H3: Harmony House Help

28/08/2025

ကျွန်မတို့ ပြီးခဲ့တဲ့ အပတ်က ပြောထားသလို

အမျိုးသမီးအရေးထဲမှာမှ ပထမခြေလှမ်းအနေနဲ့ အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသမီးများအခန်းကဏ္ဌ၊ အိမ်ထောင်ရေး ကိစ္စများ၊ အမျိုးသားနှင့် အဆင်မပြေမှုများ၊ အကြမ်းဖက်ခံရမှုများအတွက် ဆွေးနွေးချင်တယ် ဆိုရင် အောက်ပါ Viber QR ကို Scan ဖတ်ပြီး လာဆွေးနွေးလို့ရပါပြီ။

16/08/2025

အမျိုးသမီးများအတွက်အခမဲ့၀န်ဆောင်မှုလေးတစ်ခုရှိလို့ like & share လေးလုပ်ပြီးစောင့်ကြည့်ပေးကြပါနော်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

22/07/2025

time
can boost bonding

02/07/2025

#စိတ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေတဲ့ အချိန် တခြားသူတစ်ဦးတစ်ယောက် မည်သူ နဲ့ မဆို စကားပြောတာ ရှောင်ကျဉ်ပါ။

22/04/2025

Free Courses on Gender Equality

🎀FREE courses on gender equality from the United Nations. ✨Please feel free to share this with your network! 1. I Know Gender 1-2-3: Gender Concepts to get Started: https://lnkd.in/evJ4NmYT 2. Women's access to justice explainer video: https://lnkd.in/emEG3M_V 3. Using Gender Statistics: A ...

21/04/2025

ရွှေမန်းမြေမှ ချစ်သော မမတို့၊ ညီမလေးတို့၊ ဉီးဉီး ဒေါ်ဒေါ်တို့ရေ...

လတ်တလော လှုပ်ခတ်သွားသော ပြင်းအားမြင့်ငလျင်ဒဏ်ကြောင့် ထိခိုက်ခံစားခဲ့ရတဲ့ မမတို့၊ ညီမလေးတို့နဲ့ ထပ်တူ မာရီစတုပ်စ်(မြန်မာ)ကလည်း အမြဲအတူရှိနေပြီး သင်္ကြန်ရက်များတွင်ပါ မန္တလေးမြို့တွင်းမှာ ဆေးခန်းပိတ်ရက်မရှိ ဆက်တိုက်ဖွင့်ပေးထားခဲ့ပါတယ်နော်....

မာရီစတုပ်(စ်)ဆေးခန်းများတွေမှာ မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး သာမက အထွေထွေကျန်းမာရေးစောင့်‌ရှောက်မှု ဝန်ဆောင်မှုများကိုပါ ဝန်ဆောင်မှုပေးနေပြီး

📣မာရီစတုပ်စ်ဆေးခန်း (မဟာအောင်မြေ) နှင့် မာရီစတုပ်စ်ဆေးခန်း (အောင်မြေသာဇံ) တွေမှာ

နေ့စဉ် ပိတ်ရက်မရှိ၊ နံနက်(၉)နာရီမှ ညနေ(၄)နာရီ အတွင်း၊ အခမဲ့ ရယူနိုင်ပါကြောင်း

လေးစားစွာ အသိပေးလိုက်ပါတယ်။📣

မာရီစတုပ်စ်ဆေးခန်း (ချမ်းမြသာစည်) နဲ့ မာရီစတုပ်စ်ဆေးခန်း (ပြည်ကြီးတံခွန်) တွေကိုတော့ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်တာကြောင့် ခေတ္တခဏ ပိတ်ထားအုံးမှာ ဖြစ်ပေမယ့်

အဲဒီ​​ဆေးခန်း​တွေရဲ့ ဆက်သွယ်နေကျ ဖုန်း​တွေကိုလည်း ဖုန်းဆက်​ပြီး ယာယီ​​ရွှေ့​ပြောင်း​နေရာ​လေး​တွေကို မေးလို့ ရတယ်​နော်..

