Relax Yoga

30/11/2025

𝐃𝐞𝐜 𝐘𝐢𝐧 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 လေး ထွက်ပါပြီရှင် ..

𝐘𝐢𝐧 ကတော့လေ schedule မထွက်ခင်ထဲက အတန်းအပ်ဖို့ အမြဲ လာမေးကြတဲ့ Relax Yogaရဲ့ 𝐒𝐢𝐠𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 အတန်းလေး လို့ ပြောရင်လည်း မမှားဘူးပေါ့နော် 🥰
ပို့စ်လေး မတင်ခင်ထဲက အတန်းအပ်ထားသူလေးတွေလည်း ရှိနေပါပြီ ☺️😊

အဓိက ဒီအတန်းမှာ ကျမ ပေးနိုင်တာက 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 ဖြစ်ဖို့နဲ့ တင်းနေတဲ့ အကြောတွေ ပြေပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးသွားဖို့ပါပဲ ..

𝐘𝐢𝐧 မှာ ယောဂအကွက် အနည်းငယ်သာ ပါပြီး ကျစ်လစ်စွာ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ် ..
𝐒𝐢𝐭𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 များသာ ပါဝင်ပါတယ် ..
(Weight Loss မဖြစ်ပါ)
𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးတဲ့ 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐲𝐩𝐞 ဖြစ်တာကြောင့် အင်မတန် စိတ်မြန်တတ်သူတွေလည်း 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ် နော် ..
𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 ရလာဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်ရှင့်

𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ပြန်ရည်ကြောစနစ် lymphatic system ကို အထူးကောင်းမွန်စေပြီး 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 ကို ရရှိလာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ် ..

**

သေချာပါတယ်
စိတ်လေး အနားရဖို့ လိုနေပြီဆိုရင်တော့ ကျမတို့ရဲ့ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 အတန်းလေးသာ လာ join လိုက်ပါ လို့ 🥰

𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 🙏

30/11/2025

𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬

Relax Yoga မှ ပုံမှန် ဖွင့်နေကျ 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐞𝐜 တန်းခွဲများ 𝐣𝐨𝐢𝐧 လို့ ရပါပြီ ရှင်

Yoga ကို စတင်လေ့ကျင့်မယ့် 𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 လေးတွေအတွက် မနက်ပိုင်း ၆-၇ တချိန်၊ ညနေပိုင်း ၇-၈ တချိန် ရှိတာမို့ မိမိ အဆင်ပြေတဲ့ အချိန် ရွေးချယ် တက်ရောက်နိုင်ပါတယ် ..
တပတ် ၃ချိန် အတန်းများဖြစ်ပြီး 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐙𝐨𝐨𝐦 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 များ ဖြစ်ပါတယ် ..

𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 အဖြစ် ရပ်တည်ခဲ့တာ ၅နှစ်ကျော်ရှိပြီ ဖြစ်ပြီး၊ 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 များစွာ ရရှိထားတဲ့ သင်တန်းလည်း ဖြစ်ပါတယ် ..

Yoga Practice တွေ မျှဝေ သင်ကြားရာမှာ
𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐀𝐥𝐢𝐠𝐧𝐦𝐞𝐧𝐭 မှန်အောင် စနစ်တကျ ဂရုတစိုက် သင်ပါတယ်
Alignment မှန်မှ body အတွက် ထိရောက်တဲ့အကျိုးရမှာပါ ..

ပုံမှန် yoga practice များ ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အတွင်း 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐬 များ ကျစ်လစ်သန်စွမ်း အားရှိစေခြင်းအပြင်၊
ယောဂက ဂလင်းစနစ်နဲ့ ချိတ်ဆက်တာမို့ 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 ဖြစ်မှု့ကတော့ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အသိသာဆုံး အကျိုးကျေးဇူးပါပဲ ..

