Myathida physiotherapy and rehab clinic

Myathida physiotherapy and rehab clinic We aim to provide patients exceptional patient care experience with maximum freedom of mind and body from chronic pain at our caring and supportive clinic.

๐–๐ข๐ฌ๐ก๐ข๐ง๐  ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐š ๐๐š๐ข๐ง-๐…๐ซ๐ž๐ž & ๐€๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐ž ๐๐ž๐ฐ ๐˜๐ž๐š๐ซ ๐ŸŽ‡แ€™แ€„แ€บแ€นแ€‚แ€œแ€ฌแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€พแ€…แ€บแ€žแ€…แ€บแ€กแ€แ€ซแ€žแ€™แ€šแ€™แ€พแ€ฌ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€กแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€Ÿแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฐ แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€...
31/12/2025

๐–๐ข๐ฌ๐ก๐ข๐ง๐  ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐š ๐๐š๐ข๐ง-๐…๐ซ๐ž๐ž & ๐€๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐ž ๐๐ž๐ฐ ๐˜๐ž๐š๐ซ ๐ŸŽ‡

แ€™แ€„แ€บแ€นแ€‚แ€œแ€ฌแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€พแ€…แ€บแ€žแ€…แ€บแ€กแ€แ€ซแ€žแ€™แ€šแ€™แ€พแ€ฌ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€กแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€Ÿแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฐ แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€žแ€…แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€•แ€ฑแ€ซแ€ทแ€•แ€ซแ€ธแ€žแ€ฝแ€€แ€บแ€œแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€œแ€พแ€™แ€บแ€ธแ€žแ€…แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€šแ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€Šแ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ญแ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€œแ€พแ€™แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€…แ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธ ๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€กแ€–แ€ฝแ€ฒแ€ทแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€†แ€ฏแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹ โœจ

๐‘ด๐’š๐’‚๐’•๐’‰๐’Š๐’…๐’‚ ๐’‘๐’‰๐’š๐’”๐’Š๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’‰๐’‚๐’ƒ ๐’„๐’๐’Š๐’๐’Š๐’„
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๐Ÿก 1A/30 , แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€šแ€ฌแŠ แ€ฅแ€‡แ€นแ€‡แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแŠ แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€›แ€แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแŠ แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ฅแ€€แ€นแ€€แ€œแ€ฌแ€•แ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€šแ€บแŠ แ€›แ€”แ€บแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ‹



แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€ฑแ€ธแ€œแ€ฑแ€ทแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ (๐๐“) แ€”แ€ฒแ€ท แ€•แ€แ€บแ€žแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€ธ แ… แ€แ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€…แ€ฏแ€…แ€Šแ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€–แ€ผแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑ...
28/12/2025

แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€ฑแ€ธแ€œแ€ฑแ€ทแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ (๐๐“) แ€”แ€ฒแ€ท แ€•แ€แ€บแ€žแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€ธ แ… แ€แ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€…แ€ฏแ€…แ€Šแ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€–แ€ผแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑแ€”แ€ฑแ€ฌแ€บแ‹

แแ‹ ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ (๐๐“) แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌ Massage (แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€•แ€ผแ€„แ€บแŠ แ€”แ€พแ€ญแ€•แ€บแ€”แ€šแ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ) แ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฌแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ โ“
โœ… แ€กแ€–แ€ผแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€•แ€ผแ€„แ€บแ€”แ€พแ€ญแ€•แ€บแ€”แ€šแ€บแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท Physiotherapy แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€™แ€แ€ฐแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹
แ€”แ€พแ€ญแ€•แ€บแ€”แ€šแ€บแ€แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€€ แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ผแ€ฑแ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€แ€…แ€บแ€แ€ฏแ€•แ€ซแ‹ Physiotherapy (PT) แ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท Manual Therapy (แ€œแ€€แ€บแ€–แ€ผแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ) แ€•แ€ซแ€แ€„แ€บแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€ทแ€บ แ€žแ€ฐแ€ทแ€›แ€ฒแ€ทแ€กแ€“แ€ญแ€€ แ€›แ€Šแ€บแ€›แ€ฝแ€šแ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€…แ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€›แ€Šแ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€„แ€”แ€บแ€ธแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ PT แ€Ÿแ€ฌ แ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€กแ€แ€ผแ€ฑแ€กแ€”แ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€…แ€”แ€…แ€บแ€…แ€…แ€บแ€†แ€ฑแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแŠ แ€กแ€žแ€ญแ€•แ€Šแ€ฌแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ฑแ€แ€บแ€™แ€ฎแ€…แ€€แ€บแ€€แ€ญแ€›แ€ญแ€šแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€žแ€ญแ€•แ€นแ€•แ€ถแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€€แ€ป แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€›แ€•แ€บ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ‚แ‹ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€”แ€ฑแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ ๐๐“ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€„แ€บ แ€•แ€ญแ€ฏแ€”แ€ฌแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ โ“
โœ… แ€กแ€–แ€ผแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€‘แ€•แ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€ธแ€œแ€ฌแ€™แ€พแ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€…แ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€ญแ€™แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€™แ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธแ‹
Physiotherapist แ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€ฒแ€ท แ€›แ€Šแ€บแ€›แ€ฝแ€šแ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€€ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€•แ€ฑแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€•แ€ซแ‹ แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€กแ€…แ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€แ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€™แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท Soreness แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€•แ€ซแ€ธแ€•แ€ซแ€ธ แ€แ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€•แ€บแ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€ทแ€บ แ€’แ€ซแ€€ แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€•แ€ซแ€•แ€ฒแ‹ PT แ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€Šแ€ฌแ€›แ€พแ€„แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€œแ€ฐแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€ฒแ€ท แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€™แ€ผแ€ฒแ€แ€™แ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€™แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แƒแ‹ แ€˜แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ ๐๐“ แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฒแ‹ โ“
โœ… แ€’แ€ฎแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€กแ€–แ€ผแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€’แ€แ€บแ€›แ€ฌ (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
- แ€กแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแŠ แ€กแ€†แ€…แ€บแ€”แ€ฒแ€ทแ€•แ€แ€บแ€žแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€แ€ซแ€ธแ€”แ€ฌแ€แ€ฌแŠ แ€’แ€ฐแ€ธแ€”แ€ฌแ€แ€ฌแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ แ€กแ€ฌแ€ธแ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€’แ€แ€บแ€›แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€žแ€”แ€บแ€…แ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท
- แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€”แ€ฒแ€ทแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแŠ แ€œแ€ฑแ€–แ€ผแ€แ€บแ€แ€ฌแŠ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€Šแ€•แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ซแ€ธแ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท
- แ€žแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€Ÿแ€”แ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€™แ€Šแ€ฎแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€แ€ฒแ€ทแ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€ฒแ€ท
- แ€›แ€ฏแ€ถแ€ธแ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€…แ€ฏแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€แ€บแ€แ€ฒแ€ท Office Syndrome แ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ซ แ€–แ€ผแ€ฑแ€›แ€พแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹

แ„แ‹ ๐๐“ แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ถแ€šแ€ฐแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€Šแ€ฝแ€พแ€”แ€บแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€แ€ปแ€€แ€บ แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฌแ‹ โ“
โœ… แ€กแ€–แ€ผแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€กแ€แ€ผแ€ฑแ€กแ€”แ€ฑแ€•แ€ฑแ€ซแ€บ แ€™แ€ฐแ€แ€Šแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹
แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€„แ€ถแ€แ€€แ€ฌแ€™แ€พแ€ฌ แ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€Šแ€ฝแ€พแ€”แ€บแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€แ€ปแ€€แ€บแ€™แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€˜แ€ฒแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€žแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€ฑแ€›แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€™แ€ผแ€”แ€บแ€™แ€ฌแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€„แ€ถแ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€†แ€ฑแ€ธแ€›แ€ฏแ€ถแŠ แ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ทแ€™แ€พแ€ฌ แ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€›แ€ฒแ€ท แ€Šแ€ฝแ€พแ€”แ€บแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€แ€ปแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑ แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€›แ€แ€ฒแ€ทแ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€”แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€…แ€…แ€บแ€†แ€ฑแ€ธแ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€…แ€แ€„แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ…แ‹ ๐๐“ แ€€แ€ญแ€ฏ แ€˜แ€šแ€บแ€”แ€พแ€…แ€บแ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ (แ€’แ€ซแ€™แ€พแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บ) แ€˜แ€šแ€บแ€œแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฌแ€€แ€ผแ€ฌ แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ถแ€šแ€ฐแ€›แ€™แ€œแ€ฒแ‹ โ“
โœ… แ€œแ€ฐแ€”แ€ฌแ€แ€…แ€บแ€ฆแ€ธแ€แ€ปแ€„แ€บแ€ธแ€…แ€ฎแ€กแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บ แ€€แ€ฝแ€ฒแ€•แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€•แ€ฒแ€–แ€ผแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑแ‹
แ€’แ€แ€บแ€›แ€ฌแ€•แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€‘แ€”แ€บแ€™แ€พแ€ฏแŠ แ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€กแ€แ€ผแ€ฑแ€กแ€”แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ถแ€šแ€ฐแ€žแ€ฐแ€›แ€ฒแ€ท แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€แ€ฏแ€ถแ€ทแ€•แ€ผแ€”แ€บแ€•แ€ฏแ€ถแ€•แ€ฑแ€ซแ€บ แ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€™แ€ฐแ€แ€Šแ€บแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ‹ แ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€กแ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€„แ€ทแ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€•แ€‘แ€™แ€กแ€•แ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€…แ€บแ€•แ€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ‚ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บแ€™แ€พ แƒ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บแ€แ€”แ€ทแ€บ แ€€แ€ฏแ€žแ€œแ€ฑแ€ทแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแŠ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑ แ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€œแ€ฌแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ทแ€กแ€™แ€ปแ€พ แ€กแ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บแ€›แ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ PT แ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€Šแ€ฌแ€›แ€พแ€„แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€œแ€ฐแ€”แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€‘แ€™แ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€…แ€…แ€บแ€†แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€กแ€…แ€ฎแ€กแ€…แ€‰แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€•แ€ผแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€†แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€”แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ“ข แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€›แ€›แ€„แ€บแŠ แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€„แ€”แ€บแ€ธแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€‘แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€œแ€ฌแ€•แ€ผแ€ฎแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ แ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€พแ€€แ€ฏแ€™แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€ปแ€…แ€บแ€œแ€ปแ€ฐแ€™แ€›แ€พแ€ฏแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€”แ€ฒแ€ทแ‹ ๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€€ แ€กแ€›แ€Šแ€บแ€กแ€แ€ปแ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€แ€แ€ฒแ€ท Physiotherapist แ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€„แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€”แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ‹ แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€›แ€แ€ฒแ€ท แ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€™แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€แ€ฐแ€แ€ฐแ€กแ€–แ€ผแ€ฑแ€›แ€พแ€ฌแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€˜แ€แ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€›แ€šแ€ฐแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹ ๐Ÿค—