မာရီစတုပ်(စ်) မြန်မာ ဆေးခန်းတွေက အရည်အသွေးပြည့်၀ ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများ ဆက်လက်ပေးနိုင်ဖို့ အမြဲတမ်း အသင့်ရှိနေပါတယ်နော်.....
---------------------------
Join Us on Telegram: https://t.me/mariestopesmm
Join Our Viber Community: https://invite.viber.com/...
Join Our Facebook Group: https://www.facebook.com/groups/357839388737042

21/04/2025

🏩🧑‍🦰👱အိမ်ထောင်ရေးမှာပဲ့ ဖြစ်ဖြစ် သမီးရည်းစားကြားပဲ့ ဖြစ်ဖြစ် ပြဿနာ‌သေးသေးလေးတွေကနေ
နှစ်ဦးကြား ပွင့်ပွင့်‌လင်းလင်း တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ဆွေးနွေးဖြေရှင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ် (🚨)။

📌📌📌ပြဿနာတွေ ဆွေးနွေးတဲ့ အခါ

1️⃣ ပြဿနာက ဘာလဲ ကိုယ်တိုင် နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။
2️⃣ ဘာကြောင့် အဲ့ပြဿနာဖြစ်ရသလဲ ကိုယ်တိုင်တွေးပါ။
3️⃣ သူဖက် ခံစားချက် ကိုယ့်ဘက် ခံစားချက် ကို နားလည်အောင် ကြိုးစားပါ။
4️⃣ ကိုယ်တိုင် နားလည်ပြီဆို အဲ့ ပြဿနာက ဘာလဲ။ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရလဲ ဆိုတာ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် နဲ့ တစ်ဖက်သားကို အချိန်ယူပြီး ပြောပါ။
5️⃣ ဒီပြဿနာပေါ် ကိုယ်တိုင်ဘယ်လို ခံစားရသလဲ။ တစ်ဖက်သား ဘယ်လို ခံစားရနိုင်တယ် ဆိုတာ ကိုယ်ချင်းစာတဲ့ စိတ်ရင်း နဲ့ ပြောပါ။
6️⃣ သူဘက်က တုံ့ပြန်တာကို အချိန်ယူ စောင့်ပါ။ စကားဖြတ် မပြောဘဲ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် နားထောင်ပါ။
7️⃣ အဖြေရှာတဲ့ အခါ ငါပြောတာ အမှန်လို့ ခံယူတာထက် သူဘက် ကိုယ့်ဘက် မျှတ အောင် ညှိယူပါ။

💡🧩ပြဿနာတိုင်းက အဖြေရှိပါတယ်။ (အတ္တ၊ မာန တွေ ဖယ်လိုက်တဲ့အခါ)

Reference:
https://positivepsychology.com/conflict-resolution-relationships/

Photo Credit: https://pin.it/5Z9xjdftS

12/04/2025

9:15pm Update: ဒီပညာဒါနအစီအစဥ်ကို တစ်ရက်အတွင်း လူပြည့်အောင် စာရင်းပေးကြတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အခု မနက်ပိုင်းရော နေ့လည်ပိုင်းပါ လူပြည့်သွားပြီမို့ စာရင်းပိတ်လိုက်ပါပြီ၊။
နာမည်စာရင်းပေးထားတဲ့သူတွေကို သင်တန်းမတိုင်ခင်မှာ Workbook နဲ့ Zoom LInk ကို email ကနေ ပို့ပေးပါမယ်။