မှန်ကန်သော #အသက်ရှူနည်းစနစ်များနှင့်အတူ 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 တိုင်းမှာ awareness ရှိမှု့က သင့်ရဲ့ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 အတွက် စိတ်တည်ငြိမ်မှု့ကို ရရှိစေပြီး၊
မပြတ်လပ်သော သတိက သင့်ရဲ့ 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 အထိ တည်ငြိမ် ငြိမ်းချမ်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်

ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်လည်ရှာဖွေဖို့အတွက်ဆိုရင်တော့ #ယောဂက_သင့်အတွက်ပါ လို့သာ ပြောလိုက်ပါရစေ 😊

**

{သင်တန်းအတွက် အသေးစိတ်ကို page chat box မှတဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်}

ကောင်းသောနေ့လေး ဖြစ်ကြပါစေ နော်


𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 🙏

29/11/2025

𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐎𝐮𝐭 နေတာ ကြာပေမယ့်
ပြန်ခေါ်တိုင်း လိုက်ပေးတဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာလေး ကိုယ် ကျေးဇူးတင်နေရတယ် … 🥰🥰🥰

24/11/2025

21/11/2025

၄ရက်တာ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 လေးမှာ မတူညီသော သင်ကြားမှု့ နည်းသစ်တွေနဲ့ Body Joint တွေကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖွင့်ပေးနိုင်ခဲ့တာမို့ သင်တန်း ပြီးဆုံးချိန်မှာ ကိုယ်တိုင် 𝐈𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 ဖြစ်သွားတာ ကို ခံစားမိတယ် လို့ ပြောလာတဲ့အခါ …..

ကျေနပ် ပီတိဖြစ်ရပါတယ် လို့ 🤗😍

**
ပြောထားပြီး မလာနိုင်သေးသူလေးတွေနဲ့လည်း နောက်တခေါက် 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 လေး လုပ်ဖြစ်တဲ့အခါ ဆုံဖြစ်အောင် ဆုံကြမယ်နော် 🥰🙏

14/11/2025

အမျိုးသားနေ့မှာ သင်တန်းတရက် ပိတ်ပါတယ်ရှင် …

အနားယူ ချမ်းမြေ့ကြပါစေ …

𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 🙏

11/11/2025

Workshop လေး ဒီနေ့ အပ်ရင် 11/11 အထူး up to 20% အထိ discount ရမှာပါရှင့်

ဒီ workshop လေးမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် 𝐮𝐩𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞 လုပ်ရင်း ပိုပြီး ကြံ့ခိုင် သန်စွမ်းတဲ့ 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 ကို changes လုပ်ကြရအောင် !!!

🤗💪🌺

10/11/2025

Backbend တွေ သွားတဲ့အခါ အဓိက က လက်ပြင် (scapular) ပွင့်ဖို့ လိုပါတယ် ..

ဒါ့အပြင် အရေးကြီးတဲ့ hip muscle တွေနဲ့ ပေါင်ရှေ့မာဆယ်လ်တွေကို ဟန်ချက်ညီစွာ သုံးတတ်ဖို့ လိုပါတယ် ..

injury ကင်းပြီး လှပ သေသပ်တဲ့ 𝐁𝐚𝐜𝐤𝐛𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐨𝐬𝐞 တွေကို Relax Yogaရဲ့ 4 days Intensive program မှာ details ကျကျ အနီးကပ် လေ့ကျင့် သင်ကြားပေးသွားမှာ ဖြစ်လို့ အတန်းအပ်ဖို့ နောက်မကျစေနဲ့နော် 🤗🥰

🌺🌺
𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 တွေအတွက် 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐢𝐜𝐞 လေး ရှိပါမယ်နော် 🫶🏽🫶🏽🫶🏽

𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 🙏

07/11/2025

📣📣📣 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨
Relax Yoga ရဲ့ 𝟒 𝐃𝐚𝐲𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐈𝐧-𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 လေး လာပါပြီရှင် .. 🤩

🔥🔥🔥
( 𝐅𝐨𝐫 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫𝐬 )

Basic Yoga ကို လေ့ကျင့်မှု့သက်တမ်းတခု ကျော်လွန်လာပြီးသော 𝐲𝐨𝐠𝐚-𝐜𝐫𝐚𝐳𝐲 လေးများအတွက် နောက်တဆင့် 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝐔𝐩 ဖြစ်ဖို့ အကောင်းဆုံး 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 လို့ ပြောရင်လည်း မမှားပါဘူး ရှင် 😇💪

Duration က
📆 𝐍𝐨𝐯 𝟏𝟕 𝐭𝐨 𝟐𝟎 ဖြစ်ပြီး
⏰ မနက် ၁၀ နာရီမှ နေ့လည် ၁၂:၃၀ အထိ ဖြစ်ပါတယ်နော်

🐵 𝐃𝐫𝐨𝐩-𝐢𝐧 available
(တရက်ချင်းစီ လာ join လို့လည်း ရပါတယ်)