๐‘ด๐’š๐’‚๐’•๐’‰๐’Š๐’…๐’‚ ๐’‘๐’‰๐’š๐’”๐’Š๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’‰๐’‚๐’ƒ ๐’„๐’๐’Š๐’๐’Š๐’„
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๐Ÿก 1A/30 , แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€šแ€ฌแŠ แ€ฅแ€‡แ€นแ€‡แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแŠ แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€›แ€แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแŠ แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ฅแ€€แ€นแ€€แ€œแ€ฌแ€•แ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€šแ€บแŠ แ€›แ€”แ€บแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ‹


แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ
#แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€—แ€Ÿแ€ฏแ€žแ€ฏแ€

๐–๐ข๐ฌ๐ก๐ข๐ง๐  ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐š ๐‡๐ž๐š๐ฅ๐ญ๐ก๐ฒ & ๐‡๐š๐ฉ๐ฉ๐ฒ ๐‚๐ก๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐ฆ๐š๐ฌ! ๐ŸŽ…แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€›แ€ฝแ€พแ€„แ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€แ€›แ€…แ€บแ€…แ€™แ€แ€บแ€”แ€ฑแ€ทแ€œแ€ฑแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ฒ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€€แ€ผแ€ถแ€ทแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บ...
25/12/2025

๐–๐ข๐ฌ๐ก๐ข๐ง๐  ๐ฒ๐จ๐ฎ ๐š ๐‡๐ž๐š๐ฅ๐ญ๐ก๐ฒ & ๐‡๐š๐ฉ๐ฉ๐ฒ ๐‚๐ก๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐ฆ๐š๐ฌ! ๐ŸŽ…

แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€›แ€ฝแ€พแ€„แ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€แ€›แ€…แ€บแ€…แ€™แ€แ€บแ€”แ€ฑแ€ทแ€œแ€ฑแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ฒ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€€แ€ผแ€ถแ€ทแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแŠ แ€œแ€”แ€บแ€ธแ€†แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€…แ€ญแ€แ€บแ€”แ€พแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€›แ€ฝแ€พแ€„แ€บแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€–แ€ผแ€แ€บแ€žแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€…แ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท ๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€€ แ€†แ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌ แ€•แ€ญแ€ฏแ€ทแ€žแ€กแ€•แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹ ๐ŸŽ„

๐‘ด๐’š๐’‚๐’•๐’‰๐’Š๐’…๐’‚ ๐’‘๐’‰๐’š๐’”๐’Š๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’‰๐’‚๐’ƒ ๐’„๐’๐’Š๐’๐’Š๐’„
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๐Ÿ‘ต แ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€œแ€ฒแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€Ÿแ€ฌ แ€กแ€ญแ€ฏแ€™แ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ซแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ญแ€ฏ ๐๐“  แ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธ แ€žแ€ญแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ แ€กแ€žแ€€แ€บ (แ†แ…) แ€”แ€พแ€…แ€บแ€กแ€‘แ€€แ€บ แ€œแ€ฐแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€œแ€ฒแ€€...
18/12/2025

๐Ÿ‘ต แ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€œแ€ฒแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€Ÿแ€ฌ แ€กแ€ญแ€ฏแ€™แ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ซแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ญแ€ฏ ๐๐“ แ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธ แ€žแ€ญแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแ‹

แ€กแ€žแ€€แ€บ (แ†แ…) แ€”แ€พแ€…แ€บแ€กแ€‘แ€€แ€บ แ€œแ€ฐแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€›แ€„แ€บ แ€กแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏ แ€›แ€•แ€บแ€แ€”แ€ทแ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€แ€„แ€บแ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€€ แ€กแ€›แ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ ๐Ÿ’ฏ

๐Ÿšจ แ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€˜แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€œแ€ฒแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€›แ€„แ€บแ€ธ (แƒ)แ€แ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€ แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€•แ€ผแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท
แแ‹ แ€Ÿแ€”แ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€™แ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ (Balance Weakness) - แ€กแ€žแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€œแ€ฌแ€›แ€„แ€บ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌ แ€Ÿแ€”แ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€แ€ปแ€ฏแ€•แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€…แ€”แ€…แ€บ แ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€แ€ผแ€ฑแ€œแ€พแ€™แ€บแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€šแ€ญแ€™แ€บแ€ธแ€šแ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€•แ€ญแ€ฏแ€œแ€ฝแ€šแ€บแ€€แ€ฐแ€แ€ฌแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
แ‚แ‹ แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ (Muscle Loss) - แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€›แ€ฏแ€แ€บแ€แ€›แ€€แ€บ แ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€œแ€ฒแ€แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€œแ€ฌแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€‘แ€ญแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
แ€กแ€™แ€ผแ€„แ€บแ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€ซแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ - แ€กแ€™แ€ผแ€„แ€บแ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ทแ€šแ€ฝแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€ซแ€ธแ€แ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€ฒแ€ท แ€˜แ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€™แ€ฐแ€ธแ€แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€แ€แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€žแ€ฑแ€ธแ€แ€šแ€บแ‹

โœจ แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ (๐๐“) แ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€•แ€ซแ‹
แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€™แ€พแ€ฏ แ€กแ€”แ€นแ€แ€›แ€ฌแ€šแ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท PT แ€Ÿแ€ฌ แ€กแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ แ€Ÿแ€”แ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ
PT แ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€•แ€Šแ€ฌแ€›แ€พแ€„แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€œแ€ฐแ€”แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€Šแ€ฎแ€แ€ฒแ€ท Balance Training แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€™แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€€แ€ฐแ€Šแ€ฎแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
๐Ÿฆต แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ - แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ฏแ€ถแ€ทแ€•แ€ผแ€”แ€บแ€›แ€ฌแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€›แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€”แ€บแ€™แ€ฌแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
๐Ÿšถโ€โ™‚๏ธ แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€Ÿแ€”แ€บ แ€•แ€ผแ€„แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ - แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแŠ แ€แ€ผแ€ฑแ€œแ€พแ€™แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€”แ€บแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€›แ€„แ€บ แ€กแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€€แ€ฐแ€•แ€…แ€นแ€…แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ซ แ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ป แ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€…แ€ฝแ€ฒแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€„แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ“Œ แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€กแ€ญแ€ฏแ€™แ€„แ€บแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€›แ€ฒแ€ท แ€กแ€…แ€ญแ€แ€บแ€กแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธแ‹ แ€’แ€ฎแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€แ€„แ€บแ€•แ€ผแ€„แ€บแ€†แ€„แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ
๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ฌแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€œแ€ฐแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€™แ€ญแ€˜แ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ (แ€’แ€ซแ€™แ€พแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บ) แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€™แ€พแ€ฏแ€กแ€”แ€นแ€แ€›แ€ฌแ€šแ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€€แ€ฒแ€–แ€ผแ€แ€บแ€€แ€ฌ แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ถแ€šแ€ฐแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹

๐‘ด๐’š๐’‚๐’•๐’‰๐’Š๐’…๐’‚ ๐’‘๐’‰๐’š๐’”๐’Š๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’‰๐’‚๐’ƒ ๐’„๐’๐’Š๐’๐’Š๐’„
๐Ÿ“ž 01-3500555,09-409556363,09-944556363 ( Viber , Telegram )
๐Ÿก 1A/30 , แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€šแ€ฌแŠ แ€ฅแ€‡แ€นแ€‡แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแŠ แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€›แ€แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแŠ แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ฅแ€€แ€นแ€€แ€œแ€ฌแ€•แ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€šแ€บแŠ แ€›แ€”แ€บแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ‹


#แ€œแ€ฒแ€€แ€ปแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€›แ€ฑแ€ธ

#แ€žแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธ

๐Ÿ’ป แ€›แ€ฏแ€ถแ€ธแ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€žแ€แ€ญแ€•แ€ผแ€ฏแ€›แ€™แ€šแ€ทแ€บ ๐Ž๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐ž ๐’๐ฒ๐ง๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž แ€กแ€”แ€นแ€แ€›แ€ฌแ€šแ€บแ€”แ€ฒแ€ทแ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€”แ€Šแ€บแ€ธ (แƒ)แ€แ€ปแ€€แ€บ๐Ÿšจ Office Syndrome แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€˜แ€ฌแ€œแ€ฒ?Office Syndrome แ€†แ€ญแ€ฏ...
10/12/2025