အိမ်ကနေ အစားအသောက်လုပ်ငန်းတစ်ခု စတင်ဖို့ အမြဲအိပ်မက်မက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ....
အလုပ်အရမ်းရှုပ်တယ်...
ဘယ်ကနေစရမှန်းမသိဘူး…
“Right Time” ကို စောင့်နေတာ...
ဒီလိုနဲ့ အချိန်တွေကြာနေတာဆိုရင် ... ထပ်စဥ်းစားမနေနဲ့တော့။
👉အချိန်ကောင်း ကတော့... အခု အချိန်ပဲ။
သင်္ကြန်တွင်း ပေမယ့် စိတ်မပျော်နိုင်ဘူး၊ ဘယ်မှမသွားချင်ပေမယ့် ဒီအတိုင်းကြီး အချိန်ကုန်ရမှာလည်း နှမြောတယ်ဆိုရင် ဒီသင်တန်းကို လာတက်ပါ။
ကမ္ဘာကြီးက ပူပင်သောကတွေနဲ့ နှေးကွေးနေတဲ့ချိန်မှာ သင်ဟာ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းကို လှမ်းနိုင်ပါတယ်။
ငလျင်ဒါဏ်ကြောင့် စားနပ်ရိက္ခာထောက်ပံ့မှုကွင်းဆက် ပြတ်တောက်နေတဲ့ နေရာတွေအတွက် အကူအညီပေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
Global Food Safety Institute ရဲ့ အခမဲ့ သင်တန်းမှာ ဝင်တက်လိုက်ပါ။
သင်တန်းခေါင်းစဥ် - စားသောက်ကုန်ထုတ်လုပ်ရောင်းချမှု လုပ်ငန်းတစ်ခုကို အိမ်ကနေ ဘယ်လိုစတင်နိုင်မလဲ (How to Start A Packaged Food Business From Home)
သင်တန်းသင်ကြားမည့်ပုံစံ
✅ သင်တန်းမစခင်စားသောက်ကုန်လုပ်ငန်းတစ်ခုကို အိမ်ကနေ စတင်ဖို့ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်တွေ ရရှိပါမယ်။
✅ မြန်မာဘာသာနဲ့ ရေးထားတဲ့ လက်စွဲစာအုပ် PDF download လုပ်နိုင်ပါမယ်။
✅ အင်တာနက်ဖိုးနဲ့ ဖုန်းအားရှိရုံနဲ့ သင်တန်းတက်လို့ရမယ့် 100% Online သင်တန်း ဖြစ်ပါတယ်။
✅ ဝါသနာပါသော်လည်း လုပ်ငန်းနောက်ခံမရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
✅ ဒီပညာဒါန သင်တန်းက အလုပ်တစ်ဖက်နဲ့ အပိုဝင်ငွေရှာချင်ပေမယ့် အချိန်မရှိလို့ သင်တန်းမတက်နိုင်သူတွေအတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။
သင်ကြားမည့်ခေါင်းစဥ်များ
1. မိမိရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှု၊ ဝါသနာနဲ့ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းစတင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကို ကိုယ်တိုင်အကဲဖြတ်ခြင်း
2. စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကို လေ့လာခြင်း
3. မိမိဖြည့်ဆည်းပေးချင်တဲ့ စျေးကွက်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာခြင်း
4. လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ပြင်ဆင်ခြင်း - အခြေခံအဆောက်အဦ လိုအပ်ချက်များ၊ မရှိမဖြစ် သုံးရမယ့် ပစ္စည်းကိရိယာများ၊ အခြားလိုအပ်ချက်များ
5. ထုတ်ကုန်အသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်း
6. သင့်ထုတ်ကုန်နမူနာကို စျေးကွက်ဝင်အောင် စမ်းသပ်ခြင်း
7. ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အရင်းကြေမှတ်တွက်ချက်ခြင်း
8. စားသောက်ကုန်ထုတ်လုပ်မှု စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကို လေ့လာခြင်း
9. အခြားသူများနှင့်မတူသည့် မိမိထုတ်ကုန်ရဲ့ထူးခြားချက်အမှတ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း
10. အိမ်ကနေ လုပ်ငန်းငယ်အဖြစ် စတင်ပြီး စက်ရုံသီးခြားဖြင့် ဆက်လက်ထုတ်လုပ်နိုင်အောင် စနစ်တကျ မြှင့်တင်ခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။
🎯 ဒီလိုရှည်လျားတဲ့ အားလပ်ရက်တွေကို အလဟသ မဖြစ်ပါစေနဲ့။
သင့်ရည်မှန်းချက်နဲ့ တစ်ဆင့်နီးသွားအောင် သင်တန်းတက်လိုက်ပါ။
🎁 အထူးအားလပ်ရက် ပညာဒါန သင်တန်း (အခမဲ့) ဖြစ်ပါတယ်။
16-April-2025 တစ်ရက်တည်း
မနက်တစ်ချိန် 9:00am-12:00noon နဲ့
နေ့လည်တစ်ချိန် 2:00pm-5:00pm အတန်းနှစ်တန်း သင်ပါမယ်။
ဖေါင်ဖြည့်တဲ့အခါ ကြိုက်ရာတစ်ချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။
📲လူဦးရေ အကန်အသတ်ရှိလို့ ကွန်မင့်မှာပေးထားတဲ့ လင့်ကို နှိပ်ပြီး ယခုပဲ စာရင်းသွင်းလိုက်ပါ။
email မှသာ ဆက်သွယ်မည်ဖြစ်ပါသဖြင့် ပေးထားသောလင့်မှ စာရင်းသွင်းသည့်အခါ email လိပ်စာ မှန်အောင်ထည့်ပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံပါသည်။

