26/12/2024
ဆရာမကြီး ပြောတဲ့ 💗💗
ဖြည့်စွက်စာ တွေသောက်နေတဲ့ အခါမှာ
ဘယ်အချိန် သောက်မလဲ ❓
ဘာနဲ့ သောက်မလဲ❓
🔺၁။ Protein. တွေဖြစ်တဲ့
N acetyl L cystiene
Carnitine
L glutamine
မနက် အစာမစားခင် မိနစ်၃၀ ခွာသောက်ပါ #
ရေရှည်သောက်မယ်ဆို အသားဓာတ်များပါစေ။
🔺 ၂။ Vitamin အများစုက အစာအိမ်ကို အနှောင့်
အယှက် ပေးလို့ အစာစားပြီးမှ သောက်ပါ #
D3, Super K, Magnesium ascorbate,B complex Folate, P5P, Vitamin A, Vitamin E, Biotin
🔺၃။ Mineral အများစုကို အစာစားပြီးသောက်ပါ။
Selenium, Zinc, iron,Magnesium, citrate
💥💥💥 အ ထူး တွဲ တွေ က 💥
Magnesium နဲ့ D3 နဲ့ တွဲရင် D3 side effect
လျော့ပါတယ်။
Magnesium D3, K2 ပေါင်းသောက်ရင်
အရိုးအတွက်အတော်လေး ကောင်းပါတယ်။
Folate, P5P, B12 အတွဲက အာရုံကြော
အတွက်ကောင်းပါတယ်။
🔺 ၄။ Probiotics အများစုက အစာမစားခင် ၁၅ မိနစ်
အလိုနဲ့
ထမင်းစားပြီး သောက်ပါ ။
ဒါက အကောင်းဆုံးပါ
မတည့် မှ ညအိပ့်ခါနည်း သောက်ပါ။
🔺 ၅။ Oxbile, Enzyme, ACV
ထမင်း မစားခင် မိနစ် ၃၀ အလိုသောက်ပါ ။
ဗိုက်အောင့်
တတ်ရင် မစားခင် ၁၀မိနစ် အလိုသောက်လည်း ရပါတယ်။
ပေါင်းသောက်လည်း ရပါတယ်
Oxbyle ကိုအစာမစားခင်သောက် ထမင်းစားပြီး
Vitamin A, Unique E, D3, K2 သောက်ရင် အကျိုး ပိုရပါတယ်။
🔺 ၆။ Cinsulin ထမင်းစားပြီး သောက်ပါ။ ဆီးချို ကျပါတယ်
🔺 ၇။ အရွက်ရည် ထမင်းနဲ့ အတူသောက်ပါ။
🔺၈။ Antioxidant Netword ရဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ
ဖြစ်တဲ့
R lipolic acid, Vitamin C, NAC, Vitamin E
Selenium, Zinc, Carotenoid တို့ကို
ပေါင်းသောက်မယ်ဆိုရင် (သို့မဟုတ်)
Antioxidant Netword ဆေး
တစ်မျိုးထဲကို သောက်မယ်ဆိုလျှင်
(ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လုံးဝ မသောက်ရပါ)
သွေးကျ တတ်ပါတယ် ။
သွေးကျဆေး သောက်နေရင်
သွေးကျ ဆေးနဲ့ ဝေးဝေးသောက်ပါ။
Selenium ပါလို့ အရေပြားကင်ဆာရှိရင် မသုံးရပါ။
🔺 ၉။ D Ribose သကြားအစားထိုးလို့ ရပါတယ် ဆီးချို မတက်ပါ။
🔺 ၁၀။ ACV ကို pink salt နဲ့ ဖျော် သံပုရာသီး ညှစ်ပြီး
သောက်ရင် detox ဖြစ်သလို အဆီကျပါတယ် ။
ဆရာမကြီး ကိုလေးစား ဂါရဝ ပြု ပါ တယ်
🙏
Crd
ဖြည့်စွက်စာ နှင့်ကူညီသူများ group