๐Ÿ’ป แ€›แ€ฏแ€ถแ€ธแ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€žแ€แ€ญแ€•แ€ผแ€ฏแ€›แ€™แ€šแ€ทแ€บ ๐Ž๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐ž ๐’๐ฒ๐ง๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž แ€กแ€”แ€นแ€แ€›แ€ฌแ€šแ€บแ€”แ€ฒแ€ทแ€€แ€ฌแ€€แ€ฝแ€šแ€บแ€”แ€Šแ€บแ€ธ (แƒ)แ€แ€ปแ€€แ€บ

๐Ÿšจ Office Syndrome แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€˜แ€ฌแ€œแ€ฒ?
Office Syndrome แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€กแ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€›แ€ฏแ€ถแ€ธแ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€™แ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€–แ€ฐแ€ธแ€›แ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€–แ€ฐแ€ธแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€กแ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฌแŠ แ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€”แ€ฑแ€Ÿแ€”แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€™แ€™แ€พแ€”แ€บแ€แ€ฌ (Poor Posture) แ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€…แ€ฎแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€œแ€Šแ€บแ€•แ€„แ€บแ€ธแŠ แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแŠ แ€แ€ซแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฌแŠ แ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฌแ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€แ€แ€ฏแ€•แ€ซแ‹

โšก แ€กแ€“แ€ญแ€€ แ€œแ€€แ€นแ€แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท
- แ€œแ€Šแ€บแ€•แ€„แ€บแ€ธ (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€™แ€ผแ€ฒแ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
- แ€แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€™แ€ฐแ€ธแ€แ€ฑแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ‹
- แ€œแ€€แ€บแ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
- แ€€แ€ผแ€ฌแ€›แ€พแ€Šแ€บแ€…แ€ฝแ€ฌแ€แ€ซแ€ธแ€”แ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ แ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

โœ… แ€’แ€ฎแ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€–แ€ผแ€ฑแ€›แ€พแ€„แ€บแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€›แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€€แ€บแ€”แ€ฑแ€›แ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€˜แ€แ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€กแ€แ€ปแ€€แ€บ แƒ แ€แ€ปแ€€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€”แ€ฌแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€›แ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท -

1๏ธโƒฃ แ€™แ€พแ€”แ€บแ€€แ€”แ€บแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซ (Posture Check)
- แ€€แ€ฝแ€”แ€บแ€•แ€ปแ€ฐแ€แ€ฌ Screen แ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€ปแ€€แ€บแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€…แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€Šแ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ‹ แ€„แ€ฏแ€ถแ€ทแ€€แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€พแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ‹
- แ€แ€ซแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€Šแ€ทแ€บแ€™แ€แ€บแ€…แ€ฝแ€ฌแ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€€แ€ฏแ€œแ€ฌแ€ธแ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฎแ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€พแ€ฎแ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ‹
- แ€€แ€ฝแ€”แ€บแ€•แ€ปแ€ฐแ€แ€ฌแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€œแ€€แ€บแ€›แ€ฒแ€ท แ€แ€ถแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€†แ€…แ€บแ€€ 90ยฐ แ€กแ€”แ€ฑแ€กแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ฒแ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ฑแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€œแ€€แ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€™แ€”แ€ฑแ€…แ€ฑแ€™แ€˜แ€ฒ แ€…แ€ฌแ€›แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

2๏ธโƒฃ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซ (Break Time)
แ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€แ€”แ€ฌแ€›แ€ฎแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ… แ€™แ€ญแ€”แ€…แ€บแ€œแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€šแ€ฐแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€™แ€แ€บแ€แ€•แ€บแ€›แ€•แ€บแ€แ€ฌแŠ แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแŠ แ€œแ€Šแ€บแ€•แ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€†แ€”แ€ทแ€บแ€‘แ€ฏแ€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€•แ€ซแ‹ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธ แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€แ€ฌแ€€ แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€–แ€ผแ€ฑแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

3๏ธโƒฃ Physiotherapy แ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ซ (Solution)
- แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑ แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€›แ€•แ€ผแ€ฎแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ Physiotherapist แ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€„แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€”แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€™แ€พแ€”แ€บแ€€แ€”แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ถแ€šแ€ฐแ€•แ€ซแ‹ Manual Therapy แ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€ฒแ€ท แ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€™แ€ผแ€”แ€บแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€…แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€›แ€ฑแ€›แ€พแ€Šแ€บแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€”แ€ฑแ€Ÿแ€”แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธ แ€™แ€พแ€”แ€บแ€€แ€”แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€€แ€ฐแ€Šแ€ฎแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ“Œ โ€œแ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€…แ€บแ€œแ€ปแ€ฐแ€™แ€›แ€พแ€ฏแ€•แ€ซแ€”แ€ฒแ€ทแ‹ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€Ÿแ€ฌ แ€žแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€€ แ€žแ€แ€ญแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€แ€ปแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€…แ€”แ€…แ€บแ€•แ€ซแ‹โ€
๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€™แ€พแ€ฌ แ€žแ€„แ€บแ€ทแ€›แ€ฒแ€ท Office Syndrome แ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€™แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ผแ€แ€บแ€–แ€ผแ€ฑแ€›แ€พแ€„แ€บแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€†แ€„แ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎแ‹ ๐Ÿ’ช

๐‘ด๐’š๐’‚๐’•๐’‰๐’Š๐’…๐’‚ ๐’‘๐’‰๐’š๐’”๐’Š๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’‰๐’‚๐’ƒ ๐’„๐’๐’Š๐’๐’Š๐’„
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#แ€›แ€ฏแ€ถแ€ธแ€žแ€™แ€ฌแ€ธ

01/12/2025

๐ŸŒŸ ๐‡๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐’๐ฐ๐ž๐ž๐ญ ๐ƒ๐ž๐œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ โ€ฆ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€กแ€žแ€…แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€„แ€ทแ€บ แ€…แ€แ€„แ€บแ€•แ€ซ ๐ŸŒŸ

โ„ แ€’แ€ฎแ€‡แ€„แ€บแ€˜แ€ฌแ€œ แ แ€›แ€€แ€บแ€”แ€ฑแ€ทแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ญแ€œแ€ฌแ€•แ€ซแ€•แ€ผแ€ฎแ‹ แ€แ€”แ€พแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€›แ€ฒแ€ท แ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€Ÿแ€ฌ แ€žแ€„แ€ทแ€บแ€›แ€ฒแ€ท แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€ญแ€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บ แ€œแ€”แ€บแ€ธแ€†แ€”แ€บแ€ธแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€แ€…แ€บแ€แ€ฏแ€•แ€ซแ‹ แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€ แ€œแ€ฐแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€•แ€ญแ€ฏแ€™แ€ญแ€ฏแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏ (Better Movement) แ€”แ€ฒแ€ท แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฑแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€˜แ€แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ปแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€’แ€ฎแ€œแ€œแ€ฑแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ...
๐Ÿ’ช แ€กแ€ฌแ€ธแ€กแ€„แ€บแ€แ€ฝแ€ฑ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€–แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€…แ€ฑแ‹
๐Ÿšซ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑ แ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ซแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€žแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€›แ€พแ€ญแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€…แ€ฑแ‹
๐Ÿ’– แ€™แ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€บแ€œแ€„แ€ทแ€บแ€แ€ปแ€€แ€บแ€กแ€•แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€‘แ€ฐแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ (Recovery) แ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€™แ€ผแ€„แ€บแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€›แ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€…แ€ฑแ‹

แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธ แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€ฒแ€ทแ€•แ€แ€บแ€žแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€•แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€™แ€ผแ€”แ€บแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ญแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€…แ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€†แ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€›แ€„แ€บแ€ธ แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€‘แ€ฐแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€ฑแ€ธ แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€Šแ€ฝแ€พแ€”แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ ๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€€ แ€กแ€™แ€ผแ€ฒแ€แ€™แ€บแ€ธ แ€กแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€กแ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€…แ€€แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑแ‹ ๐Ÿค—



โš  แ€†แ€ฎแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€˜แ€ฒ แ€›แ€ฏแ€แ€บแ€แ€›แ€€แ€บ แ€”แ€พแ€ฌแ€แ€ปแ€ฑแŠ แ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€†แ€ฎแ€ธแ€™แ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€˜แ€ฒ แ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€–แ€ฐแ€ธแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ญ...
27/11/2025

โš  แ€†แ€ฎแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€˜แ€ฒ แ€›แ€ฏแ€แ€บแ€แ€›แ€€แ€บ แ€”แ€พแ€ฌแ€แ€ปแ€ฑแŠ แ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€†แ€ฎแ€ธแ€™แ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€˜แ€ฒ แ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€–แ€ฐแ€ธแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ญแ€ฏ ๐’๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐ˆ๐ง๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ข๐ง๐ž๐ง๐œ๐ž แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ญแ€ฏแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€›แ€›แ€„แ€บ แ€”แ€พแ€ฌแ€แ€ปแ€ฑแŠ แ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€„แ€บแ€™แ€€แ€˜แ€ฒ แ€›แ€šแ€บแ€™แ€ฑแ€ฌแ€™แ€ญแ€แ€ฌแŠ แ€แ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ทแ€žแ€ฑแ€ฌ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€™แ€พ แ€†แ€ฎแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€ แ€แ€€แ€šแ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€…แ€ญแ€แ€บแ€กแ€”แ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€šแ€พแ€€แ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€žแ€œแ€ญแ€ฏ แ€œแ€ฐแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€กแ€†แ€„แ€บแ€™แ€•แ€ผแ€ฑแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€แ€ฝแ€ฑแ€ทแ€›แ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€’แ€ฎแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€œแ€€แ€นแ€แ€แ€ฌแ€€ แ€กแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€€แ€บ แ€กแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€žแ€™แ€ฎแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ แ€•แ€ญแ€ฏแ€กแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€กแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท
1๏ธโƒฃ แ€€แ€œแ€ฑแ€ธแ€™แ€ฎแ€ธแ€–แ€ฝแ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
2๏ธโƒฃ แ€กแ€žแ€€แ€บแ€กแ€›แ€ฝแ€šแ€บแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ทแ€กแ€™แ€ปแ€พ แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€†แ€…แ€บแ€กแ€™แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
3๏ธโƒฃ แ€กแ€…แ€ฌแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€›แ€ฒแ€ท แ€–แ€ญแ€กแ€ฌแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
4๏ธโƒฃ แ€กแ€แ€œแ€ฝแ€”แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ แ€…แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

