Spirulinaစိမ်းပြာရေညှိ-USFDA

01/06/2025

#အိမ်တိုင်းမှာ_မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားသင့်တဲ့အာဟာရ🥗

🌱ကမ္ဘာ့စားနပ်ရိက္ခာအဖွဲ့အစည်းကြီး မှ စိမ်းပြာရေညှိကို "၂၁ရာစုရဲ့လူသားတွေအတွက်အကောင်းဆုံးအာဟာရဖြည့်အစားအစာ"လို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။

🌱Tiens Spirulina ကို စိမ်းပြာရေညှိ အကောင်းဆုံး ကုန်ကြမ်းထွက်ရှိရာ အာဖရိကတိုက် ကင်ညာနိုင်ငံမှ စိမ်းပြာရေညှိကို ကုန်ကြမ်းအဖြစ် သုံးထားပါတယ် ။

- အမိုင်နိုအက်ဆစ် 19 မျိုး
- ဗီတာမင် 11 မျိုး
- အဆီအက်ဆစ် 11 မျိုး ၊
- ကယ်စီယမ် ၊ပိုတက်စီယမ် ၊ ဆိုဒီယမ် ၊ ဖော့စ်ဖရပ် ၊
- သံဓာတ် ၊ ဇင့် ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ် ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ၊
- ရေညှိပြာပရိုတင်း ၊ဘီတာကယ်ရိုတင်း ၊ကလိုရိုဖီးလ် စသည့် အာဟာရဓါတ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

🏅ရုရှားအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအာကာသစခန်းမှ
Tiens Spirulina ကို "နိုင်ငံတကာအာကာသယာဉ်မှူးများ သုံးစွဲရန်အသင့်တော်ဆုံးအစားအစာဆု" ချီးမြှင့်ထားပါတယ်။

🟢 ဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်လဲ 🟢

- ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခုခံအားကောင်းစေပါတယ်
- အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
- အမိုင်နိုအက်စစ် ပါလို့ အသည်းဆဲလ်ပျက်ဆီးမှုကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်
- အသားအရေလှပြီး နုပျိုစေပါတယ်။
- အင်ဆူလင်ထုတ်ပေးသော ဘီတာဆဲလ် ပျက်ဆီးမှုကိုတားမြစ်နိုင်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
- နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
- သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။
- ကင်ဆာသမားများဓာတ်ကင်နေရတာမှာအထူးသင့်တော်ပါတယ်။
- ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပါတယ်။
- သွေးလွှတ်ကြောမာကျောခြင်းကိုပြုပြင်ပေးပါတယ်။

🟢ဘယ်လိုလူတွေသုံးလို့ရလဲ? 🟢

✅အစာစားချိန်မမှန်သူများ၊
✅အလွယ်စာ၊သားရေစာ၊အပြင်စာ အစားများသူများ၊
✅သွေးအားနည်းသူများ၊
✅ကိုယ်ခံအားနည်းသူများ၊
✅ကွန်ပျူတာ ၊ ဖုန်း အသုံးများသူများ၊
✅ဆီးချို ၊သွေးချို ‌ခံစားနေရသူများ၊
✅အသည်းရောဂါရှိသူများ ၊
✅ အမျိုးသမီးရောဂါခံစားနေရသူများ၊
✅ဖွံဖြိုးကြီးထွားမှုနှေးသောကလေးငယ်များ၊
✅အစားဂျီးများသော ကလေးငယ်များ ၊
✅သက်သတ်လွတ်သမားများ ၊
✅မောပန်းလွယ်သူများ၊
✅ကင်ဆာဓာတ်ကင်နေရသူများ ၊
✅အဝလွန်သူများ၊ဝိတ်ချချင်သူများ၊
✅ဝက်ခြံပျောက်လိုသူများ၊တင်းတိတ်မှဲ့ခြောက်ရှိသူများ၊
✅အဆိပ်အတောက်များသူများ၊
✅ဝမ်းချုပ်သူများ ၊
✅ပင်ပမ်းနွမ်းနယ်လွယ်သူများ၊
✅အိပ်ရေးပျက်သူများ၊ညဘက်အိပ်မရသူများ၊
✅ပေါင်းတင်လိုသူများ ၊ အသားအရေလှပချင်သူများ

မြန်မာ_FDA အပြင် နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်တွေ ရရှိထားလို့ အာမခံ100% သဘာဝစစ်စစ် ထုတ်ကုန်ဖြစ်တာမို့ စိတ်ချယုံကြည်စွာ နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

💰ဈေးနှုန်း ... အတောင့် 100ပါ 1ဘူးလျှင် 90000ks


#စိမ်းပြာရေညှိ
#စပီရူလိုင်းနား

16/05/2025

22/04/2025

19/02/2025

‼️ဝိတ်ကျချင်သူလေးတွေ လိုက်နာရမယ့်အချက်(11)ချက် ‼️

ဝိတ်ချမယ်ဆိုပြီး ဝိတ်ချနည်းအမှားတွေကိုယ်တိုင်တောင် မသိဘဲ လုပ်မိနေတဲ့သူတွေ ရှိတတ်ပါတယ်...💁‍♀️

ဒါကြောင့် ....သတိထားရအောင် ဝိတ်ချတဲ့အခါ ဆောင်
ရန်/ရှောင်ရန် လေးတွေရေးပေးလိုက်ပါတယ်နော်..💁‍♀️

✅Don't skip your breakfast
မနက်စာကို မစားပဲ မနေပါနဲ့ .မနက်စာမစားပဲနေတာက
ဝိတ်ချတဲ့အချိန်မှာ အထောက်အကူမပြုပါဘူး. မနက်စာကို
မစားပဲ နေလိုက်တဲ့အတွက် ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာ ဗိုက်ပိုဆာပြီး ဝစေတဲ့ Snack တွေ cookies တွေ ပိုပြီးစားမိနိုင်ပါတယ်..

