
02/09/2025
ရိုးရိုးဟောက်တာလား 🤔😴 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐀𝐩𝐧𝐞𝐚 လား 🛌💤 ဆိုတာ.. “𝐃𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐲” နဲ့ ဆန်းစစ်ပါ
ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ခြင်းမရှိဘဲ နေ့စဉ်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်နေပါသလား?
😴 ဟောက်ခြင်း၊ 🫁 အသက်ရှူရပ်ခြင်း၊ ☀️ နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်းများ ခံစားနေရပါလား?
ဒီအရာတွေဟာ 😱 ရိုးရိုးအိပ်မက်ဆိုးကြောင့်ပဲလား?
ဒါမှမဟုတ်…
👉 “𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐀𝐩𝐧𝐞𝐚” ဆိုတဲ့ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူ ခဏ ခဏ ရပ်တန့်သွားတဲ့ လက္ခဏာတွေလား ဆိုတာ ဆန်းစစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး လက္ခဏာတွေကို ပေါ့ပေါ့ဆဆ ထားလိုက်မယ်ဆိုရင် နောက်ပိုင်းမှာ သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း စတဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
ဘမ်ရွန်ဂရက်ဆေးရုံကြီးရဲ့ 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐡𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 မှာ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေခြင်း (𝐃𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐲) ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် အိပ်စက်မှု ပြဿနာများရဲ့ဇစ်မြစ်ကို အတိအကျရှာဖွေပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုကနေ ရရှိတဲ့ ရလဒ်အရ လူနာ၏လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်တဲ့ ကုသမှု အစီအစဉ်များ (𝐂𝐏𝐀𝐏 ကုထုံးမှသည် ခွဲစိတ်မှုအနည်းဆုံးကုသခြင်းအထိ) ကို စနစ်တကျ ရေးဆွဲကုသပေးလျက်ရှိပါတယ်။
အိပ်ချိန် စစ်ဆေးမှု 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐲 𝐨𝐫 𝐏𝐨𝐥𝐲𝐬𝐨𝐦𝐧𝐨𝐠𝐫𝐚𝐩𝐡𝐲 ဆိုတာ.. ညဘက် အိပ်စက်နေချိန်မှာ သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှု၊ နှလုံးခုန်သံ၊ အသက်ရှူမှု၊ သွေးထဲက အောက်ဆီဂျင်ပမာဏနဲ့ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတွေကို စောင့်ကြည့် မှတ်တမ်းတင်တဲ့ ညအိပ်ရာဝင်စစ်ဆေးမှု တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
ဒီစစ်ဆေးမှုကနေတဆင့်
✔️ အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်သွားတတ်ခြင်း (𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐀𝐩𝐧𝐞𝐚)
✔️ နာတာရှည် ဟောက်ခြင်း (𝐂𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜 𝐬𝐧𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠)
✔️ အိပ်မပျော်ခြင်း (𝐈𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐚)
✔️ ခြေထောက်ကြွက်သား လှုပ်ရှားမှုပြဿနာများ (𝐋𝐞𝐠 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫𝐬)
✔️ ညဘက် အတက်ရောဂါခံစားရခြင်း (𝐍𝐨𝐜𝐭𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐮𝐫𝐞𝐬) စတာတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။
အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐀𝐩𝐧𝐞𝐚) အမျိုးအစားများ
💤 အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်ခြင်းတွေဟာ မတူညီပဲ အမျိုးအစား (၃) မျိုးရှိပါတယ်။
၁. ပိတ်ဆို့မှုကြောင့်ဖြစ်သော အသက်ရှူရပ်ခြင်း (𝐎𝐛𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐀𝐩𝐧𝐞𝐚 - 𝐎𝐒𝐀) – လည်ချောင်းရှိ ကြွက်သားများ ပြေလျော့သွားပြီး လေစီးကြောင်းကို ပိတ်ဆို့စေခြင်းဖြစ်ကာ အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားပါပဲ။
၂. ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ဆိုင်ရာ အသက်ရှူရပ်ခြင်း (𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐀𝐩𝐧𝐞𝐚 - 𝐂𝐒𝐀) – ဦးနှောက်က အသက်ရှူကြွက်သားတွေဆီကို သတင်းပို့နိုင်မှု ပျက်ယွင်းသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပြီး ဖြစ်ခဲပါတယ်။
၃. ရှုပ်ထွေးသော အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်ခြင်း ရောဂါစု (𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐀𝐩𝐧𝐞𝐚 𝐒𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞) – အထက်ပါ 𝐎𝐒𝐀 နှင့် 𝐂𝐒𝐀 နှစ်မျိုးလုံး ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပွားနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
✨ ဒါကြောင့် 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐲 ဟာ ရိုးရိုးအိပ်ပျော်တာကို စောင့်ကြည့်တာမဟုတ်ပဲ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးအပြည့်အစုံကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးနိုင်တဲ့ အရေးကြီး စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
👉 𝐁𝐮𝐦𝐫𝐮𝐧𝐠𝐫𝐚𝐝 ၏ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများနှင့် အဆင်ပြေချောမွေ့စွာ ချိတ်ဆက်ပြီး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ရန်အတွက် 𝐘𝐈𝐌 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞𝐬 သို့ ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။ ၀န်ဆောင်မှုက အခမဲ့ပါ ရှင်။
𝐃𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐲 𝐏𝐚𝐜𝐤𝐚𝐠𝐞 | 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐡𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 | 𝐂𝐨𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫 𝟗𝐂 𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐀
✨ YIM Services သည်
✔ အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် လမ်းညွှန်မှုပေးခြင်း
✔ Bumrungrad မှ အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများနှင့် တိုက်ရိုက်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ပေးခြင်း
✔ စိတ်ချရလွယ်ကူသော ရက်ချိန်း စီစဉ်ပေးခြင်း တို့ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐢𝐨𝐧 တစ်ဦးအဖြစ် အမြဲတမ်းရှိနေပါသည်။
𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞𝐬
✨ 𝐁𝐮𝐦𝐫𝐮𝐧𝐠𝐫𝐚𝐝 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐌𝐲𝐚𝐧𝐦𝐚𝐫 𝐑𝐞𝐟𝐞𝐫𝐫𝐚𝐥 ✨
#