โœด๏ธ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€†แ€ฎแ€ธแ€™แ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏแ€›แ€พแ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€กแ€แ€ฏแ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€ทแ€›แ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€แ€„แ€บแ€•แ€†แ€ฏแ€ถแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€กแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ผแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท Pelvic Floor Muscle แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฝแ€พแ€ฌแ€€ แ€†แ€ฎแ€ธแ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€“แ€ญแ€€แ€€แ€ปแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ฎแ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€™แ€พแ€ฌ แ€†แ€ฎแ€ธแ€™แ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€˜แ€ฒ แ€กแ€œแ€ฝแ€šแ€บแ€แ€€แ€ฐ แ€†แ€ฎแ€ธแ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€€แ€ปแ€แ€ฌแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ Physiotherapy แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€–แ€ผแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€žแ€œแ€ฌแ€ธโ“
Pelvic floor muscles training (or) Kegel exercises แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

Kegel exercises แ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฒแ€™แ€พ แ€กแ€œแ€ฝแ€šแ€บแ€€แ€ฐแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท-
โœ… แ€†แ€ฎแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธโ€Œแ€”แ€ฑแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€†แ€ฎแ€ธแ€™แ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€แ€แ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€žแ€œแ€ญแ€ฏ แ€†แ€ฎแ€ธแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€Šแ€พแ€…แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ‹
โœ…แ…แ€…แ€€แ€นแ€€แ€”แ€ทแ€บแ€™แ€พแแ€แ€…แ€€แ€นแ€€แ€”แ€ทแ€บแ€‘แ€ญ แ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ฎแ€ธแ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ‹
โœ…แ€แ€แ€ซแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€„แ€บ แแ€แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บแ€…แ€ฎแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€”แ€ฑแ€ท แ‚แ€แ€ซแ€€แ€”แ€ฑ แƒแ€แ€ซแ€กแ€‘แ€ญ แ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€žแ€Šแ€บแ‹ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€•แ€ฒแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแŠ แ€œแ€พแ€ฒแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บ แ€กแ€†แ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฑแ€žแ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
โœ… แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€€ แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€กแ€ฌแ€ธแ€โ€Œแ€–แ€ผแ€ฑแ€ธแ€–แ€ผแ€ฑแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€€แ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€œแ€ฌแ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ‹

แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€™แ€พแ€ฌ แ€žแ€แ€ญแ€‘แ€ฌแ€ธแ€›แ€™แ€šแ€ทแ€บแ€กแ€แ€ปแ€€แ€บแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
๐Ÿ”บแ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€”แ€ฑแ€…แ€‰แ€บแ€กแ€แ€ฝแ€„แ€บแ€ธ แ€กแ€žแ€€แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€™แ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€”แ€ฒแ€ทแ‹
๐Ÿ”บแ€แ€™แ€บแ€ธแ€—แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ฌแ€ธแ€™แ€‘แ€Šแ€ทแ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€”แ€ฒแ€ทแ‹
๐Ÿ”บแ€žแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€†แ€ฎแ€ธแ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ฒ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹

แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏ Physio แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€›แ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ปแ€ฑแ€ธแ€‡แ€ฐแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท
โ˜˜๏ธ Pelvic Floor Muscles แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€กแ€ฌแ€ธแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
โ˜˜๏ธ แ€†แ€ฎแ€ธแ€”แ€ฒแ€ทแ€แ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€–แ€ผแ€ฑแ€ธแ€–แ€ผแ€ฑแ€ธแ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
โ˜˜๏ธ แ€†แ€ฎแ€ธแ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€€แ€ปแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บแ€กแ€›แ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
โ˜˜๏ธ แ€™แ€ญแ€™แ€ญแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€šแ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€Šแ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€›แ€พแ€ญแ€œแ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
โ˜˜๏ธ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ แ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฌแ€แ€„แ€บแ€™แ€€แ€˜แ€ฒ แ€แ€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€†แ€„แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€™แ€™แ€ฑแ€ทแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธแ‹ แ€’แ€ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท -
โžก๏ธ แ€กแ€แ€œแ€ฝแ€”แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ‹
โžก๏ธ แ€†แ€ฑแ€ธแ€œแ€ญแ€•แ€บแ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€พแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€‰แ€บแ€•แ€ซแ‹
โžก๏ธ Caffeine แ€“แ€ฌแ€แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€–แ€ฎ แŠ แ€œแ€€แ€บแ€–แ€€แ€บแ€›แ€Šแ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ แ€กแ€›แ€€แ€บแŠ แ€˜แ€ฎแ€šแ€ฌแ€…แ€แ€ฒแ€ท Alcohol แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€†แ€ฎแ€ธแ€แ€แ€แ€ แ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€…แ€ฑแ€แ€แ€บแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€›แ€พแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€‰แ€บแ€›แ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ‹
โžก๏ธ แ€กแ€…แ€ฌแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€กแ€ฌแ€ธแ€€แ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€†แ€ฎแ€ธแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€–แ€ญแ€กแ€ฌแ€ธแ€žแ€€แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€Šแ€กแ€ญแ€•แ€บแ€แ€ซแ€”แ€ฎแ€ธแ€™แ€พ แ€กแ€…แ€ฌแ€…แ€ฌแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€พแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€‰แ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€’แ€ฎ post แ€œแ€ฑแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏแ€–แ€แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€›แ€„แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€†แ€ฎแ€ธแ€™แ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€€แ€ฐแ€แ€…แ€ฏแ€ถแ€แ€แ€ฏ แ€›แ€œแ€ญแ€™แ€ทแ€บแ€™แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€™แ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€บแ€œแ€„แ€ทแ€บแ€™แ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€แ€ฝแ€ฑแ€ทแ€›แ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ แ€•แ€แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€žแ€ญแ€™แ€ญแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌ แ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ฑแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€–แ€ผแ€”แ€ทแ€บแ€แ€ฑแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€ฆแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท ๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€€ แ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑแ‹ ๐Ÿค—




๐Ÿ›Œ แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€›แ€ฌแ€€แ€”แ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€แ€ผแ€ฑแ€œแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€”แ€ฑแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธ แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€–แ€ฐแ€ธแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ แ€’แ€ซแ€Ÿแ€ฌแ€˜แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ€œแ€ฒแ‹ แ€œแ€ฐแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€กแ€‘แ€ฐแ€ธแ€žแ€–แ€ผแ€„แ€ทแ€บ แ€œแ€ฐแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€•แ€ญแ€ฏ...
24/11/2025

๐Ÿ›Œ แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€›แ€ฌแ€€แ€”แ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€แ€ผแ€ฑแ€œแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€”แ€ฑแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธ แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€–แ€ฐแ€ธแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ แ€’แ€ซแ€Ÿแ€ฌแ€˜แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ€œแ€ฒแ‹ แ€œแ€ฐแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€กแ€‘แ€ฐแ€ธแ€žแ€–แ€ผแ€„แ€ทแ€บ แ€œแ€ฐแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€›แ€ฌแ€€แ€”แ€ญแ€ฏแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€ผแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ทแ€œแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€แ€ฌแ€€ แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

โœ… แ€•แ€‘แ€™แ€แ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€˜แ€ฌแ€™แ€พแ€…แ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€ญแ€™แ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€™แ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ฒแ€ท แ€แ€แ€แ€ฌแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ซแ€•แ€ฒแ‹ แ€žแ€ฐแ€€ แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€…แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€”แ€ฑแ€กแ€‘แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฒแ€ทแ€กแ€ญแ€•แ€บแ€™แ€ญแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€แ€แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ซแ‹ แ€ฅแ€•แ€™แ€ฌ - แ€œแ€€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฌแ€–แ€ญแ€‘แ€ฌแ€ธแ€™แ€ญแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€กแ€ญแ€•แ€บแ€แ€ฌแŠ แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€แ€”แ€ฑแ€›แ€ฌแ€แ€Šแ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€–แ€ญแ€™แ€ญแ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€”แ€ฑแ€กแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€€แ€ผแ€ฌแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€กแ€ญแ€•แ€บแ€™แ€ญแ€แ€ฌ แ€’แ€ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€…แ€€แ€บแ€•แ€ฏแ€ถแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€แ€ญแ€‘แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€•แ€ผแ€„แ€บแ€†แ€„แ€บแ€™แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ แ€กแ€†แ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€›แ€ฌแ€€แ€”แ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€™แ€€แ€ผแ€ฌแ€แ€„แ€บ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

