်း
၂။ပေါင် ကြွက်သားများတင်းခြင်း
၃။သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း
၄။ဦးနောက်သို့ oxygen ရရှိမှု နည်းခြင်း
၅။ လည်ပင်းကြွက်သားနဖျင့် ပခုံး နာကျင်ခြင်း
၆။ ခါးကုန်း လာပြီး ခါးနာခြင်း
၇။တင်ပဆုံ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း
လိုက်နာရန်
✅သက်တောင့်သက်သာဖြင့်
မှန်ကန်စွာ ခါးမတ်မတ် ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ပါ
✅မျက်စီ ကို အနားပေးပါ
✅၁၅ မိနစ်သို့ မိနစ် ၃၀ အကြာတွင် ထိုင်ခုံမှထ၍ လမ်းလျှောက်ပါ
✅ခုံအမြင့် အနိမ့်ပြုလုပ်ရလွယ်သော ထိုင်ခုံ အသုံးပြုပါ