12/04/2025

မိသားစုကို အမျိုးသမီးတစ်ယောက်တည်း ထမ်းပိုးတဲ့နေရာမှာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် တစ်ထောင့်တစ်နေရာ ကနေ ကူညီပေးမှုလေးကို ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌လေးစားစွာဖြင့်မျှဝေ 🙏🙏🙏

❤️ကူညီနှလုံးသား❤️
-ငလျင်ဘေးမှာဘဝတွေပြန်လည်တည့်မတ်ဖို့အတွက် နန်းမြတ် နိုင်သလောက်ရေရှည်ထောက်ပံ့ပေးချင်တာပါ။
-ဒီငလျင်ဘေးမှာ အိမ်ထောင်ဦးစီးဆုံးရှုံးရပြီး သား/သမီးနဲ့ Single Motherဖြစ်သွားတဲ့သူများရှိရင် နန်းမြတ်ကိုဆက်သွယ်ပေးပါ။(ဆက်သွယ်ရန်နည်းလမ်းကို အောက်ဆုံးမှာရေးပေးပါမယ်နော် cb(or)chatbox ကနေစာတွေမပို့ဖို့မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်)။
-နန်းမြတ်က လစဉ်(၁)သိန်းကျပ်စီ တစ်နှစ်တိတိထောက်ပံ့ဖို့အတွက် ကနဦး(၅)ဦးစာ သိန်း(၆၀)ကျပ် မတည်ထောက်ပံ့ပေးဖို့စီစဉ်ထားပါတယ်။
-ငွေ(၁)သိန်းဆိုတာအများကြီးမဟုတ်ပေမယ့် နောက်လမှာသုံးဖို့စာရိတ်လေးရှိမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်လုံခြုံမှုလေးထောက်ပံ့ပေးချင်တာပါ။
-အတူပါဝင်ကုသိုလ်ယူလိုသူရှိလျှင်လဲ နန်းမြတ်ဆီဆက်သွယ်လို့ရပါတယ်ရှင့်။တစ်ဦးစာတာဝန်ယူလိုလျှင် လစဉ်(၁)သိန်းကျပ်ပါ။
-တလုံးတခဲတည်း မဟုတ်ပဲ လစဉ်လှူရမှာမို့ အလှူဆက်နေတဲ့ကောင်းကျိုးရှိသလို တစ်နှစ်စာရေရှည်ထောက်ပံ့ရမယ့် သန္ဓိဠာန်တော့လိုအပ်ပါတယ်။
-အများကြီးလိုအပ်ကြတာသိပေမယ့်နိုင်သလောက်ဝန်ကို ကူညီချင်လို့ပါ။