โš  แ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€”แ€ฒแ€ทแ€•แ€แ€บแ€žแ€แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€œแ€€แ€นแ€แ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€›แ€ฌแ€”แ€ญแ€ฏแ€ธแ€…แ€™แ€พแ€ฌ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€•แ€ซแ‹ แ€กแ€€แ€ผแ€™แ€บแ€ธแ€–แ€ปแ€„แ€บแ€ธแ€‘แ€•แ€บแ€แ€ฝแ€ฒแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€„แ€บ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€‘แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ปแ€€แ€บแ€…แ€ฎแ€ธแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€•แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแŠ แ€žแ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€›แ€ฝแ€€แ€บแ€Ÿแ€ฑแ€ฌแ€บแ€™แ€ฏแ€”แ€บแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€ถแ€กแ€ฌแ€ธแ€…แ€”แ€…แ€บแ€€ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ผแ€”แ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€›แ€ฌแ€‘แ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€แ€ผแ€ฑแ€œแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€แ€ฌแ€€ แ€แ€แ€กแ€€แ€ผแ€ฌแ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€˜แ€ฒ แ€กแ€€แ€ผแ€ฌแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€›แ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ แ€”แ€ฎแ€ธแ€…แ€•แ€บแ€›แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€›แ€ฏแ€ถแŠ แ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏแ€›แ€พแ€ฌแ€–แ€ฝแ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€”แ€ฒแ€ทแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€„แ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ’ข แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ปแ€€แ€บแ€…แ€ฎแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€กแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€แ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€†แ€ฎแ€ธแ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€กแ€แ€ถแ€›แ€พแ€ญแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ปแ€€แ€บแ€…แ€ฎแ€ธแ€แ€ฌแŠ แ€แ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ทแ€€ แ€—แ€ฎแ€แ€ฌแ€™แ€„แ€บแ€“แ€ฌแ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฒแ€€ แ€—แ€ฎแ€แ€ฌแ€™แ€„แ€บ B1, B6, B12 แ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฒแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฌแŠ แ€แ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€กแ€›แ€€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€กแ€œแ€ฝแ€”แ€บแ€กแ€€แ€ปแ€ฝแ€ถแ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ปแ€€แ€บแ€…แ€ฎแ€ธแ€›แ€แ€ฌ แ€…แ€žแ€Šแ€บแ€–แ€ผแ€„แ€ทแ€บแ€กแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ปแ€€แ€บแ€…แ€ฎแ€ธแ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€œแ€€แ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€แ€บ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€–แ€ญแ€™แ€ญแ€แ€ฒแ€ทแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซ (Carpal Tunnel Syndrome) แ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€œแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€แ€†แ€€แ€บแ€แ€Šแ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ฒ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ (Spinal Issues) แ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€Šแ€•แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ (Pinched Nerve) แ€’แ€ซแ€™แ€พแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€†แ€…แ€บแ€•แ€ผแ€ฌแ€ธ แ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ (Herniated Disc) แ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€แ€ผแ€ฑแ€œแ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€œแ€ฌแ€แ€แ€บแ€แ€ฌแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ปแ€€แ€บแ€…แ€ฎแ€ธแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€˜แ€แ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€„แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฐแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ Physiotherapy แ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€€แ€ฏแ€žแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€ฑแ€›แ€ฌแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€ฑแ€แ€บแ€™แ€ฎแ€…แ€€แ€บแ€€แ€ญแ€›แ€ญแ€šแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€™แ€”แ€ฌแ€™แ€€แ€ปแ€„แ€บ แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€…แ€›แ€ฌแ€™แ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ฒแ€ทแ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€˜แ€แ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ซ แ€†แ€ฑแ€ธแ€›แ€ฏแ€ถแŠ แ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ฑแ€ธแ€€แ€ฝแ€ฌแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ซ แ€แ€•แ€ซแ€แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€žแ€„แ€บแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€˜แ€แ€™แ€พแ€ฌ แ€›แ€„แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€•แ€ผแ€ฟแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€แ€ฐแ€แ€ฐแ€›แ€„แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ผแ€ฑแ€›แ€พแ€„แ€บแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท ๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€€ แ€”แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€…แ€ฝแ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹

๐‘ด๐’š๐’‚๐’•๐’‰๐’Š๐’…๐’‚ ๐’‘๐’‰๐’š๐’”๐’Š๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’‰๐’‚๐’ƒ ๐’„๐’๐’Š๐’๐’Š๐’„
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๐Ÿก 1A/30 , แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€šแ€ฌแŠ แ€ฅแ€‡แ€นแ€‡แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแŠ แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€›แ€แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแŠ แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ฅแ€€แ€นแ€€แ€œแ€ฌแ€•แ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€šแ€บแŠ แ€›แ€”แ€บแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ‹



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#แ€แ€ผแ€ฑแ€œแ€€แ€บแ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บ

๐Ÿ‘ฃ แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€˜แ€ฒ แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€แ€›แ€ฝแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฒแ€”แ€ฑแ€แ€ฌ แ€˜แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€•แ€ซแ€œแ€ฒแ‹ โ“แ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€”แ€ฑแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€€แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€•แ€ซแ‹ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บ...
20/11/2025

๐Ÿ‘ฃ แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€˜แ€ฒ แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€แ€›แ€ฝแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฒแ€”แ€ฑแ€แ€ฌ แ€˜แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€•แ€ซแ€œแ€ฒแ‹ โ“

แ€‘แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€”แ€ฑแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€€แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€•แ€ซแ‹ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€›แ€ฒแ€ทแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธ แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€›แ€พแ€ญแ€แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ฌ แ€žแ€ญแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€žแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ญแ€ฏ ๐…๐จ๐จ๐ญ ๐ƒ๐ซ๐จ๐ฉ แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€›แ€พแ€„แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€›แ€•แ€บแ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌ แ€™แ€€แ€ผแ€ฌแ€แ€แ€แ€ฝแ€ฑแ€ทแ€™แ€ผแ€„แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€€แ€ผแ€™แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€’แ€›แ€ฝแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฒแ€”แ€ฑแ€แ€แ€บแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€’แ€›แ€ฝแ€แ€บแ€™แ€†แ€ฝแ€ฒแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€žแ€ฐแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€€แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€‘แ€€แ€บแ€กแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€€แ€ผแ€ฝแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€ผแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€›แ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€™แ€™แ€พแ€”แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธแ‹ แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ ๐‡๐ข๐ ๐ก ๐’๐ญ๐ž๐ฉ๐ฉ๐ข๐ง๐  ๐†๐š๐ข๐ญ แ€”แ€ฒแ€ทแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€›แ€พแ€„แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฌแŠ แ€แ€ผแ€ฑแ€žแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€™แ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€‘แ€ฏแ€ถแ€€แ€ปแ€‰แ€บแ€แ€ฌแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€พแ€ฑแ€€แ€ฌแ€ธแ€แ€€แ€บแ€›แ€ฌแ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€แ€€แ€บแ€กแ€แ€ฒแ€แ€ฝแ€ฑแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€œแ€ฌแ€แ€ฌ แ€…แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ’ข แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฌแ€›แ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€€ ๐๐ž๐ซ๐จ๐ง๐ž๐š๐ฅ ๐๐ž๐ซ๐ฏ๐ž แ€™แ€พแ€ฌ แ€‘แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€’แ€แ€บแ€›แ€ฌแ€›แ€แ€ฒแ€ทแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ญแ€ฏ แ€‘แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€’แ€แ€บแ€›แ€ฌแ€›แ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท
- แ€™แ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€†แ€™แ€พแ€ฏแ€แ€แ€ฏแ€แ€ฏแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€’แ€ฐแ€ธ (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€Šแ€ญแ€ฏแ€ทแ€žแ€€แ€ปแ€Šแ€บแ€ธแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ แ€‘แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€’แ€แ€บแ€›แ€ฌแ€›แ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ
- แ€แ€„แ€บแ€•แ€ซแ€ธ (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€’แ€ฐแ€ธแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธ แ€กแ€…แ€ฌแ€ธแ€‘แ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ถแ€šแ€ฐแ€แ€ฒแ€ทแ€›แ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ
- แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€€แ€ฌแ€œแ€แ€แ€ฏแ€กแ€‘แ€ญแ€€แ€ผแ€ฌแ€™แ€ผแ€„แ€ทแ€บแ€…แ€ฝแ€ฌ แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€แ€บแ€แ€ฎแ€ธแ€…แ€Šแ€บแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€›แ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ถแ€šแ€ฐแ€‘แ€ฌแ€ธแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ
- แ€†แ€ฎแ€ธแ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
แ€’แ€ซแ€แ€„แ€บแ€™แ€€แ€žแ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธแ‹ แ€ฆแ€ธแ€”แ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€”แ€ฒแ€ทแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท Brain & Spinal Cord Disorders แ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท ๐…๐จ๐จ๐ญ ๐ƒ๐ซ๐จ๐ฉ แ€›แ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€ฅแ€•แ€™แ€ฌ แ€œแ€ฑแ€–แ€ผแ€แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแŠ แ€•แ€ซแ€€แ€„แ€บแ€†แ€”แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแŠ แ€žแ€ฐแ€„แ€šแ€บแ€”แ€ฌแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€„แ€บแ€ธแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ซแ€ธแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€Šแ€•แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซ แ€…แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€’แ€ฎแ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€†แ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฒแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