သင်ကြားမယ့်ဆရာမတွေက
𝐓𝐫. 𝐄𝐢𝐦𝐲𝐚𝐭 𝐊𝐲𝐮 (မြိတ်)
𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫 (𝐑𝐘𝐓 𝟓𝟎𝟎) နဲ့

𝐓𝐫. 𝐌𝐚𝐲 𝐌𝐚𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐥 𝐍𝐮
𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫 (𝐑𝐘𝐓 𝟓𝟎𝟎) တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်ရှင်

တီချယ်အိမြတ်က ကျမတို့ 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱 မှ ဖိတ်ကြားထားတဲ့ အထူးဧည့်သည်တော်ဖြစ်ပြီး၊ 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐚 မှ အပြန် ရန်ကုန်မှာ မေတ္တာ၊ စေတနာအပြည့်ဖြင့် သင်ကြားဆည်းပူးလာသော ပညာရပ်များကို အပြည့်အဝ 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 လုပ်သွားမှာ ဖြစ်လို့ လုံးဝ လက်လွှတ်မခံသင့်ပါဘူး နော် 🤗

𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 အတွက် 𝐅𝐞𝐞𝐬 လေးကလည်း အားလုံးအတွက် fair ဖြစ်အောင် စီစဉ်ပေးထားပြီး 𝐍𝐨𝐯 𝟏𝟏 ရက်နေ့အထိ 𝐄𝐚𝐫𝐥𝐲 𝐛𝐢𝐫𝐝 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭 ပေးသွားမှာလည်း ဖြစ်ပါတယ် ..

**
သင်ကြားမည့် ဘာသာရပ်များ

💢- 𝐂𝐨𝐫𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡
💢- 𝐒𝐡𝐨𝐮𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐎𝐩𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠
💢- 𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐁𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠
💢- 𝐇𝐢𝐩 𝐎𝐩𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠
💢- 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧
💢- 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚
💯တို့ကို 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐡𝐢𝐥𝐨𝐬𝐨𝐩𝐡𝐲/ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐀𝐧𝐚𝐭𝐨𝐦𝐲 သဘောတရားများနှင့်တကွ 𝐀𝐥𝐢𝐠𝐧𝐦𝐞𝐧𝐭 & 𝐀𝐝𝐣𝐮𝐬𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 မှန်ကန်စွာဖြင့် အနီးကပ် တဦးချင်း ထိရောက်စွာ သင်ကြား လေ့ကျင့် ပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်

လူကိုယ်တိုင် လာရောက် တက်ရောက်ရမည့်အတန်း ဖြစ်ပြီး သင်တန်းချိန်ပြီးဆုံးပါက သေသပ်သော 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐨𝐬𝐞 လေးများနှင့် ဓာတ်ပုံလှလှလေးများလည်း ရိုက်ကူးခွင့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်နော်🤗

🌿☘️🍀ကျယ်ဝန်း သန့်ရှင်း၍ အလင်းရောင်ကောင်းသော 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐇𝐚𝐥𝐥 မှာ သစ်ပင်စိမ်းစိမ်းနှင့် ကောင်းကင်ပြာကြီးကို အတိုင်းသား မြင်နေရမှာ ဖြစ်ပြီး၊ သင်ကြားရေး အတွေ့အကြုံရှိသော 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐫 များက ဂရုတစိုက် သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ စိတ်ပေါ့ပါး လွတ်လပ်စွာ လေ့ကျင့်နိုင်မှာလည်း ဖြစ်ပါတယ် 🥰

(ကားပါကင်အတွက် စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူးရှင်)

🏠 #သင်တန်းတည်နေရာ
အမှတ် 291, Bo Moe Kyoe St; 9 ward, East Dagon
📞09892780076
(ပြည်ထောင်စုလမ်းမကြီးနှင့် ၇/၈ လမ်းဆုံအနီး)

သင်ကြားမှု့ ထိရောက်စေဖို့ သင်တန်းသားဦးရေ အများဆုံး ၁၀ဦး အထိပဲ လက်ခံသင်ကြားမှာ ဖြစ်လို့ အတန်းလေး မြန်မြန်အပ်ထားမှ စိတ်ချရမယ်နော် 🤗🤗🤗

***သိလိုသည်များကို Page Messenger မှတဆင့်လည်း အသေးစိတ် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်

ℰ𝓃𝓇ℴ𝓁𝓁 𝒩ℴ𝓌!!!!
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐖𝐢𝐭𝐡 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱 𝐘𝐨𝐠𝐚