ရည်ရွယ်ချက်များ
-ကြိုးစားရုန်းထမည့်သူများအတွက် ကမ်းလက်တစုံအမြဲရှိနေမယ်ဆိုတဲ့နွေးထွေးမှုပေးစေလိုခြင်း
-တစ်နှစ်တာ ကူထောက်ပေးခြင်းဖြင့် ပုံမှန်ဘဝဆီကို ပြန်တက်လှမ်းချိန် လှေကားထစ်လေးတစ်ဆင့်ဖြစ်စေချင်ခြင်း
-အမျိုးသမီးများလဲ ရုန်းထနိုင်စေချင်ခြင်း

လိုအပ်ချက်နှင့်လုပ်ဆောင်ရန်များ
-09-981189753ရဲ့viberသို့ မတ်လ၂၈တွင်ဖြစ်ပွါးခဲ့သောငလျင်ကြောင့် အိမ်ထောင်ဦးစီးဆုံးရှုံးရကြောင်း အထောက်အထားများပေးပို့ပေးရန်
-viberမှတဆင့်ပြန်လည်ဆက်သွယ်မည်ဖြစ်၍ မိမိကိုယ်ပိုင်viberနံပါတ်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။
-messenger မှစာများပို့ခြင်းမပြုလုပ်ရန်မေတ္တာရပ်ခံပါသည်။
-Mayလ ၁၅ရက်နေ့တွင် မည်သူများကိုထောက်ပံ့မည်ဟု viberမှတဆင့်အကြောင်းပြန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။
-May လကုန်မှစ၍ လစဉ်(၁)သိန်းကျပ်စတင်ထောက်ပံ့ပေးပါမည်။

မိမိတို့ရဲ့သားသမီးများတွက် အားတင်းထားကြပါ မေမေတို့ 💪🏼💪🏼💪🏼

#ကူညီနှလုံးသား
#ငလျင် #ပြန်လည်ထူထောင်ရေး #အလှူ #မေတ္တာ

28/03/2025

🚨 Preparation

15/03/2025

Emergency Service Mapping For Expatriates/Tourists

ဒီတစ်ခါတော့ ဘန်ကောက်မှာ ရှိတဲ့ နိုင်ငံခြားသား (မြန်မာအပါအဝင်) အရေးပေါ်လိုအပ်လျှင် ဆက်သွယ်နိုင်တဲ့ ဖုန်းနံပါတ်တွေ တင်ပေးချင်လို့ပါ။

လိုအပ်သူများကို ရှယ်ပေးခြင်းဖြင့် ကူညီပါ။

Reference:
1. Sister2Sisters Post (https://www.facebook.com/photo/?fbid=122140669646568414&set=a.122124007622568414)
2. Mahidol University International Student Handbook (https://op.mahidol.ac.th/ir/wp-content/uploads/2024/08/MUSAIS-Handbook-as-of-AUG-2024.pdf)
3. https://findahelpline.com/countries/th/topics/suicidal-thoughts
4. New Myanmar Foundation (https://www.facebook.com/new.myanmar.foundation)
5. https://www.facebook.com/StopOnlineHarmMyanmar

02/03/2025

အခုလို အခက်အခဲပေါင်းစုံကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကာလမှာ အရင် ထက်ပိုပြီး မိသားစုအကြား အပြန်အလှန် နားလည်မှု၊ အချင်းချင်း အကူအညီ ထောက်ပံ့မှု တွေက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ငွေအားမနိုင်တောင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖေးမှု ပေးရင်တောင် တစ်နေ့ ပိုပြီး ရှင်သန်ဖို့ အင်အားရကြမှာပါ။

Screenshot from DVB News