โœ… แ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€•แ€ผแ€ฎแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ แ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€€ แ€›แ€พแ€ญแ€…แ€™แ€ผแ€ฒแ€•แ€ซแ‹ แ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€”แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€–แ€ญแ€™แ€ญแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€›แ€ฝแ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ทแ€€แ€ฏแ€žแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ แ€™แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€˜แ€ฒ แ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
แ€™แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€˜แ€ฒ แ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท
- ๐๐ซ๐š๐œ๐ž & ๐’๐ฉ๐ฅ๐ข๐ง๐ญ - แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€ผแ€ฑแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ธแ€แ€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€˜แ€ฌแ€แ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€กแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€กแ€…แ€ฝแ€•แ€บ ๐€๐ง๐ค๐ฅ๐ž ๐…๐จ๐จ๐ญ ๐Ž๐ซ๐ญ๐ก๐จ๐ญ๐ข๐œ๐ฌ แ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€พแ€ฐแ€ธแ€–แ€ญแ€”แ€•แ€บแ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌแ€‘แ€Šแ€ทแ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€แ€บแ€†แ€„แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
- ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ แ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€žแ€”แ€บแ€™แ€ฌแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแŠ
- ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ แ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ทแ€•แ€ฒ แ€’แ€ฐแ€ธแŠ แ€แ€ผแ€ฑแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€ธแ€แ€แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€œแ€ฝแ€šแ€บแ€€แ€ฐแ€œแ€ฌแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ
- แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€”แ€พแ€ญแ€ฏแ€ธแ€†แ€ฝแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฒแ€ท ๐„๐ฅ๐ž๐œ๐ญ๐ซ๐ข๐œ๐š๐ฅ ๐’๐ญ๐ข๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง แ€…แ€€แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€˜แ€ฒ แ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€…แ€ญแ€แ€บแ€›แ€พแ€Šแ€บแ€œแ€€แ€บแ€›แ€พแ€Šแ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ถแ€šแ€ฐแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€‘แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€แ€ฌแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€€ แ€œแ€กแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€„แ€šแ€บแ€€แ€”แ€ฑ แ€”แ€พแ€…แ€บแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€‘แ€ญแ€€แ€ผแ€ฌแ€™แ€ผแ€„แ€ทแ€บแ€แ€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€œแ€ฐแ€”แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ฌแŠ แ€œแ€ฐแ€”แ€ฌแ€›แ€พแ€„แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€•แ€ซ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€“แ€ฌแ€แ€บแ€™แ€€แ€ปแ€˜แ€ฒ แ€‡แ€ฝแ€ฒแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ ๐Ÿ’ช

แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ แ€แ€ผแ€ฑแ€–แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€˜แ€ฒ แ€แ€ผแ€ฑแ€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑ แ€€แ€ผแ€™แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฌแ€’แ€›แ€ฝแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฒแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท ๐…๐จ๐จ๐ญ ๐ƒ๐ซ๐จ๐ฉ แ€œแ€ฐแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€ฑแ€แ€ปแ€ฌแ€…แ€ฝแ€ฌแ€•แ€ผแ€ฏแ€…แ€ฏแ€…แ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€›แ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€แ€ซแ€›แ€„แ€ทแ€บแ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ แ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ทแ€•แ€ซแ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€™แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฐแ€”แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€แ€ฑแ€แ€บแ€™แ€ฎแ€…แ€€แ€บแ€€แ€ญแ€›แ€ญแ€šแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€”แ€พแ€ญแ€ฏแ€ธแ€†แ€ฝแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ซ แ€แ€•แ€ซแ€แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฒแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฌแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€›แ€พแ€„แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€™แ€ญแ€žแ€ฌแ€ธแ€…แ€ฏแ€แ€„แ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€„แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€”แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€”แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€…แ€ฝแ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€†แ€ญแ€ฏแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€žแ€แ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ฑแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹ โœจ

๐‘ด๐’š๐’‚๐’•๐’‰๐’Š๐’…๐’‚ ๐’‘๐’‰๐’š๐’”๐’Š๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’‰๐’‚๐’ƒ ๐’„๐’๐’Š๐’๐’Š๐’„
๐Ÿ“ž 01-3500555,09-409556363,09-944556363 ( Viber , Telegram )
๐Ÿก 1A/30 , แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€šแ€ฌแŠ แ€ฅแ€‡แ€นแ€‡แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแŠ แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€›แ€แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแŠ แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ฅแ€€แ€นแ€€แ€œแ€ฌแ€•แ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€šแ€บแŠ แ€›แ€”แ€บแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ‹



โšฝ๏ธ แ€™แ€ผแ€”แ€บแ€™แ€ฌแ€ทแ€‚แ€ฏแ€แ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ ๐…๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž ๐’๐ญ๐š๐ซ๐ฌ ๐…๐จ๐จ๐ญ๐›๐š๐ฅ๐ฅ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€™แ€พ ๐€๐…๐‚ แ€†แ€ฏแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€›แ€›แ€พแ€ญแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€‚แ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฝแ€พแ€ฌ! ๐ŸŽ‰๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ...
16/11/2025

โšฝ๏ธ แ€™แ€ผแ€”แ€บแ€™แ€ฌแ€ทแ€‚แ€ฏแ€แ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ ๐…๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž ๐’๐ญ๐š๐ซ๐ฌ ๐…๐จ๐จ๐ญ๐›๐š๐ฅ๐ฅ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€™แ€พ ๐€๐…๐‚ แ€†แ€ฏแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€›แ€›แ€พแ€ญแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€‚แ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฝแ€พแ€ฌ! ๐ŸŽ‰

๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€™แ€พ แ€‚แ€ฏแ€แ€บแ€šแ€ฐแ€–แ€ฝแ€šแ€บแ€›แ€ฌ ๐๐š๐ซ๐ญ๐ง๐ž๐ซ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฒแ€ท ๐…๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž ๐’๐ญ๐š๐ซ๐ฌ ๐…๐จ๐จ๐ญ๐›๐š๐ฅ๐ฅ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€”แ€ฒแ€ท ๐…๐จ๐ฎ๐ง๐๐ž๐ซ & ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ข๐๐ž๐ง๐ญ แ€’แ€ฑแ€ซแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€›แ€ฒแ€แ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บ แ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€‘แ€ฐแ€ธแ€แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€‚แ€ฏแ€แ€บแ€šแ€ฐแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธ แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑแ‹ ๐Ÿค—

๐Ÿ† ๐…๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž ๐’๐ญ๐š๐ซ๐ฌ ๐…๐จ๐จ๐ญ๐›๐š๐ฅ๐ฅ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€€ แ€กแ€ฌแ€›แ€พแ€˜แ€ฑแ€ฌแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€–แ€ฝแ€ฒแ€ทแ€แ€ปแ€ฏแ€•แ€บ (๐€๐…๐‚) แ€›แ€ฒแ€ท "๐๐ž๐ฌ๐ญ ๐†๐ซ๐š๐ฌ๐ฌ๐ซ๐จ๐จ๐ญ๐ฌ ๐‚๐ฅ๐ฎ๐› ๐€๐ฐ๐š๐ซ๐ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“" แ€†แ€ฏแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€‘แ€™แ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€–แ€ผแ€…แ€บ แ€†แ€ฝแ€แ€บแ€แ€ฐแ€ธแ€›แ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ทแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€แ€„แ€บแ€™แ€€แ€žแ€ฑแ€ธแ€˜แ€ฒ แ€’แ€ฑแ€ซแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€›แ€ฒแ€แ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€€แ€œแ€Šแ€บแ€ธ "๐€๐…๐‚ ๐๐ž๐ฌ๐ญ ๐†๐ซ๐š๐ฌ๐ฌ๐ซ๐จ๐จ๐ญ ๐‹๐ž๐š๐๐ž๐ซ ๐€๐ฐ๐š๐ซ๐ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“" แ€’แ€ฏแ€แ€ญแ€šแ€†แ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏแ€•แ€ซ แ€›แ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ทแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€†แ€€แ€บแ€žแ€…แ€บ แ€˜แ€ฑแ€ฌแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ซแ€žแ€”แ€ฌแ€›แ€พแ€„แ€บ แ€œแ€ฐแ€„แ€šแ€บแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ป แ€™แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€‘แ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท ๐…๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž ๐’๐ญ๐š๐ซ๐ฌ ๐…๐จ๐จ๐ญ๐›๐š๐ฅ๐ฅ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€”แ€ฒแ€ท แ€’แ€ฑแ€ซแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€›แ€ฒแ€แ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€ฒแ€ท แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€„แ€ถแ€แ€€แ€ฌแ€กแ€†แ€„แ€ทแ€บ แ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€™แ€ผแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€กแ€™แ€พแ€”แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€‚แ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ผแ€ฏแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ โœจ

แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€›แ€ฑแ€ธแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€กแ€ฌแ€ธแ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€…แ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€›แ€Šแ€บ แ€แ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€€แ€บแ€›แ€ฑแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ ๐…๐ฎ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž ๐’๐ญ๐š๐ซ๐ฌ ๐…๐จ๐จ๐ญ๐›๐š๐ฅ๐ฅ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€”แ€ฒแ€ท ๐Œ๐ฒ๐š๐ญ๐ก๐ข๐๐š ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ž๐ก๐š๐› ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐œ แ€›แ€ฒแ€ท แ€•แ€ฐแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€ฝแ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€†แ€€แ€บแ€œแ€€แ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€™แ€ผแ€ฒแ€•แ€ซแ€…แ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€†แ€ฏแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹ ๐Ÿ™





๐Ÿ’ก ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ  แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฌแ€šแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€žแ€œแ€ญแ€ฏ ๐‘๐ž๐ก๐š๐›๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€‘แ€ฐแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€ฑแ€ธแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€ทแ€บ แ€”...
13/11/2025