✅Eat Regular Meals
အစားအသောက်ကို အမြဲပုံမှန် စားသောက်ပေးပါ.. အစားအသောက်ကို အချိန်မှန်စားသောက်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထဲမှာရှိတဲ့ သကြားနဲ့ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် တွေ လျော့ချပေးပြီး ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းဖို့ ပိုပြီးအားပေးပါတယ်.

✅Eat Plenty of Fruit and Veg
အသီးအနှံတွေ နဲ့အသီးအရွက်ကိုများများစားပေးပါ. အသီးအရွက်တွေမှာ Vitamin & Minerals ဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်..ပြီးတော့ ကယ်လိုရီ ပါဝင်မှု နည်းတယ်/အဆီပါဝင်မှု နည်းတယ်/Fibre အမျှင်ဓာတ် တွေ အများကြီးပါပါတယ်.. ဒီ ဓာတ်သုံးခုကြောင့် weight loss Goal နိုင်ပါတယ်နော်...

✅Get More Active
လှုပ်လှုပ်ရှားရှား သွက်သွက်လက်လက်နေထိုင်ပါ.
Active ဖြစ်တာက ဝိတ်ကိုကျစေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် လည်းသင့်တော်ပါတယ်..ကယ်လိုရီတွေလည်းပုံမှန်ထက်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်..ဝိတ်ချတယ်ဆို ပြီး Diet ပဲလုပ်နေတာက ဝိတ်ကျဖို့ခက်ပါတယ်...

✅Drink Plenty of water
ရေများများသောက်ပါ….ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ကယ်လိုအပ်တဲ့ရေပမာဏကို သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် မလိုအပ် တဲ့ကယ်လိုရီအပိုတွေ ကိုလျော့ချ စေနိုင်ပါတယ်..

✅Eat High-fibre Foods
အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအသောက်တွေ
စားပေးပါ။ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့အစားအသောက်တွေက အဆာခံတာကြောင့် ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာအထောက်အကူပြု ပါတယ်..
(ဥပမာ - နာနတ်သီး,ကီဝီသီး ,ကညွတ် ,
Oats /whole grain bread,brown rice and pasta, beans and Peas တို့ဖြစ်ပါတယ်..)

✅Read Food Labels
ကိုယ်စားမဲ့အစားအသောက်ရဲ့ အကျိုးအာနိသင်တွေ အရင်လေ့လာပြီးမှစားပါ။
ကိုယ်စားမဲ့အစားအစာက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်ရဲ့လား /ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက်ပါလဲဆိုတာမျိုးသိရအောင် စာအညွှန်းကို ဖတ်ပြီးမှစားပါ ။နေ့စဉ် ကယ်လိုရီဘယ်လောက်စားပြီးပြီလဲဆိုတာ တွက်ချက်စားတာက
ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်ပါတယ်။

✅Use A Small Plate
ပန်းကန် အသေးနဲ့စားပါ။ပန်းကန်အသေးနဲ့စားတာက နည်းနည်းပဲ ထည့် လို့ရတော့ နည်းနည်းပဲစားဖြစ်တယ်စားတဲ့အခါမှာဖြည်းဖြည်းစားပါ.

✅Don't Stock Junk Food
သရေစာတွေကို အိမ်မှာ ဝယ်မထားပါနဲ့။
Junk Food တွေဖြစ်တဲ့ chocolate,biscuits,chips တွေနဲ့ sweet drink တွေ အိမ်မှာဝယ်ထားရင်အလွယ်တကူစားမိနေပါလိမ့်မယ်။

✅Cut Down on Alcohol
အရက်ဖြတ်ပါ ။အရက်တို့ ဘီယာတို့က သောက်တာများရင် လွယ်လွယ်ကူကူ ဝိတ်တက်နိုင်လို့ပါ..

✅Plan Your Meals
ကိုယ့်စားမဲ့အစားအသောက်ကို ကိုယ်ကိုယ်တိုင် စီစဉ်ပါ
Breakfast,lunch,Dinner တွေကို ဘယ်နေ့မှာ ဘာစားမယ်ဆိုတာ ကြိုတင်ပြီး ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ စီစဉ်ပါ..

အပေါ်က အချက်တွေကတော့ ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေ အတွက် ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန် လေးတွေ ရေးထားပေးတာပါ..
သိပြီးသားသူတွေ လည်း လိုက်နာအောင် ကြိုးစားပေးပါ။
မသိသေးတဲ့သူတွေ သိရအောင် အချင်းချင်း Mention ခေါ်ပြီး သတိပေးလိုက်ပါဦးနော်...🤪🤪🤪

#မူရင်းရေးသားသူအားလေးစားစွာcrdပေးပါတယ်🙏