๐Ÿ’ก ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฌแ€šแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€žแ€œแ€ญแ€ฏ ๐‘๐ž๐ก๐š๐›๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€‘แ€ฐแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€ฑแ€ธแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ฑแ€™แ€šแ€ทแ€บ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแŠ โ€Œแ€›แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฌแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€‘แ€•แ€บแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ฎแ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌแ€™แ€พ แ€›แ€พแ€ฑแ€ธแ€แ€ฑแ€แ€บแ€€แ€แ€Šแ€บแ€ธแ€€ แ€œแ€€แ€บแ€†แ€„แ€ทแ€บแ€€แ€™แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€’แ€ฎแ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ฑแ€แ€บแ€กแ€‘แ€ญ แ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€ฑแ€†แ€ฒแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€ ๐€๐œ๐ฎ๐ฉ๐ฎ๐ง๐œ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ซแ‹ แ€’แ€ฎแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€€ แ€—แ€Ÿแ€ฏแ€žแ€ฏแ€แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€–แ€ฝแ€šแ€บ แ€แ€ฑแ€™แ€ปแ€พแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑแ€ฆแ€ธแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹

๐Ÿ€ แ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ผแ€”แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€‘แ€ฐแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€ฑแ€ธแ€กแ€…แ€ฎแ€กแ€…แ€‰แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€ฒแ€ท แ€แ€…แ€ญแ€แ€บแ€แ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€–แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€…แ€ฝแ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธ - ๐‚๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ฒ ๐“๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ แ€กแ€–แ€ผแ€…แ€บ แ€แ€ฝแ€ฒแ€–แ€€แ€บแ€กแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€žแ€ฐแ€€ แ€แ€›แ€ฏแ€แ€บแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€ฌ แ€†แ€ฑแ€ธแ€•แ€Šแ€ฌแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€แ€›แ€ฏแ€แ€บแ€กแ€šแ€ฐแ€กแ€†แ€กแ€› แ€œแ€ฐแ€ทแ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€™แ€พแ€ฌแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท ๐๐ฎ (๐‚๐ก๐ข) แ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€™แ€พแ€ฌแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€แ€ปแ€€แ€บแ€กแ€แ€ปแ€ฌแ€€แ€ปแ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€ฑแ€›แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€แ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€†แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€„แ€”แ€บแ€ธแ€…แ€‰แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€”แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท -
๐Ÿ“Œ แ€•แ€ฑแ€ซแ€ทแ€•แ€ซแ€ธแ€žแ€ฑแ€ธแ€„แ€šแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€แ€แ€ซแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€•แ€บแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€”แ€ฒแ€ทแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
๐Ÿ“Œแ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บ (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€€แ€ปแ€ฝแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€Šแ€ฌแ€›แ€พแ€„แ€บแ€€ แ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€กแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€กแ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€™แ€ฐแ€แ€Šแ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€แ€ญแ€€แ€ปแ€แ€ฒแ€ท ๐€๐‚๐” ๐ฉ๐จ๐ข๐ง๐ญ แ€”แ€ฑแ€›แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€šแ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
๐Ÿ“Œ แ€แ€แ€ซแ€แ€›แ€ถแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€ฝแ€ฒแ€–แ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€กแ€”แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฐ แ€œแ€ปแ€พแ€•แ€บแ€…แ€…แ€บแ€œแ€พแ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ทแ€แ€ฝแ€ฒแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฌแŠ แ€กแ€•แ€ฐแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฌ แ€…แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ฑแ€ธแ€œแ€ฑแ€ทแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€žแ€ฝแ€ฑแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€•แ€แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€…แ€ฑแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€‘แ€ฒแ€€ ๐„๐ง๐๐จ๐ซ๐ฉ๐ก๐ข๐ง๐ฌ แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€Ÿแ€ฑแ€ฌแ€บแ€™แ€ฏแ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€‘แ€ฝแ€€แ€บแ€…แ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€…แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
แ€แ€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€กแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ปแ€ฑแ€ธแ€‡แ€ฐแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€กแ€ถแ€ทแ€™แ€แ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ซแ‹ แ€’แ€ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท
โœ… แ€กแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€กแ€†แ€…แ€บแ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ผแ€ฑแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแŠ แ€œแ€€แ€บแŠ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€…แ€แ€ฒแ€ทแ€”แ€ฑแ€›แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€…แ€ฑแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€แ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฏ Spasticity แ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€€แ€ปแ€…แ€ฑแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
โœ… แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€™แ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€ญแ€•แ€บแ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€…แ€ฑแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
โœ… แ€•แ€„แ€บแ€•แ€”แ€บแ€ธแ€”แ€ฝแ€šแ€บแ€”แ€šแ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ปแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
โœ… แ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€…แ€ฎแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ซแ€ธแ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€…แ€ฎแ€ธแ€•แ€ฐแ€•แ€”แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€ฒแ€ทแ€†แ€€แ€บแ€…แ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€žแ€ฝแ€ฑแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแŠ แ€แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ แ€…แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ
โœ…แ€กแ€…แ€ฌแ€แ€ผแ€ฑแ€…แ€”แ€…แ€บแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€ฝแ€”แ€บแ€…แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€กแ€›แ€„แ€บแ€แ€ฑแ€แ€บแ€€ แ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€ฌแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€แ€ฏแ€กแ€”แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€ฌแ€›แ€พแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€”แ€ฒแ€ทแ€†แ€€แ€บแ€…แ€•แ€บแ€’แ€ฑแ€žแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌแ€žแ€ฌแ€กแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€แ€ฒแ€ทแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€กแ€แ€ฏแ€แ€ฑแ€แ€บแ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€’แ€ฎแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€›แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€„แ€ถแ€แ€€แ€ฌแ€€แ€•แ€ซ แ€กแ€žแ€ญแ€กแ€™แ€พแ€แ€บแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฌแ€€แ€ผแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ ๐‚๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ฒ ๐“๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ - แ€แ€ฝแ€ฒแ€–แ€€แ€บแ€€แ€ฐแ€Šแ€ฎแ€แ€ฒแ€ทแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€–แ€ผแ€…แ€บ แ€กแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฌแ€›แ€ฏแ€ถแ€™แ€€ แ€กแ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฑแ€ธแ€•แ€Šแ€ฌแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ทแ€•แ€ซ แ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€แ€ฝแ€ฒแ€–แ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€œแ€ฌแ€€แ€ผแ€แ€ฌแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€›แ€ฑแ€ธแ€žแ€ฌแ€ธแ€–แ€ฑแ€ฌแ€บแ€•แ€ผแ€›แ€„แ€บแ€ธ แ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€แ€ฏแ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ฒ แ€—แ€Ÿแ€ฏแ€žแ€ฏแ€แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€–แ€ฝแ€šแ€บ แ€แ€„แ€บแ€•แ€ผแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹ โœจ

๐‘ด๐’š๐’‚๐’•๐’‰๐’Š๐’…๐’‚ ๐’‘๐’‰๐’š๐’”๐’Š๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’‰๐’‚๐’ƒ ๐’„๐’๐’Š๐’๐’Š๐’„
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๐Ÿก 1A/30 , แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€šแ€ฌแŠ แ€ฅแ€‡แ€นแ€‡แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแŠ แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€›แ€แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแŠ แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ฅแ€€แ€นแ€€แ€œแ€ฌแ€•แ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€šแ€บแŠ แ€›แ€”แ€บแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ‹




#แ€กแ€•แ€บแ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธ

โ“ แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€€แ€ผแ€ฌแ€แ€ แ€”แ€ฌแ€แ€แ€บแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€พแ€ญแ€œแ€ฌแ€ธแ‹ แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€•แ€ฏแ€ถแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€แ€ฐแ€žแ€œแ€ญแ€ฏ แ€กแ€™แ€Šแ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€€แ€ฝแ€ฒแ€•แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€žแ€ฑแ€ธแ€แ€šแ€บแ‹ แ€กแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€กแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€œ...
09/11/2025

โ“ แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€€แ€ผแ€ฌแ€แ€ แ€”แ€ฌแ€แ€แ€บแ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€พแ€ญแ€œแ€ฌแ€ธแ‹
แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€•แ€ฏแ€ถแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€แ€ฐแ€žแ€œแ€ญแ€ฏ แ€กแ€™แ€Šแ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€€แ€ฝแ€ฒแ€•แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€žแ€ฑแ€ธแ€แ€šแ€บแ‹ แ€กแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€กแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€แ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ทแ€€แ€†แ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€’แ€ฎแ€”แ€ฑแ€ทแ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€‘แ€ฒแ€€ ๐๐š๐ข๐ง๐Ÿ๐ฎ๐ฅ ๐š๐ซ๐œ ๐ฌ๐ฒ๐ง๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€ฌแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€ แ€แ€ฑแ€™แ€ปแ€พแ€•แ€ซแ€›แ€…แ€ฑแ‹ แ€’แ€ฎแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€€แ€ญแ€ฏ ๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ข๐ง๐ ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐ฌ๐ฒ๐ง๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€€แ€ผแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€Šแ€•แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซ แ€กแ€ฏแ€•แ€บแ€…แ€ฏแ€แ€„แ€บแ€แ€แ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐๐š๐ข๐ง๐Ÿ๐ฎ๐ฅ ๐š๐ซ๐œ ๐ฌ๐ฒ๐ง๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž แ€€แ€ญแ€ฏแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€•แ€ผแ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€žแ€ญแ€žแ€ฌแ€…แ€ฑแ€แ€ฒแ€ทแ€œแ€€แ€นแ€แ€แ€ฌแ€€ แ€œแ€€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€˜แ€ฑแ€ธแ€€แ€ฌแ€ธแ€†แ€”แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€™แ€ผแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ 60ยฐ แ€”แ€ฒแ€ท 120ยฐ แ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€™แ€พ แ€แ€กแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฌแ€แ€ฌแ€•แ€ซแ‹ แ€œแ€€แ€บแ€…แ€™แ€ผแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€”แ€ฑแ€กแ€‘แ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฒแ€ท 0ยฐแ€€ 60ยฐ แ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท 120ยฐ แ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€žแ€แ€บ 180ยฐ แ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€”แ€ฌแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€™แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธแ‹ แ€’แ€ฎแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€œแ€€แ€บแ€™แ€ผแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€แ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€”แ€ฌแ€˜แ€ฒ แ€กแ€œแ€šแ€บแ€”แ€ฌแ€ธแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€พ แ€”แ€ฌแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€•แ€ซแ‹

แ€’แ€ฎแ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€แ€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€žแ€ญแ€žแ€ญแ€žแ€ฌแ€žแ€ฌแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€•แ€ซแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€แ€ฑแ€ฌแ€ท -
๐Ÿ’ข แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€›แ€พแ€ฑแ€ท (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ท) แ€กแ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€แ€ซแ€แ€›แ€ถแ€œแ€€แ€บแ€™แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€˜แ€€แ€บแ€™แ€พแ€ฌแ€•แ€ซ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
๐Ÿ’ข แ€Šแ€กแ€ญแ€•แ€บแ€™แ€›แ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€‘แ€ญ แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€€แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
๐Ÿ’ข แ€•แ€…แ€นแ€…แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€แ€ฏแ€แ€ฏแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€พแ€™แ€บแ€ธแ€šแ€ฐแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแŠ แ€†แ€ฝแ€ฒแ€šแ€ฐแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ผแ€ฏแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ แ€™แ€แ€ถแ€™แ€›แ€•แ€บแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
๐Ÿ’ข แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ท แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏ - Range of movement แ€กแ€•แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€™แ€›แ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท
๐Ÿ’ข แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€œแ€พแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€พแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑ แ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€…แ€ฑแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ แ€…แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€œแ€ฌแ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€’แ€ฎแ€›แ€ฑแ€ฌแ€‚แ€ซแ€€แ€ญแ€ฏแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€˜แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€ฒโ“
โš  ๐Ž๐ฏ๐ž๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ž ๐จ๐ซ ๐‘๐ž๐ฉ๐ž๐ญ๐ข๐ญ๐ข๐ฏ๐ž ๐Œ๐จ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ - แ€œแ€€แ€บแ€™แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€กแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€žแ€ฐแŠ แ€กแ€œแ€ฑแ€ธแ€กแ€•แ€„แ€บแ€™แ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฑแ€ทแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€ฅแ€•แ€™แ€ฌ - แ€†แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€ฑแ€ธแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแŠแŠ แ€€แ€ฌแ€šแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€›แ€ฑแ€€แ€ฐแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแŠ แ€€แ€ผแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€…แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€”แ€ฑแ€ทแ€…แ€‰แ€บแ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€›แ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€ฌแ€ธแ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฑแ€ทแ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
โš  ๐“๐ซ๐š๐ฎ๐ฆ๐š - แ€™แ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€†แ€™แ€พแ€ฏแ€แ€แ€ฏแ€แ€ฏแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€‘แ€ญแ€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€’แ€แ€บแ€›แ€ฌแ€›แ€–แ€ฐแ€ธแ€แ€ฌแŠ แ€•แ€ผแ€ฏแ€แ€บแ€€แ€ปแ€แ€ฌ แ€…แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€Šแ€บแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€›แ€ฒแ€ท แ€กแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€กแ€™แ€ผแ€…แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€†แ€”แ€บแ€ธแ€…แ€…แ€บแ€›แ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ
๐Ÿ”บ ๐Ž๐ฌ๐ญ๐ž๐จ๐š๐ซ๐ญ๐ก๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐ฌ ๐’๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ฌ- แ€€แ€ปแ€ฎแ€ธแ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€ธแ€กแ€แ€€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€กแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€”แ€พแ€…แ€บแ€แ€ฏแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท Supraspinatus Tendon แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€›แ€ฝแ€แ€บแ€œแ€ฑแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€–แ€ญแ€™แ€ญแ€…แ€ฑแ€แ€ฌแŠ แ€Šแ€พแ€•แ€บแ€™แ€ญแ€…แ€ฑแ€แ€ฌ
๐Ÿ”บ๐‘๐จ๐ญ๐š๐ญ๐จ๐ซ ๐‚๐ฎ๐Ÿ๐Ÿ ๐“๐ž๐ง๐๐ข๐ง๐จ๐ฉ๐š๐ญ๐ก๐ฒ - แ€กแ€›แ€ฝแ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€™แ€บแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
๐Ÿ”บ ๐’๐ฎ๐›๐š๐œ๐ซ๐จ๐ฆ๐ข๐š๐ฅ ๐›๐ฎ๐ซ๐ฌ๐ข๐ญ๐ข๐ฌ- Bursa แ€กแ€›แ€Šแ€บแ€กแ€ญแ€แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€™แ€บแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
๐Ÿ”บ ๐‚๐š๐ฅ๐œ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ ๐“๐ž๐ง๐๐ข๐ง๐ข๐ญ๐ข๐ฌ - Calcium แ€แ€ฝแ€ฑแ€…แ€ฏแ€•แ€ฏแ€ถแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€กแ€›แ€ฝแ€แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€™แ€บแ€ธแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ แ€…แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€กแ€”แ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท
โœ… ๐€๐ซ๐ญ๐ก๐ซ๐จ๐ฌ๐œ๐จ๐ฉ๐ข๐œ แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
โœ… ๐’๐ญ๐ž๐ซ๐จ๐ข๐ แ€†แ€ฑแ€ธแ€‘แ€ญแ€ฏแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€€แ€ฏแ€žแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธ
โœ… แ€™แ€แ€ฝแ€ฒแ€™แ€…แ€ญแ€แ€บแ€˜แ€ฒ ๐‚๐จ๐ง๐ฌ๐ž๐ซ๐ฏ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐ž แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€แ€ผแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€ทแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€™แ€แ€ฝแ€ฒแ€™แ€…แ€ญแ€แ€บแ€˜แ€ฒ ๐‚๐จ๐ง๐ฌ๐ž๐ซ๐ฏ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐ž แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€แ€ฌแ€€ แ€กแ€”แ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ แ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ทแ€€แ€”แ€ฆแ€ธแ€€แ€ฏแ€žแ€›แ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€แ€ฌแ€€แ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€™แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€™แ€”แ€ฑแ€แ€ฝแ€ฒแ€–แ€€แ€บแ€šแ€ฐแ€›แ€แ€ฒแ€ทแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ซแ‹ แ€’แ€ฎแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ แ€”แ€ฌแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€ฒแ€ท แ€›แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€›แ€™แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ซแ€ธแ€žแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บ ๐„๐ฅ๐ž๐œ๐ญ๐ซ๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ แ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€…แ€€แ€บแ€€แ€ญแ€›แ€ญแ€šแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€›แ€ฝแ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€žแ€”แ€บแ€™แ€ฌแ€œแ€ฌแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€žแ€„แ€ทแ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ฏแ€‘แ€ฏแ€ถแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ทแ€•แ€ฒ แ€แ€ฝแ€ฒแ€–แ€€แ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€€ แ€™แ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€›แ€„แ€บ แ€™แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€…แ€ฑแ€˜แ€ฒ ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ฒ แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ทแ€€แ€ฏแ€žแ€•แ€ฑแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ แ€แ€ฝแ€ฒแ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€กแ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ผแ€ฑแ€กแ€”แ€ฑแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏแ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€…แ€ฑแ€ฌแ€œแ€ปแ€พแ€„แ€บแ€…แ€ฝแ€ฌแ€žแ€ญแ€›แ€พแ€ญแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€†แ€›แ€ฌแ€แ€”แ€บแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€•แ€ซ แ€‚แ€›แ€ฏแ€แ€…แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€›แ€พแ€ฏแ€•แ€ฑแ€ธแ€”แ€ฑแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹ แ€’แ€ซแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€แ€ฑแ€’แ€”แ€ฌแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€›แ€•แ€ผแ€ฎแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ แ€™แ€พแ€”แ€บแ€€แ€”แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฑแ€ทแ€€แ€ปแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€ฏแ€žแ€™แ€พแ€ฏแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ถแ€šแ€ฐแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€†แ€ฑแ€ธแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€†แ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€šแ€บแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธ แ€œแ€ฌแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€–แ€ญแ€แ€บแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ€›แ€พแ€„แ€บแ‹

๐‘ด๐’š๐’‚๐’•๐’‰๐’Š๐’…๐’‚ ๐’‘๐’‰๐’š๐’”๐’Š๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’š ๐’‚๐’๐’… ๐’“๐’†๐’‰๐’‚๐’ƒ ๐’„๐’๐’Š๐’๐’Š๐’„
๐Ÿ“ž 01-3500555,09-409556363,09-944556363 ( Viber , Telegram )
๐Ÿก 1A/30 , แ€™แ€ผแ€žแ€ฎแ€แ€ฌแ€กแ€ญแ€™แ€บแ€šแ€ฌแŠ แ€ฅแ€‡แ€นแ€‡แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแŠ แ€™แ€ฑแ€แ€นแ€แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€›แ€แ€”แ€ฌแ€œแ€™แ€บแ€ธแ€€แ€ผแ€ฌแ€ธแŠ แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ฅแ€€แ€นแ€€แ€œแ€ฌแ€•แ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ€”แ€šแ€บแŠ แ€›แ€”แ€บแ€€แ€ฏแ€”แ€บแ€™แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ทแ‹




#แ€•แ€แ€ฏแ€ถแ€ธแ€”แ€ฌ

Address

#1A/30, Mya Thida Housing, UZanar Street, Ward 11, Between Yadanar Street & Myittar Street, South Okkalar
Yangon

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00
Saturday 08:00 - 19:00
Sunday 08:00 - 19:00

Website

https://t.me/myathidawellness

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